08/06/24 14:46:07 AbXP6CEb
>>352
>>346さんじゃないけど、まさしくそんな感じになっています。
心拍数なんて計らないで適当に漕いでいたんですが、１、２ｋｇしか痩せない。
上のレスとか読んで計ってみたら、118～120程度でした。
試しに130超えるように漕いでみたら、しんどくてとても１時間なんて続きません！
あんなにしんどい思いをしないと痩せないんですね…
何も運動しないよりマシって言う程度だったんでしょうか…
ショックです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 15:26:33 0BE97Z7A
>>353
120程度で何分くらいやってたの？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:01:01 s3EPK714
>>353
30分×2でも充分効果あるよ。
私も1時間は無理だよorz
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:32:34 XfyYUmWR
心拍計って案外高いんですね
自分も心拍数気にせずただ漕いでるだけだから、効果が薄いのかと不安になってきました
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:42:54 Pinla3Oj
心拍１２０位で２ヶ月と少しで７キロ痩せたよ。勿論、食事もそれなりに気をつけては
いるけど（お菓子食べない、夜は軽め、程度だが）。
自分の使ってるバイクの減量プログラムで年齢を入れると自動で心拍数が
１１８にセットされるので、途中で自分で１２０に上げてやってる。
これでも痩せるんだから、無理してあんまり負荷上げて心拍数を上げる
必要もないような気がするよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:54:55 AbXP6CEb
>>353です。
毎日１時間やってます。2ヶ月経ちました。
最初やり始めた時は15分が限界で少しずつ伸ばしていって、
お尻が痛くなってくるのと、運動するために取れる時間が１時間なので…
>>357
凄い！７キロ！
目標が３キロダウンなので、とっくに軽くクリア出来てもいいのに…
私の場合、食事の方が重要かもしれませんね。
「基礎代謝スレ」では基礎代謝以下に落とすなとのことでしたが、もう少し落としてみます。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:22:35 RPt8hirK
基礎代謝スレは維持目的とか、あまり太ってない人向きだよ
５キロ以上落としたい人には向かないダイエットだと思うけど
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:29:31 0BE97Z7A
>>358
食生活の見直しはしてみたほうがいいと思うよ。
そっちにもんだいがあると、運動だけでは痩せない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:21:27 AbXP6CEb
>>359
>>360
あまり無理をして健康を害してもと思ったけど、皆さん絶食に近いことをされてるんでしょうか？
基礎代謝１０００で、食事は１２００カロリーくらい取ってしまってます。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:39:18 RPt8hirK
>>361
自分は基礎代謝１５６０で平日は１３００摂取
週末は２０００食べてます
体調は絶好調です
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:05:57 AbXP6CEb
うーん、やっぱり結果を出そうとすると、
一時的に基礎代謝より減らさないといけないようですね。
がんばってみます。
ありがとうございました。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:16:53 Pinla3Oj
>358
357です。ごはんは食べてますよ。和食中心ですが、揚げ物も週１で食べてます。
気をつけるのは、夜は炭水化物をとらないことと、２ヶ月の間、殆どお菓子を食べる
のをやめました。甘みは、ヨーグルトに入れるバナナで十分と思えるまで
２週間はかかったかな・・。
食事を極端に減らすのは止めたほうがいいかと・・空腹は挫折の大きな
要因になると私は思ってます。
ちなみに、週５～６で一回６０分やってます。筋トレは気が向いた時だけ。
バイクがはじき出す消費カロリーは２２０～２９０とまちまちですが、
有酸素運動になってるのは間違いなさそうです。
がんばってください！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:55:57 XfyYUmWR
>>364
元は何キロだったんですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:13:13 Pinla3Oj
>365
恥ずかしながら６０kgありました。ピザだから、痩せやすいってのは
あったと思います。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:23:05 XfyYUmWR
>>366
いやいや、６０キロなんて全然じゃないですか。
３桁ある自分はもっと痩せやすいはずだし、なおさら頑張らなきゃなーと身につまされました。
ありがとう！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:30:05 Zkau0Ox6
運動して食ってすぐ寝てしまったせいなのか便秘が続く
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:48:07 6hXzpUtC
>>361
なにをバカなこと言ってるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:24:26 sIdpU1Eq
バイク前に軽いストレッチ、腹筋20回の後に（心拍数上げるため）バイク1日60分、バイク後に念入りにストレッチ、
背筋の筋トレは2日に1回、食事制限なし、
ここ2週間頑張ったら3Kg痩せた！
それまで3ヶ月では、バイクやったりやらなかったりだったので4Kgしか減らなかった。
でも合計7Kg痩せられて、周りからも痩せたねって言われるのが嬉しい。
後8Kgくらい痩せたいなー。
32才、164cmで今58Kgです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:31:18 GePz3kiZ
今まで食前にバイク漕いでたけど
食後１時間後に、漕ぎ始めてからドンドン体脂肪が落ちてきた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:34:12 +rE8J6WG
>>371
頻度も強度も時間もほぼ同じで？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:36:15 GUHx3C88
>>108
>>110
ワロタ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:01:17 0+2DUuQr
エアロバイク買って、そろそろ1ヶ月だけど思ったよりも痩せないな・・・
週に５回、1日30分くらいの運動では、1キロしか痩せなかった。
やっぱ食事制限もしないとだめかなぁ
72キロから始めたのに、まだ70キロも切らないや。
予定では1ヶ月で3キロだったのに。
1時間すればいいのかもしれないけど、時間とれないこと多いんだよな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:09:42 GePz3kiZ
>>371
うん。同じだよ
スルスル落ちてきた
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:10:47 GePz3kiZ
↑>>372
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:11:20 6SyH+ZV0
最近の研究では短時間・細切れの有酸素運動でも脂肪燃焼効果がある…というのを良く見かけるけど
自分の経験から言えば、やっぱり１時間を20分×３に分けた時より、連続運動した方が痩せる
自分の場合、食事には特に制限設けずに毎日欠かさず１時間以上踏んで、１年で20kg痩せたけど
一日30分程度の運動なら、やはりそれなりの食事にしないと効果はハッキリ出ないかもしれないね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:15:00 6SyH+ZV0
あ。あと、月にマイナス３kgというのも運動のみでは無理かもね
余程の巨ならともかく、１か月で１kgでも十分効果出てると思うけどな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:21:11 0+2DUuQr
だって最終目標は59キロの痩せ型体系だから・・・
学生の頃で、63キロ。社会人になって、66キロくらいになって
遂には72キロのデブに
友達に最初誰かと思ったと言われる始末orz
学生の頃から59キロが理想だったのに。
1時間は、エアロバイクでも連続はきついよね。
特に今のシーズンは30分でも汗だくになるｗ
まぁ、自転車も買ったので、これからはもっと痩せるぞ！！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:39:00 +rE8J6WG
食生活は無視できんのじゃないかな。
バイクさえ漕いでれば痩せる、っつーような単純な話ではなかろう。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:15:14 0+2DUuQr
そうなんだけどね・・・
下手な運動するよりも、食事制限すると一気にやせる。
エアロバイクじゃ１ヶ月でも１キロが精一杯なのに、
１日食べないだけでも余裕で１キロ近く減っちまうからなぁ。
でも食生活のカロリーを落とすって結構大変なんだよな。
もちろんお菓子や菓子パンはなるべく食べない
ジュースも飲まないし
甘い飲み物はコーヒーや紅茶くらい
砂糖は１杯くらいはしてるけど
でも１日のカロリーを１８００くらいにしようと思うとかなり大変だよ。
普通に食べるだけで余裕で2500カロリーくらいいくからね・・・
身の回りにある食べ物は全部恐ろしいカロリーなんだよな
チーズバーガー１個で３００カロリーいくし
照り焼きなら５００カロリー近いよ・・・
ご飯も２杯くらいは食べたいし
蕎麦と豆腐だけの生活でもすりゃ痩せるんだろうが
リバウンドが来るんだよな。
無性に甘いものやジャンクフードが食いたくなる
今ならアイスが食べちまうなぁ。
特にマックのソフトクリームがまた１００円になったのでついつい食べてしまうorz
生クリームとかバニラ系はアイスの中でも恐ろしいカロリーなのは分かってるんだけど・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:33:39 ka7AX6Nw
体重で1キロ落とすなんて簡単だよ。
1日のうちで1～2キロの変動なんてよくあること。
大事なのはナニが1キロ減ったかなんだからさ。
数字だけにとらわれがちな人が多いけど、体重減れば見た目変わらなくてもいいってことじゃないでしょ？
>>379
72キロでデブって、背が低いの？？？
すごい小柄体型とか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:03:06 GePz3kiZ
ダイエットで２５００も食べてたらやせるはずがない
脂肪脳だなこりゃ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:13:34 lLp6b7e2
>>383
禿同
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:15:31 azyXMX42
>>193
遅レスだが満充電が60分でできるわけがないｗ
満充電は15時間こぎつづけないとだめ。この手の人力は途方もない時間が掛かるんだよ
そんな短時間で充電できるなら俺も買うつうのｗ
最初だからバッテリーが空じゃなかっと話だな
そしてそんなに苦労して貯めた電気もPCとかテレビに使えば一時間程度で空になるんじゃない？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:07:33 uBNE8tz8
>>385
それは充電容量にもよるんじゃない？
どうでもいいけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:46:40 azyXMX42
そりゃ当たり前だろｗ
193は一時間で満充電って書いてるのでありえね～15時間の間違いだろって指摘したまで
一時間程度の充電じゃ雀の涙だなｗ
ラジオくらいなら使えるがそれならラジオにライトと防災ブザーのついた人力発電の買えばいいだけ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 18:39:02 /lWi56Yx
市販のエアロバイクはサドルが男女兼用なので、お尻が痛くなりません？
ロード用のサドルが１個余っているので換装したいのですが、
近所のショップを見た限りじゃ不可能なようでした。
サドルを交換して使ってらっしゃる方がいらっしゃったら、メーカーと型式教えて頂けないでしょうか。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:02:37 hcDrKTy5
>>388
コンビEZ101
サドルを固定しているやぐらも交換した方がいいかも？
私の場合サドルは交換していないが、あらかじめ付いているやぐらが角度調節できないように
溶接してあるので、やぐらだけ換えて角度調節可にして使っている。
390:388
08/06/26 19:42:53 /lWi56Yx
>>389
成る程、シートポストとサドルの連結部金具が交換出来るならサドルも交換出来そうですね。
しかし、税込みで６万越えか・・・コンビだから品質は良さそうだけど、高いな・・・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:49:47 YgTjVQVM
ってか汗かきまくるんだけど皆どんな格好でプレイしてるの？
パンツ一丁だと
ダラダラ汗たまりまくりで、どんな格好ですればいいかわからん
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:23:28 PLhV2mSZ
たれるほど汗をかかないんで参考になるか分からないけど
Tシャツ＋スパッツとか、タンクトップ＋ハーフパンツとか。
とりあえず首にタオルは必需品です
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 20:31:54 RP613ufm
>>391
上は薄めのTシャツ。
下はパンツに短パン。それと靴下にトレーニングシューズ。
汗拭き用タオルは必須です。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:39:45 8seiOBgi
>>389
よかったら角度調節可能なやぐら紹介してもらえませんか？
股間がしびれるのでEZ101のサドルをセラロイヤル(LOOKIN)のR2
(URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp))
というモデルに交換したが、やぐらが特殊で取り付けに難儀した。
ペンチで広げたりして汗だくになってやっと交換できた。
サドルの大きさは標準サドルより少し小さめ、乗り心地はまあまあ
だけどやっぱり少ししびれるので、さらにサドルカバーつけようかと思う。
あと、コンビのサドルは前上がり後ろ下がりで落ち着くのか、うちのEZ101も
以前いってたジムにあった業務用のコンビのエアロバイクのサドルも
同じようになってた。これが一番しびれの原因になってる気がしてならない。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:43:18 SL8MWPBf
165cm 58kgで、低負荷高回転で3週間毎日1時間頑張って3kg減ったけど
体重じゃなくて体脂肪率を落とすには負荷上げたほうが良い？
>>391
パンツ+Tシャツだなぁ。靴も履いてないけど、履いた方が良いんだろうか・・・
汗はかくけど、床とかに垂れる程ではないので、
終わったらストレッチして即しゃわー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:21:24 aQlCsd/Y
日章のコンパクトなやつかったけど心拍数が低く表示されるみたい。
手首で数えたのと20くらい差があった。
ずっとそうじゃないかもしれないけど、皆さんの心拍計もこんな感じですか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:05:05 20QaJmTJ
ペダル踏む時のつま先の向きって、やっぱり地面と平行の方がいいのかな？
低負荷高回転でやってるから、つま先を下げて回した方が膝とか楽なんだけど
つま先上げたりした方がいいのかな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:18:49 pnUJY1Mg
短パン…
399:389
08/06/27 01:39:22 M27KHYno
>>394
ママチャリとかに付いているようなごく普通のやぐらですよ。
EZ101に付いているやぐらとほとんど変わりありません。
違いは、角度を調節する部分が溶接されていないってとこだけです。
単体で売っているのは見たこと無いけど、自転車屋さんへ行けば手に入ると思います。
EZ101のサドルはそのままだと私には前が上がりすぎているので、若干前を下げて使用しています。
それでもお尻は痛くなるんですけどね。
>>390
冗談半分で、ブルックスの革サドルを付けたことがあります。
お尻が壊れそうだったのですぐ戻したけど。w
蛇足ですが、EZ101には自転車用のペダルが付けられます。
右側しか試してないけど、左側はちゃんと逆ねじになっているので問題ないと思います。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:50:19 iyVdvikh
やっぱ短パンくらいは履いたほうがケツ痛にもよさそうだし
Ｔシャツも汗吸収用に着た方がいいよなぁ
401:390
08/06/27 02:37:25 XRsXkO2l
>>399
スレッド読み返すとペダルのトラブルの事も書いてあったから、汎用品のペダルが使えるのは良い点ですね。
イヤーセンサーも付いていて、ケイデンス表示・心拍数に合わせた自動負荷調整機能もあるようなので、
なかなか魅力的ですね。
ちなみに、最初はローラー台の使用を考えていたんですが、静音タイプでも室内で使うには煩すぎたので、
エアロバイクを考えています。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:16:34 26iUJAck
>>383
いや、でも普通に食べ過ぎない程度でも2500くらいいくんだよな・・・
朝、トーストにジャム、コーヒーだけでも、400カロリーはいく。
昼にマックで、チーズバーガー2個にポテト、コーラを頼んだら、1000カロリー。
夜にしょうが焼き定食 ご飯1杯でも、1000カロリーはいく。
これだけで、2400カロリー。
更に、途中でアイスとか紅茶・コーヒーを飲んだらもっとカロリーいっちまうだろ。
ファーストフードを止めたとしても、かなり食事に気を使わないと
700カロリーは大抵のものが超えてしまう。
肉。油ものをとらない。とか真剣に精進料理にしないとな・・・
2000カロリーを切るようにしようと思うだけで、かなり食事は不自由になるよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:24:57 yoP8NSos
>>402
ダイエットするのにマックなんて行くなよ
おまけに外食なんてだめに決まってるだろ
ダイエット時は男性１５００．女性１２００が適正カロリー
一生ピザってろよｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:27:15 MBB++7gz
> ダイエット時は男性１５００．女性１２００が適正カロリー
これはない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:57:18 Iiwe3bD3
>>403
横槍すまんが、そこまで節制して人生楽しいか？
ストイックなのは結構だが、他人にそれを強要するのはどうなのかね
あくまでも基礎代謝＆生活代謝と摂取カロリーの兼ね合いなんだし
エアロずっとやってれば燃費の悪い体に変わるのは事実なんだから
体力も付くし無駄じゃない
落とすペースなんて各自好きに決めたらいいと思うよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:04:33 4XR07Bz+
>>402
> 2000カロリーを切るようにしようと思うだけで、かなり食事は不自由になるよ。
じゃあ2000でもいいよ。
それを「不自由」と考えるなら、その分動けばいいんじゃないかな。
要するに、食いすぎだ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:17:51 CWS1kYG+
１２００～１５００って、寝たきりの人の代謝カロリーでナイン
そうやって無理すると、止めたときりばるんだよ
403は一生ダイエットするのかい？
大体、ダイエット時って考えから変えないとどうにもならないよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:18:41 vT5vXjkP
俺は普段1800カロリー以内を目標に、週に1度だけ好きなもの食べてる。
まぁバイクは30分を週3回だけなんだが･･･。
負荷4 回転数80～90 心拍数130～140
他に筋トレを週3回
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:56:20 KqFo314j
>>407
どうすれば、うまくダイエットできますか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:03:38 nxkOtuwh
紅茶とコーヒーはシュガーやミルクを入れなければ０カロリーだけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:14:47 4XR07Bz+
なんていうか
すげえ乱暴で大雑把な数字の応酬だよね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:15:45 oqU9O92k
いきなり減らすのがキツいなら間食やめるとか、マック2個の所を1個にするとか
普段食べてる物を少しずつ間引きするようにすれば？
間食はキシリトールのガムでも噛んでれば何とかなる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:25:51 XRsXkO2l
ダイエット中だが、フィレオフィッシュ１００円の誘惑に、つい負けてしまうな。
貧乏人ほど太る罠。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:57:35 26iUJAck
>>403
1500ってかなりきついでしょ？ｗ
肉は食えないカロリーだよな。
豆腐と蕎麦くらいじゃない？それでご飯が1杯。
後はちょっと飲み物飲むだけで、1500くらいだよね。
制限すると一気に反動がくるんだよな。
今日の昼はうどん一杯にしたから、今、超腹減ってるんだけど・・・
で、今目の前にクリームパンがある。。。
どうしよう？（´･ω･`）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:00:05 26iUJAck
>>413
今ならマックのソフトクリームだよ・・・
100円ですごいお得だよ。
クリームがたっぷりで甘くて冷たくて美味しいよぉ～ｗ
口の中でとろける美味さ！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:01:18 kj7EulJF
糖尿病用宅配食使うと、1500なんて余裕。
あとは、どれだけ空腹と戦えるかｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:17:36 TrQyQYds
うどんみたいな高カロリーは1日1食しかくってないよ。
＠２食の主食はバナナ1本ずつ。他副菜等。
っていうか、ここ、エアロバイクスレだけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:48:02 mZn2z1Dt
>>402
自炊しなきゃカロリー抑えるのは難しいかもね。
外食だと極端に量が減りそうだし。
一度本屋でダイエットレシピでも立ち読みしてくれば？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:50:48 kj7EulJF
まあ…幾ら食ったっていいんだよ…
そのかわり、エアロバイク一日6時間こぐこと！！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:56:09 xvK+tQCN
>>402
なんつーか・・・ダイエットする気ある？
あなたのﾚｽ読んでると全部言い訳にしか聞こえないんだけど。
＞昼にマックで、チーズバーガー2個にポテト、コーラを頼んだら、1000カロリー。
コーラをウーロン茶や砂糖使わない飲み物に、ポテトをサラダにするとか
どうしてもハンバーガー２個食べたいなら、せめてチーズバーガー１個にして
もう１個は普通のにするとか、いくらでも工夫できるじゃん。
＞夜にしょうが焼き定食 ご飯1杯でも、1000カロリーはいく。
これだってキャベツを大量に食べてから肉、ごはんを食べるとかさ。
頑張れるなら置き換えを試してみるとか、今なら低カロな食事なんて
ググればいくらでも出てくるんだから参考にしてやってみたら？
空腹って慣れるまで辛いけど、慣れるとそうでもないよ。
とにかくまずはやってみなよ。じゃないといつまでたっても太ったままだと思うよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:14:46 wejpoeEu
毎日30分が楽しくなってきた～。もう1週間経つけど、変化はまだないよな。
頑張ろうっと
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:20:49 4XR07Bz+
エアロバイクとかで余計にエネルギー燃やすのに比べて
余計に食べることはものすごく簡単なんだよね。
逆にいえば
余計に食べた物をチャラにするのは大変だ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:22:06 CWS1kYG+
>>409
ダイエットなんて定義は、個人によって差があるかもしれないが
乱暴に言えば、痩せたいんだったら食わなきゃいい。
食べたいんだったら、それを消費出来るだけの運動を毎日やればよい。
簡単でしょ！
うまくダイエット出来るかは、食べることと運動を、上手く自分自身で折り合いを付ける。
自分も、以前エアロバイク漕いでたけど止めました。
運動習慣がつくと、この程度の運動が物足りなくなってしまった。
結果今現在走ってるんだけど、エアロバイクで停滞気味だった体重が落ち始めました。
食べることは普通だけどね。
以上
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:55:27 BwE3XobR
>>415
∧,,,∧
（＾ω＾ ）ちょっくらマック行ってくる
O┬O )
◎┴し'-◎ ≡
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:30:07 A8gA4NOf
エアロバイクの成果
95-71だけだと思ってたらすごい鍛えられた
ロードバイク持ってる連れと夜の道路で速度勝負したら
初心者の俺53キロ出た セッティング合ってる本人涙目ｗ
ていうか体感50キロすげー
ドーパミンがジュパーｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:39:38 CArKtLFs
諸先輩方突然失礼いたします。
現在、アリンコのAF5900にて運動しておりますがカロリー表示が信用なりません。スペック的には体重85ｷﾛ・基礎代謝1800ｷﾛｶﾛﾘｰで
負荷8・時速19ｷﾛ～20ｷﾛ・80ﾜｯﾄ強で毎日60分漕いでいます。
私の場合、60分でおおよそどの位カロリーを消費するものなのでしょうか？
お知恵をお貸しください。
既出でありましたら申し訳ありません。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:40:23 U8vLwdy1
>>426
>>5 の式で計算して
80Wの60分だと300kcalくらい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:31:29 PHf6Hs0Z
体調によってたった300程度か・・と思う時と
こんなもんで300ちょろいと思う時があるよね
ずっとやってて慣れてるから一時間くらい体力的にはどうってことないんだけど
気持ちが乗らないときの一時間はホント辛いよ
それが三日続くと自分的には続かなくなるのが分かってるから無理して乗ってるけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:40:32 aE8gAQGU
決まった時間にやれなかった時は萎える
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 03:04:19 u7Sb7Jli
>>427 御返答ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。
300じゃ少ないので60×2セットでいきます！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:26:54 U8vLwdy1
>>430
え。300もありゃ結構なもんじゃない？目標600って…。
まーそんだけ時間が取れるんならいいかもしれんけど。
個人的には、もう少し強度を上げるか、別のことを組み合わせるかの方がいいと思う。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:52:48 3gv+trlg
300じゃ少ないだろ。1日の目標は700カロリーなんだから。
でも負荷が80ワットって少なすぎない？
アリンコで、16段階中の負荷4程度でも130ワットくらいの負荷になるよ。
それで60分で、600カロリーくらいの消費量。
2時間なんて燃費悪すぎるだろｗ
それなら負荷を上げた方がいいよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:56:51 J1TtR9Rj
>>432
> 300じゃ少ないだろ。1日の目標は700カロリーなんだから。
その７００という数字はどこから???
負荷はまあ人それぞれだから。
俺は最近は140Wくらい。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:36:33 3gv+trlg
>>433
1日700カロリー消費ってダイエットのイロハじゃない？
100gの脂肪を燃焼させるエネルギーが700カロリー。
10日間運動で1キロ減。よく目標にされる指標だろ。
しかし普通軽い負荷でも140Wくらいいくよな？ｗ
80Wって負荷0だろｗｗ
16段階の負荷が掛けられるけど、俺は5段階でもヘロヘロだね。
最初16段階で少ないとか言ってる漢がいたけど、ありえないっつうの！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:39:53 8xpYHiER
>>434
負荷の最大値と最小値は同じなんだから、その間の目盛りが細かい方が自分の体調に合わせやすいじゃないか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:07:00 J1TtR9Rj
>>434
計算はともかく「ダイエットのイロハ」「よく目標にされる」というのは初耳。
７００だったら食事で４００減、運動で３００減、くらいがやりやすいんじゃない？
運動だけで一日７００やろうとしたら、時間的になかなか大変だ。
オレはとてもじゃないけど毎日２時間も踏んでられんわ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:09:00 zOuN3sSW
運動の目安って1日300kcalじゃない？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:28:07 vD+bIMWz
また一日の食事は1500kcal！信者か
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:28:20 DMIxbPFv
>436
心拍140越えで80分やれば700ぐらい行ってるよ
激しい食事制限するかハードな消費しないと
なかなか脂肪落ちないのが現実
>437
目安なんって意味ないよ
環境、性別、年齢、体質、目標みんな違うからさ
続けれる範囲でめいっぱいやる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:28:31 aIWFhunk
ちゃんと体ほぐしてから漕いでるのに
いつも左足の繋ぎ目と言うか恥骨の辺りが痛くなるです
漕ぎ方に問題があるのでしょうか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:28:52 sgxJ8nS6
栄養学的には脂肪１ｇのカロリーは９kｃａｌだったはずなんで調べてみたら、
体内に貯蔵された皮下脂肪は２割程度の水分が含まれているので７kcalと計算するやり方もあるようですね。
但し、脂肪が燃える際には糖も必要であり、ジョギングスレによると運動時１：１で計算しているようです。
700kcalを運動で消費した場合、燃焼する脂肪は39g、水分を考慮すると47gになるようです。
はあ～、700kcalの運動で期待される体脂肪の減少は約50gしかないという事は、
１ｋｇの体脂肪を減らそうとしたら２０日間かかるのか・・・。
運動による基礎新陳代謝向上も望めるけど、運動だけのダイエットは大変だなぁ・・・。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:32:33 J1TtR9Rj
>>439
一般論としては「７００くらい運動で毎日消費するのが普通」てのには賛同しかねる。
そりゃやる人はやるだろし、不可能じゃないだろうけど
「そんだけやるのが普通」だとは思わない。
あんまりハードル下げてもいかんけど
むやみに上げてもしょうがないんじゃないかと思う。
やれるひとはやればいいと思うし、やるなって言ってるわけじゃないよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:34:33 3gv+trlg
>>436
だから負荷を上げろと。
エアロバイクは1時間くらいが目安だと思う。
＋ビリーブートキャンプでもやるとより脂肪燃焼が期待できるだろう。
計2時間だ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:35:23 J1TtR9Rj
>>441
１か月で１キロ、１年で１２キロ
くらいに考えるほうが気が楽なんじゃないかな。
まー早くたくさん落としたい人は強度を上げるか、摂取を減らすしかないんだが。
なんにしろ「運動だけのダイエット」てのはあまり現実的じゃないと思う。
「太る原因」はたいていは「食べ過ぎ」と「運動不足」。
それを運動だけでどうにかしようってのは無理がある。
純粋に運動不足だけ。食生活には特に問題ない、って人は別として。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:36:58 3gv+trlg
>>444
コンスタントに毎月1キロ痩せられればいいが、最初だけなんだよな・・・
1年やっても結局軽めのエアロバイクじゃ3キロがやっとってところじゃないか
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:37:10 J1TtR9Rj
>>443
エアロバイクは毎日、強度高めで３０分強
それプラス食生活の見直し、という体制で取り組んだよ、オレは。
２時間も運動に割けないもんで。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:40:12 J1TtR9Rj
とにかくさ。
自分の主義や経験や実績と
「ダイエットの一般論」てのは切り分けて考えようよ。
ヌルいって言われるだろうけど、オレの主張は↓。
>>5
> ★エアロバイクで痩せる為に
> ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
> ・ルールは単純にして例外を作らない。
> ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
>
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:07:02 z2t8AS/r
>>445
そりゃ体重が減るにつれ代謝も落ちるからね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:24:33 DMIxbPFv
>440
俺も始めた頃両足ともに股関節痛になったよ
正座とか出来なくなったし車高の低い車に乗るのも大変だったｗ
原因は運動不足 股関節の周りの筋肉が弱いからなる
余り痛いようなら休めばいいけど我慢して漕げと俺は言いたい
1,2ヶ月で痛くなくなる
慣れるまでは初めと終わりにしっかりストレッチしてね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:49:25 aIWFhunk
>>449
ありがとうございます
でももう、初めて3ヶ月になります……
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:17:44 CfBPPLMK
アリンコのAF6800か6200を購入予定です。
古いアパートなので音が静かなものがいいのですが、
上記二つは静音性に優れているのでしょうか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:34:15 P1CYVjX+
>>440
サドルが低すぎて股関節が深く曲がりすぎてないか。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:48:40 qKLgQFMK
aiの表示がおかしくなって超びびった
電池切れで、おかしくなったみたいで
リセットボタンの存在に気付くまで冷や汗出た
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:49:07 WTymjbtz
>>451
AF6200使ってる。
他に使った事ないから分からないけど、
回転音自体は結構静かだなって感じ。
アパートなら回転音も大事だけど、振動とか軋み対策も必要だと思う。
機械自体が結構重いし。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:58:24 PHf6Hs0Z
アリンコ全般音は気にならないな
集合住宅で音には気を使うけど、これくらいなら・・
下の住人に一応うるさかったら言ってくれって伝えてるけど、何も無いし
重さは結構あるけど、それが安定性に一役買ってると思ってる
ただ俺のは握りこまないと心拍数が計れないタイプなんで
前傾姿勢がちょっと辛い
耳にはめるタイプなら良かったと少しだけ後悔
基本漫画や雑誌を読みながらのながら運動なんで
両手を塞がれるとちと困る
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:01:26 PHf6Hs0Z
あ、俺は組み合わせ式の絨毯マット？（はめ込む奴）四枚をそれぞれ敷いてる
400円で安いし振動を殺してくれるから重宝だよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:08:47 DMIxbPFv
うん
音は大丈夫だね
振動があるからヨガマットなり絨毯マットなり
引くといいね 汗が垂れるから塩ビがいい
458:sage
08/06/28 23:22:09 P1CYVjX+
ホームセンターで売ってる
ＥＶＡ樹脂のお風呂マット引いてます。
見栄え悪いけど効果はあると思う。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:29:51 3gv+trlg
>>451
アリンコなら、AF5900買わないなら、AF5600かAF5700の１択しかないよ。
プログラムモードも搭載して、1万9千円くらいだから。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:39:56 aIWFhunk
>>452
高くしすぎると膝に悪いと聞いて一番低い位置にしてました
そのせいかもしれません
さっそく高さを変えてみました、ありがとうございます
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:42:23 CfBPPLMK
レスありがとうございます。
さっそく検討してみます。
マットもあったほうが良さそうですね。
一緒に注文してみようと思います。
大変参考になりました、感謝です
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:51:33 P1CYVjX+
>>460
高くしすぎで膝が伸びきると痛めるようです。
ペダルが一番下にきたときに
ちょっとひざが曲がるぐらいの
高さがいいと思います。
自転車はそれぐらいに合わせるそうなので。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:50:43 zAQoF8Kh
二重あごとお腹周り・・・
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 04:37:14 U2ojKKDG
>>463
それ効果無いから
全体が痩せていって効果は出るけど、引き締め効果とか丸で無し
素直に水泳でも行ったら？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:37:22 Yn/hkUDG
楽天でありんこ5600をポチってきました、一週間後に届く予定
これでようやく私もこのスレの仲間入り( ´∀`)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:41:12 Fr0NWQ+W
いらっしゃい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:30:51 AF6Lz0W3
>>465
楽天っていくらだ？高いだろ？
18800円で送料無料のお店もあるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:56:34 Yn/hkUDG
>>467
楽天では21900円でした
18800円のとこ調べてみました、これですね↓
URLﾘﾝｸ(nttxstore.jp)
こっちの方が3千円ほどお安いですね、こっちの方で買う事にします
どうもありがとー
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:05:17 MZ0uf79K
NTTｘは送料無料とかも多いから、重量物はｵﾇﾇﾒだよね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:06:54 +L1D4cor
アリンコはNTTx
コンビはHomeFitness最強。
最強の埼京線。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:17:36 gqBjYGfG
最初だしと思ってアリンコ4200買ったんだけどやっぱ安物すぎますか？使ってる人いますか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:37:42 AF6Lz0W3
>>471
負荷が8段階なのと、プログラムモードとか心拍数にあわせたモードとかそういう付加機能が０ってのに
妥協できるならいいんじゃない？
負荷も手動で変えるから電動に比べるとやや面倒だろうけど。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:43:40 gqBjYGfG
>>472
ありがとうございます。まったくの初心者なのでこんなものかと機能性については不満はなしです！こぎながら腰をツイストしたり上半身踊ったりして心拍数あげるようにしています。なにかアドバイスいただけたら幸いです
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:51:33 AF6Lz0W3
>>473
1日1時間を1年間継続すること！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 07:11:11 96vd6PC+
30分×2セットと1時間通してやるのでは、どちらがいいのでしょうか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:38:26 WGdfz3SC
>>475
ＬＳＤに習って、普通に通しでしょ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:42:39 sY1eoGHN
>>476
でもアリンコのだと前者になっちゃうんじゃ？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:55:17 96vd6PC+
>>476
通しの方がいいんですね。
30分超えると尻が痛くなってくるんですが頑張ってみます。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:02:07 1bo3DDs8
>>434
おいおい、体重70ｋｇの人間が10ｋｍ走った時の消費カロリーが約700kcal
運動だけで消費する目標としてはハードル高すぎるだろ。
食事制限と合わせて700kcalならわかるけどさ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:10:15 EUzG2JN/
いつも40分しか漕いでなかったのだが、たまたま60分漕いでみたら40分過ぎて失速した。
いつぞやの東京女子マラソンでの高橋尚子の苦しさを少し理解した心境だ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:36:44 B+9Ctbtq
>>471
使ってるよ。一万円と一番安かったから買った。
初バイクだし、とくに機能付きを求めてなかったから。
負荷調節は手動といってもダイアル捻るだけだし、アリンコはどうせ30分が限界だから
プログラム組むほどじゃないかなと初心者の自分は思ったんで。
よっぽど本格的に計画的にバイク漕ごうとするなら上位機種のほうがいいのだろうけど、
軽いシェイプアップ目的ならこれで充分だったよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:45:24 WZTtw6x9
ダイエットだけならAF4200で十分てな感じ、ダイヤル7以降ならそれなりの負荷もあるし
ピチピチの♂ならモノ足りないかも、クタクタの♂はこれで十分
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:55:48 RdDWoaDz
一年保証がついてるの買ったんだが
これって一年以内なら壊れても保証してくれるってことだよね？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:06:57 +zIHNMIY
>479
別に絶対やれって言ってないからいいじゃねーの？
700なら無理な目標ではないよ
トレッドミル1時間程度の運動はスタイルいい人なら週2,3回はしてる
維持でもその程度はやらんんと美味しい物食べれないし…
落とす気ならなおさら頑張らないと…
油ギドギドの中華や肉料理、甘いスイーツを周一程度で食いたいなら
その程度動くしかないよ バイク30分じゃ維持も出来ん
ずっとローカロやり続けるならバイク30分でもいいしね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:37:13 sQB8VMX2
>>484
このスレのレベルで
「運動だけで毎日７００」てのが
「よく目標にされる」というのはどうなの？って話。
元々の発端は>>432 ね。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:42:55 oSC4Ekgm
>>471です。レスくれた方ありがとうございます！やっぱ一日30分じゃ足りないですね。一時間がんばります。自分は154㌢50㌔27歳のﾋﾟﾁﾋﾟﾁではないですが♀ですのでアリンコ4200でじゅうぶんですね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:02:55 1bo3DDs8
>>485
その後のレス読む前に反射でカキコしてしまった。
蒸し返してゴメン。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:39:52 wI0t8Xgu
無理な食事制限は続かないしリバウンド率高いけど
無理な運動だって続かないしやめたらリバウンドするんだよね～。
減量期はそれなりに頑張って、維持期になったらリバウンドしない程度に頑張るって感じかね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:55:09 WZTtw6x9
ダイエット、平たく言うと減量は溜め込んだ中性脂質をうんしょうんしょと燃やす仕事であって
体型維持とは全く別だから、一緒くたに考えない方がいいよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:58:26 1bo3DDs8
>>489
トレーニーでもなければ普通に両立できるでしょうに。
極論杉
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:53:16 i93Mrxc5
ALINCOのAF6600安かったんで買ってみたけど、音静かだし良いね
取りあえず10km指定して乗ってみたら汗だくになったｗ
負荷が8段階調節だけど、軽くヒュンヒュン回そうと思ったら最初の123しか使えない
8段目重すぎて使えないｗ
8段目楽に漕げるようになったら自転車で5～60km出せそうな勢い
やっぱり心拍数が見れるのが良いね
心拍計の位置がウンコだが
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:57:24 sQB8VMX2
>>491
おめ。
大事にしてあげてね。
ではなく、ガンガン乗ってあげてね、かな。
負荷はそのうち慣れてくるよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:21:30 i93Mrxc5
あり！
暇さえあればブンブン回す気概で頑張ってみます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:34:22 KvF091M6
気負うと続かないよ
5～10分でもいいから毎日続けて癖になるまでやるんだ
やらない日を作ってそれに慣れるのが一番悪いパターンだよ
本当に5分でもいいんだ
効果なんて無くても癖付ける事が大事だからね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:47:41 wD7ZbHl8
＞やらない日を作ってそれに慣れるのが一番悪いパターンだよ
今まさにそれ('A`)
ｾｰﾘでちょっとお休みしたらクセになっちゃって･･･
これから音楽聴きながら30分だけでも頑張ってやってくる(｀･ω･´)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:44:53 6PyIODS9
今日もマックでソフトクリーム買ってしまった・・・
最近外でマックを見ると必ずソフトクリーム買ってますorz
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:43:45 HJDTUZZS
ああああああ わかるううううううう
最近ソフトクリーム食べたくてしょうがない
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:51:08 zkjlmkT0
>>488
1時間くらいなら無理な運動じゃないだろ。
それで軽い負荷でも600カロリーは消費するわけだからさ。
＋１００カロリーは食事制限で余裕じゃない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:54:43 MWfLo7n/
エアロバイクで軽い負荷で１時間で600って本当？
水泳でもそんなにいかないような...
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:57:05 ttcgsBqb
１時間３００ぐらいじゃね？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:04:12 21GI7Arb
>>498
１時間６００いこうと思ったら、１６０W平均だぜ？
それ「軽い負荷」って言われちゃあ、どんな剛脚だよ。
p.s.６００カロリー＝０．６キロカロリーって突っ込みは無しの方向で。
カタカナ表記の場合は、大カロリー＝kcalと解釈しとこうよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:11:38 zkjlmkT0
>>501
アリンコで、負荷４で、回転数が90くらいで、600近くいくよ。
それで負荷が130～155Wくらいに表示されるな。
16段階の４とか５なんだから、軽い負荷じゃない？
今日急ぎの用で走ったんだが、大分体力が付いてきたことを実感したよｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:07:16 stjkad6F
実際の消費カロリーはマシンの表示しているものの半分くらいだって事は、このスレでも散々話題になって来た事だが
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:47:30 MWfLo7n/
マシーンの表示を鵜呑みにしていたのか。
そりゃ話が噛み合わないや。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:15:58 cb8ExIJN
ありんこの㌍表示信じてる奴がいるときいて飛んできました
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:37:33 3NT+n8lL
まあ 心拍140以上で常時漕げば
アリンコ表示に近い数値を消費してるよ
あながち嘘じゃない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 08:47:18 uMzo6gzf
>>506
人によるんじゃね？
まあ表示がどうあれ、三ヶ月もやって体重、体脂肪の変動とあわせれば
およその運動量はわかるでしょ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:26:42 EPD40s3L
>>507
まず、３ヶ月つづかん。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:35:41 99Mp2RGr
なあ、ありんこユーザーの人、教えておくれ。
定ワット設定【じゃない】場合
同じ負荷設定なら、回転数上げるほどワット数表示って上がる？
以前からそうなんだけど「ペダルの重さ」「負荷」「強度」がごっちゃになってるんだわ。
運動強度 ＝ ペダルの重さ × 回転数
「負荷」が運動強度のことなのか、ペダルの重さのことなのかが局面によってとても曖昧なんだよね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:36:47 99Mp2RGr
>>509
少し訂正。
> 運動強度 ＝ ペダルの重さ × 回転数
↓
> 運動強度 ＝ ペダルの重さ × 回転数 × 時間
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:41:06 99Mp2RGr
>>510
あ。
運動強度 ＝ペダルの重さ × 回転数
運動量 ＝ 運動強度 × 時間
だったかな。すまん。グダグダだ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:45:15 99Mp2RGr
少なくとも「１４０～１５０W平均」は、決して「軽い負荷」ではないと思う。
ってことで。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:17:23 WPGKFmPB
単なる体力自慢ならそう書いてくれないと、他人への
アドバイスとしては変に高いハードル設定は役に立たないよな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:48:10 99Mp2RGr
>>513
そこまでの話じゃないと思うよ。
「16段階の４とか５なんだから、軽い負荷じゃない？」
てのも、話としては十分わかる。
ただ、個々の機種の「負荷の値」てのは
同一メーカー同士ですら比較できない。ってのは知っておいた方がいいだろうね。
（アリンコの16段階の８は、8段階だと5.5くらいになる。
AF5900の16は60回転で258Wって、そんなん誰が踏むねん。）
機種の壁を越えた情報交換はなかなか難しいのだった。
それ以前に個人差ってのもあるわけだからね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:07:16 BxrZM5am
>>509さん
＞定ワット設定【じゃない】場合
＞同じ負荷設定なら、回転数上げるほどワット数表示って上がる？
AF6900使いですが
いつもマニュアルモードで負荷一定にしてますが
回転数上げるとワット表示も上がってます。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:27:46 n+rP225y
私たちの体重に占める水分の割合は、男性が60％，女性が50％です。
「水もしたたるいい男」は、10％の差から生まれているのかも･･･？
１日の水の「入り」と「出」のバランスは「水バランス」と呼ばれています。
「入り」のほうは、水を飲むことで約60％、食べ物から約30％、体内で食べ物が代謝される(食べ物の成分から身体が必要な成分を作る)ときにできる水分が約10％という割合です。
「出」のほうは尿として約60％、うんちに含まれる水分が約3％、残りが汗・汗以外の皮膚から発散される水分＋呼吸から発散される水分です。汗以外に皮膚と呼吸から発散される水分は「不感蒸泄」と呼ばれ、気づかずに自然に出ていく水分です。
睡眠中は汗をかきます。それに睡眠中の「不感蒸泄」もプラスされるので、朝起きたときの体は、水枯れ状態になっています。
起床したら早速、いい男(女)を取り戻すために水分補給をしたいものです。
喉が渇いたときには体のほうはすっかり乾いてしまっています。
これから夏にむけて、早めに十分な水分を摂るようにしましょう。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:51:00 99Mp2RGr
>>515
ありがとう。参考になります。
コンビの場合、aiもEZも基本「定ワット」なので
負荷はW単位の指定（１～２０が１０W～２００Wに対応）になり
回転数が低ければペダルは重く、高くなればペダルは軽くなります。
ある意味、実自転車でギアチェンジしながら加速する感じ。
つまり「オートマ前に進まない自転車」てな感じになります。
しかも、（少なくともaiは）「（内部）185段階制御」だそうなので
事実上無段変速みたいなもん。
ペダルの重さの変化は実になめらかで違和感がありません。
ここいらの差が、値段の差なんでしょうね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:13:12 Daqik5VU
AF6200が届いたー
ビリー毎日やってるし楽勝ーと思って漕いでみたけど予想以上にくるね
でもテレビ観ながら自分のペースでできて嬉しい。静かだし
ただケツ痛い ドーナツ座布団買おうかな・・
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:43:24 MWfLo7n/
昨日３０分やっただけで足首痛くなった。
靴はいてやったのがいけなかったのかな。
皆さんは裸足でやってますか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:55:24 6yZJ20xZ
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
ガイシュツだったらごめんなさい！
部屋が狭いから、こんなの買おうと思ってるんだけど、どうでしょうか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:05:57 dIEXMCqw
>>520
足だけで、コロコロ回してどれだけ効果があるか分からんが、大体想像は出来る。
寝転んで回している写真があるが、どう見ても不自然で無理っぽい。
どうしても欲しいなら、バーゲン待って買うのが正解かも。
エアロバイクって足の運動っぽいけど、まじめにやると大幹も結構使うから
買うなら、バイクが良いよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:18:11 BNLjskDJ
>>504
マシーンにもよるだろうが結構当てになると思うよ
１番怪しいのは心拍数の測定だろうがｗと回転数でカロリーを算出してるわけだから近いものは出せる
少なくとも測定の半分ってことはない140ｗ以上で一時間やると足はパンパンだし汗だくになる
水泳並に疲れるよ
>>514
まぁだからｗで言えばいいんだろうな
アリンコ同士なら似たようなものだろ
ほとんどみんなアリンコだろうし
一部コンビか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:59:26 /jelAVoD
それが、アリンコの数値は全くあてにならないんだよ。
散々外出だから、過去スレ読んでみな。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:20:22 g7EFwIUV
>>521
レスくださって有難うございました！
もう少し検討してみようとおもいます～（ノ_＜）
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 04:04:47 XY+UvkTi
>>520
似たようなもん持ってるけど、お勧め出来ない
椅子に座ろうがごろ寝状態だろうが、
壁に器具の足を押付けておかないとズレていくからものすごくやりづらいし
負荷を上げようとする(普通に自転車をこぐレベル)と、壁に器具の足をくっ付けててもガタガタと動き出すんで運動にならないよ
俺はリサイクルショップで５００円で買ったからまだ良いけど、７０００円でこれ買っちゃったら間違いなく発狂する
ちなみに今はダンベル代わりに持ち上げて使ってる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:34:02 90AQN5oU
アリンコとコンビは同じｗでもコンビが重く感じるな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:01:51 TeKLk+R2
>>518
サドルを上げて、上半身にもある程度体重かかるようにすると少しマシ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:33:07 EebMFhZM
エアロバイクで腸の下垂が治るって聞いたけど、一向に治る気配が無い…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:12:28 Eix/ruEs
>>519
私は裸足でやってますよ
やっと膝やふとももを傷めない姿勢や力の入れどころがわかってきた。
始めてからまだ２週間くらいだから、体重に変化はほとんどないけど
これでかく汗が最高に気持ちいい！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:37:01 AJ0yB4Ic
>>520
そんなの買うなら充電できるだけ電動丸買う方がましだよｗ
>>523
ただ手動でできる計算を機械でするだけなのにか？そんな簡単なことをできないなんておかしいな
負荷が実際の強度と違うってことか？
なら負荷をあげればいいだけだが
ケイデンスと時間 時速は単純だからごさがあるわけがないからな
でも負荷も正確な値を算出するのも難しくないはずなんだがな
正確に出せないのは心拍数くらいのはずなんだが
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:54:53 IYM5TvVH
>>530
> でも負荷も正確な値を算出するのも難しくないはずなんだがな
簡単にできるって言うなら、アリンコに教えてやって。
謝礼くらいもらえるよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:28:47 bNf/In1h
>>530
>ケイデンスと時間 時速は単純だからごさがあるわけがないからな
時速は出しようが無いよ。
総仕事量を出すのは難しく無いはず。
でもそこから消費カロリーを知るには色々な条件が絡むので実質不可能。
結局エアロバイクに限らず運動時の消費カロリー自体知る事がほとんど不可能なのでそのあたりは適当なんだと思う。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:14:01 YR5yiPAL
>>532
ちなみにコンビは>>5の式で計算しているらしい。
車軸のトルクをもとに計算、っつーことかな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:10:29 JUzB++wB
ぷは～ 90回転で漕ぐと140Wも180Wも同じ負荷にしか感じないや
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:55:55 XY+UvkTi
アリンコ時速は実走行のように速度によって負荷が上がっていく訳じゃないし、
負荷によって一回転の距離が変わる訳でもないし
あくまでも概算
実際に負荷１でケイデンス95で36km/hとか出しちゃうし(負荷8でも変わらず)
100超えると簡単に40km/hオーバー
距離もこれで出してるだろうからズレる
カロリーはどういう計算してるか分かんないけど、多めの表示だと思う
この前37分ちょっと漕いだらで400kcalだったけど
負荷を見るセンサー自体が無いんだったらこれも概算になるから
アリンコが想定した負荷と違う負荷でやってたらずれるのかな？
それが正確な数値とは限らないんだろうが
まあ、表示が当てにならなくても、漕げばカロリー消費するのは間違いないんだから
気にせずキコキコするが吉だよね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:20:04 AJ0yB4Ic
何アリンコってそんないい加減な測定なの？
自転車だってケイデンスとギア比で概算の時速は割り出せるんだぞ
負荷は言ってみればギア比だろう
実験して実際の自転車のギア比に置き換えてプラグラムすればいいだけのことでそう難しくないはずだけどな
カロリーは正確な数値さえ割り出せれば計算式に当て嵌めて概要は出せる
正確ではないが近いカロリーは算出できる
心拍数の正確な値をだすには機械の精度が必要だから安物はここがふせいかくになるがな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:51:57 CfnESJkg
アリンコのパネル表示で信用してるのは時間ぐらい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:46:29 Pb7dIXdd
そんなに信用できないの？
でも筋肉量が増えれば生活代謝も上がるんでいいや
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:38:51 FbKwD8YV
エアロバイク買おうかなと迷ってるんだが自転車漕ぐよりいいの？(・ω・´)それともテレビ見ながら漕げるからいいとか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:20:08 WgRfE6R4
他のエルゴメーター系でもそうだけど、やっぱりバランスとったり風を
受けたりしないんで使う筋肉は実走に比べて部分的になる。
今自転車やってて効果があって満足してるなら、エアロバイクより
広い範囲の筋肉の刺激になるし、自転車のままでいいかも。
エアロバイクは雨でもできたりテレビやPCみながらできるのが利点。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:34:13 Pb7dIXdd
>>539
一定の負荷をキープ出来る所はリアチャリよりいい
平坦な道ばかりじゃないからねぇ
上り坂なんてめちゃきついけど、下り坂なんて運動にならないし
上り坂をメインに考えるなら負荷をきつくすれば再現はできる
風は前から扇風機を当ててるとそれなりにリアル
目をつぶればだけどｗ
雨にも邪魔されないし、事故の心配もないんで使い分けたらいいと思うよ
普段は車に乗ってるんだけど、明らかなダイエット目的のチャリや
競輪の練習してる人は危なくて仕方ない
どちらも車道に出て走ってくるからね（それが本当は正解なんだけど）
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:48:41 WgRfE6R4
>>539
まあこのスレは昔から自転車は敵視されてて話題出すと荒らし認定
されたりするのであまりいい意見はでないと思うよ。このスレ的な回答として
言うならエアロバイクが最も良い。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:18:43 I82ku3Ya
アルインコ製でイヤーグリップ式の製品ってないんですかね
ざっと見てみたけどハンドグリップ式のしか見当たらなかった
腕振りながら全身運動っぽくしたいんですが
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:03:20 3rK+n298
>>543
現行では AF-6900 だけだったと思う。
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:11:53 I82ku3Ya
>>544
あ、ほんとだ二つの方式から選べるって書いてあるね
見落としてましたありがとう
前回アルインコ使ってて結構気に入ってたからこれにします
コンピも正直欲しいけどちょっと高いからね。。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:24:21 3rK+n298
>>545
コンビはただ高いというだけではなくて
マグネット式（アルインコなど）と
電磁ブレーキ式（コンビ）という
負荷の作り方の原理の違いが値段の違いになっていると思います。
その違いによる差は、>>517 あたりの話。
簡単にいえば「ジムなんかにあるやつと似たような乗り味」ってことかな。
そこに価格差の意味を感じるか否かは人それぞれでしょう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:26:29 rAyiBzum
コンビだったら>>470さんの所見てみたら？
買った後だったけどあまりに安いんで少し悔しかった
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 16:36:18 SlLbwTv2
コンビ買うならミル買うな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:33:09 c6JN6jrF
アリンコ１回１時間漕いでたら壊れてしまった…
２台目買えないので、ビリー再入隊することにした
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:48:25 Vge/bauG
>549
はっ？ｗ
俺毎日連続100分を1年以上漕いでるけど
全く壊れる気配ないぞ
駆動部分の磨耗以外に壊れる部品あるか？
電池切れかお前が巨杉とかって落ちじゃないの？
因みに3ヶ月かそこらなら交渉で無償だと思うぞ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:41:51 aWmelJo1
>>549
てか、2台目買えないと言う前にメーカーに電話する方が先なんじゃね？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:58:15 ixw1rQQ6
ｔｓｔ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:00:16 02AMLN1t
1年以内なら保証があるんじゃない？
まぁ、1年持てば2万以下なんだし安いもんだろ。
エアロバイクした後ビリーやると効果的だよ。
エアロで有酸素運動。ビリーは無酸素運動みたいにハードだからな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:42:28 aAiCMyfz
みなさん足細くなりましたか？とくに太もも
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 11:26:02 02AMLN1t
隆々のたくましい筋肉がつきましたよ！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 11:50:38 UPv+dQfX
アリンコ5600来たから組み立ててるんだけど表示メーターがうまく作動しないお(つД`;)
パルスセンサーコードの位置もメーターコードの位置も間違ってないはずだし、
メーターに文字自体は浮かび上がってるから電池切れが原因でもないはず。
一番怪しいとにらんでるのがあまりカチッ！って感じにスムーズに入らないメーターコードなんだけど…。
他のアリンコ5600使用者の意見聞きたいです。
557:優しい名無しさん
08/07/06 12:10:27 D5tUqQ5A
私がもっているのはアルインコのエアロバイクだけどやっぱり
コンビのエアロバイクの方が機能的にいいのかな～？
アルインコの方は安いぶん長時間してると座りごこちもいまいちだし
音も気になってくる カロリーの表示も信用できないなんて．．．．
せっかく運動してるんなら正確の方がいいし コンビを使ってるみなさん
どうですか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 12:40:01 lWVRiVpX
みなさんに聞きたいのですが
運動して顔つきって変わりましたか？
太りだしてから顔がたるんだりふけた印象になったきがしてます
スポーツしてる人って若い感じな人が多い気がするから
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 12:44:49 4O/nBypH
美脚になるチャリ漕ぎってやってたよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:41:55 yF1TiLMT
>>556
うちのは展示品処分で初めから組んであった状態だったから良く分からないけど
表示が0のままなら本体と接続するコード部分、表示がオール8なら電池の+-を確認
と取り説には書いてあるよ
駄目だったらアリンコに電話してみて
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:48:01 azuaz3hh
>>554
凄い細くなったよ。ズボンがぶかぶかで買い換えた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 15:54:07 Azd/GYAX
アリンコ6500使ってる人に聞きたいんだけど負荷は１～８のどれで漕いでる？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:27:09 GNbEGecF
>>554
まだ1ヶ月も経ってないので変わってないです
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:14:10 3bR4oCN/
>554
細くなるよ
けど太ももがやばいぐらい精悍になるよ
力抜いてるのに力んでるように人から見えるほど
>563
俺が8って言ったら8で漕ぐ脚力有るの？
ダイエッターは負荷低い方が長く出来るからいい
回転数は負荷関係なく95rpm以上安定させるのがシンドイから
負荷で心拍を調整する
俺は6の80~90rpm以上で135~150かな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:52:39 uqf1Gnw+
>>562
4～5かな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:30:53 02AMLN1t
橋本聖子のような豪脚になりましょうよｗ
照れる必要はないのです。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:28:01 yF1TiLMT
俺は2～4だ
90～100rpmで大体心拍数110前後で気楽にやってる
シメに7か8を全力で力尽きるまでｗ
重くすると漕ぎにくいんだよなぁ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:05:26 Rmr2y8lW
ダイエット目的なら別に負荷をかける必要は無いだろ
それより低負荷で長時間漕ぐのが効果的
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:22:07 Eqn4BjvT
>>560
レス遅くなりましたが556です
メーターコードが繋がれてないとボタン操作を受け付けるんだけど
メーターコードに繋いだとたんにこちらの操作をいっさい受け付けなくなり
表示が点いたり消えたりしてピーッ、ピーッと高い音が鳴り続ける状態になります
（昨晩組み立てた後疲れて眠ってしまったら一晩中その状態だったらしい）←家族談
もうお手上げなので明日サービスセンターに問い合わせます、参考になりました、ありがとうございます。
すぐに使いたかったのに届いたばかりの品が不良品とか…全くもってついてないお…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:09:07 CfFy2lph
>>568
その時間が掛けられないってことだろ。
短時間で消費カロリーを多くするには負荷をあげるしかない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 02:34:21 Rmr2y8lW
>>570
それは筋肉を鍛える事にはなるが、有酸素運動という脂肪燃焼にはならない
消費カロリーの数値に誤魔化されすぎ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:10:13 CfFy2lph
そんなことはない。そんなこという奴もいるみたいだけどな。
もちろん筋肉も鍛えられるが、負荷を上げた方が明らかに疲れて発汗量や運動量が違ってくるわけだから
当然脂肪はより燃焼する
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:25:35 MT8dqTF8
眠れないのでカキコ
１ヶ月前は体重72㌔ 体脂肪24%くらいあったんだけど
今は体重73.8㌔ 体脂肪20.8%になりました。
体脂肪は減ってるみたいだけど
体重が増えちゃったよ。 食にも気をつけないとダメなのかな。
それとも、体脂肪が減ってるからこのままのペースでやってっても大丈夫そうですか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:05:37 EdCT7ruM
>>558
エッジはシャープになりましたが、ほうれいせんが目だって
老けたといわれてますｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:24:45 A4gBMTGJ
>573
標準の人だと体重増で体脂肪減は有り得るのかもしれんけど
24%って言えば完全な肥満体
3%以上落として体重が1.8キロ増えるなんて考えられん
恐らく体脂肪率は誤差が出ただけだね
つーか3%変わったら自分で裸見れば変化してるのに気づく
そう考えるとエネルギーのマイナスが出来てない
普通に太っただけなんじゃないかな
まず毎日体重体脂肪を測って記録しようよ
腹７分目で抑えて毎日有酸素してれば17%ぐらいまで無理しないでも落ちるはず
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:55:46 EdCT7ruM
>>575
>573の性別がわからんのでアドバイスとしてはどうかな。
男性にしても17％はハードル高いとオレは思う。
まあ体脂肪計は長期的な目安くらいにしかならないので
絶対値そのものがあんまり意味ないんだけどね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:19:58 Rmr2y8lW
>>572
良ければソースを出して貰えるかな？
俺は>>571の説を当然のものとして受け入れているし
世間一般でも同様に言われてる（TVやメディアの影響だろうけど）
しかしその説に信用に足るソースがあれば直に乗り換えるよ
その辺の考え方は柔軟なんだ
知識は多く持っていたいしね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:16:23 bsfPaBuV
>>577
たとえば、80Wで1時間 と 160Wで30分。
あなたは後者は「それは筋肉を鍛える事にはなるが、有酸素運動という脂肪燃焼にはならない」だと思う？
俺は30分続けられる運動が「有酸素運動という脂肪燃焼にはならない」なんてことはないと思うんだけど。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:45:37 oR6ryWKG
578の勝ちです。
------------終了------------
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:43:30 bsfPaBuV
>>579
いや、勝ち負けじゃないから。別に。
オレは（時間のやり繰り的に）「毎日だったら1日30分ならどうにかできそう。」だったので
最初のうちは「基本、毎日。最低30分。」を基本線にしてました。
その代わり、少しきつめの強度で踏むようにしてました。
最初から150Wだ160Wだで踏めてたわけじゃないですが
120Wくらいでやってるうちに慣れてきて、踏めるようになりました。
心拍数は130～150くらい。
最近は、心拍数125設定で140～150Wくらいで踏んでます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:46:51 CfFy2lph
>>577
ソースは俺の体だ！脂肪のことは自分の体に聞け！負荷を上げると俺の中の脂肪が騒ぐぜ！
燃焼系燃焼系！！高負荷運動～♪ 長時間運動し～なくても 負荷上げましょう！
燃焼系 ホッホッホ 高負荷運動～ エアロバイク！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:37:10 /rCFPX+j
人それぞれ、燃費は違うのよね～
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:06:36 Rmr2y8lW
>>580
30分だったのね
書き方からして有酸素運動の目安時間の15分以下（5～10分程度）の話かと妄想してた
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 10:04:28 ojcU1nt7
まー人それぞれだわね。
運動に割く時間として、30分も1時間も変わらないだろ？っつー人もいれば
30分と1時間とでは大違い、っつー人もいる。
ふつー1時間 → 30分じゃやるだけ無駄
とやる前から考えちゃう人が出てくるのを懸念してるわけよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:19:52 GRYqjwoW
30分が無駄なんて誰も書いてないと思うが・・
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:07:53 yyJXXC11
>>585
そうだね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:09:52 AxV3O3Mk
一時間やりました
腰とかお尻が運動してるけど
冷たいんですが異常ですかね？
背中とか顔など汗はでてるけど
動いてるのに冷たい部分があります
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:26:18 XvFP2v4n
毎日30分漕いで半年経つけど、この30分がたまにダルク感じる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:25:03 yyEf0/EZ
>588
惰性でやってるとそんなもんだろうね
俺なんか1時間半漕いで漕ぎ足りなくって
ロードレーサーで25キロぐらい走るよｗ
休みの日は70キロぐらい昼間ロードで走って
夜バイク1時間半漕ぐからね
俺は漕ぐのが趣味で大好きｗ エアロバイク漕ぐだけで脳汁出てるもんｗ
でも好きじゃない事を毎日30分半年やる根気ない
貴方は至って正常だしむしろ頑張ってる方じゃないか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 03:05:02 ZUOEEdE1
このエアロバイク高そうだね。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-21.fc2.com)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 06:00:19 PHPbcOmU
>>589
なにをしたら脳汁でるようになるの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 06:22:15 VOlUkdXD
>>591
ランナーズハイなだけだろ
そこに行き着くまでにかなりの体力が要求されるから
そんな芸当できる奴はそもそもダイエット板になんかいないだろｗ
釣りだよ釣りｗ
スルーしろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 11:59:23 yyEf0/EZ
>591
キモイかもしれんけど
風を感じて実車漕いでるイメージでバイク漕いでるよ
そうすると気持ちいいんよ
>592
まあ どうでもいいけど普通のおっさんだよ
俺2年前は90キロ以上有ったし今も65キロ有るよ
当然元アスリートじゃないし健脚でもない
ライナーズハイってほど追い込んでやってないし
ただ単に漕ぐのが好きなだけ
習慣ってのもあるだろうね
自転車乗りだってメタボと戦ってる人いくらでも居るぞ
ムキムキのアスリートは極一部だ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:29:42 BMvdaQA7
エアロ込みで月に1000kmペース以上で走ってるのかな
そりゃ痩せるわｗ
俺も月600で結構減ったもん
エアロバイクで脳汁は出ないがｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:08:58 h7SsebvW
ランナーズハイまでいかなくても体動かして血流増加
したらすっきりするけどな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 14:08:00 qj0mOm8B
エアロバイクで身体能力が向上するとリアルバイクも乗りたくなるだろうね。
そのままバイクライフにはまる人も沢山いると思う。
そうなるともはやダイエットって話じゃなくなるけどね。
ロードで２～３時間、エアロバイクを更に１時間半っていうのは立派な中毒ですw
個人的にはダイエットならそこまでやる必要な無いというか、その情熱の一部を筋トレに振り分ければ
格段に格好よいスタイルになるとは思うけど、まあ余計なお世話だなw
このあたりはジョグにも言える。
というかジョグスレの方が「何でダイエット板に書き込むの？」って言うレスが多いかな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 18:49:12 3AvjRkN5
>>587
私も同じです
足先まで冷たいですよ…
下半身太りと代謝の悪さ冷え性等も改善されるよう、気長に続けるつもりですけど…
ストレッチなども加えてみればいいんじゃないでしょうか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:15:38 KTZoAnRV
エアロバイクで物足りなくなったら、ロードレーサーお勧めですぜ。
通常の自転車とは別次元のクルージンングを体験できる。
ツーリングならジョギングとは比べ物にならない長時間走行が可能だから、
ＬＳＤの効果もかなり期待出来るし、カロリーもかなり消費する。
忙しい平日はエアロで、晴れた土日はロードでツーリングなんて、快適なダイエットになりますぜ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:31:22 IaCQqLMo
最近の流れ見てて思ったんだけど、ジョギングなんかでよく言われる、
「セカンドウインド」っていう状態を意識するといいんじゃないかと思う。
これはランナーズハイとは全然レベルが違う話で、
こぎ始めてしばらくすると（私の場合２０～３０分位）、
同じ心拍数（１３０/分）なのに呼吸がすっと楽になって足も軽くなる状態に入る。
そうなったらこっちのもんで、その後一時間ぐらいは楽にこげる。
そういう状態になったことがなくて、３０分が限界とか思ってる人は、
一回この状態になるまでやってみることをお勧めする。
１時間の辛さは３０分の辛さの２倍ってわけでもないのが分かると思う。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:50:13 PHPbcOmU
死点を越えたんじゃないの？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:04:02 ZMVyjTQl
>>599
わかるわかる
俺の場合２２分頃に波がくる
あと３６分も山場、これを越えると１時間は楽勝なんだよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:37:06 OmIv9vVB
それあるある。
どんだけダリーと思ってても、無理にでも漕ぎ始めたら20～30分後に俄然チカラが出て楽になる。
この状態って、体内の糖質を使いきって脂肪がエネルギー源に切り替わったタイミングなのでは、と予想してるんだけど、どうなんだろ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:39:55 M5sR/jUB
遊離脂肪酸の濃度が充分に上がったからじゃないかな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:46:16 pVkOZn+x
理屈の上では、体が楽になるまでに乗り越えるポイントは二つ。
・無酸素運動から有酸素運動への切り替え(主に呼吸器系)
・乳酸の蓄積速度と代謝速度の平衡(主に循環器系)
前者のポイントで息苦しさがなくなり、後者で筋肉が楽になります。
運動を続けていけば特に毛細血管が発達してきます。
そのため筋肉内酸素蓄積量・供給量は増えるので前者のポイントで越える山が
相対的に低くなります。
乳酸の代謝はどんどん早くなるので後者のポイントはより早く来るようになり
ます。
もちろんこれらの話は運動強度が一定のときの話で、負荷を高めれば前と同様
にきつくなります。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:58:00 BPtIjppD
>>602
使い切らない使い切らない。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:11:03 1WxuX200
みんな1時間くらいはこいでるんだね。
1時間で距離はどのくらいいきます？
自分は心拍数は不明なんですけど
距離は30キロくらいなんですけど、
もっと頑張ったほうがいいのかと思って
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:36:22 mA8FU8EW
その話わかる。
山登りも水泳もある点を超えると、急に楽になる。
エアロバイクも20分ぐらいまで、私はやたら足が重く感じる。
運動はなんでもそうかもね。続ければ楽になる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:00:43 o1AcYbAJ
>>589
そういう人はダイエットいらないでしょ？やはり腹筋が割れてて、ダビデ像のような体にしようとしてるの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:02:51 o1AcYbAJ
>>592
そうでもないと思うけどな。
俺も最初の10分はきついって思うんだけど、それを突破すると気持ちよくなってくるね。
体を動かすのはやっぱいいよ。
エアロバイク買ってから、クロスバイクも最近買った。俺もチャリ生活にしようと思ってる。
特に、エアロバイクよりも、チャリで移動する方が風を切るので爽快だよ
20キロ程度の距離ならすぐだからね。いいチャリ買うと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:12:04 o1AcYbAJ
>>596
筋肉トレって面倒臭くて続かないんだよな・・・
専用のトレーナーでもいればいいんだろうが。
エアロバイクやチャリは手軽だからな。運動って意識しなくてできる。
一応ビリーを平行してやろうとは思ってるが、ブートキャンプだけでもダビデ像のような体になれるかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:12:43 BMvdaQA7
はじめたすぐは何かダルさがあるんだけど、
キツイとこ超えたらダルさが取れて楽になるっちゅうか
全身に血液が回って体が戦闘態勢に入るって感覚があるよね
そこでちょっと休憩して、またやろうとすると凄くきついｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:22:28 o1AcYbAJ
そうそうｗ
だから一気にやるといいんだろうな。
俺は30分で区切ること多いけど。
ドラマとか見ながらなら60分もすぐだし
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:39:03 ZMVyjTQl
俺は海外ドラマ見ながら４３分こいでる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:35:31 ae/Z9+i/
持つとか持たないとかじゃなく、時間的な都合で30分。
最近は平均135Wくらい。回転数は75くらい。
30分で250kcal分くらいかな。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:47:05 GWGBcad+
>>610
>筋肉トレって面倒臭くて続かないんだよな・・・
正しい方法でやると必ず効果が出る。効果が出ると楽しくなるんだけどなあ。
続かない人のほとんどは間違った方法、効果的でない方法でやっていて努力が報われないから
飽きちゃうんじゃないかなあ。
ちなみにビリーで筋肥大は無理。
あれはダイエットプログラムなので基本は細くなるだけだよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:59:19 lhuTbFAm
エアロバイクこぎだして一年。
腹回りはスッキリしてきたのに太股が太いままなのでズボンのサイズダウン出来ない。
負荷を軽めにして心拍数130回転数100で40分週三回。
自分のやり方が間違ってると思うのでどなたかアドバイスいただけませんか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:09:04 TGLtZhXl
>>616
心拍１３０では細くならないよ
１１０前後がベストかとおもうけど
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:13:16 as65W4Te
>>616
心拍数を100前後に保って、時間を60～80分。
こんな感じがいいんじゃまいか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:18:00 qARylRDG
心拍数はあくまで目安で
「効き」には個人差があるからなあ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:34:02 OeZP40gK
>>616
心拍数よりも運動と食事のバランスの問題じゃないかな。
食事そのままで運動量増やすか、（エアロバイクに限らないけど）
何か食事に一工夫すると変わると思うけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:53:07 CqZlaYbH
>>616
100で回せるならペダリングもまともなはず。単に脚には無駄肉が少ないだけでは?
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:07:51 vMw6VoNp
心拍数が高い運動をしたからといって、大腿部の筋肥大はおこりませんよ。
ただ、心拍数を低くすると長時間の運動が可能になるので、筋持久力効果が高まり、
結果として足が引き締まる効果は否定しません。
>>616
太ももの前面部のみ筋肉が発達し、太もも裏側の尻に近い部位に脂肪がだぶ付いているようなら、
ペダリングに問題があると思います。
ペダルを押し込むイメージではなく、ペダルを回転させるイメージで引き足に注意すると太もも裏側の筋肉が鍛えられ、
結果として裏側の余分な脂肪は取れやすいと思います。
但し、ペダリングを適正に調整する段階でサドルの高さを調整する必要がありますが、引き足が使いやすいように上げすぎると
膝を痛める可能性があります。自転車関連の資料を読んで、怪我しないように注意して下さい。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:33:52 lhuTbFAm
皆さんアドバイスありがとうございます。
引き足の件、参考になりました。
ペダリングと心拍数をもう一度見直してみます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:58:15 6e6U4RLb
いい加減な人多すぎでお茶フイタｗ
強度下げてどうするねんｗ
太ももが腹やケツと比べて細くなりにくいのは
痩せにくい場所だからであってバイクで筋肥大が起きてるんじゃないよ？ｗ
アドバイスは強度上げて心拍upさせる
毎日漕いで可能な限り時間も増やす
心拍＝燃焼効率だと思っていいよ 高いほどいい
痩せにくい箇所も痩せさせるマイナスが弱いんだよ
今のままでもいずれ細くなるけど数年先だろうね…
減量期はもっと頑張らないとダメ
今は痩せ易い箇所が痩せた状態、後1年気合入れて漕げ
痩せにくい箇所はそぎ落とす根性でｗ
1年バイク続けたお前ならやれるよ！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:04:11 xx4+ruZA
>>615
えービリーって細くなるだけなの？でも二の腕の筋肉とかかなり使うよ。
腹筋もかなり使ってるから、あれするだけでも、腹筋割れてきそうだけどな・・・
かなりハードな運動だと思うけど＾＾；
そりゃボディービルダーのような筋肉は付かないだろうが。
目指してるのは水泳選手の筋肉なんだよな。ダビデ像になりたいｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:09:58 R6o1gGTH
>>625
遅筋は鍛えても太さはあまり変化しない。
脂肪が落ちたぶん細くなります。
水泳選手も筋トレしています。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:43:29 xx4+ruZA
>>626
でもビリーだって、腹筋運動してるし、ダンベルをするような動作をゴムでやるわけだよ。
実際筋肉痛すごいし。最初はついていくだけでもかなりハードな運動だよ。
それでも筋肉付かないの？
というと、普通の腕立てや腹筋では筋肉が付かないってことになるよね？ビリーはそういう運動を取り入れてるわけだから。
ジムにいって、もっと負荷を上げたマシーンを使わないと筋肉はつかないの？
だとすると面倒だな・・・
ジムに毎日行くのはきつい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:43:40 klpclbFE
筋肉痛になってる間は筋肥大するよ
ただ、負荷に慣れてくると筋肉痛にはならない＝筋肥大しない
普通の自重トレじゃビリーみたいなムッキムキにはならないよ
筋肥大させるなら回数じゃなくて、負荷をみないと
>>627の目指すのがスリムマッチョ？締まった体ならビリーでおｋ
まあ、筋肉痛の痛みを我慢すれば器具使うほうが楽ですぐ効果出るとは思うけど
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 15:44:46 v5uv6eW1
太もも何センチくらいなの？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:44:11 da+JQ9RW
>>616
よく1年飽きずに、頑張りましたね～
もうエアロバイクを卒業する時がきたんだよ、おめでとう。
運動強度を上げるために、ジョギングをおすすめします。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:50:36 tzNb6lst
うん、別の運動もした方がいいね。
エアロバイクに体がなれてしまってる。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 16:52:05 qARylRDG
>>631
1.手で回す
2.持ち上げる、下ろすを繰り返す
3.後ろ向きに乗る
633:↑
08/07/10 16:52:17 tzNb6lst
身体がエアロバイクになれってしまってるに訂正
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:00:20 b9y6YwfY
>>625
>かなりハードな運動だと思うけど＾＾；
体感的なハードさと筋肥大の効果は必ずしも比例しないよ。
たとえば腕立てを毎日２００回やるのはかなりハードだろうけど、それより適切な負荷でベンチプレスを週一回、８回２セットやった方が
筋肉を付けるっていう効果は圧倒的に高い。
まあどっちがきついかというのは主観なので微妙なところだけど、効果が低いやり方をやり続けるっていうのは精神的にもハードだと思いますね。
ちなみに筋肉を肥大させるっていうのはかなり特殊な状況で幾つかの条件が揃わないとダメ。
ダイエット目的でビリーをやる限り、その条件を満たす事はほぼあり得ないので筋肥大の効果は殆ど無いだろうね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:38:37 9YDaRiN9
ビリーは全身の筋肉をなるべく落とさないように痩せるためのもので
積極的に筋肉をつけるためのプログラムではないね。
運動強度とか以前に、ダイエット目的でビリーなりバイクなりやる人は
たいてい食事制限も並行してやってるからなあ。
まずその時点で筋肥大は無いと考えていい。
筋肉にせよ脂肪にせよ、太らせるにはオーバーカロリーが原則。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:16:28 AAwrNOi7
>>627
マッチョにはならないけど、女性みたいに筋肉が元々ない人は、元と比較すれば筋肉つくよ。
私は、肩幅広くなって頭が大きいのが目立たなくなったw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:28:35 AAwrNOi7
>>627さんって、女性じゃないのね。顔文字使ってるから女性かと思った…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:16:23 hPVABB9H
男だって顔文字使うだろ(´･ω･`;)
ここは２ちゃんだぞ～
それとも２ちゃんはみんな女子だったの？( ﾟдﾟ )
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:52 bPhWSLgR
>>627のどこに顔文字が？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:04:09 sgx80Ovh
>>627のＩＤをたどれば、>>625に顔文字があるよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:45:57 bPhWSLgR
>>640
ありがとう。
＾＾ ←これも顔文字のうちなのか。
馬鹿にするときとか^＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾って使うもんだと思ってたｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:06:13 QaKMlZVg
２年間使ったAF５６００がいきなりブッ壊れた。
仕方ないのでEZ101を買ったが、いいわ、これ。
最初からこれにすれば良かった。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:00:34 J4N6cEU8
>>642
どのへんが違うと感じます？実際のところ。
負荷のスムーズさ？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:12 QaKMlZVg
>>643
すべてにわたってまるで別格です。
値段を考えれば当たり前ですが。
まず、踏んだ感じが全然違う。
アリンコのはゴリゴリ、ガタガタ、チェーンが伸びきったママチャリみたいでした。
まぁ、アリンコも買った当初はわりとスムーズだったので、もう少ししてみないと分からないが。
それとプログラムの出来も違うので、心拍が安定します。
それから、全体に重く頑丈な作りで安定している。
耳たぶセンサーもキチンと拾えるのでイイ。
ハンドルから手を離してもOKだし。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:53:11 /lWi56Yx
コンビのエアロバイクは、心拍数キープしたい時に負荷が微調整出来る点が便利ですね。
後、イヤーセンサーも両手が空くので便利（アルインコの上位機種はイヤーセンサーもありますが）。
しかし、価格がネックで、手が出ないや。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:13:40 J8jTZEeQ
アリンコも値段の割にはよくできているが
コンビはさすが高いだけあってしっかりしてるよな。
でもホームに置くにはやや重そうだよな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:34:31 OPitH4Zi
スポーツクラブオアシスの作ったエアロバイク使用している方
いらっしゃいますか？
値段が安いんですが、音はうるさくないでしょうか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:06:46 FHyrOtLP
>>647
【楽天市場】東急スポーツオアシス・オリジナル！コンパクトなエアロバイク 初回限定特価★フィットネスクラブがつくったエクササイズバイク【税込・送料無料】：東急スポーツオアシス 楽天市場店
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これかな？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:10:31 FHyrOtLP
>>648
騒音レベルと騒音の例
URLﾘﾝｸ(www.nyanya.sakura.ne.jp)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:49:12 OPitH4Zi
>>648
それです。
40～45デシベルと記載されていますが、実際に使っている方の意見が
聞きたくて質問しました。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:11:31 azRVVs4k
アルインコの上位機種、AF6900を使ってる方いませんか
安くても４万近くするんですがイヤーグリップセンサーに惹かれました
心拍を維持するために負荷を細かく自動調節とかしてくれるんでしょうか
もう少し奮発してコンピを購入しようか迷っています
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:55:30 FHyrOtLP
>>651
自動調節に期待するんなら、頑張ってコンビにした方がいいと思う。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:43:17 /muGbZR6
>651
4万近く出すならアリンコの安物バイクと自転車買うといいよ
ママチャリに毛が生えたレベルの自転車でも少し早めに漕ぐ
意識するだけで心拍140超えるよ
全身運動なんで消費はジョギング並みだし
上半身の筋トレ効果はジョギング以上ですわ
同じ40分でも全然効果違いまっせ
まあ神経使うのでしんどいし疲れるけどね
普段はエアロバイクで調子のいい日や休日は自転車とかいいと思うよ
何処のバイク乗っても消費は変わらんよ
アリンコで十分 それより自転車とか
高性能ジョギングシューズ、ハイテク素材のウエア、サポーター
などに金回したほうがいい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:10:42 7B/OK1xx
アリンコでも運動量は十分だが、別に高性能のジョギングシューズいらんだろｗ
ユニクロの1000円のスポーツ着に安い軽いシューズで十分。
やる気があるかないかの問題だ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:46:01 ftdGP7Ns
>>安い軽いシューズで十分
おぃおぃ、いい加減なシューズで走ると足首や膝痛めるぞ
やる気の問題とは全く関係ないな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:56:35 LjK82ijH
自分の足に合ってれば大金をかける必要はないだろう。
外に出て靴底を減らすワケじゃあるまいし…。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:53:10 x8nCQoov
ここ数日、部屋があまりにも暑くてバイクどころじゃない(´･ω･｀)ｻﾎﾞっちゃってるよ
エアコン買わなきゃだめかなぁ。今年は猛暑らしいね･･･
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:08:30 sPbVawm2
熱中症って室内で起こるのも多いって今日テレビでいってたので
気をつけて下さいねって言われなくてもそっちの人は常識か？
どさんこより
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:17:50 4rQ2Gd9h
扇風機つけながらがんばってる。
>>658
北海道って今気温何度くらい？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:12:22 XCv89D8G
そこであえて高いエアロバイク買って
自分を追い込むことをオススメする。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 07:39:31 viI/VYLh
質問です。コンビの２万円くらいのやつなら、アリンコの２万円くらいのやつの方がいいですか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 07:47:18 viI/VYLh
↑間違いました(T_T)
コンビじゃなくて日章のです･･
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:13:34 SvvSgGcD
エアロバイク選択のポイント
(1) 基本的な造り（耐荷重、連続使用時間）
(2) 負荷の方式（マグネット負荷方式、電磁負荷方式）
(3) 付加機能（心拍計、プログラム機能、自動制御機能）
あたりになるかな。
(1)で「連続使用30分」を越えようとすると、ぐっと選択肢は狭まる。
(2)で「電磁負荷方式」を選んだ時点で、コンビ以外の選択肢はほとんど消える。
(3)で「自動制御機能」を選ぶと、アルインコでは上位機種以外の大半が消える。
(3)については、個人的にはプログラムはどうでもいい。
自動制御はあると重宝するが機能の出来次第。
自動制御のためには心拍計は必須。てな感じかな。
実際の購入はともかく、↓が参考になると思う。
バイクの購入アドバイス
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:14:22 SvvSgGcD
>>662
どっちも実際に乗ったことないけど
その価格帯ならどっちもどっちじゃないかと思う。
ユーザーさんからの情報を待とう。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:13:26 2fNg+IUk
>>654
ウォーキングやジョギングをやるなら、少なくとも５千円以上の
専用のシューズを用意するのをオススメしたい。
特に体重のあったり、運動経験のない人は、靴や靴下には
注意が必要だと思う。
高校時代に走りこんでいたり、陸上の経験があって、足が出来てる人は
また別だろうけど。
やる気と故障はぜんぜん別の話。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 12:33:05 gTUVrQcB
>654
サポーター機能も備えたハイテクウエアとユニクロのスポーツ着は全然違うよ
筋肉の無駄な動き止めるし基本姿勢の維持が楽 体温も低く保てる
ダイエッターのエアロバイクでも効果は出るよ
サイクリング用上下あわせても1万でお釣り来るぐらいだし買うといい
使い比べてから評価してくれ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 12:56:28 SvvSgGcD
バイク自体にしろ、その他の物にしろ
物の善し悪しの話と、「四の五の言わずにやれ」のやる気の話とは別だよね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 14:53:10 MRocRNwm
自分はコンビがどうしても欲しかったから、分割で買って、そのぶん食費を削った。
ダイエット目的だったから、決心を固めるのには大成功だったよ。
たぶん、あんまり気に入らないちゃちいの買っていたら、今頃部屋の隅で洋服かけになってたと思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:12:45 A/O4p440
昨年12月にAF6800を導入
毎日2時間、負荷8段階中5～7、回転数平均115
12月 75kg
1月 63kg
2月 59kg AF6800が故障
3月 完全休養
4月 63kgに戻る 2台目にAF6200を導入
5月 60kg
6月 59kg
7月 57kg AF6200も故障 ALINCOの直通販でアウトレットのAF6200をまたも購入
春あたりから食事にあんま気を使ってないというのもあるかもしれないけど
体重の減り幅が段々とせまくなっている
こないだ体脂肪率計ったら、身長168cmの7％だったので
3台目の購入はもったいなかったかなあ
こんなにもバイクが続けられるとわかっていれば
最初から耐久性バツグンの高級品を購入すればよかったと
後になって思う
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:42:45 SvvSgGcD
>>669
減り幅が狭くなった、というか
元の減り幅が大きいのは度外視すべきだと思う。
性別は不明だけど、身長マイナス１００から先は、そうザクザクは減らないだろ？
しかし、さすがに毎日２時間踏むと、半年強でアリンコ２台壊れるか。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:45:28 dkUzVGDz
＞毎日2時間
これって連続使用で？
だったら２～３ヶ月で故障するのも仕方ないけど･･･
でもよく頑張って痩せたね～すごいわ。
ヘンな高額ダイエット食品とかの出費に比べたら健康的に痩せられたようだから、
結果的には良かったと思うのだけど。
ちなみに壊れたバイクって自治体の粗大ゴミで処分ですか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:08:35 A/O4p440
>>670
男だよ
53kgが目標だけどこれ以上減りづらいのなら、その前にまた潰しそう
>>671
連続で2時間、心拍数平均140でやってる
最初は1時間×2本で間1時間休んでいたけど
スタミナがついたからなのか通しでできるようになった
壊れたバイクは粗大ゴミで処分予定だけど、まだ保管しているよ
ガラガラゴロゴロギーギーと異音さえ鳴らなければ使えるんだけどねえ
それにしてもなんの音なんだろう？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:32:23 TQZaZGY9
なんで修理に出さずに次々新しいの買うのか理解できん
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:40:02 5okQxMVE
強めの負荷で長時間漕ぐとアリンコ鳴るね
俺も鳴ったんでそこからは、ゆっくり漕ぐようにしてる
鳴るっていうか
ガキッっと何かが外れるような音がしてその後暫くギーギーいってた
暫く大人しめに漕いでたら収まったけど
どの道それだけ体重減ったんなら
ジョグでも自転車でも水泳でも他に道はあると思うが
アリンコに電話して、有償修理ということであれば思い切って分解してみるのも手かも
負荷をかける所が壊れやすいのかな
なってる間は負荷掛からなかったし
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:09:59 viI/VYLh
>>663
ありがとうございます。
日章はエアーグリップが魅力的なんですが、アリンコだと３万以上出さないとないですよね。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:15:36 SvvSgGcD
>>675
イヤークリップのことかな。それもまた選択肢を狭めるね。
イヤーセンサーの狙いが「ながらでダラダラ」を実現したいなら
出来のいい自動制御はあるに越したことない。
そうなるとさらに選択肢は狭まる。
コンビくらいしかなくなってしまう。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:31:08 DuICXLOk
>>669
1年保障じゃないの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:43:27 SvvSgGcD
>>677
携帯の浸水マーカーみたいな仕掛けがついてて
３０分以上連続で使ってたらバレちゃうらしいぜ。（デマ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:55:44 h02ZvauS
２万くらいで長時間連続使用可能なエアロバイクはありませんか。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:57:38 l2gL+xO7
扇風機をペダル付近に当てながら漕ぐと
２時間ぐらい平気だよ。モーターを冷やすといいみたい
１年使ってるけど壊れてない