08/07/30 21:21:25 Chh3YgTz
>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
昔の日本人に不眠という病はなかったという話を聞いた。
>>443
日本の食文化、伝統に対する侵略行為と言ってもいいね。
豪州にとっては鯨食が日本で復活すれば相対的に牛肉の
需要が減ることになるわけでそれでは困ると。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:36:50 MVtCOIR7
>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
血糖値の乱高下が原因では？
これを繰り返すと、膵臓が疲弊して糖尿病になる。
白米は（というか、精製された穀物は）血糖値が
急激に上昇するからね...。
できれば玄米のほうがベターかも。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:27:14 jydWZ3G/
あ～白い飯で鰹のタタキ、ワシワシ食いたい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:38:20 egS43MH9
米、野菜、焼き魚
このコラボ最高にうまい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:41:26 dK9P4gva
いやいや米＋納豆
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 01:11:02 KgJH8y9o
この世に納豆があることに感謝する。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 02:59:33 u2YUEKmS
鯖の塩焼きが神
納豆は女神
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 03:14:58 BrhYxvhA
・米＋塩＋海苔＝銀シャリのおむすび
・米＋梅干し＋海苔＝梅のおむすび
このふたつが大好きだ。
あぁ、白米にごま塩もいいな。
って、なんて安いんだ、俺。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:39:14 b8C4XGaT
ほっか弁なら、のり弁が好きだ。
あれは美味い。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:44:29 9Yx5BE6W
【健康】納豆食べれば若返る？マウス実験でアンチエイジング（抗老化）機能があることを実証[08/03/26]
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
★納豆料理★
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
【ねばねば】納豆を語ろう ２P目【もぐもぐ】
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
【保守】納豆統一スレ２【本流】
ｽﾚﾘﾝｸ(jfoods板)
納豆の上手い食い方を討論するスレPart6
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
■うまい納豆 まずい納豆■
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
納豆が大好きな奥様 2個目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:29:54 73xFXE/F
自分の食生活がそのままダイエットになる感じでいいなあこのスレ。
ご飯好きで米はブランド米だけど、おかずは安い納豆か豆腐か卵+野菜の組み合わせが多い。
ちなみに今日は親から米送ってもらったんだけど、その名も贅沢三米とかいう地元産のこだわり米。
今から食べるのが楽しみで仕方がない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:38:09 ymjKfH9T
>>482
私は納豆ご飯に焼き海苔。
同じく、私ってなんて安上がりなんだろうwて思う。
毎日あれ食べたいこれ食べたいってことがない。
たまーに、むしょうにかぼちゃコロッケが食べたくなるくらい。
お米抜くとチョコとか甘いパンとか食べたくなるけど、
今はチョコ食べたいという気がすっかり起こらない。
ありがたや(-人-)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 14:59:23 L3MQ8vcA
お米できちんと和食食べても
やっぱり甘いものは欲しくなる～
でも量は少しで満足できるから、そのへんはやはりお米のおかげですねー
私は100%玄米なんですけども、少量でも甘いものが欲しくなるのは
玄米が低GIだからかなあ。100%白米だと甘いものなしでいけるのかな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:07:25 LJyIBbCW
玄米食ってるなんて漢だなｗ
スウィーツは和菓子にしる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:21:25 U22ll5/U
GI値なんて健康な人は気にする必要ないだろ
運動してカロリー消費すりゃいいだけだし
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:27:56 oajCU6Pq
米は1日1合に決めてるけど夜食べると翌日0.5kg以上太ってる
だから朝昼に1合を分けて食べるようにしてる
夜はおかずと汁物だけ
夜食の誘惑してくる家族に負けると体重が同じか0.5kg増
夜をどう乗り切るかが課題
お腹すくから早く寝ようとすると家族がふてくされる
あ～一人暮らししたい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:50:09 KgJH8y9o
運動もしてんのか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:56:25 PqB11n9M
全体的にご飯量を少なめにすれば一番健康的なダイエットだよねこれ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:52:18 +GC/LERD
>>492
なんかあまり分かってない件について
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:05:56 ByBT52ql
>>490
体重を朝はかるのやめたら
夕方にするとか
それなら朝よりは重いかもしれないけど
増減はないんじゃない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:20:26 Umpp+bNp
このスレの内容を他スレにコピペして
誘導しようとするのやめれ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 08:38:32 Dg6VRpAP
>>490
空腹感があるということは体が正常に反応しているのであり、
摂取カロリーなり栄養が足りないよ、と脳が伝えていることなんだよ
つまり、米一日一合というのは足りないんだよ。
そうすると体は飢餓状態だと思って防衛本能（ホメオスタティス）を
発揮して太ろうとするようになるから、逆効果だよ。
もっとも摂取量が少なくても、一口30回咀嚼（そしゃく）をやると
満腹感が得られると思うので、実践すべし！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 08:47:08 Dg6VRpAP
>>488
慢性膵炎の人（例えば宇多田ヒカル）なんかは脂質をなるべく控える食生活を
している。たんぱく質を摂取するにはノンオイル（水煮＝脂質ゼロ）のシーチキン
とか、甘いものは大福とか団子とかがいい。せんべいみたいに油で揚げてるものは
駄目だけれど、和菓子は総じて脂質が少ない。実は卵の白身から作ったマシュマロ
も脂質が少ない。ところが黄卵たっぷりのケーキは脂質が半端でない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:37:47 P7Mhstzf
私は昼に米を1合食べるのが合ってるみたい。
昼にガッツリと米を食べると夕食のときにはあまりお腹が空かない。
逆に朝にガッツリと米を食べると昼にはあまりお腹が
空かなくて、ちょっとしか食べれず、結局夕食に食べ過ぎてしまう。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:09:40 Oi6/N5uZ
私も昼から夕方中心
寝起きは食欲ないし、夜に炭水化物や脂肪を摂ると翌日確実に太ってる
夜は野菜と豆腐か枝豆程度、他は精々味噌汁くらい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:02:23 A8bubpvT
みんな1日ご飯何杯くらい食べてるの？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:25:14 u4GRwNs0
4,5杯
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:05:51 sPAylu+g
>>500 3杯強ってとこですかね。
便乗ですが、カロリー計算してる方一日の総摂取カロリーはどのくらいですか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:06:51 1hlU4qtg
1300くらい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:40:19 6jo4ASA0
>>500
1合から1.5合くらい(1食１膳×３回)
普通茶碗にしっかり盛り
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 02:20:46 zEJfPHkE
>>497
>せんべいみたいに油で揚げてるものは
すまん。煽りではなく質問したい。
煎餅って焼いてないか？
もちろん揚げ煎餅ってのもあるが
煎餅は基本的に焼いてると思ってる俺は
間違っているのだろうか？
マジで無知なので教えて欲しい。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 03:35:33 Hh4kxAo9
揚げ煎以外は、普通に焼いてる
が、元が米なので、カロリーはそれ相応にある
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 05:19:37 YjT7rief
>>487
>甘いもの
玄米炒って熱いうちに甘味料まぶすとちょっとした甘系スナック菓子に大変身！
508:497
08/08/02 05:33:57 zSENAKFP
>>505
>煎餅って焼いてないか？
>もちろん揚げ煎餅ってのもあるが
正しいです。
(×)せんべいみたいに油で揚げてるものは
(○)油で揚げているせんべいなどは
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 05:42:09 zSENAKFP
ご飯１杯150g 他食品目安
エネルギー 222kcal ハンバーガー1個
たんぱく質 3.9g 牛乳 130cc
ビタミンB1 0.05mg キャベツ100g
ビタミンB2 0.02mg 大根 100g
ビタミンE 0.3mg ごま小さじ 8杯
カルシウム 3mg トマト小1/3個
鉄 分 0.15mg とうもろこし1/3本
亜 鉛 810υg ほうれん草 1/3束
食物繊維 0.6g セロリ 50g
カロリー一元論の落し穴
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:13:32 O6/D/B2P
とにかくドンドン米を食えば痩せる！
３食きっちり米を食おう！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:40:36 w5Up9OYD
ID:zSENAKFP がまたよそのスレに誘導を張りました
荒らしが来るようになったらコイツのせいです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:36:27 tqgZPfij
頭脳をよく使う人、有能な医者ならは、米食べ過ぎても太る事はないが…
普通の人が米食べ過ぎては太るどころか糖尿病になるのは間違いない。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:53:30 4HTmhoLc
有能な医者ねぇｗｗｗｗｗ
ばかじゃないの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:56:39 3VgxXCKc
食べ過ぎたら普通に太るだろ
食べ過ぎても太らないのは病気
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:46:35 qsf4KRGb
まず食べ過ぎの定義だな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:40:28 VuKVRNeg
米食べすぎが前提の>>512は、すこーし頭脳使ってみるといいよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:52:40 En/N3eSs
米を食べ過ぎたら太るのは当たり前だけど、
パンとかに比べれば全然ましでしょ？
脂質が少ないし、砂糖も入ってないし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:56:36 K09OKEWV
＞米は砂糖がはいってないから太らない
なんという無知・・・
米は糖質の塊なんですけどｗｗｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:19:51 FE3qpRGn
>>518
なんという無知・・・
糖質＝砂糖か？ｗｗｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:20:10 hRXu40dw
日本人が日本人らしい食にまでケチ付けるとは
これも小泉改革のなせた業なのかのぉ～
さ～食え食え、パンでも肉でもプロテインでもどんどんくってどんどん痩せろ～。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:28:56 2bmG91pP
パスタ、パン、白米だと白米が一番太る
これ常識！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:35:56 nA+oLoJU
米だけ食って栄養偏らせて痩せるスレかと思ったら
普通におかずも食うのかよｗｗｗ
いったいどこがダイエットなんだよｗｗｗ
食いたいだけ食ってるデブが『私いまダイエット中だから』とかアホかよｗｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:48:22 MTiMFlwF
>>518
↑
君、死ぬほどバカだね。
「砂糖が入ってない」って言葉を飛躍して解釈しちゃってるよｗｗｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:50:07 gT85vT/X
>>521
>パスタ、パン、白米だと白米が一番太る
理由は？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:02:32 Vc0LYJgU
ただ単に価値観の基準が洋式の低能なんだろう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:04:33 XGELPEHu
>>>パスタ、パン、白米だと白米が一番太る
GI値を基準にいってんの？
だとしたら無知ｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:12:45 0WIA+8YH
やべ・・・超眠い
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:06:30 2Dm7WsFQ
>>522
ちゃんと始めから読んでいますか？
３食発芽玄米に野菜の煮物と納豆でも食べて落ち着いて
物事に取り組めるようになってください。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:16:42 0WIA+8YH
>>527って力振り絞って書き込んだのがこの時間だったか
寝てしまったぜ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:51:15 OE61J+bw
>>528
は？
発芽玄米なんて初耳なんだけど？
なんでスレタイに発芽玄米が入ってないんだ？
米としか書いてないんですけど？
そもそも発芽玄米なんて毎食食べてたら病気になりますよ
無知ですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:54:27 SqauWeTr
日本人なら米を食え！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:35:58 YtWo0i6+
>>530
わたしは白米だけどね。
ちなみにみんなちゃんと運動もしているんだぜ。
コレも初耳でしょ。
普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるよ。
ここはそういうスレだと思ってくれたら良いよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:52:32 vvVHzMok
>>530
白米、玄米、発芽玄米、雑穀米etc
このスレは白米だけに限っていないですよ。
始めから読んでいますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:04:49 Z4RHrInW
>>530
↑
先入観の激しいアフォ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:06:53 Qt5r0I2G
食品別脂質含有量
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:16:07 L1b8pOUN
十六穀雑穀米おいしい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:49:36 q8/9L4tv
普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるって事なら
日本人に肥満な人はいない訳で
このスレには、今やってるダイエットが成功して米を中心にした食事に戻るとき
何かヒントになるカキコは無いかなと期待しているのだけど……バカばっかｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:25:18 BfnsEBet
>>537
お前のレスが1番バカだよｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:38:49 N9fW7MhZ
ここで白米＜玄米のほうが痩せると書いてあったが
なぜ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:52:46 vvVHzMok
>>537
変わったダイエットをすると、普通の食生活に戻すのが大変だろうね。
しいていうなら幕内秀夫さんの粗食本とかいいと思うけど。
地味めしがつまらない人、ジャンクフードや洋食中華いろいろ食べたい人には向かない。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:25:50 VTvz4bDy
米食って運動すればアホでも痩せる
運動もしないで痩せようなんてダメだよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:55:23 R8Fg9/BA
>>539
血糖値の上昇の関係かと？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:02:32 VTvz4bDy
玄米高いし
白米でいいだろ
544:白米がうまい！
08/08/04 04:18:31 pzwKLEq1
>>539
玄米はまずいので、たくさん食べられない。（食欲抑制作用）
消化吸収が悪い。（糖質吸収抑制作用、低GI、低インスリン）
下剤のような効果もある。（排出作用）
うまい白米をモリモリ食べていたような人が玄米食に変えると、確実に痩せる。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 05:40:19 R8Fg9/BA
個人的には玄米好きだ。
そこは好みの問題だお( ^ω^)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:00:42 R8Fg9/BA
↑味のことです;;
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:12:42 TVtI21q+
>>537
それは肥満が普通の生活してないだけ
普通の生活してたら標準体型くらいは維持できる
見た目さえ気にしなければそれで健康なんだから問題がない
デブは100%、食いすぎか、動かなすぎ、またはその両方が原因
脳脂肪だぞお前
>>544
玄米は高いので無意識的に節制、
独特の味があるのでおかずがあまり進まない、ってのもあるかもな
実際どんぶりやカレーには向かないし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:52:12 klfIYWxa
>547 実際どんぶりやカレーには向かないし
私は向いてないとは感じないなあ。
おかずも進まないってことないし。
玄米を食べ慣れてるかどうか、または味が好みかどうか、で分かれるのかな。
よく噛んで食べない人には統計的に食べにくい食べ物みたいですね、玄米て。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:38:30 R8Fg9/BA
玄米は納豆が合うきがす。
汁たっぷりの切り干し大根をのせて食べるのもおいしい。
玄米は超日本食的だから、合うおかずも超日本食側のものになるんじゃまいか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 08:14:29 R8Fg9/BA
連騰すまそ。
ちなみに私は玄米＆発芽玄米が常で、白米はずっと食べていない。
>>548さんと似た考え方で、たいていのおかずで玄米いける。
ちなみに、ちょっと高いけど、有機を食べてるよ。
でも、肉とか他にたいしたおかずは食べないから、奮発してる。
こないだオーガニックレストランに行って玄米ランチを食べてきたけど、さらによかった。
たまに玄米いってみるのもオススメ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:55:56 dz7I3Mfh
自分は玄米はチャーハンに向かないと思う。
油と合わない。
致命的にまずい。
納豆とは相性最高。
カレーやどんぶりものは我慢できるけど白米に負ける。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:06:06 8XEybfs2
白米と発芽玄米1：1で炊いてるよ。
自分は特にカレーと焼き魚が好き。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:13:02 klfIYWxa
548です。
実は私、自分で炊いた玄米しか食べたことがないので
味の基準が一般的かどうかわかりません～
オーガニックのお店も近くにないし・・・・。
レトルトパックの玄米って美味しいですか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:36:29 OQV8NQxh
肉アレルギーでおかずに金掛けられないｗので玄米はこだわってます
ちょっとイイ値のは、やっぱおいしいな～♪
普通の玄米を発芽玄米にしてます
タッパに玄米入れて、水入れて一晩～１日放置
よーく見ると「ぴこっ」と芽が見える
出過ぎると芽に栄養が行き過ぎてよくないので、ほんのちょっとでいい
買うより安いし、水につけるので柔らかく炊ける
食べたときの甘みが違う！ちょっとオススメです
胃が弱いひと（消化力が弱い）は玄米だと吸収できないから栄養失調になる
女性に人気だけど、結構男性向きだよね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:21:34 NfzNLX6x
>>544
お前アホだろorz
556:537
08/08/04 13:36:39 O3IHOEC4
「普通」って言葉の定義は難しいけど
ダイエットに興味があってこんな板にカキコしているような人は多かれ少なかれ太っている訳で
「あなた、普通じゃないですね」って面と向かって言われて
「はい」って返事できますか？って話
昔に比べて便利になって運動量が減少傾向にあるのに
食べ物は高カロリーになっていてという話からすれば
太って当然とも考えれる……と言うのは言い訳でしょうかｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:30:33 UvYd/LMU
運動する人間は確実に増えてるぞ俺の村
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 17:32:58 UB8XzaD+
米主食のおかず質素。
俺・・歳も歳で決してヤングじゃないんで＆運動もしてないんで
ガリじゃないけど、デブじゃない。
普通かちょい痩せ位で皮膚下脂肪がちょっとぷにゅってるかといったとこｗ
同世代の 「所帯もった女性」 と比べると肌ツヤツヤのスルスルで おいしそう だぞｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:37:21 R8Fg9/BA
>>556
前半部分、もう少しわかりやすくしてくれると助かります。
馬鹿でごめん。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:21:07 AwFEskYI
>>556じゃないけど
普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるのなら
太っている人は普通の生活をしていない人なので
この板に来ているダイエットに興味がある人はみんな、普通じゃないですね
と云いたいのでは
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:32:41 cnP2TlMr
そうだね。巨デブかメンヘラで美容体重以下みたいなのが多いよ。
２ちゃんだけあってさ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:20:40 SdAwDCxv
これって麦ご飯でもいいの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:35:49 4KFuChrU
>>562
ダメ。
麦は安いので、たくさん食べても、もったいなくない。
無農薬、有機栽培の超高価な玄米を購入してください。
もったいないので、たくさん食べられない。
→ 確実に痩せる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:40:58 QGntWTT/
>>563
お前飛躍しすぎ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:42:36 o+5/Z5RS
いや麦ごはんの値段とかでの価値観きいたわけじゃなくて
ダイエット栄養効果聞いたんだとおもうぞ笑
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:06:40 VTvz4bDy
玄米ビスケットでも食ってろ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:04:02 DhT8uEjS
粗食だけど、軽めのご飯にレトルトのｶﾚｰや丼もの半分かけて
食べてたら痩せた。金かかんないし最高！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:14:06 vh65HRm4
おかずも何も食わんのか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 07:57:14 CQ5FkpiN
>>562
きまりはないと思う。
米であれば食べやすいものでいいんじゃない。
でも個人的には、一種類にこだわらず、いろいろなお米をとるのがオススメ。
また、なるべく新米で有機とか減農薬米推奨。
お米メインの食事になるから、なるべくクリーンなものが良いかと。
しかしながらそうでなくても、洗い方や吸水のやり方で農薬は抜けるらしいけどもね…。
570:書き忘れた
08/08/05 08:06:58 CQ5FkpiN
>>562
でも、麦めしは米の比率が多い方が良い気がする。
麦めし食べたことがないから、どういう比率でやるのが一般的なのかわからないけど…。
連等すまそ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:18:43 sTdrTjJP
>>570
私の場合2:1ですね
麦50g白米100gで炊いてます
慣れてきたら徐々に麦を多くしているかんじですよ。
麦ご飯が好きなんで苦なく食べれるんですよね＾＾
発芽玄米はうちにはダメでしたorz
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:57:51 srkzjHmj
>>564
そうでもないよ。
マイクロダイエットでやせるのは、高くて、もったいなくて、たくさん食べられないからだそうだ。
同様に、エステの痩身も、ローンで何十万円もするコース契約して、意地でやせるそうだ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:00:14 vh65HRm4
明日も押し麦大量にぶち込んで食べるぞ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:02:36 1KG+K2KZ
ぶった切りで悪いが
今までの流れを総合して、誤解を恐れず、掻い摘んでまとめると
お米ダイエットタイプ分け
粗食派
和食でしっかり食え派
お米は太らないからいくらでも食え派
米だけ食え派
お米うまい（ダイエットなのか？）派
基本的には低カロリーダイエットの部類だと思われる
白米以外に活路を見出す人はインシュリンダイエットに近いかも
特徴として、お米の腹持ちの良さを利用して、間食を止める効果がある
てな所だと思うんだけど
このまとめ方だと当てはまらない人っている？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:09:17 AD2pOEGR
自分は和食でしっかり食え派だな
「お米は太らないからいくらでも食え派」と「米だけ食え派」は
低カロリーダイエットではないんじゃないか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:13:32 CthZdlRJ
>>575
他の高カロリーのもんに手を伸ばさないように食うならダイエットかもしれんがな
習慣にしてしまえばなんでも節制がきく
主食は米しか食わない、ってなったら毎日炊飯器に1合なり炊くだけで
それまでなら好きなだけって感じでコントロールが容易にできる
下手にああだこうだやるよりシンプルでいいかもしれん
いくらでも食えってのが３合も４合も炊いて好きなだけなら
もう何もいえんけど
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:02:30 CQ5FkpiN
>>574
お米は太らないからいくらでも食う
みたいなのは誤解を招くから、入れない方がいいと思う。
むしろこれは馬鹿キーワードにしてほしいくらいです。
鵜呑みにして食べ法大やって太って逆ギレして
炭水化物はどうのこうのと苦情を言いに来る人が来てしまう。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:11:25 Ns9AXOq4
LEEの20倍以上でご飯食べればおk
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:17:24 oCfD2zbC
ご飯たくときに塩昆布入れておくと、昆布ご飯になってｳﾏｰ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:21:30 MHfX2yO/
自分は昼間は好きなもの食べてるけど
夜酒を止めて米にしたらちょっと痩せてきた。
米があまり好きじゃないから食べ過ぎる事もないし。
自分の場合は米が置き換え食品。
米好きすぎる人は食べすぎちゃわないかね？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:51:04 GnoXNy/0
>>580
米好きで食べすぎを気にする人にお勧めなのが…
30～50回咀嚼（そしゃく）
米の味が分かると共に適量で満腹出来るようになるのだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:27:09 X5xRspYe
おいら、しっかり食べる派
朝昼で1.5合900kcalぐらい。おかずで＋200kcal×２食。
１日1500kcalに設定してるので、ほとんど夜抜きかダイエット食になる。
米食わずにおかず類増やすより、体調はいい感じ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:36:23 PxqE/+ly
間食なくなるのはガチなんだな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:57:09 ojQ6SRNZ
一日一合。三食、1/3合ずつ。
野菜もしっかり食べたいからお米はこのくらいの量がいい。
一日の総カロリーはあんまり気にしてないけど
おかずを粗食にしてたら大丈夫。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:12:06 JoYELXT1
カレーとか揚げ物とかヘビーなもんにしなけりゃ、カロリーも気にすることないだろ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:34:48 PxqE/+ly
ハバネロカレーなんかどうだ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:42:02 MhoEw/ge
朝→バナナ+ｵｶｽﾞ適量
昼→ご飯+ｵｶｽﾞ
夜→さつま芋+ｵｶｽﾞ
間食は職場で貰う以外基本無し
の生活を続けてると体脂肪と体重がほぼ一定を保てる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:00:07 X0ZG+h7w
>>587
自分なりのホバリングが確立できている人は、うらやましい！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:01:32 9xVgBfGa
今日は夜だけで炭水化物150g近くとってしまったorz
ご飯だけでだけど。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:19:19 wGVKmUDT
私の場合仕事の都合で生活が不規則がちで、1日2食になることが多いから
1食0.8合くらい食べてる。以前は0.6合にしてたけど、それじゃ足りなくて
ついつい間食摂っちゃってたので。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:49:17 612QWSYq
>>589
たかが240キロカロリーでしょ。
何がいけないの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:03:40 vGGlzfvk
>>591
240kcalじゃないよ
他引水かぶつ150g＝ご飯3杯程度＝約750kcal。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:22:50 Lf7j1jT1
>>589
普段の生活まともにしてれば、一日食べ過ぎたくらいでそんな落ち込まなくても･･･。
それに、特に食べすぎだとも思わないですよ。
運動はしてますか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:24:09 TDNK/ui2
>>589
運動量に見合っていない食事量がずーっと続くなら太る。
でも１日２日なら大丈夫。
すぐに１キロ２キロと脂肪になるわけじゃあない。
まして、ケーキ１ホールとかじゃあないんだし。
女性なら周期的なものもある。
気にするなって言っても、気になるものは気になるだろうけどね。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:38:37 NnpBOXxo
米屋で働いたら、何か得すんのか
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:47:58 WhGRt4uV
友達が大学生時代に米屋のバイトで10キロ以上落ちたって言ってたよ
毎日米袋運ぶから相当の運動量になるみたい。
スレ的には「高価でウマーなお米のおこぼれもらえんの？」って意味かな。
そっちはわかんね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:01:05 oHGf1O+b
【海外】アメリカ人が太る、1つの理由[8/8]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:31:49 T89IAe8M
>>574
食事から極端に炭水化物（特に穀物由来の）をカットして飢餓感に悩まされていたが
３食必要量のお米を食べることにより過食症状から解放された派
の追加よろしく
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:19:59 g/07X6vy
>>598
おめでとう
因みに、今、女子重量挙げ見てる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:00:01 HLaXOezj
ご飯にミートボールの汁かけて食うのが
好きなんだ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:01:19 dEVv1vxT
ご飯に焼き肉のたれかけて食うのが
好きなんだ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:29:19 uf5OwioV
伊達裕美さんに感謝してる。栄養士の。
あの人の本を読んで、小麦粉大好き生活から
お米中心に変えた。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:35:54 7PEzh1Ih
>>602
小麦粉系ってヤバイの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:44:41 uf5OwioV
>>603
日本人には合わないよ、て書いてる。
特にパンなどが。
とるならお蕎麦が良いって。
私、麺類が大好きで食べ過ぎてたんだけど、
控えるようになった。大好きなパスタはたまに、
月に１，２度で我慢している。
昨年秋まではほぼ一日おきに食べてたんだけどね。
これってすごい変化なのよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:49:37 7PEzh1Ih
>>604
やっぱり炭水化物では、米＞＞パン＝麺なんだな
前に消化がいいからなるべく麺類にして(ryとか頑張ってた人いたから
あったら教えてあげよう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 01:03:26 uf5OwioV
>>605
胃腸の弱ってる人には絶対に麺類がいいと思うのよ。
でも、健康ならお米がいいよ。
腸にも良いしね。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 01:33:49 uf5OwioV
>>291
ここに書いてあった。
あと、ジャンクフード、悪い油脂、インスタント食品などを
とらなくなると、体が痩せやすくなるんだって。
インスタントものを摂らなくなったことの効果は大きいみたい。
なんか調子良いですよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 01:48:03 7PEzh1Ih
なるほど。抜けばいいわけじゃないのか
その人は太らないためって言ってたからこれをきっかけにまた声かけられそう
thx
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:28:52 kHFIk1xE
マドンナは日本大好きで、米と天ぷらばっか食ってんのはマジでか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:31:28 xwy909V1
てんぷら食うかボケ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:59:15 YnbdK+hg
マドンナは今よくわからん自然志向のライフコーディネーターみたいのに心酔しててかぶれてるだけだから
参考にしないほうがいいよ
来年とかまた違うことやってるよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:59:46 n+E7m8pE
マクロビオティックだろあいつは
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:02:37 FkCfUnrA
20年ぐらい前に来日したときは、衣なしの素揚げ野菜天ぷらにはまってたらしい＞マドンナ
でも、彼女の好みはコロコロ変わるから今は違うんじゃないのかな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:28:02 7KQ/m62M
素揚げウマイけどね。
参考にはならないってこっちゃ。
しかし、外国人て油濃いもの好きだよなぁ。
アメリカとかの肉食人と日本の雑穀人では、
胃の形とか腸の長さが違うらしいね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:54:01 ruwbOrQq
>>602
「食べてやせる」の本の人だよね？
あの人の言う事も全部は鵜呑みにしてない
だって個人差あるだろうし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:04:57 hBej0IqI
>>615
確かに。
キムチをやたらと勧めてるんだけど、それは取り入れないわ。
だってあれって、体は冷やすは、腸にダメージ与えるわ、
極めつけ、脳にまで…
フランスで輸入禁止措置とられたっていうしね。
おっかないから。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:08:45 ruwbOrQq
キムチって脳に影響あるの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:10:17 hBej0IqI
>>617
なんか悪い評判よく聞いたよ。
あと、どちらにせよ刺激物って腸に良くないんだわ。
現に韓国人は腸疾患の人が多いんだよね。
慢性的に下痢気味。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:40:43 QhnZsjw0
キムチなんて塩分高いしあんま美味くもないからな
納豆の方がいいや
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:47:23 ruwbOrQq
焼き肉屋行ったらキムチ食べてる…
たまになら大丈夫だよね…と思うことにするｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 05:26:15 FqB34oX3
数ヶ月前に白米から１６穀米とのブレンドに乗り換えてから
旦那がするすると痩せていく。
一方私は変化が見えず。
朝は雑穀米のお雑炊で、弁当と夕飯は軽く茶碗一杯
おかずは低塩、低脂肪で結構量も少なめ。
二人とも同じ量。間食なし。
やっぱり体質？？？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 05:59:50 WdDWAdXa
>>621
男の人と同じ量たべてんの！？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:04:37 jlX78S7O
>>621
元が痩せなんじゃないのか･･･？とエスパーしてみるゴクリ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:09:17 m5beOCC0
米の体脂肪変換率は油よりも高い。肉や魚、野菜の摂取量を増やして、米は極力
摂取量を減らすのが吉
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:22:26 ruwbOrQq
焼き肉で思い出したんだけど、
焼肉屋行ったらライス注文する？
自分はするんだけど、一番最後に持ってくるのね
お酒飲まないから、焼き肉→ライスで食事のつもりなんだけど
焼肉って酒のつまみなの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:35:14 OLxv8muV
>>621
胴部油性タンパク質をきちんととってる？
あと、油脂も少しは必要だよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:36:06 WCVuuC/u
お米って食べても意外と太らないもんだね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:05:55 OLxv8muV
動物性蛋白質、だわ、打ち間違えたｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:13:57 +3WZB3HA
はぁ・・今日も米2合食ったぜ
なんとか180ｾﾝﾁ59ｷﾛ保ててる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:41:21 Isf6lJGN
韓国って糖尿病めちゃ多いね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:28:33 68oQkHei
>>624 ソースは？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:38:46 38cvOhFU
韓国人の家に泊まると太るよな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:50:12 fkmABV80
>>628
一瞬、そんな名前のタンパク質があると思ったｗ
米はおなかのもちもいいし、なによりおいしいからいいね
ついつい食べ過ぎることもあるから最近はおかゆにして食べてる
炭水化物を抜くダイエットをしてたから、体重戻るのかなと不安だったけど特に変わらず
むしろ少し減ってきてる
食べたい物を我慢しなくなって、自然に食べる量が抑えられてるからかも
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:53:19 gytkIbpW
>>632
砂糖をかなり使うんだってね。
味付けが甘いか辛いかの二極しかない、て感じだと
知り合いが言ってた。
その人は結婚式に呼ばれてあの国で少し滞在して、
食事が合わなかったって言ってた。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:54:56 d8xco0OR
肥満気味の子供は朝食をパンからご飯に
URLﾘﾝｸ(syokutokenkou.cocolog-nifty.com)
最近、小学生や幼稚園の子に太っている子が多いですよね。それで決まってお母さんも同じような体型をしています。
親子だから体格も似ているのかといったら、そうではありません。似ているのは食生活です。
小児科医の真弓定夫先生によれば、ご飯の水分量は６０～７０％なのに対して、パンは３０％なので
どうしてもバターやマーガリンやジャムや油脂類を絡めないとのどにつかえて食べにくいと言う事です。
さらに高カロリーの牛乳を飲むでしょ、それにハムエッグにマヨネーズたっぷりサラダ、ついでに砂糖たっぷりの
ヨーグルトかミルクコーヒーを摂れば、もうこれで立派なメタボの仲間入りです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:57:48 tCjZ1nMo
比較して他を貶めるようなことは、極力しないでおこうと思うんだ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:14:17 mYvd+Cd7
>>635は「粗食のすすめ」にも書かれてあったな。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:46:39 ahm6QZI1
ごはんて理想的な主食ではないか！
昨日気づいた！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:55:15 8sSRkNxx
キムチ好きな知人女性、三人共に揃って
冷え性だったわ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 19:12:08 RQtO8HDn
昼に米を1合～1.5合を食べる。
すると夕食はお腹が空かない。
今日は夕食は冷奴とほうれん草の味噌汁、トマトサラダだけで足りた。
米好きの私には合ってるかも。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:14:40 ta8GhNby
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:19:53 cH7/ypn7
ｲﾗﾈ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:30:33 UlZr1L8G
>>638
遅いw
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:35:15 UlZr1L8G
>>641
宣伝乙
わざわざ高いおからクッキーを買って食べるより
おからと具沢山の味噌汁＆ご飯のほうがよっぽどダイエットにいい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:21:45 od2jTUJa
お米大好きでﾄﾞｶ食いしてしまう。秋が怖い。
米だけ何杯も食べてしまう。おかずなしで。
去年8月47kg→今年5月53kgに。今は何とかﾄﾞｶ我慢して49kg。
かために炊いて、よく噛んで食べるようにしてる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:43:06 GgP3wvlb
確実に太る米ダイエットの間違いじゃないのか？
農家が必死だよなぁ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:48:58 5y0TdN+W
>>645-646
米だけ食ってれば太るに決まっている。
>>509に載っているように、いくらたんぱく質や脂質が含まれているからといって
米の栄養素のほとんどが炭水化物（⇒脂質）なのだから、それだけ食べているのでは
栄養のバランスが悪い。米だけではいつまでも十分な栄養の摂取が出来ず、従って
いつまでも満腹感が得られずに、ドカ喰いしてしまうことになるわけだ。つまり体は
米にわずかに含まれるたんぱく質や脂質を摂取しようとするために結果的に炭水化物
を摂り過ぎてしまうことになり、太ってしまうことになる。
このようなことを防ぐたけには、何回も噛んでゆっくりと食べるということもいいけれど、
たんぱく質や脂質やミネラル・ビタミンはきちんとおかずで補うような食事をする必要がある。
だからこそ、粗食がいいのだ>>416
648:647訂正
08/08/14 00:55:09 5y0TdN+W
(×)炭水化物（⇒脂質）
(○)炭水化物（⇒糖質）
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:59:23 AW60r5PY
このダイエット始めてから、あまりにストレス無く順調すぎて
たまに、ダイエット板にいるのを申し訳なく感じる。
断食とか低炭水化物とか小食とか、果ては空腹マニアとかが
いわゆる「普通」の住人だもの。
面白いほど続かないしリバウンドするし、チートデイとか言ってドカグイするし。
何がしたいの？って訊く方が野暮なんだろうな。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:07:24 KgSCx/F/
炭水化物のどカ食いばかりしてきた私が、
このダイエットに目覚めて、二週間で一キロ痩せました。
月に一度大好きなパスタを山ほど食べる、てきめて、
あとはほぼ毎食御飯にしてます。
たまにそうめんとかうどんとかそばとかはあるけども、
油を使わなくて済むから、カロリーが低くなってるのね。
楽なダイエットですよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:57:53 2B7naiO1
その子さんが天国で泣いています。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:58:43 2B7naiO1
（嬉し泣き）
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:58:56 a6K56yVh
もともと空腹マニアで、1日1食か2食、パンだけがっつり食べる生活をしてる。
が、パンて日持ちしないし、油やばりばりで体に悪そうだし、この暑さで
毎日買いに出るのがおっくうになってきたので、米+少量のおかずを食べる
食生活に切り替えてみた。
米は発芽玄米の無洗米。
洗わなくていいっていうから本当に洗わないで炊いてみたんだけど、意外と
糠くさいものなんだね…
糠のにおいが苦手なので、次からはやっぱりきちんと研いで炊こうと思う。
で、質問なんだが、1日に食べる量が2合～3合だと多いかな？
おかずはほとんどなしで、肉味噌とか漬け物とかの塩辛いものを、ちょっと大きめの
小鉢に盛って食べてる。間食もほとんどなし。運動は特にしてない。
スペックは168/52の♀です。あと4キロ落としたい。（下半身デヴなので）
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 02:17:47 KgSCx/F/
>>653
バランスよく食べないとあかんですよ。
このダイエットはご飯だけメインにたべましょうね、
じゃないですよ。
主食をごはんにしましょう、ですよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 02:45:20 J5IvlNyt
最近の食事
朝>ごはん、納豆、卵焼き、サラダ
昼>ごはん、ササミ、納豆、サラダ
夜>ごはん、ササミ、納豆、サラダ
大体2000kcalくらい。
正直飽きてきたorz
ただかなり痩せたし、体調いいから続けてる。
運動してるってのもあるけど。
あとあと６ｋg落ちるまでがんばる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:03:20 1qLnLP6C
納豆は1パックにしとけ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:50:11 2B7naiO1
はい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:39:44 WJ4GzMLb
>>622
旦那がかなり少食です。
昔は一日一食がっつり、と言う食生活でしたが
一緒に住み始めてからきっちり３三食に変えました。
因みに二人のお弁当内容：
１００ｇ 雑穀米
３０ｇ（旦那は４０－５０ｇ） 豚肉とニラの炒め物
玉子焼き ２切れ
千切りキャベツ
きゅうりの味噌漬け
１５０ｇ スイカ
夕食も同じくらいの量に味噌汁が追加されます。
運動量はと言いますと、私は週２でホットヨガ教室、
旦那は週一ソフトボールの練習があります。
家では家事をしていない時はごろごろ。
因みに私はホルモン異常で投薬しているのでその影響もあるのでは無いかと思います。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:40:57 y6xiglfs
素直だねｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:03:25 AW60r5PY
>>653
空腹マニアということは、一食にその量を食べるということですね。
しかも結構な飢餓状態で。
それは相撲部屋推奨の効率よく太れる食事方法です。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:51:54 SULfAObe
【健康】キムチの食べ過ぎで生活習慣病の危険増大（中央日報）07/04/01
キムチを食べ過ぎると肥満、高血圧、高脂血症など慢性疾患にかかる危険が高くなるという
研究結果が出た。
これは韓国保健産業振興院が４０～６４歳の男女６１１２人を対象に慢性疾患と食べ物の関係
を分析した研究から明らかになった。
調査の結果、キムチを平均値（７８グラム）の３倍程度食べる５０、６０代の女性は平均摂取者よ
り肥満になる危険が２７．８％、高血圧は２０．５％、高脂血症は３０．４％高かった。４０代の女性
がキムチをそれだけ食べた場合は、肥満、高血圧には大きな影響を与えなかったが、高脂血症
の危険は５０％近くにまで上った。
男性の場合も高脂血症の危険（５０、６０代５８％）が高くなった。
食品医薬品安全庁ウ・ゴンジョ食品評価部長は「キムチに入ったナトリウムが高血圧を引き起こ
す」と話している。保健産業振興院キム・チョイル栄養管理支援センター長は「キムチをたくさん
食べるとご飯や他の穀類も一緒に食べることが多いので、慢性疾患の危険が高くなるようだ」と
明らかにした。
URLﾘﾝｸ(japanese.joins.com)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:32:49 2B7naiO1
キムチをドラッグ扱いしないで！
叫びながら焼死 海外板
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:42:05 T8cLUgv/
コリアンがどんどん捻くれるじゃないか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:23:52 ACfIz4eQ
>>656
納豆って食べ過ぎちゃいかんの？
俺も一日に3パック150ｸﾞﾗﾑ食べてる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:09:58 jV6CtCFt
>>653です。
>>654
�ｫです。一応おかずも食べてます。
が、あれこれ食べるのが面倒なので（偏食体質です）、大量の発芽玄米ごはんを
メインに、野菜と肉の入った味の濃いおかずを少量、箸休めみたいな感じで
食べてる。
ごはんを1食で2合くらい食べるし、おかずを多くすると食べきれなくて、後で
おなかがすいて間食してしまうので。
>>660
それが不思議と太らないんだよね。>1日1食
朝に菓子パンとか調理パン+紙パックの甘い飲み物（500ccのやつ）を
食べて、昼夜はほとんど食べない生活してたんだけど、少しずつ体重が
減ってた。朝だけで1000kcal以上取ってたのに。
たぶん、BOOCSダイエットに近い感じになってたんでしょう。
逆にウェイ・ダウン式みたいな、少ない食事を1日に5～6回食べる生活を
してた頃はぶくぶく太ったので、そういう体質なのかも。
無洗米、昨日の夜に炊いた奴を今朝食べたら、糠くささが消えて食べやすかった。
時間を置くと臭いが飛ぶのかな？
まあやっぱり微妙に臭うんで、次回からは普通に研いで炊こうと思いますが。
しかし1日1食でおかずちょっぴりとは言え、2合をぺろりと食べてしまう自分が怖い…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:19:30 AW60r5PY
結果がでてるならいいと思います。
ところで空腹マニアって空腹が快感なんじゃないの？
654に対するレスの最後一文に、矛盾を感じたのだけど。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:39:58 kaB8Cq3r
>>664
一日一パックが適量らしい
イソフラボンの取りすぎは癌を引き起こすこともあるみたい
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:42:02 jV6CtCFt
>>666
空腹マニアスレを見てもらうとわかるんだけど、「何が何でも食べない派」
「空腹感のあとの食事を楽しむ派」「痩せるために空腹に耐える派」などが
あります。（耐える派の人はマニアスレではスレ違いだけど）
自分は「食事を楽しむために空腹感を満喫して、1日1食をガッツリ」派なんですが、
その1食を全力で食べておかないと間食してしまうので、食べる時はカロリーなど
無視して、しっかり食べることにしています。
たぶん、「1食をおなかいっぱい食べた」という満足感のおかげで、余計な間食を
せずに済んでるんだと思う。
どうせ1食ならおいしい米が食べたいなーと思って調べていたら、ミルキークイーン
という種類があることを知った。
コシヒカリより高いみたいだけど、モッチリな米が好きなので、スーパーで
見かけたら買ってみようかな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:15:34 aXumqN9z
>>667
納豆1日3パックでイソフラボンのとりすぎになるとでも？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:19:43 ACfIz4eQ
トレーニングしてるからイソフラボン怖いな。
でも一日に3パック食べちゃう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:59:07 T8cLUgv/
なんだと！？
ミルキークイーンだって！ダイエットに最強米で挑むのか！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 21:00:42 jV6CtCFt
最強米？とは？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 21:17:36 OFmxJ7fR
だれか塩むすびの超(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな作り方教えて。
毎回塩が薄すぎたり、ベチョったりしてあんまり美味しくできないんだ。
でも美味しい塩むすびに憧れる今日この頃ｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 03:11:42 m85ObPAf
納豆は尿酸値とかアップするぜ
食べすぎもよくない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 06:44:34 K8X/EOTB
>>673
塩は米に混ぜないで
握るときに塩水で手を濡らす
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 07:48:04 u5pm8CPq
>>673
どんな塩使ってますか？
自然海塩がおすすめ。
同じく、水で濡らした手のひらに塩をこすって握る。
塩はちょっと多いめ。
しょっぱいかもと思っても、時間が経つと落ち着くから。
海塩は普通の精製塩よりしょっぱいけどね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 07:58:22 AsavLG8g
今まで玄米80～100gを毎食食べてたんだけど、すぐお腹が空いて困っていた。
ここ２、３日120～140gに増やしてみたらあら不思議！
空腹感が格段に違う。
40g増やすだけでこんなにも違うのかと本当に驚いたよ。
パンだとこうはいかないよね。
パンは食べれば食べるほど空腹になる気がする。
チラ裏すまそ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 13:17:28 YxRB6Nn8
昼ごはんに発芽米2合と茄子の味噌炒めを喰って満腹…
発芽米ってうまいんだなあ。はむはむ噛み締めると甘みがジワーッと来る。
菓子パンやお菓子喰ってるより全然満足。濃いおかずが少しあればいい。
お財布に優しいダイエットだね。
目に見えるほどには痩せないけど、太りもしないからいいか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:47:40 uB2Jjofl
俺、ミルキークイーン買う為に節約するわ。
納豆だけ食って、あいすまんじゅうからも卒業する。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:04:42 X89Yn5Xw
お米ダイエットってなに？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:19:14 Insi+nCW
ミルキークイーンて、大抵「普通の白米に混ぜて炊く」って書いてあるけど何で？
100％ミルキークイーンだけで炊くのは駄目なんだろうか？
しかし高い米だねえ。
産地やグレードにもよるのかもしれないが、うちの近所だと魚沼産コシヒカリより高いよ。
今喰ってるあきたこまちの発芽米が終わったら、ちょっと贅沢して買ってみようかな。
>>679
あんこが苦手じゃないなら、おやつに普通のまんじゅう買うのはどうだ？
自分は休みの日は家で米を炊いて、普段はコンビニのちょっと高いおにぎり2個と
まんじゅう1個を昼ご飯にしてるよ。
カロリー的にも全然問題ないし、主食も甘いのもの食べられて満足！
何よりまんじゅうは安いしねw（ケーキやアイスに比べて）
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:44:00 GC/LnFAh
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag712
確実に痩せるアトキンスダイエット。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 19:00:03 kPkdDKCV
>>681
ミルキークイーン100%で炊いて食べたことあるよ。
あの米は粘りが強くてやわらかめだから好みが分かれると思う。
だから「混ぜて炊く」って人が多いのかもしれない。
私は一度食べたらもういいやって思った。
ちなみに、値段はそんなに高くなかったよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:56:57 byKd/x3W
昔ミルキークイーン100%で炊いてた
水少なめで固めで炊くとべら棒に美味い
今は北海道のおぼろ月というやつ
ミルキークイーンに似てる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:02:03 uB2Jjofl
おぼろ月とミルキークイーンどっちが安いんだ？
しかし、おにぎりとまんじゅうて合うのか！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:39:00 MroidY/o
>>683
情報トン。
でも、柔らかいのか…
自分は固めで粒がしっかりしてるごはん（寿司飯くらいの）が好きだから、
もしかしたら苦手なタイプかもしれないな。
固めでモッチリ、甘みが強い米を探しているけど、魚沼コシヒカリでも意外と
好みの味の米って見つからないんだよね…
>>684
水を少なめにしたら、ミルキークイーンでも固く炊けるかな？
おぼろ月、探してみる。ありがトン！
>>685
いや、まんじゅうとおにぎりを一緒に食べるんじゃないよw
おにぎりを食べた後に、お茶と一緒にデザート（？）として食べてる。
米の糖分+和菓子の糖分で満腹感ばっちり。無駄な間食もしなくて済むし。
旅館の朝ご飯で出てくるような、モッチリ甘～いごはんが食べたいな…
やっぱりガス釜で大量に炊くからうまいんだろうか。
土鍋で炊いてみたこともあるけど、うちの炊飯器は無洗米や玄米でも
結構うまく炊けるので、そっちのごはんの方がうまかったw
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 22:53:42 Z0EimbR3
自分はこの土鍋で炊いている
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
１合炊きなのがちょっと面倒だけど
水の調整で固いのもいけて美味しいよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:12:50 ZqF9KuSj
>>675-676 レス有難う。
天然塩買ってきた。手に塩付けて握ってたんだけど、どうしても塩が弱く
なってイマイチだったんだけど、塩変えたらいい感じ！
それと、ご飯が熱いうちに握ったほうが美味しく出来る？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:40:55 cW47xoNj
>>688
良くなったみたいで何よりです。
握るのも、やっぱり炊きたてごはんでのほうがいいんじゃない？
ちょっとさましてからってこと？
私は大抵あちあちいいながら握ってるよ。
最初はふんわり優しく握って、最後にちょっとだけ力を入れると、いい感じな気がする。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 17:41:34 70cwft7F
塩昆布ご飯とひじきご飯どっちが良いんだろうな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:51:09 /Hh5zKjn
ねぇ、たまに出てくる「日本人には米、小麦（パン）は合わない」って話
本を出してるような偉い先生が云ってるってカキコがあるけど
日本人が米を主食にしたのって文明開化後でしょ？
おおよその日本人って「ひえ・あわ・きび・そば」食べてて
銀シャリ・白米は特権階級の食べ物だったんじゃないの？
お米ダイエットやってる人って、みんな公家か武家の出身なの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:59:40 SO+uCMTS
>>691
理屈はともかく結果でてるから続けてるだけです。
たぶん関係ないと思うよ。
あんまり気にしないほうがいいんじゃないかしら。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 12:37:22 QH/Nnk7F
>６９１
何をいってるの？
ちゃんと脳を洗ってきなさい。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:32:23 6iY4nGcd
>>691
うちの先祖はそうだよ。
だから私には合っているのかもね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:24:53 mHzsoA3i
>>691
雑穀米なら大丈夫かなｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:29:53 EAUiWy5b
ひえもあわもきびも「イネ科」だし、仲間だしwww
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:35:18 ysvWCvwB
今アトキンスダイエットスレ盛り上がってるけど、
炭水化物抜きしてお菓子のどか食いとかしたくなるひといる？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:46:07 sbUNGvlj
はーい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:03:14 PQ9gB248
米抜きダイエットしてる時は、甘いものがそんなに好きじゃないのに、
無性にケーキや菓子パンが食べたかったなー。砂糖は過剰に摂取してても、
質の良い糖分が足りてなかったんだろうね。
あと、パンを食べてた時の飢餓感は、猛烈な吐き気がして死ぬほど苦しいが、
米をしっかり食べてると、腹が減ってもそんなにガツガツした空腹感はない。
飴とかクッキーをちょこっと食べれば収まる程度の空腹。
今は休みの日だけごはんを食べる生活で、普段はコンビニのパンやおにぎりを
食べているけど、自宅ごはんの方が圧倒的に体調がいいから、家でおにぎりを
握って持っていこうかな。
ただ、ラッシュでぼこぼこに押されるから、三角おにぎりが崩壊おにぎりに
なってしまいそうで不安…w
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:12:37 mHzsoA3i
>>697
そのカキコを見てひょっとしてと思い、調べてみました
ID:/Hh5zKjn
ID:QH/Nnk7F
ID:sbUNGvlj
君達はアトキンス派なのかお米派なのかハッキリしなさいｗ
っていう自分も、どちらのスレにも書き込んでるんだけどねｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:28:11 XW6V5iUO
>>691
江戸時代にはすでに一般庶民もお米を食べてましたけど。
お米の流通から外れてしまってる山間部で、諦めて
おそうめんとか饂飩、そば、雑穀を食べてたんですよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:27:18 94yXMIKL
>>691
米と小麦(パン)は一緒にできないんじゃないかなぁ。
質が大きく違うと思わない？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:37:11 mHzsoA3i
>>701
一般庶民っていうのは士農工商の何？
自分も気になってググってみたけど、農が80％だって
江戸時代の農民って、生かさず殺さずでしょ
食べたとは思うけど、主食と呼べるほど毎日食べたんだろうか？ハレのご馳走？
>>702
「日本人には米！小麦（パン）は合わない」って事だと思われ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:47:03 bZsAFubd
単純に糖質摂取源として、米が一番脂肪少ないし、
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:56:14 zVjNi4DF
>>703
だから、あなたどこの国の人よ？（ｗ
歴史の授業に何を聞いてたの？
最近変なモドキ日本人が増えてるからなぁ…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:10:29 mHzsoA3i
>>705
これだから夏休みはレベルが下がっていけないね
どこに間違いがあるのか指摘もせずにバッシングしても、自分が偉くなった気でいるよ
ドラえもんでしか江戸時代を知らないガキがパソコン使ってママにおこられないかい？
明日もラジオ体操だろ、早く寝なよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:18:37 OsnySSst
言い合いやめようよ
お米食べておかしくなった満腹中枢を治す
それがこのダイエットってことでいじゃないか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 00:29:15 4o8pOBGv
>>705は早く宿題済ませなさい。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 08:33:23 HIQIiWch
>>691
奈良、平安時代から日本酒は造られてましたが。
ひえ・あわ・きび・そばでは日本酒は造れませんね。
食べる米をけずってまで酒を造るほど日本人はバカではありません。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:29:09 n7IRnWKN
まぁとにかく、その土地でよく育つ作物が、
その土地に住む人たちの体に会う食べ物ってこっちゃ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:04:54 lvCleo+M
いい加減スレ違いなんだろうけど
その酒を飲めたのは一部の人たちで、農民はどうだったのかな？
酒や茶なんてとても手が出なかったって良く聞くでしょ
最初は冗談のつもりで書いたけど
そのせいでケンカする人が出るし、申し訳ありませんでした
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:12:14 nuNi9B6x
∧,,∧
（ ´・ω・） ワシが許す
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:04:40 IQs1A7tB
米を単に食糧ということだけでなく環境の観点からも考えよう！
富山和子『お米は生きている―自然と人間』 講談社
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
富山和子『日本の米―環境と文化はかく作られた』中公新書
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本の山河は二度にわたる大土木事業の結果である。先祖たちはいかにして大地に刻みをいれ、
今日の山、川、平野を作ってきたのか。『水と緑と土』の著者が米を通して日本の歴史を検証。
一滴の水も森林も古墳も、さらにはコンピュータに強い現代人の特質までも米の文化の所産で
あることを説き、日本人が米作りを放棄すれば環境も文化もアイデンティティも失うと警告す
る。土木の世界に光を当て、農業の価値を新しい視点から捉え直す。
この著者の本では他に『森は生きている』がお勧め！
森（里山）→川→水田→川→海→雨→森という水循環（エコシステム）の中で水田がうまく
機能しているのだ！ 林業も農業も漁業も連動している！
>>442-443も参照。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 16:37:31 XbxB2TQF
江戸時代の米の流通量考えれば日本人が米食べてたのは明白なのに何をゴチャゴチャと
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:42:58 1uQh22Pi
米にも命があんのか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:57:26 TCAsZGj+
ちょっと奮発してコシヒカリ買ってきた。
魚沼産じゃないけど。（売ってなかった）
炊くのが楽しみだ。
今からあきたこまちの発芽玄米に、高菜炒めを混ぜ込んだのを食べます。
米が本当にうまいー。幸せ。
痩せないんだけどさw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:12:10 uZMg9w7L
>>711
どぶろくっていうのは、濁り酒であって、昔の日本では
普通に飲まれていましたが。
酒屋ってのはあなたの理屈だと非常に稀にしか存在せず、
っていう暴論になってしまうわけよ（ｗ
あと、俵の中身は粟やひえや雑穀なわけね（ｗ
朝鮮半島は、日本とは違って陸稲だったわけ。
あれは大変効率の悪いやり方で、実際お米を
玄米であっても食せたのは、本当の王族と一部の
両班のみで、大抵の両班と中人、奴婢階級は
雑穀でした。
馬鹿め。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:26:23 VVl/1dwn
米が主食かどうかはここで話してるから、あっちいけ
ｽﾚﾘﾝｸ(min板)
そして、自分の無知さを思い知るが良い>>717
物事には色々な角度と諸説があるのさ、自分の狭い世界を反省しなさい
読み物としてはここが面白かった
URLﾘﾝｸ(drhnakai.hp.infoseek.co.jp)
米は日本人の主食ではない
あと、ググれば解るけど
柳田国男も「戦後に米が主食になった」と対談しているという記事がある
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:43:14 VVl/1dwn
ごめん上のリンクは>>824あたりからお米の話だから
失敗失敗
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:16:23 ElN9bAUB
アメリカ人でもお米生活してたら痩せると思うお。
おねえちゃんたちの議論は実に無意味だ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:53:31 WB+GGaf9
実は恥ずかしながら、食べ過ぎることが多くて時々吐いていました。
ご飯を主食にするようにしたら、食べ過ぎることも無くなり、全く吐かなく
なりました。
感謝しております。お米万歳！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 07:52:57 dPN7u25+
>>717>>718
うざい。
消えろ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:15:44 GQOu0KYs
>>721
よかったね(^∀^)
私もお米で安定できた１人だよ。
これからもお米でまたーり行こう！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:47:06 ZCcHf4gV
その顔可愛いな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:23:11 NPLyF+ym
玄米食べてます発芽玄米
始めてそんなに経ってないけどお菓子とか食べ過ぎることなくなったかも。
やってる人いるかもだけど
ご飯をクッキングシートに広げてラップかけて手の平で平たくのばして塩ちょっとパラパラ、
レンジで5分くらいチンすると簡単せんべいができるお
自分スナック菓子とか大好きだから、お菓子っぽい食感が欲しいとき、口寂しいときなんかに食べてる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:57:56 2jzRIRk4
【訃報】福岡正信氏(９５歳)…「粘土団子」などの自然農法の提唱者 著書に「自然農法・わら一本の革命」など
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 12:34:57 pFUOzbxF
>718
>米が主食かどうかはここで話してるから、あっちいけ
てかお前自身ここで語ってるじゃん
笑
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 12:49:40 mHVz/QuG
>>718 読んだ
ありがとうね、やっぱり農の人たちはお米の摂取量少ないんだ
自分で調べた中では坂本龍馬が子供の頃貧乏で米を食べなかったってのがあった
でも、あまりケンカ腰でカキコしないほうが良いよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:24:33 6zjtGaNJ
>>728
あまりに貧乏でおコメにも困る人っていうのは
昔からいるんだけど。
今だって生活保護もらってる人が居るよねぇ。
餓死して見つかってたりさ。
で、主食はお米だったじゃない。
昔から（ｗ
主食のお米すら買えない貧乏人はいました、と
昔は主食はお米じゃありません、は違うお話だよ。
詭弁使っちゃ駄目。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:59:38 dPN7u25+
>>729
空気嫁
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:41:51 /oQpYEI2
>>729様
武士ですらお米が食べれないのに、農民が食べれたのか
と、いう話ではないでしょうか
それより、柳田国男に反論していただけませんか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:57:26 t+iJUzj/
>>731
ですから、武士ですら食べられない時もあったし、
農民でも裕福な人ならば食べられたんですよ。
身分の上下だけでは経済力は図れなかったんです、当時は。
日本史のお勉強をちゃんとしたほうが良いですよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:07:35 /oQpYEI2
>>732
レスありがとうございます
裕福な農民の割合を知りたいのですが、参考になる資料を教えていただけないでしょうか
あと、>>718に書いた民俗学・神話学 板の件
抜粋すると
863 ：天之御名無主：2008/08/08(金) 09:44:53
>>862
URLﾘﾝｸ(www.kureshowa-h.hiroshima-c.ed.jp)(1)tireki3.pdf
>農民は全人口の80%
>農民たちは米を作りながら、日常的に米を主食とするのは困難。
『江戸時代論』佐々木 潤之介
ってのもあるね。
870 ：天之御名無主：2008/08/08(金) 13:18:46
渡部忠世
「日本人は「米食民族」ではなく、「米食悲願民族」」
柳田国男
「 一八七八年（明治一一年）の報告書を見ると、全国農山村の米の消費量は全食糧の三分の一にもおよんでいない。
以後兵士その他町の慣習を持ち帰る者が多くなると、米の使用量は漸次増加している。
とはいえ明治時代には農民はハレの日以外にはまだ米を食っていなかったといってよろしい。」
への的確なご助言をいただけないでしょうか、よろしくお願いします
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:22:02 CS8dAT3C
スレチだよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:26:58 /oQpYEI2
ごめんなさい
ID:t+iJUzj/ が自分の都合の良いときだけ余りに横柄なもんだからつい
さすがに反論できないと思うから、これで終わりにします
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:21:13 G5QQ2vE8
家の炊飯器、あんまり旨く炊けないなーと思っていたら、モード設定を
間違えていたwww
ちゃんと設定して炊いたら米が旨い！甘い！ぷりぷり！
夜におにぎり作って、次の日の昼ご飯で食べたけど、全然ぱさついてない。
もうコンビニのおにぎりには戻れない。（高いしまずいし油大量）
とは言え、毎日炊くのは面倒だから、炊きたてのごはんに具を入れて握って、
冷ましてから冷凍するという技を覚えた。週末に作り置き。
凍ったまま持っていって会社でチンするも良し、解凍してそのまま食べるのも良し。
おにぎりのコツは、最初に軽く手を湿らせて、大量の塩を手のひらにつけてから
握ること。
2個目以降は水は使わない。米の水分で手は湿っているし、そこに塩をたっぷり
のばして握るとベタベタにならない。多いかな？と思っても、食べる頃には
ちょうどいい塩加減になってる。
手にくっつくようなら塩が足りないってことなので、それを目安に握ると
おいしいおにぎりになりますよー
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:52:05 l0xtoRIr
うまいおにぎりの作り方。
炊きあがった米は、すぐにしゃもじで切るように混ぜて、上下を返す。
そのまま蒸らすと下の方がべちゃべちゃ、上の方がぱさぱさになる。
10～15分くらい蒸らしたら、炊飯釜のふたを開けて水分を飛ばす。
（あればバットとかに広げて団扇でかるく冷ますと良い。寿司飯を作る要領）
湿らせた手にたっぷり塩をすりのばして、あたたかいごはんを握る。
握る時は力を入れない。ふんわり、形をつけるだけのつもりで、手の中で
ほわほわと転がす。最後にキュッキュッと締める。
食べた時に口の中でホロホロとほぐれる、おいしい食感のおにぎりになる。
皿かバットに並べて冷ます。
冷凍する場合は、完全に冷めてからラップでしっかり包んで冷凍庫へ。
自然冷却→急速冷凍、が旨味を逃さないコツ。
参考までに。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:53:37 LaDqAM4H
おいしそう
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:21:08 PmWHkVsc
炊き込みご飯にするんだ。こんにゃくうじゃうじゃ入れて
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 08:58:32 awuu5iBt
そうそう。乾燥切干し大根もいいよ。
炊く時に塩を少々加えて、そのまま入れておけば、大根めしの出来上がり。
これで繊維質も摂れる。
炊飯器はとにかく便利。さつまいもも炊く時にそのまま入れておけば
ふっくらほかほかにふかし上がるのだ。
炊き込みご飯も具をたくさん入れて作ろう！>>444も参照
でも食べ過ぎないように、よく噛んで！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:05:06 7tY42KCq
彼に教えてもらった、らくちんなおにぎりの作り方だけど、
炊きたてのご飯に、塩昆布とふりかけ入れて混ぜ混ぜ。
それをサランラップに入れて、包んで、三角に握る。
ラップをはがして、海苔まいて、またラップで包みなおす。
手が汚れないし、塩昆布で塩効いてるから型崩れない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 19:43:33 u6KnFQnP
米ダイやってて
発作、だるい、偏頭痛持ち、アトピー悪化、花粉症、うつになる、朝食後眠くて寝てしまう、昼ご飯後集中力がなくなる
このような症状がでる人は脳や身体にお米が合わない人らしいです。
健康にいいと思ってたものが医者に止められ改善しました。
米大好きなのに残念です。違うものは食べてますが。
詳しくは「米アレルギー」などで調べてみて下さい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:03:54 810jMbNc
米にもアレルギーあるのか･･･。
米を満喫出来ないなんて辛い･･･
しかもこれから新米の季節･･･
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:10:46 3YjE5yNe
>>742
それ素人には炭水化物中毒だって言われたけど、アレルギーなの？
確かに、朝甘いジュース飲んでも、それだけならそんな症状は出ない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:56:43 0C9XcQZA
【米ロサンゼルス】肥満防止でファストフード出店禁止へ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
おむすびのファストフードだせよ、アメリカも。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:02:06 WUDqCN0t
明日から朝早くなるから、前日に作ることを心がけるか。
でないと、またコンビニ行ってしまう。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:06:11 Y0jid1hc
今日からマンナン入りのご飯にした。やせるといいなぁｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:46:51 S0y5iG8X
>>723
ありがとう。本当に不思議なんだけど、初めて一週間で
ゆっくりだけど１キロ痩せてるんだわ。
胃の上あたりの贅肉がとれてきてて、体系が変わってるんだ。
母親が痩せてきたね、とほめてくれて嬉しい。
伊達友美さんの本にも感謝だし、炭水化物どか食いが
無くなって体調も良いよ。
前はぼーとしてた。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 09:10:02 xCSCSJLi
>>748
>前はぼーとしてた。
炭水化物⇒糖質は脳の唯一の栄養源なのら
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:44:28 eWbfTXY3
パパッっとライスっていう１００ｇのご飯が二つになってるやつ
あれを朝１００ｇ昼抜き夜１００ｇを雑炊にして毎日食べてたら一ヶ月で８キロ痩せたよ、
雑炊もキムチやらサケやら素が色々あるから工夫すれば問題なし。お米ってスゴイね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 12:11:27 RO82XNgF
>>749
いや、違うんだな。
食べ過ぎてたので消化にエネルギーが使われてて、
脳に回らないんだわ。
それで炭水化物とりすぎてる人間は、ぼーとする人が
多いんだよ。これ、よくないんだわ。集中力がかけてくるしさ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 12:15:05 qrZQAoJR
炭水化物の取りすぎで頭がぼーとするのはわかる。
前甘いもの食べ過ぎてたときがそうだった。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 12:46:10 Ok87eTmB
それはインスリンショックだよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:41:59 0x54kuUq
21歳♀。生まれて初めて牛丼食べました。
牛丼ってうまいね！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:18:53 smakXzb/
トップバリューの雑穀の素（？）みたいなのを白米に混ぜて炊いてみた。
もちもちしてウマーだね。
米ばっか1日2～3合食べてて、おかずほとんど食べないから、雑穀で栄養素を補うことにする。
そういえば、お米ダイエットを始めて1週間くらいは、食べると眠くて仕方なかったな。
今までほとんど米食べてなかったから、体がびっくりしたんだろうか。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 06:04:14 vbCKOpUU
ご飯て同じ100gでも炊き方の具合で
だいぶカロリーが上下するよね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:27:20 ZOkOBv41
親子丼は、丼物の中だけでなく、他の料理と比べても相対的に栄養のバランスが良いそうだ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:33:12 ZOkOBv41
>>755
何でおかずを食わない？
おかずをきちんと食べて米に十分に含まれないたんぱく質・脂質などの
栄養を摂らなければ、単なる炭水化物の偏食に過ぎず、結果的に肥る
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:15:04 OtTjxCrv
お米ダイエット始めて2週間。
最初は1日3食で合計2合、おとといから3合に増やしてる。
さっき3ヶ月ぶりに体重計ったら、168センチ52キロ→49キロになってた。
1日1食を2ヶ月くらいやってたから、確実にデブると思ってたんだけど。
ただ、サイズが変わってないんだよね。
ジーンズも特に緩くなってないし（太ってもないけど）、顔も痩せてない。
低炭水化物ダイエットだと、見せかけの体重が減るのはよくあるけど、
食べても増えてない、でもサイズが変わらないってあるんだろうか？
ものすごいむくみ体質だから、水分が溜まってるのかな…
米ダイエットって、「最初はむくむ」ってよく聞くけど。
謎だ…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 08:02:10 C4uXTVcv
米に限らず、きちんと食事の時間が決まっていて基礎代謝量以上のカロリーで
栄養バランスのよい食事を摂っていれば、体は安心するので、飢餓の危機感を
抱いて脂肪を体に備蓄することはない。
カロリーのことしか考えないで、下手に食事を一食なんかにして意図的に飢餓
状態を作ると体は危険な状況だと察知して空腹感生じさせて、本人に知らせよう
とする。
普通なら空腹感を抱くと人間は食事を摂る行動に出るわけだけれど、意図的に
“ダイエット”して節食・禁食するものだから、体は困ってしまって、脂肪を
貯めて防衛しようとする。“ダイエット”すればする程、肥るのはこういう
簡単な理屈で理解できる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 08:59:47 oee8HRPZ
>>759
多分、骨とか内臓があるしある程度以上細くするのが無理ってところがあると思う
それにしても顔とウエストが無理とか哀しいな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:52:32 WmpDhwC0
>>759 二週間前の体重、量っておけば良かったですねー
この二週間で何キロか増量して49キロなのかもしれないし。
でも一日２合、３合食べてそのBMIはすごいですね。
そんだけお米食べれば絶対間食できないし、理想的！
とはいえ一食一合食べる勇気はないしなあ～～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:07:05 5ogmQpgI
1食1.5～2合、オカズ無しで。
白飯ｳﾏﾏﾏｧ!!!･･･ﾋﾟｻﾞ一直線。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:30:37 O7VYzMzO
おかず？明日はおでんだぞ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:34:36 Cc2iYrDp
>>759です。
>>761
確かに自分、腰骨や肩はガッチリしてるw
こーゆー体格の人は、痩せてもあんまり細い感じにはならないのかも。
>>765
1日1食ダイエットなんてアホなことやってたから、米ダイエット始めたら
確実にリバウンドするだろうな…と思って、怖くて体重計乗れなかったですw
数字だけ見ると「細～い」って言われそうだけど、実際はものすごい下半身デブorz
米ダイエットは洋梨型の人に効くっていうから、そっちに期待してます。
今日も3合近くもりもり食べた。
パンだと脂肪や砂糖のせいかなかなかおなかすかないけど、米だとすぐに
おなかすいていくらでも食べられる自分コワス。おかず無しだからかな。
このまま痩せるのかそれともリバウンドするのか、とりあえず1ヶ月は
様子を見てみよう。（怖いけど）
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:57:32 yaGrgMf4
Ａ型の人は米食べて痩せます
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:32:30 0AxnShp0
自分B型。
でもB型に必須と言われてるタンパク質は、アレルギー出るからあんまり食べない。
炭水化物とらないと低血糖で倒れる。
人それぞれってことだね。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 01:11:22 YeJDotZn
まーた血液型の話してるわ。
完全にスレ違いだろ。
てかお米ダイエット初めてチョコやコーラへの渇望？みたいなのがまったくなくなった。
痩せる以前に、+効果は大きい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 01:14:46 Q0daRZ/5
私は麺類への依存が減った。
食べ過ぎてたのに、普通の量で満足できるわ。
これって凄く嬉しい。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 08:34:46 UmEAnMhK
間食もするけど、適度な量で満足できるようになるよねえ。
昨日会社帰りにコンビニに寄ったけど、お菓子食べるならおなかいっぱい
暖かいおにぎり食べた方がいいなあと思って、結局何も買わなかった。
米ってすごいw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:07:37 Yp+Ks3w+
そうなんだよね。
もちろん甘いものとかお菓子食べたくなる時はあるけれど、
あれもこれもとむやみやたらにならない。
いいことだ(´∀`)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:23:55 lT2N+L/x
>>765
>パンだと脂肪や砂糖のせいかなかなかおなかすかないけど、米だとすぐに
>おなかすいていくらでも食べられる自分コワス。おかず無しだからかな。
その通り。米だけしか食べていないから、たんぱく質や脂質が不足している。
おかず食べてたんぱく質や脂質などの栄養素を摂取すれば食欲は止む。
ところがたんぱく質や脂質がわずかにしか含まれていない米だけでそれらの
栄養素を摂ろうとするから米のドカ食いになって、結果的に炭水化物の取りすぎ
になってしまうのら。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:34:59 lT2N+L/x
ご飯食べて後、ぼーっとした場合は少し汗をかく位の運動をすると、頭にがすっきりする。
筋肉動かして運動すれば、過剰カロリーは筋肉に行き熱となって発散されるのら
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:37:16 lT2N+L/x
助詞がおかすぃw
(○)
ご飯食べた後、ぼーっとした場合は少し汗をかく位の運動をすると、頭がすっきりする。
筋肉動かして運動すれば、過剰カロリーは筋肉に行き熱となって発散されるのだ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:42:59 F7wDWLlc
>>770>>771
そうそう、こんな間食するんだったら、ご飯おかわり
すればいいんだし、て思うとお金も助かるし。
砂糖とか甘味料とか添加物や変な油を使った
お菓子を食べなくて済むんだわ。
いろいろと助かる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:17:23 UmEAnMhK
有機コシヒカリとかびっくりするくらい高いけど、
お菓子やコンビニ弁当を買わなくなって食費が減ったから、
お米くらいは贅沢しようかな～と思い始めてる。
なんせ食べてるものの8割が米だからねえ。
ファミレスで1回3000円くらい食べてた頃がウソみたい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 18:03:11 tPNHIDf+
ご飯1日4杯ってたべすぎ？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:00:46 3dfULXYU
重曹を使えって、粉のまんまご飯にかけて食えば良いのか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:38:20 ut5rkJDS
>>777 盛り方で同じ1杯でも量は違ってくるよね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:53:30 VSfRQ+RC
コシヒカリの白米に雑穀ミックスと黒米を入れて、味噌と塩で味を付けて、
固めに炊いてみた。
うますぎて止まらないw
おかずいらねー。食費かからねー。
お米万歳。
痩せるかどうかはまだわからないwww
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:48:47 DTdsFD2b
あんま痩せようとかそんなこと考えながら食べないほうがいいかも
だけど食べすぎには気をつけろよ！！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:19:42 dfNcM80z
なんかケトン臭出てる気がするから明日から毎日食べます
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:32:30 qD2nfvLD
>>765
はっきり言って悪いけれど、そのまま米だけの食生活を続けるならば、
絶対太ると思う。と言うか、あなたは現在、痩せ過ぎだから、標準体重に
戻る。
URLﾘﾝｸ(homepage.mac.com)
↑
168cm/48kgのデータをここでチェックして見ると結果はこうです。
「標準体重は61.kgです。
肥満度はマイナス23%です。
痩せ過ぎです。
あなたの一日の摂取カロリーは155ckcalです。」
>>780も、おかずもきちんと食べないと駄目す(｀･ω･´)
>>760参照
784:783訂正
08/08/27 07:34:40 qD2nfvLD
(×)摂取カロリーは155kcal
(○)せっしょカロリーは1553kcal
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:53:43 4/NrA+Pf
>>781
やせようとか考えずに、っていうのよくわかる。
私はまずは食欲を安定させるのが一番だと思うから。
食べ物に振り回されないようにというか。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 14:29:37 K+IxERx3
発芽玄米が臭いですage
787:sage
08/08/27 16:22:29 /iiEENQZ
米1合って600kcalくらいじゃなかった？
3合に軽いおかずなら2000kcalくらい採ってることになると思うが。
それでも痩せるならやってみようかな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 17:21:06 qD2nfvLD
>>787
>>509を見ると茶碗一杯（150g）で222kcalだから…
222kcal×2（一回2杯）×3（一日3食）＝1332kca（一日のご飯だけのカロリー）
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 17:38:37 2ar5ghjy
>>788 炊く前の米の状態で計算した方が正確。
お米100gは356kcalなので1合(150g)では534kcal、
3合(450)では1602kcal
これに軽いおかずがつけば、一日約2000kcalになるよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:41:52 K+IxERx3
本当は怖いお米ダイエット
主食を蕎麦に戻そうか検討中･･･
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:50:12 gHaOswho
カロリーカロリーて食うもん無くなるぞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:58:30 iW76H93X
Aに限る
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:29:58 GQ0Y4/oe
腹持ちが良い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:33:24 juCDAXOt
精米や玄米を炊かずにそのまま食べたらどうなるんでしょ？
消化に時間がかかって、意外と良いかも。雀だって米粒食べて空を飛べるわけでして。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:57:51 zLEf5VEX
カロリーってあんまり意味ない気がする。
だって同じ1200kcalの食事でも、お菓子やジャンクフードばっかりで取るのと、
バランス良い食事で取るのとじゃ、体に対する作用が全然違うでしょ。
そもそも、1日30品目とかって根拠あるんだろうか。
農村のおじいちゃんおばあちゃんの食事とか見ると、大量のごはんと菜っ葉のみそ汁に
芋や漬け物、みたいな生活してるよね。でも元気。
少なくとも自分は、あれもこれもがんばって食べなきゃ！みたいに思って
低カロリーな食事をしてた頃の方が、体調も悪いし太ってた。
今はだいたい1日2～3合くらいのごはんと少しのおかずだけど、体調良いよ。
おかずを作るのが面倒くさい時は、雑穀ごはんや玄米ご飯に味噌と醤油、あれば
煮た小豆（味つけ無し）を入れて炊いたものをガッツリ食べてる。
肉は入ってないけど、米の甘みが味噌で引き立ってコクが出て、炊き込みご飯みたいな
味になる。
時々カツ丼や唐揚げなんかも食べてるけど、昔の日本人の食生活から見たらそれでも
かなり栄養過多なんだよね。
たまにごちそうを食べることを考えたら、普段の食生活は質素なくらいで
ちょうど良いのかも。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:49:37 SK30175o
みんなは、ごはん何杯食べてる？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:03:11 F8efUUDK
まず茶碗の容量を統一してください
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:06:33 4d7i3a8m
>796
250g×4杯
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:07:30 +QZZnBoV
お米ダイエットってどうゆうの？？お米しかたべないの？
調べてもわからんだけど
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:40:06 oeOkGG6e
>>786
発芽玄米の匂いが気になる人が居るんだと、
そちらにちょっと驚きました。
私はあの味が好きです。
少し甘いんですよね。
なんかとても美味しく感じられます。
>>795
同意。
前によよーダイエットというのがアメリカ発であって、
食品、食材そのものの消化にかかるカロリーだってある、
それを考えると、野菜や果物の大半はカロリーはマイナスとなり、
計算にやっきになる必要は無い、てあったんだよね。
アボガドとかバナナ、芋類は気をつけるとして、他は
カロリーを計算する必要はない、摂ればいいだけ。みたいな。
だから、カロリー計算をせず、普通に自然に摂る、とりすぎないように
栄養を摂取する、と考えるととても気楽だ。
>>799
主食をお米にかえる、てだけです。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:44:36 +QZZnBoV
>>800いくら食べてもいいってわけじゃなく？
おかずとかの制限は？？
初心者でサーセン
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:54:09 HQqHtu0F
「○○ダイエット」って名前つけちゃうと
自動的に『○○「しか食べない」ダイエット』に変換されてしまうよね。
お米ダイエットは、お米だけ食べるとか
お米がいくら食べても痩せる魔法の食材とか、そうではなくて
お米を主食に、バランスのとれたシンプルなおかずで痩せましょう、
お米の割合を多めにした王道ダイエット、てな感じ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:00:04 FW350lOl
>>800
>野菜や果物の大半はカロリーはマイナス
果物はマイナスにはならないでしょ？
私りんご食べすぎで太ったことあるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:32:36 Y1Qn1rAZ
>>790
>主食を蕎麦に戻そうか検討中･･･
私は蕎麦は合わなかった。すぐにお腹が空いちゃうから
倍の量を食べるようになったし、蕎麦ってバリエーション少ないから飽きる。
お米だとごはんのおともがあれば全然飽きなかった。
２ヶ月で５１キロ→４８キロに成功してその後はリバはなかった。
ちなみに何で継続しなかったかというと病気になってダイエットの必要は
なくなったから。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:00:46 0tWGzYnU
>>801
バランスよく食べる、制限って特にないけども
カロリーをとりすぎるようなあふぉな食べ方をせず、
あまりぎちぎちにルールに縛られないようにする、とか。
普通に昔ながらの一汁一菜＋副菜も、て感じで。
とにかくバランスよく和食を食べると、ご飯も
とりすぎずに済みますよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:32:02 FW350lOl
空腹マニア ６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:41:00 AaW+GsGe
リンゴ食べすぎって、どうせリンゴダイエットとか馬鹿な真似したんじゃないの？
今回は空腹マニアですかハイハイあんた極端なんだよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:58:35 ZLe/7XRf
バランスよく食べるって一番あいまいな言葉だよな
言ってる本人しかわからない。
ただりんごが原因で太ることなんてあるのか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:14:07 FW350lOl
>>807
リンゴダイエットなんてしないよ。
ひどい言い方だね。あなたにそんな言い方される理由はないと思う。
810:799
08/08/28 14:04:52 +QZZnBoV
今日の昼
ごはん一杯
みそ汁
ほっけの焼いたやつ
これでいいの？？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:23:31 mGMl8C17
>>804
梅雨明け頃から暑くて、蕎麦ばかり食べていました。
毎日、納豆蕎麦、とろろ蕎麦、月見蕎麦、めかぶ蕎麦の繰り返しで痩せました。
やつれた感じで･･･
炊きたてご飯の匂いが苦手、冷やし茶漬け系も苦手、おにぎりもあんまりで。
そのうち米粒見るのも嫌になり、蕎麦ばかりでした。
少し涼しくなったので、食事を見直してみます。
ありがとうございました。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:56:24 NCoF0EfI
結局みんな勝手に基準を決めてやってるので
収拾がついてないね、
>>574>>598
主食をお米に変えるっていうのは、結局「粗食」と同義なんじゃないの？
玄米や雑穀を食べようって人は「低GI」なんじゃないの？
GI値っていうのは、団体によって値が違うらしいけど
あるメーカーの値の基準値は白米って読んだよ
誰か基準となるHPを探してくればいいのに
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:01:11 KfyJkEhE
＞食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖(グルコース)を100とした場合の相対値で表す
＞低インスリンダイエット
＞2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。)
グリセミック指数 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:47:44 g14WplOi
１日３食しっかり米を食っておいてダイエット中とかｗｗｗ
アホかよｗｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:04:27 eAOLdoxo
ダイエットって本来は食事療法って意味で食事制限ではないんじゃなかったかな｡
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:41:13 HQqHtu0F
しっかりお米食べる始めたら、間食しなくなったよ。
食べても少しの量で満足できる。
今までお米減らして、間食しまくってた自分、
アホかよwww
間違えちゃいけないのは「しっかり」は「適量」であって、
「大量に」ではないってことです。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:59:34 Wx7IE9KT
>>810
ほっけ、美味そう
味噌汁にとろろ昆布入れるとミネラル摂れるよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:37:32 NCoF0EfI
>>813
スレチだけどこんな話もあるんだよ
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
ただ、僕の書き方が悪いんだけど
基準って話はGI値じゃなくって、お米ダイエットの基準がないねって言いたかったんだけど
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:45:10 +QZZnBoV
>>817サンクス
夕飯
焼きそば
串カツ２個
サラダ
スープ
１日分の野菜ジュース
お米食べたかったけど
親の都合で食べれなかった
この食事はヤバイ？？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:51:12 33KrfBBv
1日3合以上食べてるのに、やたらと腹が空く。
汚い話でチト恐縮なんだが、さっき腹が痛くなってトイレに行ったら、
白米に混ぜて炊いてる黒米が、全部そのまま（粒も残ってる）出てきた。
一口30回以上を意識して噛んでるのに、全然噛めていなかったらしい。
…ってことは、米って実はかなり未消化の状態で排出されてしまうのでは？
だから食べても食べても腹が空くのかと。こんなに食べてるのに体重増えないし。
そういえば米のでんぷんはレジスタンススターチが多くて、小腸で吸収されずに
そのまま大腸にスルーされてしまうんだよね。
米は太らない、と言われる理由の一つはそこにある。
とは言え、胃腸には負担がかかりそうだから、1口50回噛むようにします。
黒米おそるべし。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:23:25 jT5boGVB
上の方で出ている、雑穀と味噌と醤油の炊き込みご飯（？）を作ってみた。
うまいね。他におかずいらないくらい、何杯でも食べられる。
肉が入ってないのにコクがあるのは味噌のせいだろうか。
そういえば、荒行で食事を厳しく制限されてる修行僧でも、米と味噌だけは必ず食べるんだよね。
炭水化物をしっかりとって、発酵食品の味噌を食べておけば、とりあえずは健康らしい。
高い味噌を買ってみたくなった。
米生活になってから食費が少なくなったなー。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:27:58 MaKdxwO3
私も意識して30回以上噛むようにしてるけど足りてないのかなあ。
確かに50回噛めばお粥状になるので、これくらい噛まないと
ちゃんと消化吸収されないのかなーと思う・・・けど
お腹ぺこぺこの時なんかは難しい。ついがつがつ食べちゃう。
玄米食だし、やっぱり最低50回は噛もう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:45:29 zSxC2oLf
>>821
>炭水化物をしっかりとって、発酵食品の味噌を食べておけば、とりあえずは健康らしい。
味噌は発酵食品であり栄養素としては基本的に植物性たんぱく質だよね。
納豆・豆腐もそうだし。豆乳もそう。
但し、摂取過剰だと女性ホルモンの分泌に影響が出るらしいよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:53:25 zSxC2oLf
>>814
>>816
>今までお米減らして、間食しまくってた自分、
>アホかよwww
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:41:06 zSxC2oLf
発酵学者・小泉武夫先生のご本
食と日本人の知恵 (岩波現代文庫)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
梅干，湯葉，納豆，蕎麦，鰹節…．日本人が創造した食べ物は，味ばかりではなく，
香り，色，かたち，食べる音までおいしさだ．発酵学を専攻する著者は，食に対する
日本人の探究心が生み出したものがいかに理にかなっているかを述べる．読むうちに
日本人の知恵のすばらしさに得心がいき，楽しい蘊蓄に食欲も増す極上の1冊．
解説・荒俣宏．
食の堕落と日本人 (小学館文庫)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
食文化は国民の歴史であり、財産である。食文化への深い造詣で知られる著者が、
日本の伝統食に込められた智恵や工夫、健康効果を見直し、食の堕落は国を堕落
させると説く。日本人よ、今こそ日本食を食べて元気を取り戻せ！
食文化への深い造詣と食に対する果敢な行動力で人気の、小泉教授の辛口痛快エッセイ。
納豆、干物、漬け物、日本酒など日本の伝統食に込められた深い智恵や工夫、健康への
効果を見直す。また、現代日本人の食の堕落を嘆き、食の堕落は国を堕落させると警鐘
を鳴らす。コンビニにたむろする若者よ、ダイエットに励む女性よ、疲れきったサラリ
ーマンよ、今こそ日本の伝統食を食べて元気を取り戻せ！ 永六輔氏も大絶賛、現代人
必読の書。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:12:45 mEGZdPqI
冷えたご飯っておいしいよな？
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
ごはん食になってから、冷や飯のおいしさにハマったw
固めに炊いたごはんをお握り、またはおひつで冷ます。
むっちり引き締まったごはんを、はむはむ噛み締めて食べる。
レジスタント・スターチの効果で便通も良くなる。
玄米ごはんか、雑穀を混ぜた飯だとさらに旨い。
最近は茹でた小豆（砂糖なし）を入れて炊くのにハマってる。
マクロビっぽいが、小豆はデトックス効果が高いので、むくみやすい人におすすめ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:58:07 EGXE6VSA
今日は発芽玄米と押し麦を２：１で炊いてみた。
一口目はシンプルにそのまま食べてみよう。
炊いてる時の独特な香りにうっとり～