08/07/20 00:02:46 YoyLW/L2
>>364
現時点で軽いほうの域に入ってきていると思うので、ホメオ云々以前にそれ以上落とすのは難しいと思います。
差し出がましいコメントですが
人と比べて美意識を高めるのも悪いことではありませんが
あまり体重にばかりとらわれすぎて体を蝕まないように気をつけてくださいね。
体重の軽さに比例して美しい体になるわけではないので。
無理に減らすとガタが来ますよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:33:26 cOTCMXIW
>>364
原因には
１．ホメオ ２．筋肉の増加量と脂肪の減少量がたまたま釣り合った
が考えられます。
１．が原因だった場合の解決策は
食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取することです。
血糖値を低過ぎない状態で安定させ、飢餓スイッチを解除させることを目指します。
もちろん高過ぎる状態が続くとこれも脂肪の貯蓄に繋がるので、
心配なときは５分でも１０分でも良いので軽い有酸素運動をすれば大丈夫です。
今まで体重を減らしてきた実績があるのに、マメな運動をする気が湧かないときは たいてい低血糖なので、
のんびりハチミツティーでも飲みましょう。
２．の場合は見た目には痩せてるので何も気にせず今のままのダイエットを続けて下さい。
自分は高校１年生のときに身長156センチ体重50キロで安定し、
カロリー制限をしても、高カロリーなものばっかり食べ続けても、
ずっとこの数字に戻っていました。
去年から運動＋カロリー制限のダイエットをはじめて45キロまで落としたところで停滞し、
いろいろ調べて思考錯誤した結果有効だった策がこれでした。
現在43キロで、あとは筋肉もうちょっとつけて脂肪落として安定させるつもりです。
自分は45キロ停滞期はノイローゼみたいになってました。
>>364さんもお悩みでしたらぜひ試してみてください。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:31:12 HkvkBFol
停滞期中っていつもよりお腹空かなくない？
食べたい気持ちはあってもものすごい空腹感があまりない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:06:06 Td9BU2FZ
すんげー腹減ってますけど…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:13:39 ck6nE4Iy
364です。
>>367さん
ご心配くださり、ありがとうございます。
あまり無理はしないように気をつけながら、目標を目指します。
>>368さん
詳細なアドバイスをありがとうございます。
>食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取する
↑これについては、今日から早速実践してみます。
漠然とホメオを意識しつつも、具体的に血糖値を意識してのダイエット、というのは
今まであまり実践していなかったので、新たに追加項目にさせていただきます。
>自分は45キロ停滞期はノイローゼみたい
私は、毎日朝夜体重計にのってるんですが、ちょっとでも増えていると
それだけで精神的に…↓；となってしまってます。
ダイエットってほんと、精神力がどれだけ持つかっていう要素が大きいなぁと実感しつつ、
自分に絶対負けない！！と気合を入れて目標達成がんばります。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:46:27 8gj2umFC
一昨日、30キロほど歩いたら1.2キロ痩せて停滞期脱出、数年ぶりの40キロ台。
昨日、また500グラム更新。身体にいい刺激になったみたい。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:37:44 Phw81TvD
毎日踏み台1時間と縄跳び3000回やっても体重に全く変化なし。
停滞期恐ろしい。でも体が締まってきてるのはわかるから挫けず続けられてる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:08:17 EP0WGu8B
>>372
変化をつけるのは一番効果的だな。
毎日同じペースでやってると身体が慣れてくるから
週に一度はペースアップすると体重に変化が現れやすい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:30:28 NF4smYNC
一般的な人の食事に比べたら明らかに少ない量を昼食に食べたのに
いつもより少し多かったというだけで1キロ増えてしまった
ゴーヤチャンプルを150gと
中トマト1個、アボガド半分、キリチーズ1個、カニかま1本分のサラダ食べた…
サラダに1000ドレッシングを大匙1杯かけたのがまずかったのかな～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:35:56 KP+M3Sy3
あー、一ヵ月ちょい本当に長かった！
やっと停滞期脱出。
ピクリとも変動なかったのにこのスレの書き込み通りいきなりスルスル体重がおちはじめた。
諦めなくてよかったわ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:19:27 LLDvb9Mo
一ヶ月、停滞中。
一ヶ月前からマイナス一キロプラス一キロ(元通り）をくり返してる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:37:42 O6K/bdpw
あたしも2ヶ月ずっとそんな感じ。
で、そろそろ3ヶ月目に突入。
どうせプラマイ1㌔なんでしょ！って感じで、もう凹みもしないし、
喜びもしない。なんか惰性で体重測ってる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:10:07 bT+OK8Qp
停滞期は自分の食生活に自信持つために
週1に計量変えた方がいいかな？とも思ってきた
測るたびに変わらない、増えてるだとマジでつまんね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:37:50 cSqEKLGH
>>379
それでも「今日こそホメオ脱出じゃね」とか期待して毎日乗ってしまうおろかさよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:18:20 Tt6siW7u
ずっと停滞してて食事を増やし翌日は増えて、翌々日に減った。
が、減ったことに浮かれて普通に食べたらあっさり元通りになった。
ということは、またホメオの状態に戻ったということ。
そのまま停滞してる。
食事を変えずに継続したほうがよかったかも。
チートディを作るより淡々と同じカロリーの食事を続けることにする。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:31:35 ynjLiNm7
チートデイ＝ホメオ騙し？
ここでホメオ騙しを知って賭けでやってみたら
その日は600グラム増えたんだけど
加速度的に1週間で二キロ近く減った事があった。
でも、ホメオ騙しをするのって、かなり勇気いるなｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:24:40 MTDnbvtV
>>382
私もやってみようと思って今まで超ドカ食いしてた。
食いすぎで吐きそう…腹が妊娠みたい…
チートデイでもドカ食いしちゃったらだめかなあ…でも一度食べると止まらないし
これから寝るけど起きたら体重計るの怖い。
週１もドカ食いしてたら絶対太りそう。あーもうどうすればいいんだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:35:37 xDoyswQO
>>383
チートデイの翌日は体重が増えてあたりまえ。
翌々日に減っていればホメオ騙し成功。
ただし、翌々日から食事制限必須だが。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:32:09 5WY6c0Lq
>>368
>>364じゃないけど・・・
仕事中おなかが空いて、「もう水分じゃごまかせないぜ！」っていう時に飴を１つだけ食べるようにしてたら、
60㌔から全く動かなかった体重が、59㌔に。
その時は食事から2時間経ってなくても、空腹感がひどい時に食べてた。
それ以来、60に到達することなく、59台で変動の日々。
スゴイ！
体質もあると思うけど、皆、試す価値はあると思うよ！！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:00:08 MTDnbvtV
>>384
体重計ったら２kgも増えてた…
どうなのよこれ…さすがにチートデイやって２kgも増えた人いないよね？ｗ
チートデイってどのくらい食べればいいんだ…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:06:16 87bA5dEx
>>386
本当に脂肪が2kg増えてたら
14000kcalも摂ったことになるべ。
いくらチートデイだからってそんな食べてはないでしょ？
単に胃腸の内容物と水分で重くなってるだけだから
今日明日とトイレに行きゃ戻ってく。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:14:53 OHd9IrZu
>>386
２，３日で落ちなかったら、チートデイ導入はやめたほうがいい。
軽い運動にきりかえるといいよ。
一度食べると止まらないのは私も同じ。
結局、体重が落ちたら即、維持に切り替えて節制しないと意味ないんだよね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:20:50 TMnSXESP
初書き込みです。
一ヵ月半で81キロ→71キロまで減らしました。
身長は166です。
初の停滞期が来たみたいで、100ｸﾞﾗﾑ単位でびくともしません(>_<)
水分はこまめに取ってるんですが尿の量が少なくなりました。
ここのレスを全て読みました。
色々勉強になります。
早く停滞期抜け出したい．．．
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:25:17 B1Tm2Tew
そりゃ停滞して当然だなｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:58:19 qgB23OXA
食事制限もきちんと守って（１５００kcal／日）運動も頑張ってるのに
ここ１週間全く減らない…体重も体脂肪率も。
すごい凹むけど会う人たちから「顔が痩せた」等言われるので
くじけないで頑張ってみる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:02:46 gItVnE3T
うんこの成分は脂肪です。
脂肪たっぷりだから、肥料にも使われています。
皆さん うんこを沢山して、ドンドン脂肪を出しましょう！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 03:18:29 OzB/9oxd
この一ヶ月間 摂取カロリーを600行くか行かないかのカロリーで生活しててつい最近ホメオが来たみたいです。
体重は５７kgから５１～５２ｋｇになりました。運動は毎日１時間～３時間してます。
この状態から摂取カロリーを毎食500kcalくらいにしたら太りますか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 07:09:19 79/EAb5X
>>393
いずれは太る危険がいっぱい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:22:13 i+subjKI
>>387>>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:54:08 9IP2bz9/
>>395
なにか間違えてないかい？
チートデイやる前より減っていないと成功にならんよ。
たとえば、50㌔でチートデイを設けて52㌔になったのが49,6㌔になれば
チートデイの成功ってこと。
おまいさんのは50㌔に戻っただけで成功したとはいわない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:02:47 NJOPZuO1
>>393
いくら少ない方がいいからって、それは基礎代謝すら割り込んでいないか？
むしろ太る危険より、
お花畑にまっしぐら。天国への階段大驀進の可能性が高いように思えるんだが・・・
基礎代謝は最低、生命維持に必用な分だったと思うが・・・
（基礎代謝分はとって、残りを600てのなら問題ないんだろうが）
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:16:07 ay8GUgG9
>>392
嘘つくなハゲ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:16:38 UcI7WU/0
2ヶ月間プラマイ1㎏を行ったり来たりで、そこからうんともすんとも
動かなかったのに、一昨日、いきなり0.9㎏ストーンと落ちた。
で、昨日もその体重をキープ。
これは!?ひょっとしたら!?奴は出て行ったのか？そうなのか？と内心
ほくそえんでたら、今朝1.2kg太ってた。
なんだよ、なんなんだよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:25:10 SjwbJVc8
4/14から45.4～45.5kgで停滞してた体重が動いた。
今日の体重は45.0kg。もしかして停滞期抜けた？
昨日は2000kcal近く食べちゃって絶対減らないと思ってたのに。
もういいやってドカ食いしそうになってしまったけど耐えてよかった。
停滞期抜けるにしては少し早い気がするからまだ素直に喜べない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:26:40 SjwbJVc8
↑間違えた。4/14じゃなくて7/14からorz
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:33:05 SjwbJVc8
>>395
全然成功してないよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:54:11 Q4W6rhtZ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI
>>387>>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:16:12 Fe50Vol6
そもそも４５キロの奴がダイエットの必要があるのか？
献血もできない基準じゃん
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:25:18 NJOPZuO1
>>404
たまに女性にいるからね。
”タダひたすらに痩せまくったら美人になる”って思い込んでる、
身体より先に脳みそダイエットしきっちゃったのが。
おミソのダイエットしすぎで45からさらに落としても仕方ないし、
何でもほどほど、”過ぎたるは及ばざるがごごし”なんてのがあるのも
見えてないんだろうね。
ま、漏れはそんな大ヴァカな女は好みでもないしどーでもいいが。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:28:41 SjwbJVc8
>>405
釣りですか？間違ってますよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:26:53 BzgtDdph
>>404
身長によるだろ。
身長165以上45kg以下を目指してたら馬鹿だなーと思うけど
身長145とかだったら45kgでは重いと感じてもおかしくない。
自分の知り合いの女性で148の人は、ちょっと体調崩すと
簡単に40kg以下になると言ってたけど、特に痩せてるってわけでもない。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 14:57:44 N+BgUbB2
ここ一ヶ月59キロから動かない
けど体脂肪が4%くらい落ちてる
辛くなってきたけど、ここは我慢ですよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:44:11 OzB/9oxd
>>397 ここ一ヶ月間夏バテで食欲も無かったし大体600kcalで過ごしてました。
ただ空腹は我慢できるけど生理が止まったら嫌だな。。その為豆乳と野菜ジュース、プロティンなど
最低限の栄養は取ってるがここから一般の食事量、間食無しにしたらそれでも太るものかな。
つまり一生この食事量にしていなければ太り続けるとかそんな馬鹿なことはないとおもうが。。
ホメオが抜けた後は維持期なのかね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:54:05 ALiAw5Ts
停滞期中でも基礎代謝以内の摂取カロリーだったら体重が増え続ける事はありませんか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:01:12 79/EAb5X
>>409
最低限の栄養を600ｋcalで賄えるわけがないんだが。
急に食事を普通に増やしたら、600kcalで生きていこうとしてる体では太るよね。
だからそんな低い摂取カロリーじゃあリバウンドするわけで。
徐々に摂取カロリー増やしながら運動すれば幾分かリバウンドを抑えられるんじゃあないかなと思うよ。
筋トレとかするとバテにくくなるし。
頑張れ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:02:18 VaSmmGqL
基礎代謝以内の摂取カロリーだとしても生活強度が極端に低ければ
体重が増える可能性はなくはないよ。
また、便秘やカロリーのない水分の摂りすぎで浮腫む場合もしかり。
413:411
08/07/25 17:02:44 79/EAb5X
運動続ければ、だね。表現間違いｽﾏｿ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:35:49 vBmSLfiT
五月から始めたダイエット。66→59キロまで落としたが、ついに減り止まったかもしれない。
明日はダイエット始めて初のチートしてみようと思う。シュークリーム買ってきた。食べるの楽しみなような恐いような･･･。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:33:02 OzB/9oxd
>>411 >>412 アドバイスありがとうございます。
ホメオ期も入ったし食事は気をつけて増やしていきます。もちろん運動もしつつ。
２週間で最終的に1500kcalにするのは早いですかね？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:52:01 79/EAb5X
>>415
人の身体だし一概にはいえないけど少し早いような気もする。
体重の変化を見て加減していけばいいと思うよ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:18:51 UEUci+Ib
>>399
あるあるｗ
誤作動だったのか何なのか
本当ぬか喜びは勘弁して欲しいわ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:19:25 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:33:21 h8O8ZSp8
太るほうにもホメオは発動するよ。
痩せるほうに意識が向きがちだけどもね。
維持とホメオは違うから。
バランスをとらないとある日突然増える事もあるってこと
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:22:25 MS4r2S/N
１ヶ月間ずっと50キロでホメオ状態。
食事は1300～1400キロカロリー｡
しかしさっき会社の同期会で外食してきたら48キロになってた！
最近おしっこ量が増えたからもしかしたら減るかもと思ってたんだけどスレ通りでびっくりしたよ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:33:00 aKZhwHGG
俺は停滞したことないな。
体重減少5%以内に抑えると本当にホメオ来ないんだな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:47:51 lUizgGxs
>>421
同じダイエットだ
俺は４・８％以内に決めてる、ほんと順調だな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:38:44 U0+Dt/e7
わーい0.7kg減ってた＾＾完全に成功だ＾＾
>>403
馬鹿ピザ乙ｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:31:01 x6mA5uX1
維持出来てる時とホメオの見分け方が知りたい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:52:05 QIPzC07J
>>389です。
ホメオ昨日抜けました(^O^)
３・４日だけですみました♪
ホントに尿の量が増えたのにはビックリしました！
夜中二回もトイレに起きて大量！
また続きダイエット頑張ります☆
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:13:11 EvZ/N0yg
>>424
維持に切り替わると体重が急に1キロ位増えるよ、で、安定。
この1キロの差は水分だって。
つまりダイエット中は軽く脱水症状の状態にあって、
体重の計測では実際の体重よりも軽くなっているという事。
その分体脂肪は維持になると低くなる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:08:22 lED/oekt
摂取カロリーを減らせば減らすほど停滞期に陥りやすくなるって言うけど、
いま一日１６００kcalでダイエットしてるのと過去に一日９００kcal（朝夕置き換え）でダイエットしてるのとでは
今のほうが停滞期がしょっちゅう来るからなかなか減らないorz
運動量だって今のほうが多いと思うんだが…
でも９００kcalはさすがに無謀だったと思うのでもうやらないけど。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:20:05 4gS0Pcyq
今日はいっぱい食べてみた。
から揚げとかマヨネーズとか久しぶりにこってりしたものを食べた。
さて、どうなりますか。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:31:53 Wy/EXbLN
>>428
私も普段１３００前後だけど今日は２３００食べてみた
明日ぐんと跳ね上がるんだろな
430:ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo
08/07/26 23:10:32 kBKYaMtE
>>425
そうだ。
停滞期を抜けるときのポイントは、尿量だよね。
ドバドバ小便が出る。
（´д｀）
なにせ２リットルだから。
やっぱり、停滞期の理由は脂肪燃焼後の燃えカス＝
水という理解は当たっていると思う。
詳しくは、こちらの左側「カテゴリアーカイブ」
の★最重要事項★停滞期の理解を参照して欲しい。
URLﾘﾝｸ(www.dhcblog.com)
（ブログ：ちゅか君ダイエット）
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:28:36 Kxu1t4Bb
ダイエット始めて二週間で5㌔落とした。今全然減ら
ない。ヴァーム飲んで一時間ランニングしても増え
てるぐらい。
今週上司のおごりで外食予定。もうダメ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:21:10 Qv3nXYWB
>>425>>430
確かにそうだね。
停滞期一ヶ月真っ只中なんだけど
運動や食事量は同じで、水分も以前より増えてるんだけど
トイレに行く回数がガクッと減ってるんだよね。
この状態が明けると同時に、ホメオも去って欲しい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:33:57 8lFKs2Dh
そういえば、今停滞期が二週間くらい続いてるんだが、ふと思い出して
前回ダイエット中の停滞期に珈琲を多目に飲んだら停滞期抜けたの思い出して、試してみた。
結果は明日の朝…。
ちなみに珈琲飲んでから二時間で六回くらいトイレ行った
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:53:57 11+bFu2f
★★★ 警報！！ ちゅか君◆ANGF9GdJEo 出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。
↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。
↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)
【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。
※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:23:40 MIFd5aJd
>>432
ちゅかに関わるとろくなことないぞ。
ホメオで精神的に弱りきってる時にとんでもない嘘やデマ吹き込んでくる詐欺師。
自分も騙されそうになった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:07:24 oJGo1uRj
ホメオ騙しに１番いい食材って何？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:01:52 I+5lIaxB
二週間で5㌔痩せたのにここ五日全く体重が動かない…これがホメオなのかな…。食事は一日一食弱で水分はしっかり摂ってます。ウォーキングも始めたのに
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:58:41 1DF/hFY/
>>437
書き方が女性っぽいと思ったんだけど、もしそうならホルモンのせいでない？
もしくはあと痩せ方が急ピッチ過ぎてホメオ発動とか。
食事１日１回は少なすぎる。痩せるためなら健康を害してもかまわないし、
痩せた後もその食生活で一生過ごせると思うなら止めないけど。
こんなに頑張ってるのに痩せない！って思い詰めるの良くないよ。
そういう努力は長く続かない。思うように結果が出なくて暴飲暴食したくなる。
一時は痩せても一生その体型＝生活習慣をずっと維持出来なきゃ意味無いよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:02:12 rZOj7Ak+
>>438
レスありがとうございます。女です。一気に落とした事かホルモンのせいかもしれないですよね…今測定したんですけどやはり変わりなかったです。一日一食じゃないと怖くなってきてしまっているので、野菜などだけでもちゃんと三食採るように心掛けます。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:24:02 4g/mX7Cy
食事を取らずに一気に痩せたがるのは
典型的なスイーツだな。あっという間にリバウンドするよ
ここに書き込む前に勉強するのが先だと思うけどなｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:15:57 k9ELkXQl
今日のウルルン見てたら過食とかする気無くなった
１日３回1800kcalも食べれる自分がこれ以上食べたいとか犯罪だなと思った
スレ違いｽﾏｿ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:56:46 BCetq4jq
ピルのみ始めてから減らないんだけど
やっぱピルは太るのかな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:31:26 upV7wqH3
>>442
ピル飲むとむくむよね。
太るかどうかは個人差有りかと。自分は食欲過剰で太った。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:04:46 6ooHMn6R
生理前で動かないのかそれともホメオなのか分からなくなってきた。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:53:12 yAU/ZT1n
日曜日に、今日はチートデイ、チートデイ♪とピザとパスタなんか
腹一杯食べて、昨日の朝wktkでウィーボくんに乗ったら、なんと
体重がだいぶ違うけど測りなおすか？と聞いてくる。
嫌な予感がして、測り直しても何度も同じ事を聞くから測り直さん
でもいいというボタンを選ぶと、あろうことか2kg太ってた。
なんなんだよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:55:27 XS1lZazG
ん、自分もチートデイは失敗だった。
今月は停滞したままで終わりそうだ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:23:39 Fup4Mya4
チートデイの解釈に大きな誤解があると思うんだ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:28:20 tj4F5eSx
ピザとパスタは食べすぎ
２ＫＧ太るって、どんだけ食べたんだんよｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:42:45 jF4ceK+n
445だけど、それがさー。
日曜の朝体重測ったらここのところずっとBMIが22.19前後で、
ちょっと停滞気味だなーと思ってたから、よぉーし、んなら
今夜はチートデイだーと決めて、う●こもモリモリ出たし、
昼間たくさん運動したしってことで、ちょっと多めに食べて
刺激を与えてやるぜとピザとパスタを食べに行きました。
でも、3人で前菜1皿、サラダ1皿、ピザ1枚、パスタ1皿を取り
分けて食べただけなのに。ビールはグラス2杯ぐらい。
で、翌朝起きて体重は買ってみたら、BMIが23を超えてて、
ウイーボに叱咤された。
私の何がいけないんだよ！！！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:47:14 DBdgqe5q
チートデイってのは別に炭水化物と脂質をたっぷり取って
野菜を取らないでもいいって日じゃないんでしょう？
油物がっつり食ってビール飲んだら普通でも太る食事だし
高塩分と油と脂で水分たまってるんじゃないのかな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:17:41 MjWvd1ET
塩分と炭水化物と水分は大の仲良し
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:30:56 FCbWnt6e
自分のチートデイは、いつもの和食にゆで卵にマヨネーズを付けたのと
からあげを数個食べたくらいだよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 19:32:06 FCbWnt6e
ごめん、連投になる。
ゆで卵も控えてて久し振りに食べた。もちろん、マヨネーズを使うのも久し振り。
から揚げも半年ぶりくらい。
んでも、ホメオは去らずｗｗｗｗｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 23:00:29 2WKmWOKj
もう２週間近く体重変化なし。
暴飲暴食してないのにう～う～ツライ(´Д⊂ヽ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:18:28 ej5s8UUQ
たまに話題にあがるけど
身長マイナス10k前後から、なかなか痩せないのは
停滞期とは言えない？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:19:06 Z+2puzWZ
そりゃ痩せすぎだから停滞してあたりまえかと
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:25:39 Q0xXDk1L
>>456
身長マイナス10ｋｇなら太りすぎじゃないか？
170センチなら160キロだぞ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:33:46 Z+2puzWZ
ダイエット板なら普通に身長の下二桁から引く数字を連想するもんだが。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 02:09:41 GBE6DpUJ
>>455
もう痩せる必要無いじゃん
俺も早く身長－110になりたい…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 07:52:47 Ptmfci/V
まじでか？
自分 女 157 50 だけど、もう40日停滞してて気持ちがキツい…。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:02:10 NEUiL1ON
チートデイで１．５キロ増えたが2日後に２キロ減った。これはチートデイ成功？！wktk
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:05:19 XW5n9e7d
>>437です。
五日間の停滞から抜けた＼(^Q^)／ 一気に0.6kg減った。ホメオだったのか、ホルモンの関係だったのか…排卵日周辺とかって関係あるのかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:53:07 6TNqxD+K
53キロ台から減らなくなった
ダイエットしてるのに…気分的に沈む…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:04:17 /XFvp1qf
>>455
私の中では身長－100はぽっちゃりレベル。
-100くらいになると減りは悪くなるだろうけど
普通に食事制限と運動すれば必ず減るし停滞期だと思うよ。
私は身長－100になったときに3週間停滞した。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:06:19 /XFvp1qf
↑ごめん－110orz
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:08:03 q64u4Lr9
>>464
拒食への道まっしぐらだな。美容体重以下じゃないか。
停滞するのも当たり前だし、体の負担をかんがえろよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:36:53 NEUiL1ON
美容体重なのに見た目引き締まってない人は、かくれ肥満なのかなぁやっぱり。
それとも精神的な問題？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:41:18 q64u4Lr9
かくれ肥満というよりも筋肉がないだけじゃないか？
メンタル面ヤバイ人も多い板だから、闇雲に低い数値のみを提案する奴は
はっきり指摘して否定しないと危険だ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:01:43 bqzwslB9
>>466
いーんじゃない？拒食だったとしても。
お花畑で誰にも邪魔されず好きなだけダイエットしようとしてるんだから。
そっとしておいてやりなよ。
いなくなっても実害ないし。誰も気にしないから。
漏れらは現世で現実的にダイエットすればいーんだよ。ｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:14:10 KugQ4nPo
>>464
こういう人は何キロになれば満足なんだろう？
42キロぐらいかな？
身長－110キロがぽっちゃりって・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:18:06 qpuQn4+d
私は毎月体重が8.7％、8.2％、8.2％と減って美容体重以下になりました。
身長－110以下になっても停滞期もなく減りました。
ホメオは食事制限も運動も碌にしてないデブの言い訳！(痩せてるひと除)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:28:29 /XFvp1qf
>>470
身長－110がぽっちゃりって思うのってそんなにおかしいのかな…。
拒食まっしぐらとか拒食とか勝手に決めつけないでほしい。
私は王道ダイエット（食事制限1200～600）と運動で頑張ってきたんだけどな。
目標にしてる体型の人がいてその人は自分の体型と比べても
身長－113～5くらいだと思うからそれくらい目指してる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:46:21 iFUmyX3p
高身長or体脂肪率高い人なら、
身長-110でもぽっちゃりするかもしれないね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:47:21 pGqkn5rB
－110なんて身長高い人ほどぽっちゃりになるでしょ。
150ｃｍくらいの人が自分基準で言い出したんじゃないの？画一的すぎて当てにならないと思う。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 18:57:48 UDZkgROd
>>472
スペック晒してから自論をどうぞ。荒らしているのはあなたの言葉の足りなさからなんで。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:22:38 rBrXgOji
>>472
食事制限600kcalのどこが王道なの？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:41:50 qpuQn4+d
常識的に考えれば1600kcalだろ
あげあしを取ったりキモイ奴等だな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:50:13 lcDhz8US
うるせーババア
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:02:53 qpuQn4+d
さすが、停滞期スレだけに痩せれなくてイライラしたブタが多いんだろうねｗ
>>472や私みたいにちゃんと食事制限も運動もできるタイプは勝手に痩せていくからね
嫉妬ブタが発狂！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 22:47:31 Z5tVnRiA
>>479
じゃぁなんでここにきてるの？すれたいよめないの？ばかなの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:00:58 +/gFDwJx
馬鹿がいるな。馬鹿に勝手に仲間意識持たれてる>>472はご愁傷様。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:04:29 jubgUJS3
体脂肪率が高ければ－110でもぽっちゃり体型かも
ある程度まで痩せたら体重よりも体脂肪の方を気にした方が良いよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:36:49 2ttVUjno
結局身長－110以下になった場合も
停滞期はありえるって話で決着？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:37:25 3jWALhXQ
まぁまぁ、皆さん落ち着いて・・・
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:24:09 3L5OZY2y
>>482
私はジムで筋トレ中心にやってて、体重よりも軽く見られることが多いんだけど
（１６５ｃｍ６２ｋｇ）
どう見ても７０ｋｇはありそうに見えるおばさんから
「まぁ、私のほうが２キロも軽いわ♪案外太ってるのね」とか言われてしまった。
見た目太って見えるのに体重軽い＝ぶよぶよだってことになぜ気がつかないんだろうおばさん。
その人はエアロしか出ない人。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:35:36 o8KEnZmj
>>483
そもそもホメオがなんのために発動するかを考えたら
たとえ-120になろうが停滞期がこないわけないと思う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:50:03 atwFTT+I
>>483
－110以下からの方が停滞しやすいし（減りにくい）停滞期がないわけないじゃない。
諦めないで食事制限と運動やってれば必ず減るから。
これ以上は減らない体質なんだとかそんなありえないこと言ったりして
諦めちゃうから停滞期で挫折したりリバウンドしたりするんだよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 00:16:59 +MwBM2B2
>>487
-110から一ヶ月で５％以上の減量をするのは無理があるし、
停滞期どうこう言う問題じゃなくなるから気になっただけ。
下二行、妄想で説教しないでねｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:56:28 uEdfy2vj
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ ボクノタメニモメナイデ
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’ ボクハイツデモズットキミノソバニイルヨ
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:37:40 vMZ5QZ9S
ピザとパスタ食っていきなり2kg越えの445です。
月曜にBMI22.19→23.23となったときはさすがに焦ったけど、運動も
食生活もそれまでとほとんど同じで、徐々に元に戻ってきて今朝は
22.19になった。
このままもうちょっと痩せていったら、チートデイ大成功♪ってこと
なのかな？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:56:30 ZW/KagRe
>>490
おー、よかったね！がんばれ！
結果報告期待してます！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:25:11 KJ41kqsn
>>489
やめれｗｗｗ
でもたまになら来てくれてもいいよホメオ
ダイエット順調な証だからね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 15:27:24 D/5hGYZA
月１のプチホメが来てしまった
早く家出してください
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:42:21 UWfgYfgO
3日間の旅行でいっぱい飲み食いして帰ってきたら体重2キロ増えてました。
で、今朝トイレ後計ったら元に戻ってた。
これは図らずもチート成功で、今日からホメオ脱出ってこと？
今日の摂取は1000kcalにとどめているんだけど、夕飯どれくらい食べたらいいでしょうか。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:50:52 Yz/4yJV4
ヤフーダイアリーの日記の人？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 20:13:30 UWfgYfgO
？ 違いますよ。
夕飯は満腹になるまでギョーザ食べちゃいました。600kcalかな。
胃袋がでかくなってるのかもしれない。
とりあえず、腹が落ち着いたら腹筋とお尻歩きしておいたほうがいいか
497:153
08/08/04 23:09:28 2a4rxvK7
62キロ到達
今月中に61キロ切りたい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:47:34 y8dHprWe
スレチだけどカロリー制限＆有酸素運動でダイエットして
一応、希望体重まで落としたので、カロリー制限を少し緩めたら
１日で0.7ｋｇ増量、慌てて元の制限値まで戻したら、翌日には
元の数値に戻って、翌々日には逆に元々より0,7ｋｇも減っていた。
これって期せずしてチートやっちゃったって事？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:06:45 EtIi5pOT
一ヶ月前47.5
一ヵ月後47.5
最痩せで46.9、最太で48.1
停滞期入っちゃったっポイ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:34:38 8Rlsq3yS
490だけど、最大限22.19まで落ちてからゆるゆる上がったり下がったりを
してて、今日は22.23。ホメ男脱出かと思ってたんだけど、スルスル落ちる
気配はない。
でも、490のカキコした日（先週金曜）から今日までずっと便秘が続いてる。
今日で5日目。便意はあってもうんともすんとも言わない。
運動もちゃんとしてるし、水分も摂って野菜もちゃんと食べてるのに、
どうして便秘になるか不思議だ。5日も出してなくて、ほとんど体重変わって
ないのも不思議。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:34:08 Szb00t2V
油を摂取しないと、便秘になります。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:34:49 2tcrXLe7
チートのあとシャカリキで運動してを繰り返してたら
ホメ夫が学習したらしたらしくビクとも動きません。
まあドカ太りしないだけましです
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:54:40 rOObgl2A
16日間体重変わってない…それどころか昨日つきあいで飲みに行ってサワー１杯、焼き鳥３本、今日昼にジンギスカン100グラムにソフトクリーム２つ食べたら２キロ増えてた…
他の食事を抑えるようにしたから一日のカロリー的には昨日今日と大したことないはずなのに(1500以下)、どうして増えるの？
有酸素運動だって一時間、半身浴だって一時間してるのに…
停滞期抜けたらストンと落ちるっていうけど、本当に停滞期なのかも自信なくなってきた
今までスルスル落ちてたからもう…
停滞するだけなら堪えられるけど増えるなんてくじけそう…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:02:04 WLTAygJK
一時的なものなのでは・・・？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:41:44 oNF94rER
普段から摂取カロリー低いんだし、増えて当然と思うべき
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:23:15 QTUhkXHs
マジレスすれば胃の中身や水分。便秘もありうる
あるいは生理前のむくみでも１ｋｇくらい軽く増えたりする
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:02:48 7tFJ3q6S
自分なんて停滞してもはや46日…。
でも停滞期の最長は60日くらいのひとも居るらしいからもうちょい頑張るよ…
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:14:19 ij2in8n1
二ヶ月か・・・ホメオ来て一ヶ月ちょっと経つが
希望が見えてきた。こんな悪夢はそう長くは続かないんだな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:50:25 t9xfgMok
>>508
同志よ！
停滞期乗り越えような！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:26:16 jXhTlDfW
>>509
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ ウン、イッショニガンバロウ
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’ ボクモガンバルヨ
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:21:10 CtofgbZD
>>510
お前はがんばらなくていいｗ
つか付いてくんなｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:34:16 ZypSMBwu
一ヶ月で７㌔落とした
それからホメオに魅入られ、体重が500ｇ増える事はあっても
減らない。。。食事制限+運動してるのに全く落ちない
くじけそうだけど、頑張る。。。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:39:41 5Yr/J65b
月一ホメオが来てしまった
早く家出してください
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:12:31 CPGkd0+U
>>512
そんだけ落としてりゃ、そりゃホメオも来るさ。
７キロも落としたら、もう二ヶ月は居座るかもよ？
脅しや煽りではなく。この期間は維持を目標にした方がいいよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:31:49 ozZwgZ/u
痩せる時、停滞した体重のあたりで、太るときもたいてい停滞するから、
ここに一個ストッパー作ってんだなーと思って、のんびりする。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:42:42 nEG+uZMI
ホメオさん、ウィークリーマンションなら貸しますよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:17:25 YiAlRKLx
>>514
ありがとう、完全に停滞してるみたいだから
気長に負けないようにやってみる
ここで負けるとリバウンド地獄だもんね。。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:39:54 lvdJRYnV
>>499ですが、レスした次の日からじょじょに落ちてきて
現在46.5キロになってホメオ去ったぽいです。
良かったー
今までと変わった事といえば生理が来たのと、ウォーキング→自転車に切り替えて
みた事くらい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:34:48 +NqyqFHP
１２００カロリー守って２時間も運動もしてるのに
どんどん体重増えてる
もう２キロも増えたよ。これはリバウンド？
あー！いやになってきた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:02:32 IxVdHohN
カロリー計算が間違っています。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:11:24 jfVNFKVl
>>519 もし、運動始めたばかりなら、最初は増えるよ。
筋肉がついてる証拠。
でも、２週間経っても、減らないなら食事のバランス見直してみては？
あとも基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:11:42 NvQrVPMR
運動二時間もして1200カロリーって少なくない？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:16:09 kGTgO64E
ついにホメオ去ったー！！
3ヶ月で約10kg落としたところでホメオがやってきて
かなりモチベ下がってたところだったけど
まだまだ頑張れる気がしてきたぞぉー！
上のほうで「ホメオが出て行くときはおしっこジャバジャバ」って
書いてあったけどほんとにそのとおりなんだねー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:44:36 h8WVqR+h
>>521
基礎代謝は１５００ほどです。
もっと食べるようにしてみます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:29:41 LOCNPNrX
自分も停滞期来た・・・
このスレ見て食べてみた
鶏肉とか豆腐とかだけど・・・
見事に減り始めた
基礎代謝より少なめだった人は食べて動くのがいいよ！
食べて減ったけど、また頑張って運動するよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:58:07 AvGFXkti
今月生理で増えた分を含めた3キロを減らした時点で停滞っぽい…
今月はあと2キロ減らしたいんだけどなぁ。
158/56.5～57をしばらく…
チートしたいけどチートして大丈夫なのかが不安。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:25:32 FUaPdlTx
ひさびさにこのスレに来てみたけど、みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙね。
ちょっと持病のことと絡んで、停滞期のメカニズムとして体内で起こっている可能性の高い事象。
というのを医者と雑談してきたんでご紹介。
定期的なチートデイが停滞期離脱あるいは短縮になぜ効くのか？
急激な減量はなぜに長期間の停滞期とリバウンドを引き起こすのか？
とか割と筋が通ってる話だと思う。
身体の代謝メカニズムでもっとも強烈に働くホルモンが甲状腺ホルモンというヤツ。
中国輸入の劇やせ薬で死亡者が出て禁止されたアレは、実は動物の甲状腺粉末。
劇薬なので、処方箋がないと手に入りません。
このホルモンはT4とT3の二種類があり、T4がFT4になり、FT4がFT3になることで活性化する。
つまり、FT3の血中濃度が高い香具師は痩せ体質と言える。高すぎるとパセドウ病の原因になる。
この甲状腺ホルモンを刺激するホルモンがあって、これらのホルモンは体内の栄養素の絶対値ではなくて傾斜値に反応する。
つまり、急激に貧栄養状態になったりすると強烈に反応する。
過度の運動や節食で急激な貧栄養状態になると、T4やT3の分泌率は抑制され代謝が低下する。
つまり、停滞期に突入する。
これらの変化は最低でも一週間から二週間は持続する。
また、貧栄養状態と身体が反応した栄養状態の値がある一定以上超過し他のホルモン値に異常がなければ身体は甲状腺ホルモンの抑制を解除する。
つまり、停滞期を抜ける。この時の栄養状態が今後の代謝の基準値になるので、停滞期が長い人は体重が増えるときもこのラインで実は停滞する。
この時は逆に代謝が活性化するわけです。急激に太った香具師がやたらと活発なのは、一時的に代謝が上昇しているから。
定期的にチートディを取り入れていると、栄養状態の傾斜が頻繁に起こるので甲状腺ホルモンは滅多なことでは代謝を変化させなくなってくる。
代わりに常態の栄養状態も覚えなくなるので、リバウンド期の停滞期ってのも起こらない。
まあ、こんな感じで停滞期ってのは起こるらしい。
長レススンマソ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:02:16 2dN+8OBG
>>521
>基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意
よくないダイエットかもしれないけど
減らないなんてことってありえるの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:03:33 UeD1Kld1
スレの皆さん、お疲れ様です！
ここ三週間ほど動かなかった体重計の数値も昨日辺りからユルユルと下降してきました。
が、体脂肪がジワジワ上昇してます。
最近、運動してないから筋肉落ちたのかなぁ・・・・。またウォーキング始めます。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 13:28:08 2dN+8OBG
生理前だけど減り始めた、何でだろう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 14:56:33 85kLRejr
>>528
拒食モードで身体が頑張って動いていると
800kcal位しか消費しないそうです。
それどころか医者が首をかしげるほど少ないカロリーで
動いている人も少なくないらしい。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:14:12 bodrRHQi
>>527
そうなんだ。改めて細かく知れて良かった。
やっぱ今まで通り週1でチートしようかな。やっぱ今日しますわ。
ついでに毎日体重計るのもやめようかな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:37:38 HYacm4sA
最速ホメオなしプラン
月 小食
火 どか
水 小食
木 どか
金 小食
土 断食
日 断食
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:12:28 i7yxofXi
やっと抜け出た～。
体重計乗っては溜め息ばかりだったけど、やっと針が向かって左に動いてくれた。
やけになって過食しないでよかった！
すっごくうれしいｏ(＾-＾)ｏ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:22:12 2dN+8OBG
>>531
マジですか、なんて恐ろしいことだ…
自分の1日1日の代謝量がわかればいいのになぁ
とりあえず順調に多すぎず、少なくもなく減っていっているなら
細かいことは気にせずでいいんですかね
カロリー計算苦手だから、カロリー低そうで
健康によさそうなメニューをなんとなく作って食べている
間食、カロリーあり飲料は厳禁で
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:35:28 fY5U+cJC
>>527
レポ乙です。
１ヶ月で２ｋｇペースでダイエットしてるからホメオはまだ来ないけど、
今後のこと考えたらチートデイ入れとこうと思った。週１くらいでいいのかぁ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 18:44:00 t2xLPv3d
チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
それ以外の日は1200～1400kcalにカロリー制限しておけば
週１で食べ放題とかいっちゃってもＯＫなの？
538:527
08/08/10 19:00:44 FUaPdlTx
>>536
どもです。チートディは目的達成期間の短縮には有効ですが、目標体重および体脂肪率の維持という観点からみるとマイナスです。
そこいらをどうバーターさせるのか？ というのが重要かと。
>>537
>チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
違います。せいぜい、適正カロリーの＋5％～+10％ぐらいだそうです。
停滞期を回避する、というのは身体の恒常性をマヒさせるということとほぼ同義です。
従って、するすると痩せる代わりに油断するとむくむく太る体質になっていきます。
当方としては数度経験する停滞期の回数の1/3～1/4ぐらいの頻度でチートディを取り入れるぐらいでいいと思っています。
つまり、停滞期が5回あったとすれば、せいぜい2回ぐらいの停滞期にそなえるという感じです。
停滞期は身体のリセット期間みたいな意味合いもあるので、上手につきあうことでリバ回避に役立つようです。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:14:48 Et3a6UuS
>>533
停滞期にそんなプランしても効果なさそうだけどな
毎日小食の方が良いんじゃない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:31:42 Wqx1Cuda
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から2月たって-5kgとﾎﾞﾁﾎﾞﾁの推移なんだけど、
途中2回停滞期があったが、停滞期を抜けるときに何故か手の臭いが臭くなる。
なんか手が臭いなーと思った日にｽﾙｯと1kg減っていくような感じ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:06:29 4X+gS82U
オナリすぎただけだろ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:40:12 B+e7ckSr
>>541
つ URLﾘﾝｸ(muuum.com)
案外それも馬鹿にできんぞ。
男性なら５回もやればブートキャンプ（基本）１回分まるまるやったのと同じなんだからｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 14:26:38 iyXI7Tu7
三週間くらい停滞しててめんどくさくなって、
昨日天ぷら、ハンバーガー、アイス食べてオワタ(^o^)と思ってたら
今日0.4kg痩せてた
よくわからん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:48:50 GLUIgkLH
>>471
そうかなぁ？
摂取カロリー1200キロカロリーで
運動2時間（有酸素運動＆筋トレ）でも
1か月以上体重が変わらなかったよ？
デブの言い訳ってあなた、下品な書き込みするわね。
内面からにじみ出る美しさとは無縁そうな方。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:57:01 +dlSWveS
>>542
オナニーダイエットか！即実行してみる！！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:36:27 1fMSNOc5
>>544
痩せてる人除くって書いてるよ？あなたのスペックは？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:52:01 GLUIgkLH
>>546
161ｃｍ/65ｋｇ
>>471でいう「デブの言い訳」の「デブ」です。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:38:17 ukPtfanR
チートデイは１週間に１度かな？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:46:22 1fMSNOc5
>>547
それならちゃんとデブだしもっと落ちる余地はあるね。
でもホメオスタシス機能が働いてるかどうかは「一ヶ月で何％落として65kgになったのか」を聞かなきゃわからないよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:42:56 GLUIgkLH
>>549
全く何もしない状態で今年の3月から6月の間に
スルスルと72kg→66kg。
それまでダイエットをしたことがなかったのだけど
本格的にダイエットに取り組んでみた。
ダイエットの内容は
毎日有酸素運動2時間
レコーディングダイエット
1200キロカロリー
生まれて初めてダイエットと真面目に取り組み始めて
6月下旬から8月上旬まで66kgから67kgの間を行ったり来たり。
ようやくホメオが脱出したっぽい今朝の体重は65kg。
6週間体重が横ばいだったよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:15:55 hv2SG+ax
停滞期抜けたーと思ったら
昨日夜、今日昼と付き合いで結構食って元通りになってしまった。
とりあえず夕食極小にして明日から切り替えなければ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:28:28 ZUSMJxcG
停滞期やっと抜けた
おしっこジャバジャバ
水道代が心配ｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:05:27 VLE74SkW
私もこの板で停滞期とか勉強して
初めて54キロより下に下がった。
やはりダイエットは根性より知識だね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:04:13 +nAebEny
ここ1年半、食事を1200kcal～1500kcalくらいにおさえ、
3.5kgくらい落として、
そこからまったく体重減らない&体型変わらない。
悲しすぎる…。
スペックは165.8cm／53～52.4kgくらいを行ったり来たり。
せめて50kgくらいになりたい。
ほとんど運動をしていなかったので、
この1ヶ月くらいで、
20分ウォーキング＋30分ジョギング＋20分ウォーキング
を週3回3週間続けた後、
20分ウォーキング＋70分～100分ジョギング＋20分ウォーキング
を週5で1週間続けてみたのになぁ…。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:01:56 cUlHh6Oy
私もよくおしっこ馬車馬車になって、キタか？いよいよホメ男解除か？と
思うんんだけど、特に体重に変化があるわけでもなく、なんだよ！ただの
水分取りすぎかよ！と自分自身に突っ込むことがある。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:28:42 MdFu2dLT
前レスも何度も読んだけど、やっぱり理解出来ない。
ここ２週間くらい停滞してて、
１日２食置き換えドリンクのみ、を３日間続けたが変化無し。
ヤケ食いして１日総カロリー5000くらい食べた。
２日後おそるおそる体重計測、変化無し。
なんじゃこれ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:05:53 0X3mJAQZ
躁カロリー5000って・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:18:19 WAgD8Zzc
>>556
食べても食べても太らない体質になったんですね！良かったですね！
これからもカロリー気にせず食べれますね！
2日で簡単に痩せれないように、2日で簡単に太れないってことだと思うんだけどなぁ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:18:54 MCr+Xu4E
逆ホメオ現象？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:28:18 bL2KCc+u
何が>558の機嫌を損ねたのかね。
私は停滞期になってドカ喰いしたら、
簡単に二日間で３ｷﾛ太れたよwww
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:08:39 2Nc9yJTi
「太った」のではなく「増えた」だけ
562:558
08/08/13 06:14:19 7FNyV4Sw
乗りツッコミみたいに貶め慰め的な書き込みのつもりだった
改めて見たら嫌味っぽく見えるね。ごめん。
3キロ増やすのに必要なカロリーって
単純計算して（1ｋ＝7000kcal）×3=21000kcal＋基礎代謝分くらい？
>>556がヤケ食い4日してようやく近づく数字じゃまいか
だいじょーぶだいじょーぶ、あわてないあわてない
それよりも自分なら、一度に食べる量増やして胃が大きくなる方が怖い。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:09:56 w/JWovha
１ヶ月で食事制限、運動で９kg落として停滞したんだけどチートデイ１日やったらまたするする落ちた。
やっぱり毎日のサプリじゃ栄養が足りないんだな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:19:36 3kR7iCdD
停滞期は摂取カロリーよりも、実はホルモンバランスにダイレクトに関わってくるような微量栄養素の欠乏の方が響く。
マルチミネラルとマルチビタミンとカルシウムを飲んでれば、停滞期はかなり緩和されるよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:36:58 MCr+Xu4E
>>564
なるほど。勉強になりますた。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:10:22 A6XAsZAU
一日1500kcal制限、無酸素・有酸素どっちの運動もしっかりやってるのに
二ヶ月たっても1kgも減らない。
最初っからホメオとかってあるの？
普通に暮らしてたら1800lcalほど必要らしいから、食事制限だけでも痩せるはずなのに
体型も変わらないから辛い。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:37:05 yRd9Q3YZ
カロリー計算間違ってませんか？
栄養バランス考えてますか？
水分は充分摂ってますか？
それ以上やせる必要のない体重だったりしませんか？
食事制限や運動がストレスになってませんか？
3ヶ月経ったころからやせだす方もいらっしゃるようですし
辛いでしょうがもうちょっと頑張ってみてはいかがでしょう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:55:18 xxsDlEfq
>>566 わたしの場合、同じような感じで痩せなかったんだけど、理由は運動による筋肉の増加でした。
スペックにもよるけど、運動は場合によっては体重増加につながる場合もありますよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:33:39 o+IcjMfG
生理前って太るといいますよね…
なぜか生理前よく落ちてました
今生理中なんですが、ぜんぜん落ちません
生理中は落ちないんでしたっけ
整理中はお腹が空くといいますが、おなかが空いたから
食べるということは絶対してないんですが翌日に増えてたり
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:33:58 0faS1zlX
>>568
566さんではないですが、私も同じ状態で、
自暴自棄になりそうです…。
568さんは、どう対処して克服なさいましたか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:39:10 yRd9Q3YZ
脂肪が筋肉になってるのなら
見た目が引き締まってるはずですが？
脂肪は筋肉の3～4倍の体積があるそうですよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:14:44 tVjs3gTc
>>570
つ水分
生理前～生理中は太る人が多いみたい。
私は逆に痩せ期だから色々個人差はあるだろうけどね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:23:47 NtIK8ck4
>>570
モチベ維持大変だよね、でもここで挫けたらホメオの思うつぼだから何も考えず黙々と乗りきるしかないよね。辛いけれど。
私も王道開始して
4/22,61.5kg→5/12,60.5kgになったけど、そこからピクリとも動かなくなり、7/25でイキナリ59.2kg落ちて（前日比－1.3）今日58.7kg
と、２ヶ月半はずっと減らない体重体脂肪にイライラしたよ…。
見た目やサイズも微妙なﾋﾟｻﾞ故にさほど変わらないから、本当しんどかった…。
そんな時はこのスレ見て何とか頑張れたよ。
運動とある程度の食事制限をしてれば、必ずカクンと落ちる日がくるから信じて頑張って！
574:570
08/08/15 07:45:24 kXjedLBP
>>572
水分を減らす、という意味ですか？
ごめんなさい、おっしゃりたいことを汲み取れませんでした…。
>>573
ありがとうございます！
暖かい言葉のおかげで、なんとか踏みとどまれそうです。
とにかくあと3ヶ月は耐えて、王道続けます！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:22:34 Pdgxz4tl
一週間くらい、体重がピクリとも動かなくなったんだが、
お盆で実家帰って、３日ほど食事制限せずに食いたいだけ食って、運動だけは毎日してたら
戻ってきたら、0.5kg減ってた。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:55:48 Zbz1aUvW
俺正月に実家帰ったら４日で６ｋｇ太った。（トイレで減らなかった）
だからお盆は帰らずに歩いてる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:34:20 iwNJ70yd
>>574
水分を溜め込むってよくいうだろ馬鹿
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 04:05:10 mTm9i2Y4
>>577
ほっとけよ自分に都合のいいことしか目に入らないみたいだから。
たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:51:00 hJOWjjAb
6月からダイエットを開始して、食事制限（1日1500カロリー）で
7月半ばまでで5キロ落としました。
その後の今日までの一ヶ月、食事を1200カロリーにして水を２㍑
毎日一時間で一キロ水泳をしています。
足のふくらはぎとおなかは凹んできましたが、体重がまったく減り
ません。おまけに便秘がひどいです。
もうドカ食いしてしまいそうです。。。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:22:56 qA1ftrtV
みんな加油！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:28:32 l3MX0+Nj
>>579
停滞期に入ったんだろうね。
でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。
それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。
停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、
体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。
ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。
落ち掛けてるモチベーション上がるよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:37:19 hJOWjjAb
>>579です。
ありがとうございます。
1から読み直してみます。
とりあえず今を耐えて、いつか体重が落ちる日を
待ちます。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:56:30 jXgeZb8P
いいやつだな、みんな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:40:21 tvhumRbu
共通の敵と戦う同志だからなｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:56:47 LEfsuLF+
>>583-584
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ ウツクシイユウジョウダネ
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’ ボクモナカマニイレテホシイナ
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:40:48 VT5RNQ+p
>>585
お前は帰れ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:55:44 ccXLjRse
ﾜﾛﾀ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 02:02:20 1fOPic81
56キロから動かぬぇ
今月あと1キロ落としたいけど数日したら鬱な整理前～整理中が待っておられる
近日下手にチートなんてしたら整理近いのをいいことに体が色々溜め込みそう。
たまんねーorz
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 02:40:41 E3P1QEF0
>>588
同じ！56ｷﾛから動かなくなって早1ヶ月…
でも生理抜けると同時に減り始めるって話も聞くから、それ励みに食事制限と運動続けてるよ…
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:44:35 pWpdUGw2
油モノ控えすぎるのも便秘に良くないかもね
ササミのフライとかオヌヌメ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:32:26 sbUNGvlj
確かに、油もののお肉とったあとはお通じよくなるね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:47:14 8qH+6NAB
停滞期中のチートデイは運動して消費カロリーを増やさない方が効果あるのかな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:51:03 XoPgkYc2
チートデイとは少し食べのことですか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:58:31 8qH+6NAB
基礎代謝＋10%～20%くらいがいいらしい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:21:42 WkScAclx
信者ではないんだけど、チートするときに食べるものを
血液型ダイエットに沿ったものにしたら、あっさり落ちた。
日常的には血液型ダイエット取り入れるの難しいし面倒なんだけど、
どうしても落ちない！って方は一度試してみて～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 15:16:12 wGDpK5ea
>>588、589、590
別に業者の宣伝する気も無いんだが、
蒟蒻畑のLigthでも食ってみたらどうだ？
Lightなら一袋まるまる食ってもコンビニ握り飯の半分程度のカロリーで済むし、
食物繊維多いから便秘にもいいと思う。
（間違っても普通の蒟蒻畑にすんなよ。あっちはカロリー多いから）
どうしても腹減った時の間食用にもいいし、重宝すると思うよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:34:14 sMyMkSH1
参考にさせて頂きます！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:51:19 61+F/HnG
普通の葡萄畑は26kcalぐらいだったか
lightは8kcalくらいだった
美味しいし適度な弾力があって噛み応えあるし確かにオヌヌメ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:31:43 lETWPGql
だったらゼロカロリーゼリーのほうがうらにゅいksdpkcas ;
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:20:16 QgAbGeFF
700♪
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:28:41 TseMBFjW
>>600
ホメオが去ったのか？
浮かれすぎｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:52:55 FIvgaXms
ダンベルを５００ｍｌペットボトルから1L100均に変えた。
なんとか減り始めたようだ。
今度ホメが来たらまた増やさなくちゃならんのか。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 13:14:24 swpGw9gX
ホメ男中、しょっちゅう便秘するんだけど、土曜にチートデイして
翌日測ってみたら2.9㎏太ってかなりビビったけど、さらに翌日2.7
㎏やせてた。
こんなでかい波は時々あっても、トータルで見ればもう2ヶ月ぐらい
プラマイ1㎏を繰り返してる。
疲れた。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:16:39 X8c4IANx
停滞期じゃないけどチートデイ取り入れたら太ったまんま。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 06:18:09 nU4qOEH0
>>578
＞ たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
見事に体重に踊らされてるな！☆
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:46:24 kf1ucpF9
基礎代謝1900なんだけど、チートデイって、どのくらい摂っても大丈夫なもんなの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:26:00 jOy00qhg
>>606
つ >594
喪前さんはわずか12個も前のカキコも読めんのかｗ
ダイエットの前に無駄についてる脂肪や栄養を脳に回してやった方が
効率よく痩せられるんじゃないか？ｗ
（そもそも、そういう栄養を回す先が存在していれば。の話だがｗ）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:51:39 kf1ucpF9
基礎代謝＋10％なんて、チートでもなんでもないだろ・・てか、おまえ性格わるいな。
ダイエット中でイライラしてるのは解るが、俺にあたったところで脂肪は減らんよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:19:18 ctUkCpck
基礎代謝＋10%～20%なんて誤差の範囲だろ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:34:08 wC8w0yYF
まあ誤差の範囲だわな。
1600kcalの10%なら160kcal。
30ｇ入りくらいの菓子の小袋一つ食ったらそんくらいだ。
どんなチートデイだよそれｗｗｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:54:07 O4Zdf6hI
おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
ちゃんとスレ最初から読めよ
デブはなんでも楽するんだな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:04:53 O4Zdf6hI
そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。
王道ダイエットしてただ食いたい衝動を抑えられないデブは痩せられないよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:21:33 R/8+ZeC8
チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、
これによって停滞期の突入を極力避けるためのものなわけで。
別にご褒美の日でもなけりゃ、ドカ食い解禁デイでもない。ｌ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:44:32 kChng+1z
なるほどねえ。ところで自称デブじゃないID:O4Zdf6hIは
こんな板に常駐して何やってるんだろうねｗ
馬鹿にされて悔しかったんだろうが、考えの浅さを露呈しちゃったな。
否定したいなら自分の身体UPよろｗｗｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:56:02 Za+FSo2X
ちなみにチートデイにどれくらい余分に取るのが適量かっつー話も
10%とか唾を飛ばしながら言ってる奴はそう何人もいないな。
600超えてるなかでわずか数レスの意見を何の検証もなく「絶対的な真理」
として扱う神経はちょっと疑うわ。
つーかその数レスすら全部同一人物だったりしてなｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:16:06 2DRAiFgA
俺はID:O4Zdf6hIだけどな
>>614
常駐って何ｗ
考えの低さを露呈したってどの部分？
逃げないでレスしてくれよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:50:33 2DRAiFgA
>>614のバカが来ないからちょっとレス
>>615
絶対的な真理って何言ってんの？
勝手に自分だけ盛り上がらないでねｗｗｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:23:01 rJyMSzcK
>>617
おっと、馬鹿は自分が何を前提に話してるのか理解できてないみたいだな（爆笑
もう一度確認するぞ。
ちゃんとスレを最初から読んだところで、チートデイの定義を
「食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとる事」
と考えてるレスはほとんどないんだが。
にも関わらずお前は↑がこのスレの共通認識であるかのごとく
振舞ってる。議論も経てない内容をそれこそ「絶対的な真理」のごとくな。
低学歴丸出しｗ
それと「常駐」の意味くらい自分で調べろよｗ
3ヶ月以上続いてるスレを最初から漏れなく読んでるなら
立派な「常駐」だが。
まあ、どうしても否定したければ、>>611で「初めて」この
スレに来たID:O4Zdf6hIは、一人の人間をあおるために
既に600以上あったレスをわざわざ>>1までさかのぼり全て
読破してから書き込みましたってことにしてやっても良いぞ。
そっちの方が数段 き も い けどな（苦笑
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:46:27 2DRAiFgA
>>618
何言ってるのかさっぱりわかんないもっと短くまとめらんないの？
それに常駐という言葉の意味を知らないんじゃなくて普通常駐なんて言葉使うか？って意味。
それじゃあ君の番、２時までにレスしてね。
君と違って仕事してるから。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:52:27 6Ne+GL50
どっちも目障り。低レベルな争いやめれ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:56:07 2DRAiFgA
>>620
ああごめん。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:24:43 2DRAiFgA
ちょっと待ったけど来ないから寝るわ
>>618
お休みキモデブ君ｗ
明日こそ仕事探そうねｗ
バーカｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:39:57 qYXBcGIl
２人ともうざい。
ガキか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:12:12 XR1o+xFB
('A`)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:13:40 Su/7g45d
('A`)…
626:153
08/08/22 12:04:08 Z0vMUw5U
盆休みで帰省して１キロ増量
今朝測定62.8kg
今月あと1週間くらいしか無いよ
62切れるかなぁ…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:58:52 XxLZvP8i
608だけど、そもそも、チートデイにどの程度食べるなんて人それぞれだし、定義なんてないはず、
それをみんなはどの程度食べるのか聞いただけで、何の裏付けもソースもない
基礎代謝＋10％がなんちゃらと持ち出し、人を小馬鹿にする、ID:O4Zdf6hIは人間的に屑。
＞チートデイはドカ食いデイではない。
誰がドカ食いしろといった？
＞そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
＞食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。
全くのデマ。何の裏付けもソースもないし。
基礎代謝分食べようが、急激に痩せれば、停滞期は来るだろうよ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:31:03 XxLZvP8i
＞チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、
基礎代謝＋10～20％の食事では、寝っぱなしのニートでないかぎり、仕事や家事で消費してしまうだろ。
つまり（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝マイナスで、おまえの言うチートデイを毎日続けても痩せる事になる。
つまり飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段にはならない。
おまえのほうこそ、無駄についてる脂肪を脳にまわしてやったほうがいいんじゃないか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:36:08 w7x0lb79
お盆に好きなだけ食ってたら、停滞期ぬけたわー
普段1100～1300kcalのとこ、三日間1600～1800くらい食べてた。
運動はいつも通り。
抜けたと思ったら、停滞してた日の分まで、一週間で2kgぐらい、ドカッと減った。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:36:59 XxLZvP8i
停滞期のせいで俺まで性格悪くなっちまったかなW
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:38:39 z6qT5q/f
つーか・・・
基礎代謝の意味を間違えてるヤツがいねーか？
基礎代謝分しか食べなければ急激に痩せるし、すぐ停滞するよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:16:15 AknRi/Xg
基礎代謝の意味を間違えてるっていうか
基礎代謝を正確に測る事が難しいせいじゃないかね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:20:13 HKHSs8Cv
基礎代謝は年齢と体表面積でわりときっちり計算できるらしいけどね。
と言っても、計算方法がいろいろあってどれが一番マッチするかとかはよーわからんが。
安静時代謝も基礎代謝の延長みたいなものだから、まだ何とかなる。
問題は実際に影響を及ぼす生活時代謝なんだよなあ。
こんなもん、それこそ人それぞれでさっぱりわからん。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:46:52 2DRAiFgA
>>XxLZvP8i
俺じゃないIDにもレスしてるけどちゃんとIDみてくれごっちゃにしてるだろ
俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
友人が本当に言ったかのソースはないよ
世間話のなかの話題だからね
あと君自身無知じゃん。
ただ否定するだけして何も調べようとしないの？
君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:05:41 FLwiP+PJ
基礎代謝＋10～20
というのを聞いて、食べることに罪悪感出てきた
明日はチートデイだから楽しみししてたのに…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:07:52 g5W3UPL9
ID:2DRAiFgAは随分必死だな。夜中の2時なんて起きてるわけねーだろ。
そして普通の人は朝おきてから仕事いくまでに2chなんてやってる余裕もないわな。
まあニートだから一般人と感覚違うのも仕方ないし、夜中の書き込み
にたかだか数時間レスがつかない程度で勝利宣言できちゃうんだろうがｗｗｗ
＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
＞友人が本当に言ったかのソースはないよ
＞おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
＞ちゃんとスレ最初から読めよ
おいおい、自分の発言の一貫性もとれないのかｗ
お前自身の経験談＋医者から聞いた話しかソースがないならスレを最初から読んでも
分かりようないだろ。
頭 大 丈 夫 で す か？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:10:53 2DRAiFgA
>>636
でお前誰？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:41:26 w7x0lb79
今度停滞期がきたら、
いつもより多く3000m泳いで、600kcal使ってから、
最近みつけた、すげえ美味しそうなケーキ屋さんにケーキ買いに行くんだー
というところまで予定してる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 21:04:21 h6FkFV3U
6月から176cm、83kgの状態からカロリー制限で減量をスタートして
ここ2週間ぐらい体重が72.0kgから73.0kgの間で停滞してたけど
食事量とそのままで空腹時に飴をなめるようにしたら
次の日に体重は変わらないけど明らかに腹回りの肉が落ちて
その次の日に体重が71.4kgまで落ちた
これは飴で糖質の摂取量を上げたことが原因なのか
たまたま停滞期解除の時期だったのかどちらだろうか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:08:25 HKHSs8Cv
停滞期は一週間ぐらい様子を見ないと、本当に抜けたかどうかは判断つかないよ。
なんせ、関わってるのが代謝系のホルモンで、この代謝系のホルモンの調整をしてるのは下垂体とか視床下部の刺激ホルモンだから。
下垂体とか視床下部のホルモンは反応が鈍くて一週間ぐらいはかかるんで一日二日じゃ何とも判断しようがないわけで。
まあ、のんびりやってればちゃんと結果は出るんだし。
焦らなくてもいいぽ。
641:639
08/08/23 02:25:33 jdwxLBxG
>>640
わかった。気長にやってみるよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 06:35:00 rZqMc8q+
>>638
おお～ たのしみだな！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 07:27:38 BhK9H9bx
＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
だったら、その医者の名前を教えてくれるか？
＞君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
だから、そんなもん人それぞれなんだから、ソースなんてあるわけない。
しいて言えば、俺は基礎代謝＋10％程度の食事制限と運動（ウォーキング＋水泳を１ヶ月続けてるが、今停滞期だ。
他のスレを見ても、最低基礎代謝以上のカロリーを摂るのが常識。
基礎代謝以下のカロリー摂取ではリバしやすい体質になるからな。
最初にも言ったが、基礎代謝＋10～20％なんて、誤差の範囲。
煽りじゃなさそうだったから反論したが、やっぱりただの煽りみたいだな。
もしくは厨房か・・何れにしても時間の無駄だったようだ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:30:42 AjfR40/O
お前らいつまでもしつけぇないい加減にしろよ
場外乱闘スレでも行けって
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:49:59 v+Y9MCNB
>>643
スレの雰囲気が元に戻ったと思ったら、お前。
空気嫁
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:56:52 BhK9H9bx
ごめん、ごめん、なんか厨房がいっちょ前に反論してるんでね。もうアホは相手にしません。
だいたい医者が言ったにしては、論理的な根拠も言わないし、相手にした俺がバカだったわ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:02:38 v+Y9MCNB
>>646
それも煽ってるから、どうしていちいちそんな書き方？
>>800まで謹慎ﾖﾛ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:04:29 uiF4QSuD
6週間居座り続けたホメオがようやく去った。
ホメオがさったら途端、2週間で2.5キロ減。
テコでも動かなかった体重が順調に減り続けている。
ホメオと仲良くしてたころよりもむしろ
運動量も半分以下に減らしてカロリー制限も
ゆるくしたのに不思議だ。
思い当たるのはこのスレで教えてもらった
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲むように
したことくらい。
次にホメオがきらホメオとうまく付き合っていけそうな気がする。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:04:36 91raQ8eF
停滞期があろうがなかろうが、そんなに気にすることないじゃん。
最終的には自分の生活スタイルにあった体型に落ち着くんだし。
停滞期でモチ無くしてリバっちゃう人は、リバっちゃうような生活リズムが見に染みついてるわけで。
そこんとこを改善しないと、元の木阿弥ってことには変わらないと思うよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:25:06 BhK9H9bx
リバもないけど、減りもしない・・
昨日、仕事で疲れて夕飯食って寝ちゃったけど、今日朝、体重計乗ったら、いつもと同じだった・・
昨日の夕飯がそのまま脂肪になってる気がするから、今日はこれから健康ランド行って泳いでこよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:09:52 5mRsiPh0
>>648
おめでとう！
あなたのようなレスを見ると、励まされるよ⊂(・∀・)⊃
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:29:54 VW271usa
体重が多いからかそこまで強烈なホメオを体験してないんだけど
どんなに強烈なものなんですかね？
例えば1日の摂取カロリーを800とか500とかにしても全く減らなかったりするのかな
平均体重から美容体重へのダイエットとかの方だと本当に不思議なくらい動かない期間とかあるんですかね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:00:53 wJ8pQECX
>>652
巨デブで175センチ105キロから１ヶ月で15㌔くらい落としたらホメオきた
それまでと同様に1000キロカロリー以内の食事にウォーキングでも
3週間びくともしなかったよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:08:03 BhK9H9bx
>>648とか平均体重に近いような感じがするけど、
6週間も体重減らなかったら凹むぞ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:18:32 gcW++WW/
ダイエット始めてから一日1500kcal前後の摂取。全然減らないから思い切って
3日連続で炭水化物を中心に減食して一日1000kcalくらい。
それでも200ｇも減らずorz
食事を元に戻して運動。それでもテコでも動かなかった体重が、ある朝普段は
絶対飲まない砂糖入りカフェオレ（スティック砂糖1本）を飲んだらあっさり
１ｋｇ落ちた。一体なんなんだ･････orz
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:40:59 cSjAWIoc
20日ぐらい59.5kg～60.0kgの間を行ったり来たりしていたけど
今朝はいきなり58.0kg。やっと停滞期終わったのかな？
偶然かもしれないけどマルチビタミン＆ミネラルを飲みはじめたらガクッと落ちた。
あと筋トレも増やしたなそういえば。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:52:00 YIJ3/lFi
いつも夜炭水化物抜いてたのを久々に食ったら脱出した！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:53:55 5mRsiPh0
>>656
やっぱいいんだね、ビタミンとか。
ちなみにどこのサプリ飲んだ？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:01:41 cSjAWIoc
>>658
656だけどファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」ってやつ。
これ飲みはじめて空腹感も少なくなったような気がする。
今日も午前10時の朝食以来何も食べてないけど、ちょっと小腹空いたかな？って程度。
前だったらありえないｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:34:39 uiF4QSuD
>>659
そういわれてみると確かにマルチビタミン・ミネラルのサプリ
飲み始めて私も空腹感を感じなくなったような気がする。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:03:00 7kBVPD9d
栄養足りてないと、どんだけ食べてもお腹が空く気がする
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:15:23 lHlrcKQL
>>660
空腹を感じなくするには、ビタミン群、ミネラル、鉄が必要。
これのうちひとつでも足りないと体が勘違いしてお腹を空かすらしい。鉄分も是非一緒に摂って欲しい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:14:28 2TyyYcdF
さっそくサプリメント買ってきました。
落ちますようにっ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:36:52 5mRsiPh0
>>663
私もｗ
減るといいなあ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:17:14 5f2WJ36F
丸々二ヶ月近く停滞中。
後二キロの目標までが遠すぎる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:28:20 WndQ2Zvp
同じく。
あと２、３キロ痩せたいのに停滞中。(´･ω･｀)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:12:19 +EMPGvEc
恥ずかしながら私もサプリを買ってしまいました(*´д｀*)
どうか痩せますように。。。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:08:35 gWQkui5M
>>667
それが「やせ薬」という名前のサプリじゃなければ恥ずかしく思う必要はないと思うよ
試せるものは何でも試さないと
だってここにいる人は努力した結果停滞してる人なんだから
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:25:02 JPvEo6K8
私も今度の給料で買ってみよう…ホメ男続きで心が折れそうです…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:46:25 IOH2OmIA
サプリは良いかもね。私もマルチビタミン、マルチミネラル摂り出してからドカ食い衝動がなくなった気がするよ。
気休めでも精神的に安心する。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:17:59 /LMZsrCY
ミネラルは絶対大事だな
マルチビタミン・ミネラル・プロテイン
これでドカ食いなし
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 03:02:06 Ei78JYm3
２．５キロ近く増えた状態で止まってついにリバったかと思ったら
急に頻尿になって体重が戻ったわ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 07:14:22 qTPsh8ar
私もずっと停滞してたけど抜けたらストンと2kg落ちたよ！
みんな頑張って！きっと停滞期抜ける日は来るから！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 08:38:17 x+XJwyTg
8/10の時点で57kgだった体重が
実家へ10日ほど帰省した際のドカ食いが祟って
8/20に下宿に戻った時には62kgまで増えていた。
それはもう戦々恐々としてたが
焦らず食生活を普段通りに戻して5日経った現在
やたら小便が出ると思ったら57kgまでストンと落ちた。
体重落とす時には58kgで一ヶ月停滞とか辛かったが、
おかげで太る方面にもホメオが働いてくれるようになったらしい。
……なんか騙されてるような気分がしないこともないが。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 16:11:28 Cif14Zom
体重130ｋｇの巨。
最初の一ヶ月で10kgほど減ったが
三ヶ月目でホメオ発動。
一ヶ月ほど112kgをウロウロ。食べる量を減らしても増やしても
ショコ１時間しても、一時的にちょっと減った後頑なに112kgに戻る。
一週間くらい前、ヤケになってチョコだのお菓子だの食べまくった。
翌日はご飯と煎餅を食べまくった。
その後二日ほど２kg増えた状態をキープしてたと思ったら
その翌日から１kgずつ減って、今日になったら110.4ｋｇ。
昨日の体重から1.4kg減った。
昨日はやたらオシッコが出て出て、「もしや」と思ったら…。
ホメオ抜ける時にオシッコが出るってのは本当なんだな。
しかしこんな巨な体重でも停滞するもんなんだと驚いてる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:26:59 C06DxmHq
つられて私もファンケルの買ってきましたｗ
３０日分９８０円と思ったより安かったので驚きました。
私はダイエットを始めてから立ち上がったりするだけで貧血が起きたり、
特に夜にお腹が空きすぎて腹痛＋吐き気とか気持ち悪さが襲ってきてすごく困ってたんだけど
このサプリと、他に貧血に効果のある赤い錠剤のサプリを併せて飲みだしたら
まだ１日目だけど空腹感や貧血もましになった気がします。
とりあえずまだ飲み始めたばっかりなので一週間くらい様子見してみる予定です。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:18:20 bJuD9W5S
毎日１時間のジョギングで３週間で６キロ減った。
だがここ１０日間体重の変化なし。
落ち着いてビタミン・ミネラルのサプリ飲んでます。脱出までがんばるぞ！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:39:10 U5kCH8dt
ミネラルがなかったのでマルチビタミンだけ買ってきた。
これってどのタイミングで飲むと良いのだろう？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:36:21 TxkXHyfM
サプリは食事の後に飲むと栄養を吸収しやすいから
いいみたいですよ｡空腹時には避けた方がいいそうです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:41:17 kzC9Zsay
サプリかーｗｋｗｋとサプリ板見に行ったら何飲んでいいかわかんなくなった
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:38:33 TZ7bwnSM
>>679
ありがとうございます！
効果出るといいな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:42:27 CAFs65qF
マルチビタミン、カルシウム・マグ、鉄
の三種を飲み始めて三日、停滞期抜けたっぽい！
今日ありえないくらいトイレが近いので、帰宅してから体重量るのが楽しみw
停滞期か生理前だと諦めて昨日ドカっちゃったけど、また頑張れそうだお(#｀ω´)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:40:16 msO5/JV3
いったんダイエット失敗！ ９ヶ月おいて再チャレンジしてます。
91キロから77キロまで3ヶ月で落として、そこで停滞期に入りました。
77キロから何をやってもどうしても体重計の数字が落ちず、４ヶ月。
心が折れました。
停滞期って最長どのくらい続くものなんでしょう？
２週間とか１０日とか、短い人がうらやましくってしょうがない。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:47:51 ryqFiN1z
長いと1年って人もいたな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:15:36 mOIBJGwu
4ヶ月とか1年とかって長すぎない？
摂取カロリーと消費カロリーがつりあってしまってるんじゃない？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:10:20 l4dVTO8V
確かに長い気がする。
通常１ヶ月前後じゃないの？
２ヶ月経っても停滞してたら、食事内容を見直した方がいいかもね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:24:37 dRGAe1KX
2週間や10日ってのも微妙と言えば微妙。
停滞期って実際計りかねるな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:34:12 LyTY1SwM
55→51kgで停滞してた時に、友人との外食が一週間続いた。
外食する時は楽しく好きなものを食べると決めているので、かなり食べた。
今日はかったら生理前なのに49.8kgになってた!
ジョギングを欠かしてなかったのも良かったのかな?
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 02:49:16 DD/h20Kz
野菜ときのことしらたきの鍋を
生卵につけてドカ食いした日から急にまた体重が減り始めた…
美味い上に痩せて嬉しい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 02:59:27 xxC5FTj9
>>689
おかげさまで鍋が食いたくなってきた
最近寒いしね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:03:44 D+2c4b7V
野菜ときのことこんにゃくだけの鍋は自分もやった！
美味しくて満腹感あるんだよねー死ぬほど食べて200kcalとかだし
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:35:06 1doUfUEb
生理前とか、ドカ食いしそうな時によさそうだね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:25:03 PnPg2/XW
マジで減らない。
47.6から一週間かけて47.1まで落とせたと思ったら
次の日には47.6に元通りをくり返して8週間、メゲそうORZ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:46:40 jkdNWvOo
0.1も変わらない。
つい２kg重かったときも止まったし、またかよって感じ…。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 03:25:43 BV3JD4gs
痩せない辛いもうダイエットやめたくなる負けたくない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 03:35:51 Lk2G7FEn
ほんと辛い。
体重が動きません。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 04:17:31 OFVR/cYo
体重計乗るのやめてみたらどうかな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:50:35 yFiBCJna
>>693
自分も、まる2か月停滞したけど、なんとか抜けてきたよ！
がんばろう！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 08:24:41 ES4WTmFN
>>698
自分ももうすぐ2ヶ月になるorz
ちょっと体が軽くなってきたしサイズも少し締まったような気がするのに数字だけが変わらない。
今回は最後のダイエットと思っているからリバウンドだけは避けたく気長にやるつもりではあるが
まだ163/58なのでせめてあと2キロは痩せないと。
仕事で関わる人たちは皆丁度良くスリムで綺麗だから肩身が狭いんだよーー
地道な筋トレとレコダイでもうちょっと頑張ろう。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:59:10 cOAkS0XK
51.6…
あとちょっとで夢だった40ｷﾛ代いけるのにいいいいいい！！！！身長－110になっても思ったより全然太いし､それもストレスだ(´Д｀)はやく抜け出したいよ…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:15:44 PcWJKNdA
俺は貴方に「頑張れ！」としか言ってやれないのがとても悔しい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:23:45 VZAn/CrC
チートデイって停滞期に突入してからじゃ遅いんすか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:48:05 pT242dHD
身長149で体重49→44まで１ヶ月で落とした
食事内容を意識して量はあまり変えずに
よく噛んでゆっくり食べるようにしてみた
食後のウォーキング１時間も実行中
そこからが全く変わらないｏｒｚ
ちゃんとドカ食いせずに、ウォーキングも続けてるのに…
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:43:51 tFeTI792
停滞がついに来た！
しかも食欲がいつもよりある気がする！
食べるくらいなら今から家の大掃除してショコしてやる…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:50:47 17u7VfbY
>>704
騙されたと思ってドカ食いしない程度に食べてみれば？
ここに書いてあるように痩せた人もいるし。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:37:19 EljkxTDy
褒目夫酢多視素、こんなのなくていいのにね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:11:26 q1hImzS5
ホメオスタシスがあるおかけで、ちょっと位食べ過ぎても
体重が増えない。ないと困るよ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:19:57 NWQkm1kd
減らないわ増えるわじゃホメ夫マジ嫌われ者だよな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:58:50 7Tv7XLBC
なんで2キロも増えるんだろう…
明らかに消費＞摂取なのに…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:52:00 lrQmQnfu
>>709
サプリで抜けたって書いていた人が居るように、なんらかの栄養素が足りない
んじゃないのかな？食べ合わせとか見直してみると良いかもしれない。
それか生理前とか。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:08:42 HQwE27Qw
ピクリともしなかった体脂肪が一気に1.4％減った！体重は全く変わらないけど…(⊃Д｀)
停滞期抜け出す前兆？前兆なんだよね？誤差とか言わないでーーー
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:18:54 t/MRLFgS
前の人に絡まれるの嫌だけどさ
少なすぎない、ドカ食いしないのがチートデイなら基礎代謝＋10～20%って目安にはいいと思う。
私はいつも基礎代謝の半分ぐらいしか食べてないけど停滞した時はそのぐらい食べると翌日や翌々日には体重減ってる１キロくらい
。
まあ人によるのかな？
私の友達もそれで停滞期抜けたんだけど。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:18:56 enwKHLLu
やっぱり停滞期って抜けられるんですねぇ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:03:11 h2e1OoYa
>>712
大きなお世話なのはわかってて言うけど、
普段基礎代謝の半分くらいしか食べてないって、500～600キロカロリーくらい？
明らかに栄養不足してそうだけど…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:25:02 t/MRLFgS
>>714
700キロカロリーくらいです。
でもサプリメントで足りない栄養を補っています。
生理は止まってないです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:56:46 enwKHLLu
713ですけど、あたしは700キロカロリーしか食べなくても痩せません。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:31:30 m/oyFF3j
栄養失調で浮腫んでるとか。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:46:13 t/MRLFgS
>>713
運動はしてらっしゃいますか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:09:48 PNZt30Ox
ホメヲいい加減どっかいけよおおおおおお
一ヶ月半体重が56～57の間をウロチョロしてる
なんか泣きたくなってくるよ…
でもくじけず頑張らなくては…
私もたぶん栄養偏ってるからちょっとファンケルのサプリ買ってくる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:30:25 EP6vT4GP
ダイエット始めてから２度目の停滞中…(今月の中旬くらいから)
前回停滞したときは一か月ちょい続いて挫けそうだったけど、抜けたときにガクッと１kg減って嬉しかったなー。
その後も順調だったし。
今回もホメオなんかに負けないで頑張ろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:07:56 qL6Ht2sA
一日７００キロカロリーって馬鹿ですか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:20:44 uALMp+KA
体重計ってみなさんどれぐらい刻みのを使っているのかな。
じぶんは０．２刻みだから、もしかして今日は０．１減っているかも
なんて期待しちゃうんだけど、そうでもしないとこの動かない数字を見るのが悲しい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:26:35 eSnUTFpN
>>722
三年以上の古いの使ってるなら
いっそのこと0.1刻み、0.1％機能ついた体脂肪計買った方が良いかもよ。
新しいのだと、今使ってるのより数百グラム増える可能性ありで
凹んじゃうかもだけど（私は＋0.8も誤差があったORZ）
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:12:07 QBNLO8nh
金曜日はいっぱいたべて限界までねないで遊ぶ
カラオケで歌って踊る
家に帰って練習のため歌い踊る
風呂に入る
寝る
起きたら日曜日で相殺～
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 07:56:44 h14h6zp/
おっとｗ ここ１週間くらい59～59.5くらいをいったりきたりしてるぞｗ
ｷﾀのか！？ついに来ちまったのか！？ 目標体重まであと2ｋなのに・・・・。
あと、１ヶ月待ってくれよー！
726:７２２
08/08/30 10:49:51 NJ1X16qD
>>723 レス㌧です。
結構古いのを使い続けています。体脂肪なんて１％刻みだし
モチ上げる為にも新しいの買っちゃおうかな、なんて思っていたので
色々調べてみますね。
でもそっか、減るだけじゃなく増える可能性もあったのかー
昨日・一昨日と体脂肪が減ったので、脱出の希望が見えてきたきがする
みんな頑張ろう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:54:08 SH1QDZbK
111kgから変化なし･･･
と思ったら109,5ｋｇになってました。
これって停滞期脱出ってことでいいんでしょうかね？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:07:16 MBpFJOIV
>>726
体脂肪も体重も体内の水分状況でかなり数字が動くわけで。
太る痩せるとはまったく関係ないところで
体重は日によって数百グラムは余裕で違う。
体脂肪なんかは下手すれば1，2%値が変わる。
そんな状況下で分解能が100g,0.2%だったとしてもあまり意味なんてねーよｗ
必要なのは分解能が高い体脂肪測定器ではなく、測定値が正確な
体脂肪測定器だろうな・・・
条件を整えて測定すれば同じ人が計ってせいぜい0.5%程度の振れ幅で
済むような。まあそこまで信頼性の高い体脂肪測定器はないので
ないものねだりしてもしゃーないけどさ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:40:02 6eupZq3z
この３週間1200kcal／日制限の中±150gで停滞していたんだけど
一昨日付き合いで焼肉食べに行ってヤケ食い(ご飯・アルコール抜き)
その日就寝前の体重は朝より３kg増えていて『ヤバっ』っと凹んだけど
翌日朝には体重も戻って、今朝はさらに－1.5kg。
まだまだ安心は出来ないけど
昨日から急激にオシッコジャージャーになったから期待だわｗ