08/08/28 20:07:11 RQfYGflj
みんな1km歩くのに何分かかる？
自分昨日はかってみたけど12分もかかるｗ
巨だからスピード出ない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:50:11 i7wAkvS8
ウォーキングだと軽く歩いてキロ9分ってとこかな、もっとも走ってもキロ5.5～6分のヘボランナーだけど。
490:482
08/08/29 10:45:26 OyuS0UYU
ちょっと早めに歩いてキロ９分ﾁｮｲ。気合入れてキロ８分ﾁｮｲ。
普通にゆったり歩くと１１分～１２分程度。
ジョギングのときは膝をかばいながらゆっくりゆっくり走るから
むしろウォーキングの方が早かったりする。
ちなみにマピオンのキョリ測では
徒歩の時速が3.2kmで表示されてるからそうとう遅いが
カロリー消費はそれなりにあるからゆっくりでもいいんじゃないの？
俺は膝が痛くなってきてもうやばそうな気がするから
ゆっくり歩き＆休日は屋内プールウォーキングに切り替えることにしたよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:28:56 zKeLUx66
あなた方は馬鹿ですか？
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 14:09:03 HsFxoGIf
代謝異常症候群をNGワード指定にすればよろしいんですね。わかります
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 06:59:42 panXi2nO
自分は自分のペースでやればいいのに
妙な平地早歩き自慢のレス見て焦ってる人が多いな
脂肪落としたいんだろう？
脈拍数120～140で楽しく歩いた方が良いよ
早歩き自慢＆飯はササミとサラダ厨は無視していい
続く訳が無いので
長続きしないと意味が無いし
大体スレタイの夏までにっていう期間区切ってる時点で
間違ったダイエットな事に気づいて欲しい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 11:30:30 TkOawdW6
>>493
だよなｗ ホントは「夏前までに」が正解ｗ
冗談はさておき・・・ｗ
「標準体重-5kgを一生維持する」が大正解ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 15:00:28 nP3UHkUc
>>487
俺は短足チビデヴ運痴で20分
走っても成人男子の歩く速度に及ばない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 15:02:32 nP3UHkUc
アンカーミス
>>488な
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 15:28:34 2J32IgC3
横入りすみません。
歩くと血行が良くなってむくみがとれると聞くんですが、
一日４５～1時間歩いて1か月位たつのに、まだ足がパンパンに張っているんです。
普通なら血流良くなって脚(特にふくらはぎとか)が柔らかくなるんじゃないのかな。。
歩き方がおかしいのかな。
不安になってきました；_；
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 15:32:18 6PA6WuMT
>>487
歩いた後マッサージしてる?
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:05:47 LknWCnAj
５月から、土砂降り以外は歩いてます。
今まで何ともなかったのに、
どうやら今の時期の花粉アレルギーらしく、
帰って来てから鼻炎の薬が効いてくるまで、
くしゃみと鼻水が止まらない。
でも歩いてるコースが気に入ってるので
変えたくないのよ。
早く季節が変わってくんないかな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:10:46 lIY04GnR
>>488
10分かかる
腕振って早歩きならいいんじゃない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:44:36 h26FvCFs
歩いたあとのマッサージ、ピンクのころころするのが便利だよ。
お風呂でも服きたままでもどこでもできる。
ついでに背中とか二の腕とかもころころして
ちょっとだけスッキリしてきました。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:53:38 aAv8kqhK
マッサージ用に
ぶるぶるマシーン買ったよ。
ピンクのころころも買ったけど、面倒で使ってないな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:05:32 eqGcYU7I
ピンクローターでぶるぶるすると気持ちいいよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:56:57 tnn95QUO
台風の所為で歩けんがな（´・ω・`）
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:38:45 fc4Zd+fO
歩き出して３週間目に突入
と思ったら風邪ひいて熱が出て歩けない(´・ω・｀)
なんか２日間歩かないとムズムズするよぅ
きっとダイエットに影響あるよなぁ…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:53:08 EeJ2s4QH
>>490
>ちなみにマピオンのキョリ測では
>徒歩の時速が3.2kmで表示されてるからそうとう遅いが
んなもん、徒歩時をカスタマイズして
自分に合った値にすればいいだけのことじゃんｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:53:57 EeJ2s4QH
× 徒歩時
○ 徒歩時速
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:50:18 3olQMYVC
ギックリ腰して10日も歩いてない。
早く痛みとれないかなー