08/08/30 13:12:45 mEGZdPqI
冷えたご飯っておいしいよな？
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
ごはん食になってから、冷や飯のおいしさにハマったw
固めに炊いたごはんをお握り、またはおひつで冷ます。
むっちり引き締まったごはんを、はむはむ噛み締めて食べる。
レジスタント・スターチの効果で便通も良くなる。
玄米ごはんか、雑穀を混ぜた飯だとさらに旨い。
最近は茹でた小豆（砂糖なし）を入れて炊くのにハマってる。
マクロビっぽいが、小豆はデトックス効果が高いので、むくみやすい人におすすめ。