08/05/29 13:57:13 8FfJCUK4
>>679
部分痩せは出来ないという前提で。
筋肉が付いたような見た目を求めるのであれば筋肉が太くなるような内容でやるのがいいですね。
軽いダンベルで回数を多くというのは筋持久力アップのためのトレで、持久力がアップしても見た目には直接的には
ほとんど反映しません。なので適切な負荷で適切な回数をやるのがよいでしょう。
08/05/29 13:57:13 8FfJCUK4
>>679
部分痩せは出来ないという前提で。
筋肉が付いたような見た目を求めるのであれば筋肉が太くなるような内容でやるのがいいですね。
軽いダンベルで回数を多くというのは筋持久力アップのためのトレで、持久力がアップしても見た目には直接的には
ほとんど反映しません。なので適切な負荷で適切な回数をやるのがよいでしょう。