08/06/14 10:31:31 eJA2krso
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ
前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第45のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:33:59 eJA2krso
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法 萩原智子の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 10:37:54 oioPDOHH
乳揉みてえ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 12:56:24 G+e+4Q/K
前スレ>989
ゆるい平でも距離を泳げば泳いだだけの効果はある。
ただしちゃんとしたフォームで泳がないと、テンプレサイトの
カロリー消費はしない
前スレ>991
ちゃんとしたフォームで泳ぐと、すごく腰に負担がかかるよ
>993 の指摘どおり
前スレ>994
遅いかと聞かれたら遅いよ。
でも、自分のペースで泳げばいいよ。
5:994
08/06/14 13:25:29 fbjoecAe
>>4
有難うございます
平泳ぎでテンプレのカロリー消費するにはどのくらいのペースか分かりますか?
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 13:36:34 eJA2krso
1時間で2kmなら
30分で1km
15分で500m
3分で100m
90秒で50m
45秒で25m
か。
エネルギー効率は悪い方がカロリーを多く消費するよ。
だから平均よりも>>5は多くカロリーを消費していることになる。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 13:43:27 G+e+4Q/K
>>5
ここでもよく指摘されるけど、ペースじゃなくて泳いだ距離で
考えた方がいいよ。ちゃんとしたフォームの平ならペースに
関係なく、カロリー消費はする。
ただ「ちゃんとしたフォームの平泳ぎ」と「カエル泳ぎ」
では強度が全然違うから、テンプレサイトの平のカロリー
消費にならないよってだけ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 16:11:11 y0+4k9t7
う～ん、水泳の消費カロリーって結構難しいんだよね
水泳のスキルによってかなり運動強度が違ってくるしね
テンプレの消費カロリーの計算も「エクササイズガイド2006」（厚生労働省）
からとってきてるけど、メッツっていう運動強度は絶対強度としての指標だ
から運動の経験やスキルは全く反映されていない
まあ、言ってしまえば水泳に限らず、消費カロリーを正確に測ろうとするのは
非常に難しく、あくまで目安として捕らえるほうがいいんだけどね
で、一番いいのは心拍数で管理することだね
水泳がうまかろうが、下手であろうが、心拍数と運動強度は比例するからね
バイクテストかなんかで最大酸素摂取量の目安を知っておけば、後は心拍数
と運動時間が分かれば大体の消費カロリーの目安は計算できるけどね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 16:25:28 BDenOuPS
レベル低くてお恥ずかしいですが、1時間近くかけて1キロ泳ぎます。
疲れたらウォーキング入れてまた泳ぐ。
体調によってだけど、病後の体力付けとダイエットかねて泳いでるから
距離はまちまち。
とりあえず運動できるだけ幸せだあ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 16:35:05 c3WKJShJ
平泳ぎだと心拍数があまりあがらなくて
クロールだとあがりすぎて困ってます
平だと永遠に泳げそうですが
クロールだと50mでイッパイイッパイなんですよね
平の泳ぎ方を見直したほうがいいのかな？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 17:44:46 Ylavo/yx
10に同じです。クロールで延々と泳ぐ皆さんスゲーなと思いながら自分は平泳ぎしてます。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 18:57:48 We5Qmfxs
>>10
基本はウォーキング＆平にして、たまにクロール25メートル（いっぱいいっぱいの半分くらい）
を入れればいいんでないかな。
クロールで上げた心拍数を、休まずに他のことで維持する感じ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:43:28 GYEVn4z9
俺も久々に泳ぐとクロールで100泳ぐのがやっとになるから、そういう時はブレストとクロールを50ｍずつ交互に泳いでます。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 22:34:29 iWS3im/Y
>>12 は良い案だと思った。
自分は背泳ぎだと全然疲れないで身体も寒いが
クロール入れると疲れるけど、身体熱くなってきて集中する。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 22:49:38 eDgKUb1W
自分の場合、ゆっくりクロールが一番疲れないし、いくらでも泳いでいられる感じ。
キックをバランスをとる程度にしてるから、あんまり疲れないんだと思う。
キックを使う背泳ぎ、平泳ぎはすごく疲れる、心拍数も一気に上がるｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 09:07:37 YbXF99aO
そうそうキックはエネルギー使うって本に書いてあった。
自分はウォーミングアップとクールダウンの時はゆっくり2ビートで泳いでる。
ウォーキングするときに、横向きになって大またカニ歩き（足を引きずるように）すると
内腿にすんごく聞きます。女性におすすめ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 14:02:15 vq6bF3te
>>16
いいこと聞いた！
オナカは引き締まってきたんだけどまだまだ太ももがぷにってるしやってみる
ありがとう～
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 20:54:29 xKXnKc8P
2年ぶりに、水中ウォーキングを再開。
同時に、朝の散歩と、夕食のカロリー制限。
あと、飲み物を麦茶から杜仲茶に変えた。
それで5日くらいで-2㎏。
今まで運動は全くせず（車通勤＆事務仕事）食事制限はたまにしていたけれど、あまり体重が落ちなくて挫折していたんですが、やっぱり体を動かすのが良いんですね。
一度にいろいろやり始めたので何が効いているのか分かりませんが…。
ちなみに朝の散歩は30～60分程度（起きた時間によってコースを変えてる）。
水中ウォーキングは、40分程かけて1kmです。
7月中にあと3kg減目指してがんばります。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 21:03:13 i0RMC3Y5
今日、知り合いに勧められてプルプイを足首で挟んで泳いでみた。
お腹、腰回り、太もも（内側）に超きく！
ストリームラインも理想的な形になるし、おすすめ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 22:32:59 U5ouq9lb
>>10
平の泳ぎを見直した方がいいというより、クロールの泳ぎを覚えた方がいい。
５０でいっぱいいっぱいという事は、キックの回数が多すぎか
水の抵抗を受け過ぎている。
クロールでも、コツさえ掴めば、息が上がらず何キロでも泳いでいられる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:29:25 YbXF99aO
少し前に泳ぎながら何を考えてるかって話題あったけど
今日自分は鼻歌を歌ってみました。これ結構いいかもｗ
でもリズムに合う歌ってなかなかないので適当に歌ってました。
他にも歌いながら泳いでる人いますか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:50:44 iNe8EhD7
歌うのいいよ 呼吸整うしね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:02:05 KDlw5H6q
私は脳内で歌ってたけど、どうも手が連動して難しいので
結局、歌わなくなっちゃいました
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:12:40 isBHnzxb
カカトをしっかりつけてぐいぐい歩くってのをやるんだけど
水圧は感じてもどうも呼吸数や心拍数があがってる気がしない
ぴょんぴょんジャンプしながら進むと上がるけど（水上ほどではないにせよ）
逆に水圧をあまり感じない……
どの辺を間違えているのでしょうか？？？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:45:47 1gkKT2BI
水泳は最高だべさ
一日3km泳いで一月で-4kg
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:55:23 Yb8qe2NR
来週から泳ぐ予定です。
160/81の巨デブなのでとても恥ずかしいのと、
周りが不愉快になったり迷惑と思われないか不安です…
でも小さい頃水泳習っていたので
久しぶりにプール入れるのはすごく嬉しいし楽しみです！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:59:48 VSaR4CL/
自分の体型で周りが不愉快にならないか考えるなんて、胸が痛む・・・。
26さん、誰もそんな風には思いませんよ！
気にせず頑張って！！！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:08:55 r6G62gqz
七月から始める方が会費が半額になるのですが、皆さんなら今ﾓﾁﾍﾞが上がってるなら今やりますか？
お金あまり無い学生なのですが…
あと、水着ってﾋﾟﾝｸやオレンジいますか？もちろんフィットネス用ですが…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:13:01 D/j5ua3n
>>26
速い人に譲らないとか、他人がターンする直前で泳ぎだすとか、
コースエンドで休憩しっぱなしとかをやらなければ邪魔じゃないよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:24:41 22h2eJZn
コースエンドで間隔を調整してる人かいるのに止まらずにターンするのも大迷惑
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:37:39 zjgwC0sW
>>30
そんなのは泳いでる側からはわからん。
今、泳いでいる人とこれから泳ぎだす人だったら
今泳いでいる人の方が優先。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:58:48 vVyBlz+3
>>28
ウォーキングならけっこういろいろな人いるよ。
ひらひらつきのビキニとか。
そんな人でもたまに泳いで、立派にターンとかしてました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 01:08:02 Xnb5ubx7
五月から165cm95kgで始めて87kg
だれも周りの人なんか気にしている人はいないよ
ただ人の邪魔にならないように
早い人には先に行かすように
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:10:55 Pu7r9ZCh
>>28
色は、競泳用でも派手な色とかがあるぐらいだら、別に大丈夫だよ。
レジャー用(ビキニとか)はさすがに場違いな感じだけど
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:14:28 r4IEUeM2
男だけど自分もかなり太ってて気になって初めて先週一回行ったきり…
周りに普通の体型の人がいると億劫になる
泳ぐのは気持ちいいんだけど
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 02:49:26 M3wvJtrL
女だけど水泳のやりすぎでやせるどころか肩がおおきくなっていわゆるがたいがよくなった。どうやったらやせるの？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 03:17:12 VDnJ8GmB
食うな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:16:56 Nka5iwbL
>>30
エンドはターンのためにあるんだから、間隔調整だろうがなんだろうが
泳いでいる人優先がルール
>>35
ピザ用のプールなんてないんだから、そんなこと気にしてたら
一生泳げないだろう。気にしないで泳げ！
>>36
食事制限してる？好きなだけ喰って、やせないとか
言わないよな？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:32:45 nifqj8dw
>>38
接触事故を防止するために間をあけるべく待ってるわけだろ。
なにが泳いでる人優先だよバカ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:38:56 Nka5iwbL
>>39
泳いでいる人には、間隔調整なのか休んでるのかわからないんだから、
ターンする人優先で間隔をあけてスタートすればいいだけだろ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:06:22 xYmU/EWU
うちは一番奥のコース以外はターン禁止です。
初心者中級者上級者、別れてるから
前と詰まったら、距離とるため待ちます。前があまりに遅かったら抜きますが。
ムカつくのは、自分がコースに着くと、そこで休んでた人がスタートする。
だから追い越せないんだよね。いつも同じ人だけど…
まぁでもイライラは美容にいくないし、早く痩せたいから頑張ろう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:45:31 kqNIksSa
通常、上級者用の泳ぐためのコースなら>>38の言うとおりだね
初・中級コースでは>>41のところみたいにターンを禁止しているところも多いよね
ちなみに、先週、上級コースでラップスイムしていたら、突然ターン前で中年のオバサン
が割り込んできて、優雅に泳ぎ始めた
とりあえず25m先まではゆっくりあとをついて行って、折り返しで止まった隙にターンしたら
同時にそのオバサンもターンしてトラぶってしまった
オバサンは泳ぐのは順番だと主張、こっちはそれなら隣の初級コースへいくべきとの主張
化粧も落とさずプールに入って来て、わめき散らすオバサンにうんざりしてしまった
なんかルール通りに泳いでいたのに、すっきりしない気分になってしまったよ
お互いちゃんとルール、マナーを守って、楽しく泳ぎましょう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 14:41:21 Wi8+Sz2i
>>42
気持ちはわかるが、ターンに関してはあなたが悪いと思う。
ターンを利用してうしろから強引に抜いたわけだから。
その点に関してはルールとマナーを守っていないのはあなたのほうですよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:09:24 kqNIksSa
>>43
あらら、いったんオバサンが止まったのを確認してからそのままターン
（クイックターンじゃないよ）したんだけど、オバサンが意地になったのか
どうかしらんが、うしろからぶつかってきたんだが・・・・・
コース幅もそれほど広くはないんで、うしろから強引には抜かないし、
抜けないね
無理して抜こうとすれば、それこそ危ないからコースエンドまで行って
から抜いてるよ
まあ、結構そのクラブでは長く泳いでいるけど、今まではトラぶったこと
はないんだけどね
上級者用では早いもの優先だから、自分としては早い人が来れば譲るし、
遅い人は譲ってくれるのがマナーだと思っているけどね
今まではそれでうまくいっていたけどね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:10:47 Eyr4mQtD
>>42
トラブったくせに相手だけ悪いということはないよ
そんなきわどい隙をくぐってターンしようとするのは危険
つまりそのオバサンよりも君のほうが何倍も迷惑なんだよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:32:45 zjgwC0sW
つーか接触するような車間距離まで詰めてグイグイ泳いでる方がアレだろ。
いや、早く行きたいのはわかるが市民プールやスポーツクラブのプールで
泳いでるのはみんな競泳選手じゃないんだから、なかには
トロトロ泳ぐ爺さん、婆さんもいるだろ。
だったらちょっと休憩のつもりでコチラが一旦止まって25ｍくらい
車間を取って再スタートすればいいだけではないのかな？
それくらい大らかな気持ちで泳げんのかな？
仮にアチラさんが悪かったにしてもだ、
ババァなんてのはそもそもマナーとかは無縁の世界に生きてるので
そんなもんにいちいちカチカチ来てたらこちらのストレスが溜まるだけだ。
トラブルになった というが、こんなとこで愚痴ってないで
本当にアチラが悪いのだったら何故その場で
イントラを呼んで状況説明をして見極めてもらわなかったんだ？
喧嘩するならそこまでちゃんと筋通して喧嘩しろよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:39:40 kqNIksSa
>>45
う～む、なんでオレが迷惑がられるのかがいまいち分からんのだが・・・・
自分に悪いところがあれば、そのときの周りにいた人たちも非難の目で
見るだろうが、逆に「大変だったね」って言われたぐらいだからね
まあ、いつも同じ時間に泳いでいるので、そのコースにいる人たちは結構
顔見知りが多いからかもしれんが・・・・・・
オバサンは一方的にわめき散らして、そのままプールを出ていっちゃった
んで、周りの人たちも唖然としてたけどね
ただ、どうなんだろ？強引には抜いていないし、オバサンが止まったのも確
認したけど、上級者コースでそれ以上にそのオバサンが泳ぎだすかどうか
までコースで待つのがマナーなの？
初・中級コースなら慣れていない人も多いから25m毎に止まって様子を見る
（プル練習とかキック練習は上級者コースではしていけないルールなので）
けどね
別に開き直っているわけじゃなく、純粋にコースのマナーってどうなんだろっ
てわかんなくなってきちゃった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:42:31 hlx/CfaC
>>47
グダグダ言いわけすんなよ。
醜いぞ。
実際ぶつかってるんだから、確認できてないわけじゃん。
それまではどうだとか、他の人はどうだとか、みみっちい話ならべて
何も反省できない時点でおまえのマナーは最低だ。
これからはせいぜい気をつけろよ。
わかったな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:56:24 kqNIksSa
>>48
うむ！確かに醜い
まあ、反省はする気はないが、これからはせいぜい気をつけるよ
了解した
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 17:18:08 Nka5iwbL
そんなに悪いことをしたと思えない ID:kqNIksSa がフルボッコでﾜﾗﾀ。
てか、抜けるなら25㍍またないで抜けばいいし、抜けないなら
折り返せばいいのにと思った。スレチだな、ごめん。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 17:34:11 clOgRv5B
提案なんだが通常の折り返しプールの外周をぐるりまわる様に
丸い輪のプールってできないのかな？丁度トラック競技のコースみたいにさ。
で、みんな右回りで泳いで遅い人を追い越しても良いみたいな。
ついでに洗濯物も入れておけばきれいになるかも。（５分ごとに反転するみたいな）
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 17:37:14 clOgRv5B
>>50
てかさ 49は大人になってここは丸く収めてくれたんだから話題切り替えようよ。
おれも49応援しようかと思ったけど、そう言うことで話を切り替えたんだ。
連スレ＆スレチ ｽﾏｿ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 18:56:33 5rPBLtVb
おばちゃんがとてつもないパワーで壁をキックしてスタートしたんだろうね、仕方ないね。
どうしても譲ってくれない人がいたらキックやったり平泳ぎに切り替えて泳ぎ始めよう。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:00:13 pLpEMA4h
いい加減困ったちゃんスレでやれよボケども
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 19:10:45 3oUEv5Ov
涙目で「反省しない」宣言してた本人じゃないの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:36:01 xONmbCri
陸上を走るのと比べて水泳のメリットって、重力の負担が軽い以外にどんなことがありますか？
走るよりもボディラインがきれいになるとかありますかね？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:00:05 LDQCYL8Q
二週間ぶりに泳いだら、１０分でハァハァして肺が苦しくなってしまいました。
体って、こんなにすぐ衰えるもんなんだ・・・と愕然。
仕方なく、あまりクロールで泳がずに平泳ぎを多く取り入れてどうにか
一時間泳ぎました。
つか、年だからかも・・・orz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:06:18 Eeyom6U/
>>57
タバコ吸ってない?
私も吸ってたときは、そんな感じだった
禁煙して何年かで少々あいても平気になった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:56:56 vHvqVxnM
>>56
ラボードやバイクは、汗だくになる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:20:35 KmqCykZ+
今度プールに行こうと妄想してるデブ男なのですが
出腹が目立たない水着ってどんなのがよろしいでしょうか？
店で見てみたけどイロイロあって決めかねてるんだが
やはり「ルーズフィット」ってタイプがいいのかな？
高校生時以来の水着なのでどうにもこうにも･･･
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 00:03:37 nyjQ14Wg
>>60
プールなんだからそもそも隠そうという発想が間違い。
もう全体的にデブはデブなんだから、隠しても隠せない。
痩せる気なんだろうけど、本気ならそんな恥も外聞も捨てろ。
というか、行けばわかると思うが、誰もオマエさんの腹などに興味もないし
見もしない。
とにかくプール用の水着でオマエさんの腹が入るのを選んで買ったら
勇気を持って明日にでも行って来い。
どんな水着かって？
スポーツ屋に言って「プールで運動したい」と言えば
店員がオマエさんの体型を見て適当なのを見繕ってくれるよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 00:36:12 j3lDqY0u
>>61
言ってることはもっともだが、
やけに上から目線の口調なのが気になる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:02:53 CVHQDTnS
>>60
さすがに水着ではほとんど隠せないよ。残念だけど。
俺もそうだったけど、すぐに慣れちゃったよ。
行ってればデブがごろごろしてるしね。
しいて言えば、ちゃんとした運動用（ピタッとしたやつ）にしたほうがいい。
妙にカジュアルな奴は余裕を気取ってる感じが逆に浮く。
「腹だけを目立たせないなめにになんとなくダブッっとした
ラフな感じをめざしました」感の方が恥ずかしくなるよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:06:50 Q6ASA9EK
人の体型なんてみてない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:11:16 6N+Q5VNv
>>60
俺は試着もせずに適当にＬサイズのスパッツタイプの水着を選んだら
結構きつかったんだけど、その水着に体をフィットさせることを目標に頑張れた。
全然アドバイスになってないかもしれんが敢えて小さめのサイズにして
モチベーションを高めるのもいいかも。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:27:08 zc5U7lzL
スパッツはもっこりが気になる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:33:43 nyjQ14Wg
>>66
競泳、フィットネス用の水着はもっこりして当たり前だし、
インナー履けばそれほどもっこりしない。
それよりもっこりを気にして
もっこりしないリゾート用バミューダ水着をジムとかの
プールで履く方がみっともない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:36:09 Q6ASA9EK
水泳体型でビキニパンツはいてる人は自慢したいわけ？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 02:03:08 FcGKmohs
泳ぎやすい以上
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 02:05:09 09OFD0jk
太ももの圧迫感が嫌いな人が多い
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 04:41:02 Y2cVTpRi
ゴーグルがやたらくもるから市販のくもり止め買ってきたんだけど効かないorz
これは新しいゴーグルに買い替えたとしても変わらないかな？
ちなみに今持ってるのは5年くらい前に買ったやつです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:11:15 Ulcksurf
今日の帰りに新しいの買ってこいｗ
なんとかデミストを塗ってるけど、快適だよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 08:07:13 Ab5oRhxl
ここ最近まったく泳いで無かったんだが、
久々に泳いでみたら１時間半ぶっ通しで泳げた！
何キロ泳いだかはカウントしてないから分からないけど
平泳ぎで25ｍ37秒くらいのペースでした
他の運動してても効果あるもんだね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:02:13 QKdnOcSZ
>>71
いつ、塗ってる？
もしかして、泳ぐ直前とか？
使う前の日とかに、ちょっと多めに塗ってから乾かしておけば
わりといけるよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 10:36:42 erFoF5Y0
みなさんは､週に何日くらい､また一日どのくらい泳いでいますか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 10:43:42 xDnP/PBr
プール始めて、子供の頃以来の外耳炎になった。久しぶり痛みを思い出したよ。
後、完治するまでウォーキングでがんばるしかない。早く泳ぎも楽しみたい！
結構、しつこくて治らない！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 11:18:41 V0rYJI/m
>>75
毎日泳ぎたいが、仕事や休館日で無理なので平均週５日。
一回２㎞～２．５㎞。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 11:31:24 9/Qjx8VR
１日７キロ泳いで週２か３。
それ以上増やすと、飽きて続かない気がする。自分の場合
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 13:57:35 BwD+sgXO
週2、3回沢山泳ぐより、減らして週5回泳ぐほうが痩せるよね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:50:23 erFoF5Y0
>>75です。
教えてくれたみなさん､ありがとうございます。
私は､週に５回､毎日３キロ泳ぎます。
でも､連続で３日くらい泳ぐと肩や首辺りに怠さを覚え１日休むという感じです。１回に３キロくらい泳ぐとなると毎日泳ぐのは無理だと思いますか？
１回に7キロ泳ぐ>>78さんすごすぎです！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:56:11 V0rYJI/m
>>80
自分もほぼ同じ状態で、泳ぐ距離を半分にしてその代わり
出来る限り毎日泳ぐようにしたら、嘘みたいに身体が楽になった。
毎日３㎞なら経験者なら苦もなく泳ぐんだろうけど、自分はそうだった。
>>78 が絶倫なのは同意ｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:02:50 erFoF5Y0
>>81
>>81さんは､週に何回くらい､毎回どのくらい泳いでいらっしゃるんですか？
私は､水泳経験者ですが､ブランクが10年ほどあったので､最初は呼吸困難で溺れそうでしたｗｗｗｗ
プールで泳ぐのは､地上で運動するのより疲れが溜まりにくいですが､多分７キロ泳いだら腕がもげまますｗｗｗｗｗｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:05:34 V0rYJI/m
ＩＤでわかると思ってたスマヌ。
>>77 です。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 15:09:05 erFoF5Y0
>>83
チェック未遂でした(((;ﾟдﾟ)))
すみません。
これからもお互い頑張りましょうね！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 17:14:37 9/Qjx8VR
>>79
たぶん週５のほうが痩せると思うけど、
行けばつい泳ぎすぎるし、２日続けると飽きるんだよなあ、
疲れも取れなくなってくるし。
時間さえあれば、６、７キロはそう無理でもないかと。
（１時間２キロ半のペースで
４キロくらいコンスタントに泳げるようになってから
痩せてきたことを実感。
夜遅くは呑み食い控えるけど、泳がない日は昼酒アリ
180cm30代後半♂ 月１kg減で80→72
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 17:55:04 BwD+sgXO
なるほど。
やっぱり自分に合ったダイエットが効果的だね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 18:11:43 cpFHHCZJ
６，７km泳げるって凄いなぁ
一回一時間３km泳ぐんだけど、その辺でふくらはぎが攣る→ギブ。いつもこの連続だわ
んじゃ泳ぎ行ってきます
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:01:19 mV57zb9t
おれはほぼカナヅチなので
(むちゃくちゃフォームのクロール、平泳ぎやっと25メートル。バタ足後ろに進むレベル)
15分ほどウォーキング、その後50メートルほど溺れて、またウォーキング。その繰り返し。
あんまりキツくないんだけど、もっと頑張んなきゃダメそうだな。
やっぱ泳げんことにはなあ､､､､
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:09:46 SWLDeP1y
半年くらい通ってると自分にベストな頻度ってのが見つかるよ！！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:15:51 s+mAw52G
>>88
俺も２４でカナヅチから始めて水飲みまくったけど
今では2時間以上ぶっとおしでクロールで泳いだりするようになれたよ
俺は運動神経は良い方じゃあないから誰でもなれると思う、頑張れ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:38:53 Lwm9fAt1
>>88
それならやっぱりスクールに先に行く方がいいと思う。
私もカナヅチだったけど(5m位しか泳げない)少し通って25m泳げるようになって
今は1.5キロくらい泳げる。
始めにちゃんとしたフォームを覚えないと遠回りな気がする。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:49:43 erFoF5Y0
みんなって､泳いでる時プールの水飲んじゃいます？
私は､クロールの息継ぎの時飲むことが多くてorz
めっちゃ汚いですよねorz
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:03:42 SWLDeP1y
自分はもともとカナヅチじゃないけど、DVD付きの本を買ってフォームを勉強してます。
となりで初心者向けのスクールやってたけど、DVDと同じこと言ってた。
スクールに行く勇気がない人は本とDVDで勉強するのもお勧めです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:07:43 V0rYJI/m
>>93
人による。なぜかというと、自分で自分のフォームは見れないから、
誰かにチェックしてもらうほうが、上達が早い場合がおおい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:14:30 SWLDeP1y
たかしかに！カナヅチさんや初心者さんにはお勧めできないか。
まぁダイエットの為にそこまでしなくてもって人もいるかもしれないのでご参考まで・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:34:40 mV57zb9t
みなさん、どうもありがとう。
自分は学生時代、体育教師に挨拶してもｼｶﾄされるくらいの運動音痴でした。
なので、スクールはちょっと､､､､そのトラウマが､､､､
水泳を始めたのは肩コリだったので、
整骨院の先生にダイエットと運動として勧められたからです。
ただ、ウォーキングより泳いだほうが肩コリには効果的なようで､､､､
ダイエットの方ですが、二週間前から週五回の水泳+野菜中心の食事で始めました。
始めの一週間で３キロほど落ちたのですが、その後は全く変わりありません。
多分あんまり運動になってないんだろうなあ、と､､､､
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:51:55 ncn8T0+E
>>96
学校の教師とジムのインストラクターは違うよ
だいじょうぶ、スクールいってみろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:14:53 Lwm9fAt1
そうそう、私も体育は1だったけど泳げるようになれたし
週に何度か決まってプール行く習慣ができたのも良かったよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:54:03 xDnP/PBr
私も凄いカナズチで、顔を水につけられない所から、プールでのインストラクターに
指導してもらい、２回の指導でクロールの息継ぎまで進めましたよ。
やっぱり違いますね。安心して習って下さい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:54:32 xDnP/PBr
私も凄いカナズチで、顔を水につけられない所から、プールでのインストラクターに
指導してもらい、２回の指導でクロールの息継ぎまで進めましたよ。
やっぱり違いますね。安心して習って下さい。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:00:05 2ySHg7Ck
>>96
長い距離を泳げるようになりたいなら、レッスンを受けたほうが良いよ。
自分より、ず～っと年下のイントラは、親切で礼儀正しくて、教え方も上手。
学生時代の体育教師は何だったんだ？って思うほどだから。
自分も学生時代は体育教師に嫌われる程の運痴。
それでも、クロールで30分1km泳げるようになった。
世間一般からしてみれば遅いし、距離もたいしたことないけど、定期的に
運動するようになったからね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:10:53 NtScDqt1
DVD付の本で充分だと思うけどなあ。
ダイエット目的ならそれすら不要かも。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:44:39 IPMEkoSj
運動神経鈍い人はスクールに参加した方が良いよ。
DVDは、その補助やある程度泳げるようになってから。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:14:31 grO7619q
スクール通うのもいいけど
通わなくても、水中ウォーキングでも
ダイエットしてるならなんでもいい。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:29:52 MIbzhCMZ
挨拶をシカトする教師が存在することがショック…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:45:48 6a/GvOEr
>>105
ゴバク？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 02:14:42 rVLpQ3Aj
>>106
>>96
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 04:51:49 DjwzZK93
何キロも休憩なしに泳ぐって俺からしたら化け物なんですけど・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 05:16:51 puaCiu0M
絶対誰でも泳げるようになるって
ただ俺はクロールの練習で水飲みながらも
「泳ぐのって楽しいなあ」って思ってて何度も練習できたからかも
努力しようって気持ちじゃ無かった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 09:51:53 LJ5RjV75
誘導です
クロールでゆっくり長く泳ぎたい！
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
クロールを上手く泳ぎたい
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:06:34 BHo0ZKCF
泳ぎが上手くなるのが目的じゃないから
スクールなんていかなくてもOK
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:12:42 65m6k0qi
「泳げないから泳げるようになりたい」って
話しからはじまってるのに、バカなの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:22:38 LJ5RjV75
>>112
おちつきなよ
おばかさん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 11:26:11 grO7619q
泳ぎの話なら水泳板がいいお
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:59:33 ifVBtqIc
ウォーキングより泳ぐ方がダイエットの効率いいから
泳ぎ覚えるべきだよ
何より楽しいよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:03:01 Ffg0KSbp
ダイエットの効率が運動強度なら、水中ウォーキングもバカにできない
下手にゆっくりと泳ぐよりは、ガシガシ水中を歩いた方が運動強度は高い
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:31:45 OZLxC/50
なにがなんでも受講させたい奴がいるね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:56:47 QWRNtwOz
今日思いきって最後まで泳いでみた。いつもは途中まで歩いて残りクロールて感じだったけど。それからクロールぶっ続け！どんどん泳げる～今まで勇気がなかっただけ？不思議だ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 17:31:21 ifVBtqIc
そのままやってたらどんどん距離伸びますよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:05:15 cp8PqZYW
地元にいたころはほぼ毎日プールに通ってたしかし名古屋に来てからはまったく･･･
おかげで3キロ太ったしかし今日からプールに行くぜ！
痩せてやる！！！！！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:11:51 grO7619q
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 19:37:37 nW8VxksI
>>120
名古屋なら市営プールに定期券があるだろ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:02:04 3Yh9VDFT
小目標だった54kg台が見えてきたので経過を貼ってみる。
開始は1月の正月休み明け。79kgくらい。
153♀でBMIと体脂肪率の計算によると筋肉質の方に入るらしい。
503/70.2kg/41.3%
517/68.9/38.1
531/66.4/35.8
614/66.4/33.9
619/65.4/34.8←今ここ
週3回の水泳(3000m～)と食事制限を半年ほど続けてます。
とりあえず65切ったら今度は50台目指して頑張るー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:24:44 IpBTGnGF
水泳はゆっくりしてるけどかなり疲れるね
運動不足が身にしみるわ
ついつい食事大目にとってしまうんだけど、痩せてる人はやっぱり少なめ？
ササミとか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 00:58:52 rMj+nyh6
みんなはどのくらいプールにいるの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 02:52:50 9LmfAfCj
>>125
２時間とかでは？？
温水だとのぼせてくるし・・・
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 02:52:56 yOzCvs9p
>>125
「とにかく毎日行く」が目標なので、30分しかいられなかったり2時間くらいいたり。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 03:15:25 3178Qsta
>>123
どういう計算で筋肉質になるんだ…。
女性のBMIは20～25が標準で、153cmの65kgなら27はあるはずだよね。
確かに筋肉質の人は、体脂肪少なくても筋肉分体重も増えてBMIは大きくなるけど、
体脂肪34％のBMI27で、筋肉質とは言えないと思うんだが…。
それはともかく、体重の大幅ダウンぶりはすごい。
あまり急いで痩せようとするとリバウンドしやすい身体になるから、きれいな身体のためにも無理しないようにｶﾞﾝｶﾞﾚ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 07:49:03 Pq0S7/HK
/l/＼？
ﾄ' ？V!？
|.f⌒Y⌒!|？
{(´･ω･｀) ナッパよけろー？
[∞？ノ？
？ｖ？ｖ？
──────？
ｻｯ？
？／⌒ヽ≡ ⊂⊃？
(･ω･｀？≡ ？彡？
[つと ≡？
？ ？ ？ ？し'ーＪ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:16:09 2lf1DLWS
>124
水は抵抗デカいので当然。
あと初心者だと水中運動や水着という非日常に緊張して疲れやすいってのもあるみたい。
その場合はとにかく通いまくってプール行くのを日常にしてしまうのが一番てっとり早い。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 11:44:43 CbQRav8K
また混む季節がやってきますね～
でも夏は気持ちがいい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 14:45:33 X11Pga7E
大会開くような大きなプールなら水遊び客もいないけど、逆にめちゃくちゃ泳げる人達ばかりで邪魔になる。
フィットネス目的で泳ぐ人には居場所がなくなる辛い季節ですね。
夏休み中に近くの中学校がプールを開放してて、そこは水深の関係で小学生以下は
利用不可だったので泳ぎ放題でしたが、去年は開放されずガッカリでした。
今年は開放されると良いのですが・・・
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 14:47:49 8jgmnOKA
>>130
答えになってないような
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:14:24 kL/9AAs2
男のＢＭＩはどんなもんが良いのかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:18:59 1dmnCwo4
２２
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:26:39 kA5af09Y
・・・が標準とか言われているけどな、
でも実際は22でも筋肉無しでは見た目もかなり貧相だし
２２以上25までの「ちょいデブ」の方が死亡率が低いという
研究結果も出ているわな。
まあその間を取った23.5～24くらいがいい按配なんじゃないか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:31:27 1dmnCwo4
てか「どんなもんが良いのか」って聞かれてもなぁ
ググレカスって言いたいぐらいｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:05:11 3178Qsta
なんでもググレカス言いたがる奴も
なかなかのカスなわけだが
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:11:05 AB5BlRqo
これからプール行って来る。5日ぶりだからなんか緊張。
今日は暑かったから人いっぱいいるかなー。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:15:17 1dmnCwo4
>>139
俺のいってるところは、今日はなぜか空いてた。理由はわからん。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:13:58 rMj+nyh6
三回目にしてじーさんと顔見知りになったぜ…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:48:14 84zmMESr
>>140
雨だからじゃないの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:49 ynfp6Hvw
永く通っているお年寄りの方って、仲好しグループを大切にしているのはわかるけど、
その分、新しく入る会員さんに壁を作ってしまうのも困るかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:08:43 3178Qsta
うちのところは、若いモンから大先輩までお互い気軽に声かけあって楽しくやれてるかな。
そして途中からレッスンに参加しはじめたんだけど、それからは仲間が増えてさらに楽しくなってきた。
もちろん一人でひたすら泳ぐのもいいけど、
たまにはジャグジーで休憩しながら、水泳やダイエット談義に花を咲かせるのも楽しいもの。
俺も自分がしてもらったように、新しく入ってきた人にはレッスンに関係なくこっちから挨拶するようにしてるよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:09:17 5sd7qrR/
自分は話しかけられるの嫌だ
一人でもくもくと泳ぎたい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:18:01 kLvdObtx
うん、そういう人もいていいと思う
うちにも話し掛けるなオーラを出しながら黙々と泳ぎ、挨拶もそこそこに帰っていく人いるしね
それは本人が望むなら別にいいんじゃないかな
個人的に帰りの挨拶くらいすれば？とは思うけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:20:18 kLvdObtx
ID変わっちまったけど144でした
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:22:55 g5plWfVw
最近日記の書き込みが多いね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:55:39 Fko6hKtt
スポーツジムは金払って通うわけで、会社でもなんでもないからね。
話しかけられて無視したり、迷惑行為はダメだけど
普通に無理したりストレス感じることしないでいいっしょ。
1人でもくもくと運動して挨拶なしサッと帰る人も多いよ。
そんなことまで気にされたら失礼ながらウザい。
ｽﾚﾁｶﾞｲすいません。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 02:59:21 eG+3xeoD
泳がないでずっと話してるおばさんがいる。かえれ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 03:53:01 YNDaACrh
てす
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 17:01:12 ibqojxYt
>>146
帰りの挨拶って
プールから上がる時とかロッカーから去るときに？
そんなの必要ないと思う。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 17:03:05 mZcm7syN
>>152
だよねぇ
馴れ合いに言ってるわけじゃないし、自分からは言う必要はない
言われたら返すけどさ
154:153
08/06/21 17:03:44 mZcm7syN
訂正
馴れ合いに言ってる ×
馴れ合いに行ってる ○
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:12:50 dbRoEzfd
昨日泳ぎに行ったら、有り得ないくらいタラタラと歩いてるおじさんがいた
そんなんじゃ健康にもなれないぞ～～～と思った。
その隣を、半分溺れながら頑張って泳いでる巨漢がいた。
このスレの、デブ故に人目が気になるとか迷惑じゃないかとかという人々を思い出し、「頑張れ」と心の中で励ました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:29:06 PKbji5+Z
日曜日や夏休みになると人はやっぱ増えますか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:33:43 kLvdObtx
146です。
みんなが言うとおり、自分が気持ちよくプールに通いトレーニングできるのが一番だと思う。
これまでにも言ったように、話したくない人がいればそれもいいと思ってる。フリー(レッスン外)で泳ぐ時なんかは俺だっていちいち話してられないしね。
そして別に挨拶を押しつけるつもりもない。
ただ自分は個人的に、ロッカーで二人きりになった時とか何も言わず立ち去るのが逆に気まずいだけで…。
二度と会わない相手なら別に何も感じないかもしれないけど、挨拶した方が気持ちいいなと思ってしまうんだよね。
だから何も言わない方が楽な人は、別にそれでもいいと思うよ。
俺が通ってるところは田舎の小さなクラブってことと、子供のスクールで徹底させていることから、お互い挨拶するのが当たり前な雰囲気があるのかな？
大規模なクラブでは、人の顔とかいちいち見ないとか、お互い干渉しない方が心地よいというのもあるんだろうなと思う。
うわー長文になってしまったな。
スレから外れてきたけど、それぞれのやり方で水泳ダイエットがんばろう！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:37:27 lEthnhCl
きもいですよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:52:29 0L7u6rFy
これぐらいやってこれぐらい効果があったよ！っていう体験談が聞きたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 03:46:52 SjnQ5+nB
>>159
では、まずはあなたから、どうぞ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:25:03 XrfB0zZg
>>156
当然、冬より夏になれば増えますし、休日は平日よりは増えます。
公営は夏休みにはお子様でいっぱいになります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:22:45 pPZ6A6JF
>>162
30分泳いだ分の消費カロリーを完全に無視すべきだと主張する
根拠を示すことが先だろうがよ。
どう考えても突飛なトンデモ主張をしているのは塚田なんだから。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:48:55 TXEjPFhc
？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:04:19 Mi1H4LWE
今日雨だけどみんなプール行く？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:04:54 Mi1H4LWE
今日雨だけどみんなプール行く？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:06:14 EQ5pGaRI
バーム始めようと思ってます。
これを泳ぐ前、職場で飲んで、プールへGO!
あと、仕事中の水分補給も、バームウォーター(ノンカロリーのやつ)にしようかなと。
効果のほどはわかんないけど、ついつい箱買いしてしまったよ､､､､
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:09:01 EQ5pGaRI
行きますよ～
さっそくバーム(粉のやつ)飲んでみました。試してみます。
しかしマズイな､､､､
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:14:32 Mi1H4LWE
>>167
昨日は休館日で今日は大雨で行こうか迷ってる私…
ヴァームは､ダイエットスペシャルがオススメです。
今日も頑張ってください！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:17:07 XrfB0zZg
>>167
なんかすごく効く気もするが、具体的な効果は不明ｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:22:19 Mi1H4LWE
>>169
うーんと､ヴァーム缶が砂糖不使用なだけでつ。
ヴァーム缶より美味しいけど､高い…
171:159
08/06/22 15:41:23 GvTtW63Y
>160
自分はまだ始めたばかりで、なんの効果もなし。
今後のやる気にもつながるので効果あった談が聞きたい。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:55:07 cXlGUo96
テレビスポーツ教室「水泳・クロール」
チャンネル ：教育/デジタル教育1
放送日 ：2008年 6月28日（土）
放送時間 ：午後0:00～午後0:30（30分）
ジャンル ：スポーツ>その他
【解説】日本大学准教授…野口智博
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:50:35 7uohRHSY
オレはバームとか飲み始めると飲み忘れた時に、目標まで泳げない自分への言い訳ができちゃったなｗ
バーム板とか見ると、すごく効果あるみたいな、汗がすごい！とかのレスもあるけど
業者かよ～って自分は感じてしまうな。
宣伝文句で選ぶんじゃなくて、めんどいけど成分を見て買った方がいいと思うよ。含有量の低いサプリとかあるしな。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:53:56 C28Wb6Nd
>>166
俺も同じことやってます。がんがろう。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 18:58:09 Bpoi5pMz
ヴァームのゼリーは美味しい
レモン味のやつ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:42:05 UEpcWuqN
ヴァーム一切飲まずに全国優勝しました。
水泳じゃなくてごめんなさい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:45:52 ra6Pio0o
ダイエットコンテストで全国優勝したの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 19:51:39 UEpcWuqN
＞177
いえｗｗ優勝できたらうれしいですね。
マイナー競技なんで言いたくないのですがインターハイです
自慢するわけではなく、努力次第でヴァームに頼る必要はないということです
実際ヴァームになんの効果があるのか知らないですが。
脂肪が燃焼するといいうのならダイエットにはいいですよね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:30:46 wuYGwofw
インターハイに馬鹿を競う種目なんてあったっけ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:33:07 Mi1H4LWE
みんなヴァームはダイエットに効くか知りたくて､優勝したい為に飲むんじゃないと思うけどな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:52:21 EQ5pGaRI
泳いできました。
まず、汗ですが、勿論水泳なのでわかりません。
運動量は、たしかに上がったような気がします。
でも、飲んだことによるフラセボ効果の方が強いのでは､､､､
当方カナヅチと自覚していたのですが、随分泳ぎました。
500メートルは泳いだのでは?
ただ、これは何となく平泳ぎのやり方がわかってきたのと重なったので、
単に自分のスキルが上がっただけではないかと。
試しにクロールやってみたところ、相変わらず25メートル泳げませんでした。
とにかく今はくたくたです。家に着いたらすぐにクエン酸飲もう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 20:56:25 EQ5pGaRI
ちなみにバームを飲んで、１時間後に開始。
ダイエットなんたらではなくふつうのやつの粉です。
運動後の水分補給はバームウォーター。
次回ものんでみようかなとは思いました。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:04:59 8GZOHw4R
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾀﾞｲｴｯﾂ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:25:06 i+XhM8ot
ヴァーム飲んでサウナ入ると、凄いことになるよ。
プールだと、水に浸かるから、汗かいてるのかどうなのか分からないけどね。
きっとサウナと同じくらいの汗が出ているに違いないと思って頑張ってます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:07:34 D2YSM9NV
>>175
これはいける。ドンキーとか量販なら100円以下だしね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:08:48 D2YSM9NV
>>184
汗はダイエットと関係ないんだけどな。
短期に減量するなら意味あるけどさ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:40:52 BznBf2OC
嫁と子供が里帰りでヒマだったんでこの週末ガッツリ泳いだ。
運動とは無縁だった自分が２日で２０ｋｍ泳げるようになったことにビックリ。
慣れってすごいな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:41:21 BznBf2OC
嫁と子供が里帰りでヒマだったんでこの週末ガッツリ泳いだ。
運動とは無縁だった自分が２日で２０ｋｍ泳げるようになったことにビックリ。
慣れってすごいな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:53:20 BznBf2OC
連になってました。すみません。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:17:03 1uJl6qzw
ヴァーム、10年くらい前に一口飲んだっきりですが、あまりの不味さに吐きそうになりました。
10年経って味は改善されたんでしょうか。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:47:35 kbAl+8+K
耳に入った水が抜けなくて困ってます。
しかも、耳の奥でゴワゴワ音がしたりはせず、歯をガチガチ噛み合わせたり、
後ろから頭を叩くとスイカを叩く音のように反響します。
どうなってるんだ…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:50:29 11DxPmxv
>>191
ティッシュでこよりを作って、耳につっこむといいよ。
こよりなら柔らかいから鼓膜を傷つけないで水だけ吸い取ってくれる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:58:14 WQLoDzMj
>>190
レモン味のゼリーはかなりうまい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 00:58:56 WQLoDzMj
>>191
綿棒でちょちょい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:14:03 nW4d1KHA
>>179妬みktkr
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:47:14 Jl608puY
ホントww
「インターハイ全国チャンピオン」に反応しすぎww
これだからピザは性格も悪いんだよww
悔しかったらどのスポーツでもいいから全国レベルになってみろっつーのww
どう考えても>>176=178がダントツでかっこいいぜ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 12:26:56 r3drnLc0
釣れますか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:10:06 zyRIcUPM
放置されて気の毒なので、敢えて釣られてみる
>>196
いやいや>>176はすごいと思うよ
けど話の流れ的には>>180の言う通りだ
別に悔しくないし競うつもりもないから、
優勝したい人はどうぞこれからも頑張ってください
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:30:02 vW0136gI
ビート板のバタ足でお尻小さくなったって言ってた子いましたよね。
やってみたけど全然お尻に負荷を感じなかったんですが、キック間違ってるのかな？？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:42:30 sSB0RgoQ
お尻はでかいほうが好きだ！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:43:16 QTNs6efT
部分痩せを信じる人は大人なのに血液型を語るくらい滑稽です。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:05:01 VRKPLTgW
>>199
それたぶんお尻に力入ってないのかも。
お尻を上（水面）に向かってキュッと閉めるのと
太ももの裏に力を入れて上に持ち上げる感じでやるときくよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:07:24 VRKPLTgW
>>201
脂肪は部分痩せしないかもしれないけど引き締まりはするよ。
ヒップアップすれば足も細く長く見えるし
バストアップすればウェストが細く見えるし。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:24:41 bOQLEq/4
>202
そっかー、アナルを締めるｗ感じですね。
ありがとー
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:44:01 VRKPLTgW
>>204
お尻に力入れると体が浮いて泳ぎやすくなるよ。
でも腰はなるべく反らさないで、お腹に少し力を入れるとなおいいかも。
ちなみに前書き込んだ人とは違います・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:18:36 11DxPmxv
>>199
プルプイを足首ではさんで泳ぐのもいいよ。
内ももなどにきく。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:27:54 VRKPLTgW
プルプイって皆さんのプールにおいてますか？
うちにはビート板しかない・・・
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:33:11 zyRIcUPM
プルブイなければ、ビート板を挟んでもOKじゃないかな？
抵抗大きいから慣れるまでは大変かもしれないけど…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:04:18 r3drnLc0
ダイエット
「継続は力なり」なのら～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:23:57 Ztsy8o6n
ゴーグルのゴムのバンドの部分が、どうしても壁を蹴ってターンするときに、ペラっと耳にひっかかるまでずり下がるんですが
しっかり固定するよい方法はないですかね？
男でメッシュの帽子かぶってます。
ゴーグルは結構きつくしてくっきり跡が残るくらいなんです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:51 vgt9/OER
先にゴーグルをして、上からキャップをかぶれば？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:14:57 wLj4zK0e
あ～競泳選手みたいにね。
それならシリコンキャップの方がいいじゃないかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:18:05 Rn6yjM35
>>210
バンドが２本に分かれてる場合は２本の間隔を広げる（上の方を上げる）と良いですよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:55:19 YngBT47L
つうか緩いだけでは？？？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:16:25 7GrEOXSf
水泳でウエストが締まる泳ぎってありますか？ヒップは結構締まったんですが。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:43:04 Jtzn4rsQ
部分痩せなどないので
そのまま鍛えてれば自然と細くなるよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:26:25 UUNL4ysI
>>216
部分的に締まる事はあるだろーに
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:49:46 RTWSrddD
>>215
ドルフィンキックは体感の筋肉きくっぽいけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:50:21 RTWSrddD
>>215
ドルフィンキックは体感の筋肉きくっぽいけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 11:16:03 9bji4mFY
部分痩せではなく部分引き締めをしたいならマシン筋トレでもした方が早い。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:48:10 1NTPj7NJ
早いかどうかより水泳で出来るかって聞いてるんでしょ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:49:27 1NTPj7NJ
>>215
よく分からないけど、平泳ぎは？
あとはウェストねじりながら歩くとか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:25:27 Mfv049z0
そういえば
市民プールのとこの受付にあるジュースの自動販売機に
ダイエット用のスポーツ飲料(名前忘れた)が売ってるんだが
横のゴミ箱に入ってるペットボトルが全部それで
あーみんな頑張ってるなって思った
でも私はトイレ近くなるから飲まないけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:30:07 ovHKtt6X
>221
そういう意味なら「出来なくはないが非効率だからやめとけ」というしかないな。
筋トレだけ、水泳だけ、ではカラダはなかなか引き締まらないよ。両方しなきゃ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:05:52 1NTPj7NJ
>>224
非効率でも知ってるなら教えてあげて下さい。
腰が悪い人もいるので。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:16:17 p+2KBl0Y
気になる部分だけ痩せたい、と考えている時点で、そういう人に教えるのはたいへんだよ。
あまりに無知すぎるから、際限なく教えてちゃんになる。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:29:02 ROxp0MIT
皮下脂肪はその部位専用の脂肪ってのはないので、部分痩せは不可能
部分引き締めは、狙った筋肉を強化することで引き締めることは可能
しかし、筋トレや運動で狙った筋肉を引き締めたからって、見た目が引き締まって
いるかどうかは、皮下脂肪がどれだけあるかによっても違ってくる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:30:24 1NTPj7NJ
気になる部分だけ痩せたいじゃなくて、筋肉つけて引き締めたいんだと思う。
水泳でも筋肉つくし、知ってるなら教えてあげればいーじゃない。
別に部分的に脂肪を落としたいって言ってるわけじゃないのに
言葉にひっかかりすぎ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:05:00 ROxp0MIT
>>226のレスが正解だなww
>>215の答えとしては>>216でじゅうぶんだろ
簡単に水泳でも筋肉がつくといっている時点でだめだ！！
ちなみにウエストって鍛える筋肉はないんだけど・・・・
これは皮下脂肪を落とすしかなく、結局>>216が正しい答え
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:34:24 1NTPj7NJ
まぁ私は質問者じゃないからいいけど。
男性と女性とでは筋肉が付くとか引き締まるという感覚が違うからね。
女性はもともと筋肉少ないから水泳でも筋肉付きますよ。
筋肉って言っても男性が見れば「は？」って感じなんだと思うけどｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:22:20 7GrEOXSf
215です。
みなさんありがとうございました。とても参考になりました。
かなりの皮下脂肪があり、腰も強くないので、水の中でと思い尋ねてみました。
気長にがんばってみます。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:50:25 S7Kb1O3T
水泳続けて、胴の脇の脂肪がなくなって凄くくびれたよ。
あと膝回りが引き締まってカッコ良くなった。
それ以外は、気がつかない程度に減量してきた感じ。♀
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:49:19 YucHhFMC
>>201 部分痩せできると思うけど 腹周りとか足首とか
クワバタオハラ？漫才師の、、、コアリズムの効果凄かったよ
ウエスト―１０センチ以上痩せてたよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:52:10 wTTbr+gj
今はスポーツジムでジョギングとかしてるけど、今度市民プールに行こうと思います。
ダイエットにおススメのフォームは何ですか？
やはりクロールでしょうか？
あと、広背筋・腹筋などにおススメのフォームも教えてください!(^^)!
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:53:42 NmobMOpp
水中ウォーキングやってみたいのですが、カナヅチなのでプールが怖いです・・ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:56:47 mIuk2iHE
水中ウォーキングで腰をひねりながらデューク歩きしてたら
ウエストが絞れた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:01:14 Dge+PD9u
コース内でくだらない話をずっとしてるおばさん達がうざくてしかたない。
泳がないならどけ！
邪魔すんな！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:09:04 eY31xPOG
>>237
ここで言われてもなあ
そんなの本人たちに言えよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:34:30 e+yhjKrh
>>233
内臓脂肪が多い人は、有酸素運動で効果的にウエストしぼれるね。
運動で最初に燃えるのは内臓脂肪だから。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 06:57:54 edXKkq0E
23yo男
体重はある程度無視して体脂肪率を落とすことを主眼にやってたんですけど、ここまで問題なく落とせていたのに
14%前半から落ちません。二週間停滞してます。モチベーションが下がりそうで困ってます
この辺が限界なのでしょうか、それとも下がるほど落としにくくなるという理解でいいのでしょうか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:29:20 MxbGHLgO
適正体脂肪率
男性の場合
30歳未満
14～20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17～23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17～24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20～27%:適正値
30%以上：肥満
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 07:54:52 NF2aNLh6
>>240
自分の経験談でいえば、そこらから１％下げるのに
１年ぐらいかかった。食事制限と週４毎回２㎞泳ぐのみ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:12:05 fprlJxIR
体重ばっか気にしてて体脂肪は測ってなかったけど
先日4ヶ月ぶりぐらいに測ったら18%→13%になっててびびった
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:59:09 CXuZCMiT
前スレで、6/5に86→84と書いた者だけど、今朝は81.5kg。
週２では、じわじわとしか痩せない…。
食事も減らしてはいるんだけど。
来月からスポクラ入ってみるか…。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 13:33:41 gPCVh/nR
>>244
それぐらいのペースで体重減ってるなら十分順調なんじゃない？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 13:59:12 5+V8M1D1
>>244
> じわじわとしか痩せない…。
王道だと思うけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 14:39:43 EYH9fcYB
当然じゃないの＞じわじわ
一気に痩せたら病気だよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 14:54:05 E6ikorTt
>>244
かなり痩せてると思うんだけど・・・・。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:30:15 RfHyD8AF
床に寝て足のばしたまま少し浮かして、背泳ぎの足を空中でやるイメージでバタつかせると腹筋に結構くるわ～。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:28:38 xaTkqFQX
＞249
陸泳？ｗ
251:244
08/06/25 18:23:17 FDxtuuoi
うー、ひと月5kgぐらいは、と思ってたんだけど…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:26:48 ZLlqj66m
>>249
腰に来そう…下腹部に効きそう
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:29:15 VHIbBvdt
>>249
さっそくやってみた。
とんでもなくキツいね。背泳ぎと全然違う。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:51:44 yLC16LaG
>>251
よろしければ､食事内容教えていただけますか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:03:48 Mu+7wSwu
水泳って胸減る？
走るのに比べれば揺れないだけ被害は小さく済みそうだよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:41:46 gPCVh/nR
>>251
俺は半年かかって10キロ減。その後停滞期に入って、3ヶ月で1キロ減。君のペースはうらやましス。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 01:58:21 pwX2y3hf
>>251
ひと月5kg痩せるなら、7200kcal×5=36000kcal
今までより運動すれば達成。
水泳クロールなら60時間で180kmくらいかな。体重にもよるけど。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 02:17:30 i8JIeLAJ
>>255
私の場合サイズは少し減ったけど垂れが軽減されていい感じになったよ^^
理由はわからないけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 08:29:33 Qy1Mh3Ay
有酸素運動つったって脂肪のみを動力にしているわけではない
なんてことが、本に書いてあったが糖と脂肪の半々消費と考えて2倍の運動量が必要だそうな
本によれば単純計算で5kgの脂肪は72000kcalの有酸素運動が必要になるわけか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:17:22 6/EcjWne
体脂肪率を家にある体脂肪計で測ると、19％あった。結構多いな、と思って、
プールで測ると15％。
別のプールで測ると、12％（両手両足の4点測定のヤツ）。
なんじゃこりゃ。
33歳男、174cm/64kg。腹筋は割れている。
体脂肪というのがよくワカラン。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:21:25 +HhnVALA
↑キモイ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:40:24 VAKxUOLj
>>260
うざい
別スレに行ってくれ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:56:14 LfC4X1pK
>255
部分痩せがありえないように、胸だけ残して痩せるなんて無理だよ。
減る分は割り切って、胸の筋肉鍛えて支持力を高めるとか、背筋や腹筋を鍛えて
姿勢を正すとか、胸が良く見えるカラダを目指した方がいい。
筋トレ→スイムなら有酸素運動効果も高まるし一石二鳥。
264:251
08/06/26 12:55:05 Nrwj0YpK
昨夜はプール２時間。今朝量ったら80.9kgでした。
はやく80キロ切らないかな。
>>254
朝食のご飯は小さい茶碗に半分、おかず１品、生野菜、漬物。
昼食は仕出し弁当でご飯半分。
夕飯はノンアルコールビール２本＋おかず２～３品(量による）、生野菜。ご飯は食べないが
プールの日は炭水化物を含む食品（ギョーザ４コとか）を別に食べる。
夕飯は基本的にプールのあと。
おかずは、日によっていろいろ。朝夕は生野菜を必ずつけてる。
>>256-257
5キロって大変なんですね…。数字見るとめげる…。
265:254
08/06/26 13:15:23 5ooZknWz
>>264
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
ちなみに､プールはどんな 内容で泳いでいるか教えていただけますか？
何度も質問してすみません。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:39:07 90yCy+vY
プール2時間って結構すごいよね。
自分は色々やっても1時間が限度。
2kmでも3kmでも泳げればいいんだろうけど休まず1km泳いだだけで疲れてしまう。
1回の距離も総合の距離も伸ばしたいよね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:23:01 8B6tvuwk
休まず1km泳ぐことができるなら２ｋｍ、３ｋｍは充分泳げる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:42:29 CC2QuQyW
歩行より遅いスピードで平泳ぎでずっと泳いでるんですが
歩行とどっちが効果的ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 04:23:59 1oCn+7yC
【医学】「プール後洗眼は悪影響」 塩素が角膜損傷／慶応大学眼科などの研究チーム
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:29:28 H4Zl0obD
クロールだと泳ぎ始め～400mくらいがいちばんきついなぁ…主に腕。
15回くらいターンしてるうちに腕の痛みは感じなくなってるから、そこからは2kmくらいまでなら停まらずに泳げるよ。
それ以上は、自分が通ってるプールは毎時5分間休憩あるから試せない…。
それにしても自分が泳いだ距離がいつも途中でわからなくなるｗ
忘れずに数えるいい方法ないですかｗ
今はターンした回数で数えてるんだけど、それでも途中で何回ターンしたかわからなくなるorz
例えば18回か20回かどっちだっけって時が多いんだけど、そういう時は18回にしてる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:42:39 GHndw6X3
>>268
たくさん泳いだ（歩いた）方
>>270
一往復にかかる時間を設定して、泳いだ時間を
はかれば、簡単に計算できるだろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:44:41 RgYB2MYm
>268
クロールを習得して下さい。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:29:52 V1OQFpHx
習得する必要なんかないよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:43:35 qnW43z2Q
>>265-266
２時間はプールの改札口をはいってから出るまでの時間。
着替えもあるのでそんなに泳いでいないです。誤解を与えてしまってごめん。
最初に1周100mの流水プールを水中ウォーキング30分。だいたい12～15周ぐらい。
順周り6周、残りは逆周り。逆周りは水の抵抗が強いので、かなり顔に汗かきます。
残り１時間強は流水プールか25mプールで泳ぐ練習。息継ぎがヘタで練習してるんだけど、さっぱり…。
クロールモドキは12メートルぐらいで苦しくなり、18メートルぐらいで一杯一杯。
平泳ぎモドキはまったく前に進まない。
なので極力休憩せずに、絶えず体を動かすようにしてます。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:09:12 KqT47hzd
へんなフォームだけど、平泳ぎで追い付いてしまうほど遅いけど、延々と休まず泳ぎ続けてる人、ひそかに尊敬してます。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:51:24 vDdjapMB
けっこうそういう人いるよね。
ものすごく無駄だらけでバシャバシャやってるのに。
あのスタミナがうらやましい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:57:21 PY57oDwu
しかしあおり足で平泳ぎするのだけは勘弁してもらいたい
こないだわき腹に一発もらったよ、頼むからあおり足での平泳ぎは止めてくれと注意したんだが…止めてくれたかな
あおり足でない俺だって横人すれ違うときは念のためにキックしないで泳ぐのに、あれはない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:15:50 COODVcEH
自分は、やむなく抜くときは横泳ぎで抜きます。すれちがうときは、足を止めます。蹴られると痛いもんね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:56:03 BB0B+WPb
普通にクロールに切り替えて抜けばいいことだｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:49:16 ndt7pYDP
確かに・・・
自分は四泳法しか出来ないけど横泳ぎってそんなに早く泳げるもんなのかな？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:16:45 LKIj22sk
？？？？？？？？？？？？？？毎日新聞社による日本人女性への誹謗中傷？？？？？？？？？？？？？？
・母親は受験勉強をする息子の学力向上のためにフェラチオをする
・日本人女性の55％は、出会ったその日に男と寝る
・ファストフードは女子高生たちを性的狂乱状態におとしいれる
・ティーンたちはバイアグラを使ってウサギのようにセックスをする
・女子高生は、刺激のためにノーブラ・ノーパンになる
・日本の最新の流行 : 70歳の売春婦
・老人の売春婦の人気にもかかわらず、日本では小学生の売春婦にも仕事がある
・日本の若い看護婦は売春婦に勝る
・２４時間オルガズムが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
・15未満の子供を対象とした疑似ポルノが日本に蔓延している
・OLの72％が、セックスをより堪能するために何らかのトレーニングを受けている
・人妻は気分転換の目的で昔の恋人に抱かれに行く
・主婦は郊外のコイン・シャワーで売春をしている
・日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
・ほとんどすべての漁師は海でマンタとSEXしている
・まだ10代の少年から退職した老人までみんな2980円の手コキを利用している
・六本木のあるレストランでは、食事の前にその材料となる動物と獣姦する
※同社が全年齢向けコーナーで七年以上にわたり世界に向けて配信していたものの一部です
※同社の行為は日本人への偏見や人種差別、婦女暴行、幼児虐待を助長するものです
◆毎日新聞の英語版サイトがひどすぎる まとめ＠wiki
URLﾘﾝｸ(www9.atwiki.jp)
◆毎日新聞問題の情報集積wiki
URLﾘﾝｸ(www8.atwiki.jp)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:00:27 COODVcEH
クロールだと、自分が抜かれる側になります。。。もっぱら平泳ぎばっかり。横泳ぎって狭い所をすり抜けるやすいので。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:39:29 EIPZ3ESf
今日横泳ぎしてるおばさんいた・・・（平泳ぎの横倒し？頭はずっと水上）
それなに？？？って思った。何に効果的なの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:00:07 6aUZTqsk
小さいときから水泳をしていて、大人になってやめてしまい
ブクブクと太って、減量開始時のスペックが167/98 体脂肪率わからん
せっかく泳げるのだから、水泳をやろうと、昨日の仕事帰りに
水着、帽子、セーム、ゴーグルを購入して、今日泳いできた。
久しぶりでスタミナがなくなってたが、休み休み2000m泳いできた。
なんか、朝から泳ぐってこんなに気持ちいいって知らなかったよ。
今日まではショコと食事制限で、94kg/体脂肪朝37%夜30%までは
落ちた。開始の体脂肪はわからんけど…がんばって毎日泳ぐぞー！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:23:17 zjILN82t
>>284
1日の増減なんてほとんど水分です。しっかりしてください。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:53:49 DMUcWVFQ
今日40分くらいジョギングとウォーキングの繰り返しで坂道を行ったり来たりしてきた。
これで何カロリー消費してるんだろうか・・・滝のように汗出てきたが・・・
水泳言ってるが1000程度しか泳げないからこっちに切り替えようかと思っている。
どちらがいい運動なのですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:51:57 iCxg1Jj4
>>286
現状なら陸上の方が若干良い気がする。（強度がわからんしハッキリしたことは言えない）
水泳でも楽に泳ぐコツをつかめばもっと泳げるようになるだろうし、あとは好みで決めればいいよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 05:37:32 0oocBTdw
>>285
俺は284ではないが、なぜそのようなレスになるのかさっぱり分からん。
あなたこそしっかりしてください。
289:284
08/06/29 07:46:32 kv6cgXiE
>>285
説明不足だったな。
開始は6月14日からで、昨日でちょうど2週間だよ。
それまでは、ショコと食事制限だけしかしてなかった。
2週間経った昨日から、水泳を取り入れたって話です。
今日も、プールがオープンする9時から泳いでくるぜ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:14:13 HEp4LgVC
学校体育もクラブ活動も、もっと生涯スポーツの観点
からやってくれたらいいのにと思う。プロになる人間なんてわずかなんだから
春秋にはテニス、夏は水泳、冬はスケート、スキー
炎天下で血反吐はくほど走らされたり、ひじをこわすほど投げ込みさせたり。
むちゃさせるから、反動で社会にでてから運動しなくなる。
291:水泳は効果が出にくい
08/06/29 10:32:16 OoBoLwev
はっきり言って、水泳やってもそんなに痩せません。
ランニングをやってみなさい、水泳で如何に落ちなかったかが実感できると思います。
週に２回、５ｷﾛを全力で走ってみる、これを２ヶ月続けなさい、
きっと相当痩せられるはずです。２ヵ月後にはパンツが確実に緩くなっています。
では、ランニングと何が違うのか？
水泳は泳げば泳ぐほど上手くなっていき、楽に泳げるようになってしまうからです。
一方ランニングは週２回の５ｷﾛでは上手くなれません、いつまで経ってもきついです。
そこが狙いです。一般に言われる同じ時間のエネルギー消費量とかそんな一般論で比較してはダメです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:59:04 6RJJQHc4
>>288
1日に大きく増減した場合、水分以外に原因があるとでも？？？？？
ちょっと、しっかりしてください！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:01:51 6RJJQHc4
>>291
膝や腰を痛めるリスクが抜けてます。
強度が大きいから効果的ってのはわかりますが
それのみが正解ではないのです。
水泳で痩せる道を否定する必要はまったくありませんよ。
走りたいなら好きなだけ走ればいいし
このスレで水泳以外をプッシュするのは筋違いでしょう。
もうちょっとしっかりしてください。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:21:56 OoBoLwev
>>293
そんなリスクを気にするなら、寝てたらいいんじゃないの？
水泳でもリスクはありますよ、クロールで水泳肩になりますし、
平泳ぎで股関節痛めますよ。リスクは同じ運動、走っても同じです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:30:51 8Wmv2Ugl
>>292
二週間で４キロ減ったんだと思いますよ。
もう少しスレよく読んでみてください。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:38:01 dK7AH9Hx
平泳ぎは余程変な泳ぎじゃなければ関節痛めることはまずない
水泳は確実に痩せる。30分以上ずっと泳いでれば確実に痩せる
泳いでる間は楽でもプールから上がったときに疲れがどっとくるはず
ツラクナイ程度の運動が一番脂肪の燃焼効率がいい。
これで痩せないなら食生活を見直すべき
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:23:37 7nCYdZDG
水泳こそ週２回程度ではうまくならんよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:04:37 0oocBTdw
またスレチ野郎が来てるのか。
食事に気をつけながら身体動かし続ければ、何やったって痩せるよ。
要は、それを続けるためにいかに気持ちよく身体を動かすことができるかでしょ。
自分に合う運動を見つけてそれを続ければ、身体にも心にも負担かかけずに気持ちよく健康にダイエットできる。
効率を求めるなら、どの運動するかよりも食事を見直すべきだろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:10:41 0oocBTdw
食事については>>296が同じようなこと書いてた
重複ｽﾏｿorz
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:52:14 5FMK/YO2
すいすい泳げるようになってしまえば、ウォーキングの方が効く。
馬鹿にしてないで、もっと取り入れるべき。本気でやると、目茶苦茶つかれるぞ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:56:01 Wi8LmScG
>>294
屁理屈はいいので、もうちょっとしっかりしてください。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:56:44 NxtK372e
プールで歩けばいいじゃん。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:57:03 Wi8LmScG
>>295
2週間なんて書いてませんよｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:08:45 8Wmv2Ugl
>>303
>>289に書いてありますよ。そちらこそよく読んでください。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:18:05 WvnBOEsh
>>300
>298
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:24:27 zpVYA021
敬語での罵り合いってなんか良い
おまいらはなぜスルーができませんですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:27:33 8Az/8SbG
私は泳ぐのが気持ちいいから痩せるための運動に水泳をチョイスした。
ただそれだけのこと。
もちろん食べるものは気をつけてるけどね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:30:29 JnZqE3NH
ジョギングはジョギングスレで
水泳は水泳スレで
これでいいじゃないか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:42:07 8Az/8SbG
めちゃくちゃ亀ですみませんが
>>10をカキコしたものです
アドバイスどうもありがとうございました。
とりあえず最近は平50m→クロール50m→平50→クロ（ｒｙで延々泳げるようになりました
心拍数もかなりいい感じで泳げてます。
クロールでキックしすぎが苦しくなる原因だったようです。
ところで、泳いでるときゲップがでて息継ぎがおかしくなって
水をたらふく飲んでしまうことがよくあるのですが皆さんはありませんか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:10:25 LjRMn5R7
おなかにガスが溜まることはけっこうあるね。ゲップとかおならとか。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:18:41 +2fMmN53
ゲップ出る！あれなんでなの！？
284さん朝からってすごいね。
私は泳いで帰ってくるともうダルくて起きてらんないんだけど、体力なさすぎ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:37:30 OdoWurU9
>>309
出る出るｗやたらとゲップ出るよｗｗ
水圧で胃腸が押されるから？
水泳後はトイレもよく行くんだが、これは単純に
体が冷えるからか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:06:07 wifS/qfE
トイレに行きたくなるのは、
「無駄な水分が排出される」と私は勝手に解釈してる、むくみなくなるし。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:03:57 sTKtxMNn
ヒント 脂肪燃焼＝エネルギー＋二酸化炭素＋水
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:56:52 AEyv4qY9
自分もゲップ出るw
少し泳いで体慣らしが終わったら、ゲップとの戦いが待ってる。
空腹で泳げばゲップは出ないが、そうするとバテるし…。
なんとかならんものか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:58:18 497hJ/4Q
食後2時間くらいしてもいきなり平泳ぎすると、何かを吐き出しそうになるわ～。ゲップやらやら。
つよししっかりしてください。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:19:56 CZd20+u5
平泳ぎで右膝が痛い
クロールだと辛くて長時間泳げない
なにより経済的にきつい
挫折しそうだ(T_T)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:52:31 m4Ssk1h5
食後３０分で問題なく泳げる俺は希少種？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:02:16 pGjERsxm
今日、８年ぶりに市民プールに行ってきました。初めの１０分間は「ハァハァ・ゼイゼイ」で２５メートル毎に休憩が必要でした。
その後は肺も慣れたのか体が軽くなり休憩なしで、クロールで計１時間半泳ぎました。（溺れ点検の５分は除く）
消費カロリーは約１１００キロカロリー 疲れました。 日記で済みません。疲れたので寝ます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:28:10 IozqImXV
>>319
最初は水中ウォーキングやゆっくり泳ぐなどで体を暖めないとつらいです。
私も最初の10~15分は6割程度のゆっくりペースで始めます。
また最後も同じようにウォーキングなどで少しずつ心拍を落としたほうが次の日が楽です。
でも8年ぶりで1時間半はすごいですね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:39:41 5jRJ3JOx
すいません、溺れ点検(笑)てなんですか？？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:48:45 iOnZAE2P
>>26の巨デブです。アドバイスとかありがとうございました。
色々あってやっと明日から市民プール行ってきます。
周りに迷惑かけないように気を付けて、頑張ります！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:29:24 OdoWurU9
>>322
がんばれー応援してるぞー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:26:44 ulR8ltAv
このスレ、ウォーキングの明言がほとんどないね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:29:27 IZdN7Y9O
明言といいますと？？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:51:45 ulR8ltAv
話題にあがらないってこと。
ダイエット向けの効率のよいウォーキングとか。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:56:37 AivmIcId
>>326
お前が書けばいいじゃん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:05:45 3DOOJf/F
顔見知りのババァが毎日のように水中ウォーキングやってるが一向に痩せる気配無し。
むしろじわじわ太ってる。
口癖のように「そんなに食べてないのに全然やせない」って言ってるｗ
お前絶対食ってるだろｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:16:16 AivmIcId
ばばあの体チェックしてるアンタがきもい。
ジムとかプールって社交場じゃねえだろｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:16:34 zZl/XBzJ
iPodシャッフルみたいので完全防水、泳ぎながら聞ける！とか出ないかな。孤独だよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:20:17 3DOOJf/F
>>329
ジャグジーとかロビーで世間話するし嫌でも視界に入ってくるんだけどきもいですか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:37:48 AivmIcId
きもい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:38:02 pOluek7z
>>331
別に世間話したっていいと思うけど
ただこんなとこで、痩せないババアの悪口言って楽しいか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:46:18 DBqxnbYT
まあID:3DOOJf/F的には楽しいんだろうな。
ｱﾊﾊ、ババァ全然痩せねえじゃんｗｗｗｻﾞﾏｧｗｗｗ
って感じで他人を蔑むことでストレス発散したり優越感に浸りたいんだろうな。
な？そういうことなんだろ？＞ID:3DOOJf/F
まあ2ちゃんにはありがちだ。程度が知れるとはこのことだ。
他人をｻﾞﾏｧｗｗｗとか言ってるヒマがあったら自分の腹を見てみろ。＞＞ID:3DOOJf/F
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:51:35 pH42LwBL
痩せないばばあを叩いて喜ぶ馬鹿を叩いて
悦に浸る阿呆を叩く僕が来ましたよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:59:51 MRBFttAc
>>330
確かアイリーバが作ってるみたい
でも水泳中に周りの音が聞こえないって怖くないか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:05:47 iEUeA0k0
>>330
URLﾘﾝｸ(www.iriver.co.jp)
URLﾘﾝｸ(event.rakuten.co.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:11:21 ulR8ltAv
要するにウォーキングでは痩せないってこと?
整骨院の先生に「プールで泳いでる」って言ったら
「泳ぐのもいいが、ウォーキングの方がいい」と勧められた。
ちと試してみようと思うのだが。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:38:58 gJMFJBYV
結局は運動強度によるからなにやってもやる気の問題でしょ
俺はウォーキングはすぐ手抜きしたくなるから息を整えるとき以外はだめだｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:41:59 px7t1Shl
>>338
1日２時間ぐらい歩けば効果あるよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:00:08 ZvLmEgz5
>>338
ウォーキングの強度と時間によるとしかいえない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:04:08 QysGV29G
>338
スポーツクラブでも入ってアクアビクスやったら？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:15:43 uNtoXqib
プールの横にマックがあるんだが、オバサン達はプール帰りに吸い込まれるようにマックに入っていく
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:18:39 Gg7pWnuI
>>343
コーヒー100円だからね～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:20:15 7VuFvShH
>>343
見事なｗｉｎ ｗｉｎ の関係だなｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:08:13 NiEQZmx4
>>343
なんの問題もないと思うけど？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:12:06 NiEQZmx4
>>338
> 要するにウォーキングでは痩せないってこと?
はぁ？カロリー使ってやせないなら食ってるってことじゃん。
消費カロリーが上回れば誰だって痩せるよ。
絞り込みなら走った方がいいけど
おでぶさんや年配者には膝や腰の負荷少ないからいいんだよ。
医者が進めるのも怪我しにくい運動だから。
＞ 「泳ぐのもいいが、ウォーキングの方がいい」
これは「あなたには」ってことでは？
どっちが痩せるかっていえば泳ぐほうが痩せる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:11:09 WoL+WrqA
おしゃべりしながら横に広がって歩くおばちゃん達だけどうにか汁
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:49:14 zq17FDKs
ついに明日からうちの近くのプールの野外50ｍが解禁だ～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:39:53 OPs52Zot
３週間ぶりにプールに入った。驚くほど泳げない、こんなになるのですかね？
結局、２００メートル泳いだら目の前が暗くなったので止めた。やっぱり、
少しづつでも詰めていったほうがいいんでしょうね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:47:52 wI0t8Xgu
あまりにもゴーグルが曇るんで曇り止め付けたらピカー！！
早くやればよかった。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:53:12 1fXh9pdD
>>343
うちのトコもそうだ
歩きながらマックが見える
プールじゃないときは
マックに向かって走ってる感じ！
いくら走っても届かないマックへの思い…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:10:21 5izyv9V2
マックの100円ソフトクリームは泳いだ後、たまに買うけど
ハンバーガーなんて、ちっとも食いたいとは思わん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:20:47 DBqxnbYT
というかオバハン達は泳ぐことよりも
アフタープールのマックでの会合の方がメインなんだと思う。
ウチのジムでも
菓子、インスタントコーヒー、湯持参でラウンジでオバハン達の会合が
日々繰り広げられていて煩いったらありゃしない。
ジムのラウンジはアンタらの茶会の場所じゃないんだがなあ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:32:17 4YTlhvBo
うちのジムはそういうのも危惧してかラウンジは最小限のイスしか置いてないかな
ただ、歩いて５分の位置にイオンがあってレストランやファーストフードの店が固まってるのが超罠だがｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:59:05 Q8WNrVO1
それぐらい許してやれよ
プ－ルの中でモ－レツに遅いＧメン歩きしながらしゃべくられるよりまし
完泳できない自分が悪いとは思うけどさ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:15:29 7b6KvNQD
オバハンはプールサウナでもアフターの食事の話ばかり。
「なかなか痩せないわね～」って、当たり前だ！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:19:11 iX4ICHhu
皆そんなにおばさんのこと気になるんだね。
既女板が荒れるのもわかるわ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:28:06 7b6KvNQD
だって、やつら徒党を組くんで場所は塞ぐわ、大声で喋るわ、で目立って
五月蝿いんだよな。
オバハンパワーは凄いよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:48:45 AT7Oz4/V
>>354
じゃあ誰の場所だよｗ
利用者がどうつかおうが勝手だ馬鹿。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:06:48 iX4ICHhu
いつまでもスレ違いな話題続けてる方も迷惑だよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:14:18 59VPdjAy
うち市営だからかそういったおばさんは見たことないなぁ。
中年夫婦がウォーキングしてたり、スイマーなスリムおばさんはいるけど。
こういう話題にならないとどんな人が来てるかなんて全然気にならないかな。
ただすごく綺麗にスラーっと泳ぐ人とかは泳ぎを見たいからさりげなく注目しちゃうけど。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:26:17 V/v27RLj
水泳が良いのは知っているし、泳ぎは得意なほうだから泳ぎ始めれば１０㎞くらいは泳げるんだけど
どーも水着を用意してプールに行くのが面倒で、なかなかいけない
仕事が不定期だからなかなかプールの開いている時間にいけないし……
というわけで普段はランニングメインだよ
昔タイのリゾート地でボーっと一月居たときは窓の下が海だったので、起きてから窓からダイブ
そのまま数時間泳ぐ＋浮かびっぱなし
昼寝
夕方まで泳ぎっぱなしという理想的な生活が出来たんだが……
日本じゃ無理だべ。台風で流されちまう……orz
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 03:54:43 3JpaHzbE
>>363
ではランニング板の方へどうぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:27:01 wCZQKAaD
>>363
海にダイブとか夢だわ・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:55:13 GRucfuLs
いいねえ…海に飛び込んで目を覚まして、アロハシャツ着て椰子の木陰でビール飲んで昼寝
どこの桃源郷だかなぁ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:30:12 GRucfuLs
ところでいつものペースで泳ごうとしたら全く駄目で落ち込むってことないですか？
今落ち込んでます、やけに筋肉が疲労してる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:06:11 U0UvqjNZ
2人以上で来る奴はオバチャンでも夫婦でもウザイ
照れかくしの喋りが駄目なんだよね。
黙々と歩け！ 泳げって思う 只々そう思う
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:47:29 RhiURLdF
157の48、18です。
市営プールで水泳をはじめてみようと思っているのですが、どのような水着を来たらいいのかいまいち分りません。
ビキニは論外としても、コテコテの競泳用も初心者が‥‥と気がひけるのですが、女性の皆さんはどのような水着を着られてますか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:07:55 c3xPs/HB
わたしビキニよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:40:51 j4lI1Yvb
ビキニの人いるよ。多くはないが。
男もてバミューダの奴とかいくらだっている。
ガチガチの競泳派の人から見ると信じられないかもだけど、
こっちは記録伸ばしに泳ぎにきているのではない。痩せたり、健康のために泳いでるんだから
もっと気軽にくればいい。
ただ、パレオとかのヒラヒラは避けたほうがいいかな?
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:52:29 7b6KvNQD
>>369
自分は、アクアビクスとかで着るフィットネス用の水着。
パンツの部分がスパッツになってるタイプね。
ちょっと泳ぎ難いけど、地味だし、あまり肌を露出したくない人には抵抗なく着れるよ。
黒一色でも良いけど、最初は黒パンツに上着に軽く模様が入っている方が、着やすいかも。
セパレーツやオールインワン、袖無しや半袖と色々あるので、スポーツ店や
ネットショップで探してみて。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:23:48 zz9j8rlS
たんたんめん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:31:29 LyrUNMyn
25メートル泳げないからなかなか行きにくい…
通ってれば泳げるようになるのかな…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:46:27 /MKrt0yO
>>374
スクールに入るなり、DVD等で研究するなりしないと無理かも。
25㍍泳げないってことは、基礎が出来てないと思われるので
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:48:27 hVP4J7vP
このスレは必ずしも泳ぐことを前提としてないから
ウォーキングやアクアビクスでもいいんじゃね？
泳ぎを習得する時間を別の運動に使った方が早いし。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:02:35 LyrUNMyn
いや、自分男だし、この機会に泳げるようになりたいってのはあって
やっぱ少し遠くてもスクール行くべきですかね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:24:51 yZS6suwf
私も市民プールに通いたいと思ってますが、薬品で顔が肌荒れしたりしないか心配です。皆さん大丈夫ですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:47:54 l3lSbCNw
上のほうで2時間くらいプールにいるって言ってる人たちがいるけど、まさか泳ぎっぱなしって事はないよね？
それとも二時間くらいなら泳ぎっぱなしでもいけるもんなの？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:14:33 m1r2R8F/
>>379
理屈は休憩時間あるだろうから泳ぎっぱなしは無理だけど、ほぼ…なら泳ぎっぱは可能。
ペース掴めるようになればできるよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:19:22 /MKrt0yO
>>378
そんなに心配ならプールは辞めた方がいい
>>379
６㎞～７㎞ぐらい泳げば２時間だから別に無理じゃない。
ただ激しく退屈しそうだから自分ではやらないｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:22:45 /MKrt0yO
>>377
泳げるようになりたいなら、それが近道だと思う。
スクールって字をみただけで、拒絶反応を示す変なのが
いるからあとは水泳板で聞いてくれ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:05:56 ygyZk4Hw
>>379
一時間半から二時間います。
泳ぎっぱなしではないですが､ずっと泳いでいます。
泳ぐのは大体一時間15分から一時間半泳ぎっぱなしです。
あとの時間は､最後クールダウンに歩いています。
スピードさえこだわらなければ､意外と泳げるもんですよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:29:21 0CR+MInA
水着のことで相談した者ですが、回答を下さった皆さん本当にありがとうございました。
今し方、1万円ちょいでキャップ、ゴーグル、水着(アクアビクスようの半袖短パンのタイプ)を購入しました。
このままこの足で6年ぶりにプールに行って来ます。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:34:20 jCZZNSx/
確かにクロールでゆっくりペースなら1時間ぐらいは軽いな。敵は飽きや尿意かｗ
しかしあまりゆったり過ぎると体脂肪消費的にはよくなさそうな・・・
カーディオマシンでも同じの1時間より20～30分ごとに違うマシンやった方がいいと聞くし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:54:38 MWfLo7n/
>>378
私も肌は弱い方。
プール行った日は肌を刺激しないようにシンプルケアを心掛けてます。
特にニキビできたり肌荒れしたりしてないよ。
でも体が乾燥するので入浴後はボディローションで保湿してます。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:08:56 yZS6suwf
>>386
レスありがとう！前にプール後顔が突っ張った事があったから心配していたけどとりあえず行ってみます！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:45:42 MWfLo7n/
プール後は確かにつっぱるね。少し赤くなるし。
プールから出たらシャワーをよく浴びて必要なら化粧水つけるとか。
とにかく刺激しない方がいいよ。（洗顔もいつもより優しくささっと）
何回か行って駄目ならやめればいいし。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:04:44 RiunyetX
>>374
最初全然泳げなかったけど、うまい人の泳ぎ見てマネして、手のかき方や
バタ足のやり方をいろいろやってみるうちに、だんだん泳げるようになってきたよ。
おととい初めて25メートル泳げた。ものすごい苦しかったけど。
でもかっこいい泳ぎを身につけるなら、最初からスクール行くべきかなぁ
と思う。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:12:17 mq6AR30i
>>387
塩素が少ししか入ってないプールや脱塩素のシャワールームのフィットネスもあるよ
自分はアトピーで肌弱いからそこに通ってる