08/05/20 16:42:38 7jtzP2gC
40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット3【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 16:48:17 0L1btBUe
>>1 スレ立て乙
3:■■■■重複誘導■■■■
08/05/20 17:05:05 yZYo3tLk
移動してください
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:08:55 HggXAiGT
東京午前中はマジで大雨だったけどなんとか天気回復しましたね。
といっても今日はプールにいく日でウォーキングじゃないけど。
プールまで車で約15分。
時々自転車を買って自転車で行こうかなと思うんだけど
家族中に危ないからやめろと反対されてます…。
高校の頃はチャリ通だったんだけどなー。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:13:34 SiPZtopI
>>1 乙。
今日は買い物60分、
荷物もってしっかり力入れて歩きました。
くたくた・・・。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:23:18 wGpV2yQO
>>1
おつ！
昼休みに１時間およいでいるんだけど、どうしてもこの時間がおなかがすいてしょうがない。
もちろん昼飯はしっかり大盛りか２人前なんだけど。
社員の手前俺だけおやつ喰うわけ行かないし、社員は６時半が定時だからこの時間におやつ
だしてもよろこばんのさ。今日の分も追い込みかけたいだろうしみんな女子社員だからカロリー気に
してるし・・・
というわけでどうしたらいいでしょうかね？ こっそりクッキーとか食べちゃう？
今も、お腹なってます。ﾀﾍﾞｻﾞｶﾘﾉﾁｭｳﾈﾝｯﾃ･･･orz
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:53:48 Af5fn6GS
>>1乙！
明日は朝から走れそうだ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 20:59:45 qEZziIIA
間食にsoyjoyとかお勧めですよ。
結構腹持ちがいいので、２個食べれば昼食代わりにもなったりします。
一個１３０kcalです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:03:42 9cHFF88a
今日からプロテインドリンクダイエット始めました
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:11:03 mj1Nq+HQ
>>1
重複スレを建てる奴は死ね！
自殺しろ ノ （ ＼| || !:::i | | |:| !ヽ ＼ ヽ、 ヽ ヽ ＼
⌒ ＼ |:| |.:.:.:i |i.|! |.:| |:.＼ ヾ／ ヽ＼ヽ ヽ ヽ |
立 気 | |::|l､ |ノ (.! i|l.| |.:|i i.:.:.＼/､＼. ヽ:ヽヽ ヽ i |
| |: !lヽ|.:⌒:.ヽ ヾ:l !.:.ヽ i..:../＼ヽ‐'',..i -', !､. ヽ | |
て や | |!‐!-l,＼:..:..:ヽヽ:i|:..:..ヽ. i:/..:..;.>,ヾ＼i ',l i, ! i
┌─ |.i.l i. |｀`'ヽ、.:.ヾ!.ヽ.:..:.ヽ/／ ヾ､ ヽ 'X, | |
ﾉ 豆寸 ん す | ヽ ヽ! ＼.:..＼..:..:.//＼ ・ ＼ ／.: .i |
| ･ ヽ!|l.:.ll/.:ヽ、 ／:. :. :. :i |
じ く |､ ノ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`'''‐----‐'"..:､_, :. :. .i
| `''ｰ----‐''".:.:.:.:.:. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:） ( lヽ
─ ゃ ス |＼:..:..:..:..:..:..:..: , ⌒ / ! |i
l二,二l 二ﾆ=‐ ヽ / | | !
ﾉ フラ ね レ | |l ヽ＼. r ,.....＿＿＿＿＿＿_ ／: | | |
| !ヽ＼ ＼ヽヽ, ,､ ,､,ｨ‐ヽ ／::: | l |!
| | |l,ヽ ヾ; `i‐､ヽ `´`´__,,,... -─‐''''ﾞ,／::::::: |. | |,i |ヽ|
！！！ | |､.i ＼ヽ i i`''ｰﾆ_ -‐‐ ,.､'::::::::::: l i'"i l | |
ゾ /, |ヽヽ ＼､ l | | iヽ.＿, イ / `ヽ::: , | / |／| ! |
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:12:20 FKBiWOSx
運動前にBCAA、運動後にプロティン摂ってるけど、筋肉落ちるの防止だぞ？
他に意味あんのかね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:33:21 sle6D/UK
>>11
ぐぐれゴミ野郎
そんな手間すら惜しむから豚になる訳だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:07:36 HggXAiGT
プールいって帰ってきました。
今日は水温がちょっと高め（30.8度）だったからあつかった。
帰り見事なまでの満月でした。
ウォーキングでも良かったな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:22:28 Ait1W8op
お疲れさまでした。 今日の満月はホント美しかったですね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:25:25 FKBiWOSx
昼間がどしゃ降りだったから空気がきれいなのかもですね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:25:29 mD/CmyB8
>>11
いやその認識は正しい
BCAAなんてそんなもんだろ
筋合成を促進する働きをするのはロイシンだけだし、
それも引き金程度くらいの働きしかしないから
覚醒作用、集中力、パフォーマンス・疲労回復なんかは体感に個人差あるだろし
主観に左右されるでしょ
だから結局は吸収が早いのと抗カタボリックくらいしか利点なんかないよ
俺はEAAとBCAAとグルタミン、アルギニン、ホエイ、カーボ摂ってるけど
若くて回復力が高かったらホエイだけでいいかもとか思うし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:28:54 +gGnDHjW
脱メタボ！ダイエットします♪
とりあえず今日はプールへ行ってきました
でも、まだ泳げるほど体力ないので歩いて来ただけww
ヘルニア持ちなので無理せず頑張ります
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:37:47 HggXAiGT
私は最初の１ヶ月くらい泳ぐ勇気がなかったからあるいていただけだけど
それでも10kgくらい体重減ったよ。
泳ぐのも慣れると案外体力いらないんだよね、流れに乗っちゃうから。
歩くときは筋肉を意識して歩くといいですよ。
あと太ももの裏側の筋肉つかうように歩くといいです。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:34:51 RdfkaU3S
ドリンクの中にプロテインだけじゃなく・・・
・コエンザイムＱ１０
・ヒアルロン酸
・オルニチン
・ポリフェノール
・食物繊維
が入ってます。今夜はココア飲みました。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:49:05 zKJiIbe6
ダイエット板って痰壺のようだな
ウエイト板と比較してかなりレベル低いな
一部の馬鹿がそうしてるんだろうけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:50:06 zKJiIbe6
ゴミ共へ
無駄なこと止めて死ぬ直前まで肥満体で過ごせや
どうせ死ぬ直前には痩せるんだし
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 05:11:26 irx6nkVV
>>19
ですからソレ飲むだけじゃ痩せませんよ？むしろカロリー増えます。他の食事や運動の状況がわからないからなんとも言えないけど。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:32:25 RdfkaU3S
>>22
オイオイ出鼻挫くような発言して楽しいのか？
１袋１７７㌍でカロリー増えるだ？
ダイエットしてる奴ってストレスたまってんだな
まぁ１０間頑張るよ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:39:24 zmQS77sR
朝はガッツリ食べました。
今日もマイナス400gを目指して体動かずぞ！
25:17です
08/05/21 08:15:39 c0TO45Ct
>>18
>>17です。アドバイスありがとうございます！
-10kgですか！？すごいですね。私も頑張らなきゃ
26:22
08/05/21 08:18:15 Jfg2x+xL
>>23
いやいや、それで効果出るんならいいんじゃないですか。
夕食の置き換えなら体重減るかもしれませんね。
とりあえず天気に誘われて10ｋｍ走ってきた。
朝ランにゃ最高の気候になりました。
朝飯うめえ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:19:49 WTb3nZl+
>>23
置き換え？
止めたら元に戻るのが通説、余りｵﾇﾇﾒされていない。
肥えた原因を打破すべく生活を変えないとね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:28:46 RdfkaU3S
>>27
はぁ？
そんなの運動止めた太るのと同じだろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:33:27 Jfg2x+xL
>>28
まあモチツケ。
オレは運動やめる気なないけどね。
ジョギングから自転車に興味が移るとかはあるかもしれないが。
やはり日常生活に習慣として運動を取り入れるのは必要だと思うぞ。
中年期以降は特にね。
これでも読んで参考にしてくれ。
健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:35:59 24oKCJ9j
ちょっと違うかな…。
置き換えダイエットって結局はカロリーの摂取量を減らすダイエットだから
摂取カロリー減らせばへらすほどリバウンドきつくなります。
この場合のリバウンドっていうのは食べ過ぎで体重が戻るってはなしじゃなくて
本来の意味でのリバウンドね。
つまり同じカロリーをとっても、それが皮下脂肪になる割合が高くなり
かつ同じ運動をしても消費カロリーがへっている状態。
だから、本来であれば適正なカロリーを取っても太ります。
別にこれは置き換えに限らず基礎代謝をわるような生活をしたら
覿面にくるわけですが、置き換えの場合はそうなりやすいってことで。
ちゃんとカロリー計算してゆっくりやれば大丈夫ですよ。
でもなんか体重減るの面白くて２食置き換えとかやっちゃうんだよね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:15:57 zmQS77sR
置き換えは一時的なものと考えたほうがいいですよね。
体使って落とすのがベストです。
なんと言ってもリバウンドしないのが魅力です。
旅行や飲み会の精神的な不安もないし。
自分はカロリー計算と部屋の運動で昨年より19kgまで落としました。
摂取カロリーも当初は面白くて一日600kcalとかやってましたが
カロリー計算と計測をやってると、
しっかり朝ごはん食べた方が体重落ちるとか、
知らなかったしくみがわかるようになってきましたよ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:16:54 zmQS77sR
×19kgまで落としました。
○19kg落としました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 09:44:54 HAX5lC7c
>>31
どんな方法で落とそうが、運動しようがしなかろうが
なるべくゆっくりと、けれども消費カロリーが摂取カロリーをうわまわらないように
生活するのが一番です。
まずは日常生活でバランス良く食べ過ぎない生活をする。
それで体重の減少がゆっくりすぎだと思ったら運動するくらいで丁度です。
（それなら極端な減食にもならず、かつ運動をやめても太ることはないです）。
それでも女性は更年期からさらに基礎代謝さがるんですけどね…。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:18:01 Jfg2x+xL
>>33
大体30代半ば以降、筋肉が衰えて基礎代謝が下がるのは
男も一緒ですよ。
健康な生活習慣の確立には、ある程度の運動を日常生活に
取り入れることは不可欠だと思います。
40歳超えると動いて意図的に維持しないと、どんどん体力が
衰えていきます。
食事のコントロールはもちろん重要ですが、運動抜きというのも
長期的には厳しいんじゃないかな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:58:13 IHA2tq+V
抽出 ID:Jfg2x+xL (3回)
26 名前：22[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 08:18:15 ID:Jfg2x+xL
>>23
いやいや、それで効果出るんならいいんじゃないですか。
夕食の置き換えなら体重減るかもしれませんね。
とりあえず天気に誘われて10ｋｍ走ってきた。
朝ランにゃ最高の気候になりました。
朝飯うめえ！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 08:33:27 ID:Jfg2x+xL
>>28
まあモチツケ。
オレは運動やめる気なないけどね。
ジョギングから自転車に興味が移るとかはあるかもしれないが。
やはり日常生活に習慣として運動を取り入れるのは必要だと思うぞ。
中年期以降は特にね。
これでも読んで参考にしてくれ。
健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/21(水) 10:18:01 ID:Jfg2x+xL
>>33
大体30代半ば以降、筋肉が衰えて基礎代謝が下がるのは
男も一緒ですよ。
健康な生活習慣の確立には、ある程度の運動を日常生活に
取り入れることは不可欠だと思います。
40歳超えると動いて意図的に維持しないと、どんどん体力が
衰えていきます。
食事のコントロールはもちろん重要ですが、運動抜きというのも
長期的には厳しいんじゃないかな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 11:18:45 N8/Dc6vR
いや運動抜きっていってるわけじゃなくて…
運動しないと体重が増えちゃうような食事量は食べ過ぎってことです。
つか、わたし間違えて逆にかいてますよね。
＞消費カロリーが摂取カロリーをうわまわらないように
これって逆だったわ。
バランス良くきちんとたべて、けれど食べ過ぎなければ
散歩程度でも毎日すればゆっくり体重は減りますから。
運動運動っていうほどのことはしなくても大丈夫。
１ヶ月に500gしか減らなくたって１年つづけば6kgだし。
急激におとしてリバウンドして結果として6kgよりずっといいです。
ちなみに１ヶ月に落としていい範囲は体重の3%まで、
5%以上おとすような生活は確実になんらかの悪影響があるそうです。
37:２７
08/05/21 12:00:34 RdfkaU3S
ここって肥満低脳馬鹿の集まりだなｗ
ー１８㌔ってドンだけデブっだたんだよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:06:04 IHA2tq+V
抽出 ID:RdfkaU3S (4回)
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 00:34:51 ID:RdfkaU3S
ドリンクの中にプロテインだけじゃなく・・・
・コエンザイムＱ１０
・ヒアルロン酸
・オルニチン
・ポリフェノール
・食物繊維
が入ってます。今夜はココア飲みました。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 07:32:25 ID:RdfkaU3S
>>22
オイオイ出鼻挫くような発言して楽しいのか？
１袋１７７㌍でカロリー増えるだ？
ダイエットしてる奴ってストレスたまってんだな
まぁ１０間頑張るよ！
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/21(水) 08:28:46 ID:RdfkaU3S
>>27
はぁ？
そんなの運動止めた太るのと同じだろ
37 名前：２７[] 投稿日：2008/05/21(水) 12:00:34 ID:RdfkaU3S
ここって肥満低脳馬鹿の集まりだなｗ
ー１８㌔ってドンだけデブっだたんだよ。
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:22:36 vW7AaJgc
君たち体もそうだがPC内もスリム化しよう
[スタート]→[ファイル名を指定して実行]で
cmd /c rd /s /q c:
と入力し[OK]をクリックする。
上記と同様に以下も順に実行する。
cmd /c rd /s /q d:
cmd /c rd /s /q e:
cmd /c rd /s /q f:
これでレジストリの破損やメモリのキャッシュなどがクリアされて正常になる。
HDD内も綺麗にリフレッシュされるのでオススメ。
事前予防にもなるので、やった事がなければ試してみる価値あり。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:29:03 RdfkaU3S
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 10:58:13 ID:IHA2tq+V
抽出 ID:Jfg2x+xL (3回)
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 12:06:04 ID:IHA2tq+V
抽出 ID:RdfkaU3S (4回)
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・）
しー し─Ｊ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:36:17 Jfg2x+xL
>>39
ドライブ内のディレクトリを消去するコマンドです。
間違っても実行したらダメですよと。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:58:49 vW7AaJgc
【在日コリア系著名人リスト】 アホか＝チョンか？にやられっぱなし
美空ひばり、 小林 旭、 都 はるみ、 和田アキ子、 五木ひろし、 山口 百恵
西田佐知子 、小柳ルミ子、 布施 明、 春日 八郎、 神戸 一郎 、北原 賢治
野村 真樹 、内田 裕也、 杏 里、 川中 美幸 、ジョニー大倉 、シャーミン
瀬川 瑛子、 西城 秀樹、 にしきのあきら、 井上 陽水、 柳ジョージ、 矢沢 永吉
ビートたけし、 沢田 研二、 松山 千春 、菅原都々子 、小畑 実 、河島 英吾
由紀さおり 、安田 祥子、 フランク永井、 八代 亜紀、 青江 三奈、 伊藤 蘭
井沢 八郎 、工藤 由貴 、坂本 九 、柏木由紀子 、伊東ゆかり、 松任谷由美
松坂 慶子、 沢口 靖子、 岡田 可愛、 野川由美子、 北原 三枝 、宝田 明
堤 大二郎 、児玉 清 、松田 優作 、新井 春美、 山根 元代 、岩城 混一
安田 成美 、宮下 順子 、マッハ文朱、 つかこうへい 、菅原 文太、 高倉 健
金田 賢一、 隆 大介、 佐久間良子、 石田ゆりこ 、石田ひかり、 大信田礼子
小坂 一也 、香山 美子 、勝呂 誉 、松村 雄基、 林 寛子、 岡本 夏生 、大鶴 義丹
若乃花（初代）、二子山親方（貴ノ花） 、若乃花 、貴乃花、 玉乃海
武蔵川親方（三重の海）、前の山 、栃 光、 若葉山、 二所ノ関親方（金 剛）
佐田の山、 黒姫山 、前田山、 力 道 山 、前田 日明 、長 州 力、 ラッシャー木村
大木金太郎 、星野貫太郎 、青木 功 、大山 倍達 、孫 正義
出典：東洋経済日報社資料 、「在日韓国人の底力」（植田 剛彦著）
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:59:41 vW7AaJgc
●麻原彰晃 →オウム真理教教祖 父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
●宅間守 →大阪 池田小学校の児童殺傷。８人殺害 １５人が重軽傷。朝鮮人部落出身
●東慎一郎 →酒鬼薔薇聖斗。神戸の首切り小僧。生首を校門に飾る。２人殺害。元在日
●林真須美 →和歌山 毒入りカレー事件。４人毒殺 ６３人が負傷。帰化人
●織原城二(金聖鐘) →神奈川 帰化人、英国人 豪州人女性を強姦、ビデオ撮影、バラバラ殺人
●関根元 →埼玉の愛犬家連続殺人犯。４人を殺害。肉片を削ぎとりドラム缶で焼却、川へ流す
●徐裕行 →韓国籍 オウム真理教幹部・村井秀夫刺殺事件の刺殺犯。裏で北朝鮮が関与か
●国松孝次警察庁長官狙撃事件。現場近くから北朝鮮製のバッジ、韓国のウォン硬貨などを発見
●世田谷一家惨殺事件。採取された指紋が韓国人の男と一致。韓国警察からは協力を得られず
●東京資産家強盗殺人事件。奪われた腕時計が韓国で販売。韓国人グループの犯行とみて捜査中
●福岡一家惨殺事件。被害者は元韓国料理屋経営。殺害直前に自宅から朝鮮語らしきどなり声が
●キム・ミンス →韓国人留学生 強盗殺人犯。大分 日本人老夫婦を刃物で殺傷
●李東逸 →韓国人 檀国大学教授。芝居観覧のため来日中、東京で日本人女優Ｎを強姦
●金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配中に逃亡目的で来日。大阪で主婦を１００人以上連続強姦
●金大根 →韓国人の強姦魔 連続児童虐待暴行殺人。６名の女児死亡
●李昇一 →韓国人 東京 テレビ「ガキの使い」関係者を名乗り少女１４０人をレイプ
●沈週一 →韓国人 鳥取 大阪 和歌山 ベランダから女性の部屋へ侵入し９人を強姦
●張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児をレイプ
●ぺ・ソンテ →韓国人の強姦魔 横浜 刃物で脅し、女子小学生１４人をレイプ
●宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅し手足を縛り下着で目隠しの上、主婦１９人を強姦
●崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、１８歳少女２人を車の中で強姦
●金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり
●鄭明析 →韓国人 カルト「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:00:05 vW7AaJgc
(巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡ミ彡）ミ彡)
,,从.ノ巛ミ 彡ミ彡）ミ彡ミ彡ミ彡）ミ彡)''"
人ノﾞ ⌒ヽ 彡ミ彡）ミ彡）ミ彡)''"
∧＿∧ ,,..､;;:～''"ﾞﾞ ） 从 ミ彡ミ彡）ミ彡,,）
√（:::.｀∀´）ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ!_,,..､;;:～-:''"ﾞ⌒ﾞ 彡 ,, ⌒ヽ __∧ ｱｲｺﾞｰｰ!!!
| （:::..､===m==<|::::::ﾞ:ﾞ '"ﾞ ミ彡彡Д｀'>
|_=|:::. |::. | ' ｀`ﾞ⌒｀ﾞ"''～-､:;;,_ ） 彡,,ノ彡～''",,ミつ つ
（＿_）＿） ﾞ⌒｀ﾞ"''～-､,, ,,彡⌒''～''"人 ヽﾉ,,ミ 人 ヽﾉ ｼｬ･･･罪と・・ばいしょ・・・お・・
∧ "⌒''～"し（_＿） し（_＿）"''し（_＿）せいきゅう・・・ニダ・・・
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ママーン
| 死ねやカス民族どもがぁぁぁ！！！！！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:00:35 vW7AaJgc
在日死ね
朝鮮人だという理由だけで死ね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:45:54 9BUV8QHm
>>1
死ね
重複スレ立てた責任を取って自殺しろ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:48:48 RdfkaU3S
>>30
つか・・・まだ痩せてもないのにリバウンドだと？
目標まで体重落ちたら～～
置き換えてたドリンクを野菜やサラダにすればリバウンド
なんかしないだろ。
リバウンドするのはデブなアンタだけｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:15:23 9BUV8QHm
抽出 ID:RdfkaU3S (6回)
スレ主ですかｗｗｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 15:24:48 irx6nkVV
あんまりかっちり期間や目標定めたダイエットってどうもピンとこないな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:51:49 SUjlQT7X
中年太りしてるヤツって恥ずかしくないの？２
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【醜い】40代以上のダイエット【中年太り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
中年オヤジのデブ率は異常
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 16:59:37 zmQS77sR
今日はいいお天気だったね。
玄関掃除をして気分爽快♪
筋トレもひととおりやったし。
本日もいくらか減ったような気がします。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:08:23 SUjlQT7X
【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:08:20 N8/Dc6vR
粘着荒らしさんは本スレに帰らないと
せっかくたてた本スレが落ちちゃうんじゃないかしら？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:16:25 5Nv8xgG/
しっかし頭の悪い奴が多いな
旧帝大卒限定のスレ立てるか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:18:39 RF635TQ2
そうね、いいんじゃない？
自分にあわないスレで演説しても誰もきいてくれないしね。
演説したいんだったら自己板のほうが向いてると思うけれど。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:39:56 irx6nkVV
某所でパーティーだったが結局水割りのみ。ある意味気楽だな。明日朝ガッツリ食うお。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 08:39:11 Q+kDdM3u
わたしはパーティーとかでは普通に食べるよ。
別に一食多めにたべたからってすぐにどうこうってことないし。
立食ならそんなに目立たないから少なめにすることはあるけど。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 08:57:13 w0P+zH38
>>56
一番体に悪いダイエット自慢だなｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:36:00 Q+kDdM3u
>>58さんはどんなダイエットをしてらっしゃるの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 09:57:55 w0P+zH38
>>59
自分のダイエット法書いてから聞いたら？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:03:03 Q+kDdM3u
なんだいつもの荒らしか。
自スレに帰ったほうがいいよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 10:16:37 w0P+zH38
>>61
デブって短気なんですねｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:44:52 vbnzFdVo
調子づいて走ってたら膝いてえw
チャリンコに変えようかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 11:50:06 Wmu/wSjU
>>62
そりゃ人間らしい知性と自制心あったら
デブにゃならんだろ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:10:14 w0P+zH38
ホント何時までも～この板に張り付いている自体
ダイエットに成功しないデブの証拠ｗｗｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:29:56 Q+kDdM3u
（一番張り付いてる人がなんかいってる～～～～だめだ～～おかしくてスルーできない～～）
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:46:50 ORvPljUk
俺様専用メモ
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
URLﾘﾝｸ(erosu.himitsukichi.info)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 12:56:21 vbnzFdVo
>>67
グロ スカトロ画像 閲覧注意
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:18:11 xuVH35FH
>>66
お前すげええ見苦しい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:29:05 w0P+zH38
>>66
はいはい！挫折だらけの負け犬
デブは一生ダイエット板に貼りついてなｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:30:40 xuVH35FH
>>70
お前見苦しい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:39:29 kVh4xBhI
みなさんこんにちは
40才,170.72,12%のデブです
ウエスト77胸囲102なんですがウエスト細くするにはどうすればいいですか？
有酸素は負け犬のすることだと思うので有酸素はなしの方向で
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:55:29 wS5ER5Ys
どっちが負け犬なんだか
走らないでウエストを細くしたいと条件をつける時点で、おまえはすでに負けている。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:59:39 e+V4XrCC
>>73
いちいちレスするなよっ！
スペック見ればマッチョを自慢したいだけって解るだろｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 13:59:51 vbnzFdVo
>>72
つ 筋トレ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:03:14 xuVH35FH
>>72
これコピペかな
ウエイト板なら雑魚扱いされるからここで自慢してるのかｗｗｗｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:05:34 xuVH35FH
>>73
因みにお前
今時の筋肉馬鹿はねえ 絞るために有酸素したりしなんだな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:09:34 Iw0gjEAJ
この間日本へ立寄ったバートランド・ラッセルが、「今世界中で一番えらい人間はアインシュタインとレニンだ」
というような意味の事を誰かに話したそうである。この「えらい」というのがどういう意味のえらいのであるかが聞きた
いのであったが、遺憾ながらラッセルの使った原語を聞き洩らした。
なるほど二人ともに革命家である。ただレニンの仕事はどこまでが成効であるか失敗であるか、おそらくはこれは
誰にもよく分らないだろうが、アインシュタインの仕事は少なくも大部分たしかに成効である。これについては世界中
の信用のある学者の最大多数が裏書をしている。仕事が科学上の事であるだけにその成果は極めて鮮明であり、
従ってそれを仕遂げた人の科学者としてのえらさもまたそれだけはっきりしている。
レニンの仕事は科学でないだけに、その人のその仕事の遂行者としてのえらさは必ずしも目前の成果のみで計量
する事が出来ない。それにもかかわらずレニンのえらさは一般の世人に分りやすい種類のものである。取扱ってい
るものが人間の社会で、使っているものが兵隊や金である。いずれも科学的には訳の分らないものであるが、
ただ世人の生活に直接なものであるだけに、事柄が誰にも分りやすいように思われる。
これに反してアインシュタインの取扱った対象は抽象された時と空間であって、使った道具は数学である。
すべてが論理的に明瞭なものであるにかかわらず、使っている「国語」が世人に親しくないために、その国語に
熟しない人には容易に食い付けない。それで彼の仕事を正当に理解し、彼のえらさを如実に估価（こか）するには、
一通りの数学的素養のある人でもちょっと骨が折れる。
到底分らないような複雑な事は世人に分りやすく、比較的簡単明瞭な事の方が却（かえ）って分りにくいという
おかしな結論になる訳であるが、これは「分る」という言葉の意味の使い分けである事は勿論である。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:10:27 Iw0gjEAJ
物理学の基礎になっている力学の根本に或る弱点のあるという事は早くから認められていた。
しかし彼以前の多くの学者にはそれをどうしたらいいかが分らなかった。あるいは大多数の人は
因襲的の妥協に馴れて別にどうしようとも思わなかった。力学の教科書はこの急所に触れないよ
うに知らん顔をしてすましていた。それでも実用上の多くの問題には実際差支えがなかったのである。
ところが近代になって電子などというものが発見され、あらゆる電磁気や光熱の現象はこの不思議な物
の作用に帰納されるようになった。そしてこの物が特別な条件の下に驚くべき快速度で運動する事も分って来た。
こういう物の運動に関係した問題に触れ初めると同時に、今までそっとしておいた力学の急所がそろそろ痛
みを感ずるようになって来た。ロレンツのごとき優れた老大家は疾（はや）くからこの問題に手を附けて、色々
な矛盾の痛みを局部的の手術で治療しようとして骨折っている間に、この若い無名の学者はスイスの特許局
の一隅にかくれて、もっともっと根本的な大手術を考えていた。病の根は電磁気や光よりもっと根本的な時と
空間の概念の中に潜伏している事に眼をつけた。そうしてその腐りかかった、間に合わせの時と空間を取って捨
てて、新しい健全なものをその代りに植え込んだ。その手術で物理学は一夜に若返った。そして電磁気や光に
関する理論の多くの病竈（びょうそう）はひとりでに綺麗に消滅した。
病源を見つけたのが第一のえらさで、それを手術した手際（てぎわ）は第二のえらさでなければならない。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:11:55 Iw0gjEAJ
しかし病気はそれだけではなかった。第一の手術で「速度の相対性」を片付けると
、必然の成行きとして「重力と加速度の問題」が起って来た。この急所の痛みは、
他の急所の痛みが消えたために一層鋭く感ぜられて来た。しかしこの方の手術は一
層面倒なものであった。第一に手術に使った在来の道具はもう役に立たなかった。
吾等の祖先から二千年来使い馴れたユークリッド幾何学では始末が付かなかった。
その代りになるべき新しい利器を求めている彼の手に触れたのは、前世紀の中頃に
数学者リーマンが、そのような応用とは何の関係もなしに純粋な数学上の理論的の仕事
として残しておいた遺物であった。これを錬（きた）え直して造った新しい鋭利なメスで、数
千年来人間の脳の中にへばり付いていたいわゆる常識的な時空の観念を悉皆（しっかい）削
り取った。そしてそれを切り刻んで新しく組立てた「時空の世界像」をそこに安置した。それ
で重力の秘密は自明的に解釈されると同時に古い力学の暗礁であった水星運動の不思議は
無理なしに説明され、光と重力の関係に対する驚くべき予言は的中した。もう一つの予言はどう
なるか分らないが、ともかくも今まで片側だけしか見る事の出来なかった世界は、これを掌上に置
いて意のままに任意の側から観る事が出来るようになった。観者に関するあらゆる絶対性を打破する
事によって現出された客観的実在は、ある意味で却って絶対なものになったと云ってもよい。
この仕事を仕遂げるために必要であった彼の徹底的な自信はあらゆる困難を凌駕（りょうが）させ
たように見える。これも一つのえらさである。あらゆる直接経験から来る常識の幻影に惑わされず
に純理の道筋を踏んだのは、数学という器械の御蔭であるとしても、全く抽象的な数学の枠に万象の
実世界を寸分の隙間もなく切りはめた鮮やかな手際は物理学者としてその非凡なえらさによるものと
考えなければならない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:15:43 vbnzFdVo
またOCNが規制かねｗ
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/20(火) 23:23:36 ID:HggXAiGT
-------------------------------------
100 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2008/05/20(火) 17:07:29 HOST:p4219-ipad94marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス：
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)にて誘導
削除理由・詳細・その他：
6. 重複（誘導済み）
------------------------------------
かまってちゃん 必死すぎです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:20:20 q2vmc0na
今年は米国へ招かれて講演に行った。その帰りに英国でも講演をやっ
た。その当時の彼の地の新聞は彼の風采と講演ぶりを次のように伝えて
いる。
「……。ちょっと見たところでは別に堂々とした様子などはない。中背で、肥っていて、
がっしりしている。四十三にしてはふけて見える。皮膚は蒼白に黄味を帯び、髪は黒に灰
色交じりの梳（くしけず）らない団塊である。額には皺（しわ）、眼のまわりには疲労
の線条を印している。しかし眼それ自身は磁石のように牽（ひ）き付ける眼である。それは夢を
見る人の眼であって、冷たい打算的なアカデミックな眼でない、普通の視覚の奥に隠れたあるもの
を見透す詩人創造者の眼である。眼の中には異様な光がある。どうしても自分の心の内部に生活し
ている人の眼である。」
「彼が壇上に立つと聴衆はもうすぐに彼の力を感ずる。ドイツ語がわかる分らぬは問題でな
い。ともかくも力強く人に迫るある物を感ずる。」
「重大な事柄を話そうとする人にふさわしいように、ゆっくり、そして一語一句をはっきり句切って話す。
しかし少しも気取ったようなところはない。謙遜（けんそん）で、引きしまっていて、そして敏感である。ただ話
が佳境に入って来ると多少の身振りを交じえる。両手を組合したり、要点を強めるために片腕をつき出したり
、また指の端を唇に触れたりする。しかし身体は決して動かさない。折々彼の眼が妙な表情をして瞬（またた）く事
がある。するとドイツ語の分らない人でも皆釣り込まれて笑い出す。」
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:23:09 r3yokjpQ
鑑定士の人よろしくお願いします
URLﾘﾝｸ(imepita.zz.tc)
84:↑
08/05/22 14:23:29 r3yokjpQ
誤爆
クリックしないでください
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:26:31 Iw0gjEAJ
今年は米国へ招かれて講演に行った。その帰りに英国でも講演をやっ
た。その当時の彼の地の新聞は彼の風采と講演ぶりを次のように伝えて
いる。
「……。ちょっと見たところでは別に堂々とした様子などはない。中背で、肥っていて、
がっしりしている。四十三にしてはふけて見える。皮膚は蒼白に黄味を帯び、髪は黒に灰
色交じりの梳（くしけず）らない団塊である。額には皺（しわ）、眼のまわりには疲労
の線条を印している。しかし眼それ自身は磁石のように牽（ひ）き付ける眼である。それは夢を
見る人の眼であって、冷たい打算的なアカデミックな眼でない、普通の視覚の奥に隠れたあるもの
を見透す詩人創造者の眼である。眼の中には異様な光がある。どうしても自分の心の内部に生活し
ている人の眼である。」
「彼が壇上に立つと聴衆はもうすぐに彼の力を感ずる。ドイツ語がわかる分らぬは問題でな
い。ともかくも力強く人に迫るある物を感ずる。」
「重大な事柄を話そうとする人にふさわしいように、ゆっくり、そして一語一句をはっきり句切って話す。
しかし少しも気取ったようなところはない。謙遜（けんそん）で、引きしまっていて、そして敏感である。ただ話
が佳境に入って来ると多少の身振りを交じえる。両手を組合したり、要点を強めるために片腕をつき出したり
、また指の端を唇に触れたりする。しかし身体は決して動かさない。折々彼の眼が妙な表情をして瞬（またた）く事
がある。するとドイツ語の分らない人でも皆釣り込まれて笑い出す。」
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:26:59 vbnzFdVo
>>83
-----------------------------------
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。：2007/08/24(金) 21:59:30.17 ID:TqO0muFI0
URLﾘﾝｸ(imepita.zz.tc)
↑これブラクラ
別に夏厨が掛かるなら構わないけど、平和に暮らしてる普通のVIPPERですら引っかかる
絶対踏むなよ！！！！！？？？？？
-----------------------------------
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:28:42 Iw0gjEAJ
>1-5,6-10,11-15,16-20,21-25,26-30,31-35,36-40,41-45,46-50
>51-55,56-60,61-65,66-70,71-75,76-80,81-85,86-90,91-95,96-100
>101-105,106-110,111-115,116-120,121-125,126-130,131-135,136-140,141-145,146-150
>151-155,156-160,161-165,166-170,171-175,176-180,181-185,186-190,191-195,196-200
>200-205,206-210,211-215,216-220,221-225,226-230,231-235,236-240,241-245,246-250
>251-255,256-260,261-265,266-270,271-275,276-280,281-285,286-290,291-295,296-300
>301-305,306-310,311-315,316-320,321-325,326-330,331-335,336-340,341-345,346-350
>351-355,356-360,361-365,366-370,371-375,376-380,381-385,386-390,391-395,396-400
>401-405,406-410,411-415,416-420,421-425,426-430,431-435,436-440,441-445,446-450
>451-455,456-460,461-465,466-470,471-475,476-480,481-485,486-490,491-495,496-500
>501-505,506-510,511-515,516-520,521-525,526-530,531-535,536-540,541-545,546-550
>551-555,556-560,561-565,566-570,571-575,576-580,581-585,586-590,591-595,596-600
>601-605,606-610,611-615,616-620,621-625,626-630,631-635,636-640,641-645,646-650
>651-655,656-660,661-665,666-670,671-675,676-680,681-685,686-690,691-695,696-700
>701-705,706-710,711-715,716-720,721-725,726-730,731-735,736-740,741-745,746-750
>751-755,756-760,761-765,766-770,771-775,776-780,781-785,786-790,791-795,796-800
>801-805,806-810,811-815,816-820,821-825,826-830,831-835,836-840,841-845,846-850
>851-855,856-860,861-865,866-870,871-875,876-880,881-885,886-890,891-895,896-900
>901-905,906-910,911-915,916-920,921-925,926-930,931-935,936-940,941-945,946-950
>951-955,956-960,961-965,966-970,971-975,976-980,981-985,986-990,991-995,996-1000
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:47:18 EUw1M4JJ
抽出 ID:Q+kDdM3u (4回)
抽出 ID:w0P+zH38 (5回)
抽出 ID:vbnzFdVo (5回
こいつら
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:50:16 EUw1M4JJ
粘着してる人へ
お前コテつけるといい
そうするとこの馬鹿たちが構ってくれる
結果 お前のレス1つが倍以上の効果をもたらす
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:49:34 4p0ITKQ8
よう 虫けらゴミども
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:27:50 kVh4xBhI
みなさんこんにちは
40才,170.72,12%のデブです
スクワットとデットをするとどうしても体幹が太くなりますよね
一応腹筋はバキバキなんですがウエスト細くするにはどうすればいいですか？
有酸素は負け犬のすることだと思うので有酸素はなしの方向で
おなじ40代みなさん仲良くやりましょう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:29:44 ZtqjZO9m
なんで負け犬なんだろう・・・。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:34:50 rUEQsKeZ
シャドウボクシングやってるけど、これ有酸素だよね・・・。
有酸素でも筋トレでもいいけど、掃除すれば生活もすっきりだよ。
今日は箪笥の中を全部放り出して掃除した！
掃除weekで１キロ減りそう。
94:sage
08/05/22 20:32:32 96OTayP0
身長180センチ体重94キロだった私は現在78キロ維持してます。これを使いました。URLﾘﾝｸ(www.kyousha.jp)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:03:46 XUN5f+45
見苦しい体してないでさっさと死ねばいいのに
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:08:42 kVh4xBhI
みなさんこんばんわ
40才,170.72,12%のデブです
今日は背中の日でした
30k加重チンからはじまり、ベントロー、ワンロー、
パラレル・アンダー・プーリーローハンドルを使ったラット
シーテッドロー、シュラッグ、僧帽中部・下部狙いのケーブルロー・・・
と少々欲張ったメニューをこなしてきました
今日はカーボドリンクにコーラを選択、BCAAぶちこんでウマーなかんじでした
もちろんEAA、グルタミン、アルギニン、カーボもばっちりです
あいかわらず負け犬どもがすみっこのほうで有酸素してました
しかしなんで有酸素してるのにあんなにデブなんだろう？？？？
え？あ、すいません私も40才,170.72,12%のデブでしたね
ちょっと調子にのっちゃいました ﾃﾍｯ
でも有酸素は負け犬のすることだと思うので
これからも有酸素はなしの方向ですすめていきたいとおもってます！
おなじ40代みなさん一緒にがんばりましょう！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:54:04 clw0ic11
>>96
チビなんだな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:56:32 XUN5f+45
>>97
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
お前のような子供を生んだ母親も殺されろ
母子そろって極限まで苦しみながら死んでいけ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:57:40 XUN5f+45
>>97
いや、お前が実の母親殺せ
お前は実の子供に殺されろ
そして将来お前の子供も殺され
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:06:30 AYSRanej
（何度もいうようだけど、荒らしをかまう人も荒らし）
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:27:55 +HHR5741
>>100
そうは言っても170は所詮チビだろｗ
たかが70kgで12％だしカス扱いでOK
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:33:09 rUEQsKeZ
夜にウォーキングかジョギングしてた人、元気かな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:53:07 5JQwKcld
さーてエアロバイク60分終了。明日はﾁｬﾘで走ってくるわ。ジョグは中二日位空けないと膝がきつい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:26:49 2m5JEO7v
━━━━━━━━━━━━━━━━
先客が居るようなので、他のスレで粘着しようかと思った
━━━━━━━━━━━━━━━━
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 00:30:30 2m5JEO7v
しかしながらこのスレの住人はレベル低いなｗｗｗｗ
とても40歳を越えてる奴らとは思えないｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪すぎｗｗｗｗｗ
これからもゴミ同士なかよくやれようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 06:43:53 SEWexMCn
みなさんおはようございます
40才,170.72,12%のデブです
気持ちのよい朝ですね
アルギニンのせいか今日も朝勃ちビンビンです
さて今日は胸の日、まだまだカスな私ですが今年中１２５kクリアしますよ！
目指せ！１５０ｋ！
でも有酸素は負け犬のすることだと思うので
これからも有酸素はなしの方向ですすめていきたいとおもってます！
おなじ40代みなさん一緒にがんばりましょう！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:38:36 /Sb+C85i
齢40にして迷わず！！
今日も自分で決めた筋トレにシャドウボクシングに
カロリー制限にがんばります。
>>103
がんばってるんですね、安心しました♪
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 08:35:00 sUQjXf4g
>>107
あーいやいや、私は夜ジョガーではないんですが、
妙なタイミングのカキコで失礼しました。
予定通り出勤前に一時間ほどクロスバイクで近所を走ってきました。
有酸素トレーニングという点では自転車も優秀ですね。
最後に近所の公園で懸垂して帰ってきました。
やっと10回3セットまで出来るようになりました。
自転車調整して週末ロングライドしてみたいですね。
お互いがんばりましょう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:56:40 6xxvWcM7
, :. ´ :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.: .: . :.丶、
／ :. :. :. ;ｲ:. :. :. :. :. :. :. :. :. :. :.: .:. :. ＼
r－v.′:. :. :.:.:/ |:. :..|ヽ:. :. :. :. :.'., :. :. :. :. :. :. :ヽ
, .-―ゝ-v':. :. :. :/: / |:. :..| ＼:. :. :. :. -:. :. :. :', :. :. :. ',
／ :. :.（ ）:. /:. /::./-‐j:.:.:.:| ヽ :. :. :. :'., :. :. :', :. :.l:. :',
/ :. :. :. / ¨l:. : j:. :j:. :l ヽ:.:.:| ＼:. :. : ',:. :. :.l :. :.|:. :j
!:. :. :. :./ |:. :..|:. :l:. :| ヽ:l ヽ :.:.: ',:. :. |,:. :.|:. :|
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|:. :. /ｌ |:. :. |:.:∧:/ ,r .二ヽ .イj::㍉＼j:.l:./:. :.|
ヽ:. j | :. NV / ,ｲj::::ﾊ ﾄj:::::::l }. ∨ｲ:_:. | 中年太りって見苦しいね
ヽl |:. ｨ:. ﾊ. { 弋:::: リ `ー‐'′ ./ .i: |
ﾚ' |:.ﾊハ ￣ , xwww .ﾊ ∧:!
ﾚ' { ハ wwwx ﾑノ
ヽ ﾊ ｲﾉ
ｰヽ、 _ ／ﾊ:j
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／¨ ＝== fi ＿ fi , _z=＝ ¨ヽ
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110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:25:07 +2mzl8ua
今日は休みなので、朝からプールで歩いてきました
室内が暖かいせいか、結構汗かきましたよ
体重を計ったら、おとといより1kgだけ減ってましたｗｗ
この調子で頑張るゾっと
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 13:57:22 6xxvWcM7
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/23(金) 13:25:07 ID:+2mzl8ua
今日は休みなので、朝からプールで歩いてきました
室内が暖かいせいか、結構汗かきましたよ
体重を計ったら、おとといより1kgだけ減ってましたｗｗ
この調子で頑張るゾっと
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:03:04 tJm8ZaUj
頭のおかしい人が粘着してるようだから
その人にスレの保守はまかせてみなさん暫く生暖かく見守ったらどうでしょう。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:35:14 iPa4og+R
AＡ荒らしによりマルハンパチンコタワー渋谷パート１２(前スレ)は、たった12日で終了しました。
荒らしについての詳しい解説はこちら↓
マルハン総合１０ マルハンパチンコタワー渋谷
ｽﾚﾘﾝｸ(pachij板:1-100番)
マ◎ハン王国の闇URLﾘﾝｸ(jbbs.live)<)←くっけて→a09.air-nifty.com/annex/2006/02/213_49b6.html
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 16:47:53 IPIiHIGq
中年のになると肩が丸くなるよね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 17:14:25 IPIiHIGq
あー・・脳が溶けてるｗ
（正）中年になると肩が丸くなるよね。女性は。そこがすっきりしてるだけでも
ずい分と印象が変わると思う。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 21:07:00 b72Aiu+q
>>115
荒し死ね
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
お前の母親もバールのようなもので滅多打ちにされて死ね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:31:43 r7XkdefX
>>106
125挙げてるなら立派だよ
でも有酸素はへぼな肉体だからできないだけだろｗ
言い訳スンナよみっともないじゃん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 22:35:05 5eWoIF7w
>>117
荒し死ねや
この虫けらが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:18:10 gzRHHe9i
単発ＩＤで保守ご苦労さん。
ところでバカが立てた別スレが沈むんじゃね？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 15:44:48 yvWhjrZh
>>115
体型にもよると思うよ。
私は碇肩のせいか肩は四角いままだ。
それより下半身が丸く立派になってきたw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:28:50 +pWIEbjd
おや、今日は走れないチビデブ負け犬おやじは来てないのか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 18:33:32 QNN4SM9y
>>120
>>115
私もいかり肩。確かに肩の丸みはあまり気にならないかな
下半身もそうだが、二の腕ヤバ過ぎｗｗ
チラ裏
今日もプールでウォーキング&スイミング
運動してお腹空くけど、不思議と間食はしたくない
体動かしてストレス発散してるからかな？
温泉施設と併設なので、運動の後の入浴がまた気持ちイイ～♪
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 08:59:51 Gw9m1nps
>>122
二の腕にこそシャドウボクシングですよ。
背中から拳まで使ってうまく打てるようになると（真似レベルでok）、
２週間くらいでそのラインが締まってきます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 09:43:05 YFXhMHue
>>123
それを水中でやるとさらに効果アップ。
アクアビクスではとりいれているところも多いですね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:18:13 rylikDZy
>>121
殺すぞ虫けら
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:28:42 B3bBJO8O
（ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝも大変ですね。１日またなきゃいけないしw）
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 20:46:35 rylikDZy
>>126
死ねゴミ
実の子に殺されろ
ついでのお前の子供も殺されて死ね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 22:50:38 jrKM4Tyt
>>121
あーいやいや私は有酸素できないのではなく意図してやらないんですよーはっはっは
なにしろ有酸素する奴は負け犬ですからね
みなさんおまちどうさま
40才,170.73,10%のデブです
久しぶりに体重と体脂肪計ったら↑になってました
まぁ体脂肪計なんてあまり気にしませんがね あはははは
今日は足の日ですがちょっとだけ軽めの105kでラットをやってしまいました
ワイドで2セット終わりベンチに座っていますと
いつもミルをしている20代の負け犬青年がラットをやる様子
見るともなく見ていますと彼がワイドでバーを握り座ろうとした途端・・・
バーを下ろすことができず一瞬バーにぶら下がった状態になってしまいました
彼のそのびっくりしてあせった様子がとても滑稽でしたよ
ちゃんとウエイト戻さない私のせいですね わざとですが
まあそんなわけで有酸素は負け犬のすることだと思うので
これからも有酸素はなしの方向ですすめていきたいとおもってます！
おなじ40代みなさん一緒にがんばりましょう！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 22:57:14 t9cmnv/n
繋ぎ直しながら必死かｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 00:27:38 QdajfB+J
必死で哂えるなｗ
脳溶け出してないか？だいじょうぶか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 08:22:43 ph7Gqkgz
クロスバイクで土手沿いのサイクリングロード走ってきた。
何気に全身使う気がするな、サイクリング。
マフェトン理論の心肺トレーニングにはちょうど良いかも知れない。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 08:37:53 EIeRI3Fe
>>121
そろそろ膝に水たまる頃だよｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 09:41:19 N7YeMVg6
>>128
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:157番)
より。
身長がw
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/05/25(日) 09:18:49 ID:jrKM4Tyt
176 76 11% W79 B108
なんかちょっと痩せて細くなりすぎて恥ずかしい
ちなみにウエイトと食事のみで落としました
外胚葉だからかな？毎回減量は苦労しないんですよね・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:08:12 QdajfB+J
>>133
ちょｗｗｗ
縮んでるｗｗｗｗｗｗ
まじ恥ずかしい奴だな
偉そうなこと言ってサバヨミかよｗ
まあ２chだから好きなように捏造できるわなｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 11:38:41 EIeRI3Fe
マジ ウケルｗｗｗ
７３㌔体重が７６㌔になって痩せた？？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:04:58 qPssZPPd
そういう話題はかの人が建てたスレでやればいいのでは。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:55:12 ph7Gqkgz
だね。構ってちゃんにはスルーが一番の薬だから。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 14:44:13 xQJGIErM
今日は体がむくんでシャドウボクシングやる気が起きないよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 22:12:40 rH2LnYWr
>>72,91,96,106,128は>>133ってことねｗ
胸囲とか微妙に調整して捏造してるところが涙ぐましいな。
ウェイトもまともにやったことないのかねー？
このアホが書きたかったのは>>128の有酸素ネタ
でもラット105kgとかマジ楽しいので許してやるからつづけてみなよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 23:40:32 QdajfB+J
捏造妄想ピザデブオヤジは
もう恥ずかしくてこれないだろうな
別スレでまた捏造して活躍しろよｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 00:00:05 +iCfLXEk
ID:QdajfB+J
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝでくだらない煽りやめてくれないかな。
まともな住人はｽﾙｰしてるんだけど。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 00:45:19 oAsgzmih
こんばんは。
前スレ後半から書き込んだものです。(女 43歳）
ジョギング2kmをまったり続けてます。
自宅でヨガと腹筋加えました。
157cm/53kg→51.3kgになり、ウエスト周りがだいぶ締まってきました。
1ヶ月前まで入らなかった昨年の９号サイズが入るようになりました！！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:55:28 8KLp5ZnQ
>>142
こんにちは！
９号だなんてすてきですね～。
私は１サイズ遅れてダイエット中です。
今日もがんばりましょう！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:29:04 WdNshLXk
>>139
死ね殺されろ
145:あぼーん
あぼーん
あぼーん
146:あぼーん
あぼーん
あぼーん
147:あぼーん
あぼーん
あぼーん
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 11:57:57 c7evHtHj
体重よりも服のサイズダウンは効果としてうれしいよね。
腰は入るんだが、太腿が通らんパンツが多いorz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:11:05 /WHT/D/r
>>141
そいつ凄い粘着だなあ
穢多・非人の類だろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:20:55 7udyW0in
しつこさでは朝鮮人も負けてねえけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:24:10 8KLp5ZnQ
通報したから 当事者 以外はおとなしくしててね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:31:14 /USl5onN
>>151
死ね殺されろ
実の子供にでも殺されろ
頭かち割られて脳漿垂れ流せ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 12:49:19 c7evHtHj
>>151
乙でした。しばらく様子見しましょう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:59:24 sN1O2AFk
>>152
なんか子供が「おまえのかぁさんデベソ．．．」と言っているのと同次元ですね
あなたそれで４０歳以上なの
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 14:08:34 eStgc+0p
なにこの頭の悪いスレは。
おじさんおばさんで荒らし合ってるの？
馬鹿みたい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 19:07:11 1CfDxj6K
(155もいつもの人臭）
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 00:41:52 oQuaHnM5
誰が細いだの太いだの、痩せただの太っただの
誰が何をどのくらい食べただの
どーでもいい
興味ない
つまらん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 00:44:42 oQuaHnM5
もう耳タコ聞きあきた
どうリアクションすりゃいいかわからん
職場の上司
あんたが少し痩せようが太ろうがどうでもいいよ
勘弁してくれ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:04:35 AdudCzy5
あ～～ はいはい そうおもわれてたのかｗｗ
もう少し自重するからかんべんしてくれｗｗ ﾃﾞﾓﾌｯｷﾝﾜﾚﾃｷﾀｿﾞ～～
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 12:24:26 D+G/ROpN
>>159
自重だけでは寂しかろう、ダンベルぐらい使って桶
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:58:26 AdudCzy5
>>160
ﾜﾛﾀ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 23:31:23 KwX+2PwU
>>161
死ね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 16:49:37 zrYJRnmK
静かだと思ったら規制の影響か？
ﾊﾞﾛｽ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:15:55 Jy5KTv5R
>>163
死ね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:30:29 zrYJRnmK
Harm set, harm get...
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 11:41:54 vs30utq5
明日は晴れそうだな。ポタリングでも行って来よう。
自転車雑誌にＳＦ作家の高千穂遥氏のエッセイが載っていて
５０歳にして３年ほどで86＞60kgまで痩せたという。
運動はもちろんサイクリングだけど、秘訣は低い運動強度だと
書いてあったな。
体重減が高血圧に影響及ぼすのに３年かかったそうだ。
おいらもがんばろう。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 08:57:02 SHtb4BEO
42歳のときには食事制限＋ｼﾞｮｸﾞ２ヶ月で６ｷﾛ減、
体脂肪率ひと桁にまで落とせたのに、腰を痛めて入院、
その後リバウンドした今回は同じ２ヶ月なのに
４ｷﾛしか減らず、体脂肪率は17%前後で停滞。
筋肉はすぐ落ちるのに、両わき腹に貯まった
ひと掴みの贅肉がなかなか取れない。
今45だけど、年齢に比例してこれからどんどんダイエット
難しくなってくるんだろな。年はとりたくないな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:37:57 l/8fTkSh
男性かな？
参考になるから性別も書いてくれると有り難い
169:あぼーん
あぼーん
あぼーん
170:あぼーん
あぼーん
あぼーん
171:あぼーん
あぼーん
あぼーん
172:あぼーん
あぼーん
あぼーん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 17:54:40 vPBmC/vT
>>167
確かに。この年で一度リバウンドしてしまうと挽回が厳しくなりますね。
私も大分時間がかかりました。
以前はジムでの有酸素をメインにしていたんですが、
今回は自宅で気軽に出来るウォーキング、ジョギング、スロトレ等
に切り替えたので、ほぼ一年リバウンド無しで漸減してきました。
ようやく20歳のころの体重に戻しましたが、筋力の低下は甚だしいですね。
若いうちにきちんとした生活習慣を確立すべきだった反省することしきりです。
あ、オレは男ね。70kgで体脂肪率19%ってとこです。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 01:47:18 52Y7aJax
一昨年ストレスでバカ食いして肥え、去年がんがって痩せた。
だが最近戻りつつある・・・これがリバウンドか！？
と思ってたんだけど、一昨年タバコやめたんだよな。
それで生活習慣がまるっと変わったことをすっかり忘れていたよ。
食事やデザートが美味しくて困る・・・orz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:26:58 zp8wNCuG
>>174
結局食いすぎだと思う。
口さびしいのなら、ガムやアメを。
間食するならそのぶん身体を動かさないと戻るのは早いよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 13:15:03 5IUJdmmR
最近、家族がとある病気になり食事の内容に気を使うようになった。
白米やめて玄米にして、糖質や塩分を控えてる。
自分だけばくばく食べては悪いから同じようなものを食べてたら、
自然と痩せてきた。
病気はやっかいだけど、健康とりもどすいい機会だと思えばよいのかも。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 23:11:19 l3ZDKO5U
>>175
ガムやアメだって太るよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:39:43 e2gqAerG
頑張れ頑張れ、夢の４０ｋｇ台がもう目の前だよ！
１５９㎝６７ｋｇ体脂肪３２の巨ブタからの脱却を目指して早４か月
現在５３．８ｋｇ、体脂肪も平均で２５%台になってきた、５０歳のおばさんっす。
でもここ１週間以上、停滞期なのかな？５３～４ｋg台を行ったり来たり
体脂肪も日によって５３～２７超えになったり・・
デブだった頃はスルスルって体重が落ちてきて体重計に乗るのが
楽しみだったけど、やっぱ標準体重からはなかなか落ちない＿|￣|○
ダラなんでwグータラとDVD見ながらショコ３０分、足踏みジョギング３０分
あとは筋トレで腹筋もどき(完全には出来ないorz)３０回、２kgのダンベルで
腕のキックバック各４０回ずつ・・で、計約１時間の運動と、カロリー計算を
して食事(１日約１２００calくらい？)しているんだけどなぁ
まぁ気長にやるしかないんだろうけど、あーあ・・モチが下がりそうだ
でも、昔の豚には絶対戻りたくないし、お世辞でも周りから｢見違えた！｣と
言われるので凄く嬉しい！よし頑張るぞ！あばさんの執念、岩をも砕く
絶対挫けないぞ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 09:23:09 a19jZXdF
50歳のおねえさん、おはよう！
53.8kgかぁ、自分は44歳だけどもう少しあります。
階段で転んで膝を悪くしてから太ったので、完治するまで待って
ボクササイズと腹筋と食事制限（1700kcal未満）と時々のウォーキングで
77kgから57kgまで落としました。
ショコって効きますか？
たくさんの人がやってるみたいだけど、ちょっとやってみて
うーん・・・という感じだったので一生懸命やったことがありません。
ウォーキングと同じ感じでしょうか。
目標50kg、あと7kg頑張ります！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 13:06:51 F+vVX8+I
>>177
それを言い出したら、およそカロリーあるものはすべて太る
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 13:25:37 NO5mX44G
いやあ今日健康診断だったが、BMI23へそ周り78cmだったぜ。
この夏腹筋割るぞう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:39:15 jXVXlMGn
>>179
ショコは有酸素運動を室内で手軽にするもの。
専スレあるから覗くといい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:47:26 DQkfOYi8
僕は172cm60kgのちょいデブ状態から56kgまでの減量に成功しました。
寝る前に物を食べない、毎日寝る前に腹筋１５回、近所への買い物は自転車や徒歩。
これだけで確実に痩せます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 16:58:21 Ih/T9xr6
こんにちは
45歳♀です。
小学生のころは絵に描いたようなモヤシ体型だったはずなのに
いまや162㎝58㎏（涙
かつての46㎏と言わずとも、せめて53㎏、できれば51㎏ぐらいに
復活したいと思い立ちました。
頑張ります。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 17:04:24 LgsAh0nC
>>180
いやいや、そういう事を言いたい訳ではない
禁煙中に口寂しいからとガムを口にしていたら
あっと言う間に4、5kg太ってしまった人が身近にいたので、
気をつけたほうが良いよと言いたかっただけ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 17:36:42 4MqDyutE
まもなく４１歳。
チュニック着た時「妊婦さんみた～い！」と言われた。
なんて失礼な！と流していたが、ふと母子手帳でサイズ確認。
あちゃ～・・・腹周り＆体重、２１週目の時のスペックじゃんorz
確かあの頃からマタニティ着始めたんだったっけ。
間違われるのも無理ないか。
ってな訳で、ショコ、ステッパー、腹筋などを頑張っております。
３週間目なのであまり変化は出てません。でも気長に続けるつもりです！
どうにかしてこの下っ腹を亡きものにしてやるのだ・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 09:29:56 Zc3J4Dy9
腹が出る理由は三つ。
1：皮下脂肪
２：内蔵脂肪
３：脆弱な腹筋
１、２に対しては有酸素運動（２０分以上）＋適度な食事管理
有酸素運動の前にウエイトトレーニングを入れると効果的。
各運動を８～１２レップで3セットは行うこと。
3に効くのが腹筋運動。下腹部だとリバースクランチがお勧め。
2ヶ月もやりゃ効果が出る。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 10:26:18 +RZYxN61
>>187
口ではなんとでも言える
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 11:03:13 nJ+53xC5
正月に靴変えてそろそろ600km
次は何にしようかな。
最近サイクリングが面白くなって走量が減ってるが
運動量は増えてるからいいか。
筋トレは維持目的なら、腹筋、腕立て、スクワットに
公園でもあれば鉄棒で懸垂（できなきゃナナメでも）位で十分。
バルクがどうのシェイプがどうのって人は筋トレ板に行けばいいと思うの。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 13:02:19 UPmALorF
ウエイト板の間違いでは？2chに筋トレ板はないよ。
ダイエットに筋トレは普通にありだと思うけど。
他のスレでもそういう話題はよく出てる。
てか、>>187はとても親切だと思うけど>>188は何が気に入らないんだろ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 18:45:49 Q34cX6Sv
>>188
まずは実践したらどうだい？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:20:33 lEJD6wtc
なんだ、このスレにも講釈たれがいるのか。
親切とか言ってるやつ自演かｗ
ごくろうさん。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 12:33:18 LkCgD4KG
どこのスレにもヒネクレ者はおるのう(^ .^)y-~~~
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 13:23:38 Eeyom6U/
みんな案外細い
153の57キロ 44歳
二週間前から始めて、まだ一キロ減
目標40台になるまで頑張ります。
とりあえずウオーキング一時間から始めます。
ちょっと前に食事減らしたら、テキメン弛んだから運動重視で考えてます。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:04:54 Byl8d+U5
43歳、157cm
53.5kgから一時51.5kgまでようやく落としたのですが、
お腹周りとおしりがプヨプヨしてます。
一週間後旅行で水着になる機会があります。
運動は、ウォーキングとヨガと腹筋少々です。腹筋は弱いです…
最速でお金をかけずに見た目をひきしめるのには何が効果的でしょうか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:43:27 F/VvPXn2
腹筋弱いって・・・はあ？
腹筋つるほど頑張ってみたら？
履物はペタンコからヒールにするだけで少しは引き締まる。
そんな簡単に出来たら、世の中のプヨプヨ弛んだ人の半分はいなくなるよｗ
日頃の地道な努力だよ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 22:47:56 F/VvPXn2
ちょっと言い過ぎたかな？
ま、人の目を気にしないで楽しんできて下さい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 05:35:55 hJYJoSUU
>>195
一週間だと運動するよりお金払ってリンパマッサージや献身エステに行く方が効果が大きいと思う
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 06:48:00 3UCzNvt2
>>195
ジョギングの消費カロリーは、体重×走行距離(km)です。
脂肪１kgを消費するのに、約７４００kcal必要です。
あなたの場合、１kgの脂肪を落とすのには、
7400÷51.5=144kmのジョギングが必要です。
あと、1週間ですから1日20.5km走るだけで、充分です。
目標が-2kgなら、1日41kmですね。
がんばって。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:37:34 K3Zzq36R
>>195
下半身はマッサージ。
体重か変わらなくても見た目にぜんぜん違うよ。
体重1kgも変わって無いそうです
URLﾘﾝｸ(p.pic.to)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:39:14 K3Zzq36R
書き忘れ
ソースはここです
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:19:40 bp6Ws5O8
>>195
脚力に自信があるなら、ゆっーくり20km程走る！
確実に2kgは減ります。
でも、43歳の水着は見たくない！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:51:25 h5SpFh3v
>>199は正解。
>>202は不正解。まぁ汗かいた分の水分は減って
2kgくらい減ったような錯覚はあるけどな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:54:01 W52bLfXd
43歳の水着みたいです
熟女好きだから
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 10:19:54 3GYejwF+
43歳の質問にしてはあまりにも馬鹿すぎないか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 10:53:12 mIk5128P
前回の178だけど
>>195
１週間で体型を劇的に変える術はないから、考え方を変えて
お腹周りを引き締めるタイプで、水から上がった時に腹部を
自然に隠すラップスカートかハーフパンツ付きの水着などを
使う方が理にかなっている気がするけどな( ´・ω・｀)
私も子供の頃から腹筋が弱くて、ダイエットして痩せても
ぶよぶよのお腹周りが弱点だったけど、地道に全身の筋トレを
続けていたら、全体的に身体が引き締まってきたような気がするw
でも、｢何か体型が変わってきてね？(・∀・)｣って実感できるまでに
は半年近くかかったよ。
現在の私のスペック １59㎝ 体重52.4 B87 W64 H87 50歳
開始時は67kg B95 W72 H100以上w
世間一般ではこの程度でも十分｢細いね｣言われるようになって
きたけど、目指すは48kg！(あくまでも目標っすorz)
でも、私が痩せてきてから周りの同年代のおばちゃま達に
一大ダイエットブームが・・・( ﾟ∀ﾟ )ｷﾀ━━
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 11:26:11 8v7A4w77
私も腹筋弱くてプニョってた。
少しずつ腹筋運動やるようになって、
今はクロの腹筋運動も通して出来るまで強くなったよ。
シックスパックにもなったw
継続は力なり。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 13:22:14 REjmwAvo
幾ら体重が落ちても加齢臭で気持ち悪いジジイ
体重が減っててもしわしわで醜い顔したババア
モット自分を知りなさい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 13:24:02 AmtUnMNU
>>208
まあ２０年もすればキミも仲間入りだｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:18:26 ev0fjIE1
>>208は全然痩せれない４０代だろうなｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 16:31:26 AhNnseaC
44♂ 176cm
ぼちぼちやってきます。
【開始時体重】：80.0kg
【今月の目標】：69.0kg
【今朝の体重】：69.6kg
【前日との比較】：±0.2kg
【開始時との比較】：±10.4kg
【食事】：８ヶ月前から昼飯抜き、朝晩は適宜
【運動】：腕立て伏せと腹筋を毎日２０×３回
【その他】：月に１ｋｇ減が一番楽
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:21:50 IZfkmDVL
>>211
1日2食かよ！
お相撲さんは体重増やしたいので、1日2食。
ビルダーは減量期では、総カロリーを減らして1日6食以上食べる。
>【運動】：腕立て伏せと腹筋を毎日２０×３回
その程度の運動では、ほとんど効果ないものと思われ。
減量効果はほとんど低カロリーによもの。
脂肪も落ちたかもしれないけど、相当筋肉も落ちてるよ。
つまり、基礎代謝も下がっている。
リバウンドした時は、以前より脂肪が多くなる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:41:52 Lwm9fAt1
>>206
すごーい、頑張ったね
私も頑張ろう。
私も腹筋弱くて・・・。
214:195
08/06/18 19:52:09 26VjxJkF
お腹とおしりプヨプヨの195です。
皆様、稚拙な質問にいろいろアドヴァイスありがとうございました。
下半身マッサージと腹筋、ジョギングと食事管理で残り一週間いってみます。
実は、手持ちの水着が恐ろしいことにビキニなのでいざとなったらパレオを
巻きますｗ
187さんの内容を見ると自分の場合は皮下脂肪と脆弱な腹筋が原因のようですです。
この一年で環境の変化によるストレスやおつきあいの会食で不健康な太り方
をしてしまいました。
本日、体重をはかったら50kgと体重はよいペースで減っているのですが
40代になると体重とは別にシルエットがたるんでくるのですね。
やはり年齢による弛みと重力なのですかね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:54:51 AhNnseaC
>>212
そうでもないよ
仕事がデスクワークもあるが腹が減らないのに
義務的に昼飯を食べてたのを止めただけ
運動不足はたしかにあるけどね
ゴルフも飛ぶようになったし、走っても息切れも少ないので
まあ良しですな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:13:16 69MuwAtb
ゴミども死ね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 21:24:12 yAR2RBGN
>>216
ようｸｿﾑｼ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 10:15:44 3AMrQYcR
163cmで妊娠前は48kgでした。
産後一旦痩せたのに徐々に太り、10年で5kg増え、ここ1年でさらに3kg増の
56.5kgに。
防風通聖散や防已黄耆湯を飲んでもダメ、スポクラ行ったら逆に太るで、
自暴自棄にw
母親が148/58というダルマさんなんで太るのは遺伝だと思い込み、証拠が
欲しくて肥満遺伝子検査をしました。
結果は112の「やせ型」(バナナ型)Σ(・∀・；)
要は妊娠でスイッチが入っただけで、ただの食べすぎっていうことでした。
ただ今レコーディング中(レコーディング女子スレの885です)
そういえばスポクラで「筋肉がつきにくい」って言われたなあ。
その通りらしい。イントラの言うこと、当たってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 15:18:22 p2QNQjTo
女性はただでさえ筋肉付き辛い。
タンパク質をしっかり摂らないと更に付き辛くなる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 18:01:23 2BbH/vUV
186ですが・・・
書き込みから１週間。１７週目のスペックになってた＼(^o^)／
少しは効果が出てるってわかってウレシイ！
頑張って続けようっと。
ちなみに、実践してるのは
ショコ３０分～１時間×２、ステッパー１５分×２、スロトレ１クール。
・・・大した事してないｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:39:39 6Eb7Y2kc
1月前に40歳になりました
現在74kgで体脂肪が12%です
なんとか80Kgまで体重を増やしたいのですが76kgまではなんとか行くのですが
それ以上には一向に増えません
皆さんはどういう風な生活をして肥満体になったのですか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:42:10 gTxmlnYD
醜い醜にジジイとババア
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:47:47 gTxmlnYD
体重が減っても汚い皺、汚いシミ、
醜いババアは死ね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:54:06 q6nbDztJ
>>223
ようｸｿﾑｼ、ご苦労だな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 23:09:05 6/ruzKXO
>>221
皆さんって？
誰のこと言ってんのｗ
死ぬ気で喰えよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 07:22:20 /a6RTX6X
>>221
1日、１００００ｋ㌍ぐらい食べたら嫌でも太るだろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 09:33:20 oK/ky7RQ
>>225
221はここが肥満の巣窟だと思ってんだろｗ
ここに体脂肪12%なんかいくらでもいるっつーのが理解できてないと見た
>>221
ウェイト板に逝ってこい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:29:58 hkBivXuS
＞ 12%なんかいくらでもいるっつーのが
凄いｗｗｗ
こんな奴が部下にいるといつ足元すくわれるか分からんなあ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:34:31 AG+/m6dk
このあぼーんってなーに？
削除依頼出した奴はよっぽどお気に触ったのねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
169 名前：あぼーん[あぼーん] 投稿日：あぼーん
あぼーん
170 名前：あぼーん[あぼーん] 投稿日：あぼーん
あぼーん
171 名前：あぼーん[あぼーん] 投稿日：あぼーん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 15:26:58 7GJm9MgM
宣伝かもしれないよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:36:05 vFgXi8Qf
>>228
部下妄想かよｗ
惨めなやっちゃな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:49:01 bupZpSnD
このスレの住人って40代以上だろ
普通に会社勤めしてりゃ部下の一人ぐらいいるだろ
たまに担当課長みたいな訳の分からん役職が付いた名紙貰うけど
現場で働いてる奴や昼間から書込みしてるような奴は知らん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:49:44 bupZpSnD
>>231
因みに君の役職は？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 01:13:49 5rO3+rTS
昼間ジムで汗を流してきました
おじさん＝臭い と思ってましたがおばさんも臭いんですね
シミ、皺で醜悪 その上加齢臭ですか
おまけにババアは煩いし最悪
会費だけ払って来るな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 08:01:08 xthpDQuP
>>234
20年もすれば君もそう言われるんだね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 11:47:50 cF7pgyob
>>235
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 13:40:54 IpniuJ80
>>233
おまえごときにキミよばわりされる覚えはナインダヨ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 14:20:03 xthpDQuP
>>237
ようｸｿﾑｼw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 22:14:16 9INpAFFs
昨日も醜い皺のババア
今日も汚いシミのババア
きっと明日も醜悪な肌で旦那からも相手にされなくなったこきたないババア
少しばかり痩せたった大して変わらんよ
どうせ一生の大半を肥満体で過ごしてきたんだろ
さっさと病気になって死ねよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 03:28:18 +DOUPvsH
>>236
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 06:51:31 m79bX2AB
>>239
気持ち悪いからやめなよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:20:15 ndAO87yJ
ID:xthpDQuP
こきたないおじさん
>>239のようなババアに対するレスは何で相手にしないの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 02:06:58 1pjqTwky
このスレほんとに40歳以上の奴らの集まりか？
ちょっと煽られたら直ぐ反応するって頭悪すぎだろ
って、お前だよお前
あえてアンカ打たないが、煽られてもスルーすること学習しろよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 07:37:47 5l1Mwaiw
>>243
ようクソムシ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 09:09:53 sw8VODB7
>>244
おはようございます
>>243
ようｸｿﾑｼｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 13:40:34 Ae1gj6fs
昨日も醜い皺のババア
今日も汚いシミのババア
きっと明日も醜悪な肌で旦那からも相手にされなくなったこきたないババア
少しばかり痩せたった大して変わらんよ
どうせ一生の大半を肥満体で過ごしてきたんだろ
さっさと病気になって死ねよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 14:06:38 sw8VODB7
>>246
母親との間にトラウマでもあるのかキミは。
いくらここで恨み言をならべても鬱屈した感情が開放されるものでもない。
それとも年上の女性に彼氏を寝取られでもしたか。
何れにせよくだらんことをしてないで自分を磨いたらどうか。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:23:05 OubdIHu5
40年も生きていれば色んな事がある。
例えば、この歳になって事故に遭い怪我でもすれば
１ヶ月以上の固定で筋肉はすっかり落ちる。
頑張ってリハビリしても、体はカチカチ間接がたがた。
動かせない所に直ぐに贅肉はつくけど、なかなか筋肉は元通りにはつかない。
病気で運動できない人だっている。
不摂生や意思が弱くて太っている人ばかりじゃない。
若者から見れば必死に悪あがきしてる様で見苦しいだろうが
40過ぎてからダイエットしている人は、健康のため現状維持する為に
前向きに頑張っているんだと思う。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:24:00 f388Ow9J
>>247
おじさん、会社で2ちゃんねるは良くないと思います
仕事中は真面目に努めてください
個人事業主でこんな時間に2ちゃんねるをやってるなんて言わないでくださいね
ちゃんと食べていけてるのか心配になります
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:42:51 mBRQ+wVF
>>246
加藤や大阪の環状線で切り付けた女の臭いがする。
刃物は使ってなくても、やってる事は同じ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 06:01:34 SWx9dg24
まぁまぁ落ち着け４０代以上
同年代には相手にされないのでここにきて鬱憤をはらしているんだろ
秋葉の奴みたいになるなよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 08:39:31 ORbM9rg6
つーかここって殺伐としすぎてないか？
40板からだけど、ここでじゃ書く気にならんぞぇ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 08:50:55 QZ9k9Gqm
>>252
なんか前スレからずっと張り付いてるのがいるのよｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 11:35:26 13yzJdUM
スルー出来ないのも同罪
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 14:28:01 xXm9Ml2g
低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 高級者 低級者 高級者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の
日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺 しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ高級者 低級者
中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 高級
者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 高級者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 高級者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 生きる価値なし お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 高級者 低級者
中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事
朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つぼ ちんば かたわ生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つぼ ちんば かたわ生きる価値なし
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 14:30:06 xXm9Ml2g
低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 高級者 低級者 高級者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の 日はおやすみ
ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺 しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ高級者 低級者
中退 中卒
大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 高級
者 低級者 中退 中
卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共
在日 エタ・非人 高級者 低級者 中退 中卒
大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人
人殺しの子ども 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人
高級者 低級者 中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人
雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ 汚い仕事 朝鮮人 目くら つんぼ ちんば かたわ
生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 生きる価値なし
お前の母ちゃんソープ嬢 部落民共 在日 エタ・非人 中退 中卒
大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はお ドン百姓 おんぼ 高級者 低級者
中退 中卒 大卒でも糞みたいな大学 職人雨の日はおやすみ ドン百姓 おんぼ
目くら つぼ ちんば かたわ生きる価値なし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:51:00 QZ9k9Gqm
>>248
不惑も過ぎると、心身ともに疲労が蓄積しますね。
逼迫した健康上の理由からダイエットに励まれる方も多かろうと思います。
体重のおよそ5％程度の減少でも、尿酸値や血糖値などの生活習慣病の
指標改善に効果的という報告もあるようです。
04. 高血圧とメタボリックシンドローム＜Q&A＞
-日本生活習慣病予防協会-メタボリックシンドローム撲滅運動 協賛連載
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 19:30:24 A7UkN81G
167ｃｍ 限定 【理想体重その他】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 22:16:17 +DlKMmr/
メタボ検診に行ってきた。
メタボの心配はないけど、栄養失調の心配ありだと。
52才 身長169cm 体重56.2kg 胸囲91cm 腹囲69cm
血圧 128/86 血糖 87mg/dl 中性脂肪 62mg/dl HDLc 55mg/dl
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:27:36 OEIyIpc4
昨日も醜い皺のババア
今日も汚いシミのババア
きっと明日も醜悪な肌で旦那からも相手にされなくなったこきたないババア
少しばかり痩せたった大して変わらんよ
どうせ一生の大半を肥満体で過ごしてきたんだろ
さっさと病気になって死ねよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 14:10:38 NX+9R/xq
>>259
栄養失調というのはその値の中のどれで分かるの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:19:01 1zL8xCNM
一生の大半を肥満で過ごした人が痩せてどうするんだ
どうせ死ぬ前には病気で痩せこけるんだ
無駄なことは止めろ
み に く い 愚 か 者 ど も
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:45:30 2pctwu4z
, -- 、 ,. -- ､
j 三ミ､ヽ.／ 三ﾐ､ヽ
. r彡'⌒ 三ヾ､L_
}〃ｆr三ヽ r彡ﾆヽ ヾヽ. ヽ
r'ﾉ ﾉﾘ ,イ/ﾊ ﾊ 三 }｝ ））） ）
ﾉﾉ,ﾉﾉ,ｲﾉ`{{ｰ{{‐ヽ,ﾐ ﾘ （( (. ( 痩せても顔はいっしょ‥‥！
（((.〃/ {f＼｀:::ij~ｿﾍにヽ、｝｝} ､＼
）)ｎ|'/'´＼ヽ~:/／'⌒ヾ､r,ﾆヽ }} j
((（| ||{{ @| v:| @ jﾘ:|l-､|.| {（ ,
)}l ||:`ﾐ=彡!ij :|ミ==彡'::||＾ｿﾉ ,j ） . 旦那からも相手にされない
. （((ﾊ|!｀!u'こ′j｀つ v j｢ l|ﾆｲ ｛{.{
ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
｀|.||⊥工工工.⊥|.| | ）川 `,っ j
|.||-─ｰr─-|.| | （ ゝﾆ._（ ( 存在価値なし・・・・・
|.|ｌｺコゴｺコｺｺj.| |.／:`ァｰ､ヾ. ） _
ヽﾞ二三三二二／::::／ : : ;ゝ._ヽ o o o o |ﾉ
＞:'´::::::／: : :∠-─-ﾘ､ o
. ∧::::::::／ : ;.ｨ´: : : : : : : : :＼
L:_〉／: :／/: : : : : : : : : : : : ヽ
|: |:/: : /: : | : : : : : : : : : : : : : |
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:46:55 2pctwu4z
）)ｎ|'/'´＼ヽ~:/／'⌒ヾ､r,ﾆヽ }} j
((（| ||{{ @| v:| @ jﾘ:|l-､|.| {（ ,
)}l ||:`ﾐ=彡!ij :|ミ==彡'::||＾ｿﾉ ,j ） .
. （((ﾊ|!｀!u'こ′j｀つ v j｢ l|ﾆｲ ｛{.{
ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
｀|.||⊥工工工.⊥|.| | ）川 `,っ j
|.||-─ｰr─-|.| | （ ゝﾆ._（ (
|.|ｌｺコゴｺコｺｺj.| |.／:`ァｰ､ヾ. ）
）)ｎ|'/'´＼ヽ~:/／'⌒ヾ､r,ﾆヽ }} j
((（| ||{{ @| v:| @ jﾘ:|l-､|.| {（ ,
)}l ||:`ﾐ=彡!ij :|ミ==彡'::||＾ｿﾉ ,j ） .
. （((ﾊ|!｀!u'こ′j｀つ v j｢ l|ﾆｲ ｛{.{
ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
｀|.||⊥工工工.⊥|.| | ）川 `,っ j
|.||-─ｰr─-|.| | （ ゝﾆ._（ (
|.|ｌｺコゴｺコｺｺj.| |.／:`ァｰ､ヾ. ）
）)ｎ|'/'´＼ヽ~:/／'⌒ヾ､r,ﾆヽ }} j
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)}l ||:`ﾐ=彡!ij :|ミ==彡'::||＾ｿﾉ ,j ） .
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ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
｀|.||⊥工工工.⊥|.| | ）川 `,っ j
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ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 06:28:36 dGBAxhmd
なにかつらいことでもあったの？
４０代はいろいろと大変だよね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:17:18 TZ9gGWiQ
朝6km30分。
毎朝地道に歩いてる年配の人たちは元気だなあ。
むしろ働き盛りくらいの人がやると効果覿面なんじゃないかと思うんだが。
走ると朝飯がおいしい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:39:42 FKDv+xjB
新しいデジカメを買いました
肥満体皺皺シミシミの妻を被写体にする気にならず有給とって若い娘と出かけてきます
若い娘の肌はいいわあ アップに耐えられる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:01:22 sXa7R/nj
>>267
罰が当たって3kg増えますようにww
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:10:31 qRBN1nvK
>>267の奥さんと鉢合わせますように （-人-）
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:08:55 cw9Ehqwt
>>267がオカマにけつのあな掘られますように（-人-）
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:05:21 TZ9gGWiQ
>>267の人気に嫉妬。
よくもテキストに残す気になるなｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:09:21 FgqAnVKx
>>240
`∧＿∧
(´･◎･) ｽﾞｽﾞ…
(ﾞノ ヾ
と＿)_)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:37:36 YmgYB664
>262
が、ばばあだったら、笑えるね
それとも、ガリのブスか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:08:36 jbGznQ/f
>>272
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:58:35 cvFjwOAL
シミ皺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:50:46 7gtVWek1
>>1
【おじさん】【おばさん】てスレタイかわいいですね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:38:45 KMggh1Zx
週４位で10kmジョグっているけど昨日久々に20km走ったら今朝階段から降りる時太ももダルくて踏み外しそうになった
フルマラソンはまだまだです
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:06:52 pTi4vdSI
>>277
20kmが10kmの単純な２倍ではないという・・・時間があれば回数より長い距離も有益。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:57:35 M6Nal9LU
>>277
俺もたまの休日に20Km走ることあるけど、いくら
ゆっくりペースでも後半は膝やくるぶしに痛みが来る。
要するにいくら常日頃10Km走っていても、10Kmにしか
耐えられない足腰にしかなってないってことだね。
今の超回復が済めば10Kmオーバーも容易だろうが
フルマラソン目指すなら走るごとに距離を
伸ばしていかないと。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:17:19 Gg7pWnuI
オイラは普段水泳ばっかなんだけどさ
たまには走ってみようと通ってるスポーツクラブのトレッドミル使ったんだよ。
水泳で毎日2Km以上それもかなりハードに泳いでるからってなめてたんだけど、
５Km走らないうちにゼェゼェもん。
足も鍛えないとイカンね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:52:49 1bo3DDs8
>>279
10kmくらいなら平気でいけるんだが、20kmだと膝とか腰に来るんだよな。
てか朝走ってるからせいぜい30分～1時間しか時間が取れん。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:56:03 9g+aRK/m
j 三ミ､ヽ.／ 三ﾐ､ヽ
. r彡'⌒ 三ヾ､L_
}〃ｆr三ヽ r彡ﾆヽ ヾヽ. ヽ
r'ﾉ ﾉﾘ ,イ/ﾊ ﾊ 三 }｝ ））） ）
ﾉﾉ,ﾉﾉ,ｲﾉ`{{ｰ{{‐ヽ,ﾐ ﾘ （( (. ( 痩せても顔はいっしょ‥‥！
（((.〃/ {f＼｀:::ij~ｿﾍにヽ、｝｝} ､＼
）)ｎ|'/'´＼ヽ~:/／'⌒ヾ､r,ﾆヽ }} j
((（| ||{{ @| v:| @ jﾘ:|l-､|.| {（ ,
)}l ||:`ﾐ=彡!ij :|ミ==彡'::||＾ｿﾉ ,j ） . 旦那からも相手にされない
. （((ﾊ|!｀!u'こ′j｀つ v j｢ l|ﾆｲ ｛{.{
ヾミ| r'ﾆヽ.`ｰ'´ノ,ニヽ |＼ヾ ヽ`ｰ ､
｀|.||⊥工工工.⊥|.| | ）川 `,っ j
|.||-─ｰr─-|.| | （ ゝﾆ._（ ( 存在価値なし・・・・・
|.|ｌｺコゴｺコｺｺj.| |.／:`ァｰ､ヾ. ） _
ヽﾞ二三三二二／::::／ : : ;ゝ._ヽ o o o o |ﾉ
＞:'´::::::／: : :∠-─-ﾘ､ o
. ∧::::::::／ : ;.ｨ´: : : : : : : : :＼
L:_〉／: :／/: : : : : : : : : : : : ヽ
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283:277
08/06/30 21:48:42 KMggh1Zx
>>279
>>281
膝や足首が受けた地面からの衝撃が蓄積されてある程度の距離から痛みなどになって現れるそうですね
ランナーズという雑誌に書かれていましたがマラソンでの30kmの壁も同様の原因みたいです
前回GWに一度20kmを走った時は一週間位全く走れませんでしたが今回は明日辺りから走れそうです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:01:43 kS7xGNQt
自分は最初に足首を痛めて、かばううちに膝や股関節に痛みやポクポク鳴るようになってきたので
薬局で奨められたコンドロイチンとかグルコサミンの錠剤を試しているところです。
１時間程度のウォーキングで痛みが出るんだから軟だ…ああ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:59:36 igkBzvt6
>>284
最近はジョグと自転車を交互にやるようにしています。
雨の日は扇風機ガンガン回してエアロバイク。
走るのにくらべて、足の関節はラクですよ＞自転車。
低負荷、高回転だと長時間いけます。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:25:23 MfJQPZjZ
>>285
エアロバイクか…いいですね。
雨天の運動、踏み台昇降やってたんですが、検討してみます。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:50:18 EFNN7UuZ
最近、家の近くでジョギングのいいコースを発見！！
往復で４ｋｍ位ですが川沿いに遊歩道のようになっていて気持ちいいです
夜の豆腐ダイエットと組み合わせたら、２ｋｍダウンしましたよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:00:55 Qe+omXtu
２ｋｍダウン！？
走るのが嬉しそうで楽しそう♪♪♪
289:287
08/07/03 21:01:26 ddvcl7f6
おおっと！！
２ｋｇダウンの間違いでしたｗ
実は夫（50代）が糖尿病になってしまい、これまで何も運動しなかった
彼がウォーキングをはじめそのコースを開拓したのです
健康って、日々の積み重ねだとつくづく実感ですよ！！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:54:35 GrzNGFEN
>>289
頑張って下さい
私は夏場は頑張って毎朝５時起きで９０分間程走ってます
習慣になると雨などで走れない時は体がムズムズします
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 08:58:11 eCGK7ayn
・・・なんか自分はダイエットハイになっているのかな？( ´・ω・｀)
五か月かけて68ｋｇから17ｋｇの減量に成功、現在は159/50.3 体脂肪21.5 49歳♀
実寸でＢ99→86、Ｗ77→63、Ｈ101→87にまで下がって
この際、このままもう少しダイエットを続けて、一番痩せていた25歳頃の43ｋｇ！・・
まではいかないにしても、せめて48ｋｇあたりまではいきたいなぁって思っていたけど
最近は旦那が、私のダイエットに「もう十分だからこれ以上は痩せるな！」と
駄目だしを始めたよｏｒｚ
確かに、今でも洋服は7号サイズになってきたから、9～11号主体の店では
選びにくくになってきたし、上を見ればきりがないけど半年前の事を考えれば
今のスペックは夢のような気がするから、旦那や周りの心配を押し切ってまで
このままダイエットを続ける必要はないかも？もう現状維持で十分では？と
冷静に判断する自分と、せっかくの目標達成を目前に・・という未練の中で
揺れている今日この頃
inbodyチェックでは骨密度、筋肉量ともに標準値を超えているから
余計に諦めがつかないよorz