【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレat SHAPEUP【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト488:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/28 20:07:11 RQfYGflj みんな1km歩くのに何分かかる？ 自分昨日はかってみたけど12分もかかるｗ 巨だからスピード出ない 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/29 09:50:11 i7wAkvS8 ウォーキングだと軽く歩いてキロ9分ってとこかな、もっとも走ってもキロ5.5～6分のヘボランナーだけど。 490:482 08/08/29 10:45:26 OyuS0UYU ちょっと早めに歩いてキロ９分ﾁｮｲ。気合入れてキロ８分ﾁｮｲ。 普通にゆったり歩くと１１分～１２分程度。 ジョギングのときは膝をかばいながらゆっくりゆっくり走るから むしろウォーキングの方が早かったりする。 ちなみにマピオンのキョリ測では 徒歩の時速が3.2kmで表示されてるからそうとう遅いが カロリー消費はそれなりにあるからゆっくりでもいいんじゃないの？ 俺は膝が痛くなってきてもうやばそうな気がするから ゆっくり歩き＆休日は屋内プールウォーキングに切り替えることにしたよ。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/31 16:28:56 zKeLUx66 あなた方は馬鹿ですか？ 運動なんかの消費量じゃ駄目です。 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=918278097&owner_id=3043865 散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59 箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。 メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、 腸が満足に働かないから、肥満するのである。 だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、 １日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。 排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、 いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。 すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。 その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・ 万歩計をつけて２時間の散歩をするより、 １、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。 ２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。 ３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、 ②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、 ③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219484032/l50 ↑のスレッドに相談に来なさい。 mixiでも可 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch