08/09/05 10:23:52 gPsx7IrJ
お米ダイエット二ヶ月目。体重47キロ→44キロ(身長154、30歳♀)
大体の食生活
朝 納豆ご飯か卵かけ白米200g
昼 豆乳と果物。+時々サプリ(マルチビタミン、アミノ、ミネラル)
夕 魚料理一品、和煮物、酢の物、味噌汁と白米200g
運動はゆるい筋トレと昇降1時間。
そろそろ維持でいいんだけど、運動はこれからも続けたいです。
しかしこれ以上なにが食べたいとかも特に無くて悩む。
08/09/05 10:23:52 gPsx7IrJ
お米ダイエット二ヶ月目。体重47キロ→44キロ(身長154、30歳♀)
大体の食生活
朝 納豆ご飯か卵かけ白米200g
昼 豆乳と果物。+時々サプリ(マルチビタミン、アミノ、ミネラル)
夕 魚料理一品、和煮物、酢の物、味噌汁と白米200g
運動はゆるい筋トレと昇降1時間。
そろそろ維持でいいんだけど、運動はこれからも続けたいです。
しかしこれ以上なにが食べたいとかも特に無くて悩む。