08/06/13 20:36:09 qun3w/Dz
URLﾘﾝｸ(www.asaomiwa.net)
172の53って… 53って… たぶんうそですやん…(´・ω・｀)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 21:46:10 W/IjarQf
>>104
むっちゃチビやなぁ。
女でもそんなチビは嫌やろｗ
体重と引き替えに大切な身長も失った訳だｗ
究極のアホやね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 21:49:14 QICosuAV
>>104
筋肉量少なすぎんだよ。
ｽﾛﾄﾚやってみたら？
今よりはよくなるはず。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:19:20 gzTKTnMG
ID:qun3w/Dz
お前ネタ師だろｗ
素でアミノ酸吹いたっちゅーの。
とりあえずダイエットスレから出て行け。太りたい人のスレがあるだろ。それとメンヘラ板行け。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:22:01 MH7rAzm1
>>104
間食は、自分が食べていないつもりでもトンでもないカロリーになっていることがよくあります。
ほんの一箱で500kcalはあるお菓子もあります。
チビチビ食べているつもりで700kcal以上は取っている方もたまにみます。
とりあえず間食限定でもよいので、メモを取ることをオススメします。
できれば間食そのものをやめて、たんぱく質と野菜中心の生活を送るのが理想なのですがね。
菓子パンでカロリーを取るなら、豆腐や納豆にタマゴ+軽いご飯などで取りたいものです。
それと、39kgを目指していらっしゃるのは、見た目をよくするため、ではないでしょうか。
その場合ですと、体重にこだわるよりは、筋肉をつけて締まった体に見せるほうが効率的です。
通常、ガリよりは、ほどよく締まっている方のほうが見栄えはいいものです。
体重は目安に過ぎません。
軽い＝細い＝見栄えがいい。
は単なる幻想です。
もちろん、意中の方が骨ばったガリしか愛せないような方なら別ですがね。
その場合は体を壊して肌や髪のツヤも生理もなくす覚悟で食事制限しろ、としか言えません。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 01:01:21 +FZXaFrA
>>80
これって結局
・脂肪2.5kg減らす
・筋肉2.5kg増やす
を同時にやりたいって話よね
前者はまあいいとして
後者って本気の筋トレをしかも長期間続けないと出来ないレベルよね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 02:16:02 Q4PAGnpN
>>62-67
>>68>>69も私宛かな？
みんなありがとう・゜・（ノД`）・゜・。
すれちだよ、ヴぁかとか言われるかと思った
やっぱ、摂食障害なのかなぁ
食べ物のに支配されているようで毎日がツライ
メンヘルだから病院に通ってるんだけど
その時先生に過食の話したら
「ダイエットなんかするから悪いんだ」って言われた
「そんなものしなくていい」だって
ぁ、でも、私痩せてません
BMIは22です('A`)
吐かないだけましかな
昔は吐いていて、吐き過ぎてオープンバイトに
なってしまいました
ダイエット頑張ります＜(_ _)＞
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 05:51:06 C5Oxv/QE
#104
摂食障害の一歩手前のような気がします
このままじゃ心も体も苦しいと思う…
一度心療内科に行ってみたらどうかな？
119:メタボ代表
08/06/14 06:30:41 CcS/PedB
このメタボ体操、おもしろい。ちゃんとやったらやせそう。
URLﾘﾝｸ(nipponshinbun.blogspot.com)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:06:11 Pva29NbN
80です。
>>116
そうゆうことです。自分はその前、去年まで約2年間、
病気自宅療養中で42キロ、20％まで落ち、
それを半年かけて食欲復活で50キロ、30％にしました。その間、脂肪も
6.8キロ増えましたが、筋肉量というか除脂肪体重も特にその半年間は
きつい運動はしていなかったにもかかわらず1．2キロ増えたのです。
体重を増やせば筋肉は増えるのかなと思いますが、主旨に反します。
痩せれば脂肪も落ちますが、筋肉も落ちます。それで体重維持で
できないかと思ったのですが、よく考えてみれば体脂肪減と筋の増と
平行してやることは難しいですね！。失礼しました。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:37:07 YlQ/wOC7
18♀です(;_;)
ビリーズブートキャンプのDVDを友達にゆずってもらって始めました
最初の一日目は部屋でやってたんですが、家族もいるしせまいし公園でするようになったんです。
今日で2週間ですが、今日は最悪で、最初に公園にいって私が貸し切り状態でえいえいおーおー
えいおーおーとやってたのですが、ウォーキングしてるお爺さんがいきなり
「なにをやっておるのだ？」と私に近づいてきました。あまりに突然でびっくりしちゃって
さすがの私のふんぞりかえってしまいました。ほとんど体が一周するほどだったと思います。
それでもお爺さんは「いったいなにをしておるのだ？」としきりに聞いてくるので
私は「ビリーズブートキャンプをやっておるのだ」といいました。
するとお爺さんは「いったいお前はなにをやらかしておるのだ」というのです
私はひるまず「さすがのこの私ですらこのようにビリーズブートキャンプをやっておるわけだ」といったのです。
そしたらお爺さんはふんぞりかえって「さすがに体が一周してしまうなｗ」と言い出しました。
私は思わず人差し指と中指を鼻の下にそえちゃいました。近くにいたお婆さんは
両手のひらを上に押し上げるようにして人差し指と中指を鼻の下にそえてパッっていいました。
私が「間違えてますやんｗ」というとお婆さんは「連射でパッパッパッ！！パパパパパ！
パッパッパッパパパパパパパッ！！」とやりだしました。それを見たお爺さんはふんぞりかえって
私もふんぞりかえっちゃってもしかしたらナニまで全開になっていたのかと心配ですが後の祭り元の木阿弥ですね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:42:30 YlQ/wOC7
DVDｗｗｗｗ ｗｗｗ ｗｗｗｗｗ DVDないしｗｗｗｗ テレビないしｗｗｗｗ
わすれとったｗｗｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あかんまた自分で爆笑してもうたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:45:35 YlQ/wOC7
譲ってもらったDVD関係ないしｗｗｗ あーしんど。
やはり人工的なものと天然ものは別格です。
ｼ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:52:47 YlQ/wOC7
(´・ω・｀)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:54:13 +RrccIC7
(´・ω・｀)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:55:17 +RrccIC7
(´・ω・｀) よし、漁にいくぜｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:09:06 JUeiKhIL
日本酒なんかは、やはりジュースと同じくらいに
太りやすいものなんでしょうか？
128:ゆる
08/06/14 09:38:40 AD+yHulv
160ｾﾝﾁ48ｷﾛの27歳女子です。毎日昼過ぎに起床、ご飯1膳・お味噌汁1杯・魚1尾・漬物少々を食べた後、ｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞのｶﾞｰﾄﾞﾙをつけて2時間くらい大股早歩きで散歩しています。大体1万歩です。夕食はｻﾗﾀﾞ大盛り・味噌汁・魚少々を食べます。その後半身浴を30分します。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:38:55 mxkZHHgk
>>127
そう考えてもいいと思います。
>>126
ケンタさん乙。
130:ゆる
08/06/14 09:40:34 AD+yHulv
続き→ですが、土日になると外食で3食食べるので日曜日の夜には50キロまで太っています。その後また平日は体重を戻すため、いつもの食事にすると、すぐに体重は戻っていましたが、先週からまったく体重が戻らなくなり焦っています。
131:ゆる
08/06/14 09:41:56 AD+yHulv
続き→もともと全く運動していなかった私が、毎日早足で散歩を続けるようになって筋肉がついたということでしょうか？ちなみに上記のような食生活と生活を週末以外の毎日続けて1年です。それともやはり細かいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで、身体が省ｴﾈﾓｰﾄﾞになってしまったのでしょうか？