08/07/10 19:52:03 D6bAv7+k
確かに･･･よく見てなかった･･･orz
でも今の私では動きを真似しようとするので精一杯でなかなかビリーの言葉まで気が向かない･･･
まぁ気長にいきます。８月から夏休みで時間に追われることなく出来るだろうし
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:56:37 ubiEXDM5
現在中３です。
一ヶ月ほど脱退していましたが今日からに本格的に再入隊します。
受験勉強との両立で大変ですが頑張ります。
それじゃ、応用プログラムやってきます (・ω・)ノ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:31:15 XFIE7+EZ
>>745
>>742だが勇気づけられた。
このまま頑張って続けてみるよﾉｼ
エリートの腹筋で「勝ちたいか！！」という
ビリーの言葉に耳が痛い…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:32:47 ZF8gfRzy
カロリー制限しながらのビリーでも筋肉つきますか？
他スレですが、摂取カロリー＜消費カロリーだと筋トレしても筋肉は減るか、
よくて維持って聞いて不安です。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 07:46:37 NskWzkvS
>>722
ユーリリンは、字幕で「調和」って出てるからunityだと思う。
ブッサーは、俺も気になっていたが分からん。だれか教えて。
応用Pのハンマーのところで、シェリーとビリーが、ブッサーだかウッサーだか何か叫んでるんだが。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:11:15 ygdSf6ib
いや普通にBoost upだと思うが。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:15:57 alpEEbVq
>>754
もう一回>>1から順繰りに見てきな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:21:23 mwvl9M8W
とうとう入隊志願書をSJで出してきた。おまいら先輩方、これからよろしく！
ちなみに♂27歳、身長175体重78で腹が出て困ってるから、ｶﾞｯﾂﾘ引き締めたい。
いまスポクラに通ってるんだけど、ビリーがあればいらなくなるのかな……。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:12:20 o2xiLP84
両方やるとディモールト・ベネ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:21:47 h15V7uNI
その前になんでスポーツクラブ行ってて腹が出る。
食べ過ぎ？
760:757
08/07/11 13:34:58 mwvl9M8W
>>759
腹が出てきたから最近スポクラに通い出したんだ。2週間くらい前からね。
ガテンから内勤の仕事に転職したから身体が重く感じてきて、スポクラに入ってみたんだ。
でも週３くらいしか時間作れなくてさ。
あと、この出っ腹がなくなったら年上の女性に告白しようとしている。
>>758
すまん、ディモールト・ベネの意味が分からない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:42:20 krCfeXOd
購入直後に数回やって全身筋肉痛になったあと、
別件で膝と腰を痛めて数ヶ月お蔵入りしてたビリーを
今朝久々にやろうとしたんだが…
最初の13分くらいでバテたうえに、現時点で太ももに筋肉痛の前兆が来てる。明日は間違いなくできないな。
またちょっとずつ頑張るよビリー…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:15:05 d55QFP1b
>>760
ジョジョ5部読むかググれば分かる。
ディモールト＝非常に
べネ＝良い
763:757
08/07/11 17:52:34 fp9ldfqh
>>762
ディモールト・ベネの意味が分かったよ、ありがとうｗ
ビリーをメインにしてスポクラは時間ある時に行くようにしてみる
1週間でSJから届くらしいから、入隊したら出っ腹の写真撮っておくよ
ここに報告うｐできるのは1ヶ月くらい後になるのかな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:34:57 2yDni3kx
>>763
元ガテン系の27歳だったら、すぐについて行けるだろう。
結構楽しいんで、ガンガレ
あと、その年上の女性ってのがメタボ好きとかじゃないことを祈るw
765:757
08/07/11 23:12:25 fp9ldfqh
ありがと、がんばるよ。年上っていっても34だけどな。
自転車ばかり使ってるから妙に足の筋肉がすごい。気合いの足りない競輪選手なみだぜ
これ以上はスレチっぽいからやめておくよｗ
ベルト付きDVD4枚組のやつ、いつ来るのか楽しみだ
766:757
08/07/11 23:15:02 fp9ldfqh
言葉が足りなかった。脚の筋肉がすごいのは34歳の女の人ね。
俺の脚は肥大化したゴボウみたいだ。それも毛がすごいやつ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:34:36 7wHeAarE
質問です。
始めてから三週間経つんだけど、気になることがあります。
基本を毎日しています。
胸と腰の汗だけ異常に出ています。
この場合、運動効果は胸と腰だけなんでしょうか？
筋肉痛も二日目までで今はないです。
やり方間違ってるのか不安で･･･あと、貧乳だから胸の異常な汗も気になって。
皆様は全体的に汗かいてますか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:07:31 J/ZojxKf
顔の汗が異常です
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:42:40 KyNZ6sDb
ぎゃあああ やっちまった！
昼食にバンバンジー作って 激ウマ♪だったが
妙に食べ応えがあると思ってたら鶏肉300gだった！
929kcalも摂取してたorz orz
今からビリーで消費してやる！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:51:02 4takHsc5
よく鶏肉３００ｇも食えるなｗｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:06:39 y0tyxFLH
夕食減らせばいいじゃない、いいじゃない
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:14:36 C4FFQkMp
>>753
>カロリー制限しながらのビリーでも筋肉つきますか？
つきませんが落ちなければ超上出来です。
多分無いと思うけど脂肪落とした段階で筋肉が足りないと思えばそこから筋トレすればいいよ。
>>757
週三通えれば充分。ビリーはジム行かない日にやればいいですよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:48:34 Ol/iEBMX
昨日、途中までやった
今日も途中までやるかな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:08:53 1KcXJu8d
最近忙しくて三週間くらい３０分でおわる腹筋プログラムと最終ばかりやってた
今日久しぶりに応用やったら途中から右足がプルプルし始めた･･･
これってなんなんでしょう･･･
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:38:01 mSbDZ104
っしゃー今日も基本やるぞ！
休日だからって朝昼に爆睡して、晩飯しか食べてないから
本日の摂取カロリー600Kcalだけどぶっ倒れませんように
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:19:21 AA0eq5gj
下半身強化プログラムってエリートで出てますか？？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:05:34 TUsN/56H
痩せたって人いる？入隊したって聞くけど結果がでたって聞かない
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:31:20 d9quXCZf
>>776
出てるよ。
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
時間は30分と短いけど筋肉痛になる。
ただ、30分でこの値段は高いよね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:31:23 VGsLWvPG
１年で72→54になったよ
♂170 食事制限なし
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:03:54 +w/gCSBN
>>779
ｳﾏﾗﾔｼｲ…
GJ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:27:56 qQoODui/
>>777
結果報告スレが別にあるから
ここで報告する人は少ないんじゃないかな。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:03:41 t/6bJwM3
DVDジャケでビリーがつけてる指が出てる手袋みたいなのってどこで売ってますかね？
DAIGOが似たようなのしてるけどあれはファッション向けだしまた違うかｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:04:43 1XrWnNMo
>>777
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:35:11 0JJadREG
>>778
さんきゅ。こんなに高いなんて…！自分が持ってるエリート約3枚分の値段なんだが。
アマゾンでも高いなー。前は時期が良かったんだろうか
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:21:53 WZoX0d6u
今日も途中までやった
やらないよりマシだと思っている
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:45:52 QjboVblM
そうとも
自分のペースで続けることが一番大事なんだ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:15:00 DJGxgn0M
昨日久しぶりにやったらめちゃくちゃ筋肉痛なんだが、今日もやったほうがいいのかな?
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:24:42 THnQL8x2
筋肉痛の時に無理をしてもあんまり効果はないし、
治りが遅くなることもあるから休息の日にすればいいと思うな
自分は久しぶりにやったら筋肉痛3日目突入だ…まだ治らん
便座に座ることすら太ももの筋肉が悲鳴上げるｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:09:09 5sfCS+IV
高速腹筋て効いてるのかな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 02:44:55 fempdObo
今日も途中までやるか・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:35:54 Fph5phDM
今日から入隊します。
ビリーバンドがなくても、大丈夫ですか？
792:激愛
08/07/15 10:22:05 53/JNSeF
１日のスケジュール(平日)
06:40 起床
07:00 測定
ジ－フェルスリムA服用
朝食（ライスは茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）
サプリ服用
07:40 出発(駅までミニベロ)
08:24 会社着
着替え
08:30 リアルキアイダー飲用
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ジ－フェルスリムA服用
昼食
12:20 ウォーキング
12:50 リアルキアイダー飲用
13:00 就業
17:40 終業
着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からミニベロ)
ブートキャンプの準備
測定
ジ－フェルスリムA服用
体調に合わせて食物摂取
19:00 ブートキャンプ開始(毎日ひたすら1枚目だけ)
20:00 ブートキャンプ終了
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯)
測定
21:00 自由時間
0:00 就寝
07.11.29 89Kg→ 08.07.14 55.6Kg
793:激愛
08/07/15 10:34:32 53/JNSeF
>>792 の訂正 ごめんなさい
１日のスケジュール(平日)
06:40 起床
07:00 測定
ジ－フェルスリムA服用
朝食（ライスは茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）
サプリ服用
07:40 出発(駅までミニベロ)
08:24 会社着
着替え
08:30 リアルキアイダー飲用
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ジ－フェルスリムA服用
昼食
12:20 ウォーキング
12:50 リアルキアイダー飲用
13:00 就業
17:40 終業
着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からミニベロ)
ブートキャンプの準備
測定
ジ－フェルスリムA服用
体調に合わせて食物摂取
19:00 ブートキャンプ開始(毎日ひたすら1枚目だけ)
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯)
測定
21:00 自由時間
0:00 就寝
07/11/29(木) → 08/07/14(月)
体重
(Kg) 89.0 → 55.6
基礎代謝
(Kcal) ? → 1432
体脂肪率
(％) ? → 7.0
内臓脂肪
LEVEL ? → 5
骨格筋率
(％) ? → 37.9
体年齢
(才) ? → 19
土日は、多少食べる量は増加
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:47:19 RYIkwTy9
>>791
一週間前に始めた漏れは肩が壊れそうだったからﾋﾞﾘﾊﾞﾝはヤメた。
今は0.5Kgのﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ巻いてやってる
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:13:00 38mPth4b
梅雨の時はモチベーションが下がりまくりだったけど、梅雨明けしてからはモチベーション上がってきた！！
汗かくの気持ちＥ
体の芯が熱くなる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:11:56 UEbOoFea
>>791
大丈夫。バンドはなくとも効果はある。
慣れてきたらバンドを使えば良い。
バンドを使えばより効果があるので。
また女性で筋肉を付けたくない人はバンドなしでやるのも一つの方法。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:46:05 unySS64s
>>794
>>796
お返事ありがとうございます。
まずはバンドなしでやってみることにします。
0.5Kgのウェイトをもっているので、
慣れてきたら考えてみますね。
798:757
08/07/15 22:00:27 aas4xtNj
_, ,_
( ･ω･) n ＜まだSJからﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽが届かなくてスレ見てるだけ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:52:35 c9muCz+k
バンバンジーを食いすぎた後 基礎から最終まで4本通してやったら
翌日体重が減ってた。おかげでリビングが道場臭くなった。
ファブリーズしまくったがどうも臭う。激汗なんとかならんかなぁ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:49:17 ZMtpYqiZ
今日も途中までやった
それでも順調に痩せている
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:51:14 qJyWfqwf
>>800
毎度毎度書かれるとさすがに鬱陶しい。
こういうスレもあるがどうだ。
チラ裏もおすすめ。
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 02:13:42 Lxh7KpFl
基本→腹筋
この順番で大丈夫ですよね？腹筋はバンド無しでやってます
あと、ﾋﾞﾘｰ終わった後は２分ぐらいストレッチした方がいいんでしょうか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:06:39 Ih7sGjsc
>>799
すげー
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:10:24 RGJPd/Wy
161cm、60kgの女ピザですが
今日基本プログラムをバンド無しで休憩無しで40分近くやった
結構キツい。
明後日もやるつもりだけど、明後日は基本全部やる。
やる時間をちょっとずつ伸ばしていっても大丈夫ですか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:15:41 I15fUaXV
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 18:26:18 ID:vTmPcGlN
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:37:49 AiM5LSFz
朝に応用やったあと、部屋の掃除とワックス掛けも終わらせた
ﾃﾗｽｯｷﾘ
夜は軽めの基本をやろう
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:12:35 ZpMM2xad
ビリーのおかげで腹筋が刺激され毎日快便だよ
体を動かすのって楽しいね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:45:54 d7XL3ep9
>>802
特に順番なんて決まってないよ。
だから基本→腹筋とやってOK。
あと腹筋はバンドつかうとこ無いでしょ。（エリートのはあるらしいが）
ストレッチは御自由に。してもしなくても良い。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:57:36 C0YPUKxw
決まってないけど基本/Tae bo→筋トレすると、
筋トレだけしたときと違って筋トレ中も脂肪燃焼続いてるから
ダイエットにはこの順番の方がいいと思うぞ。
筋トレ先やると身体起動するのが遅い。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:12:30 ZMtpYqiZ
今日も途中までやった
痩せているようで痩せていないようでよくわからない
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:58:58 a/xYAmiq
少しは筋肉ついたのかバンド使うのは最近回数が増えてきたけど、腕立て伏せが疲れる
肩から腕にかけてピリピリなるしｗ
楽に出来るようになんのかな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:16:08 5rcNp9/j
こう暑いと寒い時にやるのと違ってバテてくるな。
時々、普通に通しで出来たものが
一度休憩入れないとダメになる時があって悔しいorz
夏はビリーの前にヴァーム飲むべきか…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:48:55 Lxh7KpFl
>>802です
回答ありがとうございます。
基本→腹筋で頑張っていきます。皆様、夏ﾊﾞﾃには気をつけてください。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:53:46 YwMBrTBI
この気温で応用やるとマジでしんどいわｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:27:01 sw2i2qsS
通常のブートキャンプとエリートでは
どちらが効果あるのでしょうか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:27:47 Vf3eKf6I
>>815
両方やれば無敵。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:39:58 y3ZOV5uR
>>815
ラジオ体操第１と第２くらいの差
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:44:14 I2Wnr9T0
応用の消費カロリーが200Kcalなら、基本はどれくらいなの？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:59:10 ktyMY41A
400前後
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:08:24 I2Wnr9T0
応用より基本の方が消費カロリー高いのか！
こりゃ驚いた
821:名無しさん＠お腹いっぱい
08/07/17 09:16:46 eOPB89dN
>>819
ほんとにそんなにあるんだろうか？
と疑問ではあるけれど、
(特に私はバンド無し、できないものは緩めだったり)
確かに、汗のかき、筋肉疲労も基本はすごい！
はじめてやった時なんて、「通販のくせに侮れん奴だー！」
と恐れ入ったし。
私、基本に偏りがち。
腹筋できないので強化メニューでも、あまりこなせなかったり。
普通の腹筋もろくにできません。。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:38:00 9foIvNiH
基本すらまともに付いていけないのに応用に行けるか！
とつい基本から進めない自分ｶﾞｲﾙ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:48:47 aJI5Grza
一度応用をやってみると基本が楽になる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:49:42 Am9Ruim0
>>818
応用も約400だぞ
あれが200で基本が倍の400な訳ないだろｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:57:33 6qph2zm/
最終が簡単で好きですがここ見て基本から応用にいけるように頑張ろうと決めました
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:01:47 /8EZERSv
>>818
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki のテンプレのとこに、
>Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
>A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
って書いてあるんだが。
腹筋Pと勘違いしてないか？
.Disc1 基本
.Disc2 応用
.Disc3 腹筋
.Disc4 最終
のはず。
まとめWikiを見てればそんな間違いないはずなのに、まとめWikiすら読めてないんだろ？ｗ
まず喪前さんは体の前に脳のトレーニングがいるんじゃないか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:13:22 24SFOpMq
久しぶりに全力で突っかかる奴を見たわ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:42:55 y3ZOV5uR
暑いのとお腹が空いて、イライラしてるんじゃないの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:13:14 1aDa5P8K
>>822
あれ？俺がいる
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:09:44 aWaP0nvF
ﾋﾞﾘｰが届いた！腹の出た写メを保存してから入隊するぜ。
DVDが4枚組とバンドセットだ。女にもフラれたし思い残すことはない！
_, ,_
( ･ω･) n ＜必ずピザから脱出してみせる
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:21:10 Vf3eKf6I
（^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| よし、頑張れ、これはスタート記念だ食ってくれ！
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ペシッ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:56:38 u0MKqVTy
俺も今ファイト中のリアルピザだぜ
二ヶ月にして8.5kgほど落ちた
このまま続けて一年で標準に戻すぜ……！
お互い頑張ろうや
833:830
08/07/17 20:28:49 aWaP0nvF
>>831 ありがとうｗ 肉の形がなんとなくｽｶﾙﾁﾉﾌっぽいがｗ
>>832 お互いにピザ同盟から抜け出そうぜ！
ここのスレの先輩達の腹筋うｐが、やる気をくれるから助かるよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:18:49 cBi3kS99
二日休んでしまった。。。今日は基本やろう
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:10:50 1aDa5P8K
>>830
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:24:43 bWmqyAlY
腕を手術して、今は運動は可能でも、傷跡に負担がかかるので、バンドを使って腕を鍛えることができません。今まで半年続けてきたので、ビリーなしの生活が寂しいです。下半身プログラムは腕にそんな負担なくできそうでしょうか？もっている方いたら教えてほしいです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:15:45 5RbP4B63
ハード過ぎて仕事してる人間には無理
>>793みたいに公務員のような仕事スケジュールならできそうだけど
７時半出社１１時帰宅じゃきついわ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:27:34 O8ArBs5v
>>830
応援するぜ！。
>>836
残念ながら下半身はエリートの３の様に無理やりビリバン使いなんだな。
肩のアザがヒドイ。
それでも、バンド使わないで運動すればイイだけ。
エクササイズビデオは、二三回忠実に行った後は、
それぞれの体力や生活状況に合わせて、独自にアレンジするが吉。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:38:14 zMaCba1G
>>836
腕を鍛える目的では使わないけど、足を鍛えるのにバンドを使うよ。
基本Pとかでもバンドを使ってキックの負荷を高めてる。
あと、四つん這いになって片足をあげる運動。（いわゆるワンワンシッコ）
あれをバンド付きでやる。
他にも腹筋運動が少しあってそれでもバンドを使う。
クランチとか。
それとビリーズブートキャンプって別にバンドを使う必要はないよ。
本編のプログラムでも。
どうしてもバンドがでてこないビリーのDVDをやりたければ
TAEBOの脂肪燃焼編１と２を薦める。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:06:43 8UuynyAM
838、839さんありがとうございます。
バンドを使ってもキックの負担とかなら大丈夫そうかな。バンド使って、腕鍛えるパンチだの、持ち上げたりするのがピリピリきてたので。
本編は今更バンドなしだと物足りないですね。キツーイ！って感じがたまらないので。ターボも購入してみたので、合わせてやってみようと思います。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:18:28 WCCLt/zI
時間は作れがダイエットの鉄則じゃない？
１１時帰宅なら余裕で１時間ビリーやるけどな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 05:07:28 Yzi6Up7K
俺は朝派。
一時間早起きして今からやるべ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 08:42:26 f+3SMl2v
夜よりも、朝食前に運動した方が効果あるしな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:08:15 IJxlV5RX
ねこを蹴ってしまった。しかも過去にも数回蹴ってる。なんで寄ってくるんだ！
こっちは激しく動いてるんだから非難しなさいよ！
最初のうちは「ごめんね痛かったねごめんね」今は「邪魔しないの！」
うちの猫はMなのか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:12:27 m8edwgmZ
ビリーをしていると、うちのタマ(生後3ヶ月)がずっと見ているのが気になる。
♀のハムスターなんだけどさ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:21:24 f+3SMl2v
>844
うちは犬が寄ってくる
基礎の最初の方の、座って柔軟やるあたりで絶対に寄ってきて顔を舐められる
そして開いた股の間に寝転がって腹を曝け出して見つめてくる
撫でろってか構えってか仕方ねぇなこの野郎
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:24:12 ei0jwvJW
昨日入隊した。
開始35分でダウン。
途中でビリバン投げ捨てたｗ
でも絶対基本編できるようになってやる！
しばらくは基本編と格闘だ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:02:13 4PGqfeIQ
>>841
仕事したことあんのかよ
11時帰宅でビリーは流石に無理
仕事でくたくたに疲れて帰って来てそこからハードな運動
普通に仕事に影響出る
俺も朝7時前に家出て晩10～11時くらいに帰るけど
最初は張り切って毎日やってたけど、無理
ゆっくりする時間は無いわ睡眠時間は無くなるわでもう果て果て
今は休みの日か休みの前日しかできない
849:激愛
08/07/18 14:06:09 AiV38iaf
残業はない。毎日基本編のみ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:21:05 bw1qaJfp
スレチだがビリバン使いたくない人はTAEBOお勧めだよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:30:55 ouNecPO+
>>848
>>841の言うとおり時間は作るのがダイエットの鉄則
それができないほど忙しいなら黙って他の方法にかえるなりすればいいことで
他人のスケジュールや仕事についてまでとやかく言うのは見苦しい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:44:03 K6czuN8M
でも11時から帰宅してでも余裕でやれるって言うのは、あまりにも非現実的で、
頭に来る人がいるのは理解できるよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 15:56:38 RMjqKI9f
>851に完全に同意
「友達との付き合いで外食が多くて、ダイエットができません＞＜」
「それくらい自分で工夫しろよ」
「友達付き合いの事とか考えたことないんですか！友達居ないんでしょ！」
これと同レベルに見える
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:05:10 ei0jwvJW
>>853
仕事と友達付き合いを同レベルてｗ
友達付き合いレベルの仕事しかしたことがないんですねｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:21:38 dMAtqMHu
喧嘩したって脂肪は燃えないぞ馬鹿共
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:45:51 5RMv5SmQ
腰を浮かしての蹴りはどこの筋肉を鍛えてるのか
わかる方いますか？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:15:32 H6VhidVF
いちいちくだらん突っ込み入れる暇があったら35分以降もがんばっとけ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:21:21 6C7Gw+ry
>>854
それは揚げ足取りというものだよ。
時間は作るものというのは本当の事だろ。
お前の仕事内容なんて知るかよw
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:21:54 ChR1FlcC
>>848
ビリーもインタビューでいってたけど、別に全部を通してやんなくてもいいんじゃない？
毎日５分でもいいから、ちょっとでもいいからやる。
そうすれば、必ず成果は付いてくると思うよ。
うぉーできねー！って毎日思うとストレスになるから、毎日１～２つの動作をするとかどう？
それでいいんじゃないかなあ。がんばろうぜ！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:03:24 Z3F6zB0T
>>855が自分の中で名言に
ビリー始めて当時より筋肉ついてきてるはずなのにそれでも
相変わらず汗かくね苦しいね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:12:03 W/ITkG8Y
私も仕事忙しくて来月は16時間労働決定で休みもほとんどないけど、ビリーは欠かせない！
ビリーやらんとストレス溜まりそうで
痩せるチャンスだし、一ヶ月でどこまで絞れるか今から楽しみｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:46:59 EUZZmLr/
>>861みたいなのが全てならいいんだろうがね
自分はやる事を自身で義務付けてるが始めてしまえばストレスなどない
脂肪は溜まっているが
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 21:00:59 6oyamL6E
仕事ができない人は楽でいいねｗｗｗ
だからピザなんだろうけどｗｗｗｗｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 21:42:20 frqHXJz9
帰宅後のビリーがしんどいなら、今までより少し朝早くに起きて
30分くらいウォーキングしてみるのもいいんじゃないかね。
筋肉付けるには歩くだけじゃなかなか難しいだろうけど
「時間ない」だけじゃ何も変わらんしさ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:33:01 zMaCba1G
またこの流れか・・・
ダイエットってそんなに凄い事なんですかねぇ？
俺も痩せて人から褒められることあるけど
いまいちピンと来ない。
仕事が忙しいならそれで良いじゃないか。
ダイエットよりは仕事のほうがずっと大事。
「時間を作れ。」なんてちょっと宗教じみてる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:54:41 ouNecPO+
>>865
ダイエット板でダイエットなんてたいしたことないみたいに言わないほうがいいよ。
皆頑張ってるんだから。
それに仕事よりダイエットなんて誰も言ってないさ。
その合間を縫ってできることはなにか、という話。
仕事が忙しくてどうしてもできないならわざわざ書き込まなくていいだろ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:21:20 PQXiB7XO
そうだよ。
別に誰も>>865にダイエットしてくれなんて頼んでないよ。
だから、時間ないならないで無理してやんなくてもいいんじゃね？
自分でやる時間があればやればいいし、
時間がなくても作ってやる人もいるし、
そこはそれぞれのモチベーションによるよ。
やるもやらんも自分次第でしょ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:28:46 6oyamL6E
>>867を『時間をつくれ』と書き込んだﾔﾂら全員に言ってやりたい
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:41:40 zMaCba1G
>>866
＞それに仕事よりダイエットなんて誰も言ってないさ。
「深夜に帰宅してダイエットできない」、って言ってる人間に
「時間を作れ」って言ってるのにか？
書き込むな、ってのもおかしいだろ？
>>867
勘違いしてない？
俺はダイエットしてるんだけど・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:54:43 6C7Gw+ry
('A`)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:56:06 Ck58BIz2
今まで、ずっと エリートMAXIMUN.POWERとROCK SOLID
2枚を毎日こなしてたんだけど、最近は飽きてきて
ブートキャンプの応用と腹筋こなしてるｗｗｗ
たまには変化も大事だね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:57:57 PXE7Z/I8
仕事が忙しければ太る余裕無いはず
仕事がダイエットにはならないのかな
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:00:29 qWUBTphI
>>872
どうだろね。
友人は、日付越えて帰ってくるのが多いような仕事で、
朝は取らず昼も夜も不規則な為一日中お菓子だ何だを口にして
運動一切なしだから、ブクブクぶよぶよの身体してる。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:03:27 kuwA3dZT
結局、自分で自己管理しないといけないんじゃね？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:04:36 c3vaBiyT
忙しいなら忙しいで、
ココにチラ裏書き込む時間あったら仕事に備えて休むか、ダイエットにまわすか有効活用しとけ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:07:14 c3vaBiyT
あ、↑は忙しくて運動出来ないって言ってた人宛てね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:10:11 kuwA3dZT
ビリーはそんなに甘くはない！
なんだかんだ言うより、やってみたら？
とりあえず・・・
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:39:46 Yi+03+qP
>>872
忙しいと帰宅が遅くなって
仕事で疲れてるからお腹が減ってて
ついつい食べ過ぎちゃってすぐ寝るから
俺は忙しい時は太る
時間が作れる時はダイエットに時間使えるから痩せやすい
あと夏は太る
暑さで疲れが溜まっていつも以上に食べないと回復しない
暑さで食欲が無くなるとか理解不能
一度でもいいから夏痩せを体験したい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:59:11 I1DyWRzL
基本ばっかり２週間やって初応用体験しました
終始たこ踊りヽ(゜∀゜)ノだったのに終わったら足がガクガクしてる
ちゃんと負荷かけられるようになったら足砕けるんじゃないのこれ…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:06:07 w6lq3mNX
>>878
それが理由？ありえない。
「ついつい食べ過ぎ」るのがわかってるなら改善の余地あるじゃん。
自分も忙しくて食事の時間が不規則になる時があるけど、食事内容は気を遣ってる。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:15:19 qrKYnLT6
真剣に忙しいと水飲む暇もないからもちろん間食をする暇もない
トイレ行く暇もないし
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:16:40 azwF+ux4
私も、仕事が忙しい時は、帰ったらグッタリなので、
ご飯食べながら、２ちゃんのスレチェック＆書き込み位は出来ても
（行儀悪くてゴメン）
とてもじゃないけどビリーは出来ない。
でもちゃんと週末はやってるよ。
睡眠時間削って無理やり時間作ってまでやるより、気分的にもよっぽどいいと思う。
それなりに効果も出てるし。
仕事忙しい人も、そうでない人も、共に頑張りましょう！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:18:51 DJ69VuwF
いい加減しつけーよ
だいたいビリーする時間が作れないほど忙しい人なら
食事制限だけで十分痩せるだろ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:16:03 uqw8plAC
休みの日だけでもいいじゃん。
今日もこれから頑張ろ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:46:06 17zRm/dY
時間作れる自分は勝ち組
仕事で忙しい人もそれでがんばってるからそっちで勝ち組
仕事中にビリーやりたくてたまんない時があるｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:58:21 hlSAJ+Pz
なんで喧嘩なんかしてるんだ。協力するスレじゃないのか？
昨日ビリー始めたけど30分で参った。そして今日は筋肉痛ｗ
効いてることが実感できたので続けるぜ！
出来るときにやればいいじゃない。この時期に忙しい職とヒマな職もあるし
季節で逆転することもあるだろ。できる時にビリーやろうぜ、がんばれ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:44:52 vfzchE9+
>>880
それが出来てたら大半の人が最初っからこんなスレに来ないことに気付かんか？
疲れてる時に食欲が出たり甘いものが欲しくなるのは正常。
疲れて食欲が無くなるのは内臓が弱いか過労でヤバいか。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:49:03 DJ69VuwF
それが出来ない、でもビリーする時間もない
じゃあこのスレ来る理由ってなんだ？
んなこと垂れ流されても仕方ないだろ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:57:44 es92lRZb
スレ違いになるけど、帰宅が遅くて疲れて運動できない人はせめて朝はしっかりとる、
寝る前の食事は止める努力くらいしてみなよ。
それだけでもだいぶ違うと思うよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:04:06 1y6VXZNm
腰の骨が床にあたって痛い。うれしい。マット買いに行かなくちゃ～♪
あとバタフライするとき二の腕とわき腹がくっつかなくなった。めっちゃうれしい☆
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:06:53 c3vaBiyT
すべて本人の意識の問題だな。
私も「疲れてるからもっと食べないともたないｺﾌ」と言って、食欲を自制出来なかったからピザになった。
でもピザのままは嫌だから今までを反省して、食事に気をつけて精一杯ビリーを頑張ってるわけだ。
ダイエットしない理由を探すんじゃなく、痩せるために一緒に頑張ろうよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:07:07 P6XhXu7f
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/17(木) 15:31:00 ID:2Sm6yqbv
当方、178cm55kg、♂36歳 4tトラの職が長く、体重は高校時代から変わっていなかった。
７年前からPCでの仕事(自営業)になり、運動不足＆煙草の吸いすぎ＝不健康を自覚していた。
去年の夏、BILLY'S BOOTCAMPに巡りあったお陰で、19年間1日20～40本吸っていた煙草から卒業できた。
しかし、２ヶ月でウエイトトレーニング(筋トレ)に移行。プロテインと卒煙、筋トレで、５ヶ月で体重は10kg増加の65kg。
筋トレは続けていたが、仕事のストレスから５ヶ月で喫煙してしまった。
今年に入ってから、何故かいきなり強烈な全身蕁麻疹を発症して、
４ヶ所の病院(防衛医大含む)で血液検査などの検査をしたが、異常なし。
唯一、花粉症アレルギーが見つかっただけだった。
現在も蕁麻疹の症状は継続中なので薬(アレグラ)を服用しているので、
食品添加物のプロテインは止め、卒煙も改めて開始して、既に２ヶ月卒煙中。
２ヶ月卒煙して体重５kg増加の178cm70kgになってしまった。
そして、プロテインからサプリメントへ移行して、現在も筋トレは続けている。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:07:52 P6XhXu7f
487 名前：486[sage] 投稿日：2008/07/17(木) 15:31:47 ID:2Sm6yqbv
服用しているサプリメントは、
マルチビタミン、マルチミネラル、アミノボディダイエット(アミノ酸20種類約2300mg)、コエンザイムQ10
毎日のサプリメントに、毎日のアレグラ錠。蕁麻疹は初期に比べたらかなり治まって来たが、薬は必須。
理想の平均体重になり、体格は逞しくなったが、腹がヤバくなって来たので、
筋トレ＆食事制限と併用してBILLY'S BOOTCAMPに戻って来た。
基本～腹筋～最終と流し、体重は変わらないが、体脂肪が減って来た感じはある。
筋トレでの重量やレップ数などはほとんど変化はない。
また、７日間集中エクササイズの他に新しくELITEを購入して、
オリジナルのBILLY'S BOOTCAMP BEST DVDを作成してみた。
BILLY'S BOOTCAMP BEST
１．「Fat Blasting Cardio」～ELITE
２．「腹筋プログラム」～７日間集中エクササイズ
３．「最終プログラム」～７日間集中エクササイズ
４「Spottraning Lower Body」～ELITE
上半身は筋トレ(分割法)で追い込んでいるので、全身・腹筋・下半身で組んでみた。
もちろん、筋トレとブートキャンプの違いはよく分かっているし、
体脂肪を落とすのに筋肉までも落ちてしまうのも理解している。
しかし、BILLY'S BOOTCAMPに巡り会ったお陰で、健康を意識した生活ができていると思う。
世間でのブームは去ったかもしれないが、私の中のブームはあらためて始まったばかりだ。
～チラ裏スマン。誰かに聞いてもらいたかった。
まだまだ、ブームは終わってないぜ!!!
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:16:21 1y6VXZNm
36歳なのに喫煙歴19年ｗｗ
と、つっこまれてましたね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:23:04 Rz3xK1de
朝ビリーは快感！
ビリーのあとは溜まってた家事とか全部終わらせて脂肪燃焼だ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:11:09 vOjG7ppP
去年ビリーに世話になって一ヶ月ちょいで10キロほどやせたんだが食生活戻してかれこれ半年経過するけど体重に変動ないんだが基礎代謝上がって燃やし続けてるのかな
ちなみに見た目あまり変化なしです
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:54:10 MMirQAK7
すいません、質問です
Ｔａｅｂｏを１ヵ月前、腹筋Ｐっていうのを一昨日からやっているんですが、
腹を横から見ると細くなっててかすかに腹筋が浮き出ているんです。が、前後は相変わらず広がっててデブなんです
このまま続ければ前後の広がりがだんだん細くなりますかね？乱文長文ｽﾏｿ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:00:02 el42+Wm0
>>897
一ヶ月くらいで...です。
半年、一年後に期待。
あと、こっちな。
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:07:08 ahYSE68J
>>897
続けていれば細くなるよ。
もちろん運動した以上に食べればダメだけどね。
お腹の脂肪を落とすのは時間もかかるから焦るな。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:08:21 ahYSE68J
>>898
別にブートキャンプもTAEBOもそんなに変わらないんだから
無理して誘導しなくても良いんじゃないですか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:31:39 yC6TMGFJ
忙しい人は休みの日にビリーすればいい
それで解決
やせるペースは遅いけどね～
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:16:02 MMirQAK7
>>898-899
半年ですか…やっぱ継続は力なりですね
あと、誘導ありがとうございます。後で覗いて見ます！
焦りは持たず、細くなるのを目指してゆっくり頑張ります！
質問に答えて下さり、ありがとうございました。失礼しました
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:16:41 c3vaBiyT
昨日初めて応用やったらお尻が筋肉痛になった。
噂通りワンワンシッコってハードですね
あと汗のかき方もありえんくらい滝汗で初めて腹に汗かいた。気持ちいー！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:25:06 0TXeOssN
>>902
頑張れ！特に身体を引き締めるのは時間が必要。
だけど、コツコツ続けてれば太りにくい身体になっていく。
後々の事を考えば、急がば回れだよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:43:03 hhvfP2H4
何かこのスレ見てると凹む・・・・・
二ヶ月で８ｋｇ痩せたとか一ヶ月ちょいで１０ｋｇ痩せたとか、
俺なんて二ヶ月で３kg一寸、めげそう。。。。。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:05:55 19pEH8VW
元の体重との関係もあるだろ
確実に減ってるんだからめげるな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:02:27 QxmwOVjp
自分は見た目やトレーニングの達成度で効果が実感できてるから最近は逆に体重計にのらなくなったなぁｗ
ろくに運動もせず食事制限したりして体重計の数字に固執してた昔が馬鹿みたいだ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:04:09 xtG/cxEp
>>905
俺なんて２ヶ月で２k減だよー。でも体がしまってきてるのは
見た目で分かるからまだまだがんばる。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:20:02 bYsOcKIj
普通最後に落ちるのがお腹だと言われてるけど
自分は始めてから3ヶ月でお腹周りが急激に落ちていって引き締まったよ
半年前に買ったお気に入りのジーンズが今ではウエストがぶかぶかですぞ
でも最近体重があまり落ちなくなっているからちょいとモチ下がり気味(´･ω･`)
始めた頃は一月で5ｋ落ちたのにな…
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:39:02 006w52Xu
5kg10kg落ちる奴は元がリアルピザだったんだろう。
それなりに鍛えてた奴やそれほど太ってなかった奴はあまり劇的には痩せない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:19:56 oNDbkixx
運動経験もないリアルピザなのに激ヤセしないのは昔の不摂生のせいかしらorz
基礎代謝が恐ろしく落ちてる気が…
休みだし、と張り切って応用と最終やったら気持ち悪くなった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:50:03 dm1tn26c
基本＋応用を連続でやってきた
何この達成感
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:46:13 FxQr9Pvd
1㎏の脂肪を減らすのに、だいたい7000㌔㌍の消費が必要。
7000㌔㌍ってのは、だいたい体重70㎏の人が
10㎞のロードワークを10日間続けて消費できるカロリー
ビリーの応用編の消費カロリーは400キロカロリーくらいだっけ？
2週間ちょいで1㎏の脂肪を減らせれば良いんじゃないかね。
基礎代謝があがれば、減り方も変わってくるし。
あと、ジョギングとかも『 距離（㎞） × 体重 ＝ 消費カロリー 』
って言われてるくらいだから太ってる人の方が痩せやすい。
気長にやるのが一番。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:24:08 Nn9B/a14
急いで結果が欲しいという気持ちも解らないではない・・・が
長く頑張らないとだめだぜよ
逆に言えば、目標の体重にさえ落としてしまえば
一日贅沢に食べたってそれで太るわけじゃないんだ
積み重ね
楽しく飲んだり食べたりした次の日は
しっかり運動するなり、食事の制限をするなりでいいんだよ
毎日食いまくれば太るのは当然
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:35 iT+DVUF6
まだまだ先は長い…か
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:34:03 WUQURYqn
ビリーやってもあまり痩せない(筋肉が付いたからだと思うけど)って人と、1～２ヶ月で結構体重落ちる人って何が違うの？
ビリー安かったから買ったんだけど、体重が落ちなかったらモチベーションが下がりそうだ…
１ヶ月に５キロ以上減ってるような人って食事の量を減らしたりしてるの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:55:14 qNZsZiMM
あまり食べないのは身体に悪いから
食事制限をしつつ（極端に減らさず）
ビリーをやって
消費＞接種 を保ってれば必ずやせると思う
個人差で時間はかかったりするかもしれないけど
とにかく諦めない事が大事だと思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:14:20 OIHGFWrK
>>916
すぐ痩せる人
・元々が巨デブ
・基礎代謝以下の食事制限
・代謝が高い。
・若い。（10代～20代）
・生活強度・運動量が高い。
前のレスでも散々出てるけど後々リバしたくないなら
体重だけ見るのやめた方がいいよ。
先の事はどうでもよくて短期間で痩せる事が目的なら止めないが。
あとは>>917と同意。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:20:13 ObTokqTE
月５㌔で減らしてたころは一日千～千二百㌍だったな
半年で３０㌔減らして１年くらい維持してるけど、食事量
は太ってたころの半分くらい
ビリーは体重じゃなくて体型が変わることでモチ上がるよ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:45:48 FmEJZBnd
ビリー1週間で劇的に痩せる人はただの水デブだった人でしょう
>>913の人が言うように脂肪1kg減らすのには相当な運動が必要
ビリーを1週間をやるくらいの消費カロリーでは何kgも痩せるワケがないんです
身体中に蓄えていた余分な水分が絞り出されただけだと思いますよ
実際俺も2週間くそ真面目にやって多少の食事制限もしたけど
体重1kg減ウエスト1cm減くらい
でも見た目がやや絞れた感じはするし代謝の高い身体に体質改善はされる
7日間プログラムを頑張るより2ヶ月3ヶ月と継続していくことが大事でしょう
結論としては他のダイエットと一緒で頑張って長期間継続しないと痩せない
他のダイエットと違うのはカッコイイ身体が手にはいることかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:00:32 hXkdGUPe
一年半ほど週に一回のペースでしかビリーやってます
筋肉ついて肩幅が広くなってしまいました
ヒップアップ・バストアップしたのはうれしいけれど
なんか目指す方向が違う
これからどうしようか悩み中
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:47:21 qQn6Xa8X
肩幅立派になる人はビリバン使った人なのかな？
上半身より下半身ひきしめたいな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:31:01 di2cV+0W
>>921
自分も同じ道を通ったよ。体が完全にシェリー化していたので
バンドをやめて、今は0.75kgのウエイトグローブ使ってる。
華奢な体よりはある程度の筋肉がついている方が自分は好きなので
今の負荷でちょうど良い感じです。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:31:20 OqWVPQwg
割りと重たいてんかん持ちの女の子が
やりたいっての止めたんだけど…。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:41:03 mwr0VsOq
主治医に相談しろ！
って満面の笑みで言えばいいじゃない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:52:33 LOzbuKFt
What kind of training is this?
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:30:20 PCVZ/hRU
>926
Bootcamp！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:34:37 uytvMxQn
55㌔から痩せないな
十分満足してるけど
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:33:26 gf6g+fXM
今日もまた、俺のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。
疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山
疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終
周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、俺らにはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。
基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！
そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト
さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！
脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼
熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！
そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！
『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:39:21 kgKOZLYy
>>929テンション高杉ｗ
今日は休むつもりだったけど、ンコ出ないしうずうずして最終だけやった！
ビクトリィ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:52:15 LOzbuKFt
>>927
Wow,wow,wow!
一回間違えろよ
で、ビリーが訂正
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:05:48 YC8zmjAn
乳バンド付けて基本やったが、心拍１６０～１７０程度だった。
やっぱり運動強度は大きめなんだなぁ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:10:58 VqnNsB9b
てんかんの患者さんに運動制限は一般的には不要だから、
よけいなことをいわずに主治医に相談するようにいうのが一番いいと思う。
制限されるのは、一人で水泳（泳いでいて発作が出たら溺れる）、
高いところに登る（発作が起きたら落ちる）、車の運転くらい。
それも発作型や程度によるので、素人が何も知らずにやらない方がいいとか
気軽にいうのはよくない。っていうか医者でもないのによくそんなこと言えるなあ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:36:07 kJAOaS61
久しぶりに入隊したら全く心拍数上がらず
あんなにしんどかったのに
やはり慣れててところどころ手抜きなんだろうな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:01:46 dNWR1mEg
>>933
医者に止められているのに、まだやりたいと言ういけない娘
そもそも、仕事さえも禁じられている。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:02:46 07qIGQ6d
2回目の基本編で、休憩3分を挟んでやっとヴィクトリー！できた
次は休憩なしでヴィクトリーするぜ！
一枚目のディスクでﾋｰｺﾗしてるピザだがｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:48:14 ZzDVc7NR
>>936 ３分だけの休憩ですむところがすげえ
2回目なんて初期の頃はもっもーっと休んでおったよ…
今の体型を写真とって、再来週くらいと見比べてみw
スゲエ事になっちょるよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:23:32 hm0VQBLc
この時期、最低せんぷうき付けないと
途中でバテてはじめてダメだorz
みんなはどうしてるの？
クーラー入れてやったらだめかね。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:43:59 uT0pkHBt
>>938
何で駄目だと思うのか。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:03:11 hFvFem+p
>>939汗かきﾏﾝｾｰじょないかな？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:46:13 hm0VQBLc
>>940
それもあるかも。
汗がブワッと出ないとヴィクトリーの時
達成感が落ちるというか。
まーほどほどにしときますw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:35:37 VIDKDSqo
>>941
>>5のサウナスーツのところを読んでくれ。
クーラーは全然問題ない。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:46:40 QrZtFMha
でも汗かいたほうが気持ちいいよね。
わざと扇風機もつけずにやって
ガっと汗かいて水風呂に入るのが最高に幸せ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:27:00 GFk+iXPo
体力あるなぁ・・・
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:28:43 AAkZ4cZH
熱中症にでもなって大変な思いするのはやだからね、
快適な環境の中でビリーに励んでるよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:11:15 0uBMVvw/
ビリーで痩せたって報告をあまり聞いたことがないんだけど
みんなどれくらいのペースで減ったりしてるのかな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:41:14 kZxrD/jD
専用の結果報告スレがあるのはビリー位だけど。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:59:12 s0WhuOy4
ぜい肉の下の腹筋が堅くなってきた。3日目なのに。
筋肉痛もなくなったし、効果が期待できそうだ！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:06:37 jkom4sX7
ビリった後の冷たい水は三度の飯よりうまいと感じる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:05:27 oMQhaDw4
始めて一週間ちょいだけど、体重は落ちずとも腹周りが引き締められていく
すごいわビリー
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:04:48 qjhdFrCX
ビリー一日おき三ケ月なんだが
体重はあまり変わらないのに、胴回りがサイズダウンという怪現象
見た目が変わるとモチあがる
嬉しくなって服買いにバーゲン行ってしまったｗｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:28:18 Y4oQKBGb
胸からヘソまでの肉がすごいついて
スーツのボタンが苦しくなったんですが
これは筋肉？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:35:04 AAkZ4cZH
そうだね、筋肉だね。
すごいすごい。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:54:34 LgE8jVgT
>>952
贅肉
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:29:48 2iXdUzWb
ここのところ気温が高くてなにかやる気がでない、そう思ってた矢先風邪を引いてしまい
四日ほど休んだ
今日復帰したら凄く楽しかったよ
時には休息もモチベーション維持になるんだね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:35:38 vamR4MQ4
朝バナナと併用すると健康にいいのかな？
それとも普通に食った方がいいかな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:30:32 ZZVA3yO/
俺の股間のバナナでも食ってろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:13:45 3luW8elM
エリートの腹筋、３回やって、３回引きつった。
よく効いてるのか、いかに体力がないのかw
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:24:37 oLRJecFm
引きつったって、どこが？
腕かな？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:00:24 3luW8elM
腹筋がなんか伸びたような感じになりますた。
ｲﾃﾃﾃﾃﾃって感じ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:04:42 A9wEX5MU
腹筋も酷使すればつるからね。
首もつるし。これがまた身動きできないくらい痛い
962:905
08/07/24 19:12:17 QKDfHnQg
レス呉れた人サンクス！
めげずにガンガッテ見るよ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:44:22 or5hVhNH
ビリーシリーズで有酸素メインのＤＶＤはありますか？なるべく動きが複雑でないほうがいいのですが…体力的には大丈夫です。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:24:45 3KJZ5Sjx
タエボと言いたいが、結構しんどいからなあ。
基本Pを頑張れ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:54:24 oLRJecFm
>>963
Ultimate Taebo
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:34:42 or5hVhNH
963です。964さん基本Pは普通にできるので、965さんのUltimate Tae Boをアマゾンで調べました。しかし複雑な動きがないのか不安です…どうなのでしょうか？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:36:00 kJZolZqh
>966
セレブリティフィットが一番複雑なんじゃなかったかな。
詳しくはタエボスレにどうぞ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:37:02 kJZolZqh
ああごめん、複雑じゃないのがいいのか。
じゃあBilly's Favorite Moves とかどうだろう。
そんなに難しい動きは出てこないと思う。
どっちにせよタエボスレも参考になると思うよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:01:30 or5hVhNH
966です。タエボスレいってみます。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:02:13 or5hVhNH
書き忘れていました。色々教えて頂きありがとうございました。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:55:14 vp89M7jF
ビリーを始めて２ヶ月、そろそろ変化をつけたいのだが、
キャッシュバック前提のエリートと脂肪燃焼・下半身セット
次に手を伸ばすとしたらどちらが良いのだろうか。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:33:33 /OAt2Yey
こんな時間に目が覚めてしまった
ムラムラするから２ch徘徊したあと基本と応用いってくる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:16:25 W+C2w34T
ブックオフでバラで1枚650円で売ってたので
とりあえず基本だけ買ってきた
いままでキャシースミスのフィットネス入門を1年やってきたが
ビリーはきついと聞くのでちょっと不安、明日からやってみる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:41:11 kKtaWege
>>973
字幕ありですか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:02:17 W+C2w34T
>>974
そう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:39:22 r4fWfT7E
ビリー初めて２ヶ月
やっと１０７キロだった体重が９８キロに
体脂肪も５５％だったのが４８％まで減った
最初はなんでこんなに苦しいんだと思っていたが
やっぱビリーは中毒性あるなぁ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:55:46 +w/5swZm
>>976
おお、頑張っているな！
4kg×3ヶ月、3kg×3、2kg×3、1kg×3・・・。
これでも年で-30kgだが、キツければペースを落とせば良し。。
無茶せずビクトリーだぜ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:29:42 vidl3Crg
55%・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:54:56 lyCapNLk
四捨五入すると100％
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:57:16 jZYHCjHc
体重107㎏で体脂肪率55％って、脂肪が58.85kgあるって事？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:32:29 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
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