08/06/06 17:51:25 GrjY8xRh
>>599
携帯なんで>>598見てみました。ブログ晒してるだけ。でもこれ書いてるひと、愛するひとがいて愛してくれてるひとがいて、何が不満なんだろう…
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:53:41 wBge487y
筋肉を落とすにはなにをしればいいんでしょうか？
あと、お腹もへっこましたいんですが
腹筋してるんですがなかなかへこまなくて
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:58:59 fpMo//LJ
>>601
筋肉を落とすには刺激を与えなきゃいい
勘違いが多いのは太ももが太いのを筋肉だと思い込んでる人
筋肉落とすのは太りやすくなるだけでデメリットしかないよ
腹を凹ますには有酸素運動
引き締め効果はあっても脂肪燃焼はしません
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:00:22 HYC/9ZoS
>>601
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
これに参加すれば落ちる
ということは寝たきりでいれば落ちるってことだね
いかに筋肉に刺激を与えないでいるか
腹筋なんかしちゃだめだよｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:05:38 Fe8p/uva
酵素摂取による新陳代謝増による減量効果というのはどの程度と一般的に言われているのでしょうか？
ネットで調べると、酵素摂取で増量し、肉体改造しようというサイトがあったりして実際よく分かりません
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:09:51 Xpii6OD2
>>589
>基礎代謝をあげるために筋トレっていうのはわかるんですが
筋量が増えれば結果として基礎代謝も増加するけどダイエット志向の人が基礎代謝増加を目的に筋トレするのは無意味だから止めた方がいいよ。
>筋肉ってつけても2週間もさぼればすぐ減りますよね？
それはない。
>長く継続すれば落ちにくくなるとは聞きましたが具体的に何年位続ければいいんでしょう？
長く続けた方が落ち難いのは確か。但し定量的な法則は無いよ。
筋トレの内容が合理的であるという前提で言えば１０日から二週間に一回で維持できると思います。
>>601
何もしない。
でも筋量を減らすのはデメリットばかりだよ。
というか筋量が多すぎて困るという事もまずあり得ないけど。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:10:15 DlY+IADA
>>604
> 酵素摂取による新陳代謝増による減量効果
少なくともオレは初耳。
「酵素」って何のこと言ってます？
「栄養摂取による滋養強壮効果」みたいな日本語に見えますが。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:20:32 HYC/9ZoS
>>605
詳しそうなので横から質問で申し訳ないですが
>筋トレの内容が合理的であるという前提で言えば１０日から二週間に一回で維持できると思います。
これは体重を維持している状況ではなく減量をしているという状況でもこの程度で維持可能なんですか？
栄養は適切に補給がされているという前提で
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:22:06 Fe8p/uva
>>606
>「酵素」って何のこと言ってます？
私もよく分かりません
酵素は3000種くらいあるらしいのですが、どの酵素か分かりません
この言葉を聴いたのは朝バナナダイエットです
おそらく、タンパク質や糖質を分解する為の酵素のことだと思われます
人間が一日で生産できる酵素量は限られているので、酵素を摂取することによって
消化酵素の生産を抑制、必要ないものとし、代謝酵素の生産を活性化させようということらしいです
ここまでは、栄養士の方の意見としてネットで確認しました
もしくは、理屈が全く分かりませんが、消化酵素を多量に体内におくことで、消化を活発にしカロリー消費を高める
ということらしいです
しかし、それがどの程度効果があるのかや大学の教授の意見として載ってないので信憑性が疑わしく
私にはよく分かりません
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:24:07 Xpii6OD2
>607
それは無理ですね。
減量下では他の要素との兼ね合いが大きいので何とも言えないですが少なくとも週一は刺激しないと厳しいですね。
というか減量時には筋量の減少はまず避けられませんよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:28:39 HYC/9ZoS
>>609
減量時にどうしても減少してしまうのはわかります。
減量時は極力減らさないようにするためには週１程度の刺激は必要ということですね
ありがとうございます
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:30:37 DlY+IADA
>>608
うーん。少なくともオレは初耳。
正直言って「酵素を含んだ称するダイエット商品の宣伝文句」にしか見えません。
詳しくご存知の方、フォローよろ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:00:54 wBge487y
>>603
ダイエット中なので運動してるし運動したら筋肉つくし
どうやってダイエットしたらいいんだーーー！！
腹筋だめならなにが効果的ですか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:05:19 BQLQTV/z
>>612
運動せずに食事制限だけやれば？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:19:04 DlY+IADA
>>612
筋肉は付けていいよ。別に。
ていうか、そんなに簡単には付かないから。心配しなくても。
あなたの「ダイエット」は数値として体重を減らすだけ？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:22:58 8hd2PA/E
>>550です。
>>558さん。
踏み台昇降ですね！まとめサイトも見てみました。
かなり効果あるんですね！長いスパンで見てみます。
アドバイスありがとうございました！
>>559さん。
そうですね。無理なダイエットは私もしないように
気をつけます。食事制限だけのダイエットは必ずリバウンド
すると思うので、運動を取り入れて頑張りたいと思います。
45kgという数字はダイエットサイトで調べました。
（サイトの名前は忘れてしまいました。ごめんなさい。）
アドバイスありがとうございました。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:33:43 b75xPw/t
>>608
なんかよく分からんけどそういうミクロな話はどうでもいいんじゃないですか？
多分効果があったとしてもこれまたミクロだろうし。
それより確実で最大効率の方法がほぼ確立しているんだから信念を持って続ける方がいいと思いますヨ。
カロリーをコントロールしつつしっかり運動するという正攻法が圧倒的に有効。
それに比べればそれ以外の方法は比較の対象にならないくらい非効率的です。
まあある種のマニア向けですね。
ダイエットマニアw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:34:51 b75xPw/t
>>612
やはりw
大丈夫、しっかり腹筋やりましょう。
理屈は省略だw
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 20:35:59 YazJZSa5
>>612
数値がないからわからないんだけど、困ってるくらい筋肉がついてるの？
プロレス目指してトレーニングしてたけど今度はジャニーズに入るから減らしたいとか
そういことなのかな。なんか想像しにくい状況だね。
ジョギングして筋肉困るほどつく人なんかいないんだからとりあえず走って
あとは食事制限すればいいだけだと思うんだけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:16:08 wBge487y
>>613
学生なんで食事制限はしてません
>>614
足の筋肉が多いと言われて筋肉ついても足の太さ変わらないし
身長伸びないので落としたいｗ
見た目が細くなってくれればいいです
>>617
じゃあ腹筋続けます
>>618
足のふくらはぎの筋肉がリラックスしている状態でもちょっと硬いんです
女ですｗ
ジョギングはしているのでこれからもやります
食事制限はしてないんですよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:20:26 BQLQTV/z
学生なら勉強しろｗ
お前頭悪すぎだから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:40:11 Dq2wlbgy
携帯から申し訳ありません。家族で豚と鶏(ササミ、胸皮なし)のキムチ鍋かジンギスカンをすることになったのですが、栄養面やタンパク質を取るにはどちらがおすすめか教えていただきたいです。
普段タンパク質は大豆からばかり摂取しています。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:56:40 uJM6LGOI
>>586
ｽﾚちですが、足の指の爪、それ、死んでるんじゃなくて
爪白癬に罹ってるんだと思いますよ
あなたは大丈夫？
私？はい、爪白癬治療中
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:03:58 YazJZSa5
>>621
よくこういう二択聞く人いるんだけど、好きな方食べたらいいと思うよ。
一回の食事くらいバランス崩したって毎日の食事がまともなら関係ないので。
個人的には辛いのが得意じゃないのでキムチ鍋はパスｗ
味が単調で（舌が麻痺してるのかもしれないけど）最後まで飽きずに食べたためしがない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:34:19 55R1R8Rw
ダイエットしても痩せて自分に自信がつくわけではないですし、
苦しい思いしてやせても、綺麗になるとは限らないし、人が
認めてくれるわけじゃないですよね？。
言い訳ばかりして、真面目にダイエットしない自分が嫌いです。
どうしたら、迷わずにダイエットできますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:38:23 XcOvVFBE
>>624
こういう言葉がある
なんでそんなにがんばるんだ？
↓
目先の厳しさよりその先で得られる物を信じているからだ。
何を得られるかはお前次第だ。
なぁ・・お前、実は口だけで先のことなんてリアルに考えてないだろ？そんだけの話だと思うよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:40:42 iQeOMRMc
どうしてダイエットすると眠くなるんですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:42:49 tGHAvaGT
>>608
朝バナナダイエット from mixi 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
消化がよくなるとカロリー吸収もよくなるのでは？
「消化吸収のしくみ」について調べるとよいと思います。
ちなみに胃腸での滞留時間が長くなっても消化が進むと思います。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:49:01 XcOvVFBE
>>626
運動すると疲れて眠くなるのは自然の摂理
食事を抜いて眠くなるのは、馬鹿な行いによる死への誘い。いやマジに。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:06:35 P+6OHhdB
寝過ごして朝食を取れない場合、それでも三食摂るべきですか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:11:47 ECwLy1wM
>>629
1日やそこらのことでグダグダ拘る方がおかしい
毎日寝過ごす気か？
重要なのは食べることではなく、エネルギーをちゃんと補給すること
極論、別に牛乳飲んだりウィダー飲んだり野菜ジュース飲むだけでも大分違う
だいたい三食とるべきってのは、太るとか痩せるとかそういう問題じゃない。
食事を抜いて痩せようとするな！という話にすぎない。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:18:49 P+6OHhdB
なるほど！菓子類で済まさず、不足しがちな栄養素だけでも摂るように気をつけます
ありがとうございました！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:25:50 jTxZgv4r
>>605さんありがとうございます
ビリーを3週間位やったら筋肉もついて引き締まったのに
2週間やらなかったらあっという間にぷよぷよになってしまったので
ビリーなんかずっと続けられないし・・と悩んでいました
有酸素運動メインでやってみます
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 00:59:59 ARA1O6jr
>623そうですよね
好きなほう食べることにします。
お答えありがとうございます。せっかくの家族食事楽しむことにしました。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 01:11:19 pxL91cdS
>>622
586じゃないけど合わない靴履いてると足の爪死ぬよ。
一昨年「この靴爪先痛いなぁ～」等と言いながらも、痛みを我慢して履いてた靴の所為で、右足の親指の爪の根元5mm位から先が浮いて真っ白になって死んでたよ。
幸い、その後キチンと生えてきたし、その一件があったんで、靴選びの大切さが身にしみてわかったから良かったけどね。
因みに当方水虫は無いです。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:55:07 oZ62pg2o
シュークリームしか食べないのにお腹が空きません。ダイエット中におかしいですか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:05:51 h9w8CpyR
体脂肪を減らしたいので、ビリーズブートキャンプをほぼ毎日２時間ほどやっているのですが、そもそもビリーズブートキャンプは有酸素運動なんですか？
因みにいつもやっているメニューは…基本（ビリーバンド有り）、応用（ビリーバンド無し）各一回ずつです。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:09:50 JfvfqN8H
>>635
人間としておかしい。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:11:03 JfvfqN8H
>>636
一応きつめの有酸素運動といわれているみたい。
大雑把にいって、2時間も続けられるなら立派な有酸素運動だ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:21:19 h9w8CpyR
>>638さん
回答ありがとうございます。有酸素運動なんですね、わかりました。
これからも続けていきます。
ありがとうございました。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 04:48:52 aSSqRylr
627の朝バナナダイエットと、スレの１とかの内容って、信じていいんですか？
ちょうど家にバナナがあるので試してみたいのですが・・・
641:640
08/06/07 04:50:26 aSSqRylr
勘違いされそうなので補足です。
>>スレの１とかの内容
朝バナナダイエットスレ、の１です。すみませんでした・・・
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 07:13:14 f48nwszt
>>640
ご自由に。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:16:52 NjVa6ARQ
>>632
3週間じゃ筋肉付かないし2週間じゃ落ちもしないよ。
というかビリーじゃ目に見えるほど筋肉付かないですよ。
でもビリーはダイエットには非常にいいと思うので続けられるのなら続けて下さい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 09:44:08 2/J71CJ+
常にお尻～太ももが冷たいのですが、
これって何なんでしょう？
(ウォーキング等の運動後もこの辺だけ冷たいです。)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:02:36 KltII72i
水泳って胸減りますか？
胸がやたらでかくてジョギングだと揺れて痛いし一気に胸だけ痩せそうなので、それに比べれば揺れない分いいのかなって気がするのですが。
胸だけそのまま、なんてうまくはいかないことはわかってますが、せめて全身均等に痩せたいなと思いまして。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:10:48 ECwLy1wM
>>644
脂肪が多いんでしょ。脂肪は発熱しませんから。
汗が冷えると露骨に冷たくなります。
>>645
何をやろうが、全身均等に・・胸も含めて均等に減ります。
ジョギングで胸が減ると言われるのはデマ。正確には胸の形が崩れる。です。
モデルさんが形崩れを嫌って、固定して走ってるのを見て
胸を固定すれば、胸が減らないに違いないと短絡した馬鹿がいたのです。
647:644
08/06/07 10:24:35 2/J71CJ+
>>646
ありがとうございます。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:25:08 IX8irKmM
>>620
知ってます
でも痩せたいからここで質問してるんです
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 10:29:40 ECwLy1wM
>>648
ちゃんと答えはついてるんだから、子供みたいにイチイチ反抗するなよ・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 11:38:27 DB5bML48
>>642
レスありがとうございます。
すみません。言葉が足りませんでした。
追加して質問します。申し訳ありません・・・
過去スレでは単品ダイエットはオススメできないと言う
内容があったのですが、朝バナナダイエットは実際の（脂肪が落ちる、と言う意味に置いての）
ダイエット効果はあるのでしょうか？
また、このスレではオススメできる内容なのでしょうか？
と言うか、酵素はそんなに便利な存在なのでしょうか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:06:44 IX8irKmM
>>649
まだわからないことがあるんですが
筋肉を落としたら細くなるんでしょうか？
一刻も早く細くなりたいので
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:07:44 ECwLy1wM
>>650
酵素や未知の物質による不思議効果により魔法のように痩せます
で、みんな痩せてるなら苦労はないと思いませんか？
単にバランスの良い栄養食品であるため、軽く朝を済ませようとする人間に都合が良い事
デンプンなども含むため、腹持ちが良い事
カロリーが高く、高エネルギーであるため朝からの活動にも対応できる。
という理由から、朝を抜く愚行を防ぎ、尚且つ食べすぎを抑える・・という上手くやれば都合よく働く食品であるため
とりあげられているのです。
理屈上は減食とまったく違いはありません。ましてやバナナならいくら食べてもいいなんてことはありません。
というか、バナナは高カロリーですので沢山食べると太りますよ。
でも貴方、フラっと信じそうになったでしょ？そうやって雑誌を売るネタにしたり儲けるネタにされるわけです。
ダイエット業界はそんなのばっかりですよ。
基本は適度な食事と適度な運動。それ以上でも以下でもありません。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:11:10 ECwLy1wM
>>651
筋肉をおとしても脂肪がとれてなければ、
脱いだらデブ・・になるだけですよ
そもそも太いと感じるほどに筋肉がついているって言うのはかなりすごいことです。
見た目に影響するほどの筋肉量がある、それほどの筋肉量を維持しているというのは
アスリートクラスのトレーニングを毎日積んでいなければ難しいのではないでしょうか。
大体の場合は筋肉のせいで太い・・というのは幻想で
実は単なるデブの場合が多いです。
普通に地道に脂肪を落とすほうが先決ですよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:26:11 IX8irKmM
>>653
前は脂肪で太くて運動して筋肉がついたのに脂肪の時と変わらず太いんです・・
しかもふくらはぎにだけついてしまって
身長は伸びにくくなるしデブなのは変わらないし;;
どうやったら細くなれるんでしょうか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:27:31 ECwLy1wM
>>654
いや、脂肪減らせよ
筋肉で太いってのが君の勘違いなんだから。
うだうだ言ってないで脂肪減らす努力を最後までやりきりなさい。
以上終了
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:30:24 IX8irKmM
>>655
お腹・太もも・二の腕の脂肪を減らしたいんですが
ふくらはぎの筋肉を落としたいんです
とにかく見た目が細くなってほしいんですが
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:35:37 ECwLy1wM
>>656
両方同時は無理
脂肪をまず減らせ。努力を最後までやりきれ。
筋肉をおとすのはちょっと怠けれればいいだけなんだから
脂肪を先に落とせ、逃げるな。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:44:33 TC4/QOsn
32歳♀、身長158cm体重78kgからダイエットを始めました（現在１ヶ月経過）。
カロリー制限1000～1400kcal、運動はターボジャムを初心者スケジュールでやっていますが、
とにかく体重が減りません。最初の一週間に2kg減ったあと、グラフは完全に横ばいになってます。
減らないだけならまだしも、じわじわ増えていっています…
こんなにも減らないものなんでしょうか？１ヶ月じゃ判断は早すぎるというのは重々承知していますが、
元が激ピザだからもっと減ると思っていたのに、もうつらいです。くじけそうです。
考えられるのは、とても代謝が悪くて顔に全く汗をかかないことと、水をあまり飲んでいない事なのですが…
何か気をつけることがありましたら、教えて下さい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:48:40 DsmVipWS
ダイエットというか筋トレというか微妙なんですが、軽く足の運動をしたら筋肉痛？になってしまいました
すぐ治るだろうと放置したら三日たっても痛みが・・
運動の前後にすべきマッサージやストレッチ等教えて下さい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:58:00 f48nwszt
>>650
ざっとこのスレ見てもらえば分かるけど、ここでは誰も勧めてないでしょ？
ただ、朝バナナダイエットは「朝、バナナを食う」以外の部分で
「普通のダイエット」の要素が結構あるようですから。
むしろ「朝きちんと何か食べる」＋それらを実践するというのは
別に特別なダイエットではないと思いますよ。
原理とかの説は別にして。
オレは「酵素はそんな便利な存在じゃない」と思うよ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 12:59:26 f48nwszt
>>651
> 一刻も早く細くなりたいので
まずこの考え方を捨てるところから、だね。
どんな形にしろ、身体に急激に何らかの変化を起こさせると、必ず反動が来るよ。
時間をかけて、ゆっくり変えていったほうがいい。
今年の夏には全然間に合わないから、来年の夏目指して頑張ってください。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:05:09 IX8irKmM
>>657
でももし脂肪落として筋肉になってそれでも太かったら
筋肉を落とさなければなりませんよね？
それだったらあなたがさっき言ったように中身ぽちゃになるんではないでしょうか？
>>661
４月からダイエットをしているのに全然細くならないんです
今年っ中には細く成田い
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:11:09 ECwLy1wM
>>662
＞筋肉になってそれでも太かったら
筋肉の塊で尚且つ太いって、君はどこの孫悟空さんですか？
＞四月から
遅い。夏を目標にしたいなら新年から始めてるくらいじゃないと間に合うはずがない。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:12:00 ECwLy1wM
>>662
って、ああ今年中か。
まず秋まで努力しつづけるんだ。そのくらいやってやっと成果が目に見えてくるかどうか程度だよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:17:12 IX8irKmM
>>663
筋肉をつけすぎたくないんです
身長伸びなくなるし
だからふくらはぎの筋肉も落としたいんです
>>664
頑張ります
だけどなんか痩せる気がしないんです
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:20:29 ECwLy1wM
>>665
だから、つかないから安心しろ。
痩せる気がしないなら、もっともっと運動しろ。
運動したから筋肉で太くなるなんて、馬鹿の幻想です。
はい、これでもういいな。俺はもう答えないからね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:25:24 sKDK/M/e
>>662
・筋肉はそんな簡単につきません
筋肉をつけるためには相当の努力が必要です。まして女性ならなおさらです。
貴方が学校で厳しい体育会の部活に入っていて真面目に毎日運動し続け、ご飯を良く食べ
数ヶ月たたないとついたという実感は得られない気がします
仰るとおりのように筋肉がついているなら、たとえば、座ったままで結構ですから
足をまげてふくらはぎに少しでいいから力を入れてください。力こぶのようにボコッと明らかに盛り上がるはずです
もりあがって張っているところ以外は容易につかめます、それが脂肪だと思われます
大して盛り上がりもしなければ、それほど固くも無ければ仰っているほど筋肉はないと思います
普通です
なお、固いとは指で思い切り押して少しへこんでるかなと思うくらいだと思います
・脂肪が筋肉に変わることはありえません
・部分痩せはありえません
スペックはどのくらいなのでしょうか
食事制限はしていないとのことですが、カロリー計算はしているでしょうか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:26:05 7+1Z1lyR
>>650
酵素は大事ですよ。
バナナだけじゃ偏ってしまいます。
パイナップル、キウイフルーツ（、メロン）は強烈なたんぱく質分解酵素で有名でしょ。弁当に入れるときは注意が必要です。
ダイコンはアミラーゼですね。
オクラ、長芋、大和芋などの「ねばねば成分」にも酵素が含まれています。「ねばねば成分」でググって下さい。
もちろん、胃腸薬には酵素が入ってます。便利ですね。
後、ダイエットの敵である「ブドウ糖果糖液糖」もいろんな酵素を使うことにより短時間で作られます。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:26:22 IX8irKmM
>>666
でも実際運動してふくらはぎに筋肉がつき太くなっているので
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:29:13 pEvXtDIw
一ヶ月で筋肉がついて足が太くなったそうです
釣りですね。わかります。
ばーか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:31:38 sKDK/M/e
>>650
酵素摂取によってどの程度カロリーを消費するか痩せるかという詳しく確からしい話を聞いたことがありません
なかなか太れない体質の方に酵素を摂取することによって太ることを勧めているサイトなら見たことはあります
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:44:35 Xr1Lf51r
口から入ったもんは、唾液のｱﾐﾗｰｾﾞの洗礼受けて、胃液の強い酸性下の環境を経てそれこそ各種酵素で分解されまくりなんだが、その辺無視してる健康食品とか多すぎじゃね？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:52:19 A8N4kfzk
すみません、本当にくだらない質問ですがパニック状態なので教えてください。
昨日睡眠薬を飲んでから無意識のうちにコンビニに行って菓子パン、アイス、おにぎりなど食べていたみたいです。
朝胃痛と多量のゴミの中で目覚め、真っ蒼になりました。
ゴミから計算したところ、５２５０kcalとっていたみたいです。（涙）
すぐにでも運動したいのですが、今は胃痛のため動けません・・・
体重計に乗ったら３kg増えていました。顔はパンパンにむくんで腫れて化け物みたいです。
すべて夢だったらいいのに。死にたい。
明日からどうやって調整したらいいんですか。
この５０００kcalは体の中でどうなってしまうんですか；；
普段は一応ダイエット中ですが、２２００kcalはとっています。
スペックは２０代前半、女性、フルタイムで仕事しています。
誰か教えてください、お願いします。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:53:41 IX8irKmM
>>667
じゃあこれはなんなんでしょうか？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:55:47 f48nwszt
>>673
えと、摂食障害の方ですか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:03:19 EMZlTWAo
さっさと精神科行け
きちがいだそれは
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:09:10 f48nwszt
初心者質問スレのテンプレより。
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】
運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:10:06 sKDK/M/e
>>673
脂肪1kgで7200kcalと言われていますから、単純な計算をすると今回食べた量で脂肪が1kg増えることは無いと思います
今回多くとったカロリーは日々の適度な運動と適度な食事制限で十分減らせる気がします
それより、
>昨日睡眠薬を飲んでから無意識のうちにコンビニに行って
こちらの方がずっと重大な気がしますので、お医者さんに相談したほうが良い気がします
>>674
なんなんでしょうか、見ることができません
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:12:17 ECwLy1wM
>>674
なにって脚はそういう形。
それ筋肉による太さじゃないよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:13:43 IX8irKmM
>>678
あれ？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:21:40 fqo2PrFr
>>674
物凄く…普通です…。
むしろあまり筋肉無いように見えるけど。
脂肪を落とすしかないんじゃない？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:22:26 sKDK/M/e
>>680
見られました。最初のはURIが間違っていたようです。
写真の具合のせいか盛り上がり方から仰るほど大して筋肉がついていないように見受けられました
ところで、スペックはどうなのでしょうか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:23:49 pEvXtDIw
>>680
全然筋肉ついてないじゃない
脂肪だよ、デブ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:23:53 IX8irKmM
>>681
このもっこりしている部分って筋肉じゃないんですか？
ものすごく硬いんですが
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:25:15 pEvXtDIw
>>684
違う
わかったら普通に運動しなさい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:25:48 XWZSZspJ
>>680
むしろ「筋肉がなくて貧弱な脚」にしか見えない。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:27:17 IX8irKmM
>>685
わかりました
>>686
そんなに筋肉ないっすか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:28:39 fqo2PrFr
>>684
筋肉ももっこりしているでしょうけれど
それと同時にその上に付いた脂肪も押し上げられて（適切な表現じゃないかも？）もっこりしますよ。
誰にでも脚には筋肉があるんですよ。
痩せている人（脚の細い人）には筋肉が無いと思ってますか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:29:19 sKDK/M/e
>>684
固さがわからないのでなんともいえませんが、おそらくもっこりさせているのは筋肉だと思います
が、貴方が仰るほど筋肉がついていないと思います
>大して盛り上がりもしなければ、それほど固くも無ければ仰っているほど筋肉はないと思います
>普通です
と>>667で書きました
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:29:43 5Bgl2X5m
>>686
つか最初は腕かと思った
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:31:42 IX8irKmM
>>688
どのようなダイエットがいいでしょうか？
普段は
ウォーキング10分ジョギング２０分
縄とび１０分
自転車こぎ１０分
腹筋１００回
背筋１００回
腕立て５０回
やってるんですが
そうは思ってません
筋肉も脂肪もあると思います
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:32:08 XWZSZspJ
>>687
＞もっこりしてる部分
これは腓腹筋という筋肉で、足首を曲げる時、地面を蹴る時に使う筋肉。
つまり、歩いたりするだけでも最低限必要な筋肉のこと。
これすらいらないからもっと細くなりたい、というなら
寝たきりの生活をするしかないですよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:33:53 IX8irKmM
>>682
143/46です
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:37:02 sKDK/M/e
>>693
体脂肪率は？年齢は？
筋肉トレーニングをするよりジョギングの時間をもっと増やしたほうがいいと思います
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:38:02 f48nwszt
前スレにオレが書いたのを再放送。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/27(火) 01:25:40 ID:Gf3labj7
なんかさ。
ポパイの恋人のオリーブみたいな（例えが古い
手足が棒のようで、前だか横だかわかんないような若い娘を時々みかけるけど
ああいうのを目指してて
筋肉の形が分かるような脚は
「太い」だの「ししゃも」だの言っちゃうような人が言う「脚が太くなる」ってのは
オレなんかから見れば「正常に、健全に、普通になる」ってことだ。
脚が太くなるだ成らないだの話は
そこいらの前提があってないと、全然噛み合わないんだよね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:38:38 IX8irKmM
>>692
運動していたら細くなるんでしょうか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:40:20 fqo2PrFr
>>691
有酸素運動を続けるしかない。
体脂肪率と年齢も知りたいところ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:44:11 IX8irKmM
>>697
体脂肪率はわかりません
年齢は１５です
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 14:55:12 fqo2PrFr
>>698
ダイエット始めてどれぐらいたつ？
始めてから何kg痩せたの？
今まであまり運動経験がないなら、143cm46kgだと結構体脂肪率あると思う。
ダイエット始めてまだ日が浅いようなら、まだ結果は出なくて当然だろうから
毎日自分の生活に合った、無理しない程度の運動量をひたすら続けてみて。
食事は制限してないらしいけれど（食べ過ぎには注意ね）
間食しているようなら、回数を減らすなり少量にするなり控えるようにするなり…
ぐらいはした方がいい。
力を抜いている時でも、ふくらはぎが硬いっていうのも筋肉が張っているだけかもしれないから
運動の前後にストレッチするのと、運動後にはマッサージするのがいいよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:05:26 f48nwszt
15のうちは食いすぎに注意するだけ、くらいでいいんだけどねえ。
本人は納得しないだろうけど。
その時期に、一生使う身体の基礎をしっかり造っておかないと
大人になってからが大変なんだけどねえ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:12:31 fqo2PrFr
>>700
それでもご飯抜きとかの無茶なことしてないだけでもいい。
思春期だからダイエットのこと考えはじめる時期だし、私もやったし気持ちはわかるｗ
その頃のこと思い出すと
「食べ過ぎに注意してなるべく動く」程度でも、一年もすれば見違えるようになったんだけどね。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:41:22 1WL9Ylz+
女の子で１５だったら、そろそろ身長止まるんじゃね？
伸びても１０ｃｍちょいでしょ
筋肉で骨が伸びないなんて考えないで
普通に食事とって適度に運動するのを日課にすれば
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 15:41:33 Q2PvtoPy
爪が割れやすいんですが、何か栄養不足から起こることですか？
あと足の親指の爪の中？が一部だけ薄い茶色？になってて…
ぶつけたか何かですぐ治るかと思ったんですが、治りません
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 16:52:06 +34eAEcw
食べ物の記録（カロリー計算なし）を一ヶ月続けて二キロ落ちた
けど最近メモするのが面倒になってきた。
毎朝体重と体脂肪メモするだけでも効果あるかな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 17:00:30 f48nwszt
>>704
メモを取る、という動作の消費カロリーだけではダイエット効果は期待できません。
取ったメモをどう生かすか、の問題です。
逆に、むしろ体重と体脂肪よりも
食べたものの記録をとり続ける方が有益でしょう。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 17:49:32 /Gd4t47H
足に筋肉がついて太いといってるのは
何を基準にして太いといってるの？
そこじゃない？問題は
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 17:59:14 A8N4kfzk
673です。
レスありがとうございました。
今日は結局何もできませんでした。胃痛と闘いながら寝てただけ。
今からお風呂入って寝ようと思います。
空腹感ない、っていうかまだ胃の中に食べ物残ってるから、おなかがすいたら食べようと思います。
苦しい辛い怖い。睡眠薬全部捨てます。
摂食障害だろーな；；
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 18:29:21 f48nwszt
>>707
病気だったら意志の力ではどうにもならんから。
速やかに心療内科でも行って、お医者様に相談することをお勧めします。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:44:44 530Lq6Co
なんか一人ガキが暴れてるな
質問手順踏まないは、思い込みだけで突っ走って反抗レスしまくり
ほんとにここの住人は我慢強い
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:49:06 IX8irKmM
>>702
まだ生理も来ていないし体も発達していないのでまだ伸びると思います
でもいつとまるかわからないので早く痩せて伸びやすいからだにしたいんです
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:54:56 JfvfqN8H
>>710
いや、そもそも、痩せると背が伸びやすいとか筋肉がない方が背が伸びやすいって事が
間違った思いこみだと思うよ。
背を伸ばしたいなら、牛乳をがぶがぶ飲んで走れ。煮干しもいいぞ。
カルシウムとタンパク質を多く摂って、太陽を浴びてビタミンDを合成して、走り回って
骨に刺激を与える。
これが背を伸ばす一番の方法。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:04:39 /Gd4t47H
>>710
何だか言ってることが変だよ
その変な知識はどこから仕入れたの？
雑誌？本？友達？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:09:08 f48nwszt
>>710
０点。
まずは人間の身体について、１から勉強しなおしてください。
学生さんなら、保健の先生に相談だ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:10:13 Iy7c7Gcf
毎朝軽い運動を習慣にしています。
いつも空腹状態でやっていたのですがバナナ半分～1本食べてすぐ運動しても大丈夫ですか？
運動後、すぐは吸収されやすいと聞いたので…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:12:23 ECwLy1wM
>>714
吸収されにくいと食べたものが栄養にならないのか？
吸収されやすさに違いがあるなら
それだと胃腸の弱い人は運動してから食べるように・・という話になるだろう？
そんな話聞いたことあるか？そういう風に他の方面でのことを考えると少しは騙されずにすむよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:32:40 RcwCUFwS
>>709
同感。回答者の我慢強さに感動した。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:43:21 f48nwszt
まー、くだらない質問のスレだから。
でも、だからといって回答やスレ自体までくだらなくないといけないわけじゃない。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:00:04 7+1Z1lyR
>>715
ほんまに？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:04:07 H+H1WCWD
ダイエットして痩せたら、足のサイズも変わるものなの？
168/68→54 で足のサイズ 25.5→24.5 になった。
最近24.5もゆるく感じる。
また買わなきゃ。
みなさんもダイエットして痩せたら、足のサイズまで小さくなってますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:02:07 FFeOmVIB
>>719
足のサイズ変わりますよね。
私は今体重68で24cm。80キロあった時は25.5くらいだった。
足に脂肪ついてるのが取れたってのもあるしムクミもカンケーあると思う。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:03:22 I6JzPlBN
短パンマンって何ですか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:06:55 PnOudrwY
>>719
なります。気に入ってる奴はインソール買って調整してるけど。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:15:16 f48nwszt
>>721
携帯経由のアクセスで、
サーバー側の内部でなんかエラーが起きたときに出現するらしい。
タイミング的なもの。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:27:48 I6JzPlBN
>>723
ずっと気になってたのですっきりしました。ありがとうございます。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:49:54 H+H1WCWD
>>720
>>722
ありがとうございいます
やっぱり小さくなるもんなんですね
４８ｋｇ目差してるんでまだまだ服や靴の買い替えにお金かかりそう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:52:08 mnOkeyu+
ヒール高い靴と低い靴で足の筋肉の付き方とか消費カロリーとか変わりますか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:55:18 NIpsk6Ac
ビスケットが大好きですが、最近カロリーを気にしてクラッカーにかえました。
クラッカーのいいとこ、悪いとこを教えてください。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:11:08 f48nwszt
>>726
普通の生活の話なら大差はないと思う。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:16:53 f48nwszt
>>727
それは「間食に食べるもの」としての話？
カロリーは大差ないんじゃないか？
でも、クラッカーはナトリウム多そうだね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:18:49 lTWZawip
>>727
塩分高い
腹持ち悪い
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:34:42 ECwLy1wM
>>718
そういう理屈がある
ということと
実際にそういう変化を見せる
ということは別ですよ。
酵素酵素騒いだところで、酵素で痩せる事はないってのと一緒。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:47:41 I46nQkZ/
全くだ。ダイエットコーラでダイエット出来るなら、世の中にデブはおらんわな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:48:38 MNowZRLT
148/42ですが献血400mlやっても大丈夫でしょうか…
失血死したら嫌なんで
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 00:51:08 0PGBHoT5
>>733
採血する人が判断するんじゃないの？そういうことって。
↓そもそもアウトじゃん。
献血の基準
URLﾘﾝｸ(www.kenketsu.net)
自己申告でも、見た目ヤバそうな人なら
「そのほか、問診により献血をご遠慮いただく場合があります」
でお断りするだろうね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 01:18:56 MNowZRLT
誤爆です。すみませんでした
でも回答ありがとうございます
まあ見た目はタルタルピザなんでバレないでしょうねw
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 07:57:51 hHXJGrKT
>>711
やせると伸びやすくなるのは事実です
足に余分な負担がかからなくなるしサプリとかもやせ体系に向けて作られたと聞きました
それにちびでぶからでかほそになるのも珍しいとお医者さんの卵の人から
聞きましたが
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:27:54 72Po5a1x
>>736
君は最初に相談した本人？
「やせると伸びやすくなるのは事実です」って断言してるけど、どこで調べたこと？
足に余分な負担がかからないというけど、身長が伸びるのは主に夜寝てる間だよ。
若いと、寝てると成長ホルモンがドバドバ出て骨が成長する。寝る子は育つっていうのは
真理だな。寝てる間は普通横になってるよね？重さは関係ないよね？
「ちびでぶからでかほそになるのも珍しい」っていうのは、医者の卵がいってるなら
そうなんだろうけど、君が目指しているのはまさにちびでぶからでかほそになること
なんじゃないの？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:02:50 4qMbT9c0
>>714
食べたほうがよいと思います。
少量なので、胃が食べ物の重みで気持ちが悪くなるぐらい揺れ動くということはないでしょう。
バナナには、いつでもすぐに吸収されやすい成分も入っています。
ブドウ糖や果糖です（単糖類）。
次に吸収されるのがショ糖（砂糖）。
そしてその間にデンプンが分解（消化）され、麦芽糖になります。
順次ブドウ糖の仲間が吸収されますので、運動がスムーズにでき、脂肪がきれいに燃えます。
なお、バナナには吸収されにくいオリゴ糖や食物繊維も含まれています。
糖質は、いつでも吸収されやすいので、運動後余計に吸収されやすくなるということはありません。
ただ、運動直後は体内に吸収後、筋肉がブドウ糖を多く取り込むので脂肪になる量が少なくなります。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:25:18 hHXJGrKT
>>737
そうですよ
某サイトにいるお医者さんの卵の人に聞いたんです
ですが歩いているときに足に余分な負担がかかって伸びにくいと聞きました
できればそうなりたいのですが珍しいことなんでかに伸びやすいからだになりたいんです
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:31:28 wCMSOJ37
173/54/22%
今日ジムに行こうと思うのですが
なにをすればいいと思いますか
ジョギングが効果的でしょうか
ちなみに脂肪を引き締めたいです
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:34:33 X6t6JelB
そもそも、ダイエット中という、栄養を十分に摂れてない状況にいる時点ですでに発育に悪いけどね。
発育を気にするならしっかり飯を食うべき。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:37:43 hHXJGrKT
>>741
ええ、ですからダイエット中でも食事制限はしてないですよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:42:32 X6t6JelB
>>742
ごめん、レス一部しか読んでなかったかも。遡って読んできます。
もしかして、昨日のふくらはぎさんかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:43:46 hHXJGrKT
>>743
はい
ふくらはぎですｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:48:35 RnobcKoZ
>>744
もうさ、その某サイトｗの医者の卵ｗｗｗｗに聞けば良いじゃん
ここはズブの素人の集まりですからｗｗｗｗｗｗｗｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:53:16 hHXJGrKT
>>745
その人はもういなくなってしまったので
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 09:56:32 0PGBHoT5
>>746
０点。
まずは人間の身体について、１から勉強しなおしてください。
学生さんなら、保健の先生に相談だ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:18:38 nrtobuGv
>>746
相撲取りは背が大きくて太ってるよ
女子マラソンの選手なんかは痩せてるけど小さい人多いよ
やせると伸びやすくなるのは事実ですって変だと思わないの？
なんか詐欺に引っかかりやすいタイプだね。
偉い人がいったことは常に正しい、じゃ将来困るよ。
自称医者の卵が偉い人かどうかは知らないけどｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:22:40 DlneEP5j
平日は栄養バランスを考えて頑張ってるんですが、土日になると気がゆるんでほとんど野菜を捕らなくなってしまいます（料するのが面倒で・・・
朝コーヒー昼夜炭水化物で過ごしてしまいます。
ダイエット以前に健康に良くないですよね？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:24:31 hHXJGrKT
>>748
もし身長の伸びとは関係なくてもやせたいので
遺伝もあるので痩せたら必ず伸びるとかっていうことはないと思いますが
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:26:22 nrtobuGv
>>750
痩せてる＝綺麗 じゃないよ？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:29:31 nrtobuGv
>>749
平日野菜はどうしてるの？
土日の方が時間あるでしょう。
それに平日に作り置きしておくとかはできると思いますが。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:30:33 LXNf8zf7
ここまでしつこいと
釣りなんだか狂人なんだか…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:44:20 DlneEP5j
>>752
平日はなぜかやる気満々で、作り置きを駆使して朝は煮物系、昼は自作弁当、夜はサラダのような感じでで三食自炊なんですが、土日は勉強したり遊びに行ったりバイトだったりでつい気がゆるんでしまって食器洗うのも面倒なので変な食事になってしまいます。
コンビニにサラダ買いに行っても「パンでいっか＾＾」みたいな感じで。
そのくせコーヒーは土日でもちゃんと淹れるっていう…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:48:04 c9/jdYJv
>>754
自分でわかっていらっしゃるとおり、健康によくないですね
で？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:51:20 hXfpXRf/
ダイエット板で雑談スレってない？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:51:28 0PGBHoT5
>>749
厳密に一日単位で収支を考える必要はないとは思うけど。
普段野菜を多めに摂っておけば？
まー健康によろしいわけはないので
生活習慣を変えられるなら、それに越したことはないと思いますが。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:53:31 0PGBHoT5
>>756
「雑談スレ」と銘打ったものはたぶんないと思うけど。
それらしい過疎スレが雑談に使われることはある。
今だと↓なんかね。
ダイエット中に想うこと・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あと、独り言なら↓。
チラシの裏 10枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:55:46 DlneEP5j
>>755>>757
ですよね。。
生活習慣を変えられるように頑張ってみます
ありがとうございました
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:57:12 hXfpXRf/
>>758
丁寧にありがとう。ちょっと覗いてきます
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:59:41 L4mwqBFF
100ｇあたりのカロリーだと一般的なチョコレートと黒糖ならどっちを摂った方が
カロリーを控えられるのでしょうか
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:06:27 0PGBHoT5
>>761
同じ量なら、たぶん黒糖。
おやつに食べるって話しなら、
自分が食べたい、美味しいと思う方を食べればいいんじゃないかな。
量ではなく質の問題。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:09:47 IrumC7DS
骨盤の前面の一番出っ張った部分、腸骨稜部っていうのかな。
痩せ始めてから、そこが痛くなった。
ズボンを履くと当たって痛いし、もちろん、うつ伏せは出来ない。
緩めのボトムスを履いてなんとかしのいでいます。
痩せると、尾てい骨部や骨盤の後ろ側が椅子などに
当たって痛いとはよく聞くけれど
前面が痛くなった、という人はいますか？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:27:35 RqhofPsS
食事制限はじめて１ヶ月。
だいたい１日１～２食、間食無しが平気になってきました。
長時間食べなかったのち、食事をすると直後の尿が濃いアミノ酸臭？生臭い感じなんですが、これって何ですか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:34:06 gAF32QXj
３食きちんと食べるのは守っているのですが、
朝はどうしても忙しくて適当に済ませてしまいます。
昼食用の弁当の残り物ちょっぴり、野菜ジュース、６枚切り食パン１枚。
大体毎朝こんな感じです。
朝＞昼＞夜が良いと思うのですが、どうしても逆転しがちで…
皆さんはこういう事ないですか？
夜は揚げ物禁止、ご飯は子供用の茶碗に８分目と、一応取り決めを作って
守ってはいるのですが、いまいち不安で。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:44:25 hHXJGrKT
>>751
かわいくなりたいので・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:46:33 V211AAVp
>763
憶測だけど、もしかしたら股関節に問題があるのかもしれないよ。
自分のことで申し訳ないんだけど、
自分も骨盤の前面が痛くなって医者に行ったら、
骨盤の前面の裏側に股関節との接合部分があって、
そこの軟骨？かなんかと骨盤が当たって痛みが出てると言われた。
とにかく減量して負担を軽くして、股関節を酷使することのないように、
様子を見てくださいとのことだったけど。
だから気になるようだったら一度病院に行った方がいいかもしれないよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:46:53 FWqfXdkK
食事制限はじめて１ヶ月。
それまでは元気無くめったに無かったのが、最近朝勃ちすることが多くなりました。
気のせいでしょうか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:57:02 NfYwo0Gn
>>764
アンモニアじゃないのか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:09:43 gzvL2s28
>>766
かわいく（笑）
どっちかっていうとかわいそうにはもうなってるなｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:12:45 gSaUgrB4
いま一般的に細いと言われる太股の太さってどれくらいなんでしょうか…
ダイエットを始めて目に見えて細くなったのですが、それでも元が元だけにまだ細いとはいえません…
あとどれくらい細くなればいいか、鏡を見てもこれは自分の都合のいい錯覚なんじゃないのかと疑ってしまって自分で判断できません
メジャーで測ろうとしてもあとどれくらい細くなればいいかわからないので
どなたかよろしくお願いします。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:21:39 0PGBHoT5
>>771
全体のバランスの問題だから
太ももだけ取り出して太だ細いだ言ってもしょうがない。
見た目の問題だから、文字だけでどうこう言ってもしょうがない。
それ以前に、感覚には個人差があるので「一般的」とかあり得ない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:23:50 hHXJGrKT
>>770
どーも
じゃあ失礼します
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:32:30 KE++ikcd
>>771
ここ見ると本当にいろいろなんだなあって思う
全身のサイズを書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:41:26 4qMbT9c0
>>768
レコーディングしていれば、気のせいかどうかがわかるのだろうけど。
今後も気になるようであれば、今日からレコーディングしましょう。
なお、食事制限をしたことにより、寝ている間（朝方）にブドウ糖が不足したと思います。
そして、「糖新生」を活発にするためアドレナリンが分泌され、興奮しやすい状態になったのでは？
ちなみに、どの程度の食事制限をしてますか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:44:55 nrtobuGv
>>766
今の年齢のままだったら「かわいい」体型でいいかもしれないけど
２０歳を超えた人たちが読むような雑誌には「幼児体型」で悩んでる人がたくさん出てくるよ。
「私は痩せてればいいの」で済むのは今だけ。
年齢が上がったときに「やっぱりグラマーになりたい」っていっても無理だからそのつもりで。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:50:45 V211AAVp
>771
自分の身体がどの程度なのかわからないならば、
一度水着かレオタード姿の正面、横、後ろ姿を誰かに写真に撮ってもらって、
それを客観的に見てみたらどうだろう。
他人から見てもう太くないのに、
自分だけまだまだ細くならなきゃって思って、拒食症になる人もいるからね。
自分の身体を客観的に見れるようになることも必要だよ。
>>772が言ってる様に数字じゃないからね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 12:57:10 9Rpggjkj
影で「あの子空気読めないよねぇ～」と同級生たち（しかも結構仲が良い子）にウンザリされてるに３８万ペソ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:21:03 OoNGszFE
昨日からダイエット始めました。スペックは１55センチ/60㌔です。
それまではざっと計算して、２３００キロカロリーはとっていたと思います。
昨日から栄養の本を見ながら１６００キロカロリーに
設定しましたが、お腹すきすぎて、今日は予定の買い物に出かけられません。
もっと食べたほうがいいでしょうか？
それともニ三日すればこの空腹はなれるものなのでしょうか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:42:23 0PGBHoT5
>>779
いきなり急に減らすからだよ。
2300→1600っつーたらざっと２／３だろ？
身体がうまく適応できないようなら、少しずつ減らしていったほうがいいと思うよ。
もともと間食はしてた？
してたのならまずは「おやつ断ち」から。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:44:59 nrtobuGv
>>779
急に700kcal落として生活しようとしても無理だと思います。
もちろん出来る人もいるでしょうけどね。
1600kcalがどこからきたのかわかりませんが、もし1600kcalにするのなら
徐々に落として体を慣れされないと続きません。
マラソン大会に出たいと思った経験ゼロの人が急に20kmのジョギングを毎日やろうとはしないでしょう。
それと同じで急激な変化は強烈なストレスになっていつか破裂してドカ食いやらリバウンドやらを
呼び込みます。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:54:08 HgWkNoGC
デブからガリになれますか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:56:55 xShTN+c1
普通は体脂肪って朝の方が夜よりも高くなるものですよね？
私の体重計は朝の方が夜よりも低く出るのですがおかしいですか？
買い替えるべきでしょうか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 13:58:50 OoNGszFE
>>779
はい。間食を思いっきりしてました。
栄養素を調べて、過不足無く、全部計算したのですが、身体はだからと言って
すぐには正しい栄養に馴染んでくれないんですかね。もうちょっと身体が
馴染むまで時間がかかるのですかね。
>>780
1600㌔カロリーは目標体重50キロに対応する体重維持エネルギーです。本に
乗ってました。
本どおりにいかないですね。
ありがとうございました。とにかく、カロリー計算をもう一度しなおして
増やしてみます。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:00:29 0PGBHoT5
>>784
いやいや。
細かいことよりもまず先に「間食をやめること」から。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:01:50 RqhofPsS
>>769
レスありがとうございます。
それって順調だってことで良いですか？
体臭としては出てないです。脂肪の燃えかすだと良いなぁ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:18:30 c9/jdYJv
>>782
貴方次第です
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:29:06 4qMbT9c0
>>784
まず、おやつの時間を設定して、間食はおやつの時間にしか食べないようにする。
そして、徐々におやつの量を減らしていくという方法もあります。
なお、おやつはお菓子とは限らず、果物やおにぎり、サンドイッチ等も含めます。いわゆる、軽食かな？
また、３食を1600ｷﾛｶﾛﾘｰにして、運動分をおやつで栄養補給という考え方でもいいと思います。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:30:21 OoNGszFE
>>785
はい。計算すると1600キロカロリーだと間食は一切食べられません。
間食をなくしたことが一気にきた空腹の原因でしょうか。
夜に食べようとした味噌汁を食べて凌いでますが、辛いです。
すぐになれますか？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:32:42 OoNGszFE
>>788
自分の工夫次第でやり方がいろいろあったんですね。本ばかり見ていて
書いてなくて、気が付きませんでした。そのうちのどれかを試してみます。
ありがとうございました！！。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 14:37:48 nrtobuGv
>>784
多分基礎代謝について勘違いしてます。
基礎代謝は体重を維持するためのものじゃないと思いますが。
生きていくうえで必要なカロリーのことです。
脂肪量と食事の話ではなくて、臓器や体を維持するのに必要なカロリーの話。
今現在の体重６０kgで計算しないとダメです。
なので基礎代謝＋活動（立ったり座ったり歩いたり）分は食べる必要があります。
足りない分は筋肉や骨などから臓器や体を維持するのに必要なエネルギーを
ひねり出さないと間に合いません。体重は減っても必要な筋肉・骨なども大幅に減ります。
仮に５０ｋｇになったとしても５０ｋｇの体重で計算される基礎代謝以上は食べないといけません。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:03:38 OoNGszFE
>>791
基礎代謝（1080）、プラス生活消費（520)の合計1600キロカロリー
は目標体重の50キロで算出してました。
そうじゃく、今の60キロの体重で出すんですね。計算し直します。
ありがとうございました。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:17:46 53bkJ0iL
>>738 775 788
親不孝はもうやめろ、ミクロマン
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:23:26 aVuu6Z7i
ミクロマンと言われる人はなぜミクロマンと言われるのでしょうか
また、ミクロマンと言われる人の言うことはもっともらしいわりにソースがないので
そこらの金儲けダイエットと変わらない様に思えて、にわかには信じがたいのですが
なぜソースを出してくれないのでしょうか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:37:08 53bkJ0iL
>>794
738みたいにダイエット初心者になんの役にも立たない細かい話を延々と続けるから
細かい事ばかり言うって所からミクロマンと呼ばれてる。
それが正しいならまだしも、ネットで聞きかじった様なおかしな知識を織り交ぜるからすごく性質が悪い。
ちなみに彼はソースの意味が分からないので、情報元と日本語で言ってあげて下さい。
昔ソースは？って聞かれて調味料のソースを入れたらカロリー増えると答えていましたので。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:55:09 hoYi6Wxg
うわー
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:02:27 tyWhgWDb
生理のときって痩せやすいんですか？
それとも運動はやめたほうがいいのでしょうか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:03:19 aVuu6Z7i
>>795
ありがとうございます。あまり信じない方がいいということですね・・・・・・・・
ミクロマンと言われる方のレスは信じるに値しない、テレビ・雑誌・ネットによくいる素人の妄言レベルの情報と
捕らえるようにします・・・・・・・
ダイエットをし始めて思ったのは、金儲けの為か注目されたい為か分からないですけど
根拠の無いことを、恐ろしく効果のあることのようにいったり、正しいと言ったりする人が多いということでした
もちろん医師の言うことや今の科学的に正しいことだっていつも正しいことばかりではないというのも
しりました（運動は30分たたいないと脂肪が燃焼されないとか炭水化物食べないことが良いとかありましたよね）が、
どうやら科学的に正しいと言われることが一番間違っていないことも知りましたので
科学的なソースの無いことを信じないようにすることにしました。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:09:05 7+i+CcAA
学生時代は168cm60kgの中肉中背だったのに
就職してから下っ腹がぶよぶよのいわゆるメタボ体系に…
三食、米食なんですがこれがまずいんですかね？
基本最低8時間はデスクワークで運動しないんで。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:10:34 c9/jdYJv
>>797
痩せやすい、痩せにくいで判断するのが間違い
体重に反映しにくいだけなので、
やっていることが無駄になるとか、やらなくてもいいとか、そういう発想は馬鹿しかしません
体調が良いか悪いかで考えてください。
不調の無理を押して運動や減食をするのは自爆にしかなりませんが
無理なくすることができるなら、無理のない程度に継続すればよろしい
801:797
08/06/08 16:15:11 tyWhgWDb
>>800
ありがとうございます。
反映されないことに神経質になってました。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:15:45 NDHGFbCE
立って出来る、または歩きながらできる腹筋運動はありますか?
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:16:04 c9/jdYJv
>>799
「コメ」を食べるから太るとかないから。
「コメ」を食べ過ぎるから太る。「コメ」に限らずとも食べ過ぎるから太る。
分不相応に、おかず含め、お菓子含め、ジュース含め、全てを食べ過ぎているから太るのです。
食べる量を減らすのが嫌なら、運動で調整しましょう。
また、食事を減らしているだけでは、既に太ってしまったものを痩せさせるには
非常に時間がかかります。
適度な食事の生活を何年も送っていれば自然とそれ相応の体型になるでしょう。
嫌なら運動してください。1日二十分とか三十分とかでもいいので、少しでもしてください。
休みの日にやるだけでも違います。
～をしないととか拘らず、なんでもいいから身体を動かしてください。エネルギーを使ってください。
太ると言うのはエネルギー過剰、無駄なエネルギーがあふれていることの結果です。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:11:53 W4mRSkiJ
身長154㎝でウエスト66㎝なのですが、
もう少し減らした方がよいですか？
今日ドカ食いをしてしまい(チョコモナカジャンボ、ポテチ1袋半、
海老マヨ巻き、オロナミンC、ラーメン、煮卵、スイスロール少々、
685カロリーコンビニ弁当)
を食べてしまったのですが明日極力食べない
ようにして調整したほうがよいですか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:17:20 ZIxg6XHC
>>802
腹筋締めたら？
>>804
今日食べたすぎた分は脂肪になって明日からの栄養になります
明日は脂質控えめにする程度で普通に食って運動なされ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:11:09 xShTN+c1
>>800
良いこと言うね
生理前、生理中は体重に反映しにくいだけなのに
痩せない時期だから何やっても無駄！とか思ってる人は
たぶん、短期間で効果を求めたり停滞期に諦めてリバウンドする人
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:39:33 VHvU6hmu
体力が極端になく､昨日ジョギングをしたのですが､
途中で物凄い睡魔･吐き気に襲われその場に倒れそうでした｡
本当に倒れたら怖いので自宅付近で縄跳びをしようと考えいるのですが縄跳びでも体力はつきますでしょうか？
効果があるとしたらやっぱりジョギングの方が効果的でしょうか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:43:04 uzEIyHPK
体力が極端にないなら、まず背筋を伸ばして歩く習慣を身につけようよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:44:11 c9/jdYJv
>>807
ジョギング中に睡魔っておかしい。ちゃんと食べてますか？
まさか減食して走ったりしてないだろうね？
単純に見れば縄跳びの方が強烈。
その分、縄跳びの方がきっついし脚に来る。
体力がもたないから・・というなら、更にきついことをするのは自爆でしかないと思われる。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 23:53:06 VHvU6hmu
>>808-809
ご回答ありがとうございます！
ご飯はちゃんと食べているのですが…何故でしょうか？
無理せずウォーキングから始めようと思います！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:09:01 jHgLFOhR
一日の摂取カロリーが1300で、週４日プールで一時間程背泳ぎで泳いでいます。摂取カロリーは少な過ぎるでしょうか？一時間と言っても30分泳いで、10分歩いて又30分泳ぐ感じです。
身長は163で59㌔です。体脂肪は27.8です。又このペースだと一ヶ月２㌔減くらいでしょうか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:26:49 VBbGkSSg
>>811
それをどれくらい続けてます？
日中、しんどかったりとかはしません？
カロリーなんてそんなに正確に把握できるもんじゃないので
数字だけで考えるのではなく、身体の状態をみながら調整していったほうがいいと思いますよ。
「自分の身体に訊け」ってことね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 01:57:24 pcmiPEqO
>>811
数字上ではほぼ標準体重なのでそこから落とすのに月２ｋｇはハードルが高いと思います。
太っている人が標準になるダイエットと同様にはいきません。時間もかかります。
短時間でやろうとするなら、運動量を増やさなければならず、体に無理が来ます。
覚悟の程を。
目標摂取カロリーも1300kcalでは基礎代謝分程度しかないので少なすぎだと思います。
2000kcal程度は食べても問題ないはずですが抵抗があるなら1800kcal程食べて様子をみて下さい。
食事の内容も高タンパク低脂肪のもの、体調を考えてビタミン・ミネラルも必須。
筋肉を減らさないための筋トレも必要でしょう。
カロリーコントロールと有酸素運動だけではおそらく体重が目標値になっても満足できる体になっているかは微妙です。
また体重ではなく体脂肪率の減少と各所のサイズダウンを目標にした方がいいと思います。
しつこいようですが今現在の体重は数字の上では標準です。
最悪なのは体重は減っても自分の思ったような痩身になっていないことなので体重は程ほどにして
ボディメイクに注目してダイエットに励んでください。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 03:38:32 37SorI5X
最近板内で「短パン」とか「たんぱん」とか目にするけどなんなんですか?
元ネタあるんですか?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 04:33:37 mSB892Li
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
2chに書き込みまでしたカス
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
URLﾘﾝｸ(www9.uploader.jp)
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
URLﾘﾝｸ(momoiro.s4.x-beat.com)
有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 05:27:12 h5fCgg+z
１５８センチ・５６ｋｇ
２０才 女
２０日までに６キロやせたいのですが、可能でしょうか？
運動も、食事制限も限界まで頑張るつもりです。
817:はな
08/06/09 06:06:23 y/xk1RMX
気になるダイエット法が出てました。
URLﾘﾝｸ(www14.ocn.ne.jp)
是非、見てみて。。。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 06:20:50 3uq6NLvR
やっぱりダイエットには運動は必要ですか？
（ウォーキング・水泳など・・。）
標準体重というより美容体重目指してます・・。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:07:08 6gYlqaZy
>>816
無理に決まってんだろ
>>818
わかってるから聞いてるんだろ、美容は運動しないとまず無理
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:26:19 B0yWT2o1
美容『体重』だけなら食べないだけでなれるかもよ
醜くなる可能性高いけど
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 07:53:25 1bTWeVf2
可能性どころか、醜くしかなれないと思うな…
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:51:40 Td5O/xXB
2週間ほど通勤時にウォーキングをやっていたのですが、忙しくなり、夜は外歩きが危ないので、
家で運動できるように思い切って休めのエアロバイクを買おうと思っています。
エアロバイクを買う時の気をつけたほうがいいポイントってありますか？
お尻が痛くなるとか、こぐ硬さの調節がしづらいとか・・・
後、エアロバイクは一時間ほどやれば十分有酸素運動になりますよね？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:52:37 vPBmC/vT
>>822
専用スレに機種談義やインプレッションがあるので参考にしては。
エアロバイク 11台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:08:56 +ZjLxUTx
歩きとチャリて同じ距離ならどっちのが運動になるの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:28:02 kI7U7dlZ
>>824
有酸素域限定で、長く続けたほう
同じ時間動くならチャリ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:28:55 sJGOslhW
>>814
>>241
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 09:51:11 fbUokisX
>>823
わざわざありがとうございます！
参考にさせていただきます！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:00:38 +ZjLxUTx
>>825 そうなんですか
でも歩きのが明らかに身体全体動かすし、疲れるような気がするんですけど
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:07:21 IS7/R+Ta
質問です。よろしくお願いしますm(_ _)m
①美容体重になり、とあるサイトで計算した理想体型（ふくらはぎ・太ももの太さ…など）をもとに、自分のサイズを測ったら、お尻以外は理想体型の範囲内でした。
部分痩せはできないという事ですが、お尻（理想体型+4cmあります）に効く良い筋トレなどありますか？
②体脂肪が高いせいか（28%）何となくまだ太い気がします。あと、全体的に3～5cmくらいずつ細くなりたいなと思います。体重を変えなくても、体脂肪が落ちていけば、やせて見えますか？
③最近プロテインを飲み始めましたが、便秘になりやすくなった気がします。そんな事ってあるんでしょうか？プロテインを飲む上で気をつけることはありますか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:30:17 oQMdOuHB
>>818
綺麗で引き締まったメリハリのある体になりたいなら運動は必要。
見た目なんてどうでもいい、ただ体重を減らしたいだけっていうなら、
食事制限だけでも痩せれないことはないんじゃないかな…。
体重なんかに拘っても意味ないよ。同じ体重でも締まりのない体より、
締まっててかっこいい体の方がいいでしょ？重要なのは体重より見た目。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:41:17 PkztN8Sb
>>824
同じ距離なら明らかに歩き。
チャリの方が運動になる（エネルギーを必要とする）ならそもそも
道具として必要ないだろ
同じ時間ならチャリの方がより運動になる速度を出せるが
のんびり漕げば歩きもチャリも同程度。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:42:49 GigDrkZS
運動用の自転車って
なんていうか専門の自転車かわないとだめなんですかね？
なんか10万とか平気でするみたいですけど・・・
通学用の普通の自転車しかないです(´･ω･｀)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:47:47 V1gfgIx9
シティサイクルでも25-30km/hくらいを保ち続けるなら十分運動になるんだけど
それを「安全に」行える場所ってのはかなり限られる
近場にサイクリングロードとかあれば問題ないんだが
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:50:38 K0mAfrjT
>>832
今あるものでやればいいよ。
つか、同じ距離走るならママチャリのほうがしんどいよ。
信号で停止しないような場所（サイクリングコースとか）で走ってみな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 13:36:28 L50yRmzP
>>829
まず、元の体重から、どのくらい、どんな方法で減量をしたのか、現在食事や運動はどういう感じなのか、
スペックも含めて、なにもわからないので、みんなアドバイスのしようがないんじゃないかな？
美容体重だと言い、体脂肪率が28%もあるということなので、ひたすら食べなかったんだろうなー
と想像していますが･･････
運動を薦めたいとこだけど、ちゃんと食べない人に、筋トレを含めて、運動を薦めると
カタボリックで、余計に体脂肪率を増やす結果になりかねないので。
836:829です
08/06/09 14:54:57 46ZxaTmi
>>835さんへ
>>829へのアドバイスがもらえないのはそういうことだったのですね。申し訳ない
20代中盤、女､170cm、主婦です
元は65kg･35％でした＞＜常に何か食べていて、運動はまったくしませんでした。
ダイエットを始めて2ヶ月半です
現在は57kg･28%です
最初は極端な食事制限と運動なしで痩せましたが（体重は5kgくらい減ったけど、体脂肪ほとんど変わらずでした）、ここの板の方に勧められて、ダイエット方法を変えました。
ここ1ヵ月くらいは、一日1500-1600kcalを目安に食事をし間食はほとんどせず、毎日ウォーキング1hと腹筋、週2で水泳1km、週1はジムで筋トレと有酸素2hしています。
どうぞ、よろしくお願いします↓
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:09:30 CVnJHUFZ
>>652
レスありがとうございます！
そうなんです。フラッと信じそうになっていました。
人間、楽な方に生きていきたいですものね…
ですが、やはり焦らず、王道のダイエットで痩せていきたいと思います。
ありがとうございました。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:09:53 rrF4QhUj
いろんなスレにいる「短パンマン氏ね」の短パンマンって何ですか？
自分が住人になってるスレで聞いても、放置プレイのままです。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:18:36 sJGOslhW
>>838
「短パンマン」は、携帯からのアクセス時に、サーバーでなぜか起きるエラーの時に表示されるらしい。
そのうち勝手になおってしまう。ということのようだ。
本当に詳しく知りたければ↓あたりを。
【Love Affair】携帯からのアクセスに対する考察・次の一手 Part4.2 - ボーリング場3
ｽﾚﾘﾝｸ(operate板:183-番)
オレは携帯はorzしか使ってないから、短パンマンには会ったことがない。
パソコンからの人は、何の話をしてるのか全然わからんだろうね。
なんかすごく話題になってるのに、全然知らない人たちもいる。
これが短パンマン騒動のちょっと興味深いところ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:21:53 rrF4QhUj
どうもありがとう。すっきりした。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:38:24 /4yIHb2l
腹筋すると腹の脂肪って減るんですか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:42:22 sJGOslhW
>>841
風が吹けば桶屋が儲かるように減るかもしれない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:10:18 wAcw90Tm
>>831
時速によるけど、METSはウォーキングより自転車の方が高いよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:13:09 umQIZWk2
>>843
831と何も反してないと思うけど・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:14:00 sJGOslhW
>>843
自転車も、サイクリングロードとか以外では
高い運動強度を維持するのはなかなか難しいんじゃない？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:17:30 wAcw90Tm
>>844
>>831は歩きの方がチャリより運動になるって言ってるんだから
明らかに反してるじゃん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:20:02 umQIZWk2
>>846
同じ距離ならでしょ？
運動強度とは言ってないし
運動強度が倍違ってもウォーキングの方が同じ距離なら倍以上時間かかるんじゃない？
848:835
08/06/09 17:39:18 L50yRmzP
>>836
すごくがんばってますね！でもすごく難しい･･････書いては消しを繰り返してしまいました。
このまま続ければ、体脂肪率は落ちて行きそうですが、ボディメイクということを考えると、
少し有酸素運動を減らして、筋トレを週３回くらいにしたらどうだろう。
有酸素運動をすると、少なからず筋肉も一緒に落ちて行きます。できるだけ、筋肉を減らさ
ないために、筋肉も平行して鍛えていくわけですが、週一回だと頻度が少ないように思います。
ジムで筋トレする場合も、有酸素運動は、ウォーミングアップで、バイクやトレッドミルを
15分くらいにして、全力で筋トレして、プロテインを摂取して〆る(プロテインを飲み始めた
とあったので)。ジムに週1回しか行けないなら、家でできるスロートレーニングお勧めです。
今のままで、体脂肪を減らしてから、体重を戻しつつ筋肉を増やすという選択肢もあるんだけど
他の方の意見も聞きたいですね！
1 スクワットやレンジは、腰から下がしまってきます。
日常的に、階段を一段抜かしで昇ったり、横断歩道の白線に歩幅を合わせてみたり。
836さんは背が高いのでもの足りないかも？お尻には大股が効きます。
2 3～5cm細くなるかわかりませんが、筋肉がつくとかなり印象が変わります。
3 プロテインを摂取するなら、適度な植物繊維と、ヨーグルトなどで腸内環境を整えてあげる
のがいいかと思います。消化不良でオナラがきつくなったりしますので･･･私はどちらかと
いうと反対の症状なんですよね～
849:835
08/06/09 17:44:39 L50yRmzP
>>848 スクワットやレンジは、腰から下がしまってきます。
レンジって･･･ランジの間違いです！チンしてどうする！ごめんね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:13:31 RkD9nlyQ
158/44/17%
一度整理が止まり、病院から処方されたホルモン剤で回復しました…が、体重が若干増加してしまいました。これは体がこの位の体重を欲しているんだと思うことにしましたが、やはり太るのが怖くて思うように食事ができません。
維持をしていきたい場合、基礎代謝＋200～300キロカロリーは摂取しても大丈夫でしょうか？
学生なので生活強度はやや低め、運動は自転車を30～40分程度です。
週末は飲食店ホールで半日間立ち作業をしています。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:13:51 1bTWeVf2
>>846
同じ時間…なら反してるけど
同じ距離…だから正しい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:43:50 W8mMXnSI
1日の摂取カロリーのうち、米(主食)で取るカロリーはどのくらいの割合にしたら良いんでしょうか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:46:51 MqBom5HR
>>829
１、まず「サイトで計算した理想体型」なんぞ目標にしないで自分の感覚で目標値を設定した方がいいよ。
見た目は骨格で変わるんだから。
２、体重を変えなくても、体脂肪が落ちていけば、やせて見えますか？
見えます。だけどそれは脂肪の減少量と同重量の筋肉を増やすという事なので不可能だよ。
３、プロテイン自体要らないです。
>お尻（理想体型+4cmあります）に効く良い筋トレなどありますか？
多くの人が誤解しているんだけどサイズダウンの為の筋トレっていうのは存在しない。
筋トレは筋肉を落とさないためにするものであって単純なサイズダウンならむしろやらない方がいいくらい。
なので尻のサイズを小さくしたいって場合は尻の筋トレじゃなくてそれ以外、特に上半身の筋トレをするんですよ。
で、尻のサイズを落とすという発想じゃなく尻の脂肪を含め身体全体の脂肪を落とすの。
その過程でなるべく尻に刺激が行くような筋トレをすると結果として引き締まったヒップが得られるというわけ。
たとえばこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 19:09:14 1bTWeVf2
>>852
確か六割
炭水化物カットは基本的に嘘だしな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:59:10 B0yWT2o1
>>850
気持ちはわかるわ
だけど基礎代謝+200～300ってのがそもそも減量中のカロリー
今まで基礎代謝割ってたなら病院行きも頷ける
それにその体重体脂肪率はまだ痩せてるよね
自分の場合はダイエット中が基礎代謝+200kcal～400kcal
その状態でも毎日運動してると体に負担がかかってた
今は基礎代謝+400～800kcalくらいだけど増えそうもない
だいたい基礎代謝の1.5倍くらい食べてもあまり変動しない
食事量をちょっとずつ増やしていって様子を見るといいよ
856:829 836です
08/06/09 21:11:00 IS7/R+Ta
>>848さん
何度も書き直してくれたなんて、本当に本当にありがとうございます！！
筋トレ少ないかぁ(>_<)
有酸素は楽しいけど、筋トレは辛いイメージがあって、避けてました…綺麗な体の為ですもんね、筋トレもしっかりやってみます☆
スロトレ…ですか？ググってみます！
プロテインも人によって、症状？が違うんですねー…私は便秘、それから常に喉が渇いてる感じです。意外とカロリーもあるので、プロテインの為に、楽しみの間食(果物)を犠牲にしてます。あまり効果もないなら、私には必要ないのかも…
>>853さん
写真の女性のヒップ美しいです～(*^o^*)
あんなきゅっと小さなお尻に憧れます☆
私は万年ピーマン尻です…
お尻以外を筋トレですか？上半身の筋トレなんて、ほとんどしてませんでした！勉強になります☆
プロテイン…毎朝ウォーキング後に一日の分量ぶんを飲んでましたorz
せめて、きつめの筋トレをした直後だけに半量飲むくらいにしようかと思います。
お二方、ご親切に回答していただき、ありがとうございました！！m(_ _)m
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 23:41:39 OUK5puXb
>>850
摂食障害は社会の迷惑者です
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 06:45:36 IZPppG9E
>>855
遅くなりましたが丁寧なご回答ありがとうございます。今までも基礎代謝以上はとっていましたが、維持だからと増やすのがなんだか怖くて…でも食べることが大好きな人間なので、様子をみつつ摂取カロリーをあげていきたいと思います。
基礎代謝は1140程度らしいので、1500程を目安にしたらいいんでしょうか？
>>857
拒食とかではなく三食きちんととってます。でもこれも摂食障害ですか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 07:34:13 aKUVvyFj
>>858
きちんと食事を取っていたら、整理は止まらないんじゃないの？って
>>857は言っているんじゃないですか。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:00:21 kpb96YIl
>>858
きちんとなってないから、生理止まるんだよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:15:42 WSESaAO5
>>850
カロリーなんてそんなに正確に把握できるもんじゃないので
数字だけで考えるのではなく、身体の状態をみながら調整していったほうがいいと思いますよ。
「自分の身体に訊け」ってことね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:15:36 C2m91+KE
【デブ】太ってる人の脳内ルール第30条【ピザ】 URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/06/10(火) 02:07:50 ID:vkim5PyB[sage]
ダイエットの知識がやたらあって
「本気になればすぐ痩せられる」と思っている。
お前らそのものだなｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:34:22 92KtAY5w
>>862
男は野蛮で陰湿陰険で煽りや荒らしが大好き。
欠陥だらけの半脳のせいでもあるんだろうがな。
現に犯罪者のほとんどは男、>>862をみればそれも納得できる。
結論：男は下等。
質問なんですが
よく噛めば脳が刺激されて満腹になるって本当ですか？
なんか食べた気がしなくてよけいに食べちゃいそう…慣れの問題ですかね？(´･ω･`)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:36:35 oSP7Hm3K
その場は満足できるかもしれないけど、
量食べてなければ、結局すぐお腹すくから同じらすい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:49:50 C2m91+KE
図星つかれて顔まっかな巨女降臨ｶﾜｲｿｽ
こいつみたいな女が産まれたばかりの赤ん坊を殺すんだろうな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:07:25 qX7XvZhv
>>863
質問内容とは少しずれるかもしれないけど、食べる順番も大切だよ。
カロリーの低いものから食べてくと満腹感が得やすいと思う。
サラダ→味噌汁→→副菜→主菜→ご飯とか。
最初に低カロリーのものでお腹を膨らますｗ
早食いで流し込むように食べないでゆっくり噛んで食べることも大事。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:51:43 WSESaAO5
>>863
本当です。
早食い＆濃い味好きの自覚のある人は
量もですが、そこいらを矯正していけば、量にも効いてきますよ。
>>862
で、ご質問は？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:01:45 1ipUypjW
>>863
荒らしに反応すんなカス。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:11:35 cgrW2U97
>>858
>やはり太るのが怖くて思うように食事ができません。
あれ？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:26:46 tid58blw
>>856
その人はミスフィットネスのタイトル取った人だからとんでもない筋トレしてますよ。
その上で筋量と脂肪量のコントロールをきちんとやっているのでそういうスタイル。
筋トレで太くなる心配なんて要らんという事ですね。
>私は万年ピーマン尻です…
尻に刺激を入れたいならフルスクワットがいいよ。
太股が水平以下になるまで深くしゃがむ事。
最初は一回も出来ないと思うので少しずつでいいです。
しゃがみが浅いと尻に刺激は入らないですよ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:27:24 C2m91+KE
続く人はここが違う URLﾘﾝｸ(orz.2ch.io)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/05/20(火) 15:23:03 ID:Pc9fn6t9
続かない人の特徴。
さまざまな情報に翻弄されて右往左往してる。情報だけは耳年増。
複雑なことを次々に試しては挫折の繰り返し。
あれ?君達じゃない?ｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:37:11 7lr0Yk9d
質問です 普段 車を乗るのですが、夏は暑いのでクーラをかけます。かけない時は汗がでるのですがクーラはダイエットに何か関係はあるのですかね？ダイエットするなら、かけないで暑いのを我慢して汗を出した方が良いでしょうか？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:39:57 nGieem2p
汗かく・かかないは基本的にダイエットは関係無い。汗の意味は、単なる体温調節。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:41:54 WSESaAO5
>>872
車に乗るときに汗かく程度で、ダイエット的にどうこうということはないと思います。
あなたが運転する人なら、「運転する上でストレスにならないこと」が最優先。
次がエコですかね。
ていうか、汗をかく＝痩せる という発想は捨てたほうがいいと思いますよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:42:34 WSESaAO5
>>871
ありがとうございました。そうかもしれませんね。
では次の質問の方、どうぞ。↓
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:42:48 OuN+lJh2
普通速度の徒歩の一時間のダイエット効果て普通速度の自転車だとどれくらいの時間に相当するんですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:43:29 7lr0Yk9d
872です ありがとうございます。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:48:13 nGieem2p
>>876
もしかして自転車で置き換えようとしてる？自転車は徒歩よりも軽い運動。
よって、徒歩より時間がかかると思っていい。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:51:35 OuN+lJh2
>>878 それはわかるんですが、徒歩1時間は自転車だとどれくらいに？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:53:10 WSESaAO5
>>876
↓このページが参考になるかも。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:01:44 OuN+lJh2
>>880 ありがとうございます
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:47:01 VrpXqh5C
gooダイエットとか有名なサイトで
「半身浴ダイエット！」ってあるけど、
あれって結局汗かいたりリラックス効果が
あるだけなんじゃないの？
汗かいて基礎代謝上げて痩せよう！って話
らしいけど、汗をかくだけじゃ基礎代謝は
あがらんのではないでしょうか？
色んなサイトにとりあげられてるけど、
なんで事実にもとづいてないものがこんなに
根強くあるんでしょう？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:48:56 Snispyt1
一週間で５ｋｇ太りましたorz
皆さんにもこんな経験ありますか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:08:29 CfC5UkZv
>>882
イメージに釣られる人間が多いから。健康番組が納豆いいよといえば納豆が売り切れるし、
捏造ネタでもすぐに飛びついて信じる。馬鹿な大衆って事。
>>883
太るに上限なし。目指せ300キロ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:45:47 qX7XvZhv
>>883
それって5kg全部が脂肪ってわけじゃないんじゃ
食べたものの重さとかも含まれてるんじゃない？
１週間くらいで一気に増えた体重だったら
今から頑張れば少しは減るかもよ！あれ？答えになってないな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 17:59:23 WSESaAO5
>>882
人気があるのと、信憑性があるのとはまた別ですからねえ。
長風呂だけで痩せるなら、楽でいいですもんね。
887: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 18:06:56 yHjyP+tf
>>883
一週間で5kg太ったことは無いけど
一食で5kg体重が増えたことならある。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 21:18:49 sDyBsN/V
>>882
金儲けをしたい人がいるから。それで全部説明がつく気がする。
本を売ったり、グッズを売ったり、商品を売ったり、イベントをやったり、広告料をとったり、視聴率を稼いだり。
ただそれだけだと思うよ。
889:856です
08/06/10 22:38:28 TVM4IFC1
>>869さん
はぁ～、そんなに鍛えていらっしゃる方の写真だったのですね！！
すごく素敵です～☆
今日、朝一で『スロトレ』買ってきました！
「そうそうっ！」って共感するところがたくさんあり、また自身が、ダメ筋肉の持ち主であることもよく分かりました
さっきスロトレをしましたが、「基本コースがキツい人用」のフォームでも、おぼつかないくらいです。
中学生からずっと文化部で、運動もしてませんでした。たまに思いついたようにする筋トレも、我流でやっていましたが、いまいち効果が得られず、筋トレはつまらないと思っていました。
でも今日、たった一度の筋トレなのに、その効果を感じています。
結果が出てくると、この筋トレも楽しくなるのでしょうね！
あぁ、早く筋トレ楽しいと言えるようになりたいです
筋トレについて詳しく教えていただきありがとうございました！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 22:45:13 UBkW3tk2
ウォーキングを始めてからふくらはぎが太くなりました…筋肉でしょうか…??
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 22:50:11 t8l66XwP
>>890
んなわけあるか
単にもともと垂れてたものが張ってきただけ。
その程度でうだうだ文句言わない。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 23:34:47 VnqWUkUd
>>890
筋肉が腫れてる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:45:52 XcGCW112
ウォーキングで筋肉が増えたとするなら、
今までは歩く力すらない貧相な脚だった、ってことだ。
やっと普通の人並になったんだから喜ぶべき。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:51:54 OkKVUcjz
太る太ると心配しながら食事をしたりするのは、かえって太りやすい体になってしまうのですか？
それと食べたいものを我慢してると、これもまたストレスが溜まって太りやすくなってしまうのでしょうか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:54:41 jLan3VVc
精神は関係無し。何をどんだけ食べたかが問題。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:55:19 MxpItNwY
>>894
食べるのを我慢してストレスがたまってドカ食いする、というのを繰り返すと、太りやすい体になる。
ストレスだけでは太らない。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:55:24 6s2IrApP
人間の体はそんなにやわじゃない、安心しろ
食事を楽しめ、楽しんだ分運動も楽しめばいい
ポジティブにいこうぜ