★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者26人目at SHAPEUP

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802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 02:13:42 Lxh7KpFl
基本→腹筋
この順番で大丈夫ですよね？腹筋はバンド無しでやってます
あと、ﾋﾞﾘｰ終わった後は２分ぐらいストレッチした方がいいんでしょうか？

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