08/06/17 19:15:06 uElQ8yLn
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？3 女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長・体重限定なし 今日何食べた？２ 女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:20:43 4v1xpMqx
>>1
乙です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:48:48 TexYPxOE
>>1
乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:25:47 AKEdF9w2
>>1
乙です！
前ｽﾚより引き続き
利用させて頂きます(・∀・)
★149/43.9(目標:42最終的には40)
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸばなな味 147kcal
ﾋﾞｽｹｯﾄ(100kcal)
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(207kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(100kcal)
梅ｾﾞﾘｰ(70kcal)
夜:
なし
間:
なし
ｶﾛﾘｰ表示のない食品は自分の予想で(kcal)として記入。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:32:28 WJvvRuWF
>>1
乙です
★153/54
朝
バナナ１本
昼
ラーメン半分、ドライカレー少し
夜
サブレ１枚、きびだんご１つ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:38:28 zxL8N2cz
>>1乙です
★151/46.5
朝 ソイジョイ ヨーグルト
昼 おじや 冷凍みかん
夜 白ご飯 卵とお麩のお味噌汁 豚のしょうが焼き レタスとトマトのサラダ
間 茹でトウモロコシ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:40:50 TexYPxOE
朝 ご飯 チーズ 食パン6枚切り3枚 ブルーベリージャム ピーナッツクリーム コーヒー牛乳 麦茶
間 緑茶 グレープフルーツ ヨーグルト スプライト 麦茶 片栗粉と豆腐を焼いたやつ スイカバー
夕 ご飯 スナップえんどう さやえんどう 豆腐 カニカマ 豆腐と片栗粉を揚げたやつ コーヒー牛乳
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:22:05 qCWXFEfS
>>1乙
146/36
朝：ベーグル半、クリームチーズ、煮物、ほうれん草、トマト、メロン、コーヒー
昼：マンゴーパン、フランスパン、ブルーベリーヨーグルト
夜：はらこ飯、味噌汁、牛タン、まぐろ、おひたし、漬け物
間：なし
食わず嫌いだった牛タンを克服した
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:39:22 ygG/O0GO
157/53(目標48)
朝 なし
昼 小鉢×3(もやしゴマ和え、大根ポン酢、五目豆)、東京ゴマタマゴ1個
間 カプチーノ、チョコボールミルク
夜 白滝にイカスミソース、キャベツ
置き換えしようと思ったけど小豆ミルク味が不味すぎて白滝に変更。
おいしかったー！
水飲みすぎてトイレ近い…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:04:27 R7ZtF+S9
160/42
朝 くるみまんじゅう一個
昼 ｶﾞｽﾄ和風かつ御膳(ｶﾂ三つ、米少し、野菜サラダ)、ﾏﾈｹﾝﾁｮｺワッフル
夜 枝豆の？お菓子、ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ、さくらんぼ少し、ﾐﾆほし柿、フルーツヨーグルト
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:06:53 cIkvtI5R
170/55(目標50)
朝:クリームシチュー、ホワイトデニッシュショコラ、夏だけポテト２枚
昼:自家製弁当(のりたまごはん、ミートボール２個、レタス３枚、冷凍クリームコロッケ、ゆで卵半分、きんぴらごぼう)
夜:白ご飯、いり卵とキャベツの炒め物、きゅうりもみ、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ一個
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:13:27 uJly80oJ
>>1乙です。ありがとう。
朝：なし
昼：梅と明太子のおにぎり
夜：トンカツ3切れ
間食：チョココロネ/ハーゲンダッツのクリスピーサンド
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:38:25 puuynPrQ
初めまして☆
160/41.7
朝 ご飯(少し) さんまの塩焼き きゅうりの漬け物
昼 唐揚げ串
間食 ﾛｰﾙｹｰｷ ポテチ少し ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｺｰﾋｰ
夜 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻き もやし炒め ししゃも
間食 ガリガリ君
間食しすぎる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:09:57 nPwTicLh
初です
162/61(目標55)
朝
バターロール4
ダノンビオ2
昼
ベリーゼリー
べーグル
夜
おにぎり
トマト、ハム、エッグ少々
間
まんじゅう
栄養だめぽ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:43:35 wfNvIfA3
>>1乙です
★161/44.8
朝 トースト一枚、みそ汁、煎餅一枚、饅頭半分
昼 自作お弁当
間 チョコ三粒、最中半分
夜 トースト1/4枚、トマト、鰺フライ、クッキー一枚、飴二個
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 12:53:51 inCdK4fK
>>1乙です。ありがとう～。
前スレ>>987、
昨日：153/38.0/12.0%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、チョコマシュマロ１個
冷凍バナナ、ヨーグルト１さじ
昼 トマトと小松菜、和え物/切り干し大根･他、おむすび１個/松茸昆布、
間 飴、ラングドシャ１枚、コーヒー/ミルク
夜 お味噌汁/キャベツ･玉葱･ワカメ、トマトと胡瓜、
ゴーヤチャンプルー/豚･豆腐･卵･他野菜とキノコ、
小鯵のみりん干し、白ご飯
間 スイカ、ミロ/牛乳
ちょっとお腹の調子が悪い。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:18:02 brl/6i7P
朝チーズトースト オレンジ二切れ
昼ソフトクリーム ホットケーキ四枚 ミニバームクーヘン一個
間食 やきそば
夜は食わない！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:15:34 CwwlA6e+
★153/54
朝 バナナ１本
昼 焼きそば、焼き鮭1/2
焼売１つ、卵スープ
夜 ブラックコーヒー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:33:55 brl/6i7P
追加
結局
夜ご飯と野菜入り味噌汁 ミニバームクーヘン
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:38:20 PGy24WLp
前スレ>>999
154/41.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･きんぴらごぼう･豚肉のしょうが焼き
間食 びわ1つ
夜 カレーライス2杯･ほうれんそう･かつおぶし
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:38:37 yx+6ouP7
★ 167/53.6/23.6 (目標48)
朝：ひじきのまぜごはん(ひじき、人参、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、鶏肉、油揚げ)
アジフライ
昼：ソイラテ、チョコドーナツ
夕：肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、とき卵)
キムチ、もずく酢
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:48:27 ICyfcOpB
朝 白米 塩昆布 味噌汁 紅茶
昼 ゆでたまご２個 ポテトサラダ
夜 するめ 野菜スープ 麦茶
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:49:00 8j1lF1u2
164/46
朝：ホットミルク1杯 バナナ1本 ミルクティ
昼：スライスチーズ1枚 ひじきの煮物(ひじき・高野豆腐・人参)小どんぶり一杯 ミルクティ
この間ミルクティ2杯 夏ポテト梅味半分
夜：ひじきの煮物小どんぶり1杯半 マンナン玄米2：1ご飯1杯 納豆卵黄入り ミニトマト5個
食後に緑茶1杯
夜間：ミルクティ1杯 牛乳1杯 夏ポテトの残り
おそらく体の60％は水でなく牛乳で出来ているかも…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:55:25 e5mNzDFp
>>12
156/未測定
朝：ミルクティ
昼：デニッシュ（パイン・タンドリーチキン）・フレンチトーストとフルーツ少し
夜：カレー半分
間食：マンゴーの紅茶
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:23:22 CODyZWHs
朝 ご飯 バナナ3本 ココア 麦茶 えんどう豆の玉子とじ
間 ピーナッツチョコ 麦茶 緑茶 コーヒー牛乳 プルーン
夕 トマト とうもろこし 豆腐 豆腐とえんどう豆の味噌汁 麦茶 肉じゃが スナップえんどう えんどう豆 チーズかまぼこ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:25:24 AR0yY3Nu
★
朝 おにぎり（おかか）小
昼 朝と同じもの
夜 味噌汁 ご飯 おから 豆腐としらたきの炒め物 チキンナゲット きゅうり トマト
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:41:14 ETryqXcR
朝 なし
昼 葡萄くるみ蒸しぱん、もやしとほうれん草のﾅﾑﾙ麦茶
夜 たけのこ里、手作りしたﾓﾓのゼリー、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ少し、クッキーとﾁｰｽﾞをちょっと
明日検査じゃ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:53:33 XueqByMw
>>11
朝:クリームシチュー、パンのミミ×２
昼:自家製弁当(昆布ご飯、レタス４枚、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ半分、豚肉のえのき巻き)
夜:チンジャオロース、白ご飯、冷奴、きんぴらごぼう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:08:03 0meJoles
>>13
160/41.3
朝 生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼 弁当(焼き肉③切れ もやしﾍﾞｰｺﾝ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ)
間食 蒟蒻ｾﾞﾘｰ③個 うまい棒②本 ｱｲｽｺｰﾋｰ③杯
夜 焼売②個 ｻﾗﾀﾞ
間食 ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:46:19 Dptz4gYB
>>前スレ972
★162/60.4（目標：55）
朝：鶏そぼろ寿司（350kcal） みそ汁（60kcal）キムチ（40kcal）
昼：ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチ焼きそば（480kcal）納豆（63kcal）
間：スペシャルK（97kcal）
>>1さん乙です。
明日はヨーグルト食う(´･ω･`)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:34:41 U9s7lzkS
>>1 乙です
161/43
朝：ドトールのジャーマンドック1/2
昼：なし
間：ドトールのジャーマンドック1/2
夕：ご飯1/2膳、納豆、しょうが焼き、ポテトサラダ、チョコボール
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:41:45 ECPN/stC
>>4
★149/44.1
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
さくらんぼｾﾞﾘｰ(70kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｻﾗﾀﾞ(水菜､ﾄﾏﾄ､大根､かまぼこ､糸こん)(80kcal)
夜:
鶏とｷﾉｺの和風ﾊﾞﾀｰ醤油ﾊﾟｽﾀ(950kcal)
間:
なし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:08:01 zkKuEnVz
朝 玄米クッキー８枚 春雨ヌードル
昼 親子丼
間食 林檎酢
夜 リエータのシリアルバー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:28:28 1xiVcga6
149、44
朝 ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ100ｶﾛﾘｰ、ふんわり名人きなこ120ｶﾛﾘｰ、ｸｯｷｰ2つ100ｶﾛﾘｰ
昼 おにぎり1つ、韓国海苔、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺ1つ
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ260ｶﾛﾘｰ、豆腐、ﾌﾟﾘﾝ半分
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 08:19:07 gGMmtz7f
>>16
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトと胡瓜、茹でキャベツと三度豆、ウィンナーと舞茸炒め、
おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間 チョコビスケット２枚、ココア
食パン１枚、冷凍バナナ･レーズン/ヨーグルト
夜 豆腐の旨煮/キャベツ･えのき･人参･小松菜、
トマトとオニオンスライス、塩さば、白ご飯
間 スイカ、チョコマシュマロ１個、冷凍バナナ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 12:50:52 qNjvnS4v
164/46
昨日
朝・ﾏﾌｨﾝ、ｺｰﾋ-
昼・ﾁｰｽﾞｸｯﾍﾟ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、おでんの大根、つみれ
夜・ちくわ、すいか
間食・飴、ﾁｮｺ
遅れました>>1ｵﾄｩ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 13:58:36 p/CHY8jC
152 39
朝 菓子パン
夕 シリアル苺 チョコ棒 ボロニアﾊﾟﾝﾒｰﾌﾟﾙ
夜 冷やし中華 ポテチ ビール ワイン
夏が近くなってきたからか、痩せてきた(*′∇｀
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:18:17 Xt5j/rS9
165/46
朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個･ｱﾝﾊﾟﾝ３個にコーヒー１杯
昼 牛丼と大盛サラダ･アイスクリーム
夜 キムチ鍋･杏仁豆腐･鶏肉･白米３杯
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:23:13 /fRb+t2x
160/50
朝 コーヒー牛乳（ｺｰﾋｰ8、牛乳2 の割合）を2杯くらい。
昼 ごはん（多め）魚or肉類（ｻｻﾐなど）
夜 食べない。
これで結構やせたょ。
ただ夜中、VAAM飲んでから1,5－2時間ﾁｬﾘいでるけど^^;
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:08:14 plr2abaH
162/60.1
朝 寝てた
昼 うどん
夜 考え中
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:37:41 3gVSlohc
>>20
154/41.1
朝 ふりかけご飯･コーンスープ
昼 シャキシャキレタスサンド
夜 カレーライス2杯･こんぶ豆
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:40:13 0nvrKWA+
>>39
VAAM飲むぐらいなら水飲んどいたほうがいいのに
ああいう飲み物の脂肪燃焼効果信じてる奴って・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:33:39 DD0LpVIr
★158 46.8
朝 バナナ1 ﾏﾝｺﾞｰﾎｲｯｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ1 杏仁豆腐1（480）
昼 ﾄｰｽﾄ2（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）（450）
間 海苔ピー（123） ｸｯｷｰ3枚（150） 一口ﾄﾞｰﾅﾂ（120）
夜 大根と豚肉煮物 餅と玉子の油揚げ袋煮 （500）
ﾀﾊﾞｺをやめて半年で42から48まで太ってしまいました。
とりあえず目標は45ｷﾛです。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:37:27 +fhtwRpv
朝トースト（バター）牛乳コップ半分
昼林檎半分
夜豚丼 冷奴 味噌汁
間食ビスケットサンドアイス
ビスケットサンドアイスうまーｗ235カロリー
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:38:46 qNjvnS4v
>>36
朝・なし
昼・青椒肉絲、ｽｰﾌﾟ、蒸し餃子
夜・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ醤油とたっぷりﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ、おつけもの、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
間食・ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ、ｺｰﾋ、飴、ﾁｮｺ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄではなく食べたかった物。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:51:57 xRREcsk1
あさ☆納豆パン、みそ汁、卵焼き、魚肉ソーセージ
ひる☆オムライス
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:05:56 vMe9a0VY
>>32
★149/44.4
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
焼き鮭切れ(50kcal)
茄子と玉ねぎのｶﾚｰ炒め(70kcal)
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(100kcal)
昼:
野菜ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､じゃがいも)(150kcal)
杏仁ｾﾞﾘｰ(60kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ1ﾊﾟｯｸ(100kcal)
ｷｯﾄｶｯﾄ(150kcal)
夜:
なし
間:
ﾜｻﾋﾞ風味のﾎﾟﾃﾁ(200kcal)
えびっこ(100kcal)
ﾋﾟｻﾞ(450kcal)
食べ過ぎ…
生理前だからだと思いたい。
絶対明日は控えよう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:24:19 j7ZQYKeI
身長 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 和風ﾂﾅﾊﾟｽﾀ
夜 野菜炒め、ゼリー、ｵｰｻﾞｯｸ、コロンのいちご
腹一杯。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:28:31 Ot2S2vXf
152/38.2
朝 トースト1、ゆで卵1、煎餅3、コーヒー
昼 炊き込みご飯、ポークソテー3切れ、梅干、カニカマとキュウリのサラダ
間食 煎餅3
夜 スパゲティ（ミートソース）、カニカマとキュウリのサラダ
50:記念パピコ♪2008年6月19日みーちゃん☆
08/06/19 20:30:47 //K7LkZw
【朝】自宅で。キウイとバナナのヨーグルトかけ
８枚切食パンにクリームチーズとレーズンのっけたのん一枚
ニンジンとキャベツとタマネギのマリネ
【昼】焼肉屋さんでランチ。ハラミ一人前海老の塩焼き一匹
カボチャとピーマン焼き石焼ビピンバグリーンサラダ
大根とニンジンと椎茸の韓国風煮込み
マンゴープリンのキウイソースかけ
赤ワイングラス一杯
梅酒のソーダ割り
【夜】自宅で。
ウェルチグレープの水割り
キャベツとニンジンとタマネギのマリネ
卵と豆乳のスクランブルエッグクレイジーソルト味
８枚切食パン一枚
今日は最上級品のメープルシロップを購入♪
明日の朝は胡桃とレーズン入りのメープルクリームチーズディップを
作ってパンにのっけて食べよ♪
朝食後はお昼から少し遠出して温泉に連れて行って貰うから
車の中でつまめるおにぎり作ろう♪
中身の具はシーチキンと大葉のだし醤油マヨネーズ和えは決まってるんだけど
他は何にしよっかなぁ。意外とマグロとアボカドの山葵醤油和えとかいいかもｗ
美味しい海苔も買ったしね♪ご飯は白米じゃなく押し麦と五穀ごはんにしよ♪
スレチごめんなちゃぁああ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:00:42 JZCKVWII
☆157/51
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本､納豆1パック､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼 ｻﾞﾙ蕎麦1人前
夜 納豆1ﾊﾟｯｸ､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ
間食なし 三食お茶
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:03:32 n1WO0iia
皆さんは１日だいたい何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してますか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:10:07 Mt+sdIF+
朝：コロッケパン、コーヒー
昼：3色そぼろ弁当
間：カプチーノ、ｼｬｶﾁｷ、コーラS
夕：ご飯茶碗半分、冷や奴半丁、めんちかつ2つ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:16:12 uvVKiCAH
>>52
1000kcalくらい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:23:14 QnkVUFD/
朝 ご飯 バナナ１本 食パン２枚 肉じゃがのジャガイモ コーヒー牛乳 麦茶 焼き魚
昼 ヨーグルト
間 ガム１個 グレープフルーツ半分 柴漬け 麦茶 抹茶マフィン チーズのパン ペプシネックス
夕 ご飯 カレー 柴漬け 玉ねぎとさやえんどうの味噌汁 スナップえんどう トマト 心太 麦茶 かぼちゃプリン
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:26:03 4bT0kW6R
>>21
★167/53.2/23.2(目標48)
朝：卵かけごはん
さつまあげ煮
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺﾐﾝﾄ
昼: ﾄﾞﾄｰﾙﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞB
夕: 鶏ササミと玉ねぎ､人参､トマトを和えたものをサニーレタスで｡
キムチ
もずく酢
少しずつだけど順調に減っていってる!
どうしても食べたくて朝にアイス食べちゃった｡夜に食べるよりはマシかな｡
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:50:56 qIV5vTUa
>>30
★162/60.2（目標：55）
朝：バナナ（70kcal）ヨーグルト（55kcal）グレフル（64kcal）きな粉（32kcal）
昼：ランチパック/たまごサラダ（216kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：ちゃんちゃん焼き（380kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）
ちゃんちゃん焼きにとろけるチーズ乗せて ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:27:22 H3fvxXXh
★163/61 （目標：54）
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ランチパック(ツナ&チーズ)、そば1口
夜：サラダ、シューマイ5こ、お吸い物
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:17:38 ENfBWjYE
>>29
160/41.3
朝 生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 コロッケ②個 漬け物
間食 ｱｲｽｺｰﾋｰ④杯 じゃがりこ チョコ③粒
夜 カツオのﾀﾀｷ 海老チリ ちらし寿司
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:24:29 1Em5ib/J
体重の割に意外とみんな食べててびっくり。ここの人達はドカ食いをしないんだろうなあ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 06:25:52 4s5TWNlu
161/43
朝：麦茶
昼：クリスピークリームドーナツ（200kcal）
夕：牛ヒレステーキ100g（220kcal）、ポテトサラダ(80kcal)、トマト(15kcal)、サラダ菜(5kcal)
夜：クリスピークリームドーナツ（200kcal）、コーヒー
計720kcal
ドーナツを食べるから控えたのは良かったんだが、
控えすぎた上にバランス悪いorz
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 07:15:29 ej6M+mhp
最近食べ過ぎorz
痩せてｷﾚｲになって会いに行くんだ!!!
昨日
朝 なし
昼 お握り２コ ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜 つけ麺 飲み会で沢山orz
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:30:00 fKs8c1Bw
>>35
昨日：153/37.9/11.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳、スイカ、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、おむすび１個/椎茸昆布
昼 トマトと胡瓜、豚の生姜焼き/キャベツ･しし唐、
おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間 チョコマシュマロ１個、コーヒー/ミルク
トマトと胡瓜、数の子わさび漬け、芋けんぴ大１本
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ、ゴーヤの酢の物/竹輪･ワカメ他、
鶏と野菜の餃子、トマトと胡瓜/わさび漬け･金山寺味噌
鮭ハラス塩焼き＆しし唐、白ご飯
間 スイカ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:54:23 Zd1MT5Sg
165/46
朝 おかゆ
昼 ハムと昆布のサンドイッチ
間 キットカットりんご
夜 ごはん、味噌汁、野菜オムレツ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:57:11 YEcvgTdz
149、44
朝 ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ、炒り卵
おやつ ﾊﾟﾝ耳をﾏｰｶﾞﾘﾝと砂糖でｶﾘｶﾘに焼いたの5本
夜 野菜足したはるさめｽｰﾌﾟ、ご飯
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:09:36 2fgRhAg9
>>45
朝・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ半分、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋ-、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼・ｸﾗｺｯﾄ四枚、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、納豆、豆乳ｽｰﾌﾟ
夜・ﾃﾞﾝﾛｸ豆、すいか、ﾌﾟﾘﾝ
間食・ﾁｮｺ
朝初めてﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ食べたら油っぽくてﾀﾞﾒだった。
昼も食欲が戻らない。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:02:01 /D0Cmgot
163/45
朝:ｷｳｲ半分
昼:ﾅｼ
間食:ｷｳｲと生クリームたっぷりクレープ三つ
夜:カレーライス、キャベツ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:12:29 unO4fbXS
>>41
154/41.3
朝 ふりかけご飯･ほうれん草のみそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･照り焼きチキン･切り干し大根の煮付け
夜 カレーライス･バナナ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:21:31 z4VbntzR
★151/46
朝：鮭のムニエル小、ご飯湯飲み一杯、豚汁、あんパン半分、揚げ豆腐小
昼：小さいおうどん、亀田のダイエットプリン
夜：ミルクティー
金曜は週一の解禁日。明日からまた気合い入れるぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:48:47 f7kIi0jS
しばらく間が開いてしまいました
今日から再開します
153/43.4
朝：フレンチトースト、ヨーグルト
昼：ご飯、鯖の味噌煮、冷奴
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、大根、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、そら豆、0カロリーゼリー
間食：クッキー、チュッパチャップス
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:21:47 w0AWYj+k
>>43 ★158 47
朝 ﾊﾞﾅﾅ1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1（410）
昼 ﾓｽで ﾀｺﾗｲｽ ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞー ｵﾆﾎﾟﾃ ｻﾗﾀﾞ（1200）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾁｮｺｿｰｽかけｺｯﾌﾟ1杯＆きなこ黒蜜かけｺｯﾌﾟ1杯 ﾌﾛｰｽﾞﾝ（400）
夜 一口ﾄﾞｰﾅﾂ1 大根煮物 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し （200）
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:26:46 qtDLhNDU
>>56
★167/52.8/22.8(目標48)
朝：卵かけごはん
さつまあげ
昼：鮭のおにぎり(0.5合)
夕：海藻サラダ(わかめ、寒天、キャベツ、人参、きゅうり)
キムチ
もずく酢
冷や奴
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:32:51 RzrnZieW
朝 ご飯 味噌汁
昼 林檎三切れ
夜 ご飯 味噌汁 焼き魚 レタス二枚 スパゲティーサラダ三口
間食 マリービスケットサンドアイス３個 アルフォート二枚
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:33:32 h/fjxAOz
152 39
朝 菓子パン
昼 鮭おにぎり 春雨スープ クリームプリン
夜 これから焼肉♪
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:33:26 6eNTet6U
朝 野菜ジュース
昼 リエータ（置き換えドリンク）
夜 野菜ジュース
連日の食べ過ぎで満腹中枢がおかしくなってるのでリセットのため。
昨日食べ過ぎで今日のこんなメニューでもちっともお腹がすきません。
どんだけ食ってたのか、自分。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:17 TFrlinNj
★161/44.8
朝 食パン1枚、エビとそら豆の天ぷら、チョコ三個、水菜サラダ
昼 レタスのサラダ
間 ワッフル、タピオカベリーラッシー
夜 お弁当(コロッケ半分、エビ天、鰺フライ半分、玉子焼き、漬け物、ご飯半分)
明日から気を引き締めようマジで。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:48 EuZAd/WE
朝:昨日の焼きうどんの残り
昼:コンビニ弁当（和風）
夜:焼きうどん
6Pチーズ 2つ
ヨーグルト 1つ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:26:23 e378JJec
166/57.4
朝：鮭ご飯、サラダ
昼：お握り一つ、春雨スープ
夜：ご飯、ハンバーグ、サラダ
間：チョコ四つ、アイス
こりゃいかんと、ウォーキング二時間。
初めから食うなよ、っていう……。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:31:56 XDEikKDf
160/44
朝 バナナ×２
昼 惣菜パンと菓子パン
夜 玄米 肉団子 刺身 南瓜の煮物 ほうれん草のソテー 野菜スープ
間 甘納豆
南瓜うめえええええええ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:35:27 RvnMLI3Y
>>47
★149/44.5
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g 52kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ10g(20kcal)
白い練乳ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 588kcal
ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾐﾆ 48kcal
昼:
なし
夜:
なし
間:
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(30kcal)
黒糖飴 22kcal
ﾌﾟﾁﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(65kcal)
えびっこ(150kcal)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:56:18 5hb31Q8a
149/44
朝 ご飯 食パン バナナ2本 生クリーム かぼちゃプリン カレー かぼちゃの煮物 麦茶 プルーン
昼 ご飯 カレー 麦茶
間 緑茶 麦茶 柴漬け えんどう豆
夕 えんどう豆 トマト 玉子豆腐 うどん そうめん しそ 昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ 麦茶
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:24:37 GbFeGlBR
>>57
★162/60.2（目標：55）
朝：ごはん（330kcal）ビーマンの肉詰め（130kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal）
昼：ヨーグルト（216kcal）きな粉（32kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：シーフード温野菜（330kcal） 酢の物（80kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）
空腹時だが、体重計が50kg台を表示してきた。
久しぶりだなこの数字見るのw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:55:24 GhvnuR7V
160/41.2
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、お好み焼きﾊﾟﾝ、lookﾁｮｺ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｳｨﾝﾅ-
夜 冷麺、抹茶ｱｲｽ
朝はまだ怠い
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 10:57:56 4MarjpTG
152/38.6
昨日
朝 トースト、カニカマとキュウリのサラダ、バナナ、コーヒー
昼 ご飯、コロッケ、筑前煮、キャベツとブロッコリーのサラダ
夜 ご飯、アジフライ、カニカマとキュウリのサラダ、煮豆、金平ごぼう
間食 羊羹、煎餅
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:00:50 ooIuGm8A
朝トースト 牛乳 トマト
昼きつねうどん 卵
間食ビスケットサンドアイス一個 アルフォート一個
夜カレーライス 茹で卵半分 レタス数枚
間食ビスケットサンドアイス一個 アルフォート６枚
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:13:34 VVpQUNO5
>>68
154/41.4
朝 バナナ2本
昼 生ハムとトマトソースのパスタサラダ
夜 冷し中華(玉子入り)
炭水化物ばっかだな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:25:35 GeEZw0oq
161/51.5/20%
朝 グレープフルーツ半分
紅茶
ヨーグルト
昼 ソイジョイ２本
ゼリー飲料
夜 蒸鳥とワカメサラダ
茹ささみ
胡瓜の梅和え
もやしピリ辛和え
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:08:58 GhvnuR7V
160/41
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ、杏仁寒天
昼 きのこ入り明太スパ
夜 切り干し大根、ｵｸﾗ少し、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ、ﾁｰﾄｽ、桃ゼリー
暑いし今から仕事行きたくない。がんばろー
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:14:58 sq57whEt
>>8
146/36
朝：生卵ご飯、納豆、味噌汁、薩摩揚げ、ほうれん草、コーヒー
昼：ナスとトマトのスパゲティー、フランスパン、サラダ、ヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、シューマイ、きんぴら、トマト
間：アイス、ゼリー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:22:47 zoJwxT+O
★155/46.2/19.5
朝:なし
昼:パスタ(なすのミートソース)
夜:梅酒ロック2杯、マカロニサラダ、冷しゃぶサラダ(豚･キャベツ)
体脂肪率が測定毎に結構変わるのは普通かな？
信用できない。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:13:23 EHYA1FLu
朝 バナナ1本 かぼちゃプリン コーヒー牛乳 麦茶
間 ヨーグルト はちみつ ブルーベリージャム えんどう豆
昼 おにぎり 昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ
間 バナナ1本 抹茶牛乳 緑茶 麦茶 黒糖パン
夕 ご飯 鯖の塩焼き 豆腐 餃子 トマト スナップえんどう 麦茶
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:26:01 i6uEBuPC
>>58
★163/61 （目標：54) 昨日
朝：焼きおにぎり
昼：モスバーガー 焼肉サンド、フライドポテト、紅茶
夜：なし
★163/60 （目標：54） 今日
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：弁当(白米、きんぴらごぼう、ハンバーグ、野菜炒め)
夜：ビール、イカゲソ、野菜炒め、ぷっちょ3粒、ゼリー2こ
全然減らない(；´д⊂)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:29:59 t8KULrZB
164 53
朝 柑橘系 ｻﾗﾀﾞ(レタスパプリカﾄﾏﾄ梅じゃこ)南国グラノーラ牛乳
夜 野菜ジュース 豆乳
もっと食べてよかった。
筋トレマラソン水泳した
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:54:02 MW4FRlji
>>78
166/56.8
朝:ご飯、ハンバーグ
昼：ご飯、鮭
夜：ご飯、酢豚
間：一口ドーナツ一ケ
何日目だ便秘。野菜食べると逆に詰まる怪奇現象。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:54:40 VVpQUNO5
>>86
追加
今、バナナ1本
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:17:56 mPpwjDAY
>>80
★149/未測定
朝:
味噌汁(50kcal)
筍とﾆﾝｼﾞﾝと糸こんの煮物(80kcal)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(150kcal)
ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ23kcal
ﾐﾙｸﾁｮｺ(200kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ204kcal
なす200g 45kcal
夜:
なし
間:
ﾊｲﾚﾓﾝ2個(20kcal)
黄金糖(20kcal)
黒糖飴2個 44kcal
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(40kcal)
0kcalｾﾞﾘｰ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:24:10 lrVL2Ukd
155/56
朝：寝てた
昼：ベーグル、キウイ、ヨーグルト
夜：そうめん、卵焼き、トマト、ポテトサラダ、炊き込みご飯
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:25:25 lrVL2Ukd
>>97に追加
間：チョコ2粒
99:下半身でぶこ
08/06/21 23:31:19 wt91SnY+
★154/44
朝-無し
昼-豚丼ミニを三分の一
夜-大根のお味噌汁、キャベツ
間食-かき氷固めたアイスみたいなやつ《60カロリー》
食欲が無いのはいいけどかたよりすぎ…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:57:22 EH0lEa6O
朝 ご飯、梅ネギスープ、絹豆腐1/8
ベーコンエッグ
昼 ミスド2つ、アイスコーヒー
夜 梅ネギスープ、絹豆腐1/8、野菜焼きそば、したらばカラシマヨ、りんご50g
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:28:33 UWaPfNoX
>>82
★162/60.2（目標：55）
朝：ごはん（235kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal） 豆腐（140kcal）
昼：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）
夕：シーフード温野菜（350kcal）カロコンアイス（80kcal）
高カロヨーグル、あと一つで終わり。
これで低脂肪に戻せる(つД`)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:46:58 ZAnGW97m
149、44(目標38)
昼 ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ
夜 おにぎり、韓国海苔、山芋ときゅうりｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ
間食 わさび豆、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ﾁｮｺ2粒、ｸｯｷｰ2つ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:34:10 R0BVcEGL
★161/44.5
朝 プリン一個、小さいクッキー二個、柴舟２枚、キウィ半分、アルフォート一個
昼 冷や麦、かぼちゃコロッケ、水菜と生玉ねぎのサラダ
間 飴一個、チョコ一粒
夜 食パン1枚、ひじきと豆腐の天ぷら、トマトと生玉ねぎとレタスのサラダ、ちーちく一個
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:43:07 CJrsQz2s
朝 目玉焼き乗せご飯 トマト半分 味噌汁半分
間食アルフォート三枚
（500）
昼チーズトースト 牛乳コップ半分 素麺半分 バニラアイス一本 雪の宿一枚 スナックパン一本（800）
夜 ご飯 味噌汁 豚のしょうが焼き もやし炒め 冷奴（600）
食べ過ぎ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:00:21 gtVZSccQ
165/45
ちと早いが夏バテで痩せた。
朝 おにぎり、シフォンケーキ
昼 ざるそば
夜 なし
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:48:42 LgsvKFPk
>>86
154/41.3
朝 バナナ2本
昼 かけうどん
夜 ほっともっとの焼肉ビビンバ丼大盛り
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:58:42 3SwDpjQW
★150/52(目標45)
朝 なし
昼 サンドイッチ２つ、ドーナツ、チーズ入りはんぺん
夜 野菜のリゾット
こうやって書くと結構食べてる…だからデブなんだ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:19:09 KMGOL2JM
152/39
朝 羊羹、チーズケーキ、さくらんぼ
昼 ご飯、エビチリ、梅干、羊羹、さくらんぼ
夜 ご飯、味噌汁、コロッケ、薩摩芋のてんぷら、卵焼き、トマト、アップルパイ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:33:33 WzItjmJ8
朝 バナナ1本 食パン1枚 ラズベリージャム プルーン4個 餃子4個 麦茶
間 天神様 緑茶
夕 たけのこの煮物 しそと味噌を揚げたやつ かつお しそ 餃子2個 麦茶 焼きそば ご飯 えんどう豆 ビール
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:53:28 ShH5AzrI
>>94
166/57.2
朝：食パン二枚、納豆
間：ドーナツ、プルーン
昼：ご飯、酢豚
夜：ご飯、鮭、納豆
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:05:04 ePK5WKUE
>>96
★149/44.8
朝:
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(150kcal)
黒糖干し梅1粒(10kcal)
ﾊﾑ2枚(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ､玉ねぎ､空豆)(60kcal)
昼:
おにぎり昆布 179kcal
おにぎり鮭 181kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
夜:
なし
間:
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ胚芽味2枚(100kcal)
ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個(100kcal)
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ 44kcal
生理開始
むくみすご…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:05:44 AV+a8WrA
>>92
★163/61 （目標：54)
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：冷やし中華(ハム、きゅうり)
夜：赤飯、キムチ、サラダ、ぷっちょ4粒、ベーグル2/3
25日までに50kg台にする！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:20:09 bW9qQgUG
160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 もやしわかめ炒め、ごはん(じゃこ、海苔、かつおぶし、塩昆布をかけた)
夜 夏ポテト、ﾁｮｺ、抹茶ｱｲｽ
貧乏やだよ～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:23:19 kKm3siGW
154/50
朝.みかんゼリー
昼.菓子パン２コ
おやつ.チョコパン.ロールケーキ.コーヒー
夜.ほうとう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:24:19 v5zTObV5
163/54.9 (目標50)
朝：トースト1/2切れ(6切)りんご酢＋牛乳1杯
昼：ほうれん草(小さいの3わ)のタマゴ(1コ)とじ
間：クッキー3枚、ホットミルク1杯
夜：冷奴(海苔、鰹節入り)200㌘、レタス1枚、プチトマト2コ、ウインナー1/2本、
茄子と豆腐とネギの味噌汁1杯
多分あと1時間しないくらいでホットミルク飲むと思う
今日はコアリズム出来なかったからステッパー頑張る（´・ω・｀）
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:24:36 UWaPfNoX
>>101
★162/60.2（目標：55）
朝：なし
昼：和幸のとんかつ（819kcal？）ご飯（300kcal）キャベツ（30kcal）
ソース（23kcal） ドレッシング（15kcal）
夕：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）ポテトチップス（180kcal）
トンカツを筆頭にどうにでもなれ～の呪文が。
今日2回目のビリーいってこよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:25:30 v5zTObV5
>>115
★つけるの忘れてた(´；ω；`)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:53:33 L0INGUBm
短パン短パン
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 21:11:31 i3nwMjG2
★165/57 目標50
朝：バナナ1
昼：豚肉野菜きのこスパゲティ（麺90グラム）
晩：りんご、キムチ・山芋乗せ冷奴、牛乳
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:15:42 cuYaCg5z
★165/57.2/29.1% 目標:50
朝:卵かけご飯1/2杯、キュウリともやしのサラダ、お茶２杯
昼:うどん(醤油かけ＋卵一玉)
夜:すもも５個
卵、二玉も食べちゃった…。
明日はもっとバランスよく摂ろう。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:26:35 qOpxLtJL
>>71 ★158 46.8
朝 ご飯100ｸﾞﾗﾑ 豚肉と玉ねぎのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め 杏仁豆腐1
昼 ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰﾐﾙｸﾃｨｰ味半分 ﾎﾟﾃﾄS ﾅｹﾞｯﾄ2個 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ1
間 ｾｻﾐｸｯｷｰ1袋 ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ5個 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ1 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1
夜 ご飯50ｸﾞﾗﾑ 生姜焼き3枚 宮崎地鶏 ﾄﾏﾄ ｻﾗﾀﾞ 大根 韓国のり10枚
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:43:36 BxoA8Z4R
156/39.6
11時 パン(200)
21時 カツ源でチキンヒレカツ定食 (ﾁｷﾝｶﾂとﾋﾚｶﾂと麦ご飯半分ずつ残した)
間 ｺｰﾋｰ ｺｺｱ(65)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:41:28 3SrlBMYL
昼 オムライス ネギスープ 梅干し
間 カフェオレ キャラメルクッキー1つ りんご1/4(シナモンがけ)
夜 ご飯 ネギのお吸い物 豆腐ステーキ今川焼き(カスタード)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 03:02:08 DvuEWtzg
★159/56 目標50kg
朝：寝てた
昼：チャーハン、0カロリーゼリー
間：せんべい
夜：豆腐お好み焼き
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 08:37:03 wjrsXxKw
>>70
1日開いてしまいました
153/未計測
朝:クリームパン
昼:カップヌードルシーフード
夜:立食パーティーでたくさん
間食:クッキー、八つ橋、チョコアイス
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:58:53 CkLkI9Ei
★160/52 目標48
最近食べ過ぎがコワイので自己反省のために書き込ませてください。
とりあえず朝から・・・やってしまった
朝 バナナ1本 ご飯一口 卵焼き2個 肉じゃが小皿に1 すいかやや大きいの一切れ
127:126
08/06/23 11:03:03 CkLkI9Ei
すいません、これ1日まとめて書き込むのですね、次から気をつけます。
あと書き忘れで
くるみ入り？固いパン1口食べたこと忘れてました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:01:43 EMLMgOMo
>>106
154/41.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･ひじきの煮付け･玉子焼き3つ
夜 白飯･みそ汁(キャベツ･じゃがいも･人参･ねぎ)･キャベツの千切り大量･ほうれん草の胡麻和え･から揚げ大4つ
夜に食べ過ぎ･･･
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:03:10 73yTtJy7
朝、コーヒー パン
夜、寿司１５貫
ココア
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:05:16 nujoNTgG
>>111
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
牛乳150ml 60kcal
ﾊﾁﾐﾂ10g(30kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒20g(50kcal)
和風ｽｰﾌﾟ(15kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(153kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ(70kcal)
夜:
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(70kcal)
たこわさ(75kcal)
発芽玄米2杯(350kcal)
ｾﾌﾞﾝのｺﾛｯｹ(170kcal)
間:
きんつば(80kcal)
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ(15kcal)
黒糖飴(22kcal)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:21:22 gP3dtf2p
157/49
朝:お弁当用のナゲット6個
昼:なし
夜:レタス、トマト、胡瓜のサラダ、冷奴100g
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:21:45 ep1qO1ml
朝チーズトースト 牛乳 トマト一切れ（300）
昼小さいおにぎり トマト一切れ（200）
夜 炊き込みご飯 冷奴 焼き魚 おひたし お吸い物（500）
間食ビスケットサンドアイス一個 アイスクリーム一本 ミニシルベーヌ一個（450）
間食ヤバす
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:28:10 tQVVH10X
>>116
★162/59.6（目標：55）
朝：まぐろ（50kcal）ご飯（235kcal）納豆（63kcal） キムチ（40kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：焼うどん（470kcal）カロコンアイス（80kcal）
キムチ納豆あきた。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:40:31 9G28fWoj
☆
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 スープ（ワカメ、ジャガイモ、みつば） お刺身 昆布佃煮 ほうれん草
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:53:29 AfsyCBrf
165/54
朝 ご飯、シューマイ3個、プチトマト
昼 味噌ラーメン
夜 長いもとろろ、ビール
間食 チョコレート
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:55:49 OklfAhA2
160/48
朝 ピラフ(お茶碗一杯)
昼 バナナ一本、コブサラダ、マカロニサラダ
夜 中華スープ、大根サラダ、マカロニサラダ、玉子焼き
間 ベイクドチョコバー
頑張ります!!
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:41:36 7fTZOhh7
朝 なし
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、野菜サラダ、ﾁｮｺ、ﾌﾟﾁのﾎﾜｲﾄﾗﾝﾄﾞｸﾞｼｬ
夜 サラダ(かいわれ、胡瓜、生ハム、卵、ﾄﾏﾄ、レタス、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ)ﾄﾏﾄと胡瓜のﾐｮｳｶﾞ和えみたいなやつ…
玄米ブランブルーベリー味、抹茶ｱｲｽ
彼氏にかんしゃ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:07:43 4f2INILm
朝 バナナ3本 食パン1枚 ヨーグルト ラズベリージャム 麦茶
間 カステラ 麦茶
昼 ご飯 たけのこの煮物
間 カステラ コーヒー牛乳 緑茶 グレープフルーツ 豆腐
夕 スナップえんどう えんどう豆 玉ねぎの味噌汁 笹かまぼこ 麦茶 かつお煮たやつ 玉ねぎとキャベツと桜えびの煮物 にしんの煮物
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:27:05 o7wBkriY
>>110
朝：ご飯、鮭、キャベツ
間：一口ドーナツ一ケ
昼：トースト二枚
間：チキンラーメン1/2袋、プルーン約10個、フランスパン
なんだこの不思議メニューは。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:41:05 wjrsXxKw
>>125
153/未計測
朝:ベーグル、ヨーグルト
昼:生ハムとトマトの冷製パスタ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾂﾅ)、味噌汁(玉葱、椎茸、まいたけ)、0カロリーゼリー、サーモンムニエル、沢庵
間食:アイス、クッキー、サラダ煎餅、八つ橋
食い過ぎた
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:34:46 H3k1fBw0
>>114
★154/50
朝 チョコ蒸しパン 卵
昼 お弁当
夜 メロンパン ぽたぽた焼き とうもろこし ほうれん草のおひたし 麻婆豆腐 ほうとう残り
ジョギング３０分%⌒★!
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:41:34 apixbFnT
>>121 ★158 47
朝 あんぱん ﾖｰｸﾞﾙﾄ1（380）
昼 ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄX2 （460）
間 じゃがりこ少し（50）牛乳寒天（80）ﾊｰｹﾞﾝﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ（250）
夜 とうもろこし1 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ少し きゅうりと春雨の中華ｻﾗﾀﾞ（350）
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:42:13 CA/Vs4S0
★161/44.8
朝 トースト一枚、クッキー二個、小さいチーズケーキ二切れ、みそ汁、ウィンナー二個
昼 自作お弁当
間 飴二個
夜 トースト1/4枚、亀田製菓のおかき小袋一個、みそ汁、レタス、小さいオムレツ一個、キウィ一個
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:06:39 LW6I/VHd
★156/60/（目標：50）
朝：なし
昼：明太子おにぎり、大根と海藻サラダ、ねぎ味噌汁
夜：生ハムとトマトソースのパスタサラダ
おやつ：グレープジュース
一日の総摂取カロリー：743キロカロリー
145:126
08/06/23 23:56:28 CkLkI9Ei
>>126
★160/51 目標48
昼 ごはん一口 うどん一口 パン一口 肉じゃが一皿
グレープフルーツジュース 煮豆小皿に1
夜 ねぎとろ巻き1つ 卵焼き1つ 煮豆子小皿に1
クリーム今川焼き半分
お昼の炭水化物の一口食べと夜の今川焼が意味不明
こうやって反省するのって大事なんですね
毎日やってたらいろんなことが見えてきそう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:00:24 7QzOx61v
>>145
追加で今からうるおい美率(36kcalくらい)飲みます。
おやすみなさい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:37:50 j8SgpZVy
>>126
★159/56
朝：ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑパン
昼：そうめん
間：せんべい
夜：フランスパン4分の1、豆腐半丁、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:45:50 6h/ywYre
162、62
朝
食パン2枚
納豆ご飯
卵
昼
ソイジョイ1
夜
トマト、レタス、ハム、ボイルドエッグ
朝orz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:43:43 QVEzP0co
>>112
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(お赤飯、きんぴらごぼう、からあげ2つ)
夜：ビール、チューハイ、チャーシュー、サラダ
明後日までに50kg台にしたい(；´д⊂)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:45:17 K+9xYge9
165/45
朝:鮭おにぎり55g×2個
昼:白粥200g、畑のお肉(お惣菜)
間:トッポ1袋、コアラのマーチ1/3袋
夜:アスパラとペンネのサラダ、味噌汁
バニラ系おやつｳﾏｰ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:28:34 X0jD8KJv
>>134
☆
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 豚肉ソテー 蕗の煮物 山芋のおろし 野菜サラダ
間食 ヨーグルト
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:07:54 Zhna/LkQ
>>128
154/41.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･いんげんのごまあえ･焼き鮭･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ)･ブロッコリー4つ･トマト1/2･肉野菜炒め大量
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:11:59 SiaizQ4w
★151/45
朝：ご飯、豚肉とほうれん草とその他の炒め、鮭のムニエル
昼：蟹雑炊、80㌔カロリーのゼリー
夜：プルジュレ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:53:11 PesAqHQz
朝チーズトースト 牛乳 トマト（300）
昼炊き込みご飯のおにぎり トマト（300）
夜ご飯 煮込みハンバーグ 味噌汁 レタス トウモロコシ（700）
間食 シュガーコーン二本 ミニシルベーヌ二個
（400）
あー食った食ったorz
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:56:01 Nx8sSiAu
149/42.5
朝 ほっきご飯 ちまき2個 きなこ ヨーグルト 玉子焼き キャベツと桜えびと玉ねぎと油揚げの煮物 かぼちゃの煮物 麦茶 コーヒー牛乳
昼 パン 緑茶 麦茶
夕 肉団子と春雨と白菜のスープ 豆腐 きなこ ヨーグルト えんどう豆 納豆 オクラ 鶏肉 コーヒー牛乳
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:16:07 IYojXkSk
152/39
朝 アップルパイ、プリン
昼 ご飯、鯖の塩焼き、スクランブルエッグ、筑前煮、竹輪とキャベツとブロッコリーのサラダ
夜 ご飯、焼肉、ワカメとキュウリの酢の物、梅干、焼き海苔
間食 飴
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:50:35 nXj4t4qX
160/42
朝なし
昼 桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ、サラダうどん(胡瓜ｶｲﾜﾚあげ玉ｷﾉｺﾚﾀｽにめんつゆ)
夜 ﾒﾛﾝあーんぱん、ﾁｮｺ、ｷｬﾗｺｰﾝ、紫芋ｱｲｽ、切干大根、
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:17:52 RnBjKxjM
>>133
★162/59.8（目標：55）
朝：納豆キムチうどん（350kcal）つまみぐい類（50kcal）
昼：ダイエットビスケット（100kcal）みかん寒天（35kcal）
間：アルフォート（315kcal） コロッケ（520kcal）
夕：なし
アルフォートほぼ一箱とコロッケ2個も食ってしまった。
チョコうめー揚げ物うめー(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:28:35 lEQsZKvb
>>139
朝：ご飯、鮭、プルーン
昼：ご飯、鮭
間：プルーン
夜：ご飯、生ハムサラダ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:56:40 0jyfqHK0
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 生姜焼き定職（ご飯少し残し、肉は脂身抜き）、ポテトサラダ
夜 ビーフシチュー（肉はほぼなし）、ご飯少し、サラダ＋フレンチドレッシング
運動：踏み台昇降１時間
食べて運動して痩せたいので頑張るぞ！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:13:47 oYrCZP64
>>130
★149/未測定
朝:
なし
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｸﾗｯﾂ 332kcal
夜:
なし
間:
黒糖飴 28kcal
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:53:08 vb4FfcIm
>>142 158 46.8
朝 鮭おにぎり1 肉団子1口（200）
昼 ふらんす亭でおろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ ﾊﾟﾝで（多分1000位）
間 ｷｯﾄｶｯﾄ（72） ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ（210） ﾌﾟﾘｯﾂ（50）ﾋﾞｽｺ（100）
ﾊｲﾁｭｳ3個 ﾏﾝｺﾞｰ 杏仁豆腐1（150）
夜 お餅のｸﾞﾗﾀﾝ 塩だれ牛肉 大根と水菜ﾊﾑｻﾗﾀﾞ 味噌汁 （400）
飲物 ｱｲｽｺｰﾋｰ牛乳砂糖入り2杯 ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ1杯 烏龍茶2杯 ｱｲｽﾃｨｰ1
缶ｺｰﾋｰ1本
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:09:50 joJaPxju
★162/49 (目標45)
朝:鯛みそおにぎり1コ ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ1本
昼:梅おにぎり1コ ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ2本
夜:ﾏｯｸﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽなし) キャベツ2枚 きゅうり1本 おからの酢の物
間:缶コーヒー２本
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:51:04 XhO9MnDx
>>140
153/43.6
朝:ピザトースト、ヨーグルト
昼:うどん、エビクリームコロッケ、サーモンムニエル、海鮮野菜炒め
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、玉葱、ｺｰﾝ)、さくらんぼ
間食:アイス、八つ橋
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:18:25 wGYbJAqP
>>147
★159/56
朝：フランスパン4分の1、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ
昼：ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ283kcal、はちみつくるみバター284kcal、麦茶
間：ぐーぴた小袋1つ
夜：豆腐と卵とツナのグラタン
野菜食べてないからｳﾝﾓが出ない…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:27:21 qp/ttNDu
168/48
朝→バナナ1本
昼→焼きそば、おにぎり1個
夜→大根とキャベツのサラダ
間→ビスケット3枚
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:44:34 qyXPxsSe
朝→カレー、目玉焼き、ご飯、水菜サラダ
昼→冷や奴、きゅうりの漬物
夜→カレーうどん、ほっけ、サラダ、ご飯
間食→シューケーキロール(苺)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:06:18 boGoATzA
149、44
朝 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎりたらこ2つ はるさめｽｰﾌﾟ
夜 かつサンド、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:10:46 ORqscJH+
★160/63
朝:無し
昼:栄養ドリンク、ビタミン剤
夜:冷しゃぶ野菜特盛
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:46:38 z3RyO0U8
今日からよろしくお願いします。4ヶ月で4キロ増。
今人生MAXにメタボ
★156/49キロ
朝:オレンジ1コ
トマト１コ
昼:ホットケーキ大８枚
テリヤキマックバーガー1コ
ご飯1合でもやし挽き肉チャーハン
コーヒー
夜:なし
3000カロリーくらいありそうだ過食おさまらん
卵３コ食べてるし
後で１時間町内走ってきます
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:08:44 +NexE+Q7
>>152
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･玉子焼き3つ
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･焼き餃子6つ･キュウリの漬け物1つ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:09:29 PjiSxjRm
>>149
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、極小のパン
昼：こんにゃくの冷やし中華、シューアイス
夜：小松菜の煮びたし、キムチ、ナムル、シューアイス、ぷっちょ1こ
次のデートに向けてがんがる！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:37:42 EuJtGn/R
朝チーズトースト トマト 牛乳（300）
昼おにぎり トマト（300）
夜ご飯 昨日の残りのハンバーグ おひたし 味噌汁（600）
間食 ミニシルベーヌ３個 薄皮あんぱん一個 シュガーコーン一本（400）
相変わらず甘い物がorz見た目ぷくぷくしてきた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:52:08 Wj+OsLrL
朝 玄米クリームブラン おにぎり 味噌汁 さくらんぼ
昼 おにぎり さくらんぼ
夜 アメリカンドック アイス から揚げ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:54:10 bCW0osoP
152/38
朝 トースト、コーヒー
昼 炒飯
間食 ワッフル、アップルパイ
夜 ご飯、天麩羅（さつまいも、かき揚げ、海老）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:54:11 yR8hrSjK
150/53
朝：水 納豆ご飯
昼：水 バナナ２本
間食：ソイジョイアプリコット味 豆乳ゴマスープ
夜：水 納豆ご飯 ニラ玉汁 焼き鮭
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:06:36 Sy8FWSW4
なんかスペックが痩せている人ほど、むしろ3食ちゃんと食べてるよね。
間食も程々に補給したりもして。
炭水化物抜いたり、ノンカロリーに食事を置き換えている人は結構太めだね
スレチごめんねー
次の方どうぞ～
↓
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:09:35 dsf2pq7I
朝 ちまき3個 バナナ3本 おにぎり2個 きんぴらごぼう 麦茶 ヨーグルト きなこ 鯖の塩焼き
間 ラムネ 板チョコ半分
昼 バナナ1本 コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 梅干し おにぎり スナップえんどう えんどう豆 チンゲン菜の味噌汁 ポークソテー せんキャベツ キャベツと玉ねぎと油揚げと桜えびの煮物 トマト 麦茶
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:13:30 ZZafQtFa
★144 48
朝 中華丼、ｺｰﾗ、緑茶
昼 中華丼、目玉焼き、緑茶
間食 蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜 すき焼き、ニラたま、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、麦茶
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:44:13 jeZGRkKK
>>150
朝:昆布おにぎり55g×2こ、焼売1つ
昼:味噌ラーメン
夜:白飯50g、味噌汁、ｱｽﾊﾟﾗの味噌炒め、切干大根
味噌…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 20:53:52 Dq+XU/W9
>>159
朝：ご飯、納豆、チキン
間：プルーン４、パイナップル
昼：バナナ、ヨーグルト
夜：バナナ、ヨーグルト、チキン
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:02:30 Knm/f7mt
>>162 158 46.8
朝 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1ｺ ｼｮｺﾗｹｰｷ1 ｷｳｲ（270）
昼 ご飯 納豆 大根ﾊﾑｻﾗﾀﾞ 味噌汁 ﾏﾝｺﾞｰ入り杏仁 ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1（750）
間 海苔ﾋﾟｰ（123） ﾘｯﾂ10枚（170） ｺｰﾋｰ寒天（70）
夜 鶏ささみ玉葱ｿｰｽ まぐろ竜田揚げ（300）
ｱｲｽｺｰﾋｰｶﾞﾑｼﾛﾐﾙｸいり1 ｶﾌｪﾗﾃ1 烏龍茶1 ﾋﾞﾀﾐﾝCﾚﾓﾝﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:07:59 boGoATzA
149、38になりたい44
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝ耳ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き、豚汁、ｷｳｲ1個
昼 たらこおにぎり2個、はるさめｽｰﾌﾟ
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:14:26 VS2kr3hg
164/48
朝 サラダ（サニーレタス、トマト、キウイ）おにぎり1個、ヨーグルト、コーヒー
昼 サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ブロッコリー、大根、じゃこ）
サンドウィッチ（玉子サンド、ハムチーズ）
夜 カレイの煮付け、豚シャブサラダ（豚シャブ肉40g、もやし、ブロッコリー、ネギ、パクチー）
カリフラワーニンニク炒め、ワカメスープ、ごはん小一膳
サラダを毎食食べる様にしたら満足度が高くてちょっとづつ痩せている。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:41:35 XhO9MnDx
>>164
153/43.4
朝:練乳クリームフランス
昼:カップヌードル辛口レッドペッパー、キャラメルワッフル
夜:蒸し鶏のサラダ、田舎煮、0カロリーゼリー
間食:おにぎり(辛子明太子)、充実野菜(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ)、アイス
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:46:44 skCTFwX/
>>141
★154/50
朝 食パン
昼 お弁当
夜 レタス 煮物 しょうが焼き
間食 ゼリー 固焼きせんべい ドーナツ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:22:58 KEMdzyPV
>>158
★162/59.8（目標：55）
朝：カレーライス（435kcal）
昼：キャラメルポップコーン（500～800kcal）
夕：ご飯（300kcal） スペアリブ（500kcal） サラダ（40kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
今日は自分で作ってないし外食だしで
カロリーが全然分からん。
高めにカロリー設定したけど食い過ぎorz
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:31:54 V+vmb/jw
160/42
朝 玄米ブランブルーベリー
昼 ｺﾝｿﾒﾁｷﾝ、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ(31)、
夜 ｷﾑﾁお好み焼き、茸もんじゃ、ｻﾗﾀﾞ少し、黒胡椒なんこつ、ふき少し、プリン
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:36:47 y6xai8dN
171/52
朝 なし
昼 ミニフランクフルト（４つ）ファイブミニプラス
夜 チョコぱん、スイカバー、Lookチョコ（３片）
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:43:28 c+BKZNWP
>>161
★149/4.
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
南京ｺﾛｯｹ(150kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
たこわさ(ﾀｺ､ﾒｶﾌﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ)(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
そばぼうろ2個(30kcal)
夜:
なし
間:
なし
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:11:33 nVZ5OzhB
162/53
朝 自家製パン(バター塗り)、ハム１枚 、棒アイス、キャラメルチョコ
昼 エスプレッソ
夜 納豆卵かけご飯、かぼちゃコロッケ×３、レタス、ちくわの和え物
間食 アロエヨーグルト
朝から甘い物食べ過ぎた。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:52:33 93SxvrDZ
今日から頑張ります！！
162/56,8ｷﾛ/29,1% (目標:52ｷﾛ)
朝：食ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ) 野菜ｽｰﾌﾟ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
昼：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ ｱｲｽ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ﾌﾟﾁのﾋﾞｽｹｯﾄ1/2袋 ｱｲｽﾃｨ
夜：冷製ﾄﾏﾄｽﾊﾟ ｱｲｽ
炭水化物と砂糖と油しか食べてない・・・
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ食べすぎorz
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:59:31 4Rs/kKeW
>>151☆
朝 小さいじゃがいも１個
昼 野菜ジュース
夜 ご飯１膳 山芋のおろし 野菜サラダ 小さなジャガイモ（いっぱいｗ） マヨネーズ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:12:05 +pglTd1P
朝…玄米入り食パン（イチゴジャムつき)・バナナにヨーグルトかけたもの（蜂蜜かけた)・グレープフルーツ半分
昼…中華弁当（豚肉の卵とじと五目焼きそばとご飯).・ドライマンゴー２きれ
夜…カロリーメイトフルーツ味４本・野菜ジュース
カロリーメイトはよくなかったかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:53:39 lH2GKJvR
>>160
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 ローソンの温玉とろろ蕎麦、シーチキン巻き
夜 バンバンジー、味噌汁、シュウマイ２個
運動：踏み台昇降１時間
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 05:07:02 4nZWUb3Y
朝 寝てた 不規則な生活
昼 親子丼
夕 おにぎり カップラーメン チョコレート ジュース
夜 肉じゃが 炊き込みごはん ジュース
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 09:30:12 59q2g3MI
158cm・46kg 目標44kg
朝：明太子おにぎり（168ｷﾛｶﾛﾘｰ）・はるさめｽｰﾌﾟ ｽｰﾌﾟのみ
昼：塩ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（ｷｯｽﾞｻｲｽﾞ半分）
間：ｽﾀﾊﾞのあずきｸﾘｰﾑﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ（ｸﾘｰﾑなし）
夜：ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ・御飯少し
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:35:25 +8u5tKH2
152 39昨日
朝 点滴
昼 点滴
夜 ポカリ
胃腸炎になってしまいました… しばらく絶食、点滴療法みたい 泣。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:21:01 gcTdNrfT
前回>>170
★156/変化なし
朝:キウイ１個
りんご１個
トマト大２個
昼:ご飯１合で挽き肉ともやしのチャーハン
ホットケーキ大４枚
ファミマの団子パフェ１個
バタービスケット１袋
コーヒー
夜:なし
いつも起きて朝計ると48.5キロ。食べる前だからなんだろうけど。夜には元通りに。
運動:後ろの裏山登り
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:39:07 kbrMl5mU
>>180
朝:おにぎり90g、卵焼き半分
昼:白粥130g、トッポ半分
間:バナナとかメロンとか
夜:白飯100g、焼き鳥2本、味噌汁
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:14:53 HunM75x9
>>171
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･小松菜のおひたし･豚肉のしょうが焼き
夜 白飯･麻婆豆腐･サラダ(レタス･キュウリ3切れ･コーン･トマト1/2)･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ･たまねぎ･にんじん)
間食 カフェオーレ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:37:45 EtCDASJX
>>181
朝：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2
昼：春雨スープ、おにぎり一個
間：プルーン四個
夜：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:42:44 bbvUrMRs
>>193☆
朝 なし
昼 ごはん1/2膳 納豆
夜 ごはん１膳 お味噌汁 ゆで野菜（色々） いかそうめん
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:12:07 CTd6rZo3
158/44
朝 あんぱん、コーヒー
昼 ナシゴレン、ほうじ茶
夜 トマトスパゲティー、わかめスープ、ぬか漬け、ヤクルト
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:52:16 VPwr2r49
>>185
朝:お好み焼きパン、ダノンビオ、プリン
昼:カレーライス、チョコホイップパン半分
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、胡瓜、ﾂﾅ)
間食:プラム、アイス、クッキー
甘いもの食い過ぎ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:47:16 wi85zoGr
>>182 158 46.9
朝 おにぎり鮭 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ 鶏ささみ（300）
昼 ご飯 まぐろ とうもろこし2本 （720）
間 ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ（450） ｺｰﾋｰ寒天（100） ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ﾘｯﾂ（17）
夜 ﾁｷﾝ南蛮 ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅｻﾗﾀﾞ かつお （400）
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:52:46 q6TmnPPJ
>>187
★162/59.8（目標：55）
朝：納豆トースト（330kcal）
昼：ジャムパン（280kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチうどん（411kcal） さくらんぼ（20kcal）
食欲が止まらんorz
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:13:00 +9h3YGRz
>>190
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ5枚(60kcal)
ﾎﾟｯｷｰ 181kcal
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
夜:
なし
間:
黒糖飴2個 44kcal
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:14:17 tIGSdHev
朝なし
昼ご飯 目玉焼き ハム一枚 味噌汁
間食ソフトクリーム アイスクリーム 薄皮あんぱん
夜カレーライス サラダ
間食アイスクリーム 薄皮あんぱん
甘い物食べすぎ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:28:31 L/CBLV+6
160㌢未定体重計ないｗ
朝：玄米パン、コーヒー
昼：弁当、マーブルチョコ20粒、タコ刺、
夜：豆腐ハンバーグ
ポテトサラダ
ご飯
味噌汁
スイカ3切れ
きなこオカキ3枚
プチシリーズのチョコクッキー一袋、
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:35:26 OYYvJmeF
>>163
★162/49.2
朝:枝豆おにぎり1コ ﾍﾞｰｺﾝとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ半分 きなこ牛乳
昼:食べる時間なかったから朝の残りのﾊﾟﾝ
夜:野菜のお粥(玄米) 納豆1ﾊﾟｯｸ きゅうり1本 大根と厚揚げの煮物 メロン
間:缶コーヒー2本 ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ ﾋﾞｽｺ5枚
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:57:58 OJ7ecrBL
朝 コーヒー パン
昼 冷やしサラダうどん
間 グーピタ１本
夜 焼鳥(皮１もも１つくね２)冷奴 ブラン ビスケットサンドアイス
チューハイ(カロリ２本)
夜食べすぎ…Orz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:20:24 1GL9JBru
>>172
★163/59 （目標：54)
朝：ヨーグルト、お茶漬けひとくち
昼：小さいピザ2つ、スープ、ラーメンひとくち
夜：ビール、酢豚、キムチ、枝豆、パスタ、シューアイス
ダメだ晩酌に付き合うためなんだかんだで食べてる
しかも料理中から味見で食べてるし…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:31:35 aUvH0a5e
朝 バナナ5本 ちまき5個 きなこ 焼き魚 麦茶
昼 ヨーグルト きなこ ごま豆腐 豆腐 コーヒー牛乳
夕 鮭 えんどう豆 ごま豆腐 きなこ いんげんの味噌汁 ほうれん草のおひたし フランスパン工房 ヌューダ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:59:17 KLEBjXjS
>>192
162/55.8ｷﾛ/28% (目標52ｷﾛ)
朝:ﾅｼ
昼:ｻﾞﾙ蕎麦
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ 豆乳
夜:茄子とﾋﾟｰﾏﾝの甘辛炒め 白菜ｽｰﾌﾟ ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
間食:ｱｲｽ
食後のｱｲｽがやめられない・・・
今日は起きたら昼の1時だったから
昼→朝食
夜→昼食
って感じだから、これからの時間
お腹すいて間食しないか心配・・・
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:14:17 0kQggIgZ
152㌢/42㌔ 体脂肪25％
朝 昨日のドリアの残り 昼 冷や奴、ライ麦パン
夜 肉じゃが、味噌汁、サラダ、ご飯
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:18:51 kFUTS7ps
★155/49
朝 なし
昼 ﾒﾝﾀｲおにぎり、鯖の味噌煮缶詰半分、納豆、アロエヨーグルト、クッキー三枚
夜 鳥五目おにぎり、昼の鯖の味噌煮残り、春雨スープ、クッキー一枚
ちなみにクッキーはＦカップクッキーです。
一日に二枚までしか食べちゃいけないのに(´;ω;｀)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:56:54 q9uODHs5
★151/40/20% 目標：18%
朝：チョコ（2）・ミルクティー（少量）
昼：チャーハン
間：アメ・スパイシーチキン・ミルクティー（1パック）
夜：大盛り焼きそば（予定）
スパイシーチキンは反省すべきだよなあ…
チョコとアメも食べなくて良かったし
ミルクティーももう少し控えなくては
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:38:31 EBTk0fcA
158cm・46kg
朝：みそ汁・ごはん少し・ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個
昼：ぶっかけうどん（温泉卵・きゅうり・ｺｰﾝ・ｶﾆｶﾏ・天かす）小1杯
夜：ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・きゅうり・ｺｰﾝ・わかめ）・鰤大根・さしみこんにゃく
ごはん少し・手羽先1本
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:51:43 0jDZJJeg
>>165
★160/56
朝：バナナ2本
昼：鶏ゴボウ弁当
間：コーヒーﾌﾞﾗｯｸ＋牛乳
夜：豆腐とｷｬﾍﾞﾂとハムのサラダ、ごまﾄﾞﾚで
生理になって腹痛…
運動の時間を少し減らす
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:34:18 zENJM4gy
>>195
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 チキンソテー定職バーベキューソース（ポテサラ付き）
夜 ビールとかだけでなし
ほぼ一食になってしまったorz
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:18:50 W3R371wj
152 39
朝 たまご粥 ポカリ
昼 クリームプリン ポカリ
夕 ガーナミルクチョコ
夜 野菜煮込みうどん ポカリ
ポカリ飲み過ぎ(笑)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:29:48 ctf/hl38
152/46
朝 なし
昼 バナナ、ヨーグルト
夜 ソイジョイ二個、スイカ
間 パイシュー、焼き芋
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:43:02 Lbe9UaZR
156/39.6
朝 ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼 あんころ餅 １個
夕 ﾊﾔｼﾗｲｽ１皿
他 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
まだ食べるかも
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:48:59 VWDaZR3w
>>213
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：カップラーメン半分、おいなり1つ、かっぱ巻き2つ、みそ汁
夜：ビール、野菜炒め、唐揚げ3つ、キムチ、みそ汁、卵とじ
せっかく50kg台になったのに(ノд｀;)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:10:32 zI64nite
>>201
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･切干大根の煮付け･焼き鮭･野菜ジュース
間食 でかいどら焼き(栗入り)
夜 冷やしそば･ポテトサラダ･レタス
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:12:25 RmfxG4/t
>>200
朝:ハニーチーズトースト(6枚切)、バナナ1/3
昼:焼きそば
間:Qooゼリー
夜:白飯40g、味噌汁、ハンバーグ、レタス
スペック維持してえな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:12:54 GyIYjCa2
>>203☆
朝 なし
昼 ごはん１膳半 しょうが 梅干２個 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜炒め 煮物（色々）
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:25:13 36JFQsg2
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎半分
夜素麺 焼き魚 サラダ
間食ソフトクリーム
161 42.5
甘い物やめなきゃって毎日言ってるなorz
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:43:31 LuvLZuod
朝・カスピ海ヨーグルト、ﾌﾟﾘﾝ
昼・肉にらそば(麺半分)、ネギ叉焼
夜・塩きゅうり、らっきょう、枝豆、ガリ
間食・ソフトクリーム、飴、チョコ、伝六豆
１週間ぶりです。好きな物食べしていて、体調不良になりましたので昼ｶﾞｯﾂﾘ食べました。
夕方からかなり回復。土日は豚ｼｬﾌﾞ予定です。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:50:13 aGLFtvZK
157/45
朝 ﾊﾞﾅﾅ.目玉焼き.ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼 お弁当
間食 するめ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ.ｻﾗﾀﾞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:57:33 Nh/F4ubk
★154*72
朝 なし
昼 ファミレスのごぼう天うどん(1／3)
シーザーサラダ
ショコラケーキ
夜 ゼロカロリーゼリー(の予定)
昼ごはんが友人と一緒だったので
調子こいてケーキたべました…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:04:40 Vtl49Wkw
★163/52
朝(5時):食パン1枚(マーガリン)、おにぎり(小)、りんご、バナナ、ヨーグルト
朝(7時):納豆、目玉焼き、ご飯(1杯)
昼:缶コーヒー(ブラック0カロリー)
夕方:飴2個
夜:トマト(1つ)、大豆、サラダ
食べ過ぎだ…
しかも炭水化物取りすぎ
あと5キロやせたいのにー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:34:39 txlEbfr7
★164 53
朝 スイカ チョコレート
昼 ｻﾗﾀﾞ ソイクリスプ 南国ｸﾞﾗﾉｰﾗ コーヒーに牛乳
夜 タコとレンコンの酢の物 おから ひじきと蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ
計 1100
運動 水泳１時間
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:42:01 +AYZ0IrQ
朝･お好み焼きパン
昼･ココア、明太子おにぎり、おかず
間･夏ポテト一袋、レタス夜･漬物、ヨーグルト
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:48:00 D5x5tjz9
160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 巻き寿司とおいなりさん二個ずつ、オロナミンC、プリン
夜 抹茶ｱｲｽ、塩オーザック、チョコ入りパン
チョコ入ったあんぱんまん
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:52:19 rVynVmDX
170 55
朝 かっぱえびせん2~3本
昼 カレーうどん 半分
間食 こわれ煎餅 1袋…
煎餅を食べ過ぎたから
夜 おこわ弁当
おこわを1/3にして、おかずのみ完食
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:46:30 w6ZhbYcb
>>208
★149/未測定
朝:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｲｶ280g(62kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2個(20kcal)
味噌汁(40kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
ｽｲｶ500g(110kcal)
ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄ煮(80kcal)
夜:
なし
間:
黒糖飴 22kcal
ｽｲｶ(100kcal)
冷奴(145kcal)
瓦せんべい2枚(200kcal)
ﾁｮｺ(200kcal)
ｿｲﾁｯﾌﾟｽ2袋(286kcal)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:50:37 +wCbTSVv
168/49 ♀
朝 ﾄｰｽﾄ6枚切を１枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 インド料理屋でｶﾚｰﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
晩 ビール、きゅうりの漬物
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:52:03 kFUTS7ps
>>217 155/48.6
朝 ｱﾛｴヨーグルト、Fｶｯﾌﾟクッキー三枚、どらやき
昼 ドライフルーツのマンゴー
夜 おかかおにぎり、わかめ味噌汁、納豆、焼鳥四本(ももネギ・ぼんじり・レバー・ﾉｰﾏﾙやきとり)
バナナ一本
今日は夜食べすぎてしまた。明日はバイトでたくさん働こう(´;ω;｀)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:57:02 PU6sn1k3
★前回>>199
朝:なし
昼:りんご大３個
トマト大２個
夜:ご飯１合で野菜チャーハン
ホットケーキ大４枚
ロッテチョコレート１箱
明治ポッキー１箱
粒あんの草大福１個
うすしおポテトチップス１袋
コーヒー
運動:なし
今週毎日運動したのに減らないから食ってしまった
カロリーとか何も考えたくない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:08:14 spuiXA5j
167/56
朝 ソイジョイ
昼 冷しゃぶ定食
夜 玄米ブラン
糞腹減った
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:12:10 9VuGZ8DZ
>>205
153/未測定
朝:ホイップカスタードーナツ、ダノンビオ
昼:ご飯、味噌汁(大根、じゃがいも)、鯵の酢漬け、大根の漬物、納豆+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、ﾄﾏﾄ)、味噌汁
間食:アイス、ガトーショコラ、栗饅頭2つ
甘いもの断つのは諦めた
食べたらその分動くことにする
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:33:27 ZHJlpi3e
>>206 158 46.8 22.4%
朝 ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（300）
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ（ご飯大盛・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝ おしんこ ｻﾗﾀﾞ）（1000）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑきなこ黒蜜のせｺｯﾌﾟ2杯（300） ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2個（360）
夜 笹かまぼこ もやし炒め 水餃子 ほっけ かつお各少しづつ（400）
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間 ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分 岩盤浴100分
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:55:27 Y3Pt30PN
>>215
★162/56,4㌔/体脂肪不明(目標52㌔)
朝：ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ ﾁｮｺ ｺｺｱ
間食：豆乳
昼：定食(唐揚げ1つ ご飯4/5杯 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ｺﾛｯｹ ﾐﾆｻﾗﾀﾞ) 豆乳ﾗﾃ
間食：豆乳 ﾁｰｽﾞｹｰｷ 枝豆
夜：酢豚
運動：犬の散歩10分 ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ1時間
間食しすぎた・・orz
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:14:43 TMG7TP4S
朝 ご飯 板チョコ バームクーヘン きなこ ヨーグルト 麦茶 トマト 塩鮭 コーヒー牛乳間 麦茶 梅干し
夕 えんどう豆 キャベツ にんじん しそ 豚肉 きゅうりの煮物 大根の味噌汁 メロン かつおの刺身
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:17:54 Ay8v8S6z
>>211
162/49.2/16.8%
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 きなこ牛乳
昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 厚揚げ大根おろし わかめときゅうりとお麩の酢の物
夜:しめさばの巻き寿司2切れ 野菜と鶏ﾑﾈ肉のｽｰﾌﾟ 大根と厚揚げの煮物少し サラダ(ﾚﾀｽ3枚玉ねぎ半分ﾋﾟｰﾏﾝ1ｺ大根少し) 納豆1ﾊﾟｯｸ
間:ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:22:37 +G99W0ii
>>207
★162/59.8（目標：55）
朝：キムチ納豆うどん（236kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）みかん寒天（35kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）さくらんぼ（60kcal）
ダイエットビスケット（100kcal）
さくらんぼ沢山ﾓﾗﾀヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:51:05 lmE8KOJH
>>202
朝：餡かけ蕎麦
昼：なし
夜：餡かけ蕎麦、ビーフン、チキン、キャベツ千切り
なんというドカ食い。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:58:14 wV9Vdi8s
161/40・5
土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ
昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、
－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー
季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、
シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯
夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
ローストビーフ
日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
カフェオレ
夜：ビザM１/２、ポテト
火
朝：なし
昼：
木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:58:48 wV9Vdi8s
161/40・5
土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ
昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、
－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー
季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、
シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯
夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
ローストビーフ
日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
カフェオレ
夜：ビザM１/２、ポテト
火
朝：なし
昼：
木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:17:51 wV9Vdi8s
>>251
火曜以降訂正
火
朝：なし
昼；おかゆ、味噌汁（油揚げ、ナス）、鮭、ザーサイ、ゆかり
夜：ご飯、味噌汁の残り、肉野菜炒め、胡瓜のぴ李から合え
水
朝：なし
昼：ささみフライ、納豆、チーズ
夜：おこわ１/２膳、草もち
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:25:41 wV9Vdi8s
>>252の続き
水についか
昼：マンゴータルト、メロンパン
夜：ゼリー
木
朝；なし
昼：なし
夜：豚丼、さくらんぼ
金
朝：なし
昼：なし
間：チキンフィレオ、フルーツシュー二個
夜：なし
有酸素をあまりせず、筋トレメインにやっていたら
体重を買えずに引き締めたかったのに4～5キロ減っていて驚いた。
2,3キロ増やしたいが、胃痛を治さなければ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:08:02 nbi6qQKi
>>63、１週間くらい間が開きましたが。
昨日：153/37.9/11.0%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳＆豆乳、スイカ
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト･胡瓜･レタス、砂肝ガーリック炒め/椎茸･しし唐･玉葱、
茹でトウモロコシ
間 飴、プチサイズのエクレア･カスタードシュー･スフレフロマージュ、
スイカ、茹でトウモロコシ
夜 お味噌汁/切り干し大根･キノコ類･小松菜･ワカメ、
冷奴、砂肝のおろし和え＆サラダ/トマト･胡瓜･玉葱･レタス、
いさきの塩焼き、玄米入り粥
間 ココア/牛乳、冷凍バナナ
体調不良に熱が出て、風邪かと思たら生理来た。
ふらふらの２日目～
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:31:59 M8Q93T+m
152 39 昨日
朝 鮭おかゆ ポカリ
昼 鍋焼うどん ポカリ
間 チョコ６粒 お茶
夕 生姜春雨スープ クリームプリン
深夜 シーフード麺 ビタミンｳｫｰﾀｰ
今朝 かなり胃もたれ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:12:19 iRn0rtA4
154cm37kg 昨日…
*ﾃｨﾗﾐｽﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝ
*さくらんぼ一粒
*豆腐わかめｶﾆｶﾏ野菜ｻﾗﾀﾞ
*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾐﾙﾌｨｰﾕ
*ﾏﾘｰｱｲｽちっちゃいの①
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾄﾞﾗｼﾞｪ
*ｷｬﾗﾒﾙﾀﾙﾄ
*SOYJOY半分
*ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰを二枚
毎日こんなかんじだ。(ﾟд｡)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:13:05 XFHBHF8M
>>221
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 カレーライス（ご飯150ｇ、ルー162kcal）
夜 居酒屋にて、温玉、鯛とイカの刺身、生ウニ、ホタテのバター焼き、生中４杯
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:48:28 J0joObZ9
★157/45
朝:トースト二枚 麦茶
昼:玄米ご飯 いわしみりん干し 緑茶
昨日呑んでドカ食いしたので、今日は控えめにいわしと玄米ｶﾐｶﾐしてます。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:13:46 8cs89NPq
>>244 158 46.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ1（70）
間 ｼｮｺﾗｹｰｷ（170）ﾄｳﾓﾛｺｼ（170）ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分（60）
昼 うどん少し（200）ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1枚（220）おにぎり2ｺ（350）
間 ﾘｯﾂ（140） ｷｯﾄｶｯﾄ（150）
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（300）
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:05:36 rYZltr2K
★160/51 目標48
朝 バナナ1本、もち雑炊茶碗半分
昼 フィレオフィッシュバーガー、サラダ・スープ・カレーを一口ずつもらった
フルーツパフェ半分
夜 キャベツスープ、クリームチーズパン1個、スイカ、ヨーグルト
さばの寿司一口もらった
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:11:40 lmE8KOJH
>>249
朝:バナナ、牛乳
昼：ご飯、しし唐・挽肉炒め、納豆、
夜：ご飯、ゴーヤチャンプル、サラダ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:14:13 ECdgIfLo
>>226
154/40.9
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ
夜 白飯･鶏のから揚げ大4つ･レタス少し
今日は全然動かなかった･･･
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:10:43 mmhznKjm
160/41.6
朝 チョコバー
昼 ミルクブール、オロC、チキン、桃ゼリー
夜 わごころ黒蜜、ひじき煮、チップスアホイ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:35:19 cHomwZNb
166/48
朝 梅おかゆ
昼 鮭おかゆ おはぎ 一口サイズのパン４つ
夜 ピザ３枚 おかゆ 烏賊の刺身
食いすぎたぁぁん！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:38:10 9J4x64b3
>>227
165/45
朝 昆布おにぎり90g、味噌汁
昼 ハニーチーズトースト(6枚切り1枚)
間 メロン1/8
夜 すき焼き腹いっぱい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:04:16 +G99W0ii
>>248
★162/59.6（目標：55）
朝：パスタ（525kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
間：カロコンアイス（40kcal） キャンディー（30kcal）
夕：鍋（400kcal？）カロコンアイス（80kcal）
せっかくのカロコンアイスなのに
120kcalも食ってどうするorz
チョコモナカ普通にうめー ｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:10:05 PHuIyVas
今日から参加
★154/42(目標:40以下)
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:茹でじゃが1個 ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 サラダ少し ﾉﾝｵｲﾙ青じそ
間:卵ﾎﾞｰﾛ51kcal
700kcal未満くらい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:17:47 VarCcdZc
朝ホットケーキ４枚（マーガリンとメープルシロップたぷーり＋バニラアイス一本入り）オレンジジュース
昼なし
よるご飯 鶏肉３切れ もやし炒め 味噌汁 冷奴
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:22:28 Cuw4fspS
>>245
★162/56.8/体脂肪不明(目標52㌔)
間食:ﾊｰｹﾞﾝのｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ
朝:菓子パン
昼:しゃぶしゃぶ(肉6枚 野菜 うどん ご飯1/2膳 サラダ
パイナップル一切れ)
間食:ｻｰﾃｨｰﾜﾝｱｲｽ1個
夜:ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ ﾋﾟｻﾞ2枚 ｻﾗﾀﾞ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄを3人でシェア
昼夜外食だったから食べ過ぎた・・・
どんどん夢の55ｷﾛ台から遠のくorz
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:05:08 XpT9JdYm
今日は貰いもののケーキを食べたので、おかゆ0、5合。後、キュウリ一本。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:06:57 xsaSe14l
朝 ミスタードーナツ1個 麦茶 ヨーグルト きなこ 豚肉
昼 ちまき2個 納豆 きなこ ヨーグルト 麦茶 きゅうりの漬物 梅干し ご飯 豚肉 コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 ご飯 しんごろう トマト 春巻きの具 鮭の味噌煮 豆腐 きゅうりの漬物 ヨーグルト 黒砂糖 麦茶 ラズベリー
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:24:58 hvicswqD
>>225
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん極小、魚肉ソーセージ、野菜、おいなりさん、サーモンにぎり、みそ汁
夜：納豆、シューマイ5つ、ほうれん草のおひたし、わらびもち3つ
60kg切りたいよー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:38:13 5j4koTKZ
朝：フレッシュジュース(夏みかん1個)、大根のお吸い物、トマト半分、
玉ねぎ1/8、湯豆腐1丁、ソーセージ2本、ご飯少量、メロン
昼：アイスモナカ184kcal
夜：湯豆腐1丁、メロン
アイスは食べちゃったけど、夜、ラーメン食べる所をぐっと我慢･･･。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:37:11 x8jZoxT4
朝：野菜ジュース ヨーグルト
昼：ざるそば
間：ブラックコーヒー
夕：冷やし中華
夜：ピノ、ケンタのビスケット
夜が余計だった…せめてひとつにすれば良かったorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:49:26 1kVlHIDF
前回★>>241
0.5増えて体重49.5になったから昨日絶食と軽い運動した
今日の食事
朝:なし
昼:バナナ3本
１合で引き肉ともやしチャーハン
ビスケット１袋
お茶
夜：なし
運動:かるく歩く程度
276:名無しさん＠お腹
08/06/29 14:53:00 U3crgEco
試験勉強中～
朝にパン３個と
オムライス食べてしまったのに
お腹がすいている；；
食べていいと思いますか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:15:51 wsxmph0R
★156/45/10％（目標38kg）
朝：なし
昼：梅おにぎり(187ｃａｌ）ほうれんそうの味噌汁(24ｃａｌ)コーンサラダ3/1（100ｃａｌ)
夜：なし
合計：311ｃａｌ（昨日より－80ｃａｌ）
4日ぶりにお米食べた。自己嫌悪。炭水化物取りたくない。
>>276
我慢我慢
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:16:53 2gLHN3tj
朝 バナナ カフェオレ ホットーケーキ少し
間 ホタテソフトクリーム
ホタテソフトクリームうまっ！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:04:34 L/E76tA9
朝 なし
昼 カップヌードル(シーフード)
ピーチティー、カントリーマーム 2、3個
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:08:44 LU8PRjKV
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 冷やし中華(白ｺﾞﾏととまとのみ)
夜 ﾗﾀﾄｩｲﾕ(ﾄﾏﾄ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｺﾞｰﾔ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、茄子)、ﾓﾔｼとほうれん草と揚げの？煮たやつ、カリント、
牛乳プリンのよてい
夜ご飯は彼パパの手作りもらった～感謝
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:11:12 zxrKiCBD
>>261
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、魚、炒め物
夜：ご飯、魚、サラダ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:47:23 CxRQpWry
>>262
154/40.4
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ
夜 ほっともっとの焼肉ビビンバ丼(大盛り)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:52:23 zXJQ6msV
>>265
165/45
朝 昆布おにぎり110g、味噌汁、バナナ1/3
昼 焼きそば
間 紅茶シフォン1/8切れ、トッポ3本
夜 ちらし寿司推定200g、豚汁
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:53:57 1wceXTDE
朝、昼寝てた
４時：食パン一枚
夜：納豆ご飯、みそ汁、野菜、
カボチャ・メンチカツ・漬け物・煮物・イカ少しずつあとは寝るまで食べないぞー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:58:49 Jf6cccYq
★154cm37kg
朝昼は、なし。
18:30～ ごはん一膳、ｱｲｽ2個、ｶｯﾌﾟｽｲｰﾂ1、ﾁｮｺ
食べ過ぎて吐きそう 吐けないけど。。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:04:25 qmZ5pZZO
>>259 158 47.0
朝昼 ｶﾚｰﾗｲｽ（500） ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（400）ｺｰﾋｰ寒天（50）
間 おせんべい（41） ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾃｨﾗﾐｽ（240） 黒飴3つ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ（100）
夜 ﾁｮｺﾊﾟﾝ（350） ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ（400） ｺｰﾋｰ寒天（50）がりがり君ﾘｯﾁ（81）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:08:11 voODEFlD
朝チーズトースト トマト半分 牛乳 プリン
昼インスタントラーメン メロンパン スナックパン 林檎半分
夜ご飯 肉じゃが 味噌汁 焼き魚
間食 ビスケットサンドアイス二個
食い過ぎ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:19:29 fLcDW6tn
>>257
★158/51 目標46ｋｇ
昨日
朝 なし
昼 キムチうどん＋卵
夜 エビフライ４匹、ポテサラ、味噌汁
夜中 ビールとかテキーラとか大量、スナック菓子大量
今日
朝 なし
昼 ガストでエビとソーセージのドリア、チキンサラダ
夜 味噌汁
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:45:09 x8jZoxT4
朝：ヨーグルト（ブルガリアの小さい4連パックの）
昼：ハンバーガー 野菜ジュース
夜：冷やし中華（麺半分、具2倍）マグロ赤身のお刺身
今：氷いちごミルクバー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:02:32 npASs+Fm
>>266
★162/59.6（目標：55）
朝：なし
昼：パスタ（525kcal）
間：アーモンド（36kcal）キャンディー（50kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
ジャムパン（289kcal）ソーセージ（70kcal）カロコンアイス（80kcal）
よく分からん食生活…明日は米を食おう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:36:24 n5D5JcSa
朝 牛カルビおにぎり
昼 たこやき六個
夜 ご飯一杯、刺身、ほうれん草のゴマ和え、とうもろこし1/4
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:04:55 jVzAC/rY
か
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:12:41 /ZQDtYqa
>>267
★154/42(目標:40きる)
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ 卵ﾎﾞｰﾛ
夜:茹でじゃが1個 サラダ ﾉﾝｵｲﾙ青じそ 冷奴半丁 あずきバー
間:おさつﾄﾞｷｯ塩ﾊﾞﾆﾗ1/3
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:49:22 jraLaco2
>>260
★160/51
朝 バナナ豆乳ジュース ご飯3分の1膳 卵焼き・ウインナー各1個
野菜ジュース1杯
間食 団子半分
昼 ナポリタン3分の2人前くらい キャベツスープ すいか一切れ
夜 コーヒー豆乳1杯 焼ドーナツ半分
たこやき3個 焼きさば一切れ とうもろこし一切れ
卵焼き1個 ビール1本 赤ワイン一口
ベーコンフランスパン一切れ サーモンサラダ
チョコアイス一口もらった
行数多すぎ、どんだけ食べるつもりなんだろ・・・
ダイエット始めてから自分がどれだけ食べていいのか、って感覚がわかんなくなってきた
もちろん体重も全然減らないし
そりゃ食べてるからなんだよね、あ～食事制限しよう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:50 b9NoCvP2
朝 ヨーグルト きなこ おにぎり ちまき２個 コーヒー牛乳 板チョコ 麦茶
間 コーヒー牛乳 板チョコ 緑茶 ソフトクリーム 麦茶
夕 そば 豆腐 味噌 スナップえんどう お好み焼き トマト イカとタコの刺身 しそ ちくわ 麦茶
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:54:03 ZoU2k/Cu
161/41
土曜
朝・昼 麦茶
夜 ミラノ風ドリア、カプチーノ、抹茶ラテ、カフェラテ
日曜
朝 マックグリドルベーコンエッグ、日本茶
昼 なし
夜 しょうが焼き、ご飯、金平ゴボウ、ポテトサラダ、キャベツともやしいため
最近、筋トレをさぼり気味。
たるまないように体重を増やしたい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:14:22 rdp3DNQg
>>247
★162/48.8/17%(目的45ｷﾛ)
朝:ごまとさつまいものパン2切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ 枝豆とﾁｰｽﾞのパン1コ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:明太子おにぎり1コ ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ 納豆1ﾊﾟｯｸ ひじきと大豆の煮物 焼き玉ねぎ半分 焼きﾋﾟｰﾏﾝ1
間:ｶﾌｪﾗﾃ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:20:44 vT//zDtS
>>269
★162/56,3ｷﾛ/28,9%（目標52ｷﾛ）
朝:ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/2切れ 果物
昼:ご飯1/2膳 かつおのたたき うなぎ3切れ
間食:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜:温かいソバ 野菜かき揚げ きんぴらごぼう 蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ
運動:ショッピング2時間
今日は自分なりに頑張った！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:27:19 TqsvI62e
朝 ｺｰﾋｰ ｱﾝﾊﾟﾝ
昼 昆布おにぎり ｺﾛｯｹ
夜 白米 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟｽﾀ２口
間 ｽﾀﾊﾞのｺｰﾋｰ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:01:04 lVuc6pfq
朝 手羽先のスープ（手羽先、大根、かぼちゃ、玉ねぎ、青菜）
昼 とんかつ、キャベツ、ポテサラ
夜 手羽先のスープ（朝と同じ）
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:40:23 Z+YUdLTu
>>277
朝：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)バナナ(70ｃａｌ)
昼：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)
夜：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ）バナナ（70ｃａｌ)
合計：290ｃａｌ(昨日より－21ｃａｌ)
いっぱい食べた気がしたけど、そうでもなかった…
バナナはダイエットにいいのかなあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:26:41 TqsvI62e
>>299
朝 ｺｰﾋｰ ﾊﾟﾝ(２５０)ﾌﾟﾙｰﾝ２粒 ｸﾞｰぴたｸｯｷｰ１本(約６０)
昼 牛ｶﾙﾋﾞおにぎり(２００?) 冷奴 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(１００)
夜 ｶﾛﾘ半分 激辛マニア(ｽﾅｯｸ菓子３１８)
便秘だから辛い物効果で下痢に期待!
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:24:37 go/RM7Mi
>>254
土曜：153/37.8/10.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトと胡瓜と冷奴、砂肝のおろし和え＆レタス、玄米粥
間 スイカ
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･椎茸･ワカメ、トマト＆胡瓜、秋刀魚の開き
メカブ＆叩き山芋/梅干、玄米ご飯
間 冷凍バナナ
日曜
朝 同上。
昼～夜
お味噌汁/野菜･キノコ･高野豆腐、かぼちゃ煮、胡瓜もみ/イカ
サラダ/トマト･胡瓜･キャベツ･レタス･玉葱･ブロッコリ･インゲン･小松菜
小鯵みりん干し、梅干しや佃煮など、玄米粥、バケット
冷凍バナナ、レーズン、ヨーグルト、牛乳、豆乳
疲れてたので、まとめて作って喰っちゃ寝を満喫してみたｗ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:53:07 tUypUzMF
>>228☆
朝 なし
昼 ごはん１膳 野菜の煮物色々
夜 ごはん１膳 納豆1/2パック かぼちゃのスープ 野菜炒め 焼き魚 煮物色々
きゅうり浅漬け
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:59:11 W7RQVNDx
>>282
154/40.3
朝 ふりかけご飯･わかめのみそ汁
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･いんげんのごまあえ･ひじきの煮付け
夜 白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･肉じゃが3人分･ほうれん草の胡麻和え
肉じゃが食べ過ぎた･･･
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:01:53 sY1eoGHN
>>301
やばくね？釣りかな
死ぬよまじで
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:04:33 nh1cf+3Z
朝チーズトースト トマト半分 牛乳
昼林檎半分
間食ソフトクリーム
夜ご飯茶碗半分 焼きそば 鮭 お吸い物
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:08:34 akgDEc+Y
>>89
146/36
朝：ふりかけご飯、味噌汁、鮭、心太、蒟蒻、トマト、バナナ、コーヒー
昼：サンドイッチ、パイナップルヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でイカ、春雨サラダ、心太、ブロッコリー
間：ケーキ少、アイス、ゼリー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:10:42 Zv75Zrsi
160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 海老皿うどん、ﾊﾟﾌｪ半分もらった
夜 棒ﾁｮｺ一本、ｶｯﾌﾟﾁｮｺ、胡瓜酢の物、夏ポテト、桃ゼリー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:14:10 rvuDsuT0
>>286 158 46.8
朝 玄米ﾌﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ（132） ﾄｰｽﾄ4分の1（50）
昼 ｴｰﾙｴﾙのﾜｯﾌﾙｹｰｷ3個（390） まるごとﾊﾞﾅﾅﾜｯﾌﾙ半分（多分500位）
間 蒟蒻ｾﾞﾘｰ（30） 食ﾊﾟﾝ2枚分の耳（100位？？）ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ（81）
夜 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ご飯 ｻﾗﾀﾞ ｶﾂｵ（600）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:25:05 kkN4mbAK
164/46
朝・自家製ﾗｲ麦ｻﾝﾄﾞ
昼・焼きいも、お刺身
夜・春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、自家製ｶﾞﾘとらっきょう、納豆
間食・飴、ﾁﾛﾙﾁｮｺ、かき氷
変な食生活して体重は減らずに貧血起こしたので、土日ｶﾞｯﾂﾘ食べた。
生理近いのに体調はいいし体重も増えなかったので幸せ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:33:35 Nes6j1ly
>>283
165/45
朝：白米100g、味噌汁、ウインナー2本、バナナ1/3本
昼：シフォンケーキ、メロン1/8
間：チョコレートいろいろ
夜：白米100g、味噌汁、紅鮭半分、煮物
バイトのない日は早朝に歩くことにした。
飯がうまい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:55:34 Z+YUdLTu
>>306
もともと小食だから体重にも変化あんまり無いよ／(^o^)＼
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:33:17 RiI2wNE8
>>293
★154/41.7(目標:40以下)
朝:ｷｯﾄｶｯﾄ苺1袋75kcal?
昼:ご飯1口 ｻﾗﾀﾞ少し ゆで卵1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1 筍のおかか煮2
夜:いんげんのごま和え ほうれん草のおひたし ﾄﾏﾄ1切れ 冷奴半丁 切干大根の荷物
間:おさつﾄﾞｷｯ1/3
全部で750kcalくらい
生理前だからお菓子食べたくなる^^お米食べてないな‥
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:58:49 cUuA4tK5
朝:ゆかりご飯、豆腐のみそ汁
昼:玉子かけご飯
間食:おにぎり一個
夜:お好み焼き、ビール二本
炭水化物ばっかり。
やっぱりビールはマズいかな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:59:43 rdp3DNQg
>>297
★162/48.9/16.4%
朝:スイカ３切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:梅野沢菜おにぎり1コ 日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ辛口ﾚｯﾄﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ
夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ 納豆1ﾊﾟｯｸ レタス３枚 ひじきと大豆の煮物
間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少し ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:16:21 uowgezg1
>>288
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 スペシャルランチ（エブフライ、ヒレカツ、唐揚げ２個、ご飯、味噌汁）
夜 海鮮カルパッチョ、卵焼き、鮃とイカの刺身、山芋のお好み焼き、つくね、エイヒレ、
枝豆、生中４杯
運動：踏み台昇降１時間
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:44:45 6NFAStec
>>290
★162/59.6（目標：55）
朝：なし
昼：魚（134kcal）ご飯（252kcal）みそ汁（30kcal）納豆（63kcal）
間：アーモンド（90kcal）カロコンアイス（50kcal） おにぎり（190kcal）
夕：おにぎり（184kcal）チキンラーメン（376kcal）パイの実（401kcal）
夏ポテト（416kcal）キャンディー（50kcal）
久々にドカやった。後悔はしてないが気持ち悪い…
早く生理終わんないかな。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:51:06 cYiA7J3R
朝 おにぎり1個 お好み焼き1枚半 きなこ ヨーグルト ラズベリージャム かぼちゃの煮物 ちくわ 麦茶 コーヒー牛乳
間 麦茶 ラムネ 板チョコ
昼 豆腐 味噌 ちくわ コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 厚焼き玉子 コーヒーゼリー 寿司 緑茶 ガリ ガム2個