08/08/24 07:31:01 dKGMMfrr
>>835
上のベジタリアンの物です．．．というか、実際は動物の殺生される光景が浮かんで食べられない程度なので、
パンやパスタに混ざって分からない卵や、魚や鶏のだし、乳製品は、食べられます。肉が入っている物はダメです。
一日42gのプロテインを摂取するには、単品のみで考えると、豆腐なら1丁半、 豆で900g、プロテインバーで１０本 などですが、
野菜でおなかが一杯の私には、そんなに食べられないんですけど．．．
ほんの少量食べれば蛋白質が補える物ってあると嬉しいんですが、誰か知りませんか？