08/07/20 19:46:13 FxQr9Pvd
1㎏の脂肪を減らすのに、だいたい7000㌔㌍の消費が必要。
7000㌔㌍ってのは、だいたい体重70㎏の人が
10㎞のロードワークを10日間続けて消費できるカロリー
ビリーの応用編の消費カロリーは400キロカロリーくらいだっけ？
2週間ちょいで1㎏の脂肪を減らせれば良いんじゃないかね。
基礎代謝があがれば、減り方も変わってくるし。
あと、ジョギングとかも『 距離（㎞） × 体重 ＝ 消費カロリー 』
って言われてるくらいだから太ってる人の方が痩せやすい。
気長にやるのが一番。