08/09/25 20:39:46 sTqPkKCZ
アフリカの飢餓に苦しむ子供たちを見てみな。
ホメオも、ヘッタクレもあったもんじゃない。
人間は食わなければ痩せるんだ。
あの子たちの腹が出ているのは栄養失調だから。
食物は食わなくても、あの子たちにビタミンが補給できていれば
あんな腹が出たような痩せかたはしない。
ホメオ、ホメオ、と言うけれど、ホメオなんて関係ないよ。人間は食わなければ痩せるんだ。
カロリーをおさえてビタミンを補給していれば、ホメオにならずに痩せる。
栄養失調じゃないから、リバウンドもしない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 20:43:43 sTqPkKCZ
レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
栄養を無視しているところ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:55:26 sTqPkKCZ
あとね。
有酸素運動が効果あるとか言うけれど、食事のカロリー制限で脂肪を落とすのも
有酸素運動で脂肪を落とすのも同じ。脂肪が落ちることに、かわりはない。
代謝の70%は基礎代謝で、30%が運動による代謝。
基礎代謝で落ちるか、運動で落ちるかの違いだけ。
だから、超肥満のうちは有酸素運動もいいけれど、ある程度、脂肪が落ちたら
食事のカロリー制限はそのまま続けながら、
無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝量を上げたほうがいい。
そうすることで、食事のカロリー制限で脂肪が落ちながら、無酸素運動で基礎代謝量が上がる。
つまり食事のカロリー制限で脂肪が落ちていく状態に無酸素運動が拍車をかけることになる。
筋力がアップして脂肪が落ちる。この相乗効果は見逃せない。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:05:04 gUkfXYIb
厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値
というものが、意外と何度検索してもうまく出てこないんだけど…
何て検索すれば出てくるかな、ヤフーで検索してるんですが
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:10:13 Ym67K6BS
また来たかもー
律儀に、体重５％ごとにキッチリいらっしゃるよ。
三回目だぜ。
BMI22切ってるから、今度のは長いかも。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:23:10 sTqPkKCZ
>>985
ホメオが来るのはビタミンが足りないからだよ。
そういう痩せ方は寿命が縮むよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:48:26 L4Lj6ZzX
どういう痩せ方だ？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:48:36 9iJr4rJi
ホメオって、きちんと最低限の栄養摂って運動しっかりやって
月に５％以上痩せても来るものなのか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:58:23 sTqPkKCZ
>>988
基準値ギリギリだと弱冠くる。
150%以上で上限以下なら、まず来ない。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:16:03 rHtAHUrk
ビタミンてA、C、D、E、K、B6、B12だよね？
Aは15,000IU、Cは1g、Dは400IU、Eは200IU
Kは80mcg、Bは650mg、B12は200mcgで十分でしょうか？
マルチビタミンにそう書いてあるんですが
%1日の摂取量比と数値が出ているのですが
Cとか1667%とか、Eは667%とか書いてあるんですが
過剰摂取じゃないですかね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:20:17 oGLR7VQf
つまり、ホメオが来るような痩せ方はダメだということだよ。
その人間が持っている本来のポテンシャルをスポイルしてしまう痩せ方だからな。
ボクサーが階級の下の対戦相手にパンチ力だけのことを考えて階級を下げるのと同じようなもの。
体力が弱まり体を壊す。
あしたのジョーの力石状態だ。
レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
もっとも重要な、そこの部分を無視しているところだ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:22:27 yV6QrNnN
読むと無視してないんだけどね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:34:55 oGLR7VQf
ホメオが来たぁー。ホメオが去るまで頑張るぞぉー。とか言ってるヤツの気が知れない。
寿命が縮まるように頑張るぞぉー。と言っているようにしか聞こえない。
ホメオが来ないような痩せ方をしなくてはダメだ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:37:24 7K9QG4uD
ビタミンにしろ、ミネラルにしろ、食事で全部取るのが理想。
サプリはあくまで、ちょっと足りないかなってときの補助程度。
栄養素を全部食事でまかなってるつもりでも、ホメオたんは来るときは来るよ。
とんでえもねえ巨なら別だけどね。
体の調整期間だと思ってる。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:45:19 63cK7a43
見事に五日ぐらいぴったりコンマ単位で同じ体重だ。水はガバガバ管理せずに飲んでるってのに。実に面白い。
この子が何者かしばらく観察してみよう。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 00:51:31 oGLR7VQf
ビタミンとミネラルのほとんどを食事で摂るなら、その時点で、もうそれはダイエットになってない。
ダイエッターは、それができない（してはいけない）からダイエッターなんだよ。
ダイエッターの場合は、ビタミンとミネラルはサプリベースで摂るのが正解。
食事と合わせ150%以上、上限以下のビタミンとミネラルが摂れればホメオは、まず来ない。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:14:26 yV6QrNnN
おまえの主張は他でスレでもたてたら？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:17:50 oGLR7VQf
主張とは言わないんだよ。こういうのは。
事実と言うんだよ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:23:11 oGLR7VQf
嫌なら参考にしなけりゃいい。
上でも俺と同じ事（事実）を言ってるヤツいるじゃん。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:24:07 oGLR7VQf
1000♪
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。