08/06/21 12:29:24 2zcmfldu
普通に白米で炊いたご飯食べてたら、間食もドカもなくなるんだけど、
玄米ご飯に変えたら、何だか以前よりお腹がすくんだよね。
明らかに白米より多めに食べてしまうし、他の物も欲しくなってしまう。
玄米から栄養を吸収できないのだろうか。。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:06:39 yA6IJqMj
>>94
血糖値の上昇スピードが違うからかなぁ。
白米と玄米だと、白米の方が早いから、すぐに満腹感がある。
玄米はゆるいけど、その分腹持ちがいいってどこかで読んだ。
私も自分でなんとなくそう思うが、どうなんだろう。
３食発芽玄米がっちり食べてたら、爪が強くなった…。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:52:54 ykyVSnMg
白米は本当に腹持ちがいいよね～。米＝太ると思ってたけど、
ゆっくり噛んで食べたら満腹感もすごい。白米を食べなかった
時はすぐお腹空いて、無駄なスナック菓子を食べてしまう。
これで、159cm・47kg→45kg しかも1ヶ月で！ｽﾄﾚｽも溜まりませんでした。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 14:29:11 KW48j+0T
>95 なるほど、血糖値の上昇スピードなんだ。
汚い話なんだけど、玄米はちゃんと消化されずに
そのまま●になっ＋て％出＆＊ぅ；
だから、体質的に玄米は合わないのかと。。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:08:38 JU/re/WC
>97
玄米食べてるけど、そんなことないけどな…
ちゃんと噛んでないとかじゃなくて？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:10:48 yA6IJqMj
>>97
ほかにも、
炊き方をやわらかめにするとか、白米と割ってみるとか。
白米はいい感じみたいだから、無理に玄米にしなくてもいいんでない。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:31:56 s0L3pmW2
>98>99 そうだよね。
カッコつけてちょっと玄米食とか言ってみたかったんだけど。。
もう少し柔らかめに炊いて食してみます。
それでダメだったら白米に戻してみる…あんがと。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:01:21 QgcGGs4A
たらこか筋子が食いてぇ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 07:42:32 b41bMGrc
>>100
胚芽米はいかがでしょうか？
栄養価：玄米＞胚芽米＞白米
私はこれに雑穀と押し麦を混ぜる。
フツーに炊くことができるから楽チン。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:45:52 D/MJykLb
たんぱんあげ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:18:37 0W60wnLH
短パンマンやだーヽ(`Д´)ノ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:42:07 eSbMTsh6
玄米はどうしてもよく噛まないと消化し辛いからね
無理にこだわる必要はないよ。
どうしても玄米にこだわるなら最初は五分づき七分づきとかから始めてみるとかかなあ。
でも食物繊維とVB1なら押し麦でも摂れるし、わかめの味噌汁やひじきや昆布のお煮しめ
なんかをおかずにして一緒に食べれば自然にミネラル類や食物繊維も併せて摂れるので、
消化吸収も緩やかになるし腹持ちもいいよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:53:11 SvlyUzHc
むかーし貧乏学生だった頃
１週間ご飯とみそ汁だけで過ごしたが後半フラフラしてきた
ちゃんと野菜も食べましょうってこった
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:04:13 rgdO7137
>>106
自分も一時期玄米ばっかりで過ごしてたら体調がおかしくなった
何の栄養素が足りなかったんだろう…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:57 4Spn/k+t
脚気になるんじゃなかったっけ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 04:20:11 rqcWorWY
白米ばっかり食べたらビタミンB1欠乏で脚気になります
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:43:12 xvGkr+mU
>>93
女の子週間て・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:20:59 hXE4ytqm
>>105
そうそう。
買ってはみたものの玄米を持て余している人は
お米屋さんに頼んで、精米してもらうといいね。
お腹にあわせて半つきか白米か調整する。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:59:03 JLeZ2xrP
>>107
玄米は精米に比べるとリンが多いんだけど、カルシウムを含む食材を
十分に摂ってれば問題ないと思うけどな。
なんにせよご飯だけでは体が必要とする栄養素(微量栄養素含む)を
全てまかなうことは出来ないわけだから、適度に野菜たっぷりの
味噌汁やおかずも食べてビタミンやミネラルを補充すればいいと思う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:57:38 NrtkSkKm
このお米ダイエットって、
三食以外にも、おなか空いたらおやつ代わりにコメ食うって事でしか？
それだったらやりたいやりたい。
でも、普通に三食きちんと摂るだけってんならつまりそれって・・・
普通じゃん。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:18:13 NrtkSkKm
ゆとりですません、じこかいけつしました。
ふつうでいいんだ。普通が一番なんだね。
三食をきちんと、おかず少々米がっつり(一合くらい)食べると
これまで過食や低炭水化物ダイエット等で壊れ気味だた満腹中枢が
正常な機能を取り戻し、結果的に間食したくなくなるということですか。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:46:04 wBm11v0W
一合って案外少ない？普通に食べれた自分に驚く。
米いいわ～ウンコ出るし。
ちょっと前まで断食めいたことしてて、
全然、カスみたいなんしか出なくて。
内臓休めたほうがいいんじゃなかったのかよ！と、一人で切れてた。
次にしたのが朝バナナ。
これも出るってふれこみだったけど私にはさっぱり当てはまらず。
しかも酵素かなんかの働きで食べ終えた瞬間からお腹すくんだもの。
何本食べてもいいんだけど、他のものがたまらなく欲しくなる。
で、昨日からはこのお米ダイエットをはじめた。
ちなみに今朝の体重は46.4、体脂肪率27（身長155）
前日からそれぞれ＋0.8、＋2だけど、とりあえず気にしない。
ほかの人の経過報告とか聴いてみたいんだけど
他スレにくらべてあまりみかけないのも特徴なのかな。
ちょっと珍しいスレですね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:53:41 6PHiIsyj
>>115一合って！なんて思ってたけど、おかずが少しなら
意外にぺろりでした、私も。
21日からはじめたのですが、飲み会や食べ放題があったりで
増量中。ちなみに今朝は46.2kg、体脂肪23.5%（身長153cm)でした。
スペックもやや近いし、勝手に親近感もってしまいました。
頑張りましょうねー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:27:14 m27zOH6V
一食で一合も食うの！？
しかもおかずまでも・・・
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:23:32 VLMTNdni
私は1食、半合から2/3合くらい。
だけど次の食事時間までになにか食べたくなって間食してしまう。
(と言っても飴2～3粒とかだけど)
1合にしたら間食しないで済むかなぁ。
1合の方々、間食って、してしまいますか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:14:49 x4djRn2v
>>116
自分115です。
オー、なんか嬉しい♪がんばりましょー。
>>118
今日の間食は飴三つとネクター。
どーしても食べたかったと言うよりは、付き合いで(その割に三つてｗ)ｗ
でも、飴２～３粒くらいの間食でどうにかなるようなダイエットではないとおもうので。
欲しい返答とはずれてるかもしれないけど、今のまんまでいいと思いますよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:29:00 x4djRn2v
そして三日目の朝。
体重46、体脂肪26
前日より－0.4、－1
減 っ て い や が るｗ
具具って調べてこうなることはわかっていたけど
人体のしくみは謎過ぎる。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:33:13 KH2lpCEa
116です。私は口寂しい時にノンシュガーの飴で紛らわしてます。
今朝は体重46.7（前日＋0.5）体脂肪22.8（-0.7）
飲み会と食べ放題のツケが時間差でキターーのか
ちょっと不安になってます･･･
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:10:16 x4djRn2v
>121
増えるの不安になるのわかります。
ただ増減といってもまだお互いはじめたばっかりだし
誤差の範囲内として、もっと長い目でみた方がいいかも。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:10:06 FuJdLocc
お菓子元々大好きだから
週に一回は普通にお菓子を食べるようにしてるよ
一時期よりは食べる量減ったからいいことにしてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:33:44 XgHv4DtT
116です。今朝は45.8kg(前日-0.9)23.5%(+0.7)でした
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:12:36 RKQ+jWBw
ねぇ、これ・・・ある程度したら自然に腹八分目で満足するようになってませんか？
最初は一合以上食べなきゃ物足りなかったのに、今はその半分。
たぶん普通の人くらいです。
食欲中枢が修復されてきたってこと？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:15:10 tqeQELfQ
そのうち、ダイエットに対して躍起になることがなくなる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:16:31 vhVzDBi/
116です。今朝は45.4kg(前日-0.4)22.9%(-0.6)でした
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 06:14:01 n0NTjTvT
私も 半信半疑で始めてみました！ お米は太るって思って 今まで少～ししか食べてませんでした…
１週間前から開始で最初は減らなかったけど 昨日４６㌔→今日４４.８㌔！！
きのうの夜は ちょっと食べ過ぎたかも…って思ってたのにすごい！！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:45:12 OdHFP+EO
116です。今朝は45.3kg(前日-0.1計-0.5)23.1%(+0.1,-0.4)でした
128さんおめでとうございます！1.2kgってすごいですね！
私も44kg台に行きたいな～
ちなみに私は十二種の雑穀を混ぜた玄米を食べています。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:14:05 n0NTjTvT
128です 129さんありがとう☆ 食べちゃ駄目っていうストレスが無くなったのが良かったのかな…
ちなみに、私も玄米です
外食の時は白米だけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:32:14 VysvYLja
私もやってみようかな。うちは完全な白米だけどｗ
ごはんを多少増やしてやってみます。ちと不安ではあるけども。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:21:55 qxxiqotb
白米だけど三食で一膳ずつ食べてる。
菓子パン欲求がすごい。
常に頭の中パン祭り。
いつかドカってしまいそうで怖いなぁ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:35:36 iAOITAYL
>>132
週に1，2回なら菓子パンもいいんじゃないでしょうか
低カロパンなら170～200kcal位だし。
たとえば
おにぎり170kcal＋パン180kcal＋蒸し鶏のサラダ80kcal＝430kcal
コンビのだけど昼食にはいいんじゃないですか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:02:01 oAGoKhSU
私もやってみようかな。
やっぱり、おかず少な目でお米を多くってのが基本なんですか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:54:26 iAOITAYL
>>134
1日に必要な栄養を確保してそれ以外を糖質（炭水化物、糖類）等にすればいい
大まかに
たんぱく質320kcal 例（肉、魚、牛乳1杯、たまご1個各80g）
緑黄色野菜100g
淡色野菜200g
これが最低ライン
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:14:48 qxxiqotb
>>133
そうだね。
週に1回1個とか決めて守れるよう、やってみようかな。
いっぱい食べたくなるのが恐ろしくて
半年ちかく、パン食べてないけど
食事の度に、「あー、菓子パン食べたいな…」ってなる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:16:50 ifGYYW8G
どんなダイエットなんですか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:01:16 9JLbUcCg
>136
もっと米を食べよう
江戸時代なんて成人女性でも一日３合、男性の肉体労働者にいたっては５合食べたらしい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:07:18 ct+YgVwD
>>138
江戸時代と今では日本人の体質も変わってると思われますが…どうでしょう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:06:19 gW94SBhe
た
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:33 LIKKroee
あ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:19:33 DMGhNije
短パンボケ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:51:44 KWfQR9Qn
>>139
「体質」って何だろう？とりあえず分子レベルでは200年ばかしじゃ変わらないぞ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:52:57 n2NGgO9f
昔は今みたいにおかずがなかったから米をたくさん食べたんだろうね
食料の値段上がってる今、粗食志向で米をたくさん食べるなら
おかずは一汁一菜くらいじゃないと肥るでしょ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:49:35 ARvS52+s
タダモさんによるとコメ食って太らないのはA型だけだと思うんだけど。
迷信かも。。
よければみなさんの血液型をおしえてください。
て言うかダイエット以前に夜更かししすぎた。ねる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:45:06 91ZIQJXR
129です。今朝は45.2kg(前日-0.1計-0.6)23%(-0.1,-0.5)でした。
こんなにお米食べれるのにじわーじわーっとでも減ってくれてる！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:35:35 D9yLegTE
自分はＯ型で
米大好きですが普通に食べると太ります、リセットダイエットで一番痩せたし
お肉では太らないんで最初は血液型でダイエットw
なんて馬鹿にしてたけど、何事も挑戦すべきですね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:49:29 qRCyx2CX
128です
きのうの朝44.8kg→今朝44.4kgでしたo(^-^)o
今は痩せにくい時期のはず…運動もしてないのに！
なんなんでしょう 今まで太るの気にして食べなかったのが ばからしいです。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:40:48 4BfaIdJD
報告は一週間くらいで頼むわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:58:59 63UIjs3Z
農家の娘でＡ型だけど、米食って固太りの太りすぎデブもいるし
血液型なんか信用ならん。
食生活だと思うが。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:05:47 CRzzLLYR
報告してるかたの血液型がしりたい。
それと1日どのくらい食べてるの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:09:24 63UIjs3Z
血液型にこだわる奴どっかいってくれ
ウザイ限りだ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:14:24 ARvS52+s
>>152 不快にさせてすみませんでした。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:22:56 I5XmdGji
発芽玄米に16穀米と粉寒天(パサパサ感が減るし食物繊維がとれる)入れて炊いてるけど、玄米は研がなくていいし吸水させなくていいので楽
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:29:25 1l9COBHk
このダイエットしだしてから太った＆皮膚ににきびができた・・・
たんぱく質しっかりとるほうが大事
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:39:50 5c7wRDZz
米くって太った覚えはない。お菓子、というかカロリーとりすぎ＆運動不足で太った。米ダイエットとか言っても一杯ぐらいじゃ太らんﾀﾞﾛ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:39:41 ivAAo7nY
最近話題のＧＩ値
URLﾘﾝｸ(www.kyotokojohokenkai.or.jp)
読んどいたほうがいいよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 03:34:47 x+6F1Fyg
短パン
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:53:28 WvuH7fch
マクロビみてえな空気だな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:36:00 cAAFGKaA
発芽玄米喰うようになってから口内炎が出来なくなったなあ
以前は口内炎できると『ビタミン足りてねぇ』って思ってプチトマトとかフルーツ食ってたけど
今は発芽玄米だけで十分ビタミン足りてる 玄米ちゃーはん最高
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:27:49 9SVIg/EA
た
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:28:10 gHTmkDsf
あ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 03:08:42 WLlZOth3
チョーシこいてコメ食ってたんです。
減るんだろ？ってなもんで。
よぅ、確かに僅かずつではあるけれど、
便秘が解消されたのと昇降も併用してんのが効いてんのかなって。
まじはんぱねぇ王道ｗｗｗｗ俺様かちぐみｗｗｗとか吹いてたワケ。
そしたら今朝いきなり一キロも増えてて・・・！？
まさかの過剰摂取による体重増加・・・？
今までのは時差か・・・！
もうね、死にたくなりつつもそれでもコメは食うわけじゃないですかぁ。
別にいいよ、太ったってその分動きゃ。うまいうまいっつってね。
結局生理がはじまって。
あ～、このせい？みたいな。
っていうかやっぱ疑問なんすけど、何でこれで痩せんすか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:54:36 jXHrUEbR
>>163
何？これ釣りなの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:08:13 9BYqT/PB
>>163
ｗｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:29:21 zSiyrofR
生理前でむくんでた１キロってことだろ？
おおげさで、尚且つ文章が下品。
米食うなといいたくなる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:31:57 bpwIwjs9
太ったの減ったの言っている人たちはカロリー計算はしないのか?
トータルでマイナスになってりゃ絶対に減るだろ
168: ◆TWnWfYgjrg
08/07/03 10:32:35 sQIMqkjG
>>133
菓子パン 1ｺ/脂質10g～30g
ごはん 1杯/ほとんど脂質ないよー
つまり 菓子パンでは やせない！！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:16:19 EtoBdkuq
脂肪食えば体脂肪になると思ってる奴多いな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:43:37 f/kXlKd6
>>169
そうじゃないの？！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:00:30 b88UrPyq
別に菓子パンひとつ
食べたからって
どーこーゆう問題じゃ
ないのでは？
太る太る思ってるから
太るんだよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:21:16 b88UrPyq
た
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:47:45 IB0QMRxV
たんぱんって書き込む板ってダイエット板だけか？
すっげうざいんだが。
たであぼーん掛けるわけにもいかないし、書くことがないなら書きこむのやめれ
小学生かよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:07:08 wG59p3+U
あえてアンカーしない。
スルーできない自分は棚上げか？
そやってウザウザいってりゃ溜飲下がるんでしょ。
アンパンだって、おんなじなんだぞ。
書かなきゃ解除されないんだから、気持ちも察したれや。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:42:04 iuzUrZ5i
これだから携帯厨は嫌われるんだろうな。
ずっと短パン食らってろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:18:36 iWxdyCm1
米1合が大体500キロカロリーだから
日に2合とおかず少々なら太る訳無いね。
一時期白米と玄米を半々で混ぜて食べてたけど
満腹感早くきて、持続性も良かった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:38:30 ZW/gtuUn
雑穀米は太りますか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:25:38 4hc3yA6q
食べ過ぎたら、なんでも太る
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:35:43 tkxmVP7v
私はマンナン米を使ってます！２合炊くなら1合白米1合マンナン米で、カロリー33％off！米が好きで沢山食べたい人におすすめ！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:35:25 U6Wv2a0m
ここ見て雑穀米のカロリー調べたら、意外と高いのね…
美味しいからって食べ過ぎないように気を付けます
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:37:53 So/NS9Lf
でも雑穀はお通じとかもいいし（ひとによるかも？）
肌も調子良い！
私は1番栄養価のあるっぽい発芽玄米くってます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:41:07 VqR32UbE
玄米＋雑穀のお陰でドカ食いがなくなった！！！
お菓子も必要なくなったし痩せてきた！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:20:16 h5u9hyNA
やってみるかな…
でもラーメンの誘惑があるんだよな…
週１回ラーメンの日にして
それ以外ご飯と少しのおかずってのをやろうかな…
米はいくらでもあるしな…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:26:00 U6Wv2a0m
パンは値上がりする一方だけど、米は安い！
腹持ちも良いしね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:11:03 XOeHFmxk
一人暮らしの人は
ショップ９９（コンビニにとかにもあるかも？）の玄米ごはん便利だよー
カロリー的には白米より高いけど
肌と便秘対策には玄米のが上。
白米と玄米を１日置きに食べ分けて２ヶ月で７キロ痩せました。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:20:45 nseSl2+O
>>185
白米よりカロリーが高い？
ご飯 100g当たり 168カロリー(kcal)
玄米ご飯 100g当たり 164カロリー(kcal)
GI値
白米＝84
玄米＝56
明らかに玄米のほうが太りにくい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:07:23 A9vcBofH
お昼や朝をご飯にすると腹もちがいいから間食しなくなったなぁ
パンを食べてた頃はご飯よりカロリー高いのに全然腹もちしなくて余計なものまで食べてたｗ
ご飯最高！！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:07:57 RFxsRdNS
あ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:28:45 08iRZotB
腹持ち良過ぎでもはや何も食いたくねぇよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:52:23 CqUavSkb
最近カレーにはまっているよ
ルーはうすめでスープカレー、又は濃い目でごはん多め。
野菜は玉ねぎと人参だけーとか。バターで炒めず煮るのみ（適当過ぎ？？）
今のところ腹もちいいし量食ってもデブってない。
米多めだからかな？
おかずはねぇ！！！
トマト入れたりもしたかな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:03:59 sN9buAbn
カレーいいよね。
わたしはルーなし、オイルなしで作ります。
まあ、ラタティユにガラムマサラを入れただけですがｗ
コッテリ感が欲しいときは、食べる時にオリーブオイリたらしてます。
さっぱりしてて好きです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:48:33 btnUNKXQ
こんなスレあったのか！
もともと米大好きっ子で1日2合～食べてたんだけど
それだけでは体に悪いと色々食べだしたら太ってきた
体調も別に変わらないし
逆に間食を覚えてしまって6キロ増
米生活にもどします
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:19:27 JTsNgkVw
コンビニでご飯ものを選ぶようにしてる
コンビニ自体避けた方がいいのは分かっちゃいるけどね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:14:42 htZrcpnk
>>185
どういう形式で売ってるんですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:24:44 Hn62IY0G
君、コンビニとかスーパー行ったことないの？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:46:51 joMu7yYO
>>194
レンジで２分とかじゃないか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 07:36:19 4vT1Kzu9
>>195
99にはあんまり行ったことないもんで
>>196
サトウのごはんみたいな感じかな。ｔｈｘ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:39:44 6EK8NQAR
そーそー
さとうのごはんやな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:52:26 4gwn4+2w
さとうのご飯って…
太りそう。でも腹持ちがいいんですか？昼休憩の時に
買いに行ってみます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:54:16 DKkkDmyy
>>199
なんで太りそうって思うんだ？
砂糖のごはんじゃないぞ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:58:34 4gwn4+2w
>>200
え？砂糖のご飯じゃないなら何なんですか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:14:05 rKiB5SH3
もう夏休みなのかなぁ…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:17:16 teX9PhTF
企業名じゃないのか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:36:28 Yn6PdDN+
テラゆとりｗｗっうぇ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:39:56 4gwn4+2w
会社の昼休憩の時スーパー行ったら
「サトウのご飯」
って商品名だったのねｗしね自分(^ω^)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:54:12 nATm3q4j
あほすｗｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:08:07 FQ5gUU37
こんな奴が主婦だったり、働ける会社があると思うと…日本は終わるな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:37:56 9KcLD2ii
あ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:28:58 ZS+Tv6Za
世の中4gwn4+2wみたいなあほもいるんだな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:53:40 7G2y5xMG
涙目ｗ
ある意味知らないってのはボンボンなんじゃないか？
サトウのごはんなんか買う奴なんて貧乏人だろうから。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:42:56 WaPhlouZ
>>210
＞会社の昼休憩の時スーパー行ったら
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:09:37 yzWHVOsF
俺かなりのボンボンだけど、普通にスーパーいくぞ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:42:18 0cR3e2VJ
金持ちだからスーパー行かないって漫画に影響受けすぎだろ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:10 3eT7+etQ
使わないから金持ちなんですよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:10:29 fR2Ij1z3
サトウのごはんの名前すら聞いた事ないって言うなら
民放なんて一切見ないお金持ちなんだな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:17:24 c/qtWQeR
さとうのきりもちなら知ってるよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:43:14 5dQ7zxRw
流れぶった切ってすまん
なぜか朝昼しっかり食べると夜にお腹が減らなくなってしまった；；
その場合でもちゃんと夜もご飯一合とか食べたほうがいいの？
教えてください
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:49:16 dC3Mkson
食べたくないなら食べない方が良いですよ
体の声を聞く事が大事らしい
219:217
08/07/10 20:48:44 5dQ7zxRw
>>218
ありがとうございます！
そうなんですか、これからお腹空いたときにちゃんとお米を食べることにします
頑張って痩せるぞ！ﾉｼ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:15:12 LJXNhiO2
茶碗大盛り一杯の飯を5回に分けて食ったらいいよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:27:08 61OG3D28
結局は王道ダイエットなんだよなぁ・・・
米にこだわる意味ってあるのだろうか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:52:06 +KhxlnPz
>221
粒食なのがこだわりポイントなんですよ。
消化吸収のスピードがゆっくりになるみたい。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:52:21 8OJquUrD
お米ダイエットはじめて1か月。
１６６㎝
58→53.4になった
こんだけ食べて痩せるって米様に感謝感謝です
このままゆっくりでもいいから50キロまでになれるといいなぁ
でも3サイズは少し増えた・・・。
最近になってちょこっと減ってきたからｽﾄﾚｯﾁ始めればしまるかな～
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:06:11 6WIILaag
何でこのスレテンプレとかないの？
興味は持ったけど前スレみれないし、
やり方がわからない…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:29:44 BiBKxq8x
↑なにこの上から目線。
教えてくれるならやってやってもいいって態度。
だからデブって嫌い。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:58:53 0gF6gMO5
>>225 そういう風にしか受け取れない君は可哀想だな･･･
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:03:06 qLUkqgYf
>>226
そうか？同じように感じる人もいると思うが。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:04:00 qLUkqgYf
受け取れないなんて可哀相だと書き込む奴のほうが哀れだがな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:48:43 6Gn/3EXc
どうでもいい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:53:34 7nqf/pEc
ググッたら前スレ見られるところあったよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:54:19 3GUKO1X8
>>226
おまえも似たようなことしてるから同意できるんだろ？
>>224
人に物を聞く態度かよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:15:19 M6PTK0fW
とりあえず１から読めば良いじゃん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:21:58 ITfCWq8M
>>226
スルーしていただけで、失礼だと私も思った。
まずはググるくらいのことしろよ、とも。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:23:43 ipkfN9Ym
あとは、テンプレにしようがないという着ガス。
何を何グラムとか無いし。
毎日お米をベースに食べる…というだけで、
みんなそれぞれ微妙に違うものね。
あるといえば、腹八分目で油ものは控える、くらいか。
こうやって書いてみると、お米ダイエットって、
自分で考える自発的な(？)ダイエットなのかもね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:28:55 O0JL/wBT
あちこちにこのスレ貼り付けてる奴は、何が目的だ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:29:23 WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:30:41 O0JL/wBT
>>236
お、おまえな。なにやってんのさ？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:20:40 ZRctvaR7
農協の人
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:34:56 KqYrnLld
究極超人あ～る
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:57:05 kWXcOvww
>>236>>237
ﾊﾞｶｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
241:あっこ
08/07/12 07:09:48 lfT7b/ah
初ｶｷ（*´∀｀*）ｖ
昨日外食で２キロ増えたら、今日の朝２キロ減ってたヽ(´□｀。)ノ
朝起きて減るときと減らないときがあるのはなんでだ。。。？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:51:27 ITjgaUGg
酒飲んだ翌日は体重落ちるぞ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:54:24 jfqotoiP
>241
食べたものの重さではないのかな？
皮下脂肪ではなく。
女の人は、むくみで1、2キロ簡単に増えるし。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:40:55 9A4hG4aU
一ヶ月くらい炭水化物抜きやって（週二日は普段通り）3kg痩せたけど
3kgしか違わないなら、炭水化物ガッツリの方が人生楽しいと判断。
3kgきっちり戻ったけど、自分で納得がいったからいい。
これが5kg以上痩せてたら、ちょっと考えるけどね。
又毎日米3合食べて、この上ない幸せを実感ｗ
標準体重なんで、これからは嫌いな運動を少しずつやってみよう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:44:06 lP+cDClV
そんだけ食えたら幸せだな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:03:09 l2czWILB
一日玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:06:19 tCdWRWI+
アラユルコトヲ
シボウヲカンジョウニ入レズニ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:25:20 mz+XCVNI
ワロタw
てか女が１日3食がっつり食うとデブになるわな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:33:05 Cq3Bixm8
男も女も食いすぎれば肥えるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:09:17 ISSrvsFg
>>246-247
戦時中の伝言かよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:27:03 qRpFCMuT
>>250
＾＾；
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:03:33 z4rKJorj
あのさー
勉強しようよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:32:03 yqNfw7Cu
>>176
食品成分表で調べたけど米一合は560か570㌔㌍ですよ｡｡｡
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:40:31 ic6dP17F
>>250
お前いくつだよwwww
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:49:30 pPBTLb4U
>>250 赤恥乙ｗ
つ宮沢賢治
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:24:21 ETLto/bQ
>>250
ｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:27:59 4+EZOKKZ
経過書いてくれてた人達がいなくなったな。
10日に一度にしろとかうるっせのがいたからか。
くだらない雑談するのはやめれ。ただでさえ内容の薄いすれなのに。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:04:02 wjkoF/Ds
玄米好きだけどﾌｨﾁﾝ酸のせいだかで顔が黒くなる。
で昨夜から発芽米にしてみた。
まだ変化はわからんけど白米嫌いだからこれも合わないと主食に困る。
とりあえず腹持ちは異常に良い。昨夜食べて未だ満腹。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:13:21 haKha9NC
>>258
玄米って 顔黒くなるの！？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:56:59 1/+JZeAv
はじめて来たんだけどここって玄米で痩せるスレなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:03:10 3sLkNC4Y
>>259
腹黒くなるよりまし。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:48:20 0RXdlWdS
腹黒い方がマシ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:45:40 D/k8XRNT
たんぱん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:23:34 aaUKNire
ちょっとやってみたけども
停滞期の刺激にはなったが、ごはんを食べるとおかずもしっかり食べてしまう。
夕飯はご飯に決めているが、朝と昼はごはんは控えて続けていきます。
ま、主食はごはんだけど。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:49:32 wjkoF/Ds
玄米 フィチン酸でレッツぐぐ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:11:37 PJJGYr/Q
８時に米300g食ったのにもう腹減ってきたお＾＾
おかずはCoCo壱の低アレルギーカレー(レトルトパック)と
足りなかったから味付け海苔と味噌汁
この前は２合炊いたそばから平らげてしまったし
私には鬼門かもしれん‥
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:50:47 PJJGYr/Q
ダメだ‥米じゃ満腹感全くないしすぐ腹減る
２合が半日もたなかったorz
ごはん主食にしてる方々すごいね
頑張って下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:57:59 Ahhdv6Tk
普段どんだけの量食ってるんだ？w
それと単純に米だけ食ってるんだったら3合で約1500kcalだから
2合で半日は普通だと思うが…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:54:28 WXQRkNYu
米「だけ」ってどんだけ。
ご飯と味噌汁中心に納豆とか焼き魚とか、
要するに和食を心がけると健康的に痩せるって主旨だと思うんだが。
270:266
08/07/15 22:26:05 PJJGYr/Q
>>266-267です
>>268 １合600kcalじゃない？
普段は１日1000kcal内を目標にしてるよ
そこまで食ってないつもりだが米になるとダメだ
食ってる最中も食った後もなんか腹減ってるんだよね
小さい頃からあまり米食わなかったからかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:32:38 Mmp+n1CZ
インスリンの過剰分泌だろうね。
かなり危険。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:03:17 dA03U0UD
>>270
ちゃんと噛んでるか？
米は飲み物じゃないぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:22:41 f2IUEu2M
1日1000キロカロリーは少ないだろ
せめて1500ぐらいはとれよ
筋肉落ちてリバウンドするぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:27:12 r37hOoQD
ようするに、どういう理屈でダイエットするんだい「お米ダイエット」ってのは？
それは、普通のカロリー計算するダイエットと何が違うわけ？
それともダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:44:50 Ctet3Tcq
＞ダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？
そう。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 03:31:23 zOP+H2QU
もはや、押し麦入れなきゃ食えなくなってしまった。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 14:23:21 RM7nWzVR
毎晩いたせば確実に痩せるおめこダイエット
夫婦円満のおまけつき
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:48:42 BVDTLi60
>>274
私もお米ダイエットの内容がわからないｗ
お米だけ食べるダイエットってこと？おかず抜きダイエット？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:20:05 G21W9UMD
>>278
主食は米で取りましょうって事でしょ？パンやパスタでなくって。
それぞれの栄養素の事は自分でググってね。
おかず食わなかったら栄養足りなくなるって事くらい判りそうなもんだけど？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:22:29 7pT/QC49
>>279
have a nice day!
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:28:47 JLcNSs/g
ダイエットでも何でもねーじゃんｗｗｗ
炭水化物を好き放題に食って痩せるわけがない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:32:59 G21W9UMD
あれ･･･？違ったならゴメンｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:54:42 qfi9zZ8C
主食が米だと腹持ちが良くて結局ダイエットにつながるということかな。
芋とかも炭水化物だけど腹持ち悪いんだよね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:46:35 r37hOoQD
極論は、おまいらモチ喰えってダイエット法なわけ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:10:57 29fSLpK0
芋は満腹中枢を満たしやすいってTVで言ってた
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:24:52 Ei01fhHG
清太とせっちゃんは、ご飯に何混ぜて炊いて食ってたんだ？
タニシか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:19:59 yUpq4EMY
タニシはうまいらしいね。
美食で有名な魯山人はタニシを食いまくってて、
仕舞いにゃあたってお亡くなりになったらしいよ。
お米ダイエットとは
満腹中枢を正常化し、
ゆくゆくは腹八分目で収まるようになるのを待つってモノ。
始める前は疑わしかったんだけどね。
ちなみに上にいた人みたいに半日で二合食べてもお腹がすくなら
満腹になるまで食べてもいいんですよ。
それがお米ダイエットの良い所でもあるんです。
わたしも最初はそんな感じで食べても食べてもお腹すいてたけど
結果的に一ヶ月一キロペースでちゃんと減量出来てるんだ。
不思議だけど、お米好きならやってみる価値ありだとおもいます。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:36:53 CEcob3c+
添加物の入ってないものは、カツオ、オジャコ、大根おろし、飯
これさえあったら俺は生きてゆける。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:36:09 qRBRBsnF
>>279
このスレの書き込み見てから言えよ
とてもそう言う風には思えないんだよ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:51:11 yUpq4EMY
>>289
おかずも食べてるけど、確かに栄養素とかは特に考えてませんね。
ご飯に合うものを適当に、でもあくまでご飯がメインなので
おかずの量は少なめになりますね。あくまで、結果的に。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:55:25 9foIvNiH
伊達友美理論で言うと、
主食にパン・パスタなどの小麦粉製品を食べるよりは米の方が痩せやすい。
米が太ると思ってるのは間違い。
米は小麦粉製品に比べて水分が多いし、パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない。
「とにかくカロリーを減らせば痩せる」なんてのは痩せると言うよりやつれるだし、
食べ物を極端に制限するダイエットは
ストレスの割りに体重は落ちにくい（脂肪を燃やすための栄養が足りないから)よ。
「米を食べる」とダイエットの関係がいまいち分からない人は伊達友美の本を一冊読んでみることｵｽｽﾒ
乳製品は日本人には合わない云々については半信半疑だったけど、
ためしに小麦粉製品と乳製品を絶って、米中心の食事にし、
必需品だった牛乳も豆乳に変えたら2ヶ月で５キロ痩せた。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:17:09 1eXYyNF0
>パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない
でもご飯をおいしく食べるには、ある程度塩気のあるおかずが必要だから
この点はどっこいどっこいじゃないかな？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:30:39 56L4KHSP
毎日朝、体重、体脂肪、筋肉量を量っていれば
昨日の食事や運動がどう影響しているのかある程度分かるよ。
ご飯の量は朝はあんまり食べられないけど、
昼、夜はしっかり食べた方が良いと分かった。
下手に少なめにするとお腹が満たされずに
甘いものに手が出てしまう。
甘いものを多く食べてしまうと頑張って運動しても
どうにもならない。
それだったらご飯を多めに食べた方がマシ。
脂肪や砂糖を多めにとってなければ
次の日太ってないし。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:32:49 29fSLpK0
揚げ物と甘い物はなるべく避けよう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:31:38 3Cov7aJR
>292
じゃあパンやパスタを食べるには塩気のある味付けは必要無いですか？
パンならジャムや甘い味もあるけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:42:40 1eXYyNF0
>>295
それはそうだけれども、塩分に関して米（和食）にだけアドバンテージが
あるような言い方は誤解を招くと思う
和食の欠点は塩分過多になりがちということはよく言われているし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:19:57 iJm0GiFc
少しは油も摂取したほうがなんとなく腹もちや満腹になると最近気付いたよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:51:41 v+ky5ncB
ここ数日やってるけどいいね
昼をおにぎりにしたのと、夜のごはんの量を調整してるだけだけど
もともとカロリー計算してたんだけど
おにぎりだと計算しやすい
一日のカロリー計算しても、会社でいきなり皿にのったケーキとか土産の饅頭なんかが配られたりすると食べちゃって、かといって晩飯も減らせないからオーバーしがちだったんだよね
でも土産物もらって食べつも昼のおにぎりを一個減らせば饅頭一個分位にはなるし
逆に目標の1500に届かないときは、晩御飯で米の量を増やす
おかずみたいに緻密な計算もいらなくてすごく楽！
お米大好きなのに今まで制限してたけど
それでおかずたきさんつまむより断然いいね
食べた直後なんかはやっぱり重みで体重増えて不安だったけど、翌日の減り幅がでかいので今は安心して米にお腹をまかせられるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:36:39 Cq57o32S
ダイエット生活はじめて一年と3ヶ月程の俺
はじめの4か月で目的達成78ｋ→59ｋ
ダイエットではじめた食生活に慣れてしまってすっかり日常になってしまってる。
で、小さいながらダイエット通して凄く良かった事が１つ
それは凄い質素な貧乏おかずでごはんが死ぬほど旨く食えるようになったこと。
味噌汁とお新香 もしくは 味噌汁と納豆だけで超満足できるようになった。
ダイエット中もご飯かかした事ないけど、自分はしっかりやせれたから
やっぱ、おかずとか間食に太る要因があるんじゃないけ？と思ってる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:43:35 haE7vpdC
私はここ２年、お米生活。
たまにパンとか食べるけれど、続くとダメで、
お米は１日２食は必要。
お米食べないで痩せようとすると、リバウンドしてしまう。
体格はきっちり美容体重で体脂肪率21.5で安定している。
お米が好きで、肉や油こいものが苦手な人には続けやすいと思う。
ジャンクなものが好きな人にはストレスたまりやすいかも…。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:29:10 NV0aO2Nv
やっぱり高い炊飯器だと、安い米も美味くなるのか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:08:44 XntHjgEQ
なるよ。
最近炊飯器変えたら、朝弁当箱に詰めたごはんが
昼おいしく食べられて感動した。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:24:38 Uy3NACtf
ご飯を全否定してるのを他スレで見て悲しくなった。
でもその人の太った原因がご飯としか考えられないのなら仕方ないのかな。
どんなダイエットでも合う人合わない人はいるよね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:34:50 0rTkKc/v
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
このスレとか・・・
でもでもやめないご飯ダイエット
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:50:29 4eRhpeFt
低炭水化物ダイエットはやったけど私にはダメだった。
お腹ふくれるけど、頭がさえてこない。
やはり私は米と少しの豆と野菜が一番だ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:01:22 82ZHXs9t
炊き込みごはんは？
すまし汁と炊き込みご飯を満腹になるまで食べてもOK？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:17:16 3n0HLOB7
炊き込みご飯もたまには食べます。
ただ、OKかどうかなんて自己責任だと思います。
お互いがんばりましょうね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:02:20 p2aMnS/S
あいや～、今夕食でエクレア食った。
一年ぶりくらいか・・・
今日の夕食はサラダてんこ盛りに冷奴に日本酒コップ1杯とエクレアｗ
ん？ごはんのスレだぞ？って？俺は毎日ご飯くってますよ。
痩せれたし、太ってないし、リバウンドもしてません。
ちなみにご飯のおかずは凄い質素です。←ココポイント
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:43:00 X+rThTBD
みんなたんぱく質ちゃんと取れてるのかああああああああああああ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:46:22 Qa8IaKkV
暑い日はコーラ茶漬けにジャムかけて食うのが美味い
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:02:51 sldfVQIL
>>309
たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:05 arH+tOFQ
>>311
>たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ
↑
必要だろ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:08:12 1+VU8qap
>>310
味覚障害ｷﾀ(ﾟ∀ﾟ)!!!!
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:09:15 Pn2lvHpR
おかずが多いんだろうなぁとは思う。
ごはん多くおかず少しってのはなかなかむずい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:16:29 qNKTEkHn
>>309
お米ってタンパク質結構入ってるって聞いたことあるよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:43:39 K4uOKt+V
>>315
URLﾘﾝｸ(www.syokuryo.maff.go.jp)
1日3膳食べたとしてたんぱく質11.25グラム。
あと40グラムくらい足りんよ・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:14:18 arH+tOFQ
ご飯1杯3g程度でしょ？
何杯くってんの？
おかずが納豆、豆腐だとしたら
20gいくけど。
これを1日3食とれば60g
こんだけとってないだろ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:31:41 qNKTEkHn
>>315です
>>316、317
そうなんですね。
足りてるのか足りてないのかわかりませんが、元気です。
献血にも行きますが、いつも大丈夫ですよ。
おかずに肉魚は食べませんが、納豆はよく食べてます。
ごくたまに玉子も。
ブロッコリーや野菜にもタンパク質あるって聞きますよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:41:56 qNKTEkHn
ふと思いましたが、
何を何グラムとか考えて食べてる人って関心します。
私はそうやって考えてるとだんだんイライラします。
私は、これをこのくらい食べると具合悪くなるなとか、
最近これ食べてないなとか、自分のカンみたいなので食べ物選んでます。
叩かれそうですが一言…。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:44:31 ubys4W38
>>319
それでいいんだよ。体格や男女別、年齢もあるし。
その日のコンディションもあるんだから、自分がちょうどいい量をとればよし。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:44:02 uyFtBowZ
某ｻｲﾄのﾀﾞｲｴｯﾄＢＢＳ･･･
お菓子ばっか食べてる人はｶﾘｶﾘしたﾚｽばっかしてて、掲示板が荒れてた。
お米ｽﾚは荒れてない。
なるほど～。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:00:24 aV/FcM3o
米は腹持ちがいいね
パンだとすぐお腹減ってきてなにかとつまんじゃう
米メインにしてから間食がなくなった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:41:35 Uf/+hpXU
>>321
関係ないだろ。
ウエイト版はもっと荒れてるぞ。
プロテインすれとかもな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:46:47 fX/UEApR
>>319
そのカンが効く人はそれでいいけど、
効かなくなってるから、ダイエットの必要があるほど太るわけで、
そういう人が痩せようと思ったら、口にいれるもの全部ｇで測らないとだめなんですよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:45:47 Vt8V93yX
それ保健の授業でやるよね
満腹中枢がどうのこうの
つねに満腹にできないかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:32:57 8m7NmYO3
霞でも食ってろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:14 NDORF9dU
タンパク質何グラムより、
大脳が１日に必要とする炭水化物の量を調べてみるといいと思う。
まずそれを補えば、暴飲暴食はなくなる。
コンビニでお菓子を見ても関心なくなる。
自分は、ダイエットというより、暴飲暴食を止めたくて米食べ始めた。
昔計算したけど、やり方も量もすっかり忘れた。
糖質と炭水化物の違いとかやった気がするがそれも忘れた…。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:30:53 dNWR1mEg
ｲｶｽﾐライスがこりゃまた美味いんだ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:46:48 Ey3WytZb
さげ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:01:59 XKz60w3l
米が悪いとか
そもそも発端は日本人の欧米コンプレックスから来た自虐ネタだから。
それを餌にしたプロダイエッターがいろいろ書きだした事をＴＶなんかで取り上げて・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:43:28 5uf6pwke
米と魚食えば痩せるんじゃね？
昔の人でデブなんてほとんどいなかったんだから
パンとか肉を食うから欧米みたいにデブるんでしょ？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:45 ++369EF4
ジャンクフードだろ問題は
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:46:55 IIpHFP/j
玄米ってさ・・・ 虫湧くよね・・・。
もう、家大変ですよ。コクゾウ虫がワラワラと・・・。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:48:54 926fmg0Z
その虫食べても大丈夫なのか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:03:05 q+g8DPQn
炭水化物の取りすぎはビタミンB不足を招く。
これは白米でも玄米でもそう。
糖を代謝するときにビタミンBは消費するから。
米を何杯も1日食べてたら、当然ビタミンB不足。
脳機能も低下。
脳はブドウ糖のみをエネルギーとしてる
と思ってる人はゆとり。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:05:54 IIpHFP/j
>>334
食べても大丈夫らしい。
でも精神衛生上よろしくない・・・ orz
米を研ぐ過程で、虫は極力処分してるけど、
どの程度防げてるか疑問だ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:14:05 ++369EF4
エビオスと米を食えば問題解決
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 05:39:51 bwdEuvNT
>>335
ビタミンBも食べればいいんじゃないの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 11:27:29 AoPoWuAt
そもそも野菜も主成分は炭水化物だしな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:45:07 /98+HbJu
別にこまかく栄養きにしなくても問題ないよ。
健康なんて気にしてたらそれこそ何も食えなくなる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:16:33 /IKxPL5c
>>338
ご飯何杯もくってたら、
サプリとっても気休めにもならないな。
>>339
野菜とご飯の糖質量は全く違う。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:22:16 lGeHfamy
このダイエットを否定するわけじゃないけど、
ここのスレの住人って炭水化物中毒みたいな感じなの？
炭水化物過剰摂取は脳機能の低下招くらしいし、うつ病の原因らしいよ。
血糖値の変動が激しくなって、低血糖症にもなるらしい。
常にインスリンの分泌が多くなるんだって。
それに上にも出てるけど、ビタミンBの消費もすごいから。
人間って本来、高炭水化物の食事に適してないしね。
血糖値下げるホルモンはインスリンだけだし。
稲作始まったのもたかが２０００－４０００年くらい前だしね。
この短期間でそれまでの人間の体から進化（変化？）するわけないし。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:48:48 tWDAHLJt
>>342
>炭水化物中毒・・
私そうかも。。
ごはん何杯も食べないと満腹感でなくなってるしorz
なんかすぐお腹すいてきついかも。
あと食後やたら眠いですzz
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:53:45 +XJpNlCu
主食を米にしてるだけだが。何も問題ない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:01:29 cTH7l1SY
否定してる奴らはパン食って太ればいいよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:03:36 +XJpNlCu
米くって鬱なんて初耳だｗ ソースだそうぜ。
すっげガセネタだな。
炭水化物中毒って何？
世界各国でも主食は炭水化物でしょ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:46:50 UC1twZXY
このスレ見てて思った。
キチガイ多すぎだろ？
米がだめっていうか、炭水化物の取りすぎがだめっていいたいんだろ。
糖質のとり過ぎがNGってこと。
激しい運動もしてないのにご飯を1日3杯以上くってたら体にいいわけないわな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:47:29 bwdEuvNT
話が極端になっていていませんか。
お米ダイエットといっても、けして食べ放題だとか米単品しか食べないことではないと思いますよ。
お米をベースに、野菜や豆製品などを補助食として三色食べていきましょうってものなのでは。
炭水化物中毒…。
それなら油脂中毒もありますよ。
あま～い生クリームのパンとか揚げ物欲しくなるみたいな。
それがたまたま炭水化物だっただけで、
買い物中毒でもニコチン中毒でも誰でも何かしら中毒媒体はあると思いますよー。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:51:11 pKxpxEOG
炭水化物中毒＝インスリン抵抗性
ってことだろ？
炭水化物の過剰摂取でインスリン抵抗性になることはある。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:09:47 H0+Xugr7
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:13:22 9bwXfZes
なんか誤解されてるw三合も食べるなんて最初のころだけなのに。
ところでこのスレ、過疎ってるとおもいませんか？
実は私も来るのちょっと久しぶりなんです。
それは何でかというと、
食事の栄養素とかカロリーとかを管理する気持ちが必要なくなるから。
とりあえずやってみたらわかるけど。
ジャンクなモノや間食をまったくしたくなくなる。
満腹だからってのとは少し違うんです。
腹八分目で満足できるし、
欲しいものや足りないものは、体が教えてくれるようになりますよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:18:50 9bwXfZes
連投すみません。
運動は踏み台昇降運動程度でも良いからした方が良いです。
米食って動くと面白いくらい効果でますよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:49:42 gr5Xm3aP
このスレ、前はもっと良スレだったのに…
私はお米を食べると太る、と言う変な思い込みがあってあんまり食べなかったけど
ここを見て、試しに食事にご飯を取り入れてみたら痩せた(160/60ｷﾛ→50ｷﾛ)
腹持ちが良いせいか､体が満足してるせいか、間食もしなくなったよ
ご飯は太ると思い込んでる人や、偏食してる人は一度試してみたら良いと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:46:19 ThCZx3iE
こんなソースはどうですか？
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:52:33 LV8tDKqu
武豊は基本的に米を食べないみたいだよ。
それで身長170体重51-53あたりをキープしている。
武豊のように忍耐力があるならずっと米を食べずに減らすなり維持すればいいがほとんどの奴は耐えられなくなるだろうな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:54:59 IAXX0al7
子種ができないのはそのせいかね・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:36:37 n+HcYns7
貧相で女にもてない体型なのもそのせいだな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:41:44 MGDPUKKB
米は、食べないでいられるなら、食べない方がやせる。やせるスピードも速い。
けど自分は、飢餓感がすごくて、週1くらいでドカに走ってしまった。菓子パンなどの炭水カブツを体が異常に求めてた。
これじゃいけないと思い、発芽玄米を、毎日一合だけ炊いて、一日でそれを消費してる。
炭水カブツ完全カット時より、体重の減りは緩慢だけど、ドカ食いがなくなって、精神的にすごく安定してる。
甘いもの（チョコとかアイスをよく食べてた）への執着も減ってきた。
米は食べすぎなければ、腹持ちはいいしダイエットに適してると思う。
丼ものとかはだめだね、カロリー高いし米も食べ過ぎる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:22:06 W9WuIz6K
それぞれ住み分けはしないとね。
専用のスレがあるのに、何で他所まで出張って勧めてくるのか解らない。
よほど親切なヒトなのかな。
普通に三食腹八分目、栄養とかなにも考えずに適当にして
あと踏み台昇降とか筋トレもして、半年で6キロやせたけど
今のところ健康そのものだよ。安心してね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:49:29 uvMwDCOj
>>359
痩せる前はどんな生活してたの？w
それ普通なんだけどw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:36:15 HJfP5Kjh
キンギョを育ててみろ、餌の量に応じた大きさになるだけ。
人間だってそうだ。少食なら 早い時刻に眠くなるしね。
体重を見てりゃ、本当に不足しているかわかる。
だれを基準に書いてるかわからんような資料より 体重計や己の体に聞けばわかるやろ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:39:17 HJfP5Kjh
飽和脂肪酸たっぷりの パン、牛乳、菓子、ケーキ、チョコレート、揚げ物、肉の量を１０％以下にしたら、半年で皮下脂肪までとれ、
３０年苦しんだ便秘も痔も治りました。体重は５９ｋｇから５３ｋｇ。
一日５分の筋トレしてるだけなのに、逆三角形の体になりました。
牛由来の食品は１００害あって一利なし。
牛由来の脂質→腸間膜脂肪→腸が動けない→便秘→万病の元。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:40:52 HJfP5Kjh
寝る前にパン食ったら即脂肪に換わって太るけれど、
ごはんだけで太ろうとしても なかなか太れません。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:04:21 yL0G52WB
炭水化物抜きダイエットで１年で１８キロ痩せれたお。
今年は海に行けそうだｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:15:52 W9WuIz6K
>360
やっぱ普通の生活してたら太るわけないよね。
前はカロリーにこだわってたくせにお菓子ばかりで済まそうとしてましたよ。
オーバーしてなきゃおｋって・・・馬鹿でした。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:08:57 W9WuIz6K
お米ダイエットは結局、普通のことをするってだけのものだと思います。
中毒症状が起こるとか欝になるくらいの過剰摂取を推奨するものじゃなくて
普通の生活に戻すことが本意。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:53:20 ariqhTcg
テンプレにちゃんと書けよ。
お米ダイエットの定義を。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:03:13 W9WuIz6K
>367
過ぎたことはもう仕方ないと思いますよ。
それにテンプレとか、かっちりした物差しがないと無理なヒトには向かないと思う。
失礼しました。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:33:05 H17hXRJc
方法も書かずに【確実に痩せるお米ダイエット】ってスレタイはどうなんだろ。
次スレ立てるなら多少なりともルール的な事はテンプレに入れた方が良いと
思うな。勘違い厨が出始めると荒れる元になるし。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:47:55 rA1TAG0c
お茶漬け一度食べたら美味しすぎてよくお茶漬け食べてたら痩せたよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:50:52 inpEFYb6
荒らしはだあれ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:15:03 Hs1UKoCs
発芽玄米、うまいよ。
白米と半々にして、五穀米も入れてる。
うまーーー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:59:28 +HqPa38X
じゃあ【確実に痩せる】は次から無しにしよう。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:30:29 E5Lec9o+
質問なんだけど、
お米ダイエットってどういう意味？
・主食をパンや麺類ではなく、お米にする
っていうだけのダイエット法？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:42:40 HWSLWmRQ
その質問に答えてくれる住人はこのスレには居ないよｗ
みんな思い思い好き勝手やってて、参考サイトだの、ソースだのといったもは見たことない
会話も噛み合ってないからとりあえず「○○米うま～」と書き込んどけ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:49:54 pDDTtDyx
痩せるかどうかは体重しだいだが、
健康になるのはガチｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:52:57 wCYLCr/G
>>376
食べ過ぎなければだろ。
パンなどよりはそりゃ健康だとは思うが。（油、砂糖つかってないから）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:09:00 P+4utD1H
じゃあ、リーンなパン≒米ってことでおｋ？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:17:05 pDDTtDyx
米食べ過ぎるってかなり大変だぞ
食べ過ぎたかなーと感じても、翌日おしっこたくさん出て体重戻る
実は思ったほど食べていなかったという
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:08:33 IIhqSGMC
キャベツスレ、もやしスレ、玉ねぎスレなんかも
もはやただのレシピ交換場になってるみたいだし、別にいいんじゃね
「米うま～」スレで
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 04:04:53 TzohAP/j
いいスレだな、なんか和む
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 05:08:44 E9ntkIAk
>>379
わかる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 07:24:54 SOBcEv8M
>>378
私はパン(健康的なシンプルなもの)を食べてたことがあるけれど、
やはり何かが足りなくてお米に帰った。
私は、一緒にはできないと思うよ。
副菜もかわると思うし。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:04:25 QGy9TQjH
力士は米食べないと体重増えないといってますね。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:58:11 YxIeg+6b
>384
健康的に太りたいなら、やっぱパンよりご飯なんじゃないかしら。
でもあんだけになるには、たくさん食べないといけないんだろうね。
力士も大変だよね。
384
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:01:08 YxIeg+6b
途中で書き込み押してもた。
いっとくけど米はマイナスカロリーフルーツみたいに
食べれば食べるほど痩せる！ってモノではないですからｗ
勘違いしないでよね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:15:00 HOtPkDEl
>>386
それは誰でも知ってると思う。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:13:41 3dPFdiHz
21:00 ニュースウオッチ9 ▽すすむ“コメ回帰”いま日本の食卓に静かな変化が…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:49:17 02/ccU4Y
ベリーコウボウ？
お米のうた？
あれひどい？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:54:18 B9QXnYtM
おかず うんと少なく淡泊なのにして
米たくさん食うようにしたら痩せた
なぜ?
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:54:32 JYTtg/8b
おかずや味噌汁で塩分を取ると、カロリー的には
少なくても確実に体重が増える。
だから最近は怖くておかずが食べられない。
サラダのドレッシングとかも。
塩分に過剰反応する体の主いる？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:04:04 i2mxoexW
ん～ドレッシングは全くつかわずに野菜を食べるからわからないや。
塩分で太る？ということは水分が足りなくて代謝が悪く、浮腫んでるってことでは？
白湯や水を摂る様にしてみたらどうだろうか。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:17:50 TA5sSQzV
パン党だったけど、今はご飯派！っていう人もいますか？
私はとにかくパンやシリアルが好き。
食パンにベーグル、フランスパンなどシンプルなものに
ハムや野菜、チーズを合わせることが多い。
クリームチーズにジャムなども大好きだが普段は我慢してる。
どちらかというと痩せ型なんだけど
あと１キロどうしても落としたくて
このスレを見つけてからしばらくご飯に変えてみた。
ご飯は「白米」と「雑穀米」など
確かにお腹いっぱいになる。
素朴な塩おにぎりや
わかめおにぎり、ひじきおにぎりも本当おいしいし
佃煮昆布などと合わせると幸せ。
でもお腹は満たされるのに、なんだか食欲が満たされない。
お腹苦しいから食べはしないけど
いろんな食べ物の事が頭に浮かぶ。
パンのときは大丈夫なのに
ご飯だと素朴なおかずでは気持ちが満足できない。
シュークリームや和菓子など甘いものも欲しくなる。
天丼やカレーライス、もしくはおかずに揚げ物など
ガッツリしたものなら満たされるけど
それではダイエットにならないし
ご飯はお腹いっぱいになる感じが罪悪感をかきたてられる。
できればご飯派になりたい。
いずれ慣れるものなんでしょうか？
お米でおかずも粗食な時は体脂肪がグッと減るし
体に良いのはそういう食生活なのはわかってるんだけど・・・
ご飯食はおかずにどんなものを食べるかによって
すごく体重が左右される気がして難しい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:23:09 JYTtg/8b
>>392
朝と夜に体重を量るようにしていますが、
お菓子や米のみの日は増えたりしないけれど、
低カロリーなものでもおかずなど塩分が気になるものを
食べた日はグーんと増えているから、塩分に神経質になってしまったのです。
白湯を飲むようにしてみます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:32:22 tVAqcwHz
>>393
食のこのみを言われてもどうしようもないわな。
自分は逆にパンは一切摂らなくなったのでわからんわ。
パン、太るしね。食べても食べても満足できないのはパンのほうだもん。
ね、イヤでしょ？好きなものを否定されるとね。
ダイエットでごはんに変えたからすぐ痩せるとかそんなもんかね？
パンが好きでダイエットをしたいなら、パンを食べる量を工夫したり
おかずを工夫したり、我慢したりしたらいいんじゃないかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:36:59 tVAqcwHz
>>394
お菓子は太らないって言ってるけど、お菓子にも塩分あるでしょ。
塩分が問題じゃないと思うよ。代謝が良くないんだと思う。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:42:48 vDOGKFjX
パンも米も麺も全部美味しいよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:37:56 RbZISM9u
一食一合と肉か納豆か豆腐か刺身で食べてる
白米うますぎる！
172cm61kg
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:43:18 eiYlbaqL
なんでスレチな人がわざわざが流れてくるのかわかった。
わかったけど、スルーしてください。
アレは確実悪意あるイタズラ。
よくわかんないど、かわいそうな人だよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:01:13 FcW/Q/DO
こんなスレあったんだ
今ダイエット中で摂取カロリー制限してるけどご飯はしっかりとってる
朝昼しっかりお米食べとくと間食する気が起きなくなってｲｲ！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:19:38 79BcUrU1
糖質依存症だなぁお前ら。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:38:30 Eepe112e
まぁ米ウマーだからいんじゃね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:59:50 BHRvQRFb
米を食うってことは自然におかずも和食になっていくってこった
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:01:44 vNKEU3Vz
《納豆の栄養と効能》
ビタミンＢ２ 疲労回復や成長促進
ビタミンＥ 老化予防や貧血予防
ビタミンＫ２ 骨を丈夫にしてくれる
リパーゼ 脂肪を分解
プロテアーゼ タンパク質をアミノ酸に分解
アミラーゼ デンプン質を分解
ナットウキナーゼ 血栓の溶解や高血圧予防
イソフラボノイド カルシウムの流出を抑えてくれる
サポニン 内臓の疲れを防ぐ
セレン 抗ガン作用
レシチン 脳の老化を防ぐ
リノール酸 心臓病や高血圧予防
納豆菌 整腸作用
ジピコリン酸 抗菌作用
チロシン 脳の働きを活性化する
アルギニン スタミナの強化
トリプトファン 脳の老化を防ぐ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:50:35 1f+234RR
米は白米はやめて五分づき米か胚芽米がいいね。
あと、トマトも食べるよろし。
便秘を解消する食べ物 トマト
トマトは便秘解消の食べ物としてバツグンです。便秘解消にはトマトです。
ペクチンと呼ばれる食物繊維があるのですが、トマトには水溶性のものがたくさん含まれているからです。
6番目の栄養素として注目を浴びているの食物繊維。これがトマトにも含まれているんです。
トマトに含まれているクエン酸とリンゴ酸が胃液の分泌を促し、また、たんぱく質の消化を 助けてくれるんです。
水溶性食物繊維のペクチンですが、ペクチンは血中コレステロールの低下や血糖値の低下にも 役立つんですよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 07:34:00 I0Y1xiEY
３食とも米食ってる
間食はしていない
現在126kg
こんなんで痩せるわけがない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:06:11 PEf0M2SO
>>384
あなたは、お米は太るから食べたくないと思ってる人ですか？
お米を食べる人はみな力士のようになるんですか？
違うでしょう。
力士はお米のほかにもたくさん食べるだろうし、
あえて太るように１日２食だとか生活習慣もあるはずです。
どんな食べ物だって食べ方によっては太ります。
このスレはお米とうまくやってる人のスレってだけだと思います。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:12:34 1kurGoxP
>>391>>394
すごく共感できます！！
私、カロリーが高い物よりも塩分が高い物の方が体重増えます。
お漬け物、スープ、和食が大好きですが、塩分高い物をたくさん食べるとどんどん増えていきますから…
塩分が高い物が大好きなので、気をつけるようにしています。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:42:21 /ik27Pzs
>>408
それ腎臓だよ・…(´･ω･‘)
検査した方がいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:44:48 XB8StcGb
このスレとしては米ならなんでもいい、ってわけではないの？
食べたいもの食べてやせられるなんてこれ以上のものはない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:55:46 nqD5Znte
筋肉痩せて内臓脂肪たっぷり。
病気狙いのダイエットですね。わかります。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:59:32 29AQNeqi
まあ、米食のアジアがパン食の欧米に比べて肥満ということはないわな
テレビ映像見てればよくわかるｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:04:46 +F/acxYe
>>408
マジレスすんのもばからしいけど
一グラム塩分摂ると体が水分を100だか200吸収しようとする
だから一時的にむくむだけだろ
１日で500だか1000グラムの増減で塩分のせいで太ったやせたの判断とかただの錯覚で意味ない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:19:01 +F/acxYe
>>412
アジアはまず貧困だから比べるのが間違いだよ
アメリカ人はパンが主食じゃなくて肉が主食ってきいた
つかパンが主食の国ってどこ？
フランスあたり？
イタリアはリゾットかパスタだし
イモが主食のロシアなんかも貧困だから痩せてる人多いよね。同じくイモ主食のドイツはがっちりしてるのに
つかもしかしてイモ主食だと身長高くなるのか？
まあそれはともかく、パンは小麦以外にも色々入っててカロリー高いのは事実だから、米とパンくらべたら米のが太りにくいとはおもうけど
米もパンも好きな私はパンはカロリーたかすぎなわりに中身スカスカで食べられない
たまに菓子パンが死ぬほど食べたくなる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:20:51 ef5tTv/s
フランスもイギリスもパンは常備してあるよ。
パンとパスタやその他を食べてる模様。
主食はパンでしょ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:22:50 FYFd76qi
>>375
とりあえず米食を基礎にした粗食の効用が説明されているので参考になる。
↓
スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:30:44 lkOwOWe/
主食がパンとかいってる時点でアホ
多くのアメリカ人は肉とポテトばっかり食う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:31:43 ef5tTv/s
>>417
んなの知ってるほうがアフォだと思うｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:43:23 eiYlbaqL
>>406
すごい。
和食でそこまで太れるなんてどう考えても力士です。おめでとうございます。
あと、米食って痩せるってそんなわけないだろ。
食べたら動くんだよ。常考。
多少なりとも脳を持ってたらそうする。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:09:47 fIuD/1l2
何食おうが食べ過ぎれば太るっつの。運動も必須だし。
まあ要はパンよりご飯のが脂肪になりにくいって話。和食だと油少ないの多いし
次からテンプレに定義を書くべきだね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:51:34 g9oITq7F
>>419
はぁ？
腹持ちがいいから米は痩せるとか何とかいってたんじゃねーの？
運動するんなら何食ったって痩せるんですけど？
馬鹿ですか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:09:32 eiYlbaqL
すぐ上にある420も理解できないのなら、一生そのままですね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:31:34 hKdoAEkm
>>417
多くのアメリカ人が
ではなく、アメリカ下層階級の人ね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:44:38 iDxSwieA
ご飯1杯、炭水化物50gもあるんだよぉ？
しってたぁ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:57:06 deQz7rZ8
で？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:11:11 2JYFk49S
>>414
アメリカはイモが主食なんじゃないかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:20:41 BHRvQRFb
食事制限だけで痩せようなんて考えがそもそも間違い
そんな考えだから太るんだよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:33:30 rLB7SA93
米で太る太らないって、租借回数の違いもあるかもね。
しっかり噛んで、デンプンを唾液中のペクシンという酵素でしっかり
分解してから嚥下したほうがいい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:34:11 rLB7SA93
租借→咀嚼 のまちがいですたorz
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:05:27 jAWBlqW1
>>416
そのすぐ下のコラムが「春川ナミオ研究─顔面騎乗の宇宙」に吹いた
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:39:39 z58qfOJc
ご飯主食で夜は必ず酒飲んで、食っちゃ寝はあたりまえ。運動はしない。
これで俺はガリじゃないけど普通体重。
ただ、恐らく普通じゃないと思うのは茶碗1杯の飯食ったあと
頭から下まで汗が噴き出る。恐らく代謝がいいのかな。
食った後にキッチンペーパーで顔面の汗拭うのが日課だよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:17:57 Jz/ZfDbo
永谷園のＣＭの男思い出すｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:21:54 7gIwILXH
>>431
それは糖尿病かもな。
URLﾘﾝｸ(cc.msnscache.com)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:49:28 7gIwILXH
一般的に糖尿病のシグナルとしてノドが渇くなど、下記のような症状があげられます。
こうした症状があらわれたときは、病気はかなり進行した状態にあります。
思いあたるフシがあったら、要注意です。
1.のどが渇くようになった
2.多尿、頻尿、夜尿
3.異常に汗をかく
4.、食べているのにやせてきた
5.疲れやすい、体がだるい
6.皮膚がかゆくなる
7.手足の先がしびれる
8.目がかすむ
9.下痢や便秘が繰り返しある
10.性的不能
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:56:11 lsuo3Ixs
お米って本当においしい
よく噛んで食べるようになってから思うようになった
昔はふりかけがないと食べれなかったくらいなのに、今は他の料理も薄味がいいと感じる
お茶碗に軽く一杯で十分満足だし、甘いデザートや菓子パンを食べたいという欲求がなくなった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:37:15 Xqb+A7bJ
まだ納豆がないと嫌だなぁ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:03:32 z4Xo8pO6
その感覚は繊細な領域で外国人にはおそらくわかるまい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:08:43 E7IwYXey
朝ご飯はパンだとハムエッグだとかジャムやチーズが欲しくなるけど
雑穀ご飯一膳に塩辛とか納豆だけで満腹になれる。米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
昨日ブックオフで【ごはん美人のすすめ】って本を買ってきたんだけど
かなりオススメです！日本が過去にどんだけ間違った食育を進めてきたのか
色々載っていたし、まだ途中だけど自分にとっては目から鱗な話がいっぱい
書いてありました。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:23:06 O2j0tkH6
>>438
その本の著者は幕内秀夫。>>416で主旨が要約されているね。
後はこの著者が粗食レシピ集を出しているから、それを参考にして実践するのみ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:42:05 GUBxLonw
昼に鰻と納豆、そしてお米を1.5合食べた。
そしたら夕食はあまりお腹がすかなくて、トマトとキュウリのサラダに
大根のみそ汁、冷や奴だけで足りた。
今まで夜をガッツリ食べないと気が済まなかったのに。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:53:56 SRZjjgKV
>>440
いい兆候ですね。
惰性で食わなくなるのは。
倒置法ですまん
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:42:18 Xx8rfE8O
そういえば「アメリカ小麦戦略」っていう本に
戦後の日本の食育は、アメリカの都合で推し進められてきたものだ
っていう話が詳しく載っていてためになった。
誤った栄養知識が主婦に広がってしまい
日本の伝統的・健康的な食文化が失われつつあると。
でも著者つい最近亡くなった(-人-)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:43:46 O2j0tkH6
>>442
鈴木猛夫
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』
食糧難時代を過ぎコメ増産が軌道に乗り始めた昭和三十年代、アメリカは余剰農産物輸出促進法案
（PL480）を成立させ、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広
範囲に展開した。主食がパンになれば、おかずは味噌汁、漬物というわけにはいかず、おのずと牛乳、
畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の供給元はアメリカであり、それを念頭においた作戦
だった。パンの原料である強力小麦は日本ではほとんど産出できず、日本人がパン食を始めれば永久
的に日本はアメリカのよきお得意になる。パン職人養成講座やパン食普及活動のための膨大な資金が
アメリカから提供され、パン食は急速に広まった。
牛、豚、ニワトリのエサであるトウモロコシ、大豆カスを日本に購入してもらうには、肉や卵、牛乳、
乳製品等は栄養食品であるという教育を徹底させる必要があり、保健所などに対して啓蒙活動の資金
が提供され、栄養学校では欧米流栄養学が教育された。さらに戦前まで少なかった油料理を普及させ
るためにフライパン運動（油いため運動）を展開し、油の必要性を強調する栄養指導が熱心に行なわ
れた。トウモロコシ、大豆は家畜のエサであると同時に油の原料でもある。
学校給食ではパンとミルクを無償援助し、子供のうちから洋食嗜好の下地を作ることにも成功した。
子供の時に食べた物が一生の食生活を決めるとも言われている。アメリカはそのことをよく理解して
いればこそ、学校給食への介入に非常に熱心だったのである。
詳細要約↓
URLﾘﾝｸ(www.fujiwara-shoten.co.jp)
アマゾンでは中身閲覧が出来るけれど、推薦文を書いているのがやはり幕内秀夫さんですね。
ところで、豪州はちょうど今、日本に農畜産物輸入関税の大幅引き下げを迫っているけれど、
豪州は牛肉輸出世界第一の国であり、しかも日本の捕鯨批判の急先鋒だ。実は畜産は大量の
水を使い地球温暖化の元凶なのだ。
ようつべのこのチャンネルの一番左上のビデオ参照
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:18:09 O2j0tkH6
簡単炊き込みご飯の作り方
1)白米3合に
2)はごろもシーチキン（オイル無添加＝水煮）80gを1缶と
3)フジッコ七目ひじき豆 半袋（80g）をぶっこみ
麺つゆでを適当に入れて味付けし、普通の炊飯器で炊くだけ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:37:36 nWsEawuF
ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
主食はごはんだけど量を減らそうと思う。パンは一切食べない。
ただ、おかずが少しってのが全くできないのでおかずのカロリーに注意して
ダイエット続けてみます。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:27:52 GZzFKIN7
長いこと低炭水化物にしていたけれど、心がゲッソリしてきたので、
半月位前からご飯をちょっとずつ食べるようにした。
1回に1合の1/5程を、納豆や青菜と食べる。
お腹がじわ～と暖かくて、なんか幸せな気分。
今日は何となく沢山食べたい気分だったので、
久々に唐揚げやらと大盛りご飯食べてみた。気持ち悪くなった。
ちょびちょびもぐもぐが自分は美味しいようだ。
447:「拒食症・過食症って」スレより その1
08/07/29 06:58:38 bgZUQ7VQ
お米パワーの威力を見よ！
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:44:10 ID:243hcr5J
お菓子、アイス、ケーキ食べたいけどお金無くなって家にある米で毎食おにぎり作ってお腹減ったら食ってたら
3日くらで過食症ピタッて止まった。
給料日まで続けてたらだんだん会社の制服がゆるくなって痩せていた。
二の腕から痩せたけど前より張りがでて綺麗になった。お肌が。
体重はわからん。ジーパンゆるゆる～。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:28:54 ID:D2mUNfmG
あたしも拒食症のキモガリから一気に過食症になって太った。
ずっと過食症に悩んでいたけど、吐けないから太る一方で死にたくなった時もあった(大袈裟じゃなくて)
でも少量でもお米をちゃんと食べるようにしたら、過食症が治って普通体型になりました。
お米は太るって固定概念があったけど、実際逆で綺麗に痩せれました。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:54:27 ID:iUuw1wIJ
このスレを建てた人へ
米を抜いた食生活を続けた結果、過食症、拒食症になることをわかっていたたけますか？
最終的にボロボロになります。お米が恐い？添加物タップリドカ食いしてる人の方が恐いわ。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:16:10 ID:8xjyR3UN
お米のよさを語るスレみたいになってるｗｗ
448:「拒食症・過食症って」スレより その2
08/07/29 07:00:06 bgZUQ7VQ
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:22:16 ID:X1y3p1I1
ゲロはいた炊飯器を洗って※炊いたらきもち悪くなった。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:38:23 ID:8naHhNWd
暑い夏の日にも、毎朝田んぼの様子を見に行ったりして、
シーズン中は旅行なんてする暇も無く、頑張って
コメ作ってたんだけどな…。吐いちゃうのか。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 00:40:43 ID:q1ntRd+w
>>184
ネタなのかもしれないけど､レス読んで泣いてしまった｡
吐かない様に頑張ろうと思った｡
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 01:18:45 ID:EfeVjAO9
あたしのばあちゃん米農家だ…orz
じいちゃんとばあちゃんが元気なうちに治して、一緒に食事したいなあ(´･ω･`)
昔はよく、下手くそなお菓子作って、ばあちゃんと一緒に食べてたなあ…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:11:36 z8/1KmLe
こんなに食って大丈夫？？って思うけど
カロリー計算してみたら、お米ダイエット始める前より明らかに満腹なのに
カロリーは少なくて笑えた。
今まで何してたんだ自分！粗食万歳。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 23:45:33 MNrIvZlh
ナンとご飯て合うかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:52:46 6p0hkhVq
>>450
炭水化物同士だからそれだけ食うのじゃ駄目さ
栄養バランスが大切
お米ダイエットって単品ダイエットじゃなくて、
要するにおかずもちゃんと食べる粗食だよね>>416
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 01:30:29 nJ/SIBNW
パンも好きだけど
力出ねぇんだよな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 04:30:14 R0YbR87R
昼はパン。夜は野菜大森のみ。朝はごはん！がっつり！
長年朝苦手だったんだけど、この食生活にしてから朝餓えること餓えること。
朝にごはんがっつり食べるのが決め手なんで朝起きるのが楽しみで（笑）
すっかり早起きになった。
さて、今から釜のスイッチ入れるか・・。
・・・炊きあがるまで約一時間、蒸らすの15分、おかずの準備で5分。
結局食べるのは6時位なんだけどね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 06:47:51 YND+eaR6
粗食を定義するスレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
粗食生活、その３◆質素で優雅で健康的に
ｽﾚﾘﾝｸ(okiraku板)
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 10:54:40 2hrlYbo8
パンはカロリーで判断しちゃだめ。 飽和脂肪酸・脂質という毒が入っている。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 11:47:32 5bGe14vC
痩せるのは米のおかげじゃないだろ、デブだからだろ。普通の食生活になれば無駄な肉が減り始めるのは当たり前
太る事も痩せる事も自分の責任だろ、デブはなんでも他に責任を求める駄目人間
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 12:27:41 K7EpS7MV
>>456
デブを罵倒するのは気持ちが良いですか。
自分を変えたくて頑張っている人に対して、あなたは何をしているの。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 12:41:05 5bGe14vC
だから何時まで経っても駄目なんだよ、米が痩せさせてくれるんじゃないだろ自分自身の意志で痩せるんだろ普通は。
標準体型の人はバランス良い食生活、と言うかちゃんと節制したり運動したりしてるんだよ。それも解らず米が痩せるんだのと言ってるから違うよと言ったまで。太ってるから痩せるんだよ自覚してください。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 12:47:15 K7EpS7MV
ちゃんとスレ全部読んだ上で、その発言なら何も言えない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 13:07:41 6p0hkhVq
>>459
ちょんとここのレス読んでないから>>456>>458のように恥を晒してるんだよw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 13:28:04 5bGe14vC
ちゃんと読んでたよ。
明らかに太った人のやりそうなダイエットの考えそのもののレスばっかりだろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 13:30:10 dK9P4gva
あーでも確かにダイエットは意志の問題だよね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:18:58 Diud4pCq
意志ではなく、工夫だと思うけどね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 15:48:38 EEyj4Iup
>>463 何かのダイエットをするにしても、そのダイエットについてよく調べなかったり
、過剰な期待だけして考え無しに実行するからいつまで変われない。
自分の生活を見つめなおす事が一番大事なのに。
465:464
08/07/30 15:51:20 EEyj4Iup
アンカーミス。なぜ付けたんだ････すまんorz
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 16:03:24 4Avn91Gj
やっぱ日本人は米だよな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 16:17:39 o2iM3tGV
とりあえず昼飯をがっつり食うことにした
夜は野菜
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:28:41 1CJj+s1u
いや３食がっつり米を食うべきだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:39:36 5bGe14vC
工夫ってなんだよ。
三食きっちりとって食生活を正し運動すればいち早く痩せるんだよ。工夫なんかいるかよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:47:46 yquafLS9
>>469
おまえ頭悪そうｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:49:44 uGwan4a+
悪そうじゃなくて、悪いんだろ。バカすぎて相手にする気にならん。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:50:05 dK9P4gva
確かに・・・笑
いち早く痩せるのはちがうね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 20:51:40 nJ/SIBNW
車も自転車も使わずに、１０㌔の米を歩いて買いに行くんだぞ！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:05:46 vPZLtqT4
3食じゃなく2食でいんじゃね？
大人は朝メシ不要だろ、肉体労働とかじゃない限り
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:21:25 Chh3YgTz
>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
昔の日本人に不眠という病はなかったという話を聞いた。
>>443
日本の食文化、伝統に対する侵略行為と言ってもいいね。
豪州にとっては鯨食が日本で復活すれば相対的に牛肉の
需要が減ることになるわけでそれでは困ると。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:36:50 MVtCOIR7
>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
血糖値の乱高下が原因では？
これを繰り返すと、膵臓が疲弊して糖尿病になる。
白米は（というか、精製された穀物は）血糖値が
急激に上昇するからね...。
できれば玄米のほうがベターかも。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:27:14 jydWZ3G/
あ～白い飯で鰹のタタキ、ワシワシ食いたい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:38:20 egS43MH9
米、野菜、焼き魚
このコラボ最高にうまい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:41:26 dK9P4gva
いやいや米＋納豆
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 01:11:02 KgJH8y9o
この世に納豆があることに感謝する。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 02:59:33 u2YUEKmS
鯖の塩焼きが神
納豆は女神
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 03:14:58 BrhYxvhA
・米＋塩＋海苔＝銀シャリのおむすび
・米＋梅干し＋海苔＝梅のおむすび
このふたつが大好きだ。
あぁ、白米にごま塩もいいな。
って、なんて安いんだ、俺。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:39:14 b8C4XGaT
ほっか弁なら、のり弁が好きだ。
あれは美味い。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:44:29 9Yx5BE6W
【健康】納豆食べれば若返る？マウス実験でアンチエイジング（抗老化）機能があることを実証[08/03/26]
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
★納豆料理★
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
【ねばねば】納豆を語ろう ２P目【もぐもぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
【保守】納豆統一スレ２【本流】
ｽﾚﾘﾝｸ(jfoods板)
納豆の上手い食い方を討論するスレPart6
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
■うまい納豆 まずい納豆■
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
納豆が大好きな奥様 2個目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:29:54 73xFXE/F
自分の食生活がそのままダイエットになる感じでいいなあこのスレ。
ご飯好きで米はブランド米だけど、おかずは安い納豆か豆腐か卵+野菜の組み合わせが多い。
ちなみに今日は親から米送ってもらったんだけど、その名も贅沢三米とかいう地元産のこだわり米。
今から食べるのが楽しみで仕方がない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:38:09 ymjKfH9T
>>482
私は納豆ご飯に焼き海苔。
同じく、私ってなんて安上がりなんだろうwて思う。
毎日あれ食べたいこれ食べたいってことがない。
たまーに、むしょうにかぼちゃコロッケが食べたくなるくらい。
お米抜くとチョコとか甘いパンとか食べたくなるけど、
今はチョコ食べたいという気がすっかり起こらない。
ありがたや(-人-)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 14:59:23 L3MQ8vcA
お米できちんと和食食べても
やっぱり甘いものは欲しくなる～
でも量は少しで満足できるから、そのへんはやはりお米のおかげですねー
私は100%玄米なんですけども、少量でも甘いものが欲しくなるのは
玄米が低GIだからかなあ。100%白米だと甘いものなしでいけるのかな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:07:25 LJyIBbCW
玄米食ってるなんて漢だなｗ
スウィーツは和菓子にしる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:21:25 U22ll5/U
GI値なんて健康な人は気にする必要ないだろ
運動してカロリー消費すりゃいいだけだし
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:27:56 oajCU6Pq
米は1日1合に決めてるけど夜食べると翌日0.5kg以上太ってる
だから朝昼に1合を分けて食べるようにしてる
夜はおかずと汁物だけ
夜食の誘惑してくる家族に負けると体重が同じか0.5kg増
夜をどう乗り切るかが課題
お腹すくから早く寝ようとすると家族がふてくされる
あ～一人暮らししたい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:50:09 KgJH8y9o
運動もしてんのか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:56:25 PqB11n9M
全体的にご飯量を少なめにすれば一番健康的なダイエットだよねこれ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:52:18 +GC/LERD
>>492
なんかあまり分かってない件について
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:05:56 ByBT52ql
>>490
体重を朝はかるのやめたら
夕方にするとか
それなら朝よりは重いかもしれないけど
増減はないんじゃない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:20:26 Umpp+bNp
このスレの内容を他スレにコピペして
誘導しようとするのやめれ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 08:38:32 Dg6VRpAP
>>490
空腹感があるということは体が正常に反応しているのであり、
摂取カロリーなり栄養が足りないよ、と脳が伝えていることなんだよ
つまり、米一日一合というのは足りないんだよ。
そうすると体は飢餓状態だと思って防衛本能（ホメオスタティス）を
発揮して太ろうとするようになるから、逆効果だよ。
もっとも摂取量が少なくても、一口30回咀嚼（そしゃく）をやると
満腹感が得られると思うので、実践すべし！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 08:47:08 Dg6VRpAP
>>488
慢性膵炎の人（例えば宇多田ヒカル）なんかは脂質をなるべく控える食生活を
している。たんぱく質を摂取するにはノンオイル（水煮＝脂質ゼロ）のシーチキン
とか、甘いものは大福とか団子とかがいい。せんべいみたいに油で揚げてるものは
駄目だけれど、和菓子は総じて脂質が少ない。実は卵の白身から作ったマシュマロ
も脂質が少ない。ところが黄卵たっぷりのケーキは脂質が半端でない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:37:47 P7Mhstzf
私は昼に米を1合食べるのが合ってるみたい。
昼にガッツリと米を食べると夕食のときにはあまりお腹が空かない。
逆に朝にガッツリと米を食べると昼にはあまりお腹が
空かなくて、ちょっとしか食べれず、結局夕食に食べ過ぎてしまう。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:09:40 Oi6/N5uZ
私も昼から夕方中心
寝起きは食欲ないし、夜に炭水化物や脂肪を摂ると翌日確実に太ってる
夜は野菜と豆腐か枝豆程度、他は精々味噌汁くらい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:02:23 A8bubpvT
みんな1日ご飯何杯くらい食べてるの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:25:14 u4GRwNs0
4,5杯
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:05:51 sPAylu+g
>>500 3杯強ってとこですかね。
便乗ですが、カロリー計算してる方一日の総摂取カロリーはどのくらいですか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:06:51 1hlU4qtg
1300くらい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:40:19 6jo4ASA0
>>500
1合から1.5合くらい(1食１膳×３回)
普通茶碗にしっかり盛り
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 02:20:46 zEJfPHkE
>>497
>せんべいみたいに油で揚げてるものは
すまん。煽りではなく質問したい。
煎餅って焼いてないか？
もちろん揚げ煎餅ってのもあるが
煎餅は基本的に焼いてると思ってる俺は
間違っているのだろうか？
マジで無知なので教えて欲しい。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 03:35:33 Hh4kxAo9
揚げ煎以外は、普通に焼いてる
が、元が米なので、カロリーはそれ相応にある
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 05:19:37 YjT7rief
>>487
>甘いもの
玄米炒って熱いうちに甘味料まぶすとちょっとした甘系スナック菓子に大変身！
508:497
08/08/02 05:33:57 zSENAKFP
>>505
>煎餅って焼いてないか？
>もちろん揚げ煎餅ってのもあるが
正しいです。
(×)せんべいみたいに油で揚げてるものは
(○)油で揚げているせんべいなどは
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 05:42:09 zSENAKFP
ご飯１杯150g 他食品目安
エネルギー 222kcal ハンバーガー1個
たんぱく質 3.9g 牛乳 130cc
ビタミンB1 0.05mg キャベツ100g
ビタミンB2 0.02mg 大根 100g
ビタミンE 0.3mg ごま小さじ 8杯
カルシウム 3mg トマト小1/3個
鉄 分 0.15mg とうもろこし1/3本
亜 鉛 810υg ほうれん草 1/3束
食物繊維 0.6g セロリ 50g
カロリー一元論の落し穴
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:13:32 O6/D/B2P
とにかくドンドン米を食えば痩せる！
３食きっちり米を食おう！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:40:36 w5Up9OYD
ID:zSENAKFP がまたよそのスレに誘導を張りました
荒らしが来るようになったらコイツのせいです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:36:27 tqgZPfij
頭脳をよく使う人、有能な医者ならは、米食べ過ぎても太る事はないが…
普通の人が米食べ過ぎては太るどころか糖尿病になるのは間違いない。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:53:30 4HTmhoLc
有能な医者ねぇｗｗｗｗｗ
ばかじゃないの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:56:39 3VgxXCKc
食べ過ぎたら普通に太るだろ
食べ過ぎても太らないのは病気
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:46:35 qsf4KRGb
まず食べ過ぎの定義だな