08/07/19 15:08:21 ahYSE68J
>>898
別にブートキャンプもTAEBOもそんなに変わらないんだから
無理して誘導しなくても良いんじゃないですか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:31:39 yC6TMGFJ
忙しい人は休みの日にビリーすればいい
それで解決
やせるペースは遅いけどね～
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:16:02 MMirQAK7
>>898-899
半年ですか…やっぱ継続は力なりですね
あと、誘導ありがとうございます。後で覗いて見ます！
焦りは持たず、細くなるのを目指してゆっくり頑張ります！
質問に答えて下さり、ありがとうございました。失礼しました
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:16:41 c3vaBiyT
昨日初めて応用やったらお尻が筋肉痛になった。
噂通りワンワンシッコってハードですね
あと汗のかき方もありえんくらい滝汗で初めて腹に汗かいた。気持ちいー！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:25:06 0TXeOssN
>>902
頑張れ！特に身体を引き締めるのは時間が必要。
だけど、コツコツ続けてれば太りにくい身体になっていく。
後々の事を考えば、急がば回れだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:43:03 hhvfP2H4
何かこのスレ見てると凹む・・・・・
二ヶ月で８ｋｇ痩せたとか一ヶ月ちょいで１０ｋｇ痩せたとか、
俺なんて二ヶ月で３kg一寸、めげそう。。。。。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:05:55 19pEH8VW
元の体重との関係もあるだろ
確実に減ってるんだからめげるな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:02:27 QxmwOVjp
自分は見た目やトレーニングの達成度で効果が実感できてるから最近は逆に体重計にのらなくなったなぁｗ
ろくに運動もせず食事制限したりして体重計の数字に固執してた昔が馬鹿みたいだ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:04:09 xtG/cxEp
>>905
俺なんて２ヶ月で２k減だよー。でも体がしまってきてるのは
見た目で分かるからまだまだがんばる。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:20:02 bYsOcKIj
普通最後に落ちるのがお腹だと言われてるけど
自分は始めてから3ヶ月でお腹周りが急激に落ちていって引き締まったよ
半年前に買ったお気に入りのジーンズが今ではウエストがぶかぶかですぞ
でも最近体重があまり落ちなくなっているからちょいとモチ下がり気味(´･ω･`)
始めた頃は一月で5ｋ落ちたのにな…
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:39:02 006w52Xu
5kg10kg落ちる奴は元がリアルピザだったんだろう。
それなりに鍛えてた奴やそれほど太ってなかった奴はあまり劇的には痩せない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:19:56 oNDbkixx
運動経験もないリアルピザなのに激ヤセしないのは昔の不摂生のせいかしらorz
基礎代謝が恐ろしく落ちてる気が…
休みだし、と張り切って応用と最終やったら気持ち悪くなった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:50:03 dm1tn26c
基本＋応用を連続でやってきた
何この達成感
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:46:13 FxQr9Pvd
1㎏の脂肪を減らすのに、だいたい7000㌔㌍の消費が必要。
7000㌔㌍ってのは、だいたい体重70㎏の人が
10㎞のロードワークを10日間続けて消費できるカロリー
ビリーの応用編の消費カロリーは400キロカロリーくらいだっけ？
2週間ちょいで1㎏の脂肪を減らせれば良いんじゃないかね。
基礎代謝があがれば、減り方も変わってくるし。
あと、ジョギングとかも『 距離（㎞） × 体重 ＝ 消費カロリー 』
って言われてるくらいだから太ってる人の方が痩せやすい。
気長にやるのが一番。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:24:08 Nn9B/a14
急いで結果が欲しいという気持ちも解らないではない・・・が
長く頑張らないとだめだぜよ
逆に言えば、目標の体重にさえ落としてしまえば
一日贅沢に食べたってそれで太るわけじゃないんだ
積み重ね
楽しく飲んだり食べたりした次の日は
しっかり運動するなり、食事の制限をするなりでいいんだよ
毎日食いまくれば太るのは当然
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:35 iT+DVUF6
まだまだ先は長い…か
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:34:03 WUQURYqn
ビリーやってもあまり痩せない(筋肉が付いたからだと思うけど)って人と、1～２ヶ月で結構体重落ちる人って何が違うの？
ビリー安かったから買ったんだけど、体重が落ちなかったらモチベーションが下がりそうだ…
１ヶ月に５キロ以上減ってるような人って食事の量を減らしたりしてるの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:55:14 qNZsZiMM
あまり食べないのは身体に悪いから
食事制限をしつつ（極端に減らさず）
ビリーをやって
消費＞接種 を保ってれば必ずやせると思う
個人差で時間はかかったりするかもしれないけど
とにかく諦めない事が大事だと思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:14:20 OIHGFWrK
>>916
すぐ痩せる人
・元々が巨デブ
・基礎代謝以下の食事制限
・代謝が高い。
・若い。（10代～20代）
・生活強度・運動量が高い。
前のレスでも散々出てるけど後々リバしたくないなら
体重だけ見るのやめた方がいいよ。
先の事はどうでもよくて短期間で痩せる事が目的なら止めないが。
あとは>>917と同意。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:20:13 ObTokqTE
月５㌔で減らしてたころは一日千～千二百㌍だったな
半年で３０㌔減らして１年くらい維持してるけど、食事量
は太ってたころの半分くらい
ビリーは体重じゃなくて体型が変わることでモチ上がるよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:45:48 FmEJZBnd
ビリー1週間で劇的に痩せる人はただの水デブだった人でしょう
>>913の人が言うように脂肪1kg減らすのには相当な運動が必要
ビリーを1週間をやるくらいの消費カロリーでは何kgも痩せるワケがないんです
身体中に蓄えていた余分な水分が絞り出されただけだと思いますよ
実際俺も2週間くそ真面目にやって多少の食事制限もしたけど
体重1kg減ウエスト1cm減くらい
でも見た目がやや絞れた感じはするし代謝の高い身体に体質改善はされる
7日間プログラムを頑張るより2ヶ月3ヶ月と継続していくことが大事でしょう
結論としては他のダイエットと一緒で頑張って長期間継続しないと痩せない
他のダイエットと違うのはカッコイイ身体が手にはいることかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:00:32 hXkdGUPe
一年半ほど週に一回のペースでしかビリーやってます
筋肉ついて肩幅が広くなってしまいました
ヒップアップ・バストアップしたのはうれしいけれど
なんか目指す方向が違う
これからどうしようか悩み中
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:47:21 qQn6Xa8X
肩幅立派になる人はビリバン使った人なのかな？
上半身より下半身ひきしめたいな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:31:01 di2cV+0W
>>921
自分も同じ道を通ったよ。体が完全にシェリー化していたので
バンドをやめて、今は0.75kgのウエイトグローブ使ってる。
華奢な体よりはある程度の筋肉がついている方が自分は好きなので
今の負荷でちょうど良い感じです。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:31:20 OqWVPQwg
割りと重たいてんかん持ちの女の子が
やりたいっての止めたんだけど…。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:41:03 mwr0VsOq
主治医に相談しろ！
って満面の笑みで言えばいいじゃない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:52:33 LOzbuKFt
What kind of training is this?
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:30:20 PCVZ/hRU
>926
Bootcamp！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:34:37 uytvMxQn
55㌔から痩せないな
十分満足してるけど
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:33:26 gf6g+fXM
今日もまた、俺のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。
疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山
疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終
周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、俺らにはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。
基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！
そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト
さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！
脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼
熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！
そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！
『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:39:21 kgKOZLYy
>>929テンション高杉ｗ
今日は休むつもりだったけど、ンコ出ないしうずうずして最終だけやった！
ビクトリィ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:52:15 LOzbuKFt
>>927
Wow,wow,wow!
一回間違えろよ
で、ビリーが訂正
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:05:48 YC8zmjAn
乳バンド付けて基本やったが、心拍１６０～１７０程度だった。
やっぱり運動強度は大きめなんだなぁ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:10:58 VqnNsB9b
てんかんの患者さんに運動制限は一般的には不要だから、
よけいなことをいわずに主治医に相談するようにいうのが一番いいと思う。
制限されるのは、一人で水泳（泳いでいて発作が出たら溺れる）、
高いところに登る（発作が起きたら落ちる）、車の運転くらい。
それも発作型や程度によるので、素人が何も知らずにやらない方がいいとか
気軽にいうのはよくない。っていうか医者でもないのによくそんなこと言えるなあ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:36:07 kJAOaS61
久しぶりに入隊したら全く心拍数上がらず
あんなにしんどかったのに
やはり慣れててところどころ手抜きなんだろうな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:01:46 dNWR1mEg
>>933
医者に止められているのに、まだやりたいと言ういけない娘
そもそも、仕事さえも禁じられている。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:02:46 07qIGQ6d
2回目の基本編で、休憩3分を挟んでやっとヴィクトリー！できた
次は休憩なしでヴィクトリーするぜ！
一枚目のディスクでﾋｰｺﾗしてるピザだがｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:48:14 ZzDVc7NR
>>936 ３分だけの休憩ですむところがすげえ
2回目なんて初期の頃はもっもーっと休んでおったよ…
今の体型を写真とって、再来週くらいと見比べてみw
スゲエ事になっちょるよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:23:32 hm0VQBLc
この時期、最低せんぷうき付けないと
途中でバテてはじめてダメだorz
みんなはどうしてるの？
クーラー入れてやったらだめかね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:43:59 uT0pkHBt
>>938
何で駄目だと思うのか。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:03:11 hFvFem+p
>>939汗かきﾏﾝｾｰじょないかな？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:46:13 hm0VQBLc
>>940
それもあるかも。
汗がブワッと出ないとヴィクトリーの時
達成感が落ちるというか。
まーほどほどにしときますw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:35:37 VIDKDSqo
>>941
>>5のサウナスーツのところを読んでくれ。
クーラーは全然問題ない。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:46:40 QrZtFMha
でも汗かいたほうが気持ちいいよね。
わざと扇風機もつけずにやって
ガっと汗かいて水風呂に入るのが最高に幸せ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:27:00 GFk+iXPo
体力あるなぁ・・・
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:28:43 AAkZ4cZH
熱中症にでもなって大変な思いするのはやだからね、
快適な環境の中でビリーに励んでるよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:11:15 0uBMVvw/
ビリーで痩せたって報告をあまり聞いたことがないんだけど
みんなどれくらいのペースで減ったりしてるのかな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:41:14 kZxrD/jD
専用の結果報告スレがあるのはビリー位だけど。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:59:12 s0WhuOy4
ぜい肉の下の腹筋が堅くなってきた。3日目なのに。
筋肉痛もなくなったし、効果が期待できそうだ！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:06:37 jkom4sX7
ビリった後の冷たい水は三度の飯よりうまいと感じる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:05:27 oMQhaDw4
始めて一週間ちょいだけど、体重は落ちずとも腹周りが引き締められていく
すごいわビリー
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:04:48 qjhdFrCX
ビリー一日おき三ケ月なんだが
体重はあまり変わらないのに、胴回りがサイズダウンという怪現象
見た目が変わるとモチあがる
嬉しくなって服買いにバーゲン行ってしまったｗｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:28:18 Y4oQKBGb
胸からヘソまでの肉がすごいついて
スーツのボタンが苦しくなったんですが
これは筋肉？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:35:04 AAkZ4cZH
そうだね、筋肉だね。
すごいすごい。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:54:34 LgE8jVgT
>>952
贅肉
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:29:48 2iXdUzWb
ここのところ気温が高くてなにかやる気がでない、そう思ってた矢先風邪を引いてしまい
四日ほど休んだ
今日復帰したら凄く楽しかったよ
時には休息もモチベーション維持になるんだね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:35:38 vamR4MQ4
朝バナナと併用すると健康にいいのかな？
それとも普通に食った方がいいかな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:30:32 ZZVA3yO/
俺の股間のバナナでも食ってろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:13:45 3luW8elM
エリートの腹筋、３回やって、３回引きつった。
よく効いてるのか、いかに体力がないのかw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:24:37 oLRJecFm
引きつったって、どこが？
腕かな？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:00:24 3luW8elM
腹筋がなんか伸びたような感じになりますた。
ｲﾃﾃﾃﾃﾃって感じ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:04:42 A9wEX5MU
腹筋も酷使すればつるからね。
首もつるし。これがまた身動きできないくらい痛い
962:905
08/07/24 19:12:17 QKDfHnQg
レス呉れた人サンクス！
めげずにガンガッテ見るよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:44:22 or5hVhNH
ビリーシリーズで有酸素メインのＤＶＤはありますか？なるべく動きが複雑でないほうがいいのですが…体力的には大丈夫です。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:24:45 3KJZ5Sjx
タエボと言いたいが、結構しんどいからなあ。
基本Pを頑張れ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:54:24 oLRJecFm
>>963
Ultimate Taebo
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:34:42 or5hVhNH
963です。964さん基本Pは普通にできるので、965さんのUltimate Tae Boをアマゾンで調べました。しかし複雑な動きがないのか不安です…どうなのでしょうか？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:36:00 kJZolZqh
>966
セレブリティフィットが一番複雑なんじゃなかったかな。
詳しくはタエボスレにどうぞ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:37:02 kJZolZqh
ああごめん、複雑じゃないのがいいのか。
じゃあBilly's Favorite Moves とかどうだろう。
そんなに難しい動きは出てこないと思う。
どっちにせよタエボスレも参考になると思うよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:01:30 or5hVhNH
966です。タエボスレいってみます。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:02:13 or5hVhNH
書き忘れていました。色々教えて頂きありがとうございました。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:55:14 vp89M7jF
ビリーを始めて２ヶ月、そろそろ変化をつけたいのだが、
キャッシュバック前提のエリートと脂肪燃焼・下半身セット
次に手を伸ばすとしたらどちらが良いのだろうか。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:33:33 /OAt2Yey
こんな時間に目が覚めてしまった
ムラムラするから２ch徘徊したあと基本と応用いってくる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:16:25 W+C2w34T
ブックオフでバラで1枚650円で売ってたので
とりあえず基本だけ買ってきた
いままでキャシースミスのフィットネス入門を1年やってきたが
ビリーはきついと聞くのでちょっと不安、明日からやってみる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:41:11 kKtaWege
>>973
字幕ありですか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:02:17 W+C2w34T
>>974
そう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:39:22 r4fWfT7E
ビリー初めて２ヶ月
やっと１０７キロだった体重が９８キロに
体脂肪も５５％だったのが４８％まで減った
最初はなんでこんなに苦しいんだと思っていたが
やっぱビリーは中毒性あるなぁ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:55:46 +w/5swZm
>>976
おお、頑張っているな！
4kg×3ヶ月、3kg×3、2kg×3、1kg×3・・・。
これでも年で-30kgだが、キツければペースを落とせば良し。。
無茶せずビクトリーだぜ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:29:42 vidl3Crg
55%・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:54:56 lyCapNLk
四捨五入すると100％
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:57:16 jZYHCjHc
体重107㎏で体脂肪率55％って、脂肪が58.85kgあるって事？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:32:29 EMZfHAkr
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