08/05/24 16:46:42 4xE4eS/Y
エアロバイクに関するスレです。
前スレ
エアロバイク 10台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:47:06 4xE4eS/Y
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(national.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:47:21 4xE4eS/Y
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:47:42 4xE4eS/Y
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:48:01 4xE4eS/Y
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:55:36 nTMEq//h
>>1
オツカロリー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 23:00:03 2y4Bc99D
>>1
乙です～
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:21:26 /kwkARWg
>>1 乙女
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:23:27 K9KhIa84
ｽﾚたておつかれさまです
o(^-^)o
エアロバイク最高♪
わざわざ外出しなくていいし、着替えなくていいし♪人目も気にならないから全然飽きない～(^^)/
ムキムキにならないし。
♀にはおススメだよ。ウォーキングは怖くてエアロバイクに変更してホント良かったって思うもん。
最近治安悪いし！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:33:39 bebxQO41
両手をグリップから外して本読んでても効果は同じ？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:23:12 y3q1leQZ
足をペダルから離したら効果０だけどｗ
手を離しても足がペダルについていて回しているなら大丈夫＾＾
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:00:01 MfZmlm3Y
日章のCMB-7300をネットで買った。
組み立てて、さあやるぜ！と思ったら、
こぎ始めて10分で、ガリガリ異音とペダルがひっかかるような感覚。
負荷を変えても、時間をおいてみても変化なし。
不良品つかまされたか…
とりあえず販売者に連絡いれて返事待ち。
でも、送り返せって言われたら、箱捨てちゃったから
どうやって送れば…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:13:28 oqPVEy2z
AF5900、組み立て完了。
ためしに10分程こいだけど静かで驚いた。
それにしても…可愛いなぁ(*´Д｀)ハァハァ
名前付けてしまいそうだ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:26:03 rjlvbDRh
>>12
俺それ明後日頃来る予定なんだけど･･･めっちゃ不安になってきた；
15:12
08/05/25 20:36:19 MfZmlm3Y
>>14
CMB-7300は色々調べてみたけど、悪い話はなかったと思うから、
たぶん私のがハズレだったのかと。
14さんのはアタリだといいですね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:52:35 rjlvbDRh
>>15
なんかありがとう(´；ω；`)
もし送り返せって言われても、箱捨てちゃったって旨を伝えれば考慮してくれるよ。
俺が以前トレ器具の不良品掴まされた時は、あっちから交換の部品を先に送ってもらって、
その箱に入れて送り返した。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:17:00 4V5+QKEm
★連続使用時間の謎
これってコンビウェルネスのＥＺ101も含まれるの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:58:56 dInUaViP
>>17
含まれません。
あれはアルインコへ問い合わせた結果。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 03:42:45 MoWbyizU
やっとバイト代が入るので、買いたいんだけどやっぱおすすめはAF5900ですか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 04:24:42 9vnZDcVZ
コンビって連続使用時間が書いてないけど
アルインコみたいに30分なのかな？
2時間くらい連続使用が可能なら買いたいな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 04:49:07 iX5brEwb
>>20
EZ101の時間設定は99分まで可能。
で、トレーニング中でも時間設定は変更できるので、2時間でもできないことはない。
ただし、99分を超える連続使用をメーカーが保障しているかどうかは確認したほうがいいと思う。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 07:18:29 o18r7WJP
みんな、使用頻度ってどんな感じ？
週に五日ぐらいで、一日一時間とか？
それとも毎日？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:57:47 JFteJB9h
俺は毎日６０分～９０分やってるよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:35:00 votbN4DM
今度エアロバイク買おうと思います。
静粛性と耐久性、それと評価を参考にしてコンビのaiに決めました。
大奮発です。元を取るために頑張るかと思いまして。
で、調べてたらaiの発売日が2002年だとわかりました。
もう6年も前の機種なんですが、最近発売された他のメーカーのものと比べても静かなんでしょうか？
マンションなので、一番静かなものを買いたいと思っています。
アルインコの最新型も考えたんですが、連続使用時間が30分なので候補からはずれました。
近所に置いてある店もなくて確かめられません。
ai使ってる方、どうですか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:44:36 9TcgGhQg
使用メーカー ブルワーカー
朝は50分昼は60分で、毎日。
標準体重に近いせいか体重の変化はあまりないが、
筋トレもして筋肉も落とさず、脂肪率が30.7％から27.1％
おなか周りが少しすっきりしてきたよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:05:39 tw84u1hS
>>24
家庭用の機械とは比べたこと無いからわからない。
ジムの業務用とは大きく違う。圧倒的な静かさ。
もう３年ほどになりますが、静音性には何の不満もありません。
高かったけど、買って良かったと思ってます。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:12:28 UyiY9yMA
>>24
ai以外は業務用のしか乗ったことないから比較はできないけど、十分静かだよ。
少なくとも、普通にテレビ見たり会話したりするよりはよほど静か。
自分も集合住宅で、気になって隣人に聞いてみたこともあるけど、まったく聞こえないそうだ。
耐久性に関しては、週５で１～２時間、たまにサボったりしつつも１年半漕いでるが異状なし。
自分は満足しているが、ここの他機種ユーザーの書き込みを見てると
１～２万円ほどのものでも十分な機能を備えているように思える。
30分制限を無視しても特に問題ないようだし（もし問題起きたら自己責任だけど）。
aiとなると失敗してもすぐ買い直せるような安い買い物ではないから、十分検討した方がいいよ。
もっと情報集めるとか、少し遠出してでも展示品探して試乗してみるとか。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:17:58 Ic6VAaYF
>>25
体脂肪がすごスｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:41:35 votbN4DM
>>27
レスありがとうございます。
確かに値段が値段だけに(安いとこでも9万)実物見たいですね。
近くにアルインコの6200があったのですが、これでも充分に静かでした。
連続1時間使用でも特に問題ないのなら、これでもいいかなと思いますが
無茶に使って異音がしだしたりするとツライです。
でも、迷ってしまった。
アルインコを1,2年で買い替えるのがいいのか、aiがいいのか…。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 14:20:18 hkvksRni
Nissenで一万くらいのマグネットバイク買ったんだけど、体重制限以外とくに書いてないんです。
30分以上連続して使用しても問題ないということでしょうか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 15:40:29 4HAsZMMF
夏が終わるまでに、体脂肪２０％から１５％以下に必ず落とす
バイクはエアロとリアル？を組合わせる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:29:33 9vnZDcVZ
>>21
thx
アルインコは持ってるんだけど合計1時間やりたいときは
30分運動→1時間休憩→30分運動
ってしなければいけないので時間も勿体無いしモチベーションも下がっちゃうんですよね。
コンビを購入しようと思います。
33:29
08/05/26 16:33:14 votbN4DM
>>26さんにアンカついてなかった。
なんて失礼な。非礼をお許し下さい。
近郊のスポーツ店にかたっぱしから電話して聞いてみたけど、どこにもai置いてない…orz
北陸の片田舎だししょうがないか。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:43:09 Ic6VAaYF
エアロバイクだけでは限界がある
他の運動もしなさい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:51:14 2PwZo1sB
>33
ダイエット目的でしょ？
なら漕げればそれでいい
アルインコの2万以下を買いなさい
aiは漕ぎ味がしっかりしててさすが高級機だけは有るけど
ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは？かなぁ
コンビ製だからよく痩せるとかはないからね
俺はアルインコ乗ってるけど
一日2時間は漕いでる 絶好調だよ
もう一年ぐらいもってるかなぁ
たまーにブーンって音するとき有るけど漕いでると直る
30分規制は守っても守らなくっても消耗品は有償修理ですよ
乗り比べるのが一番だが無理ならアルインコ乗り潰してみ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 16:55:11 tw84u1hS
違いがよくわからないなら
まずは安い機種でいいと思う。
使っているうちに自分の欲しい機能や性能が見えてくると思うから。
高い機種は「高い出費で逃げ場をなくす」作戦には使えるが…。
37:29
08/05/26 18:37:10 votbN4DM
>>35-36
そうですね。迷ってしまってる時点でもうアルインコに傾いているのかもしれません。
とりあえず安いヤツ買ってダメならai買おうかなと考え直しました。
プログラム機能は欲しい気がするのでそれついたやつ買おうと思います。
いろいろ意見をいただいてありがとうございました。
頑張って痩せますよー！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:40:58 GxHPd2AQ
AF5900 買ったよー。
昨日とどいたから組み立ててみた。
2人で組み立ててって書いてあったけど、1人で30分くらいでできた。
組み立て後20分乗ってみたけど、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。（ケイデンス100 負荷2/16）
冷房つけないと、1時間以上は無理そうだー。
音は思っていたよりも静かだった。
ダイエット目的の皆はどんくらいのｹｲﾃﾞﾝｽと負荷で乗ってるの？
これからの参考に教えて欲しいです。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 18:49:05 tw84u1hS
>>38
心拍数は？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:20:02 Ig649SqH
エアロバイクは安くて十分だけど、古い中古品をオークションで
買うのは絶対やめたほうがいいよ。
あとは重い&デカいのも壊れた時に処分するのに大金がかかるから気をつけてね！
はぴねすくらぶのマグネットはすぐ壊れたしあたしは身長が１５０なんだけど、足がたわなくて速攻粗大ゴミに…
そういやフィッテにサドルを高くして親指に重心かけてバイクをこくどイイッて書いてあったから早速はじめてみたよ(^^)/
使う筋肉が変わったみたいで少し筋肉痛(笑)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 20:59:00 GxHPd2AQ
>>39
心拍数は120~130の間だった
ちなみに20代前半♀
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:24:28 BoWBYmHn
アルインコ公式でaf5900を探したら見つからず、
代わりに新商品のaf7500を見つけて迷っています。
af5900は27000円、af7500は35000円とのことですが、
8000円の差ほどの違いはあるのでしょうか？
43:31
08/05/26 21:26:41 quOhp3E8
決めた初日から、ビールに焼肉三昧www
でもこれから漕いで取り返すw
みんな頑張れ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:31:00 CULN3Idr
お股がいた～い・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
皮向けちった。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:31:33 BoWBYmHn
>>43
うちは今日ジンギスカンですw
早く購入して頑張りたいと思います(^^
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:32:32 gKv/wiXA
エアロバイクを初めて約1ヶ月。今日もいつもの負荷と回転数と時間で
漕ごうかと思ったら太ももがちょっと痛くて調子が出なかった。
仕方なく負荷を一段下げていつもの時間をこなしたんだけど
たまには休んだほうがいいのかな？
ちなみにここ1ヶ月で漕がなかった日は1日だけです。
47:31
08/05/26 22:39:07 quOhp3E8
>>45
ジンギスカンはヘルシーでいいですね
雨でも、暑くても、寒くても家の中で快適にテレビを見ながら、本を読みながら漕げるからいいです
48:sage
08/05/27 04:00:25 ETbu0I2x
>>38
自分もAF5900、負荷は今んとこ6で心拍数は120前後。
サウナスーツ着て毎日1時間×2セット。
本気で激ヤセしたいから、まだ時間と負荷を増やしていくつもり。
時間とか負荷は、どれぐらい体重を絞りたいかによると思うけど。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 04:02:32 ETbu0I2x
ヤバいsage間違えた、スマソorz
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 04:24:13 riw9sC37
amazonでＡＦ6900買って今日届きました。
とりあえず、プログラムのP1ってのをやってみたけど
漕いですぐに汗ダラダラ。こんなにキツイとは正直なめてました…。
こんなの30分もやってたら、痩せるわけだわ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 10:03:09 2WNNtmY3
>40さん
はぴねすくらぶのマグネットエアロバイク使用してます。
近所迷惑になるくらいガタガタ音がすごくなってきました…。
私も大型ゴミに出すことに決めました。
ウォーキングと食事療法とこのエアロバイクで、2月から3ヶ月で17キロ減。
充分役目は果たしてくれたみたいです。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:29:50 5EhdeyPi
みんないいの買ってんなぁ。俺は一万ぐらいのをホムセで買った。
去年4月からエアロと筋トレで13㌔減ったよ。
>>48
サウナスーツはボクサー等が減量するには汗がでて有効だそうだが、脂肪燃焼にはダメだと聞いたが…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:55:48 c7evHtHj
>>48
夏場のサウナスーツはやめれ。快適な環境で長時間継続したほうがいい。
以下初心者スレ・テンプレより抜粋
-----------------
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/20(火) 13:51:35 ID:yk9xAZEn
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的
☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
----------------------------
ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。
サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を
見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。
呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。
運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:03:05 ETbu0I2x
>>52脂肪には効果無いんか…知らなかったorz
>>53一応適度に水分補給しながらやってるんだけど、それでも止めた方がいいんかな?
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:28:16 BGXK4TU2
前スレで5600、5900等で悩んでると書いた者ですが、
色々考えた結果、安めのシンプルな物を、壊れるくらいまで
使えたら、その時もう１回考える事にしました。
でもって、AF6200ぽちってきました
今はコアリズムとかやってみたりしてるので(これはこれでいい汗かけます)、
コアリズム40分⇒バイク30分でしばらくやってみようと思います！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 13:36:24 O46cYdVF
>>54
それで「オレはやってるんだ！」感が高まってモチベーションうｐするならお好きに。
個人的には効果的どころか逆効果だと思うんだけど。
エアロバイクはただでさえ汗の出がいいんだから、そこまでやる必要はないと思う。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:09:31 c7evHtHj
>>54
ナシでやってみて較べてみなよ。
あれって、他に絞るものの無くなったボクサーなんかが、
計量前最後の手段で使うもんだと思う。
計量終わると彼らドカ食いするしな。
夏場はやめたほうがいいと思うぞ、マジで。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:17:07 ETbu0I2x
>>56確かにそれで無理矢理モチベ上げてたと思う
>>57
そかorz
意味無し&逆効果なら今日からサウナスーツは脱いで、Tシャツ短パンでやってみる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:19:38 O46cYdVF
>>58
気分よく、気持ちよくやれることが一番重要だと思うよ。
まーどうすればそうなるかは人それぞれだけどさ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 15:47:01 zMGS1kVJ
>>48
連続で1時間*2で使ってるみたいだけど
壊れそうな気配とかないですか？
使い始めてからどれくらい経ちますか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:06:42 kl4/mvYE
エアロバイクって騒音どんなかんじですかね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:21:58 O46cYdVF
>>61
最近の家庭用は、マグネット式、または電磁ブレーキ式なら
よっぽどわけのわからん奴じゃない限りは静音性は高いと思うよ。
いまどきローラーやベルトで負荷かけるタイプがあるかどうかはからんが
そういうのは騒音というか、癇に障る音がすると思う。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:38:59 ETbu0I2x
>>59
ありがとう
>>60
壊れる気配、今のところは無さそう。
1日1時間×2セットを始めてまだ3週間目だから、参考になるかは分からないけど。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 17:55:32 v96MtFYR
>>40です >> 51さんすごい！おめでと～！
素晴らしいデスネ！
あたしは去年の年末からで、毎日続けて、
マイナス５キロです。
サドルを高くしたら、かなり使う筋肉が変わったみたいで
背中やインナーマッスルが筋肉痛に…(>_<)
かなりお腹に効きそう。
今月のフィッテに自転車ダイエットの特集してて
サドルを高くするとイイッて書いてあったけど…まじでお腹と背中にきくよ、これ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:46:07 Md8WTdLD
最近またバイク漕ぎ始めた
一日30分って決めてるけど、効果が出てくるかな？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 02:16:19 zGlyk/oQ
AF4600が今日来た
せっせと組み立てたけど組み立てだけで疲れまくり(笑)
漕いだけどﾍﾟﾀﾞﾙがｶﾀﾝｶﾀﾝする
ﾍﾟﾀﾞﾙの取り付けに問題はなし
説明書に、ちょっと振動が来るのは問題ないって書いてあったからいーのかな
頑張るぞ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:45:21 f+wmEAov
いつの間にか標準体重より１０キロもオーバー。体力も筋肉もなく。
バイクと筋トレで１年で綺麗に痩せた友達に刺激され、数ヶ月前にAF6600を買って、
組み立て、それで満足して放置していました。
このスレの皆さんの頑張りを見て、先週から真剣に始めました。
最初は負荷なし１分で、もー疲れてイヤだったのが、
最近では負荷３程度でのんびり２０分、心拍１２０程度できるようになりました。
リビングに置いて、テレビ見ながらやっています。
ストレッチと腹筋＆背筋、食事に少し気をつけて、長く続けられるよう頑張ります。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:39:53 yNnf+cb+
ジョギングスレに運動前のストレッチはやめたほうがいいってことが貼ってあった。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/05/26(月) 15:42:49 ID:O0rIBKdN
ここみたら前屈はおろかストレッチは逆効果って書いてあるけどどーなん？
前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。
URLﾘﾝｸ(9-26.way-nifty.com)
もう何を信じればいいのかわからんわ・・・。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:44:58 0Afp3kVb
>40=>64さん
>51です！
レスありがとうございます！
去年末から続けられてるんですね！やっぱり継続するのが効果ありですね。
ウォーキングだけでは得られない効果があるので、新しいエアロバイク購入しようか考え中です。
私はひざが良くないので、負担も軽めにサドルもちょうど良い高さにしていました。
ちょい高めが効果あるんですね！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:09:22 iY04vwaw
>>68
少なくとも軽く動いて体が暖まってからやる。
やるなら動的ストレッチ。
このへんはもう常識だと思ってた。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:56:14 YCE08/b1
>>69さんほんとにオメ(^^)/
サドル高いと少しキツいけどねﾜﾗ
ストレッチはやるべきだよ。
ファンシネも
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝも
ジムのインストラクターも、
部活の先生も、
ｲﾁﾛｰも、少年隊の人も、ダンスの先生も
自衛隊の指揮官も、ビリーも、ﾔﾜﾗﾁｬﾝ、バレリーナも…
とにかくみんなストレッチは運動の前後にやれって言ってるし…
(^_^;)
あ、ストレッチのやりすぎは、ボディービルとかの競技では逆効果らしい。
興奮作用がおちて、重い物を持ち上げる馬力がでないんだとさ。
だからストレッチは大切だよ。
ストレッチを有酸素の前後にすれば、消費カロリーがアップする
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:09:27 KgNAwCvN
>>64見ていつもより一段サドル高くしてやってみた。
ひ ざ 痛 い
アホか自分orz
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:31:05 5q0vnoS/
>>68
運動前のストレッチについてはやり過ぎはよくない、でもやらなさ過ぎはもっとよくないっていうのが一般的な見解じゃないかな。
やるなら70さんが言うように動的なストレッチだね。
個人的には筋トレの前にはやる必要性を感じない。（アップは絶対必要だけど）
有酸素ならエアロバイクは要らないと思うけど、ジョギングのような反動を必要とする種目はやっといた方が無難だと思うよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:56:50 YCE08/b1
>>64です
あらら…ごめんね、あたしのせいで(>_<)
膝は大丈夫？
サドルの高さはたぶんエアロバイクの形にもよるのかもしれない。あたしのエアロバイクはママチャリみたいな形だったからかも…
ちなみにcyQerってマグネット使用してます。
少し高さを変えただけで、全身的に新しい筋肉が刺激されてる感じ。今までの高さが間違えてたのかも。
ちなみにジムのインストラクターいわく、
エアロバイクの横に立ったときに、
サドルの高さと自分の腰の高さが
丁度同じになるのが理想的なんだそうです。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:36:18 fo+oPjop
購入し10日間１日40分まわしております
しかし本日尾てい骨あたりに激痛が・・・疲労骨折？
こういう時はヤメたほうがよいのでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:57:25 Z7wB2VL2
体調悪い時は休んだ方がいいよ
俺はサドルに枕を二つ折りにしてまきつけてるんだけど
これはなかなかいいよ。
１日２時間余裕でいける
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:10:31 KgNAwCvN
>>72です。
誤解させてごめんなさい。
最初の高さが「サドルの高さと自分の腰が同じ高さ」なのに
1つ上げた自分がアホだと思う。
ひざはもう治ったし一過性の物だったらしい。
そしていつもと違って少し筋肉痛っぽいのがいる。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:22:52 mL3oiMiF
うおー、もう苦しくて漕げん！と思って終わっても
翌日筋肉痛にならないな…
持久力＆我慢が足らないのかなぁ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 20:26:33 ENZ+H055
脚が細くならないよ
今時期は暑くて心拍数上がりやすいから、
負荷を一段落としてやってみるけど、どうかなぁ
アルインコ折りたたみで、負荷４→３です
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 01:04:52 BrpLDgxb
日章のマグネットバイクが届いたので、早速組み立ててみた。
ちょっとだけ乗ってみたけど、コンパクトな割りにぐらつきがなくて良いと思う。
これでいつでも有酸素運動が出来る♪
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 15:25:26 vWv1RM+Y
>>77さん膝がおさまってよかったねo(^-^)o
筋肉痛はこまめなストレッチと、フェイタスを塗り込んでたらおさまった！
気候が上がってきたからか？
サドルを上げたからか？よくわからないけど今までよりもエアロバイクを漕ぐと心拍数が上がってる！
約一か月体重も体脂肪も停滞ってゆうかキープしているけど、
いい刺激になればいいなー。
これからの時期は水分補給しっかりしなきゃね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 18:42:58 DjK+DKHV
AF5600買ったけど、連続30分すらキツイ
ケツ的な意味で・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:25:20 Tf9VLbDR
私もエアロバイクやり始めた時は、お尻が痛くて大変でした。
今は、タオルと100均で買った小さめの座布団をひいてやってます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:28:30 zCZjfVx9
AF6200届いたので組み立ててみた。
シャーシャーって音が結構するんですねぇ
後、1回漕ぐごとに『カツーン』って何か当たってる
音がするのですが、こんなもんなんですかね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 19:16:01 sa2EvX5e
組み立て失敗してるんじゃないの
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 19:28:57 FhgYl34x
4600使用だが、私もｶﾀﾝｶﾀﾝ言うし軽い振動がある
ﾍﾟﾀﾞﾙはしっかり付いているから、本体内部が原因と思われる
説明書にもそれらしき説明文があった
本体内部は元々組み立ててあったから私のせいではないはず…
振動が家中響いてクレームが(;o;)
どうにかならんもんか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 19:31:42 tBG4IckI
うちは４２００と４６００があるけど
４２００の方が静かだよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:40:07 MNVcCwP6
4600の件は前のスレでも話題に上がってるけどこれで直る。
要はネジがゆるんでるだけ。
URLﾘﾝｸ(bbs.kakaku.com)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 22:02:41 NXxnOMEv
価格comにエアロバイクとかのランキングがあったんだね。
知らなかったわぁぁぁああああ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 02:25:59 6vHy5Vuf
負荷って重い方がいい？？俺負荷8でスピード25㌔以上にキープで一時間やってるんだが。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 09:21:10 oJfvWaZR
>>90
自分が狙っている効果が出ているかどうか、心拍数で判断。
痩身目的なら1時間継続できるならいいんじゃない？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 09:24:45 NPH1c2SO
>>88
なるほど、覚えておこっと
うちの４６００はほとんど無音だよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 13:50:27 6vHy5Vuf
>>91
安物なので心拍数わかりませんwww
軽くてもあんまり変わりないんですか？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 14:20:22 cd8d1oW9
>>90
低負荷高回転が基本
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 16:56:50 ww9MJy/i
アルインコのAF6600が展示品で12800円で売ってました。妥当な値段でしょうか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 17:41:00 dI7T47yo
安い！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:14:11 R7ptUt2x
やっすいな
羨ましい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:54:00 MpIkSq54
>>84
自分も同じ機種
同じ症状が起きたがペダルの根元のねじを締めなおしたら直ったよ
なぜここが緩いとカツーン音がするのかはよく分からんが
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:56:00 6UTa8KzE
ようし、パパもエアロバイク買うぞ
１日３時間漕ぐ
パパの仕事？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:46:57 /VZf7nMN
小島よしおがチャリ通らしいけど、
やめるとお腹に贅肉つくと言ってた
バイク、腹から痩せるのかな…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:50:39 TwazlYVu
ウエスト95から現在73
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:56:04 8gulPCIC
>>101
すげえええええええええええええ
モチベうｐした。頑張ろうっと
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:23:46 43U4Ilgr
>>94
まじかよ…１番いい重さって1なの？？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:38:48 LzTnulxR
回転数90～100くらいで長時間回すのが基本じゃまいか。
ここらへん参考にして自分の身体と相談しる
自転車ダイエット 消費カロリー計算機 - 日常のツカウ
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 15:21:19 ogzoWZtS
>>104のやつで入力すると60分の運動で1000lcal以上消費してるんだけど
そんなこと可能なの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 15:23:04 8gulPCIC
あくまでも目安だからな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 15:34:15 LzTnulxR
>>105
体重が大きい人だと数値は大きくなるからね。
エアロバイクは空気抵抗がない分消費カロリーは低いと思う。
ジョギングの消費カロリーの目安が体重（kg）×距離（km）だから
それ以上ってことはないと思うなあ。
1時間だと70kgの人が10ｋｍ走ったとして700kcal。
もし走れる人なら比べてみたら？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 15:46:23 8UFvYNUU
空気抵抗なんて微々たるもんだとおもう。台風なみの風速ならともかく
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 15:53:30 8UFvYNUU
みんなスペックと負荷と速度書いていかね？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:07:43 LzTnulxR
>>108
チャリで実際速度30km超えると風の影響はすごいよ。
無風で30kmだったとしたら強い向かい風だと速度は半減する。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:16:01 8UFvYNUU
>>110半減て、あんたどんだけ強風な地域に住んでんだよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:19:22 LzTnulxR
自転車での向かい風のことです。 - Yahoo!知恵袋
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
---------------------
無風の中を対地速度16km/hで走行中に発生する抵抗値を2Xとします。
風力3の最大値5.4m/s（20km/h弱）の向かい風の中を、対地速度16km/hで走る時に受ける抵抗値はほぼ6.1Xです。無風状態と比べて3倍の労力が必要です。
風力4の最大値7.9m/s（28km/h強）の向かい風の中を、対地速度16km/hで走る時に受ける抵抗値は、ほぼ9.1Xです。無風状態と比べて4.5倍の労力が必要です。
風力4以上の向かい風を浴びて自転車で走行することはまず無いでしょうが、風力5（10.7m/s＝39km/h弱）で6.6倍、風力6（13.8m/s＝50km/h弱）で9.3倍の労力が必要です。
自転車は、風の影響をとても強く受ける乗り物であることがわかります。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 16:46:33 cC/8IW7w
エアロバイク始めて三日目です。
一日目／負荷なしで60分昼
二日目／負荷少しで120分×2昼夜
三日目／負荷かけたりかけなかったり90分昼
なぜか胸あたりの筋肉が痛いです。
エアロバイクでバストアップって
聞いたことありますか？？
足とか全然痛くないのに胸が強烈に痛いです。
(お尻は多少痛いけど)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:36:29 8UFvYNUU
>>112のってる人の重量を計算に入れてないのか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 18:54:23 YjDYQzZf
AF5600使ってるんだけどペダルが壊れた…
DIY店に売ってた交換ペダル（9/16サイズ）だと軸が太くて入らない。
1/2サイズだと入るかなと思ってるんだけど…？
ペダルを交換したことある人いたら教えてください。
ペダルのために粗大ゴミになるのはイヤだ>_<
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 18:55:38 e+7R09di
メーカーで取り寄せればいいじゃん
どんな使い方したらペダルが壊れるの？
117:115
08/06/02 19:41:45 YjDYQzZf
>>116
いや、フツーに乗ってたんですが…。
折りたたみ式になってて、ストッパーのようになっている部分が
割れてしまったのです。
メーカーに問い合わせているのですが、返事がないもので。
もう少し待ってみます。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 01:33:03 YPn1jzfQ
今負荷4にしてスピード35㌔弱でやってるんだけど、えらい楽だな。
もっと高回転がいいのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 03:03:45 UYApwQGr
>>106
>>107
目安なのね。 まあ、そうだよね。 3時間くらい漕いだら
1日の消費カロリー越えられちゃうもんね。
教えてくれありがとう。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:58:57 Ox2uThuK
最初は絶対漕ぐのがトロイ・・・15分辺りから楽になってくるけど。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 09:36:38 9Yr/yJuo
エアロバイクの消費カロリーって大体表示からマイナス100くらいしたらいいかな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:00:23 IZ8XVCK9
いや半分が妥当
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:05:58 9Yr/yJuo
マジでか！？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:11:42 hcr8rFJ8
>>121
食べるもののカロリーと交換する場合の話し？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:15:35 IZ8XVCK9
>>123
ちなみにエアロバイクはなに？
１時間でカロリーいくつ？
あと、どのくらいの負荷でやってる？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:22:34 9Yr/yJuo
>>124いや、単純にエアロバイクで消費したカロリー>>125機種はわからんがマグネット式で負荷は八段階の三、帰ったら機種調べてみるよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:23:24 9Yr/yJuo
>>125あ、あと一時間で大体700～800
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:28:27 hcr8rFJ8
>>127
負荷次第だけど、半分と考えたんでいいと思う。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:30:43 hcr8rFJ8
>>126
ちなみにコンビが使ってるらしい式は>>5。
要するに「負荷×時間」。
負荷はペダルの重さ×回転数。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 10:44:43 IZ8XVCK9
>>127
やっぱり半分だろうね。
俺の場合、アルインコ５６００で一時間で８００～９００になるけど、
トレッドミルで時速５ｋウォーキングだと４５０ぐらい。
トレッドミルの消費カロリーはネットにあったトレッドミルシミュレーターで計算したもの。
負荷にもよるけどウォーキングと同じくらいの消費カロリーじゃないかな。
エアロバイクの負荷が２００ｗとかでやってればエアロバイクが多いと思うけど。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 12:57:35 9Yr/yJuo
そうか、大体37～8km/hでこいで汗だらだらかくのに半分だと300～400か、ノルマふやそ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 16:45:18 eGhT43s5
最初は10分でも限界だったのに、今では30分も楽々にこなせるようになって嬉しい。
みんなは何ヶ月ぐらい続けてる？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 17:13:47 iewxdXWI
>>132
一日八〇～九〇分で半年過ぎたところ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 17:43:53 hcr8rFJ8
オレがコンビaiを買ったのは
ディープインパクトがダービーを勝った1ヵ月後くらい。
だからもうすぐ３周年だな。
体重は２／３に、体脂肪率は半分になり
ＢＭＩは10以上減ったよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:16:10 Id4WU71W
継続は力、ですなぁ
見習いたい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:17:17 1h6skfnX
>>134
凄いな
３年前のスペック教えてほしい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:39:47 hcr8rFJ8
>>136
初登場は、このスレがまだ美容板だった頃。
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
これには「３桁」としか書いてないな。
男性・現在44歳
当時：175cm/105kg 30% BMI=34.3
現在：175cm/70kg 16% BMI=22.9
ほぼ毎日約35分。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:44:02 1h6skfnX
>>137
まじで凄いわ
励みになります。ありがとう
継続は力なり
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:31:32 sj3TsjHX
>>137
やっぱ皮たるんでる？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:37:14 68dWoPOL
>>139
ID変わったけどオレね。
腹はさすがにウエストが20cmとか縮まれば
そりゃ余らずには済まんよ。
でも少しずつ身体に馴染んで来てる。
時間はかかるんだろうね。
まー本人がデブ時代の服を全部捨ててしまえないうちは
皮も多少はたるんだままだろうと思ってるよ。
いい歳なので、人前で晒すような機会もそうそうないし。
なんにしても体重３桁に比べれば全然マシってことで。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:44:42 lN6DVQBU
>>137
すごいですね。
励みになります。自分も頑張る。
ありがとう。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 01:15:42 7jM2NFRf
高回転て時速何㌔ぐらいですか？？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 01:22:45 xl+mTS3f
40キロぐらい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 09:42:01 Hk+6rUVr
前は100回転だったけど今は70回転
145:sage
08/06/04 13:57:02 U2PHAFuX
エアロバイクはじめて2ヶ月弱、毎日30～40分ほどこいでますが体重・体形とも
変化がありません。時間が短すぎるのでしょうか？
アルインコの1万円ほどのやつで負荷4、回転数80～85です。
心拍数が100まであがらないのがだめなのでしょうか？でもこれ以上負荷あげ
ても回転数あげてもしんどくて続けれません・・・
夏までにやせたいのに！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:01:01 99seQoJO
>>145
有酸素運動適正心拍数
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
30分×2セットとかでもいいかも。
あと多少運動しても食いすぎてれば体重は落ちないよ。
2ヶ月やって維持なんだったら、食生活を見直したらいかが？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:11:20 sRX8Xgsx
>>145
ちなみにスペックは？
標準体重ならエアロバイク不可低いから
>>146のように食生活見直ししないと。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 16:54:16 ZJlvGiLI
太ももに隙間が出来てきた気がする
明日も頑張ろう
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 17:01:09 s3RY2v84
これ結構いいよ。
URLﾘﾝｸ(diettsuhan.com)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 18:42:49 9WLZR1a4
普通の自転車タイプと背もたれがあるタイプでは
運動強度に違いってあるんだろうか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 22:10:42 WCGjEKiL
ワイワ～イ
一ヶ月、だらだら本を読みながら適当に漕いだり、頑張ってみたり
何しろ毎日30分以上を目標にしてたら、体重はあまり変わらないが、
先日、ウェストが締まったと言われて気をよくしてた。
そしたら、今日は顔が締まってキレイになったと言われたヨン (#^.^#)
なにしろ続けることが大切だと実感した。
続けるぞ～、みんなも頑張ろうね。
明るい未来が待っているンルン♪
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 00:01:16 xsXrNjU8
>>151
おお。すごい！ウエストが細くなるのｳﾗﾔﾏｼｽｗ
まだ1週間目だけど頑張ろうっと
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:40:37 sCvSeD28
予算2万以内でオススメのエアロバイクを教えてください。お願いします。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:56:01 ZX2FKBlk
１ヶ月ほど続けているが、まだまだ効果は実感できない。
一番恐ろしいことは運動すると飯が旨いことだ。
増加してないだけ、運動の効果はあるのかもしれない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:57:48 qm+ch4yx
>>151タンおめでと～！
あたしは今朝やっと停滞期が抜けて
４６＊３キロを一か月停滞してたけど
４５＊５キロまでおちたよ～
去年の暮れ、５１キロの２５%から少しずつ落ちて来た。
最初は仕事のストレスで激しい過食で、
それを少しずつ改善しながらたべすぎたカロリーを燃焼させる目的で
エアロバイクを継続してきたので、
体重が落ちるペースは遅いけどm(__)m
今朝、睡眠不足で寝ぼけて、栄養補助食品のおやつでカロリーとりすぎた
m(__)m
体脂肪が付着しないうちに、今日はエアロバイクでカロリー燃焼がんばるよ。
クリーム玄米ブランカロリー高い！(>_<)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:30:12 9ZxyHt9M
>145
時間も痩せるほどやってないからダメだし
心拍100も行かないようでは全然ダメ
負荷上げるしかないね
回転数はもうそれ以上上げてもキープできないしょ？
それで心拍120以下なきゃバイク捨てろ
なんちゅう心臓してるんだｗ
ランニング、本気クロール、トレッドミル等々から
心拍140以上上げられる運動を1時間毎日してみ
今からでも夏までに絞れるよ しんどいけどな
負荷はどうでもいいが心拍はかなり重要だよ
1１０以下だと効果０ぐらいの気持ちでやろう
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:49:11 jWziBDBr
30分以上漕ぐと心拍下がってだんだん楽になってくる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:18:18 sIkz1IFo
エアロバイクにあきた
ミルでジョギングが痩せる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 19:03:13 Qd/DIcjT
>>145
それ、心拍計がおかしいんじゃね？
自分で脈拍測ってみて。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:32:46 qARgpSv5
約４年前に購入したエアロバイク（ディノスで買ったBODY FAT RATIO というやつ）なんだけど
このスレ見て久々にまた頑張ろうと思い引っ張り出してきたんだが、
引越しした時にＡＣアダプター失くしてしまったみたい・・・orz
ＡＣアダプターって代替品でできるもんなんですか？
合うやつだったらホームセンターとかで買ってきて使えるのかな？
やはり専用のやつじゃないとダメなんだろうか・・・？
せっかくモチ上がってやる気満々だっただけにショック杉。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:41:52 +Z8XgtWo
エアロバイクの負荷上げても、
ペダルは重いけど、全然心拍変わらないのですが。
100～120くらいで推移していて、、、
はあはあ、ぜえぜえというような心拍140にならない気がするよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:44:41 R20z1zCa
>>146
>>147
そうですね、食べすぎなのかもしれません。食事制限もしてみます。
ちなみに♀152センチ53キロです。
>>156
>>159
全力疾走後脈を測って120くらいなのでもともと脈拍があがりにくいのかもしれません。
心拍数があがりにくいとエアロバイクではやせないですかね・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:46:31 4YZT4JiN
折角だからマラソンしろ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 08:49:23 l7WRjiCf
>>154
俺は積極的にやせようというより、太らないよう心掛けて漕いでるよ。
おかげさまで約１年半、多少の変動はあるけどほぼ維持できてる。
データ見たら累計で１０万カロリー超、単純脂肪換算で１５キロ分近く消費してた。
エアロバイクの数字はアテにならないという話もあるけど、
もし運動してなかったらと思うとゾッとする数字だw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 12:04:12 +ftmrMpV
１５２さんも頑張って！
１５５さんありがとう！
仕事のストレス大変だね。
でも、順調に生活改善できてるみたいだから、焦らず続けて欲しいな。
ずっと見てきたけど、結果の出ている人は継続した人というのが、
原則ですよね。
やり方は人によって違うけど、無理をしないで、続けること。
そんでもって、自分が続けられるように楽しくできるようにすること。
１６４さんじゃないけど、やせることばかり意識しすぎるとイヤに
なっっちゃったりするから、やらないよりはなんでも良いから続ける方が、
良いってな感じで、できない日があっても気にしない、でもできる日は
するで十分だと思う。
一年単位で考えれば、すごいんもんね。
だから、私も体重とか気にしてなかったんだけど、結果全体に引き締まって
きて、ご褒美は忘れた頃にあるんじゃないかと思うんだ。
膝も、腰も悪いし、ちょっとした時間にできるし、とっても良かったと思って
るよ。
皆さんも、あまり細かいことは考えないで、上手いこと生活に取り込んで
続けることだけを目標に頑張りましょう！
私はエアロバイク代分をペイする為に、1年は続けるつもり、私的には
これ案外効くんだ。アハハ なにしろ、飽きっぽいもんで
きっと、お正月頃にお年玉が貰えるんじゃあるまいか １５１でした
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:07:10 QUyz8tG0
>>162
あんまり難しく考えなくても、
息切れしない速度で長時間やった方がいいよ。
最高心拍数120なんて凄すぎるが・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 17:51:07 82qTEYe/
でも、アルインコだと30分縛りがあるから大変なんだよね。
1時間空けないといけないし・・・。
その間は外でジョニングとかしかないのかな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:12:03 DlY+IADA
>>167
(1)無視して使って、壊れたら買い替える。
(2)壊れることを見越して最初から2台買う。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:48:44 6olygX74
ぷは～ぁ、汗まみれ。おかげで1㌔目方が減った。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 19:31:37 aEwKOJAT
ファイティングロードのレーサースピンバイクfrってどうでしょうか？
本格的っぽい感じで長く使えそうに見えるのですが使っている方いらっしゃいますか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 22:58:18 EW3pknES
耐久性と音が気になる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 23:47:17 4YZT4JiN
>>167
普通に無視して使ってるぞ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 01:52:24 Bhz+8SFw
朝のNHKでまわして充電丸っていうペダル漕いで電力溜められるアイテム紹介してたお
これエアロバイクと同じようにカロリー消費出来るかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 01:53:51 KF0XF0nz
当方のバイクのサドルが長さ29cm、幅14.5cmなのですが、
テンプレにあるVELOゲルテックサドルカバーのサイズはどれが良いでしょうか？
Sサイズ：長さ24.9-27.4cm・幅14-16.5cm
Mサイズ：長さ25.4-28cm・幅17.8-20.3cm
Lサイズ：長さ22.9-25.4cm・幅21.6-24.1cm
これだとどれも長さが足りないのですが、Mだとぎりぎり入るのかな？
幅に随分余裕がでてしまうが･･･。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:08:28 YcUrw51j
>>173
それ、防災用に注文して明日届く予定。
あまりエアロバイクとしての機能はないらしい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 06:06:16 /M1yWH67
おはよ(^^)/
たまには朝日を浴びて歩くのもいいかな～♪と思ってウォーキング…
やっぱりバイクがいいや。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:59:19 YJUTqmFC
>>175
エアロバイクのような運動効果は無いって事？
なんか売り切れてるサイトが続出してるようだけど、届いたらレポｷﾎﾞﾝﾇ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 18:32:29 AvUo2w6F
31だけど、エアロいいね
この調子だと夏終わるどころか、盆までには15%切れるかも
後は食べ物や飲み物に気を付けて、腹筋をちょっとやってる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:04:55 NCVEKZBE
女だったら15%切るのは健康的ではないよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 19:05:23 /M1yWH67
なんかここのｽﾚに来ると安心する♪
真面目に頑張ってる人多いし。
私、エアロバイク中に全く汗をかかないんだが…
m(__)m
代謝悪いのかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:29:27 TtbYANyv
>>168
>>172
壊れたら壊れたで買い代えるしかないのか。
30分以上連続で使ってる人は壊れる気配とかないのかな？
例えば、変な音がするとか。
どれくらいの期間使ってます？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 20:55:10 8j7ezsQy
>>180
うらやましい
自分は扇風機目の前に置いてやってても
タオルが絞れる程汗がでるorz
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:20:50 9eCBcceu
>>170
>ファイティングロードのレーサースピンバイクfr
俺も気になってるんだよね。
ただマグネット式と書いてないし、静音・耐久は度外視かも
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 21:28:13 l/rmnncM
今、ＡＦ６９００をアマゾンでぽちった
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 22:02:37 f48nwszt
>>183
バイクの購入アドバイス
URLﾘﾝｸ(e-fitmart.com)
「スピンバイク」ってやつになるのかな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 23:54:04 bev8Vc/O
アルインコのバイクを毎日30分使い続けて半年。
低負荷で漕いでたらカラカラと音がするけど負荷上げると音がしない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 01:57:50 k5PHhG9M
バイク始めてから(３ヶ月) 順調に体重は減ってるんだけど ﾌｸﾗﾊｷﾞがパンパンで 競輪選手の太股かよ！みたいになってるんだけど これ筋肉？細くならないのかな…バイク１時間 ウォーキング１時間 ♀です。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 08:56:57 6pPWAA1h
むくみもある気がする
♀なら特に
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 10:44:06 JLPAzByz
はぴくらのマグネットバイクで約２年前にダイエット開始 食事制限プラスで72キロ→61キロに 今のところ大きな故障とかはないけど表示部が文字化け？してるので腕時計のストップウォッチで時間計りながらほぼ毎日40分×2～3やってます
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 17:53:40 r0IedRl5
それは文字化けとは言わないだろw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 22:10:46 3x7389Uc
>>179
男なんで理想を15%にしてる、女なら20%位かな
飲み物を気を付けてるというのは、撤回
ビールに焼酎飲みまくり･･･orz
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 00:40:11 85v9Vxae
エアロバイクすげーーーーーー！！！！！！！！
まだやり始めてから一ヶ月にもなってないが、徐々に痩せてきた。
今までどんな運動しても痩せなかった自分が！
このまま目標まで逃げ切る！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 00:40:20 f1nXIGVS
>>177
充電丸ｷﾀ。家族で回し倒した。
凄い音がする割りに、負荷が少ない。
エアロバイクの一番負荷なしよりも負荷がない。
女性が手で回すと二の腕に効果があるかもしれない。
でも、被災とか停電時には絶対お薦めしたい。
30分～１時間足らずで満充電になる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:31:50 yekiyUHe
>>192さん
エアロバイクの他に運動や食事制限等はされましたか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 16:07:57 BVhSvlxE
>51です！
久々に書き込みします。
あれからAF6800を購入しました。
4ヶ月で20キロのダイエットに成功しました！
やっぱり、エアロバイクをやるのとやらないとでは、効果がまったく違います。
これからも継続します！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:33:44 sCAQVhlh
>195
おめでとう！
もう別人だね
ってどんだけデブだったんだｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:37:31 UZ18MsCW
>>196
自分、110キロあったけど2ヶ月で6キロしか減ってないよ。
元が巨だとしてもかなりすごいことだと尊敬するよ。
だから、冗談でもそんなこといわないで！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 19:47:14 BVhSvlxE
>197さん
優しいね…。
あなたも大丈夫だよ。
挫折だらけの私でも頑張れたんだから！
大事なのは、自分のペースで続けることだと思います。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 20:09:26 33krxfOS
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:02:41 174w6As9
>>195
4ヶ月で20kgってすごいねー。おめでとー。
エアロバイクは1日どれぐらいやっているの？負荷は軽めで高回転？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 22:23:08 du6fYOg1
日章のバイクを始めて2週間目。
前は嫌々外を週2回だけ走ってたけど、これなら毎日楽しく走れそうｗ
コンパクトだし、軽い割りにちょっとしか揺れないし、買ってよかった。
負荷3、回転数80以上、心拍数120～140で30分走ってます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:49:15 SA246GtN
いいな毎日出来て
膝に痛みが出るから、週２回くらいしか出来ない。
それでも効果は出てるけど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 10:58:13 gZX6L56A
エアロバイクばかりの運動だと、あんまり良くないかなーと思ってエアロビクスとか色々はじめてみたけど…
やっぱりエアロバイクが一番いいや(^^)/
疲労感やストレスも少ないし。
昨日食べ過ぎたから今日はいつもよりエアロバイクを漕いでカロリー消費がんばる。
他の運動ではキツいけどね
エアロバイクなら慣れてるからそんなにしんどくないし。(^^)/
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:28:53 7HKy6jA2
>200さん
ありがとうございます！
毎日ウォーキング30分＋エアロバイク20分×2をやってます。
膝が悪く通院していたので、一番軽い負荷で心拍数110前後を目安にしてますよ！
205:95
08/06/10 12:51:26 0r/g20ow
アルインコのAF6600買った！今日から漕ぎまくるぞ～
エアロバイクだと梅雨なんて関係ないのが嬉しい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 15:46:50 zBWoKfG7
初心者の自分は先週アルインコのAF4200（1万円）買ったよん。
機能はしょぼいけど、ただ基本の漕ぐだけ出来ればよかったので。
心拍数は手で測ってるｗ
今の所、朝晩の2回、20～30分頑張ってるけど、これから徐々に負荷を重くして運動量を上げていけたらいいなーっと。
ところで、前屈姿勢で漕ぐと腹部にモモ部がより近くなって運動力upに感じるし便秘に効きそうな気がするんだけど、
どうなんでしょ。
説明書にあるように、サドルの高さはペダルが下になった時にヒザが伸びきらないようにしてます。
サドルを低くすればヒザの屈伸が大きくなるので前屈姿勢にならなくても腹部とモモ部が近くはなるけど、
なにか不都合なことってあるかな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 16:22:35 xKoPEfB1
>>204
で、結局元は何ｷﾛだったの？ｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 19:42:28 gZX6L56A
>>206 さん
あたしも最近ぜんくつぎみでしてる
二の腕にも効果ありそう(笑)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 02:41:34 lNOktYfb
>>193
レポ乙
うるさい上に負荷が少ないのか(;´Д`)…
まあ自分も防災上の目的もかねてポチったから損にはならないと思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:54:04 V7vtPEg6
アルインコを買って１週間ですが、一日500カロリー消費を目標にしてます。
5ヶ月で10キロ減量をめざしてます。カロリー消費なのか時間を決めてした方が
いいのでしょうか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:12:37 NE1CrHbu
>>210
運動量 ＝ 負荷 × 時間
負荷 ＝ ペダルの重さ × 回転数
と考えるとしたら
「消費カロリー」というのは、だいたい運動量を表す数値になります。
ただし、食べ物とかのカロリーとは別の単位の
「あなたのエアロバイクの運動量を表す単位」と考えたほうがいいと思います。
（他の機種やメーカーとも比べられない、という意味）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 11:22:00 thrWNhM/
カロリー表示は運動で消費したと考えるには「ねーよｗｗｗ」な数値だから
適当に表示数の1/2～1/3だと思ってやってる
500kcal消費したいなら1000kcal超目標て感じ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 14:30:30 RFdp7vD3
>>195は神
よく頑張った！
私も諦めないでがんばる。
やっぱりさ、ダイエットでエアロバイクするなら、食事制限と全身運動も一緒にしなきゃなかなか効果見えないね。
あたしは全身運動も一緒にはじめたら、効果でてきたよ。
人間は立たないと痩せないらしい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 17:58:48 n8gC3sQt
全身運動って何したの？
歩くとか走るとか？水泳とか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:05:32 EY+38eI/
元々太って無いけど、メタボ予防の為に漕いでるようなもんだし。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:41:50 oOFK3HFf
>213さん
>195です。
神だなんて！嬉しすぎる…ありがとう!!
私は自分で言うのもなんだけど、挫折だらけの毎日を送ってました。
ストレスでドカ食いして、寝る直前まで食べてました。
でも、ある日突然一念発起してダイエットに取り組みました。
自分に一番合う方法を見つけて、継続することができたらこっちのものですよ！
213さんも頑張って!!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:43:10 0QvAHRJi
よくメーターが壊れたとか見るけど、電動式の場合負荷の調整も
できなくなったら困るから手動式のほうがいいかな？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:12:56 V7vtPEg6
>>211,212
ありがとうございます
運動不足のため500kcal消費でも足が棒のようになっているので、
とりあえず一ヶ月はこのまま続けてみます。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 20:23:47 VegkatrF
アルインコAF5900買って1年ちょっと立つけど使用したのは半年くらいかな
1時間目安に漕いでるんですけど40分過ぎた辺りからカランカラン・・・って音が
するようになっちゃったよ。
少し止めて漕ぐと音はしない。でも、1分も経たないうちにカランカラン・・・
ってなるんですよね。 こういう症状でてる人いますか？
やっぱり連続使用時間30分を超えてやってたのがいけなかったのかな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 20:29:40 hgj5yCfk
>>216
いい加減うざいよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 21:28:14 AGPc67PY
>>219
直接の原因かどうかは知らんけど、やっぱ時間じゃない？
でも半年の間に元を取れるくらいの効果を実感＆満足したのならそういう使い方もアリかも。
いったん漕ぐのをやめて、ペダルをゆっくりと逆に一回転～様子見ながら数回転させると音しなくなったりもする。
チェーンのたるみがなんたらかんたら･･･
責任は持てないが。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:31:43 fVqZtN0p
>>219
うちのはアルインコじゃないけど買ってすぐに異音がしたから
おかしいなぁ～と思ったら本体とバイクの足を繋ぐボルトに
ゆるみがあって、そこをギュウギュウに締めたら異音がしなくなったよ。
最初は普通のドライバーで締めたんだけど、それがゆるんで
異音がしたんで今度はラチェットレンチに六角のビットをつけて
がっちり締めました。
組み立て時にユーザーがボルトやネジを締める部分があったら
点検してみては如何でしょうか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 08:55:02 T8jc1wOQ
サドルの後ろ側に体重をかけるようにして乗ると、ｶﾀﾝｶﾀﾝ言わなくなりました
後ろ側に座るのではなく、後ろ側に体重をかけるように座る
普通の位置に座って、背中･腰～尻をｸﾞｰｯと後ろにやる、言うなればエア背もたれに寄りかかる感じです
何となく腹筋背筋も鍛えられそうｗ
ケツずれ起こしましたが、これが原因と言うより、日々のｴｱﾛﾊﾞｲｸの積み重ねで起きたようです…
もし、良かったら参考までに
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 09:01:12 yOlrMxT2
>>220
なんでそういう事言うかな
仲間が頑張ったんだ
素直に喜ぼうよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 09:47:22 O5M4/OiN
毎日１時間で１週間で体重が８２ｋｇから７９ｋｇに減少。ただし体脂肪率が３０㌫から３２㌫に増加・・・水分が減っただけ？？？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 10:01:32 ZvS/uUQ+
体脂肪計はあんまり当てにならないと思うけど…なんだろねぇ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 10:08:27 Nw073eG8
＞１週間で体重が８２ｋｇから７９ｋｇに減少
エアロバイク漕いでる人なら分かるけど、これは無理。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 10:14:26 EYuaI7EY
まあ、体重・体脂肪なんてのは一日でも相当変動するから、
条件決めて長期間の変化を見ないと、単独の数字で比較しても
ほとんど意味がないと思う。
一週間の平均同士の変化を月単位で見ていけば、増減の方向は
見えてくるので使いようだと思うけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 12:45:17 QgLSS0yJ
誤差は大きいけど
毎日規則正しい生活して同じ時間に測れば
誤差2~3%以内しょ
1週間分平均値出してみ
絶対落ちてくるよ
1週間なら誤差か水分が抜けたぐらいだね
喜ぶのも悲しむのも早すぎｗ これからだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 13:18:00 sfuDzCJk
30分以上の連続使用可の安いエアロバイクを教えてください
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 14:53:05 9/D4+zr2
>>230
30分以上うんぬんは、内部の駆動ベルトの劣化が早まるから止めてって事だよ。
毎日そこそこの負荷で30分回していれば、半年で異音が出始める。
結局、メーカーは保障期限内なので無償修理しなければいけなくなる。
私も過去に、ニッセンバイクとありんこを保障期限内に修理した。
異音が出始めると、五月蠅くて漕ぐ気にならないからね～
メーカーとしては、3日坊主でお蔵入りしてもらいたいんじゃないの？
まあ、安い物だから使い倒しで考えれば、何時間も連続使用したっていんじゃない？
まじめに半年休み無く、毎日30分漕げば次のステップに進みたくなると思うよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 16:07:55 6g8vCb2Y
>>221
その方法実践してますけど、やっぱりすぐには直らないみたいです。
>>222
足を繋ぐボルトも締めなおしたときあるけど、その音じゃないんですよね。
明らかに中でなってる音なんです。
>>223
その方法は試したことなかったです。さっそく今日からやってみますね。
教えてくれた人たちありがとうございました
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 16:23:49 qZpNuQhe
うちのオトンが５～６マンくらいするエアロバイクを買った。
でも1ヶ月使わないうちにウォーキングマニアになって放置されてる。
てなわけで自分が使おうと思います。既に使い始めて1ヶ月経過。
太腿がちょっと細くなった。
おケツが痛い…OTL
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 16:50:45 051SbiBH
上手く表現できないが、サドルは座るためにあるわけじゃないよ。
体を安定させるためについている。どっかりと腰をおろして座ってはならぬ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 19:21:03 IF/8Jy2s
サドルには普段使わない防災頭巾をかぶせて座ってます
痛くない(･∀･)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 19:50:28 BJkRMULR
>>235
屁やら股汁（汗）やら染みこんで、イザという時に使いたくない状態になってそうだなｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 21:20:06 0jmm+HzL
そこで洗濯機の出番ですよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 08:33:26 VGjN+JAQ
その発想はなかったわ！！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 15:27:49 24gP9iBG
>219
うちのアルインコ買って二週間もたたないっていうのに同じような状態ｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 16:58:49 F9K9CSdV
コンビやキャットアイでもすぐ異音がし始めたとか簡単に
壊れた人っているの？ やっぱアリンコみたいな安物はダメなのかな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 19:16:17 B4lZRDLl
アンリコ言うなwwwワロスw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 19:21:02 B4lZRDLl
本業の仮設足場の材料なら大丈夫なんだけどな・・
バイクの方も丈夫にするか、壊れた部品だけ交換出来るようになれば良いのだが
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 07:50:04 As6JqXvA
>>216目指してがんばろっと。
エアロビクスとウォーキングやめて、半年間エアロバイクばっかりしてたら上半身がたるんだ&お尻がたれてきた(笑)
あたりまえか。
今度はエアロバイクを控えてエアロビクスばかりしてたら、ちょっと便秘気味になった(笑)
エアロバイクは便秘に効く！
腸下垂がなおる♪
おへその左下にある快便のつぼを 刺激するしね～！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:47:18 vw7WfcUp
同時期にステッパーも買ったんだけど、あっちは音がするんで専らバイクばかり漕いでます。
両方とも一万円だったけど、ステッパー買わなきゃよかった･･･
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 12:40:22 As6JqXvA
ステッパーはエアロライフの製品以外は全部糞だぞ
とくに美整体ステッパーとか雑音すごくて頭痛かった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:40:14 iqzjZHtK
>>243
>半年間エアロバイクばっかりしてたら上半身がたるんだ
半年間エアロバイクしっかりしてたるむって
普通は締まりそうだけど、もしかして完璧なスタイル？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:35:20 As6JqXvA
>>246さん>>243です。
うん、前は４６キロの体脂肪１５%だったんだけど
今は４６キロの体脂肪 １８%だけど、全身的に締まりがない感じ。太股だけ異常に筋肉ついただけだし、足の裏だけで計る体脂肪率計を使用してるから
体脂肪率が低くでてるんだと思う。
エアロバイクは立つ運動と共用しなきゃ
変な体になるかも。
日頃体をよく動かす人なら大丈夫だろうけど、あたしの場合は日頃室内で、ホントにエアロバイクばっかりにかたよってたから。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:39:33 LhT85igt
>>216
皮あまりとかありませんでした？
参考にさせてください＞＜
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:42:15 As6JqXvA
(￣ェ￣；)すみません
文章わかりにくかったですね。
改正
エアロビクスしてた時の４６キロで体脂肪率が１５%から１８%をウロウロキープしてた時は、
全体的に筋肉が締まってた。
ウエスト５３ｃｍとか。筋トレもしてたし…
でも、エアロビクスに飽きてやめたのと、過食症になって５１キロまでリバして…
今度は
運動は、エアロバイクばっかりの半年間を過ごしていたら、
エアロビクスで痩せた時と体重と体脂肪は同じになったのに、
前と比べたら
背筋や背中、腕の筋肉やお尻の筋肉、
全部落ちて締まりのない体になった…
だからやせてみえないんだ。
あまり痩せたって気付いてもらえないー
だからウォーキングとかの立つ運動と共用しながらエアロバイクをしたほうが絶対いいよ。
あたしはまた早速エアロビクスとエアロバイクを共用しはじめたら、引き締まってきたから(^^)/
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 19:45:51 As6JqXvA
>>248さん >>216さんではありませんが
あたしはｍａｘ６３キロから ４６キロまで…一番痩せてたときは４１キロまで痩せたのですが皮はあまりました。
筋トレしたらおさまりましたが…
この半年間筋トレしなかったから今はタルタル(笑)
またエアロバイクと一緒にビリーとかターボ、ダンベルしはじめました。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 20:50:01 O78Foup/
毎日３時間くらい使っても壊れない頑丈なエアロバイク作ってくれよ＞メーカーさん
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 20:52:54 IS2OjWE2
>>251
つ【ロードレーサー】
つ【固定ローラー台】
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:31:21 1WsRYsX3
>216です
私は二の腕と太ももに皮あまりあります。
背中やおなか周りはスッキリ落ちたという感じですよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:37:01 LhT85igt
>>250、253さんありがとうございます。
やっぱり余るんですね…。
60kgでも余るなんてびっくりです。
私はもっとあるので＞＜
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:37:42 GEpuabBg
>>251
俺の通ってるジムに置いてあるライフフィットネスのエアロバイクは定価４５万円だけど
凄く丈夫だよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 23:19:02 c3fsBsHq
AF5900の購入を考えているのですが、
フロアマットはEXP100でおｋでしょうか？
寸法を見る限りではギリギリみたいなんですが・・・
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 09:29:42 UzUeOVbs
別にヨガマット買ったほうが・・・
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 10:04:29 GYxKbd37
>>249
トン！なるほど、そのレベルになるとエアロバイクだけでは不十分なんですね
他のものも組合わせてみます
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 14:14:14 X9VDeAxM
>>255
ライフフィットネスのトレッドミルもいいよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 20:02:45 Ran2Hg5J
>251
毎日タイマーカンストは最低回してるけど
1年経ってもまだ使えてるよ ありんこAF6600
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 08:39:36 zXGqqivq
タイマーカンストってどのくらい？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:12:03 llyzHjGA
ローラーにグリースでも塗ればいいの
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 23:45:27 bb133oh6
>261
99分
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 10:11:04 n4ZBTbPB
やっぱりエアロバイクばっかしてたら太股だけたくましくなった(笑)体重と体脂肪は一年前に戻ったけど一年前の服が入らない(笑)
早速エアロビクスもしたら…なんかどんどん引き締まってきた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 10:33:02 n4ZBTbPB
とにかくエアロバイクするなら立つ運動も一緒にしなきゃ、変な体になると思った。
♀にはあまり良くない体型っていうのかな。
ウォーキングと共用したら綺麗な体つきになりつつ、痩せると思う
まあ
私の場合一日中室内で、座るかエアロバイクかのどっちかだったし一日二時間は漕ぎまくったから極端に競輪選手みたいな体型になったんだろうな。
早く気がついてよかったm(__)m
って、事でエアロバイクは続けるけれども
時間を少し減らします
また痩せたらレポします(^^)/
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 10:36:55 wWYG2gQ2
１年こいでるけど競輪選手みたいな体型には程遠いかな。
負荷最大で漕いでるのかな？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:15:24 mEsWdk3g
>>265
負荷が重過ぎるんじゃないの？
あとペダルを踏み込むときにどこに力を入れてる？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:22:50 oBVNCg6A
>>265
だいたい何ワットでやってるんだい？
１００Wとかだったら競輪選手に失礼だよｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 15:51:49 WAtE+BiD
何ワットなら失礼じゃないの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 17:56:29 fgKMD/VA
>>265
頭悪すぎるwwwwwwwwwwwwwwww
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 20:06:01 H7WRBZ7B
チャチャ入れる奴の方が頭悪そうに見えるんだが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:39:26 C+zJVrJG
煽ってる人、まるで子どもみたいね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:12:54 y5oDU/Bu
こういう運動してる人ってタバコとかも吸ってるんですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 22:01:20 uoP0So+V
何で突然タバコ？？？
吸わないけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 23:58:00 IesIAinb
生まれてこの方、火の付いた煙草をくわえた事が無い。
今となればラッキーだと思う。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:28:24 ThMOsm+7
>>265です。
いや、一番軽い負担でなんですけど、
太股だけ太くなったのはサドルの位置も原因っぽい。
しかも私は筋肉がつきやすいので…
普通に漕ぐなら大丈夫ですよ～でも私みたいに日頃、ほとんど外出しないでエアロバイクしか体を動かさないような生活してたら、
変な体型になると思うので気をつけて下さいって意味です。
ちなみにウォーキングとかの全身運動もエアロバイクと共用しつつ一緒にしたら急激に体型が変化したので…
なんというか、今エアロバイクしか運動をしていない人がいるのであれば、ラジオ体操でもウォーキングでもいいんで、立つ運動も同時にしなきゃダイエット効果はなかなか出ないし、筋肉の付き方がバランス悪くなるよって言いたかったんだ。
特に女の人には注意してほしいし。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:42:09 ThMOsm+7
あっあと追伸っ！
別にエアロバイクしたら足が太くなるからやめろって意味じゃないからね～。
あたしもエアロバイクじゃなきゃ、運動が絶対続かなかっただろうしこれからも続けるし…
なんたって、便秘には効くし、楽しいし。エアロバイクマンセー。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 14:50:35 6epV8U2i
>>276
一番軽い負荷で競輪選手みたいになるはずないだろカス
どうせくそデブなんだろｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:03:12 oK57ceK8
>276は
みんなのモチが下がることを平気でいう糞デブだな
自分が失敗したんだなｗ
エアロバイクは上半身も筋肉つく、二の腕もやせるんだよ
もう消えてくれ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:04:43 1UCNOdTD
筋肉がつきやすいのでとか笑わせんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:17:49 5q6GAIEp
>>278-280
ID変えてまで必死になるなよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:18:41 xBFfxM+H
ｺﾞｻﾞﾚ過去ログより。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/27(火) 01:25:40 ID:Gf3labj7
なんかさ。
ポパイの恋人のオリーブみたいな（例えが古い
手足が棒のようで、前だか横だかわかんないような若い娘を時々みかけるけど
ああいうのを目指してて
筋肉の形が分かるような脚は
「太い」だの「ししゃも」だの言っちゃうような人が言う「脚が太くなる」ってのは
オレなんかから見れば「正常に、健全に、普通になる」ってことだ。
脚が太くなるだ成らないだの話は
そこいらの前提があってないと、全然噛み合わないんだよね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:57:01 DOphC1t4
>>273
吸ってます。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:01:26 ThMOsm+7
１５０ｃｍ ４４キロ体脂肪 １５%だから
そこまでデブじゃないと思う…m(__)m
ちなみにバイクで半年で－６キロ
さらにエアロビクスを加えたら最近－２キロ痩せた。
競輪選手ってのは言い過ぎかもしれないけど全身のバランスからみたら、太股だけ筋肉が前と後ろに張り出した感じになったよ。
個人差あるのかな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:04:41 ThMOsm+7
とりあえずサドルの位置と、漕ぐ時の姿勢、
ふだんの生活で立つように注意したほうが、より早く痩せるし…
全身のバランスが良くなるよって言いたかっただけなんだけどね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:12:45 xBFfxM+H
>>285
なるほど。
「極端に競輪選手みたいな体型」という表現が一人歩きしたんだろうね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:23:49 X7m6CJbv
>>284
サドル位置や姿勢、機種ごとの負荷の違いとか諸々考え合わせても
最低負荷で漕いでて明らかに筋肉ついたというのなら、それまでが筋肉なさすぎだっただけ。
あるいは全体的に筋肉ごと脂肪が落ちていく中、足だけは筋肉が落ちなかったか。
どちらにせよ、極端に筋肉が少ないんだろう。
だからちょっと筋肉あるだけでも目立つ。
そういう人は確かに、エアロビや水泳、手を強く振るウォーキングのような全身運動も取り入れたほうがいいね。
体重だけ見ればむしろ増えるかもしれないが、健康や美容にはいい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 16:32:32 6epV8U2i
負荷最低で１日２時間やったら貴方も競輪選手みたいになれますｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 18:32:12 FinuWLSz
>>284
>個人差あるのかな。
筋肉が太くなるっていう事についての認識能力に差があるんだろうね。
恐らくこの板の人の大半は自分はもちろん、周りにも筋肥大を目標にトレーニングしている人があまりいないでしょ。
だから筋肥大って現象がどういうものか分からないんだと思う。
詳しくは書かないけど筋肥大っていうのは幾つかの条件が重なった時に起きる現象で、ダイエット中＋エアロバイクであればまず起きない。
少なくとも見た目で分かるレベルでは絶対に起きない。
これはサドルの位置や姿勢みたいな細かい話じゃなくて、筋生理の基本的な事象なので例外は無いよ。
あればそれは破格な才能の持ち主、まあ天才って事だね。
ちなみにビリーなんかでさえ目に見えるような筋肥大は無理。
どんなに工夫しても最大筋力の４０～５０％以上の負荷を使わない限りは筋肥大はしないっていうのが基本です。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:29:44 ThMOsm+7
>>284です。
説明が悪くて、みんなのモチベーション下げるような言い方してホントごめんなさい。
エアロバイクは、とにかくスゴイと思う。
運動嫌いになってしまったあたしを改善させてくれたし
頑固な便秘も治ったし。
実は一日最低②時間、間違った高さと姿勢でしてたらバランス悪い体型になるわな。
太股が太くなり始めたのはサドルの高さ変えてからだし
ホント、言い方悪くてごめんなさい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:40:11 s9kmg1QN
ジムでこいでる
サイベックスというメーカーのバイクみたいだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 20:42:44 SSeNgTuA
AF6900買って一週間なんだけど
体重が６５→６３．６になってた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:06:02 A2cnnkxq
>>290
あくまでも太くなったという主張なんだw
この板の一部の人ってどんなに理屈で否定されても自分の主張を絶対曲げないよね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 21:38:57 cRXcj4PB
お前ら粘着しすぎじゃねｗ
>>292
1週間じゃ水分が減ったくらいだよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 22:40:17 umY10M8W
どっちが粘着かは流し読みしただけで明白だと思われ
初心者スレなどでも頻出だってのに
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 02:07:10 Nqh45+Ev
太くなっただと嫌だから引き締ったにしない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 02:25:28 mcBbswpI
まぁ確かに最低負荷で筋肥大なんて本当だったら常識が覆るような話だからなぁwww
筋肥大は高負荷＋低回数×3セットとかがいい。
長時間できるような運動じゃ太い速筋はつかんよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:37:43 +XRwc7F4
ああm(__)mまた勘違いさせるような文章ですまそ。
サドルの位置を間違った高さにしてから、
太股の前と後ろだけがなぜか張り出しはじめた。
サドルの位置を元に戻したら大丈夫 だったし
サドルの位置を変えるまでは太股が前と後ろに張り出した形にはならなかったです。
意味わかりにくくてごめんなさい。
とりあえずサドルの高さには注意です…
ホント説明不足でごめんなさい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:52:50 YpCQbHtU
で、結局姿勢やら位置やらってのはどうすればいいんだか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 08:55:17 TrynDx0P
>>298
おまえはウエイト板に行けｗ
ダイエットは卒業だｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 10:34:43 26xeg/LU
自転車板でクロス辺りのスレ見ると
こんなに重い負荷で漕げるようになりました的な書き込みをちらほら見かける
誇らしげな雰囲気感じるんだが女の子が書いてるっぽい時は
ｫｲｫｲほんとにそれでいいのか…
と思ってしまう
302:名無しさん＠お腹いっぱい
08/06/20 10:49:41 Gs5+R4RT
>>298
ちなみにどんなサドルの高さにしたらそうなったの？
実際なるかならないか置いておいて間違ったという高さを知りたい…
自分も間違っているかもしれないから。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:28:56 WGQ/HD4a
サドルの高さ私も知りたいです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 14:19:45 Tc9f5X7E
サドルの高さは体が違うから聞いても意味ないよ
俺的には出来るだけ高くしてる
ハンドルより若干高い位置
ケツが浮かない程度で気持ち前傾姿勢取って
ケツが水平保てるギリギリの高さかな
まあ、おもっきり漕ぐのが一番楽な高さがbest
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 14:31:42 OzYfOnV9
コンビEZ101の取説P2より。
正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。
ひじが軽く曲がっている
上体が軽く前に傾いている
ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている
図まで見たい人は、こちらを。↓
コンビウェルネス株式会社 サポート＞取扱説明書
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:33:25 Zio01GE9
漕ぎ始めて２ヶ月
洋服のサイズが２サイズダウンした
ぶかぶかの服着てた頃はやせて見えなかったけど
ちゃんとしたサイズ着たらほっそりしてた
もっとがんばるぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 16:56:19 zpO31vdW
>>306
お、やるな
頑張れよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 17:22:23 WGQ/HD4a
>>306
頑張れ～！
私は停滞期orz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 19:36:31 aZ9Joam2
>>306
すごいですね～
私も月曜にアルインコのAF4600が届いたのでやり始めましたよ。
すごい楽しいんだけど、早く痩せたい！という焦りと張り切りすぎで左ふともも負傷しちゃいましたorz
３０分×２をやっただけなのに・・・ほとんど運動してない状態からストレッチなしでやったのがまずかったみたいです
歩くのもちょっと辛い感じなので、今日は湿布を貼って大人しくしてます。(´Д｀)ﾊｧ…
治ったらストレッチをちゃんとして、焦らずケガのないように頑張りたいです
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:03:21 +Coxxo/Q
エアロバイク40分やって、メーターの消費カロリーが500kcalって出るんですけど、
どう考えても嘘ですよね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:34:22 rTsbSPF3
>>306
一日どのくらい漕いでますか？
>>306さんみたいな書き込みを見るとモチベうｐするな～。頑張ろう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:40:15 6EnnDf6n
>>310
かなりサービスしてあると思います。
もちろん、時間＆強度によるでしょうから、競輪学校の生徒さん達みたいな
漕ぎ方をしていればすごい消費カロリーでしょうけど、通常、そこまで追い
込めないでしょうから...。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:53:08 TxPJhwxK
10日前に開腹手術したんだが
いつからバイク再開していいのかな
ステッパーもあるんだがどっちが身体に優しいんだろか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:59:45 +Coxxo/Q
>>312
ですよねｗｗｗｗ
アニメ見ながらのんびりなので、全然ですｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 21:51:51 Zio01GE9
>>311
１日４５分Ｘ２回
早朝食事前と夕飯前の空腹時に漕いでます
以前は食後にやってたんですが、空腹時に漕ぎ始めてから効果出てきました
３１１さんも頑張ってください。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:18:11 xqqV/C6B
ここのみんなは半端じゃないな
週１～２回３０分で満足してるのに・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:25:01 zpO31vdW
糖尿の人なんかは過剰な運動は悪影響だから
のんびりやるのが良いそうだよ
猪木は重度の糖尿で緊急入院した時に、トレーニングだけはやらなきゃって
朦朧とする意識の中で階段をゆっくりと昇ったり降りたりしてたそうだが
担当医に言わせるとそれが良かったんだと
もしハードトレーニングやってたら死んでたかもしれなかったそうだ
このスレは糖尿率高そうなので、一応気になって書いといた
過剰なトレーニングより継続が命だよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:34:06 ebIvJBbK
筋トレかねてビリー腹筋とバイク30分してるんですが、ビリー→バイクの順であってますか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:51:10 zqre0PTZ
終わった…
股いたー(>_<)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:14:33 XBK9XVjU
>>221
＞
＞ いったん漕ぐのをやめて、ペダルをゆっくりと逆に一回転～様子見ながら数回転させると音しなくなったりもする。
＞ チェーンのたるみがなんたらかんたら･･･
＞ 責任は持てないが。
AF6800が一週間でカラカラいうと書き込んだものです。
実践させていただいたところ、いい感じです！
ありがとうございました！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:17:20 /a6RTX6X
>>309
エアロバイクぐらいならストレッチなんかいらないかも。
運動前にストレッチ念入りにやったら悪いという説もあるくらいだよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:50:26 0va3dL5B
体が解れてないと膝やらなんやらが痛くなる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:12:00 7PIpIt3i
今の時期はすげー汗出るな。
30分しただけなのに、下にぼとぼと落ちてきやがるｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 23:18:14 xUvi/ur2
この時期はヨガマットを2枚引いてる
1枚だと横から溢れ出て絨毯に汗が付く
水も心拍140~155で99分の間に２L飲む
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:24:36 xZvFvBxT
>>324
ケガに気をつけなよ
最近はサラサラ血に警鐘が鳴らされてる
出血すると中々止まらないんだ
女性なら生理の径血が止まりにくくなる
多少ドロってた方が良いそうだ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:51:16 rvd/3aiL
さすがに毎日九〇分はキツイんで、週５ぐらいにペースを落とそう！
と思いつつ、結局毎日し続けて3ヶ月経過してもうた。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 12:44:37 IJM44RD/
ずっと基本・毎日やってたので
毎日じゃないパターンで生活のリズムを作るのがなんか難しい。
なんも考えずに毎日やってる方が気が楽だわ。
「短い時間でも脂肪は燃焼してる」を信じて15分だけ、とかにしてみっかなあ。
この季節、汗かいてからシャワー浴びると気持ちいいし。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 03:46:26 uXZOu/bu
いろいろあるさ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 11:24:09 Q6AVkZzv
負荷の軽いので１時間と言うのに慣れてきたから、負荷を少し上げてみようかなと思ったけど、
あんまり筋肉付けたくないので、このまま軽い負荷で続けてる方がいいんでしょうか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 11:45:41 XXQmlhob
>>329
そうそう筋肉なんざつくもんじゃないし、
使わなければスグ落ちるから余計な心配しないでいい。
運動強度については心拍数で判断したほうがいい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 11:50:40 Q6AVkZzv
>>330
なるほど、心拍数を目安ですね。
今日測ってみます。（もう電池が切れちゃってる）
ありがとうございました。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 12:44:42 XS9vvhBr
えぇっ…そうなんですね。アルインコAF6900の負荷8で心拍数130～140で漕いでました。
負荷があまり軽すぎると意味ない気がしてorz
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 12:49:46 nZUiNJP4
心拍数＝心臓が酸素を送り出す（1分あたりの）回数 だから。
エンジンで言えばタコメーターの回転数みたいなもん。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 12:58:13 XXQmlhob
一般的には低負荷で高回転数がダイエットに向くといわれてる。
もちろん高負荷でガンガン行っても総運動量は高いわけだから問題ないが、
膝や腰に注意。
有酸素運動適正心拍数
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
自転車ダイエット 消費カロリー計算機 - 日常のツカウ
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 15:12:31 2aIsDtI1
>>329
>あんまり筋肉付けたくないので
太くなるって意味での心配ならダイエット中はありえないので心配無用。
というかどんなに筋トレしてもこの人以上に太くするのは至難の業。
ましてエアロバイクなら心配は200%要りません。
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 16:35:22 VRKPLTgW
女性が思う筋肉付くってのと男性が思う付くっていうのの感覚がそもそも違うんだよね。
女性はもともと筋肉が少ないから、ちょっと付くだけでも（男性から見たら分からないくらいでも）
付いたーーってなるんだよ。女性はその辺神経質だから。
なんで、そういう質問には負荷は軽く、心拍数を気にしましょーで流そう。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 16:40:33 ZAjYo1QG
女は脳が脂肪でできてるからなｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 16:54:42 nZUiNJP4
見た目で筋肉の形がわかったらもうアウトらしいからさ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:00:01 gD5En4Jr
アルインコってやたら型番が替わってるのってなんで？
５５００と５９００で迷ってるんだけど、機能的にどんな違いがあるんでしょうか？
目的はメタボ大作なんですけど。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:01:14 ZH3dkH+4
>>332
＞ えぇっ…そうなんですね。アルインコAF6900の負荷8で心拍数130～140で漕いでました。
＞ 負荷があまり軽すぎると意味ない気がしてorz
負荷8ですか…！
すごいですね…。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:04:31 nZUiNJP4
>>339
負荷調整の幅と細かさ
ＨＲＣ（心拍数自動制御）の有無
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 17:10:36 XXQmlhob
>>340
スゲー おれ負荷3か4で回転数90～100くらいでやってる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 18:38:13 2aIsDtI1
URLﾘﾝｸ(www.madonavi.com)
多分この人は死ぬまでこのスタイルだと思う。
女性でも筋肉が邪魔になるなんて事はありえないよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 18:38:19 Ld/2FxEu
俺も負荷4で70回転維持でもう1年目だな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:35:02 VRKPLTgW
>>343
こんな風になりたいと思わない女性もいますが
346:優しい名無しさん
08/06/23 21:40:38 hPG+JzIh
エアロバイクとウォーキングどっちがダイエット効果高いか
わかれば教えてください！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:32:43 sMuBavBr
あなたが長く続けられる方
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:46:10 FsN9nJ1i
＞＞341
さんくす。
７０００円の差ならいいほう買ってみようかと思ふ今日この頃。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 22:52:07 sSMdT0xg
AF5900使ってるけど回転数80～90で精一杯なんだけど
心拍は140くらいで 負荷3 SPEEDは30～33 運動量は120くらい
で自分ではかなり頑張ってるほうだと思ってたんだけど
上には上がいるもんだな。
俺ももっとがんばろう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:00:22 6hXzpUtC
負荷とか、アリンコ同士でも機種が違えばあてになんない。
やっぱＷ数＆回転数、とか
なんとか機種間共通の指標はないもんかねえ。
ワット数はアリンコでも上位機種しか出ないみたいだし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:01:41 6hXzpUtC
それにさ。
「自分にあった運動」をすればいいだけで
やっていくうちにそれなりに筋力も心肺能力もうｐする。
頑張ってどうこう、とかいう話じゃないと思うよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:35:01 iXt2Usdy
>346
基本的にバイクの方が強度は高くて効果は高い
ウォーキングでも両腕振ってガッツリ歩けば結構消費する
でも後ろから見てるとかなり滑稽ｗｗ
逆にバイクも心拍120以下でなんとなし漕いでるだけでは
ウォーキング下回ってる消費だろうね
やる時間もすごい関係してるしなんとも言えんな
貴方次第
ゆっくり平泳ぎで毎日1.5キロ泳いで全然痩せなかったのに
毎日ウォーキングに変えたら少しずつ痩せて行ったなんって話しはよくある
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 14:46:07 AbXP6CEb
>>352
>>346さんじゃないけど、まさしくそんな感じになっています。
心拍数なんて計らないで適当に漕いでいたんですが、１、２ｋｇしか痩せない。
上のレスとか読んで計ってみたら、118～120程度でした。
試しに130超えるように漕いでみたら、しんどくてとても１時間なんて続きません！
あんなにしんどい思いをしないと痩せないんですね…
何も運動しないよりマシって言う程度だったんでしょうか…
ショックです。