08/05/13 14:56:31 94Ct40/C
停滞期対策についてのページ
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前スレ
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
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停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:22:26 ksFUTC+R
2げと。>>1おつです。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:05:28 iCkB2W0G
3ゲト！で体重急降下。
>>1 乙です。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:23:20 hGh4jKvp
おつです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:07:00 GgbKjaA3
>>1
ホメ乙タシス
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:14:22 uLFnE4U5
去年の９月から変化なし…
46キロから落ちてくれない…
やっぱり食事制限必要かなぁ…………
ちなみに
10ヶ月で食事制限なしの63から45まで運動で落としました。
それから８ヶ月(現在)変化なし…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:36:05 L9/PLtby
体重が59～61を彷徨うのが二か月目に突入＼(^o^)／
いつ終わるのかな、停滞期…ﾎﾒ夫騙しは効かなかったみたいだ…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:57:29 J4m3E+WR
ホメオが働いたら、1時間700kcal消費する水泳も100kcalとかでできてしまうってことなんだよね。
いきなり体質変化しすぎで恐ろしいな。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:22:11 D8qRoa6M
意味がわかりませんｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:41:38 EDj3qIuh
>>8
そんなわけないでしょ。基本的には基礎代謝が対象じゃないの。
まあ、ちったあ変わるかもしれんけど、さすがに1/7はないだろ。
冬眠かよ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:06:40 nClobQSJ
冬眠ﾜﾗﾀ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 07:45:02 Y0aWCqVz
停滞期になんぞ負けん！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:14:25 dZo++d0L
停滞期なんぞに負けん！！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:39:55 m3Di6fPq
停滞気になんぞ負けん！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:16:25 qLhxa3qm
停滞期で定着
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:55:33 QIaUAQGd
一時間弱走ってきた…ご褒美にBerryz工房でオナニーでもするか…更にカロリー消費！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 01:12:56 oGDezO5a
元気だねｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:38:15 AZ8+x+gh
ホメ男さんへ
先月から私の中に居座り、せっかくの生理後の痩せ期まで無駄にしてくれたホメ男さん。
このままじゃいつになっても努力が報われなくて辛すぎるから、明日までに出てって下さい。
あなたなんて大嫌いだから金輪際、私の中に現れないで。
お願い。さようなら。
(｀Д´)凸
19:ホメ男
08/05/18 02:08:37 k+YD0Xkf
>>18イヤダ もっと滞在する
20:ホメ男
08/05/18 04:04:59 Rvqkw3Qr
好き好き好き好き好きっ好きっ
>>18さん～♪
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:55:21 nITK1Z9g
負けるものか！運動だい！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:00:59 eQmDcQHl
もう挫けそうだ……何故二か月も停滞期なんだ。
おいﾎﾒ夫!!
標準体重なあたしに居座りたいなら分かるがな、あたしはまだ60kgもあるんだよ!!
なんでここで居座るんだよ!!
せめてもっと痩せてからおいでよ……orz
おかげで挫けそうで挫けそうで。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:23:35 Hjpf8luz
>>22
挫けないで！！
私も2ヶ月停滞した時があって、自暴自棄になりそうだったけど
何とか踏ん張って乗り切ったよ！！
あの時の達成感といったら「生きてて良かった」と
本気で思うようなレベルだったｗ
もう少しだよ、頑張って！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:41:20 eQmDcQHl
>>23
(´;ω;｀)ありがとう…!!
もう少しだけがんがってみる!!
気持ちばっかり焦るﾀﾞｲｴｯﾄは駄目ですね。
ゆっくりがんがる。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 03:45:49 7S5PMY0n
停滞気になんぞ負けん・゜・(ﾉд｀)・゜・
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:11:30 rB+8cYTA
一ヶ月で１５０センチ６８.５→６５.２になったんだけど、急に減らなくなった
しょうがないから食事の量を減らして運動を増やしたのに、昨日計ったら減らないどころか６５.５キロになってたorz
これが初の停滞期ってヤツですか・・？
巨デブは停滞期知らずだと思ってたのに・・・
抜けるまで維持頑張ろう。早く抜ける方法ってないのかなあ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:58:45 pVmgy9+0
いや、そんなん誤差だろｗ
でも月5%超えると停滞期くるんで
停滞期かもしれんね(´・ω・｀)
ダイエット２ヶ月で
７キロやせて
ここ数週間体重おちなくなったなぁ。
停滞期なのか運動量たりないのか
どっちなんだ…
だいたい運動400kcal↑
で食事制限1500kcalくらいの食事
BMIまだ23なのに～
基礎代謝1300だからこれ以上制限したくないんだよな…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:19:03 u2OB5sC+
>>27
食べる量少なすぎなんじゃ...
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:22:37 pVmgy9+0
>28
う、やっぱりそうなのかな…
怖くてたべれないんだよなぁ
400kcal運動した日は食事1500
600kcal運動した日は食事制限1700
みたいな生活してます…だめかorz
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:42:21 rB+8cYTA
女の子だったら１５００って普通じゃないかな？男だったらわからんけど
私と似たようなダイエット内容だけど２ヶ月続けたら７キロも減るんだろうか
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 14:46:39 OVIOH+/M
3月27日から体重減らそうと開始、基本は食事制限(ｰ2kg減)
でも安定はせず…。
4月12日辺りから、運動と食事制限でｰ3kg。
５月に入ってから体重も安定し規則的に続けてきたんだけど、
先週から変化が無くなり体重が少し増える日もあったり…。
停滞期に入ったのかな？
生理が近いってのもあるのかもだけど…頑張ろう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:09:26 HAlB8XGv
>>27
私も割と近い経過で…ただいまダイエット開始47日目で７キロ減だよ。
レコダイやってて平日1500、週末や飲み会は1800カロリーにしてる。運動での消費は毎日600～700カロリー、基礎代謝が約1300。
停滞しても1500～1600カロリーで続ければ必ずまた体重は減ってくるそうだから、お互い頑張ろうよ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:41:35 pVmgy9+0
>>30
女でも基礎代謝＋200kcalはとって運動するのが王道と聞いて…
初心者スレで学生が400kcal運動するなら1800kcal食っても痩せると多数の人に言われ
もう大混乱です…orz
もとが161/67の巨だったんでするするいきましたｗ
>>32
ありゃ、本当になんか似てますね～
私は運動量に応じて1400～1600の食事制限、プラス朝バナナやってます。
やっぱり停滞気味なんですかねー…
このままの食事制限＆運動でがんばってみます！
ありがとうございました(^o^)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 17:29:01 HAlB8XGv
>>33
自分も167で68だったから割とここまでは順調に落とせたんだけど、やはりホメオ発動→停滞してますよ。
レコダイのスレにもよく１ヶ月半とか２ヶ月停滞してる…って嘆きがあるけど、ある朝突然１～２キロ減る日がくるらしいよ。
栄養バランス考えながら忠実に制限してるのに体重減らないのって辛いけど、停滞脱出の朝はきっと来ると信じましょう！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 18:05:26 Xcdss4jB
お前ら、｢ホメオが来た～｣とか恐れる必要ないよ。
ダイエットに終わりはないんだから、毎日の生活習慣さえ乱さなければ半年、１年後には必ず結果が出るよ。
無茶苦茶な減量して短期でも体重落ちるけど、半年、１年後には結局長続きしないでリバウンドしてる。
月１キロずつ落としても１年で１２キロ落ちるんだから。
そう考えたら気が楽だし、楽勝だろ？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:17:17 N3jxj3HG
>>35
力強いﾚｽ勇気でるなあ。頑張ろう。
ところで初歩的なことだが
消費カロリーは体重減るごとに計算し直さないとだめだよ
最初のまんま算出してたら当然のことだが停滞長引くよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:39:11 pVmgy9+0
>>36
うん、体重に比例するかのごとく減ってく基礎代謝に自分涙目
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:33:08 z6SvXKBb
基礎代謝は実際体重（＆年齢)に即してるし気にする事ない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 06:59:25 zmI9xS00
>>35
禿同。
いろいろダイエットやっては失敗してきたが、
今年にはいって86から73までいけた。
ホメオなのかどうかしらないが二ヶ月ごとくらいに停滞をしている。
でも、○月までに○キロ！とか短期目標かかげてないせいかのんびりすごしている。
幅1.5キロくらいで上下する時期が2，3週間あって、そのあとまた減る。
摂取カロリーが少ない日の翌日とか、減ってること予想して計量したら逆に増えてたりもして
イラつくこともあるけど、
いつも、「来年の今頃は今より痩せてて健康なはず」
「3年後の自分は今頑張らない自分とは雲泥の差」
「5年後の自分はなまけていてたどりつく自分とは別人」
「10年後の自分は生活習慣病で薬まみれの醜いなまけものじゃない」
と考えると落ち着く。
敵は自分のみ。
一生、「なりたい○才の自分像」を追っていく。
そんな考え方してたら、やせていってる。
がんばろう。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:27:14 ZCtTmBrO
>>35
>>39
本当にそのとうりだね。長期戦でホメオに負けず頑張る!
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 11:37:18 4W/TrazR
4月10日くらいから5月の頭くらいまでに食事制限と運動で－4.5kg程減らした。
そして、5月の頭くらいから昨日まで50.0kg→49.0kg～6kgの間をウロウロ。
いつも通りの生活を続けていたのに減りが悪かった。
その体重が今日ついに動いた！今日の測定は48.8kgで体脂肪も最低値更新！
ホメオよついに去ってくれたのか？まだ定かではないが、
停滞期脱出の兆しが見えてきて嬉しい！目標の44kgまでもうひと頑張りだ！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:38:09 fhSL3wuO
かれこれ２ヶ月半、59.8㌔を基準に±1㌔いったりきたり。
なんか、今自分がしているダイエットなるものが正しいのかわからなくなってきた。
もっと運動したほうがいいのか。
食事量おさえたほうがいいのか。
飲み会なんてたまーにしかない息抜きでさえ許さないで全部断るべきなのか。
ホメオの威力がでかすぎて、自信喪失やで。なんなん、ほんとに。
ホメオ、私にあんたは必要ないんよ。
43:ホメ男
08/05/20 12:43:45 iR+APFE8
>>42
ワイ、お前の事がごっつ好っきゃねん！
エエ女やさかい、そう簡単には離さへんでー。
自暴自棄になってドカ食いしてくれて、
その後反省し再度ダイエットでまたワイに会いに来てくれるのを待ってるで。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 13:00:05 n/PmcoxN
>>42
身長がわからないからあれだけど、標準に近くなればなるほど
体重の減りって遅くなるよね。
たまの息抜きは必要だと思うよ。
それを我慢して、あとから一気に爆発するよりよっぽどいい。
いっぱい食べたらいっぱい動けばいいんだし、気も晴れる。
自信喪失しないで！今までの成果は出ているんだから。
停滞期はサイズが変わったりするし、体重計の数字に囚われず
健康な身体を作っているんだと思って乗り越えてね。
応援してます。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:21:10 kDNU4c+0
ダイエット始めてもうすぐ２ヶ月です。88から81になりました。 が
この10間上下を繰り返してばかりで減らない。
本に書いてあった豆乳野菜ジュースを飲んでますが変化なしです。
軽い運動したりしなかったりですが毎朝の体重測定が苦痛です。
>>39さんにお聞きしたいのですが、私も摂取カロリーが少なかった翌日に増えていたり
サウナや岩盤浴に行った翌日に増えていたりと訳わかりません。
停滞している期間に運動とか何か今までと違う事とかしていますか？
良かったら教えて下さい。 ちなみに女で159cmです。凄い巨なのに何でだろうか。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:10:15 YNj/WWpx
>>42です。
>>44
ありがとう。
そんなやさしい言葉をもらえるとは思ってなかったから、
本当に嬉しい～！
頑張るよ～ホメオになんか負けない！！！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:13:37 VrATzrKZ
>>45
すぐ上の>>35や>>39のﾚｽ読んで頑張れ。
そこでやめたら一生巨ﾃﾞﾌﾞなのは確かです。
二ヶ月で7キロも落としてるんだから当然停滞期くるし、たかが10日間
体重動かないくらいでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言わずに今までどおりのことやれ。
自分なんか一ヶ月動かないけどなんとか続けてるぞ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:30:06 kDNU4c+0
>>47
>>45です。ありがとう。嬉しいです（涙
そうだよね。今のまま頑張るよ。
長期戦だ！ともう１度自分にいいきかせて頑張る！
本当にありがとう。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:41:24 zmI9xS00
>>45
>>39です。特別気合入れてなにか、というのはないですが、
一週間動きがなかった時点で「とにかく維持」と気持ちをきりかえました。
週に一回は２０００キロカロリーこえるくらい家族と食事もしました。
体重へって体が軽い分、家事やったり、ウォーキングイベントに参加したりもしました。
「この日に停滞脱出！」みたいなのはうやむやですが、
あがったりさがったりのジグザグがじわーっとさがっていって、
気がついたら1キロ下をジグザグ・・・みたいになって。
4ヶ月あたりからは停滞を意識してというより
ぶよついてきたシルエットがいやで、ショコはじめました。
体をひきしめたいから、と理由をきめました。
体重減はしなくてあたりまえ、といいきかせました。
実際、そのおかげなのか、もともとからだの仕組みが体重減→シルエット変化だからか
体重うごかなくてもシルエットはかわり、ジーンズのサイズとかかわりました。
あと、階段が楽になった。
ショコは気が向いたらやる、というくらいで毎日はしていません。
ただ、今までまったく負荷をくわえていなかった二の腕に変化が！
（ショコのとき、うでをまげた感じで後ろにふりきってます）
ポロシャツのそでがぱっつんだったのが、ゆるゆるになりました♪
そういうかんじで体重減以外の喜びをみつけているうちにまた減り始めるようなきがします。
がんばりましょう！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:14:30 uLAVszOP
>>39
>>45です。レスありがとう。
私も体重の事は余り気にしないように気持ちを切り替えたいと思います。
維持でいいやと考えるようにしようと思いました。
運動は嫌いですが、今日ステッパーを注文しました。
気が向いたらやろう位の気持ちで、自分を追い詰めないように意識して行こうと
思いました。
レスありがとう。頑張りましょう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:57:07 w+XQhM8G
ホメオとはちょっと違うかもですが、私が体重増える時は快便でお腹のすく日が続いてその後便秘でお腹のすかない日がきて、その後体重増加してます。こんな人他にいませんか?これもホメオと関係あるんですか?
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 12:29:05 n0bK/1rw
２ヶ月近く体重に変化なしなのに服がすべて緩くなっていく。
顔の輪郭がシャープになっていく。
同じ重さでどうやって体が縮小していってるのか非常に気になる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:39:28 HiKelaPm
3月の終わりから一ヶ月で3キロ落としました。
でもそこからびくともしない…orz
154センチ73キロで、体脂肪率は33%。
基礎代謝はジムで測ったら1500くらいでした。
週3か4でジムやホットヨガに行ってます。
一日に1500くらい食べたり食べなかったり。
週に一回くらい外食で気を抜いてるのがいけないのか…。
もう一ヶ月近く体重変わらないので、
何かしなければとは思うのですが。
生理前に2キロ近く増える体重が増えなかったのは嬉しかったけど、
生理後のやせ期にも体重落ちなかったらどうしよう。
ちなみに今まで66→5672→60、62→54など、
ダイエットを繰り返してます。
やっぱり今回が一番体重落ちにくい。
何か打開策はないのかな…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 13:40:08 xGfQeI1H
>>52
そうなると間も無く体重がコトッと落ちるよね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 14:01:49 JRHKzoFF
>>53
年齢にも寄ると思うけど三月の終わりから一ヶ月で３キロってことは
四月の終わりから動かないってことだよな？
まだたったひと月じゃん…普通に停滞期です。
このｽﾚ何十回か読んでから書き込んでね。
あとそれだけﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してると当然痩せにくくなってるから仕方ない。
自業自得と割り切れ。
わかってると思うが、今回また中途半端にやめてﾘﾊﾞったら
次は無いくらいの勢いでやれよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 22:27:18 jWDeYM5G
超昔読んでた雑誌に、みんなで王道ダイエット（？）という特集があった。
グラフに表して経過を見るんだけど、必ず停滞期があった。
ジグザグに体重が上下した後にガクッと減る人と、ほぼ一定の体重を
保った後に減っていく人が居たように思う。
で、停滞期中も体のサイズを測ってるんだけど、体重は変わらないのに
サイズは段々減っていく。みんな。
最近は「いかに速攻で」「過激に短期で」痩せる方法しか特集組まれないけど、
昔のこういうスタンダードなダイエット特集も、あってもいいんじゃないかなあと思ってみる。
紙面的に面白くないだろうけどさｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 04:01:03 2SobuJc5
>>53
週に１度の外食はやめた方がいいかも。
私は夫が食べるのが好きで休みの日はかなり食べるのですが
ついつい私も一緒にテレビ観ながら食べていたらやっぱり増えて、
次の休みまでは元の体重に戻すので精一杯になりもちろん減るどころでは無いので
イライラしてしまい、食べ過ぎはやめました。そしたら痩せ始めた。
私も過去に色んなダイエットをしてリバウンドの繰り返しを経験して来ましたが
頑張ってレコダイは続けています。外食を減らせば結果は着いてくると思うから頑張って下さい。
>>56
私もそう思います。今までは数日でも停滞したら「もう駄目だ」と止めてしまってたけど
このダイエットで停滞しても続けていたら、自分はジグザグを数週間繰り返してから
痩せるタイプなんだと知りました。「１ヶ月で痩せる」とか「夏までに」とかに
弱かった自分を反省しました。痩せた後も改善された食事をキチンとやって行く事に今は意識を変えました。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 02:38:56 YzARz1Kl
2月中盤からゆるめの王道ダイエットを始めて、
一ヶ月に1kg弱のペースでゆっくりと落ちていたのに
5月の初めから停滞してしまっている。
ダイエットを中断したくはないけど、なんだかやる気も停滞中。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 15:06:21 LYlc93hR
眠い。眠い眠い眠いねむい～
なんだかすごく眠い。
眠いせいでか、頭もいたい。
のどが乾くので、ガンガン水をのんでしまいます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 06:49:37 knTCbS/P
いいなぁ。
私は不眠症なので２時間位しか眠れません。
ち～とも睡魔が来ない。
そして体重も減らない......orz
でもでもホメオに負けるわけにはいかない！
今は私の体を調整中なんだ、きっと。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 11:52:39 AY7WYLFX
今月頭からずっと停滞していたのに、昨日風邪をひいたら1.5kg落ちてた。
大量に汗をかいたのと、食欲がなくて基礎代謝分くらいしか食べられなかったせいだけど。
これをきっかけに停滞期脱出できたらうれしい。
今日は回復するために栄養があるものを食べよう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 14:55:39 187NfiIh
男で便秘になる原因ってホメオって可能性ある？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 16:35:41 CX4daC5z
>>60
それは自律神経失調症ではないかい？
そうなるとホルモンバランス狂って
痩せにくくなるよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:40:27 knTCbS/P
>>63
そうです。メンヘル系の病気なのです。
沢山薬飲んでるし減るのが遅いかも。
色んなスレで話題になってるから
今更バカを承知で書くと、摂取カロリーが今一分からない。
巨だから1530なんだけど基礎代謝は1200。
だから1200食べてるけどそんなに食べられない。
頑張って1160位食べてます。アーモンドとかで。
でも1530なのかなぁ。？？？？
今の所は２ヶ月でー８で停滞。
薬はまだ続くから代謝が悪いからつい少なく食べてしまう。
怖くて......
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 17:43:02 knTCbS/P
連投すいません。
運動は歩くのを3000歩位にステッパー15分。
半身浴にリンパマッサージ。
それが精一杯 orz
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 21:50:15 CX4daC5z
>>64
そっか、私も自律神経失調症ぎみなんで、もしやと思いました。
スペックがわからないから何とも言えないけど・・・
基礎代謝1200だったら+300で1500kcalはOKじゃない？
アーモンドって体によいみたいだけど、油多くないのかな？
運動はもうちょっとやったほうがいいかも。
ステッパーは私にとっては異常に疲れるんで尊敬だ。
自分はエアロバイク1日2回、計1時間半～2時間で（つらくない程度）
少なくとも1日500kcal以上は運動するようにしています。
時間があれば少しでも燃焼が続くように負担にならないレベルの運動を
なるべく長くやって、じわじわ燃焼させるのがいいかも。
ガンガレ～
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 01:06:48 NVkwU7fe
>>66
ありがとう。運動頑張ってみるよ。
ちなみに158で81です。恥ずかしい位の巨でしょ。
何年も引き篭もって薬を日に18錠飲んでます。
ここは私みたいのはスレ違いかもしれないけど
レコダイやってるからレスさせてもらってもいいかな。
去年の11月は91もあった。停滞期だけど運動で乗り切るしかないよね。
頑張る。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 14:18:24 3eloVzsl
普段のメニューやっても重さがヨコヨコで
食ったらその分取り込んでしまう
これはまさにあれだな・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 21:55:09 YTJtJfHp
半年で10キロも落としたら大したもんじゃないか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:48:23 yeVSsUxv
ホメオが強力な人＝太りやすい体質≠太ってる
だと最近思うようになった。
ひと月に２パーセント減以下を守って５ヶ月から２ヶ月停滞した。
毎日２０kmジョギングして食事量にも問題なかったんだけど。
ホメオ解除で、たまってたものがドバーっと出た時は驚いた。
体がおかしくなったんじゃないかってほどオシッコとウンコが出まくり
顔中油まみれになった。風呂にはいってなかったわけじゃないのに
体中の皮膚に急に垢が積もりだしたり耳垢まで大量に出てくる始末。
こんないらんものでも離すまいともがいてたホメオが微妙に哀れに
思えた。いやーしかし人体って不思議ですね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:17:02 m9zS3BhA
>>69
ありがとう。嬉しい......。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 23:52:41 E6+8OgGy
お世辞じゃなく凄い事だと思うよ＞半年10キロ
みんな中々続かなかったり、過激に走ってリバウンドしてるんだから。
焦らずゆっくりな。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:13:25 uITIbKY5
ホメオ、もういい加減にしてくれ……
もうかれこれ、今月で一年停滞してるよ
ご飯だって少なめにしてるし、甘いものも我慢してるし、運動だってちゃんとしてるのに、
何で減るどころか増えるんだよ！
スカートから見える足が太くて醜いし、まだまだピザなのに
もう嫌だよ、なんでだよ
一ヶ月くらいで抜ける人が羨ましい……
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:52:28 39p++L8a
>>73
一年も変わらないのに何でホメオだと思うんだ？？？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:57:30 uITIbKY5
普通だったら、数ヶ月で抜けるはずなんだけどね
サイトや本でカロリーを計算して1400～1600、
一日一時間のショコやウォーキングやって、(通学は徒歩で体育や部活なんかもさぼらない)
それでびたっと動かない。むしろ増える日もある
やっぱ、食べすぎなのかな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:21:40 ANy5ZDsc
カロリー計算はしている、とあるが、その内容は？
脂質糖質を多くしていませんか？
同じカロリーでも、内容点検しだいでは原因がわかるかも。
あるいは、カロリー計算をまちがっているか。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:29:32 39p++L8a
>>75
そのカロリーで食べ過ぎって35kgとかしか思い浮かばない。
どこかが間違ってると思うよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:38:56 eOGq3YCH
>>75
本当に1400～1600も食べてるのかな。
カロリー計算を間違えてるかなんかでもっと食べる量が少なくて
寝てる時に夢遊病みたいに何か食べてるんじゃないか。
実際伊集院光が企画でダイエットした時、夢遊病状態で
物を食べてて、それを奥さんが録画したのを見せられてショックだったと言ってたから
そういう事もあるかもしれない。
あと朝昼抜かして夜におやつと食事を一気に食べてるとか
変な食べ方とかしてない？
というか元々どれくらいの身長と体重で何キロ痩せて現在何キロなの？
>>77じゃないけど、実はもう標準よりはるかに痩せてるんじゃないの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 09:35:01 Gj8OD+hb
>>75
通学、体育、部活といった言葉から学生さんですよね。
年齢は分かりませんが、10代のうちは成長ホルモンも盛んな時期ですし、
無理な食事制限などすべきではないと思います。
筋肉、骨格など、全てが作られているときです。
（ムキムキ嫌だし、骨太嫌だしとか、とんちんかんに誤解しないで下さいね）
20代、30代の女性が抱える体の悩みの原因を、いま作りかねないですよ。
部活は何をやってますか？運動系ですか？
スペックが分かりませんが、食事より運動を増やされた方がいいと思います。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:07:01 uITIbKY5
みんな、ありがとう
夢遊病はないな
居間には親が寝てて、その隣に台所があるんだが、
ちょっと物音がしただけで目が覚める人だから、すぐに気付かれる朝昼晩きちんと食べてるよ
６時以降は何も食べてない
お菓子は控えてるし、肉とか油ものも食べ過ぎないようにしてるけど……
今日の朝は、
ご飯100g
ジョアいちご味一本
みょうがのたまごとじ汁
親の知り合いが作ったらしいピザ8g
いくら30g
サラダ(キャベツ、キュウリ、サニーレタス、ゆでたたまねぎ、トマト。ドレッシングはぽん酢)60g
くらいだな
こうして書いてみるとちょっと食べすぎかも
みんなもっと食べてないんだろうな……反省
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:11:54 uITIbKY5
>>79
17 159/63です
一昨年18kg痩せました
無理な食事制限はしていないと思うし、むしろ食べすぎなくらいだと思うんだけどね
食い意地はっててデブス……最悪だよね
もっと痩せても問題ないはずなのに
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:31:25 eOGq3YCH
>>80
いや、その朝食って400kcalいくかいかないかくらいじゃないかな。
それで食べすぎだと思うのは危険だよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:44:02 A93f8JIs
>>80
ピザを８ｇ ｗｗ器用だな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:50:32 A93f8JIs
学生の言う事だから信用しない方がいい。
普通１時間のウォーキングかショコを１年間やってたなら痩せる。
変動しないとかあるわけがない。
後食事って親が作ったモノ食べてるだけでカロリー計算なんか
「これ、何ｋｃａｌくらいかな～」で計算して合計で１４００とかだろ。
自分がホメオなのか知りたければ水だけで絶食すりゃいいよ。
３日位しても体重減らなかったらホメオだと思うぜ。
それか、身長が伸びてる事も合ってダイエットと相殺してるって可能性もある。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:53:54 hxdRgLY+
>>73
その身長だと50くらいまでは普通にやってて落ちそうだけどな。若いし。
数ヶ月ならわかるが一年それで動かないってのは逆に不思議だ。
便通とか生理は正常？
昇降やウォーキングの強度は？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 10:54:00 uITIbKY5
あれ、みんなそれくらいしか食べてないんじゃないの？
親にはいつも「そんなに食いやがって」って言われるからさ
貰ったピザが元々小さくて、それを四人でわけたのさｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:09:14 39p++L8a
親御さんの言葉が全てを言い表してるな、食べてないは脳内
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:23:07 uITIbKY5
便秘は納豆を食べ始めてから徐々に改善されたな
生理は今月こなかったよ
最高で９ヶ月こないときあった
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:24:03 A93f8JIs
８ｇってどれ位軽いかと言うのの比較が、小さじ１杯の水が５ｇ。
おそらく親指の爪程度の面積のピザが８ｇだろうな。
それ食べただけで「そんなに食いやがって」って事は
元は３ｃｍ×３ｃｍ位の大きさのピザか。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:25:20 A93f8JIs
寝てる間に親に鉄の鉛でも埋め込まれていってのかもしれんね。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:26:14 uITIbKY5
やっぱ、この量って食いすぎだったんだな……どうりで減らないわけだよ
朝もっと減らして、運動増やしてみる
スレ汚しごめんね。ありがとう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:33:51 39p++L8a
なあ なんかこういう遊び流行ってんのか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:33:57 FTEBYcuV
誰も朝食いすぎとは言ってないだろ、人の話を聞けよ。
１年間運動を１日１時間してるような頑張り屋さんが体重痩せないのは
絶対何所かで食いまくってるだろ、嘘つくなよってみんなは言いたいんだろ。
朝の食事がいつもその程度なら、昼か間食、夕食にやたら食べてるんだろう。
あたかも食べてないし運動もしてるのに痩せないって書き方をするな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 11:48:06 uITIbKY5
いや、夜も昼も朝と同じくらい
どうしてもお腹空いたときは間食するけど、りんご半分とかせんべい一枚とか
たまに外食して食べちゃうけど、数ヶ月に一回だからなぁ
昨日の昼、夜は
お弁当(ご飯110g、豚肉とアスパラの胡麻和え35gくらい、梅干し一個、
しらす大匙に一杯くらい、冷凍食品のハンバーグが半分、レタス)
夜(バイト前だったので５時)
ご飯110g、キャベツのみそ汁、サラダ今日の朝と同じやつ、豚肉３枚、鮭40g
やっぱ、食べすぎなのかな
みんなの言うことが正しいかも
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:14:43 Z7wB2VL2
スケールで全部の食品を計ってる？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:16:47 eOGq3YCH
>>94
それって本当に測ってる？
お弁当も食事も親が作ってくれてるんでしょ？
それとも親が作ってくれたのを自分で軽量しながら弁当箱に詰めたり
食べたりしてるのか？
サラダ60ｇってどれくらいの量かわかってる？ほとんど野菜取ってないし
量も少なすぎるよ。
本当に書いてある分量しか食べてないのなら、親が「食べすぎだ」なんて
絶対言わないくらいの少量だよ。
でも減らしたいと思うのなら好きにすればいいと思う。
誰も一言も減らせとは言ってないんだけどな。
1400～1600食べてるって言ってるけど、じゃあ94の食事が何カロリーか把握してるんだよね？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:33:00 6PuEGLQ6
>>94
朝昼晩の食事ウプしてみれば？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:34:57 FTEBYcuV
もはや３０キロ代の食事だろｗ
この食事メニュー１年間続けただけでずっとホメオで６０ｋｇキープは
ありえないだろ。
なんというか学生は食いまくってるトコロを隠してちゃんとやってるトコロだけを
明示して、ダイエットやってるんだけど痩せない；；って言うから困るな。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:38:43 FTEBYcuV
ちゅうかご飯とか１０ｇ単位で計測して食べるような性格の人間が、
元々８１ｋｇあるとかいう事が信じられないわ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:38:46 TJ+RWvMJ
ピザを８ｇという時点で計量間違ってる気がする
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:43:37 4eSe+2Aa
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/28(水) 11:48:06 ID:uITIbKY5
いや、夜も昼も朝と同じくらい
どうしてもお腹空いたときは間食するけど、りんご３個とかせんべい一袋とか
たまに外食して食べちゃうけど、２日に一回だからなぁ
昨日の昼、夜は
お弁当(ご飯１合、豚１頭とアスパラ１０束の胡麻和え、梅干し１瓶、
しらすペットボトル一杯分くらい、冷凍食品のハンバーグが１袋、レタス１玉)
夜(バイト前だったので５時)
ご飯1合、キャベツ１玉のみそ汁、サラダ今日の朝と同じやつ、豚肉３頭、鮭40匹
やっぱ、食べすぎなのかな
みんなの言うことが正しいかも
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:44:40 Z7wB2VL2
りんご３個ってｗ食いすぎだな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:06:20 uITIbKY5
元々はたくさん食べてたから
ポテチとか普通に食べてたし、菓子パンたくさん食べてたから太ってた
カロリーとかまったく考えてなかったから、それらをやめて頑張った
しっかり計ってるよ
でも確かに、計量計の置き方が悪かったりして軽く表示されてたのかもしれないな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:10:21 D/8PP2hP
>でも確かに、計量計の置き方が悪かったりして軽く表示されてたのかもしれないな
ｋｔｋｒｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つかﾋﾟｻﾞ一切れでも8ｇってありえんだろｊｋ
昼は何食べた？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:12:17 D/8PP2hP
あと生理９ヶ月こないとか普通にやばいだろ。
今すぐ病院いけ。
若いうちに治しておかないと必ず後で泣くぞ
泣いた時はもうどうしようもないんだけどなー
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:12:30 6PuEGLQ6
>>103
もういいからウプしろよ。
携帯あるんならすぐ出来るだろ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:15:54 uITIbKY5
本当に一年間こういうのを続けてきたんだ
前まではするする落ちてたのに、突然止まったんだよ
信じてもらえないみたいだけど
でも、今までの流れ見て、釣りと思われてもしょうがない
私も改善するべき点がもっとあると思う。みんなの神経逆なでしてごめん
みんな、ダイエット頑張ってね
今度こそスレ汚しごめん
豚は豚なりに頑張ってあがいてみるよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:25:02 xdCq5Zho
人の意見聞かずにｇｄｇｄいう奴はほっとけばいいよ。
ウザいしいい加減きもちわるい。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 13:29:51 39p++L8a
>>107
体重が減れば必要なカロリーも減るよ、だから減量も止まる。
たぶん計算から抜け落ちているのがある。執拗にチェックしてみな、飲み物にも料理の油にも驚くほどカロリーがある
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 15:01:35 mQoVNIiI
ホメオはやっかいだorz 一回もうやせられない体質なんだと思いこんだ事があるな。それで食事減らし続けリバウンドオワタ。自分を信じて続けるぞ!
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 18:03:18 YCE08/b1
きちんとたんぱく質やビタミンミネラルカルシウムの栄養をとると
ホメオスタシスは早く終わるよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 19:04:10 Y2DLGFGr
今ホメオ真っ最中
体重の増減無くて悔しいから、
食事制限だけじゃなくフィットネスに通い始めた
相変わらず体重は全く変わらないけど…
体のラインがびっくりするほど変わってきた！！
これでホメオ解除したら…と思うと楽しみでしょうがない。
体重減ってた時期よりも、運動が楽しくなったよ。
続けなきゃね！がんばろう！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 07:04:19 ZWBIRL3E
一昨日体重がー１で体脂肪もー１だったから「やったー！これで１ヶ月に及んだ
ホメオ期間が終わったー！」と嬉しくて興奮してたら今朝両方共戻ってる。
まだだったのか orz
夜中にお腹が空いて豆乳飲んだからかなぁ...
激しくショックであります orz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:40:55 PGvULgMJ
１ヶ月で３キロ落ちたから喜んでたのに停滞期…
かと思ったら二週間で１キロ増えた気がする…もうだめだorz
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 10:47:33 F/xEsKSW
>>114
ダイエットやめてもいいんだよ。
6月は4月よりデブになってもいいじゃないか。
もうすぐ半袖の季節だけどプヨプヨの腕でもいいじゃないか。
こいつ2週間の停滞で諦めてやんのm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
って思っても書かないからさ。
無理しなくてもいいんだよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 15:41:41 3UTYn3LL
>>114
三キロ減った時はきっと脱水状態で二キロが本当に減った分。
二週間は調整期間の様なものだ。良くあるパターンだから気にしないで続ければいいよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:01:34 bruI3G+V
質問させてください。
ホメオスタシスの状態に陥った場合、
現在ダイエットで行っているメニューをより強くすれば
（運動量を倍に増やすなど）痩せるものなんでしょうか
それともそうしたとしてもほぼ効き目がないものなんでしょうか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:30:26 K26Srk4g
体重は量らずに腹周りのみ測定して細くしていくダイエットしたら
停滞期という言葉は存在しないんだけどな。
体重の増減だけに目をやるとかなりキツイだろ。
ダイエットしてたら腹回りはずっと減り続けて停滞期という体重の増減がない
時でも減り続けるから、自分の体型が痩せていっているのかの判断が
つきやすいよ。経験談からです。試してみてください。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 19:58:05 meX9sdOL
良かったら参考にしてね。
俺の場合、減量期は
ジョギングと筋トレと食事制限。
食事量は基礎代謝+100kcal
最初の三ヶ月は順調に脂肪が落ちるが、１ヶ月体重と体脂肪が変化ない場合、炭水化物と脂質を少し増やしてみる。
１週間単位で体重計で計測して変化ない場合は、また少し増やして調節。
これで体重と体脂肪が減少する事がある。
ただ、１ヶ月体重に変化がないからと言ってホメオが来たと悩むのはナンセンス。
ダイエットは短期間では絶対になし得ない！10年間不摂生してつけた脂肪は10年で落とす位の意気込みがなければナイスバディは手に入らないよ。
気長に生活改善していこうぜ！
ちなみに停滞期にやけになってドカ食いしたりダイエット辞めたら100%リバウンドするから気をつけよう。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:00:06 PGvULgMJ
>>115
凄く心に染みた
二週間程度でｇｄｇｄ言うなって感じだよな
ありがとう 頑張るよ
>>116
ありがとう…
脱水症状の分ひいても一応前よりは痩せれたんだよね
めげずにストレッチしながら頑張る！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:55:18 XrD1GzyK
>>118
似た感じだけど
月に一度くらい腹回りなどを測っておいて
停滞期入ったら、腰周り測って満足するようにしてる。
体重は減ってないけど、腰は減ってるな、と。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 03:21:25 atS1jwb/
1月程続いていた停滞期から抜けたっぽい。今までならここで匙を投げていたけど「停滞期は見た目が変化する期間」と割り切ったら苦痛でなかった。むしろ次の停滞期が楽しみだ。こんな風に考えられるようになったのはこのスレのお陰。みんな、ありがとう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 03:31:08 ioidW5SF
確かにネットがなかったら、停滞期の存在など知る事がなかっただろうな。
かなりカロリー制限しても全然落ちなければ普通は絶望して落ち込むわな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:04:19 LgYPTxfk
同じく！
ここのおかげで基礎代謝＋運動したｶﾛﾘｰは食べていいと知ってその通りしていたら1日や2日飲み会でドカ食いしても太ることなく順調に痩せてきてます＾＾
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 01:31:20 LMf6kz6w
停滞期な上にボディサイズも変化なし
ここからが粘り時だな
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 01:35:24 N043n0b/
少し体重増やしたらホメオが家出してくれました
でもおしっこが大量に出ますｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 09:23:44 TWCaXGhi
やっぱり、飲んだ量に大しておしっこが出過ぎる現象ってあるよね。
脂肪が分解されると二酸化炭素と水になるって読んだことあるけど
その水がしばらく体内にあって時期が来ると排出ってことなのかな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 11:33:48 NbboycJ4
>でもおしっこが大量に出ます
ああ みんな同じなんだ
自分の場合は、体重が急に減った次の日にはまた元に戻るんだけど
一週間ぐらいすると、この減った時の体重まで落ちて行って安定するよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:53:16 LMf6kz6w
自分の場合そこから１ヶ月近くは止まるなぁ
その１ヶ月間は一番落ちた体重より少し増えた状態で停滞
で、気にせずにいると１ヶ月後にまたドカンと下がっての繰り返し
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 19:52:14 OfIKd2uU
一週間前から菓子禁・半身浴して丁度2kg痩せた所だったんだけど（ペース早過ぎ？）
今まで毎日順調に減ってたのが、昨日ドカ食いしてもないのに1kg位増えてて
今日の朝また元に戻り、今それから0.3増えるってジグザグな感じになってるけど
これってホメ夫さんかな
だとしたら何だか「来たなー！？」って感じで凄くワクワクしてきた。
そんなに簡単に脱出出来ないだろうけど、来るなら戦い抜いてやるって感じだ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 20:31:19 7Ec9EQJw
普通に生活していても、1日で2kgの誤差はあるよ。
記録しながら、1週間平均の差とかで見たほうがいい。
ホメオ対策もそうだけど、ゆっくりね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:52:05 uSQM9Sam
ホメオかどうかの判断は難しい。
だから、毎日毎日同じ食事のメニューを取ってダイエットしろよ。
そしたら、ホメオかどうかの判断はとても容易だ。
１ｋｇ増えて～って言われても実際は１ｋｇ多目の水分やら食べ物やらを
とってるのかどうかは他人には判断できない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:18:28 fyQzHPTk
イヤッッホォォォオオォオウ！！！１！
49.4kg49.4kg！
今季最大、５年ぶりにこの体重を見た！
右足と左足！おまいらはもう膝のとこでしかくっつけてないだろう！
今日はライブでおまいらを酷使してやんよ！
覚悟しやがれ！
それから、
摂取カロリー低すぎで全部吸収してるんじゃないかなぁ
１日３食、炭水化物タンパク質脂質のバランス考えてしっかり食って
んで運動してみるのがよろし
ビタミンとミネラル取って体に「栄養ちゃんと来るなよしよし」と思わせないとね
あと筋トレもやればおｋ
知ってるかもしらんが、
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:30:12 lmNIwvqV
知ってるかもしらんが、
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
？？？なにこれ？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:56:57 fyQzHPTk
すまそ誤爆
うかれ杉た
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 10:23:24 qTQpJ4FZ
>>135
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
! ┏┓┃┃┏┓ .! ＜ オチツケルヨウニ、スグモドルカラ、マッテテ
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 01:23:37 MELYq3hb
ﾜﾛﾀwww
138:135
08/06/03 08:31:11 Frj37tuw
>>136
_,,..,,_
,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." ┏┓ ｀ヽ
/ ┏━┛┗━┓ ヽ
,'. ┗━┓┏━┛ i.
＼('A`)┌┛ｶﾞｯΣ .） ┏┓┃┃┏┓ .!
',. ┃┃┃┃┃┃ ,’
丶. ┗┛┗┛┗┛ /
ヽ､ ,.'
`'-,,_ _,.-'
ﾞﾞ'''`'´
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 17:17:15 fRfoABXl
おおホメオ・・・
あなたはなぜホメオなの・・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 13:58:17 kriGrLAR
ひゃほーい！
４９ｋ～５０ｋの間で３週間、
がっちり動かぬホメオ様の配下にいたが…
やっと！！しばしのお別れだ！！！
体重計が４７．７ｋを指したぁぁぁぁぁぁぁぁ
BMIが１９台に乗ったぁぁぁぁぁぁぁぁ
ホメオ様ご滞在時もウェストは減り続けてたけどね
やっぱり体重計の数字は大きいね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:07:17 oiAu1/am
おめでとう！
数字が変わるとうれしいよな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:16:01 PU6CpvnW
おめ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 18:05:16 kriGrLAR
ありがとう
でも本当、ホメオ様滞在時
サイズ的には凄く減ったんだよね。
ホメオ様、根は悪い人じゃない。
皆もがんばれ！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:37:05 lnZzxm2+
まああり得ない仮定だけど、何も食わず1日2万kcal消費してもこの状態だと体重減らないんだよね？
そのエネルギーはどこから調達してるんだろう…
それとも2万kcal必要な運動も100kcalで出来る体になってるとか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 08:02:47 gPrBjbVS
体質が変わるってことはないと思うよ。
人間の体はめちゃくちゃ燃費いいから、
42,195kmを６０ｋｇの人が４時間で走ったとしても２５００ｋｃａｌしか使わない。
運動って大事だけど、消費カロリーで言うと以外に少ない。
まあ燃費悪かったら肥満はなくなるだろうけど、
食べ物を携帯する生活しないといけないな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:58:34 yDih9k3F
>>144
体重が減るということと、脂肪が減るということを勘違いしてるようなきがする。
7200kcal消費すると、脂肪は1キロ消費される。が、即排出されるわけではない。
脂肪は分解されて排出されるのだけれども、それに時間がかかるということ。
だから、ホメオ中でもサイズ（脂肪）は減る。
体重が減ってないのは、主に分解された水分が体内にあるため。
ホルモンとかの関係もあるのかもしれないけど詳しくないから知らない。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:33:38 V9/GLaTJ
2週間くらい体重が変わらなくて「ホメオってやつ？」と思ってたら
彼氏と別れたら一晩で1kg痩せたさ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
心労で痩せるってあるんだなと思った。。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:51:24 55KidJaZ
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞｰ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:12:51 b75xPw/t
心労で１Kgか～
１60Kg（だっけ？）を超えると一人で移動もできないとかそー言うニュースあったようだし、
人の限界はソレとすると、大体４ヶ月（1２0日）も毎日それやってりゃ、超ピザでもいいスタイルになれる。とｗ
まぁ毎日そういう経験してればダイエットの前に心の方がズタズタになって、そこまで行くまでに
お花畑にレッツゴーってな事になってる可能性が大なわけだがｗ
ま、147はホメオとかこのスレ来てるんだから努力してるんだろうし、またいい人見つかるよ。
前の彼氏は「見る目が無かった人」と思っとけば。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:44:13 V9/GLaTJ
>>148
ホメオ抜けたから良い話っちゃあ確かに良い話なんだよｗ
>>149
ありがとう。
無くす物が有れば得る物も有る、を実感しましたｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:55:50 ZHWUWtje
この１ヶ月体重は増えても２日くらいで戻るし、減っても２、３日で戻っちゃう。
おまけに生理終わり頃から胸が張って痛い、食欲と性欲凄くて何この排卵期状態。
停滞期な上にホルモンバランスまで崩れたのかなー
ここまで毎月1.5から2ｷﾛ減ﾍﾟｰｽで順調だったのに悲しいよー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:39:21 Suek1WtW
生理が終わったらまた体重が減り始めた
軽めの停滞期と期間が被ったから
一気にリバったように見えただけだったんだなぁ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 10:52:54 PNDeztU/
67キロの壁を越えてようやく66．0に到達
今月中に64．0が目標
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 01:29:25 34kFjqG6
体重ってx8,x7,x6kg次はx7,x6,x5と言う様にしか減らないから焦らない事だね。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 05:35:55 Ar7hVwZx
>>154
？？意味がわからん
何言ってるの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:57:17 jlw+T7Nd
>>155
上下に変動しながら下がっていくって事でしょ。
それが正しいかどうか知らないけど。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:05:58 gZX6L56A
>>154わかるわかる。
毎日の体重をグラフにすればわかるよね。
増えては痩せて
また増えては痩せて…
ってギザギザを繰り返しながら体脂肪と体重は落ちてくからね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 11:18:17 /0vEfmyo
体脂肪が減ったり増えたりが激しいorz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 12:20:15 qX7XvZhv
１ヶ月で54.5kg→49.0kg～51kgの間で３週間程停滞してしまった。
３週間後くらいに48kg台の数字を見ることができて、
そこからまた徐々に減ってった。最近の最低値は47.1kg。
今は生理前で停滞してるんだかどうなんだかわからない。
停滞期を抜けても一気にドカーンと減るわけではなかった。
目標は45kg。あと１回停滞期くるかもな。
一度乗り越えることができたからもう焦らない。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 00:23:35 Yl0FeWn+
同じく45キロ台目指してる。
一ヶ月近く49キロ前半をずっと前後してる。
このくらいの体重になると停滞期と言うより
スッと落ちないのが普通かもしれないけど。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 07:59:36 mOzcvIvV
159は、よっぽど過激なダイエットしてるか
痩せやすい体質なのかどっちなんだろ。
５４㎏から１ヶ月で５㎏落として３週間しか停滞しないって
ある意味すごいよね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 08:03:46 mOzcvIvV
だって１日平均－１２００キロカロリーだよ。
ホメオが来やすい５パーセントどころじゃなく
９パーセント減だよ。すごすぎる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:08:54 IFN0+0r5
どんなダイエットしたんだろ？
健康に悪そうだから参考にならんだろうけど・・・
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 10:55:26 Hwitl7q+
参考にはならんが俺の経験を書いてみる。（過激なんでお勧めしない）
08/1/13ダイエット開始
身長：181cm
体重：105.6kg
体脂肪：31%
基礎代謝：1895kcal
08/6/11（今日）現在
身長：181cm
体重：74.6kg（-31kg）
体脂肪：14.8%（-16.2%）
基礎代謝：1735kcal（-160kcal）
※計測はオムロンの家庭用体重計
方法：食事制限＋ウォーキングorジョギングor自転車
多分1日1000kcalも摂取してない
で、いままで5ヶ月間で最大の停滞期間が10日(笑)
多分営業で大体週一くらいで客と飲みに行ってることが原因かな。
ちなみに飲んだ次の日は一時的に体重が増えるがその後順調に減っていく。
唯一の不満は基礎代謝が減ってしまったこと。
なにが言いたいかというと、
おまえらプギャ━m9(^Д^≡^Д^)9m━!!!!!!
嘘。
努力した分は必ず自分に帰ってくるんだ。信じてみんなカンバレ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:05:55 HBX7n8hJ
巨デブは減るのがあたりまえだ。
頭についた脂肪も落としてから出直せバカ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:26:23 5S98aCja
まぁまぁ、そう言わんと
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:31:47 dly3J1Yt
体重落ちてるから基礎代謝も落ちるだろ巨デブｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:32:47 hO6QnI1O
>>165
>頭についた脂肪も落としてから出直せバカ
まず自分で実践して見せてくれｗ
その必用もありそうだしなｗ
つーか、そこの脂肪落としたら何も残らんからやらないだけかもしれんが・・・ｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 12:34:03 dly3J1Yt
あと皮が余ってるな
女には裸は見せられんなｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 13:10:07 OB675qo2
>>164
最初の基礎代謝は間違いじゃない？
105Kgもあったらもっと高そうだ。
俺171cm♂
1月1日 87.5Kg 体脂肪30%
3月20日 70.5Kg 体脂肪23% ここでホメオ来た
ひと月我慢したが、ためしに普通に食う生活したら +4Kg
また食事制限1000Kcalぐらい+運動に戻したら -4Kg
70.5Kgでまた止まったまま1週間過ぎた。
停滞期ってこのぐらい普通なんだろうか。
早く人間に戻りたいですorz
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 16:32:12 8O80tFm6
>>170
あーあ
盛大に筋肉落としまくって
停滞もするわな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:15:52 OB675qo2
>>171
筋肉落とすのと停滞は関係あるのか
このペースだとこの程度落ちるもんだと思ってたんだが。
太って70Kg前後になった時も体脂肪23%ぐらいだったから、
ぜんぜん筋肉落ちてないとも言える
ピザって減量して、前より筋肉質になったら最高だが。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 01:44:34 IA94MvLN
軽い停滞期を抜けたら体重がするっと落ちたわ
このあとまた停滞するだろうが頑張れるな
食事制限しないで痩せるとストレスが溜まらない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 00:20:29 6LWfjqUk
停滞期中の極端な食事制限は大敵だな。
それする位なら、運動量増やして
ホメオ脱出期にドサッと落ちてくれるのを狙う方が良い。
175:153
08/06/13 13:55:57 ZmdkCiTd
停滞期終了☆
65キロジャスト到達したぜ
もう少しで目標の64キロ台！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 14:37:56 G8CNx4+x
おめ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 00:37:37 NLDhTdF0
停滞期は停滞期明けのドサ落ちが麻薬の様に効きまくるから
嫌いになれない
178:153
08/06/14 10:48:59 IM2fmco5
>>176
あり！
今朝も65ジャストだった
もうホメオちゃん発動しちゃったのかなorz
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 14:12:23 qlHcV/n8
172だけどやっと抜けました｡｡｡
サウナ直後でも70Kg切れなかったのに
突然69.7Kg→68.5
174のいう様にやっぱ運動大事だね
食事制限続けても落ちなくなってたのに
少し食う量ふやしてジョギングも2時間に増やしたらすぐ落ちてきた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 15:36:33 ae0GTf8a
>>179
おめでとう！やったね！
僕も頑張ろうっと。64ｋｇの壁は厚く高い・・・。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 22:21:04 lEcGQ9Mt
>>180
ありがとう
お互いがんばりましょう
ってなわけで深夜ジョギングいってきまー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 11:16:54 J2iKu2hG
WiiFitで体重管理を始めて2週間。
全くの横線で減っていなかったが急に昨日0.6kくらい減った。
停滞期中は運動しても痩せなかったから食事制限のみだった。
とくに何かをしたわけではないのでこれは抜けたのか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:14:34 2Z0zonXj
それは停滞というより瘠せやすい体になってきただけだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 12:43:33 J2iKu2hG
>>183
いや3Kg痩せてからだからたぶん停滞期
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 13:02:49 uRy/GFD0
>182
ｵﾒ!
自分もWii fitを半年ぐらいやってるけど、
毎日の体重変化をグラフで見ることができるから
停滞期と痩せてるときがよくわかっていいね。
だんだん体重が減ってくると停滞期間が長くなってくるのが辛いけど、
いつかまた落ち始めるときが必ず来るってのがわかるから励みになる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 15:19:30 3P8mheV+
そうそう。私もまた落ちる日がくるって経験から学んでるから
停滞→悲観→自暴自棄なんて魔のパターンに落ちずにすんでる。
停滞期終盤にオシッコがたくさん出たって人いるけれど
私はそれプラス・ウンチが出まくって一気に体重減った・・・。
これまでも一応毎日ウンチしてたのにどこに溜まってたの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 19:51:22 FlnTPSiV
おしっこ大量＋食後とかに吐き気が毎回するのは終盤のせいなのでしょうか…？
４日くらい続いてます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 21:37:38 C1HZszkT
少ない摂取カロリーで生活して順調に落としてたけど
体が慣れたのか、全然減らなくなった
キープも大事だと思うけど減ってないと自分が嫌になる
もう食べるの気持ち悪いぐらいだし
明日から朝ご飯だけにしちゃおうかな(´･ω･｀)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:07:53 pnp1vkIW
摂食障害フラグ立ちました
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:31:14 UnOJAzm8
われ短パンしばくぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/16 22:42:50 uZ5xJVaj
短パン
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 08:44:14 wWYG2gQ2
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 21:36:15 vegfsS/+
66の壁から抜けねぇ…だが、来週かさ来週にはきっと越える！
そう言い聞かせて、明日も早起きトレーニングっす。今日休んじゃったから、今日の分の体脂肪燃やすっす！
絶対っす!!
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 20:56:30 MjHGkPlM
私も66キロの壁に苦悩しています
カロリー摂取は1日1800前後にしていますが
193さんは1日どのくらいのカロリー摂取していますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 00:13:52 unofpp3k
ダミアンフラグ立ちました
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 04:17:49 wqLvcwhg
３ヶ月の停滞から脱出。
６８～７０キロ圏内をしつこくさまよってたのに
今週に入ってから６８.０→６７.５→６７．２→６６．８。
急に減って驚いた。
毎日数十キロ歩いても落ちない時は全く落ちないのに
人間のからだって本当に不思議なもんだよね。
さて。今からしたくしてウォーキングだ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 04:18:38 wqLvcwhg
明日は６６．６あたりを目指そうかと。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 04:56:34 jnXBdf1m
>>196
まさか、短パンに着替えたのか?
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:25:22 +xv8y0ge
短パン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:40:05 6k2dldsP
短パン
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:48:38 s2nl6eXu
スレ違いだけど近頃2ch内でよく見かける短パンってなんのこと？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 02:05:35 +xv8y0ge
短パンうざ
203:名無しさん＠お大事に
08/06/21 14:04:35 2ReV/Dx6
一生66kgなのかと思ってたが65kg到達。やっぱりホメちゃん効果だったようだ
ウエストも1週間前と比べて4cmダウン
ホメちゃん勘弁してよね…
204:名無しさん＠お大事に
08/06/23 08:37:18 P4SKOW6u
やべ64切ってるわ
飯食わねば…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 23:34:26 qbmGNnqE
短パン
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:13:50 Thl2F6Ee
停滞期脱出!!
何しても減らなかったのに食事同じで、今週に入って2キロスルスル落ちた!!昔、停滞期なのにもう何しても落ちなくなったのかと思って、極端な食事制限してリバった事がある。停滞期は辛いな。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:30:55 Q8G7wmw3
>>201いろいろあるさ～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:47:10 W+KUkmGh
>>159
だけど３週間くらい47～8kgで変動がないんだけど停滞期だろうか。
生理がきそうでこないってのが続いてて食欲も増えてるけど
運動はしてるんだけどなぁ。生理始まってから様子みるしかないかな。
生理前と停滞期重なっちゃうと見極めが難しくて困る。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:45:59 H1VIIBKZ
短パン
210:名無しさん＠お大事に
08/06/25 03:33:29 socvtgWw
2000kcal以上摂ってしまった＞＜
朝体重計乗るの怖い…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 06:29:40 W8FJdHec
>>208
身長がわからんからなんとも言えないけど、
47Kgって155cmぐらいの小柄な人でも標準以下だよね。
155cmだと美容体重より少し上ぐらいか。
今の体重の代謝量と摂取カロリーのバランスが
ほとんどとれ始めたんじゃないかな？
標準以下の体重って、維持するにも摂生しまくりだし、
運動も標準より数Kg上の人の倍やらないと効果がないっすよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 06:44:34 W8FJdHec
>>210
大丈夫。いくら一時的に増えてても、
実際に脂肪ついてるとしたら多くて10g程度だから。
2000Kcal-(基礎代謝+活動代謝+α)=過剰分は恐らく500Kcal以下
70Kcal=脂肪1gとして、500÷70=7.1g
増えた脂肪、7.1gってことだ。
計算がおかしくて、３倍の誤差があってもたった21g
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 09:53:01 fmie+qR/
>>208
同じ。私も47～8kgで変動・・・・クスン・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 10:21:06 960YBehj
体重・体脂肪ともにジワジワ上昇中・・・。
215:名無しさん＠お大事に
08/06/25 11:13:46 socvtgWw
>>211
本当だ！
朝計ったら昨日と比べてほぼ変わってない☆
体脂肪も計れるデジタル体重計が欲しいなぁ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 13:55:00 PudSzDNj
>>211
身長は157～9cmくらいです。
目標は45kgなのであともう一頑張りなんですけどね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 03:33:29 8NzInku2
短パン
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 06:40:31 KKICGGCh
>>216
その辺からの減量って、停滞期関係なくなかなか効果見えにくいよね。
体重計気にしないで、運動と食生活気をつけるのを目的にやってると、
2ヵ月後ぐらいに多分減ってるよ。俺はそうだった。
体重関係なく運動と食事気にするクセがつけば維持も楽だでよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 09:17:45 i8PNJc8E
停滞期終了したみたい。気が付けば、３週間ぐらいだったかな。47キロになりましたので、
一先ず安心。あとは維持のみ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:01:41 gQiJg/Uh
ボクシング世界チャンプの長谷川穂積は今回の防衛戦では
減量がうまくいったので好調だったようだ。
なんでも「武豊式」とかいう減量法を用いたとのこと。
どんな方法なのか調べたが…
一週間の内、月曜と火曜は普通に食べたい物を食べて、
あとの日は食べる量を調整していくという…
どんな凄い手法かと思ったが、
これ、チートデイを取り入れてるだけじゃん。
つーか、減量の専門家であるであるプロボクサーが
今までチートデイも知らなかったのか、と。
プロボクサーでさえこの体たらくなのだから、
日本人のダイエットに関する知識レベルが分かろうというもの。
１の「停滞期対策についてのページ 」に補足するなら、
ホメオスタシスが働くと、体重の減少を阻止するために、
レプチンというホルモンの分泌を抑制するようになります。
レプチンとは脂肪燃焼を促すホルモンなのですが、
こいつの分泌を抑制することによって体重の減少を防ごうと働く訳です。
このレプチンの分泌量を保つのが、チートデイを取り入れた減量です。
チートデイについては適当にググって調べてください。
停滞期打破の基本中の基本です。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:17:47 gQiJg/Uh
チートデイの「チート」とは騙すという意味があります。
つまり、チートデイって身体を騙す日なんですよ。
ホメオスタシスが働いて基礎代謝が低下している時期に、
一時的にカロリーを大量に送り込むことによって、身体に
「ちゃんとカロリー摂れてますよ、今は飢餓状態ではありませんよ、
だからちゃんとレプチン出してください」と指令を出す訳です。
身体はそれに騙されて飢餓状態であるにも関わらず、
飢餓状態ではないと思いこみ、レプチンの分泌量を正常にし、
基礎代謝が下がらずに済むという寸法です。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:04:37 uJhBAcT8
ふむふむ・・勉強になります
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:11:13 tDSj2p4o
標準体重に到達したから今日は2300食べてみた
これだけ食べても維持できるのかどうか実験
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:17:59 f989+4/t
普通に増えると思うが。
225:名無しさん＠お大事に
08/06/27 01:48:20 A68r58Ks
成人男性は2500摂っていいんじゃないの？
2300でも減るんじゃ？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:01:09 Z/vET7sN
>>221
もうちょい教えてくれないか。
レプチンの分泌が正常になって代謝はよくなるはずが、
停滞期に食事制限をやめた人は普通リバウンドするでしょ。
減量した分の代謝の低下はあったとしても、
リバウンドのスピードってそれ以上でしょ。
反動で食べ過ぎが続くからだけでなく、ホメオはずっと続いてるように思う。
それと、ホメオスタシスはカロリー制限に反応するのではなく、
体重の減少という体質変化に抵抗する反応なので、
食事制限一切ナシで運動だけで減量しても停滞期が来てしまう。
運動だけでも、「消費カロリー＞摂取カロリー」に違いないから、
結局は飢餓状態って事かな？
運動だけで痩せる場合、改めてドカ食いデーを作るべきだろうか？
食ったら落ち始めた人も居るし、否定する気は無いんだけど、
その辺の謎がまだよくわからない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:14:01 aYdejlMw
もうチートデイ作るしかないな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:45:04 Q04Zx3Jx
>>226
>停滞期に食事制限をやめた人は普通リバウンドするでしょ。
そりゃ、するでしょう。
今後ずっと以前の食事に戻すのであれば。
チートデイってのはあくまで「特定の日だけ」たくさん食べることだから。
この場合、一時的には体重は増えるが、長期的には有効な手段。
ただ、これって運動量の激しいアスリートが主に取り入れてる手法だから、
ウォーキング程度しかしてない人には無縁のやり方だと思うよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 10:53:15 I1zqf6w/
チートデイ、私は取り入れてるよ。
３日以上体重が減らないなって思ったとき、１度だけ（これがポイント）
好き放題食べちゃうｗ
すると翌日は体重が増えるけど、その次にがくんと落ちて順調に減り始める。
人にもよるんだろうけど私には合ってるみたい。
１ヶ月で４キロ減った。まだ継続中。
230:２２９
08/06/27 10:54:30 I1zqf6w/
あ、運動はジムに週３回通ってます。
筋トレも結構してます。
今のところ筋肉とバストは落ちてないみたい。ほっ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 11:18:54 88d1QizY
cheat dayという名前があったんですね
自分は知らずに週二回作っていました＾＾
レコダイをやっているのですが停滞期が辛いと言う理由ではなく
只、日常においての食事のﾒﾘﾊをつける目的でした。早い話が
自分へのご褒美みたいなものです。
仮に、体重の減りが遅くなったとしても「ゆっくり続けられるやり方が大事」
と考えているので、解禁日は食べまくります～
でも、レコダイ始めてから解禁日作っても２３００kcalとか２５００kcalとかで
で大して食べられなくなった＞＜
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 11:31:06 Ycs4yd6L
チートデイっていうか、普通の生活・食事でいいんじゃないかと思うんだけど。
以前は体型維持に見合わない量を食べ、脂質・糖質等々も考えず摂取していたところを
ダイエット開始によって食べ過ぎ部分をセーブ、食事内容も栄養素を見直した。
ダイエット開始してから食への意識も変わっただろうし
なにより運動する習慣も身に付いた。
だけど普通の生活していたら、人付き合いや日々の楽しみで外食する日もあれば少し食べ過ぎる日もある。
食べ過ぎずに運動していれば、短期で急激に痩せることは無いにしても
長期的に見れば、停滞期をほとんど意識することなく痩せられるんじゃないかな。
「人付き合いや日々の楽しみ＝チートデイ」とする（言う）のなら異論はありませぬ。
私の場合は「我慢＆チートデイ」を繰り返してるっていうよりも
普通の生活をしていると思ってた方が気分がラクだから
チートデイというものをあんまり意識したくないなぁと思ってるだけかも。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:55:04 C1mTsl46
６月１日から６月２０日まで断食をして体重６８→５９まで落としたのですが２１日から全く体重が落ちなくなり、断食をやめて一食ダイエットを始めました。
しかし、それでも体重が全く落ちなくて、ちゃんと運動もしてるのに…。
これって停滞期ですかね；それとも痩せにくい体になってしまったのかな…
ちなみに身長は１５８です
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:12:53 85v2LN/+
なんで、未だに断食とかするアホがいるの？
東大に合格するためにで睡眠学習だけやってて
「なかなか覚えられないんですけど」とか文句言ってるアホと同じ。
さっさと死ね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:18:48 KFg2113B
>>233
２１日から一食にしちゃったんですね
多分ですが７月末くらいまで断食を続けていれば体重は落ち始めていたと思われます。
まぁ、灰になっているかもしれないので、あんまり「お薦め」では無いですけどねｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:27:43 jUlOKXk5
>>229
自分もﾉｼ
体重減らす為にもカロリーが必要なんだな、とわかるけど、
そのあとで元の食事制限を再開するのが辛い。
ひもじくて、一切味見せずに夜中に2時間かけて料理しまくったこともある。
食べ物に触ってると落ち着くんだ...
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:00:04 ZzyWVLE/
20日間も断食して平気なの？
断食って絶食とは違うんだろうけど心配だなぁ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:23:48 OJrxjDBl
断食してて停滞期ですか？
当たり前だろ!!これが働かなければ死んでるだろ
断食とか一食とかわざわざ太りやすい体質にする事が信じられん。
ま～やつれて病人みたいに見られたければ続けなよ。
太る仕組みの根本から勉強やり直した方がいい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:48:31 LNOTji6m
断食はなぁ…。
きちんとした指導者の下、医者が近くにいる状態で短期的になら
食事や味覚の改革という意味では有効かと思うけど
恒常的にやってたら単に体を飢餓状態に置くだけだと思うんだが。
>>234の勉強に例えると、受験の為に一睡もせずに暗記だけしてるのと一緒だろ。
最初の一日二日は寝ないで記憶も出来るだろうが、三日以上やったらもう何も覚えられない。
しかもちょっとでも睡眠取ったら余計頭がボーっとして眠気に支配される。
寝たら暗記したのを忘れちゃいそうだから寝るのが怖くなるけど
毎日眠くてたまらないし暗記したつもりでも何も頭に入らなくなりやがて廃人になる。
最終的には何も覚えられずに終了だよ。
断食はそれと同じだ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:10:42 Z2a7B7Ip
停滞期３週間目で体重がビクともしないからイライラして
食べ過ぎてしまいました…(１日の消費カロリー＋600kcalくらい)
明日からカロリー抑え目にすればなんとかなりますか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:29:26 qREYGwBa
カロリーと言うよりウォーキング一時間早歩きでもした方が
効果あると思うけど。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:04:00 ZsMfbaaQ
標準体重に到達した途端モチベーション下がった
夕食後にポップコーンとか食ってんじゃねえよ俺…
あと4キロ落とすまで摂取カロリー1800前後を守ることを誓います！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:16:25 nNJWyQVj
あーあるあるｗ
区切りは色々な所だけど、精神的に停滞期…って感じな時あるよね。
ある意味物理的に体重が減らない時よりやっかいだ。
両方来るとほぼリバウンド決定…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:37:29 XaCLoybj
ここ一ヶ月ほぼ停滞してる。
ガツンと大目に摂取してみてもいいのだが、食欲がないｗ
食べたくないのに無理に食べるのもなんだか違う気がして・・
食欲があまりなくて停滞した場合の停滞期脱出をした人はいますか？
どんな風にしてましたか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:38:23 wwv5uUJh
>>244
こればっかりは人間に備わってる大切な機能なのでどうする事も出来ない。
体が反応してるのだからダイエットが成功していってる証拠。
あまり極端な事はせずにじっと我慢。
少し運動量増やしたり、ビタミンやミネラルのサプリメント摂ったり……
あまり明確な脱出法は無いと思いますので現状維持に努める。
やってはいけないのはドカ食いしたりして食事制限解除する事。
そのうち停滞期脱出して必ず痩せ出します。
焦らず上手く付き合って継続してください!!がんばれ!!
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:06:02 MGbS7LyS
生理前って体重増えるよね？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:14:46 w8RJ8zC5
>>246
増えるしむくみがひどい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:03:30 kkN4mbAK
>>244
自分は低炭水化物と摂取をやってたんだけど、私が脱出した方法は焼き肉。
まず匂いで刺激されて少し空腹感が起きた。頼んだのは肉とサラダ系とスープ。ご飯類は避けた。
食後体が暖まり、次の日お通じが凄くてﾏｲﾅｽ2キロ。3ヶ月停滞してました。
あれから1年、たまに1,2キロ増えるけどすぐ戻る。因みにBMI17.3です
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:24:46 PSTOuLCo
3週間前くらいからダイエットをスタートしたんだけど。。。
153センチで52キロ。
1日に1000～1100カロリー取ってて運動はゼロ。
全く体重が動かないんだよねー（泣）
何でかなぁ？ これって停滞期っていうの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:31:27 RdnJ0R9S
釣り？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:52:20 CQj/nBuv
yes
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 18:58:48 dsgwRcwY
>>249
運動しろよバカ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:40:41 Wjv/wPdj
短パソマソ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:48:24 tQbUa4UT
↑何これ？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:03:37 GuhLmYGp
3年停滞してた俺が来ましたよ。
ここ１週間ぐらいで2キロぐらいストンと落ちた。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:34:46 ttcgsBqb
またまたｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:36:20 CqsQIJvb
>255
3年前に減らした体重を3年間維持してたの？凄い。ある意味このスレ住人の鑑か
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:01:39 GuhLmYGp
>>257
最初は70キロあったんだけど、2年で55キロまで落として、そこから3年かけて50まで落として、それからが全然減らなかったんだか、
ここ何日かで急に2キロ落ちた。
逆に今まで運動続けてても落ちなかったのに、急に変化があったから戸惑ってるｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:42:09 RAEFKvmq
>>258
男の人ですよね
40キロ代なの？？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:50:57 GuhLmYGp
>>259
男ですが163のﾁﾋﾞなんで40キロ台でもガリガリにはならないんです。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:54:38 5+82S8/g
>>260
コツとか食事メニューとか教えて
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:13:05 xf8uKIAL
今停滞期でめっちゃイライラしてドカしてしまった。
明日からまた食生活改めれば大丈夫かなと少し心配。
毎日一時間はジョグしてるんだが。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:29:15 ttcgsBqb
ドカ食いしたほうがやせること多いよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:36:32 9JSzXBHl
>>262
大丈夫。
ドカ食い1回して「あー！美味しかった！！」」とスッキリして、
翌日からまた新たな気持ちで励めばいいんだし。メリハリ大事。
いけないのは、ちょっとの欲望を無理して我慢してしまった為に
欲望が爆発してドカ食いがとまらなくなる事。
1度だけそれやっちゃって、1ヶ月で一気に2kgリバッた経験有り。
265:260
08/07/03 00:22:06 IlUcK7gN
>>261
70→55にしたときは、必ず運動しないといけないように電車の定期を3駅前に買い換えて、通勤前後30分を歩くようにした。
それ以外には毎日30分ダンベル持って踏み台昇降、テレビ見ながらでもダンベル上げ下げしてたり、腹筋してた。
食事は、一人用の鍋に豆腐半丁と鳥肉を2センチ大のやつを３つ入れて水炊き風にして、ポン酢で食べてた。ご飯は茶碗に軽く１杯。
多分１週間のうち４日ぐらいはこれだった気がする。野菜はキャベツかモヤシ食ってた。
後、寝る３時間前からは絶対に食べない。
そのうち空腹になれてきて、腹へっても寝れるし、腹へっても作るの面倒くさいから食べないで寝ようって思えるようになる。
後は、自分の体重を毎日計ってグラフに書いた。
２週間単位の折れ線グラフおすすめ。
コツは、グラフの一番上の数字を、まず現在の数字にすること。
こうすると自分がもう限界まで体重が増えてるって思えるし、グラフを書ける＝体重が減ってるっていうのを実感できるから。
他にもいろいろ細かくやってたけど、だいたいこんな感じ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:53:57 TusuQ4Cu
あぁ～ようやく気付いたけどこれが噂に聞くホメ夫さんなのかな？
ついプルーンのドカ食いをしてしまった…。
朝
豆乳で作ったヨーグルト
プルーン8個
無糖パン一枚
昼
鮭と大豆と玉葱とキャベツとキノコとワカメの茹でもの
夜
ササミと大豆と玉葱とキャベツとキノコとワカメ茹でもの
プルーン15個
温泉たまご
野菜少ないけど栄養考えつつ1400に収まるようにして、腹筋と一日一万歩を目標に始め、停滞して早３ヶ月。
ホメ夫さん…。それとも運動がたりないのかなぁ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:51:13 zdLrHc8W
>>266
基礎代謝はどのくらいですか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 05:47:56 WYLfcbcd
>>267
1100くらいです。カロリー計算間違ってるとかで摂取多過ぎるんですかね…orz
今日も変化ナシでしたがウエストがちょっと締まってましたｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:23:29 zXWdMPQE
停滞期一ヶ月。
体重計量って減っているのを夢見て頑張り中・・・。
頑張れ俺っ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:30:08 B4CgggJ6
必ず、一気に一キロ近く落ちる日が来る。
自分もやっとホメオ抜けて、この1週間で一キロ半減った。
食生活や運動はコレまでどおりだったけど。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:40:58 R36bLQIU
ダイエットはじめてから２ヶ月半が過ぎた
１ヶ月目に三日間ぐらいのプチ停滞期はあったが、
最近二週間の間同じ体重ウロウロしてた
二日前に京都に行って１日中歩き回って抹茶パフェとかいろいろ食べ歩いたら、
今日久しぶりに体重が一キロ減ってた
停滞期来たらよく食べてよく運動しまくると意外と抜け出せるのかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:35:17 UUCQLzPZ
>>271
自分は焼肉を断れずに、肉ばかりガンガンたべていたら翌日-1.2kgだった
たまーにがっつり食べるのは良さそうね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:24:18 RBlsuO2X
チートデイなんて知らなかった・・・・。
ダイエット中だけど週１くらいは消費カロリー以上は食べよかな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:07:12 CwnBUiYH
毎日三食好きなだけ食べて
甘いドリンクもアイスも気にせず飲み食いしたのに
３ヶ月で５キロ痩せた
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:16:08 Hd9xKyQG
>>274
糖尿病じゃない？
その食事の仕方だとかなり重症かもしれんから、
取り返しがつかなくなる前に病院行くのが吉。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:31:46 ZEQArQx7
>>275
多分ニート止めて大学行き始めたからだと思う
自分も不安で診断受けたが至って健康だった
規則正しい生活と通学徒歩で痩せたみたいだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 07:14:47 KYGh8Qu8
やっぱり歩くのっていいんだな
ちょっと歩いてくる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:48:03 uORGl1hT
昨日いつもの倍歩いたら(1時間くらい)ホメオ脱却したみたいだ
1キロ痩せとった
基礎代謝1500ちょいで摂取は1900以内で抑えてます
やっぱ毎日1時間は歩いた方がいいのかなぁ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:36:03 58fvhHnw
毎日同じ量歩いてたら、耐性つくから
週に何度か数千歩多く歩くと効果出易い。
慣れてきたら早足にして歩いたら、驚くほど効果出る。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:05:40 +srxyAmr
162/64から1年で55kgまで落としたのに、ホメオ脱出できずに1ヶ月半停滞中
食事制限1100kcal、ビリーを始めてみるもののサイズすらダウンしない。
どういうことだ・・・。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:48:41 PMsCxOKk
149cm、今月から48～48.7を行ったりきたりの停滞期．．．
なんだかやる気なくしちゃって、今日も昨日より体重増えてるしへこんでたけど
このスレ見てたら自分だけじゃないって気づけて、元気出てきた！
今日運動サボってしまったが、デブ脱出するため明日からまた頑張る！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:41:15 FwD8YE0c
あきらめたらそこで試合終了ですよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:47:34 9bzj+HMl
停滞期って何回来ても慣れないな。
去った時の快感が忘れがたいから続いてるようなもので。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:15:55 Fk2/obWq
え？停滞期って何回も来るの・・・？1回脱出したらもう来ないと思ってたのに・・・・。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:26:41 vu9XKy/j
>>284
一回で終わるなら次に遭難なんかしたら即死ぬな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 03:06:26 G/fLqZ5C
運動してカロリー計算しても3ヶ月も停滞したからいい加減嫌になって
完全に運動を放棄したらいきなり停滞期抜けた
抜けた直後の一ヶ月は運動殆どなしで4kg落ちて体脂肪率も一気に落ちた
ほんと自分の身体がよくわからない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 03:11:27 FwD8YE0c
ホメオ脱却した時は一気に1キロ以上は落ちるね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:18:14 27pX4vOe
体重が安定したのか停滞期になったのか分からない・・・・。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:44:28 inXfokD/
安定した！→ダイエットちょっと中断しちゃお→リバウンド
停滞期か？→成果がでないけどダイエット続行→痩せる
好きなほう選べ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:51:36 mAg8T05m
停滞期やだー。
菓子とジュース禁止、１日１、２食少なめに食べて、あと１食は置き換え。
順調に痩せてたのにここ１週間で急に止まった。
あきらめて昨日と今日は普通量食べてる（って言ってもダイエット前よりは少ない）。
でもなんかこのスレ見てたら気がまぎれた。
また明日から頑張ろう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:06:55 uFDV3Ncl
停滞期はストレス溜まるし普通に食べるのが一番だな。
デブ期の普通量じゃ駄目だが。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:45:04 vvJ/ioDw
>>287
みたいだね
３週間殆ど動きがなかったのが昨日今日でいきなり１ｋｇ落ちた
停滞期を抜けると本当に落ちると実感できて一気にモチベ戻った
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:56:28 nqqV7/gV
>>289
了解です！気を抜かず頑張ってみます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:40:21 L8AT2etU
4月からダイエット開始して6月頃には53キロ→47キロになった。
そこから停滞期突入。うんともすんともならない状態に。
モチベーションも下がってきたし、土曜日の昼だけ好きなもの食べても良いことにしてたら、先週末からガクッと落ちて44キロ前後で安定中。
目標体重が46キロだったから、嬉しい反面落ちすぎが心配なのでちょこっと増やして安定させたい…。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:43:21 f+Z62cum
去年の12月からﾀﾞｲｴｯﾄして58㌔→45㌔まで落としたんだけど７月入ってから体重が動かない…
食事制限は特にしてないから運動だけなんだけどﾓﾁ下がる(..)
やる気ﾅｯｽｨﾝｸﾞ～♪
このｽﾚ１から読んでやる気出させる(ФωФ)/
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:54:16 t0okp0Uk
やっと６０キロの抵抗帯を突き抜けてきた
私の場合整理中に体重が割りと減るみたいです
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:45:21 WLEBJAJi
体重・体脂肪と体調を書いたグラフを眺めていたら気づいたことがある。
月1回位居座るﾌﾟﾁﾎﾒ夫
滞在中にｼｮｺすると急に気分が悪くなって(低血糖のような)、
いつもは90分できるのに30分程度が限界の時がある。
この日の2日後位からﾎﾒ夫が家出するみたい。
4ヶ月間このパターンだった。
今日も気分が悪くなった。
憂鬱な週頭がちょっと楽しみ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:01:18 0dMAzpSM
>>297
プチホメオいるね、自分も最近気づいたよ
おしっこジャージャ出始めて
ホメオは家出した
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:57:47 S6EEOypJ
>>195
今更だけどどういう意味？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:33:40 nELtz6Tt
>>208
だけどどうやら停滞期だったっぽい。
46.8kgの数字を見てからは結構スルスル減って45.5kgまで落ちた！
まだこの体型に納得してないから引き締めを重点的に43kg目指しちゃお。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:35:17 nELtz6Tt
↑約3か月で9kgの減量。やたー！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:52:48 utfZWZ01
>>299
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
66.6kgは悪魔の数字だからかなｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:15:38 J11R1yCp
停滞期入ってもメゲずに
普段と変わらない運動＆食生活を心がけてるけど
変わらないのはまだ良いとして
増えた時は、挫折しそうになる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:51:11 GoryKp5B
3ヶ月ぐらいホメオに悩まされてたんだけど、
昨日、ネットでクレジットの明細を確認したら、
半年も前にアンインストールしたセキュリティソフトの更新料が勝手に計上されてて、（9000円)
頭に来て1時間ぐらい調べまくって、月曜にサポートセンターにｺﾞﾙｧするための準備をして、
一息ついて茶を飲んで体重計に乗ったら1.5kg減ってた。
朝には確かに55kgだったのに！
今朝計ったらさらに500g減ってた
思うに、シマンテックに対する怒りで分泌されたアドレナリンか何かが、
ホメオを駆逐するのに良い方向に働いたんだと思う
何の参考にもならないかもしれないけど報告しときます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:21:00 CmV7AWxw
停滞したらしまんてっくのサポートに電話‥と φ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:27:10 +q5884t4
ちょｗｗ
シマンテックダイエットｗｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:14:25 puovH3vA
一回リバウンドしたからホメオがかなりきつい。２ヶ月変動なし→急に2キロへる→その後すぐ２ヶ月ほとんど変動なし
が続いてる。だがホメオ抜けた時の嬉しさはプライスレス
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 13:04:50 qt795Kzl
ついに停滞期がきた。カロリー抑えて運動しても減らない。
以前の食事を振り返って、順調に体重が減ってた時はスープを食べていた事に気付いた。
あの一昔前に流行ったスープではないけど、よくよく考えると中身が似ている。
やっぱ効果あるかも？
明日本家の脂肪燃焼スープを作ってみようと思う。
309:激愛
08/07/15 15:12:45 53/JNSeF
停滞しても、ブートブートよ
1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ(平日)
06:40 起床
07:00 起床後の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 朝食（米は茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）DHCのｻﾌﾟﾘ(α-ﾘﾎﾟ酸、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ｶﾙｼｳﾑ/ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾆｭｰｽﾘﾑ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ野菜)服用
07:40 出発(駅までﾐﾆﾍﾞﾛ)
08:24 会社着 着替え
08:30 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 昼食
12:20 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
12:50 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
13:00 就業
17:40 終業 着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からﾐﾆﾍﾞﾛ) ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの準備 帰宅時の測定 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用 体調に合わせてつまみ食い
19:00 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始(毎日ひたすらDVDの1枚目だけ)
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯) 入浴後の測定
21:00 自由時間
24:00 就寝
結果
07/12/6(木)の起床後の測定 → 08/07/14(月)の入浴後の測定
年齢(性別) 26♂ → 26♂
身長(cm) 160.1 → 160.8
体重(Kg) 86.4 → 55.6
基礎代謝(Kcal) 1805 → 1432
体脂肪率(％) 32.4 → 7.0
内臓脂肪LEVEL 18 → 5
骨格筋率(％) 27.7 → 37.9
体年齢(才) 51 → 19
BMI 33.7 → 21.5
土日祝は、多少食べる量は増加でも問題なし。最近よく食べる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:14:08 ZBxS9bJC
>>300
だけど私が停滞期でも挫けなかったのはあまり体重に執着してなかったから。
停滞期は減らない時期なんだから諦めるしかない。
停滞期は有酸素も大事だけど無酸素に力入れて筋力作りした方いいよ。
体重より見た目が大事だしね。体重変わらなくても見た目が変わってくるよ。
体重に拘りすぎると停滞期の増減に一喜一憂してもうや～めた！
こんなに頑張ってるのになんでよ！ってドカ食いに走るおそれがあるから。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:55:37 rd+H/9FR
この「だけど」さんは、執着してないといいつつ停滞期をかなーり意識してるのは
みてとれる。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:35:40 8ms2Z5oZ
もう一週間以上停滞期だ。昨日夜計って56.1kg、それからﾁｰﾄﾃﾞｲとして肉だけ焼いて食べて、朝一計った体重は55.9kg。
200gの差なんて誤差の範囲だが嬉しかった。今夜は食べないから、明日の朝が楽しみ。
早く脱したい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:07:41 mwOLIrKo
もう一週間以上なんて、甘いぞ
一月以上苦しんでる人だってこのスレではザラなんだよっ(´･ω･`)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:13:30 M7/gaEq2
(;´Д`)ﾎﾒﾀｿ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:40:17 7kTP4Pwd
もう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:57:00 u8fYD/GB
先月の今頃から体重が変わってない･･･
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:02:05 7v/sVWjg
>>316
あてくしも。挫折しそう・・・先は長いのに。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:27:52 PukykndC
５月からはじめて最初するする２キロ落ちてからぱったり・・・。
停滞してからもうすぐ２ヶ月経ちそう・・・。
朝、夕２回 １時間ウォーキングして食事も気をつけてて
何で落ちんのだ～～！！と最近ダンベルもしだした。
でも全然なので今日朝ウォーキングの帰りに
美味しいパン屋でドカ買いしてドカ食いした・・・。
さぁ、また頑張るぞ！！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:37:53 8crS2Bzz
2年で16kg痩せて、そのまま1年維持してる友人から聞いた方法です
女性限定です
生理が済んだ直後に、小豆・あんこ系でチートデーします
どうして小豆なのかは分からないけど、代謝良くするのにいいらしいです
でもあんまり砂糖を使い過ぎるのもよくないので、自分で小豆を炊いた方がいいかもです
で、半身浴のあと足ツボマッサージします。痛いぐらい思いっきりグリグリやるのがいいです。
身体健康板に足もみ健康法スレがあります
途中で柔軟体操とか挟みつつ、水分取りつつ、セルライト揉みつぶしもやりつつ、
一時間ぐらいみっちり足を揉みます。痛いぐらい頑張れば疲れ果ててよく眠れます
その後樹液シートを土踏まずに貼って寝ます
これはオカルト板にスレが立ってるぐらいなので効果はオカルトですw
このメニューを生理直後の数日間、集中してやります。
とにかく体にとって何か変わったことをやるというぐらいの意味合いで、
科学的な裏づけは無いし、効き目には個人差があると思います
私も半年ぐらい50㌔の壁を行ったりきたりしてたのが、先週あたりに唐突に抜けたので、
このやり方が体質に合う人がいればと思い、書き込みしました
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:36:19 fZnChZU0
>>319
それは単に水分を排出させる方法。
利尿効果のあるお茶やカフェイン飲料を少し多めに取っても
同じような効果があると思う。
小豆は利尿効果が高いからね。
どうせなら砂糖を使わない小豆粥でも炊いた方がいいと思うが。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:24:56 cCk+Ln6H
女子はむくみとかあって大変だな
俺も酒飲んだ次の日はパンパンに顔腫れるがw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:51:11 p/H1kPe2
>>318
同じだー。私も５月から開始、１ヶ月で-1.5減ったきり今に至ります…。
カロリーやら質やら気をつけて運動はしっかり1時間半はやってるのに。しかも何だかお腹は張ってくるしでツラい。
はー。いつかは減ると信じてスレ見て頑張る。
323:318
08/07/16 22:39:24 PukykndC
>>319
足ツボはいいな～参考にしてみます～
しかし、ダイエットはじめて最初のはちゃんと来たけど
今月半月も生理が遅れてる・・・。
急激なダイエットするとこないって聞くけど
今までやってきたダイエットの中で
一番身体にいいダイエットしてるのにな・・・。
早く来い。
>>322
おおっ、同じ様に悩んでる人いると何だか安心するよ・・・。
体重計乗って喜ぶ日を夢見て頑張りましょう。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:17:55 5fgfli6Y
おりごのおかげを多めにコーヒーに入れたら出ました
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:29:19 5fgfli6Y
あ、誤爆しました↑
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:16:01 bmHZY4Sb
３月から９キロ痩せたんだけど・・・
ここに来て、やっぱり生理不順になっちゃった。
遅れてる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:34:48 HfVIC7su
もう4ヶ月も、ホメオ働きっぱなし。
去年の秋からダイエットを初めて半年で6kg痩せたのだけど、
そこから先ずっと体重計の針は67～70kgの間をうろちょろしています。
毎日のウォーキングや食事制限が辛くなってきました。
最近Wiiを買ってきて1日30分始めたら、身体がひきしまってきたのが
救いです。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:32:09 KhvayL6O
生理が遅れてる人は早めに病院に行った方がいいよ
私も今日行ってきました
ダイエットで無月経になるのは急な体重減少に体がついていけてないってことだから‥
体は大事にしてね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:41:33 bmHZY4Sb
>>328
体重減少に体がついていけない
やはり・・・ダイエットが原因ですか。
気をつけなくちゃ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:46:35 0+wSkT01
一ヶ月変動無かったのについに解除キター！
喧嘩したお詫びにと貰ったケーキが良かったのか？
何にせよ式まで日が無いから諦めてた追い上げしようっと
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:52:50 jE8YRoIM
私の場合、生理の時期より排卵期が問題。
おしっこ出ないしどんどん体重増える。
三日間で二キロ増えた事も！
短期間の体重増加は脂肪じゃない、と頭ではわかっていても
本当にモチ下がる・・・
何の為に一日1200kcalで耐えているのかわからなくなるし。
それが次の生理が始まる前まで三週間ぐらい続くと死にたくなる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:17:19 Lcx4tYeO
>>331
オシッコ出なくなるって、出にくくなるの？
まさか完全に一日二日出ないなんて事はないよね？
もし浮腫みだけで三日で二キロ増えるってなら、腎機能が弱ってるんじゃないかな。
排卵だのなんだのじゃなく、腎臓が弱ってるとしたら
病院行った方がいい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:22:25 tR40qMKu
>>331
それわかる。生理前って水分ため込むんだよね。
で、生理がきた途端にジャージャー出る。
私も2kgくらい増えることあるよ。
でも戻るから気にしてない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:24:08 OsIBoPAV
_＿＿＿＿＿＿＿∩＿∩
／ ノ ヽ （ ノ⊂￣)))￣⊃
/|ヽ （＿ノ .＿￣ 0'ヽ 0'
/ |ノ .） （＿） ヽ i （ ﾑｼｬﾑｼｬしてやった
∋ノ | ／―、＿＿ ./（∩∩） 草なら何でもよかった
/ /| ヽ＿_ノ | / ./ 今は反芻している
| （ | （ ’’’ | ( /
|__ヽ.L_ヽ Lヽ_ヽ
''" ""''"" "'''''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''.
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:24:39 OsIBoPAV
gobakutta
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:36:46 KzV7O7Ye
生理終わったと同時に停滞期解除きました。
1月半かしら・・・長かった。
>>334
はじめて見たｗﾜﾛﾀｗｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:10:46 Bd4/ZAkc
>>334
ちょｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:39:41 m3nQPSxk
334って超有名コピペじゃね？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:33:18 EvsPBNFp
どうやらだいたい横棒で推移するタイプではなくて、ジグザクを繰り
返してトータルで見ると何ヶ月前と変わってねぇじゃないかっていう
方のタイプみたいで、ガクっと減ると「おっ!?やっと褒め男が出て
いったか？」とほくそえんでると、翌日しっかり戻ってる。
で、これの繰り返し。ろくでもないヒモ男のようでほんと鬱陶しいわ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:54:46 RN2KfAua
>>331 同じ方がいらしたわー。突然、量が少なくなるのよ。
回数は変わらないけど、朝起きて行っても、
え？これだけ？？って量しか出ない。
そして整理直前に、ホント「じゃばじゃば」って
擬音がピッタリな感じで出始める。
止まらないんじゃ？って心配なくらい出る。
体重もストーンと落ちる。
さ、その日まで今月も頑張ろうっと。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:43:04 8lnPpisR
いつも夜抜きだが、今日夕方に蕎麦を食べて刺激与え、明日から土日断食することにした。
チキショーﾎﾒ男め！