08/05/10 09:36:29 S0ICVo1B
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？２ 女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:54:35 NzbLhxTm
２げとぉぉぉ（ ´∀｀）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:39:33 T/xDDLIe
3(´･∀･｀)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:43:28 T/xDDLIe
43.8kg(目標42)
一昨日から高熱を出して炭水化物ばかり('A`)体重は減ったが、やつれただけ…orz
朝 うどん
昼 ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
夜 おかゆ 梅干し
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:02:38 JJfb/FPb
きのうのメニュー
朝:サラダ
昼:スリムアップスリムのヌードル＋おにぎり
夜:おからクッキー＋めかぶ
目標は45㎏(*´д｀*)
ダイエット五日目で現在52㎏
徐々に減ってます！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:43:55 AekYe7ei
>>4
大丈夫かー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:14:05 E630SQU8
161 42.3
朝なし
昼マネケンのワッホー（プレーン）一個 焼きもろこし少し 苺二個
間食 焼きもろこし少し
夕飯（予定） カレーライス＋目玉焼き
苺３個プチトマト３個
間食にミスドのオールドファッション食いそ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:04:08 rosIb7u6
千葉県松戸市
朝 雑穀パンのトースト、目玉焼き、トマト、ミルクティー
昼 パスタ(蟹のトマトクリームソース)、サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ)
夜 とろろ蕎麦、いしもち塩焼き、大根と浅葱の味噌汁
他 白桃ヨーグルト、今川焼き、ココア
スレ立てしたものの、前スレが終わってたため誘導出来ずに、ごめんねー
どうせヒマなんだから、もう少し早く立てればよかった。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:08:55 rosIb7u6
あれ、重複になってしまった。
私が立てたほうは、旧スレへの誘導忘れてるので、こちらを使用でいいです。
お騒がせしました。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:20:44 gvae+UQU
豆乳、あんパン、カレーライス、団子三本、クリームパン三個、スナック菓子一袋（スコーンチーズ味）、ポテトS、ハムとチーズのサンド
これから飲みに行きます。
改めて書き出すと…
いや、書き出さなくても食べ過ぎなのはわかってる。
ダイエット中のメニューじゃないなぁ。
ｼｮｺ一時間半は気休めにもならないか。
生理早く来い！！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:43:41 iY3kdezN
前スレ>>989
【昨日】
153/43.6
朝：ハムたまごサンド、レーズン食パン1枚、ミニたい焼き、チョコ菓子
昼：カレーライス
夜：刺身蒲鉾、サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）間食：唐揚げ3つ、充実野菜（ヨーグルトミックス）
【今日】
153/未計測
朝：クリームパン、ハムカツサンド
昼：カレーパン、レーズンカスタードパン、チョコ菓子
夜：大根と豆腐の味噌汁、シュウマイ1個、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ｵｸﾗ、ﾂﾅ）
間食：生チョコ大福、レーズンカスタードパン
今日はパンデーでした
近所にあるパン屋のパンが美味すぎるぅぅぅ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:04:53 dm2fuNjG
159/44
朝 なし
昼 アロエヨーグルト、あんかけヤキソバ、
麦茶、ひじき煮少し、林檎三個
夜 小枝さくらんぼ味、桃ゼリー、味噌汁少し、
ブルーベリーマーガリンパン。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:07:17 6/+g+lYc
脂質量
ヨーグルト ５ｇ以上
焼きソバ ２０ｇ以上
マーガリンパン ２５ｇ以上
痩せるはず無かろう。
カロリーじゃないぜ。脂質制限しろ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:24:43 sGrJyfvh
153/39
朝 ﾄｰｽﾄ2枚 (マーガリン+苺ｼﾞｬﾑ)
ｶﾌｪｵﾚ 苺1粒
お昼 さばみそ缶
白米1杯 大根の味噌汁 もやし炒め 奈良漬け 緑茶 豆大福
おやつ ピノ1箱
夕ご飯 ﾗｻﾞﾆｱ ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:27:24 vW4Xmdfl
153/38.8
夜中 ベーグル３個 ふりかけご飯２膳 カレー１皿
朝 冷し中華
昼 海鮮丼 ６枚切食パン２枚(ピーナッツバター、いちごジャム) ソイジョイ２本
夜 ベーグル２個
連日連夜の暴食のせいか、今すごく胃が痛い。
しかもすごい浮腫。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:39:13 3r0xCczY
164 58
朝 コーヒー みかん＆キウイ＆ヨーグルト ブラン 枝町
夜 ソイジョイ(苺＆カカオ)きなこ豆乳
野菜たべれなかった
1000キロカロリくらいかな？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:44:39 /fUxrJtx
朝 ご飯 お味噌汁
昼 ご飯 お味噌汁
お出かけ
夕方 帰宅後すぐご飯・まずい自炊リゾット・カフェオレ
食いすぎなので終了
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:44:48 OkEyreqF
朝 昼 なし
夕 スープ春雨、ご飯茶碗に米半分
夜 ラーメン
仕事が夜９時～朝５時までだから１食でドカ食いしてしまう(´；ω；｀)
お酒も飲むし…ｏｒｚ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:53:02 HelxH6fG
154/42.5
朝 ふりかけご飯1膳
昼 ふりかけご飯1膳
夜 ポークカレー1皿･ポテトコロッケ1つ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:54:50 OqABbUnz
朝 ご飯 カッテージチーズ
間 ヨーグルト かぼちゃの煮物 コーヒー牛乳 ミルクティー
昼 えのきとみつばの味噌汁 キャベツ キムチ 麦茶
間 アイス２個 緑茶 ソフトクリーム コーヒー カフェオレ ガム１個 カフェラテ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:05:59 Z0i8Ggwu
★154/60→46.5（目標：43）
朝：卵かけご飯・納豆・コーヒーゼリー
昼：ペペロンチーノ・サラダ
夜：餃子・サラダ・じゃがいも１個
いつもお腹いっぱいまで食べてしまう…
腹八分目を心掛けよう…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:10:07 9Dh88lEz
朝 ヨーグルト、春雨ヌードル、野菜ジュース
昼 ナポリタン ポテチ10枚
夜 無し
胃を小さくするぞ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:16:22 NzbLhxTm
★163/51
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳少しだけ
昼 クリーム玄米ブラン四枚
夕方 ポッキーデコレ六本 ファミチキ トッポ一袋
何余計なもの食べてんだ自分……orz
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:23:33 /HcboZ3R
>>1＆>>9、乙っす！スレ立てありがとう。
前スレ>>955、153/40.1/16%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉バナナレーズン、チョコ２粒
昼 スープ/トマト･レタス･しめじ、12品目？の山盛りサラダ、白ご飯/イカナゴのくぎ煮
間 フレンチクルーラー(ミスド)、カフェオレ、飴、
夜 具だくさん味噌汁/キノコ&野菜色々、サラダ/トマト･他温&生野菜、とんカツ/大根おろし、白ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 01:12:49 S94rlbFM
>>1スレ立て乙です。
154/43.4/18
昨日
朝昼兼用：ピザＬサイズを2人で半分こ・ペパーミントティー：1500kcal？
間食：コーヒー牛乳：150kcal
夜：白飯100ｇ・鰯霙煮・小松菜お浸し・冷奴・ポン酢・胡麻だれ・卵スープ：610kcal
夜食：ミニ肉まん1個・チーズ・魚肉ソーセージ・人参ジュース：240kcal
合計：2500kcal・・・
今日
朝：ミニ肉まん2個・麦芽豆乳：290kcal
昼：鶏唐揚・野菜炒め・冷奴・生姜・もやしとワカメの味噌汁・白飯：740kcal
間食：チーズケーキ・コーヒー：320kcal
間食2：缶コーヒー：120kcal
夜：ミニ肉まん4個・ワカメもずくスープ・冷奴・胡麻・縮緬雑魚・ポン酢・野菜ジュース：550kcal
合計：2020kcal
この二日間食べすぎだー
それに食べてるものが偏ってるから満足感が無い。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:00:03 LOPlKA94
朝：カフェオレ チーズタルト チョコレート１粒
昼：スープカレー（ﾆﾝﾆｸ・玉葱・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・椎茸・ﾍﾞｰｺﾝ・水菜）
ご飯 炒め物（ﾓﾂ・韮・人参・青梗菜）
夜：ご飯 お味噌汁(あさり・舞茸） チキンソテー たらこ キムチ
サラダ（大根・ﾚﾀｽ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｶｲﾜﾚ） カフェオレ
間：グレープフルーツ半分 ミルクティー お煎餅２枚
ヨーグルト
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:03:25 we8NZEBF
朝 ｺｰﾋｰ 低カロパン(プリンクリーム)
昼 明太子おにぎり 春雨スープ 唐揚げ２個 缶ｺｰﾋｰ
夜 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ わかめスープ ﾌﾟﾙｰﾝ１ 青汁
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:07:55 ZnLWR0hy
朝：なし
昼：なし
夜：筍ご飯２杯、ソーセージ３本、味噌汁（キャベツ、ナス、かぼちゃ）
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:24:24 xR8RJgaM
★149 46.8(40)
朝オムライス
昼キャベツのパスタ
間ゴディバのチョコ３つ
夜なし
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 09:09:28 aMZjb4aI
朝食
ごはん、みそ汁、目玉焼き、海苔佃煮
ブランチ
目玉焼き２個、ソーセージ、ベーコン、野菜サラダ、厚切りバタートースト１枚、ホットコーヒー、マンゴー
ランチ
牡蠣の香草焼き、パーナ貝のガーリック焼き、レッドロブスターズサラダ、生ビール２杯
夕食
刺身盛り合わせ、漬け物盛り合わせ、大あさり２個、椎茸串焼き、豚串焼き、野菜サラダ、生ビール１杯、焼酎いいちこロック４杯
間食
ホットミルクココア
夜食
プロテインミルク、グレープフルーツ、バナナ２本
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:02:22 i3v/awYS
朝トースト（バター＋砂糖）トマト半分（350）
間食カステラ一切れ＋焼きもろこし半袋（350）
昼オムライス＋トマト一切れ トースト（メープル）＋カステラ一切れ（750）
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:20:26 dfP18i+F
>>6
(´∀｀)bお陰様で回復しました
朝 おかゆ 梅干し ｱｸｴﾘｱｽ
昼 ﾊﾞﾅﾅ
夜 うどん
43.5kg(目標42)
このまま維持できるとよいが、回復とともに体重は戻ると思われ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 15:35:01 i3v/awYS
追加
カステラ一切れ
煎餅一枚
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 16:33:34 we8NZEBF
>>27
本日
朝 ｺｰﾋｰ 低カロパン(ﾁｷﾝのやつ)
今 梅おにぎり175ｷﾛｶﾛﾘｰ ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ165ｷﾛｶﾛﾘｰ 冷奴 ﾎﾟﾃﾏﾖｺﾛｯｹ半分
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:54:45 25tB+ID3
146/37
朝：ランチパック(抹茶小倉)一枚、ハムエッグ、レタスきゅうり、コーヒー
昼：納豆巻き、筍の味噌汁
夜：カレー、にら玉、トマト
間：ずんだ大福1/4、カロコンアイス半、ゼリー、メロンパン一口
今日は好物ばっかりで幸せ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:11:36 NsH2mXYt
>>19
朝 ふりかけご飯1膳
昼 醤油ラーメン･レバニラ炒め1人前
夜 ベルギーチョコ蒸しケーキ･みそ汁1杯
最近、炭水化物多い･･･
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:49:25 1i06+Ihs
159/43.8
朝 栄養バー
昼 豚汁の具？、しそわかめご飯、砂肝と軟骨クシ
十宝茶、ペプシ
夜 やきそば、自家製ピザ少し、0カロマスカットゼリー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:52:05 MltL7WUb
★158 46.6 目標43
朝 バナナ2本 納豆ご飯4口 乳酸菌飲料（270）
昼 ツナ和風ｽﾊﾟ （600）
間 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3個 小ｶﾌﾟﾘｺ2個 杏仁豆腐（300）
夜 十割そば ｶﾆﾏﾖ卵焼き 小鯵天ぷら 大根サラダ 焼き鳥ネギマ2本
クリームぜんざい ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ （多分1200ｶﾛﾘｰ位）
・・・食べ過ぎた。明日の体重ｱｯﾌﾟ間違いなし！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:12:17 qqaxgAUC
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ（280kcal）
夜 焼きそば（450kcal）
カロリー自体はそんなに摂ってなくても内容が悪すぎ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:23:29 EFMT1tP/
164 57
朝 コーヒー みかん＆キウイ＆ヨーグルト ブラン
昼 紫野菜ジュース 山菜そば 豆腐ソフトクリーム
夜 さば味噌煮 豚肉しょうがやき ﾄﾏﾄ なす浸け ご飯 味噌汁 タケノコ煮 胡麻和え きんぴら
スイカ
実家さいこう(^O^)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:23:58 i3v/awYS
追加
夕飯 ご飯（鮭フレーク） 肉じゃが 蟹コロッケ 味噌汁 サラダ
ココア少し
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:26:57 r75xRzpx
151/42
朝☆ウィンナーのパン半分 チーズフォンデュのパン半分 コーヒー
昼☆ペペロンチーニ(292㌍)
間☆ｶﾞｰﾘｯｸﾗｽｸ ミニシュークリーム
夜☆無し
バランス悪くて最悪。こんなんじゃ痩せるわけないよ･･･
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:36:50 HOoqHSVb
携帯から失礼します。
156/49.8/21%
朝:八宝菜のあんかけ.ｻﾗﾀﾞ
昼:姉が作った油系弁当
夜:麻婆豆腐.ポテトｻﾗﾀﾞ.バンバンジー.白菜の味噌汁.御飯
間食:煎餅
さっき体重量ったら54㌔…食べ過ぎた(´;ω;`)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:37:04 EFMT1tP/
＋チョコレートクッキー
チーズアーモンド
ういだーいんぜりー
orz
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:46:11 N8LVKNUj
155/53
朝 チョコパン
昼 明太子パスタ
間 チョコケーキ2個、ジャイアントコーン
夜 鍋、チョコケーキ
駄目だ…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:55:20 h3N0QufX
★163/57
朝 マフィン、タイ風ご飯、ビール、カップヌードル
昼 なし
夜 なし
飲んだら食べるのにやっちゃった。情けない。
夜は我慢してる…。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:12:10 uadirRAE
161/46
朝 寝てた
昼 炊き込みご飯、卵焼き、ミートボール
夜 あんかけスパ温泉卵付き
間食 アイス、バナナ、オロナミンC
歯磨したけど今からアイス食べる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:50:38 88C8QlAw
153/39
朝 フレンチトースト1枚 卵ｽｰﾌﾟ みかんｾﾞﾘｰ
お昼 温野菜ｻﾗﾀﾞ ｳｪﾙﾁぶどう味 中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夕ご飯 春雨ｽｰﾌﾟ 温野菜ｻﾗﾀﾞ 塩
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:01:31 dfP18i+F
>>32
本日
朝昼 ﾊﾟｽﾀ 青汁
夜 ｸﾞﾗﾀﾝ
おやつ ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 梅干し ほうじ茶
43.1(目標42)
背脂がｽｯｷﾘした模様。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:04:35 T68TnOme
152/45/21.4%
朝:いちご ヤクルト
昼:16穀ごはん 納豆 しそ 焼き海苔 ミニトマト
夜:かぼちゃ煮 白ごま 切り干し大根 バナナ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:17:20 nzzeqJCm
160/51.6/22.8%
朝：ご飯 白菜の卵とじ どら焼き シュウマイ３つ
昼：ご飯 ハム２枚 シュウマイ１つ イチゴ２つ
夜：なし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:22:29 WqCugwA/
>>11
153/44.0
朝：ブリトー（ボロネーゼ）
昼：ご飯、昨日の味噌汁、鯖照り焼き、焼売、納豆＋生卵、キムチ
夜：【飲み会】カクテル3杯、梅酒1杯、おつまみ沢山
間食：シフォンケーキ、ミニマドレーヌ、チョコ菓子1つ
ダメだー、こんな食生活続けたら確実に太るー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:32:40 gcVpr65e
>>23
163/52
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳少し
昼 オールブラン クリーム玄米ブラン
間 アイス
夜なし
ブラン系は体にいいからっても食べ過ぎたら意味ないね(ﾉ_･｡)
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:48:20 aoKZDkvT BE:929169465-2BP(0)
152/52
朝:寝てた
昼:お好み焼き
間食:タコ焼き
夜:うどん、ケーキ
体悪そうだ…orz
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 23:59:17 9ECbCO5x
>>24、153/40.2/16%
朝 黒糖入りコーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ２粒
昼 お味噌汁/キャベツ･しめじ、山盛りサラダ/カニカマ･豆腐･温&生野菜色々、おむすび２個/昆布、梅干し
間 桜大福１個、飴、チョコ２粒
夜 生姜スープ/豆腐･玉葱･キノコ類、ごま和え/小松菜&人参、
サラダうどん/ポーチドエッグ･豚肉･他野菜等々
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、ココア
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:03:24 R5/m5Xgn
150/52
朝 寝てた
昼 オムライス
間食 チョコ５個位、ポッキー一袋
夜 味噌汁、三色丼
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:38:32 FJI1IzvI
朝:おにぎり1個とバナナ1本
昼:おにぎり1個とサンドイッチ
夜:きつねうどんとｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー
今メタボリックダイエットのゼリー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:40:17 FJI1IzvI
>>57
ちなみに１５８/51.4
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:46:50 eIaq21+2
朝：寝てた
昼：コロッケ2こ、ﾒﾝﾁｶﾂ(コロッケサイズ)2こ
間食：パン
夜：素うどん
食べすぎた…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:48:29 eIaq21+2
>>59
163/48 23%
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:49:19 1L+zhror
黙れブタ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 02:59:55 rz/aELIM
★
朝:そうめん、モロのムニエル
昼:そうめん、蒲鉾、朝のあまりのモロのムニエル
夜:そうめん
そうめん食べ過ぎワロタｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:17:53 dM/IENz0
>>25
154/42.4/19
朝：バナナ・麦芽豆乳・缶ミルクティ：350kcal
昼：白飯120g・ピーマンの肉詰・千切りキャベツ・漬物：450kcal
間食：レアチーズケーキ・クッキー・コーヒー・野菜ジュース：350kcal
夜：白飯50g・サーモン・アスパラ・ジャガイモ・人参・納豆・卵スープ・梅干：540kcal
夜食：シリアルビスケット・ペパーミントティ：180kcal
合計：1870kcal
食べてるけど生理終わって1kg程減った。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:22:14 lwDktDX8
朝/みかんと桃缶いれたヨーグルト
昼/卵焼き ベーコン ご飯
晩/豆板醤ぶちこみすぎた麻婆豆腐 ゴボウのマヨあえ ご飯
まだ胃がカッカする…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:24:07 x+QyTSTz
★150/48(43)
朝=寝てた(o_ _)o zzz
昼=麺達とんこつ味半分・黒烏龍茶
夜=雑穀米茶碗に軽く一杯・刺身(鯵・鯛・鮪赤身)・レバーの煮物・茄子の漬け物・生ｿｰｾｰｼﾞ少し・黒烏龍茶
間食=手作りしたあんぱん小さいの１個半
焼きたてのあんぱんふわふわで美味しかった(*´∀｀)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 03:25:22 dM/IENz0
>>63
昼に書き忘れ：油揚げと大根の味噌汁（カロリーは上記に含む）
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 04:09:59 //BOJibl
163,52,2
朝なし
昼白米、鮭のソテー(付け合わせこふき芋、きのこバター炒め)、ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、かりんとう三本、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ間食かりんとう二本、アイス三分の一、ほし芋一袋
夜 海老チリの海老一個、ゆで卵、水炊き少し
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:02:44 2A6wCAEp
朝 バナナ３本 おにぎり１個 ショートケーキ半分 いちご 麦茶
昼 えのきと菜の花の味噌汁 ちくわ３本 クッキー２枚
間 試食であんパン、メロンパン、マフィン 緑茶
夕 バナナ１本 くるみパン コーヒー牛乳
間 サーティワンのアイス コーヒー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:03:37 POJ/pfgq
朝 林檎二切れ
昼ミスド。オールドファッション一個 カスタード一個
間食 トッポ二袋
1000カロリー･･･
毎日甘い物ばっかで糖尿病が怖いから馬鹿みたいに甘い物摂取するのは今日まで
夕飯はご飯と納豆と焼き魚と味噌汁の予定
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:08:17 HkNyeeER
なんか、栄養バランスが悪い人が多いですな…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:37:09 kqGySd5Z
糖尿病とかって家系からなりやすいもあってやっぱり体質だと思うけどな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:30:16 GmFAlJ1+
まあ糖尿でなくても色々問題おこりそうな食生活だわな。
年とったら寝たきりかも。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:22:26 tn1f8N1A
朝兼昼：豚肉とニラの炒め物、納豆ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
夕：温野菜キャベツ、茹でささみ２本、納豆キムチ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:51:38 POJ/pfgq
追加 ご飯 味噌汁（じゃがいも玉葱ネギワカメ）焼き鮭 納豆 サラダ（レタス数枚･トマト･キュウリ）青ジソドレッシングで
シルベーヌ二個
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:59:24 WVXaD1Ga
>>49
朝 ｸﾞﾗﾀﾝ 青汁
昼 ﾄﾛﾛ蕎麦
夜 讃岐うどん 温野菜
おやつ 梅干し ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
43.3(目標42)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:00:22 WVXaD1Ga
追加
薬
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:39:31 Y/Imv45z
>>52
153/未計測
朝：クリームパン、いきなり団子、バナナ
昼：雑炊（発芽玄米、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鶏肉、椎茸、ｴﾘﾝｷﾞ）、ほうれん草とベーコンとコーンのバター炒め、オレンジ
夜：こんにゃく味噌田楽、野沢菜漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが芋）
間食：柿ピー少し、ハーゲンダッツ（ｶｼｽ&ｵﾚﾝｼﾞ）、豆乳
下っ腹出てきた…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:48:25 H6aACC4S
>>36
154/42.5
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ふりかけご飯･こんぶ豆･和風てりやきチキン･切干大根の煮付け
夜 白飯･みそ汁･アジの開き･サラダ(卵･ちくわ･レタス)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:57:12 Gu+Zcqf+
>>38 158 47.6
朝 いちご7個（35）
昼 しょうゆラーメン 餃子2個 ハーゲンティラミスアイス （900）
夜 トマト半分 餃子1個 ぶり照り焼き少々 かぶときゅうりおしんこ
（200）
間 ダノンビオ1 ﾌﾝﾜﾘﾁｮｺﾊﾞｰﾑ1個 ﾊﾞﾅﾅ1（200）
やっぱり1ｷﾛ太ってた！！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:23:37 hd9YzbMi
150/45
朝：ご飯、たくあん
昼：マックハンバーガーセット
夜：野菜炒め、ごぼうと蓮根の煮物、ご飯、ドーナツ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:44:41 wz4R3wMv
朝 ハンバーガー、野菜ジュース、海老天蕎
昼 天ぷら（海老、野菜天）、ご飯少し、お茶
夜 なし
間食 アイスカフェオレ
酒抜き二日目だ。がんばらなきゃ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:18:48 kWzBBrjL
朝：玄米、さやえんどうの味噌汁、目玉焼き、ささみ肉のグリル、カシューナッツ3粒
昼：どら焼き1個、パン半分、さやえんどうの味噌汁、もずく酢
夜：玄米、ハンバーグ3分の1、トマト1個、レタス、アスパラガス
ほうれん草のお吸い物、カシューナッツ4粒
どら焼きのかわりに玄米食べれば良かったなー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:50:48 KdG9N63O
朝 寿司(ネギとろ3かん 納豆まき5つ?)ヨ―グルト
昼 御飯一膳 鶏肉 卵焼き とかお弁当…
間 フランクフルト二本 バイトで唐揚げ4つ
夜 御飯 ほっけ ピイベコ ラアメンス―プ ティラミス
食べ過ぎ?高校生!です
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:40:29 97pTUtXv
はじめて参加します＞＜
★157/48/ （目標：40）
朝：枝豆豆腐・山芋+めんつゆ・キュウリの酢漬け・おかゆ・ポテトサラダ
昼：鶏五目ご飯・野菜の炊き合わせ・ひっつみ汁
夜：なし
改めて書いて見ると悲惨ですね。昼は給食なのでどうにもなりませんが・・・。
朝食べすぎだろ自分＼(＾o＾)／
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:59:57 SQWAKtPO
160/44
朝：バナナ2本
昼：野菜スープ パン
夜：パスタ大盛り サラダ 野菜スープ パイナップル
そろそろ和食食べたい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:24:05 rUVL3Fau
>>55、153/40.2/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ5～6粒、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、林檎、
昼 林檎、トマト、ごま和え、切り干し大根の煮物、カフェオレ
間 飴、チョコ２粒、カフェオレ
夜 具だくさん味噌汁/白菜･ニラ･牛蒡･薩摩芋･キノコ類など、
サラダ/トマト･豆腐･他野菜、砂肝の湯引き/おろしポン酢、
焼き鮭、切り干し大根の煮物、砂肝とピーマンのガーリック炒め、白ご飯
間 冷凍バナナ、ココア
先月より10日も早く生理到来。
不意討ち＆お腹グルグル、勘弁してくれ…orz
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:41:19 jgRPUYYN
朝 バナナ・ヨーグルト
昼 サラダ・目玉焼き・ラーメン半分
夜 アサリ汁・トンカツ・えんどう豆・キュウリワカメ酢の物・ご飯
間食 紅茶シフォン・コーヒー
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:46:22 +IQg2S30
ｽﾍﾟｯｺ(ｽﾍﾟｯｸ)書こうぜ(*ﾟ∀ﾟ*)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:06:51 cp6fv8sx
身長156体重43
朝 板チョコ４キレ
昼 板チョコ８キレ､ベジたべる少々
夜 スパゲッティーサラダ､やきとり１こ､チョコ４つぶ､ビスケット１枚､アイス
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 01:34:49 jzR4vO+v
155／41
朝 ヨーグルト200グラム
昼 モスで
バーガー２個、ミルクティー
夜 またモス
バーガー３個、コーラ、オニポテ
今 ヨーグルト200グラム
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:26:14 mVyffwRf
>>66
154/42.6・17
朝：シリアルビスケット・バナナ・豆乳・缶コーヒー：450kcal
昼：サブウェイのBLTサンド・ポテト・コーヒー：505kcal
間食：豆サラダ・アーモンドフィッシュ・コーヒー・野菜ジュース・キットカット
シリアルビスケット：500kcal
夜：白飯50g・鰹たたき・玉葱・ポン酢・かじき・オクラ・ワカメスープ：345kcal
間食2：シリアルビスケット：180kcal
合計：1980kcal
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:34:56 mVyffwRf
>>84
むしろこのスレではかなり良い食事かと思われます。
朝それだけ食べられるのも、健康な証拠ですし。
給食ってことは成長期だろうからもう少し食べてもいい位。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 02:46:43 sclgCGRx
153/38
朝 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 白米1杯 茹でたまご1個 さばみそ
お昼 烏龍茶 いなり寿司3個 おつけもの
夕ご飯 焼酎3杯 からあげ2個 キムチ たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:34:36 VXbuMdaA
昨日の最悪な食生活
159/44
朝栄養バー
昼なし
夕方～夜にかけて
ポリンキー明太子あじ
桃ゼリー、豆ぱん、オロナミンC、麦茶
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:43:29 5sPMborf
153/37.6
朝 自作おにぎり２個 コンビニおにぎり４個 ベーグル１個
間食 かりんとう１袋 えびせん１袋 さくさくぱんだ１袋 煎餅２枚
昼 海老ドリア
夜 冷やしラーメン
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 07:44:45 xYad43WC
158/56
朝 おにぎり2個
昼 練りもの、トマト、じゃがいも
間 チロル3個
夜 ぬれ煎餅2枚、ご飯、肉団子汁、ゴーヤ、練りもの、豆腐、もちくりーむ半分
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:15:21 Fcalljnz
>>84
良い食事ですか、ありがとうございます＞＜
★157/48.4/ （目標：40）
朝：なし (食べる時間がなかったorz)
昼：豚肉と青菜のそば(焼きそばみたい) 野菜の胡麻和え 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
今日は昨日に比べて控えめです。昼にはししゃもの天ぷら二匹とグレープフルーツがあったのですが
揚げ物はダイエットには向かないな・・・と食べず、グレープフルーツは酸っぱくて食べれませんでした＞＜
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:55:00 Ye/4Igli
>>73
★150/42/17%
朝:豚肉と玉ねぎの炒め物、納豆キムチ、ごはん0.5合、ニラ玉みそ汁
昼:プレーンヨーグルト(ブルーベリージャム入り)
夜:七穀米ごはんとグリルチキンのお弁当６６４カロリー
炭水化物摂り過ぎた…夜は炭水化物食べないルールなのに(泣)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:17:01 a4BQPssK
>>78
154/42.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ふりかけご飯･厚焼き卵(卵2つ使用)･ひじきの煮付け･こんぶ豆
夜 白飯茶碗半分･みそ汁･肉じゃが3人前
夜ご飯に肉じゃが食べ過ぎた･･･orz
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:33:57 Z8uiFPUe
朝：ミートボールサイズのつくね3つ、お弁当用のアンパンマンポテト3つ、おにぎり(小)を半分
昼：インスタントのスープパスタ190kcal
夜：海鮮丼、すうどんでっせ(カップラーメン)
夜のカップラーメンさえなければ！！でも途中で我に返って捨ててしもた…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:54:54 EM1+cD0g
>>35
146/37
朝：カレー、切り干し大根、レタスブロッコリー、コーヒー
昼：トライアングル(シーザーサラダ)、薄皮クリームパン
夜：お粥、豆腐と榎の味噌汁、ハンバーグ、白菜の煮物、切り干し大根
間：水饅頭半、カロコン苺半、ゼリー
食い過ぎて苦しい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:55:43 tujam5Yf
朝・なし
昼・味噌汁
夜・おかゆ 味噌汁
間食・黒砂糖１粒
103:161 42
08/05/13 19:57:40 7sMWPl/S
朝 シリアル＋ミルク レタス一枚
昼食パン＋ピーナッツバター レタス一枚 トマト一切れ（300㌍）
夕飯 ご飯（鮭フレーク）豚肉二枚 もやしピーマン炒め ナポリタン少し 味噌汁（豆腐、玉葱）（700㌍）
間食シルベーヌ二個 アイス一本 ミニバウムクーヘン一個 ホットミルク少し（400㌍）
昨日甘い物辞める宣言したのによーorz食べても体重増えない・・・ 癌かも
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:16:14 EIauhaJA
>>79 158 47.4 24% (目標とりあえず45）
朝 バナナ （80）
昼 ご飯1杯 焼き魚金目鯛 鳥からあげ5個 味噌汁あさり
黒ゴマアイス （1000）
間 ダノンビオ フレンチトースト半分（230）
夜 からすかれい煮付け4分の1 ﾎｲｺｰﾛｳ少し
味噌汁かぶ ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ 油揚げ（250）
ウォーキング40分
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:31:55 pVei46J9
164 57
朝 ﾄﾏﾄ きのこｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
昼 中華丼 ﾌﾙｰﾂ
間 ココナッツポッキー 苺チョコレート こんにゃく畑
夜 ソイジョイ 牛乳
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:34:50 xYad43WC
158/57
朝 おにぎり小2個
昼 肉じゃが小皿
間 手作りサンドイッチ
夜 ご飯、イカさし、豆腐、味噌汁、カボチャ、グレープフルーツ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:39:31 xpZBjlgA
>>62
★
朝昼兼用:バナナ1本
夜:そうめん、ささみ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:53:36 NzCzF+Gj
>>77
153/未計測
朝：玄米ご飯、納豆＋生卵、なめ茸、ヨーグルト、こんにゃく味噌田楽
昼：玄米ご飯、鯖みりん干し、一口カツ、キャベツ千切り、そら豆
夜：そら豆、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾑ）
間食：豆菓子、ミニ大福1つ、マシュマロ1個
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:12:32 0vlTyFQ7
朝 ヨーグルト 食パン４枚切り１枚 きなこねじり おにぎり２個 ミルクティー 麦茶
間 シューアイス６個 こんにゃく畑ライト１袋 緑茶 ホットレモン パン
夕 おから きんぴらごぼう おひたし 焼き鮭 チヂミ きゅうり 麦茶
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:52:11 qroPg7QU
153/38.3
朝 ぶどうｾﾞﾘｰ 緑茶
おやつ ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ2個 うまい棒ｺﾝﾎﾟﾀ1本
お昼 3色ごはん 春雨ｻﾗﾀﾞ 緑茶
夕ご飯 ﾋﾟｻﾞ ｼｭｰｸﾘｰﾑ アップルﾊﾟｲ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:15:14 QaQjjo8Q
>>91
154/42.2/17
朝：シリアルビスケット・コーヒー豆乳・野菜ジュース：330kcal
昼：白飯180g・白身魚フライ・冷奴・南瓜・隠元胡麻和え：650kcal
間食：シリアルビスケット・コーヒー：370kcal
間食2：アルフォート4個・クッキー：180kcal
夜：白飯50g・つみれ・竹輪・小松菜・椎茸・葱（麺の代わりにうどん汁にご飯）：300kcal
合計：1830kcal
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:44:36 QaQjjo8Q
>>111
追加：シリアルビスケット：350kcal
合計：2180kcal・・・
最初の一口で止めときゃ良かった。気持ち悪くなってきた。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:48:09 wAKT1lzg
>>53
163/52★
朝 寝てた
昼 グリルチキン ポテトサラダ アイス
夜 クリーム玄米ブラン四枚 トッポ一袋
間食 アイス 小枝六本
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 02:26:19 9jFRE1No
20歳♀ 157/54.2/25.2%
朝 ごはん、のり
昼 チョコパン
マシュマロ
ゼリー
夜 ごはん
こんにゃく二個
ちくわ
ゼリー
51kg/18%まで減らしたのにまた増えた…
がんばろ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:21:51 vjmdEKfH
23女 170/46
朝 もずく酢
昼 焼きそば
夜 もずく酢
間食 ﾊｲﾁｭｳ3粒、ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ250ml、せんべい2枚
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:43:15 x7sLwHoc
157/47
朝 酒まんじゅう、オムレツ、サラダ
昼 サバの味噌煮、かぼちゃの煮つけ、ご飯、味噌汁
夜 豚丼、わかめスープ、サラダ
間食 ホワイトチョコ４切れ、マルチ棒アイス１本
ダイエットやめたはずなのに１kg減ってた
生理来ないままなのに…orz
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:02:50 qUVVkgyk
>>86
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 林檎、トマト＆温野菜、
サンドイッチ/ペッパーポーク･レタス･オニオン･チーズ/卵･胡瓜、
間 バナナ&レーズン/ヨーグルト、チョコ２粒
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･ニラ、トマトサラダ/他野菜、
焼きししゃも＆小松菜、焼き鳥串/三角軟骨･肝･つくね、白ご飯/納豆(卵)
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:12:41 93qLEp8B
今日から書き込みしていきます。過食嘔吐治療中なので体重ははかりません。
162㎝
朝 フルーツグラノーラ 牛乳 バナナヨーグルト
昼 明太ポテトフランス半分 バタートースト1枚
夜 ご飯三分の一合 魚の西京漬け半分 切り昆布の炒めもの ゴボウとレンコンのきんぴら ひじきとしらすのサラダ
夜食 湖池屋スコーン ラブレ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 08:20:56 SUd6aQ+d
初です。昨日のから…
体重○７、２
体脂肪○６、０
朝 珈琲 ご飯１３０g バナナ１本
昼 雑炊 コンソメスープ２杯
夜 珈琲 赤飯１００g 味噌汁 鯖の塩焼き半分 ほうれん草のごま和え ひじき
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 10:07:13 2jb2W42J
153/37.4
朝 麦ご飯１合 食パン１枚(ピーナッツバター)ブロッコリー１株
昼 カルボナーラスパゲティー クロワッサン１個 フランスパン２本 桜餅２個
夜 ケンタッキーフライドチキン２個 コールスロー１個 ポテト１個
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:28:47 sm7Lo0q4
朝ヨーグルト＋林檎一切れ
昼ピーナッツバターサンド＋林檎一切れ＋冷たいお茶
夕飯何食べよー
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:16:24 flpJIGke
キャベツとツナの和風パスタ
ヨーグルトに苺ジャム
おかきさん
チョコレート
卵焼き
うまかったあ～
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:05:26 9McqhxKS
>>65
★150/47.8
昨日
朝=寝てた(σω-)｡ 〇゜
昼=雑穀米・肉じゃが
夜=雑穀米・肉じゃが・冷奴
間食=ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ少し・ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ５枚・えんどう豆ｽﾅｯｸ少し・梅昆布
肉じゃが作りすぎた(-д-;)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:09:32 vgP7q4WM
159/44
昨日 朝 お茶
昼 たこやき、コンソメパンチ
夜 冷麺、ゼリー
焼肉喰う気しなくて冷麺
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:46:58 sm7Lo0q4
夜とゆうか今
ご飯（鮭フレーク）冷奴 ねぎ入り卵焼き お吸い物 おひたし マカロニサラダ一口 冷たいお茶プチトマト二個
間食 ミニバウムクーヘン一個 ミニシルベーヌ一個 ホットミルク少し
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:54:53 Z67F9ic+
>>107
★
朝:バナナ１本
昼:ひやむぎ、ささみ
夜:キャベツ、鮪の醤油漬け、ささみ
127:希（のぞみ）
08/05/14 18:56:21 TjrGDfQL
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
128:希（のぞみ）
08/05/14 18:58:56 TjrGDfQL
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:14:05 FAOhQP2B
★157/48.4→48.0 （目標：40）
朝：枝豆豆腐 おかゆ のりたま 鮭の塩焼き キュウリの酢漬け
昼：じゃこご飯 きんぴらごぼう どさんこ汁 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:19:15 /z2p1b92
154/47
朝 トースト１枚
昼 スタバのバルサミコチキンサンド？とマカロンとホワイトチョコレートモカのスモール
夜 ローソンのドーナツ二つ
間食 グミ ブラックサンダー チョコボール
食べ過ぎた絶対食べ過ぎた
目標40kgにして頑張る
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:33:26 DbcslsZH
>>99
154/42.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･肉じゃが･小松菜のおひたし･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁･サラダ(レタス･ちくわ･卵)･焼鮭
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:50:29 pDLJfyAy
>>104 ★158 46.8 22.4%
朝 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚 （600）
昼 筍と黒豚肉のﾊﾟｽﾀ 大根ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾟ ﾁｮｺｹｰｷｱｲｽのせ（1000位）
夜 ﾁｮｺﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞｹｰｷ3口 杏仁豆腐 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（400）
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:41:02 cO+hIaON
朝 豚肉と春菊煮物 サラダ ミックスビーンズ レーズン
昼 ごはん 焼き魚 味噌汁
夜 サンドイッチ(ﾀﾏｺﾞ､ﾌﾙｰﾂ､ﾄﾏﾄ&ﾎﾟﾃｻﾗ､ﾁｰｽﾞ､ﾊﾑ)、サラダ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:45:02 sm7Lo0q4
追加orz
ミニバウムクーヘン一個ミニシルベーヌ一個 林檎一切れ チーズトースト（食パン、スライスチーズ）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:40:23 pEj6jOGP
（記入例）
★女・1７１/６０/２３%％（目標：５７は出産前の体重＋２㌔ ）
朝：トースト1枚・ウインナー1本、玉子焼き２切れ、コーヒー
昼：クリーム入りメロンパン、カレーライス、ブリ大根
間：チョコモナカジャンボ１/4、ヨーグルト、レーズンロール３個
夜：カレーライス、鯖塩焼き２切れ
今日はマジで過食してしまって大後悔。
懺悔の意味を込めてレスしてみました。
これでも去年の夏より７キロ減りました。
後２ヶ月で３㌔減量するぞ！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 22:48:12 mwAHMxp+
>>39
★158/51 目標46kg
一昨日
朝 アセロラジュース（40ｋｃal）
昼 とろろ蕎麦（220ｋｃal）
夜 豚肉の生姜焼き（300kcal）、ご飯（100kcal）、キャベツ（20kcal）、味噌汁（60kcal）
計740kcal
昨日
朝 アセロラジュース（40ｋｃal）
昼 サンドイッチ（210kcal）
夜 オムライス（450kcal）
計700kcal
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:17:50 kqHWx3Qb
>>108
153/43.8
朝：コッペパン、マシュマロ3つ
昼：ご飯、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、牛肉）、鯖みりん干し、一口カツ、豆乳
夜：【外食】鶏肉とﾅｽのピリ辛トマトソースのパスタ
間食：雷おこし、クレープアイス
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:20:59 fs+NEQ63
★148/44→42 目標40
朝:ヨーグルト シリアルビスケット
昼:おかゆ ソーセージパン
夕:ご飯 厚焼き玉子 キャベツ
間:赤福２個
ガンバるぞー
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:26:26 bHbX/3nY
朝：バナナ1本・お茶漬け
昼：ハムカツサンドイッチ・毎日果実
夜：豆腐サラダ・納豆
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:29:46 0vlTyFQ7
★149/42
朝 黒パン２個 チヂミ おにぎり２個 麦茶 マコロン６個 おから 麦茶
間 オレンジジュースのゼリー グレープフルーツ半分 麦茶
夕 鮭 トマト レタス うどの味噌汁 きんぴらごぼう 麦茶
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:38:04 vS/4jRlz
朝：ご飯、焼きしゃけ、サラダ、もやしいため、わかめのお味噌汁、バナナ
昼：ご飯、竹輪と長ネギの卵とじ、天かす、かつをぶし
おやつ：最中アイス、チョコドーナツ、バナナ
夕：穴子、ご飯、ビスケットアイス、バナナ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 00:10:05 hVd8rUfM
157/47
朝 トースト、オムレツ、サラダ
昼 さわらの西京焼き、茄子の味噌煮、ご飯、味噌汁
夜 ジャンバラヤ温卵乗せ、サラダ
間食 チョコ６切れ、ビスコッティ２枚、ココア、クッキーサンドアイス
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 02:35:39 6B9IdnTg
168・54
朝 寝てた
昼 寝てた
夕 納豆１パック りんご１個
夜中 はるさめヌードル153kcal ひじきサラダ300kcal
なんこつ60kcal きゅうり１本ゴマドレで ヨーグルト２００ｇくらい
ダイエットコーラ
今日から本気でダイエットする
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:38:52 pwpN4LsW
>>113
163/51.3★
朝 ﾌｧﾐﾁｷ半分 サラダ
昼スタバ 杏仁ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾚﾓﾝｹｰｷ半分
夜 冷しゃぶ少し
145:心(良心)＝主イエス様
08/05/15 03:44:56 xMKnPGSh
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:24:54 Ya2dsvY3
>>112
154/42.8/18
朝：シリアルビスケット・麦芽豆乳・コーヒー：500kcal
昼：サブウェイのハムサンド・ポテト・コーヒー：500kcal
間食：ワッフル・野菜果物ヨーグルトドリンク：290kcal
夜：雑穀ご飯120g・納豆・葱・胡麻・小松菜お浸し・ワカメもずくスープ・卵スープ
チーズ・魚肉ソーセージ：450kcal
合計：1740kcal
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 07:54:37 ZPdXYJim
>>117
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、シュークリーム１個
昼 白菜と舞茸の煮浸し、トマト&ブロッコリー、茹で卵、サラダマリネ/ペッパーポーク･他野菜、バケット
間 飴、カントリーマァム１枚、チョコ２粒
夜 お味噌汁/豆腐･しめじ･小松菜、トマト&ブロッコリー、
鰹のたたき/玉葱･大根･薬味たっぷり、白ご飯/納豆(卵)
間 シュークリーム１個、冷凍バナナ/ヨーグルト
148:O型
08/05/15 08:05:09 UOSUTG5q
165cm/55kg/25.6%
朝 シーチキン、ご飯
昼 シーチキンパスタ
夜 焼肉（カルビ、ロース、レバー）野菜（しいたけ、玉ねぎ、ピーマン）、ワカメスープ
ビール生中２
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:43:56 BXd4hUK0
>>57です
今日は起きてから
あげぱんクリーム
ファミマのしゃきしゃきレタスのサンドイッチ
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:16:55 PIdLzaiS
>>146さん
運動はやってますか？
たくさん食べているのに痩せていてうらやましいです！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:47:37 1stfOtq1
>>131
154/42.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 こんぶ豆(袋1/2)
間食 キャラメルマキアート
夜 ほっともっとのたけのこご飯･から揚ボウル(から揚げ4つ)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:49:05 1stfOtq1
>>151
夜 みそ汁 追加
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:36:00 iL3Dz5c8
165cm/48kg/30%
朝 バナナ・トマト・キウイ・ベーグル・ご飯・野菜ジュース
昼 キャベツ・トマト・ニンジン・ご飯・豆腐・野菜ジュース
夜 カレーライス・レタス・きゅうり・トマト・ほうれん草・牛乳・コーヒー牛乳２杯
今年からダイエット始めてやっと２kg減った。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:38:13 /apnRMwX
>>101
146/37
朝：のりたまご飯、梅じそササミ、大根とイカの煮物、トマトレタス、コーヒー
昼：マリービスケ3枚
夜：ソフトサンド(ブルーベリー)半、しじみの味噌汁、春雨サラダ、ほうれん草、イカと大根の煮物
間：抹茶パフェ
パフェが予想以上にデカくてワロタ
生クリームまみれだったし800はあったろうか…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:53:22 9xWWQkAI
>>98
朝 なし
昼 ゆで卵１コ、納豆キムチ
夜 温野菜キャベツ、湯豆腐
昨夜は飲み会で食べ過ぎたから調節中…。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:09:10 ligHety9
朝 シリアル＋バナナ＋ミルク プチトマト一個
昼 食パン＋スライスチーズ プチトマト二個
夜 ご飯（鮭フレーク）もやしピーマン（七味あえ） ハンバーグ 目玉焼き 味噌汁 冷奴
ガツンとみかん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:11:58 JixBrILY
>>137
153/未計測
朝：あんぱん、バナナ
昼：エビチリまん、ふんわりハムチーズ（惣菜パン）、ワッフル（レアチーズ）
昼：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ｺｰﾝ）、唐揚げ2つ、芝漬け、カブの浅漬け、バナナ
間食：カントリーマァム2個
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:16:37 SxRgfNZC
>>118
朝 フルーツグラノーラ バナナヨーグルト
昼 バタートースト からしマヨしたらば とろーりクリームon杏仁豆腐
夜 ご飯1膳半 明太子 筋子 切り昆布の炒めもの ゴボウとレンコンのきんぴら 肉じゃが プルーンジュース プリン メープルヨーグルト
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:25:13 X6FOxNO9
152/48
朝 玄米ごはん・納豆・バナナ一本（350）
昼 スタバのコーヒーに砂糖・ミルクとチョコ（200）
夕方四時 アジの寿司6貫 穴子ちらし（小）ベビーチーズ4個 ヨーグルト（100） 1650キロカロリー。 今日はもう寝るけど、夕方のアジ寿司かちらし、どっちかだけにすべきだった、チーズも1個のつもりが全部食べるし。いかん。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:00:05 VJxwbvpW
★163/56
朝：ご飯、鮭フレーク、唐揚、ハム、吸い物、アイスカフェオレ（無糖）
昼：ミニ冷やし中華
夜：なし
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:11:52 IwjFQ+PG
★154/50.0/25.7
昨日
朝…なし(寝てた)
昼…チョコ.かわた饅頭.バナナ.さくらんぼ.梅干し.
キャベツとツナのパスタ.卵焼き.しじみの味噌汁.沢庵.ポテトサラダ.
おかきさん.プリッツ
夜…焼きうどん.食パン.チョコ
学校さぼって暴飲暴食してたらもう世話ないわ…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:17:28 hVd8rUfM
157/47
朝 トースト、オムレツ、サラダ
昼 さわらの西京焼き、ひじきの炒め煮、ごはん、味噌汁
夜 麻婆豆腐、キャベツとベーコンの煮びたし、ごはん
間食 アイス
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:26:08 dfe1D5vR
１５６／３９．４今日１日で
あんぱん ｺｰﾋｰ
ミニストップの豚丼
小さいキャラメルパフェみたいなの
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
缶ｺｰﾋｰ ２本
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:31:25 O5tf9uIT
★157/48.0 （目標：40）
朝：コーンフレーク+牛乳 ヨーグルト レタスサラダ
昼：えびピラフ 豚肉の香味焼き ジャーマンポテト 野菜スープ りんご 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
今日はコンフレーク量的に食べ過ぎた＼(＾o＾)／あと給食の魅力に打ち勝つようにしないと・・・。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:47:11 kwSP/tHo
153/37.6
朝 麦ご飯１膳 ベーグル３個 クリームチーズ ゴマドレサラダ 黒糖棒２本
昼 ベーグル３個 ケンタッキーフライドチキン１個 コールスロー１個 ココアピー１袋
夜 トンカツ オムレツ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:10:04 N7zIlVbM
163cm/51.6
朝:クリームパン、ヨーグルト
昼:ラザニア、ミニチョコパフェ
夜:ヨーグルト×2
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:46:30 2o8+KHTB
163/49.4
朝 バナナ一個
昼 バナナ一個、フレンチトースト一枚、ミックスナッツ小一袋
夜 バナナ一個、ミニトマト一パック
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:08:03 x0+MZLUy
>>126
★
朝:白米、味噌汁、卵焼き、ウインナー、ごま塩
昼:白米、ごま塩、ごぼうサラダ
夜:ささみ、豆腐、キャベツ、鮪の醤油漬け
間食:無脂肪牛乳、ヴァーム
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:36:23 fs5Y/YNN
朝:肉、ご飯一杯、アスパラとトマトのサラダ
昼:お粥一杯、ドンタコス一袋の半分、チョコビスケット一枚
夜:マンゴードリンク一本、硬水一本、クリーム玄米ブラン二枚、おからクッキー一袋、チンジャオロース丼
食べ過ぎた・・・明日から本気でダイエット頑張る
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:41:06 7GXUPxF9
156/44
朝：わかめごはん、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、ヨーグルト
昼：クリームパン、アンパン、ポテト
夜：納豆、エビフライ、野菜あんかけ、白米、味噌汁
間：チョコバリ（２本）、プリン、杏仁豆腐
今：ハイチュウ
目標マイナス２kg
みんな細い人多いけど、なんでダイエットしたいんだろう…
それ以上やせて大丈夫かね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:44:53 mOyQ5x7+
朝：なし
昼：たらこにぎり１個
夜：ひれかつ２個、チーズ入りメンチカツ、ご飯、漬物、みそ汁、きゃべ千
間食：パン半分
結構食べてるなあ…３キロ減目標。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:46:04 IwjFQ+PG
>>161
★154/48.4/23.5
朝…なし
昼…ハイチュウ2粒.ホワイティーンガム1本.野菜ジュース1本[130kcal]
夜…抹茶プリン3/4個.フルーツゼリー1個.ティラミス1口.レモンショートケーキ2口[780kcal]
その他…サプリメント類.チョコラBBライト[10kcal]
合計…920kcal
極端なことしかできないので不健康なダイエットですが
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:18:10 O4P5dmOQ
★149/41.5
朝 おにぎり５個 食パン４枚切り１枚 おから ラムネ１個 焼き鮭 麦茶
間 ピノ１箱 ココナッツポッキー１箱 太郎芋 絵ろうそく 緑茶
夕 わかめ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:22:47 HP96NoLD
165/47
朝 ねこまんま
昼 たまごサンド
夜 ささみフライ
野菜を食え、自分orz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 00:28:37 0fXCsloM
165/55/25.2%
朝 卵とハムのトースト、アイスコーヒー
昼 ハンバーグ、ポテトサラダ、コンソメスープ
夜 昼の残り、ミックスナッツ
ドラフトワン、赤ワイン
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 01:30:18 nXTIjx+R
160/46
朝→無し
昼→無し
夜→ご飯(少なめ)､牛肉の甘辛煮､野菜の煮物､筍の煮物､ｶﾌｪｵﾚ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 01:41:02 PHEboIR6
>>146
154/43.0/18
朝昼兼用：柳川丼（鰻・牛蒡・卵・雑穀米160g）・コーヒー：650kcal
間食：甘エビサラダのサンドウィッチ・ジュース・コーヒー：420kcal
夜：雑穀米100g・鰯霙煮・もずくと胡瓜の酢の物・大根と人参のなます・冷奴
味噌漬けにんにく・乳酸飲料・薬味に生姜・葱・胡麻・醤油：470kcal
合計：1540kcal
柳川丼は昨日の晩ご飯の予定だったもの。
今日は休みで昼まで寝て夕方ヨガ行っただけ。
普段は毎日8時間殆ど立歩き仕事。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 01:54:59 N/4aHUhc
>>144
163/50.8★
朝 スタバで抹茶クリームフラペチーノと洋梨のベイクドケーキとクッキー一枚
夕方 からあげ二個 サラダ ポッキーデコレ二本
夜 ココア
朝やってしまった…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:11:22 sUke9hZP
164 58
朝 バナナ ブラン グループﾌﾙｰﾂ コーヒー
昼 グラノーラ ミルク
夜 煮物 野菜スティック
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:32:25 B/YNlfbS
155センチ/54キロ
朝 グラタン
昼 ワッフル2個、ドライアップル
夜 ご飯、ナムル、豚のしょうが焼き、筍炊いたん、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し
デザート ピノ、ストレートティー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 03:30:59 O4P5dmOQ
>>173
朝 バナナ２本
夜 牛乳
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 03:40:35 PAD8BtEH
162/53
朝:なし
昼:チゲ鍋にうどん入れたもの
夜:牛肉と玉ねぎのサラダ･白米2杯
間食:ピーナッツ揚げせん10粒･ジャガビー3本
9時以降食べないのきつくなってきた(´･ω･｀)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:27:08 rBoL6wsN
>>147、153/40.0/15.0%
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ２粒
昼 サラダ、中華ちまき１個/鶏おこわ、インスタントお味噌汁
間 飴、カントリーマァム１枚、
チョコ２粒、バニラアイス１本
夜 お味噌汁/豆腐･キャベツ･舞茸、トマトサラダ、
鰹たたきの山かけ&小松菜、肉じゃが、麦ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:57:28 c7J4JgPl
昨日食べたもの
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪ
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
・ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・ﾁｮｺ
152cm/36kg/8%，♀
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:26:49 oAgs458l
>>136
★158/51 目標46kg
朝 サラダ（50kcal）
昼 醤油ラーメン（380kcal）、ポテトサラダ（220kcal）
夜 味噌汁（50kcal）、きんぴらごぼう（50kcal）
計750kcal
麺類が止められない…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:28:13 KH28I5UE
>>155
朝 ミニハンバーグ、野菜スープ(玉ねぎ、レタス、にんじん、ベーコン)
昼 寿司７貫、茶碗蒸し、プリン
間 チーズケーキ304カロリー
夕 フライドチキン１本、野菜スープ
甘いの食べ過ぎ…もう今日はこれでおしまい！
187:えみ
08/05/16 18:42:03 8Mc+J9zz
１６２ ５１ １９．５％
朝 ごはん味噌汁
昼 パン そば
間食 ウインナー
夜 肉じゃが
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 18:55:36 OlHAGtwJ
>>132
158 45.5
朝 ご飯1 生姜焼き肉3枚 きゅーちゃん ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1
昼 ご飯1 豚汁 まぐろ煮つけ 切り干し大根 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 野菜炒め
夜 さんま半分 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、水菜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ2 ｷｯﾄｶｯﾄ2袋 ﾁｮｺｹｰｷ小2 ﾘｯﾂ5枚
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間
食べ過ぎた！ｶﾛﾘｰ計算するのやめよう･･･
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:19:12 0fXCsloM
165cm55kg
朝 おにぎり小一個
昼 刺身、ミックスフライ、鯖茶漬け
夜 ミックスナッツ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:45:17 ZC5J73jW
>>157
153/43.8
朝：クリームパン、バナナ、牛乳、ダノンビオ
昼：ご飯、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、納豆＋生卵、キムチ、焼き鮭、トマト
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾜｶﾒ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｲﾝｹﾞﾝ）
間食：マシュマロ2つ、豆菓子、バナナ豆乳
そろそろ★マークつけなきゃまずい気がする
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:56:36 9Mbzi8M+
>>151
154/42.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 菓子パン1つ･バナナ
夜 ほか弁のポークステーキ丼1/3･肉野菜炒め(大盛り)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:02:46 TCbeTJHy
158/50
自作のスコーンもどき
フルーツグラノーラクッキー
バナナシュー
ソーセージ、スイスロール1/10ぐらい
月見そば
合計1200kcalぐらい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:24:23 frB3usAa
朝 シリアルとミルク バナナ少し
昼ピーナッツバターバナナサンド プチトマト二個
夜 ご飯（鮭フレーク）冷麺と卵少し 野菜スープ 小さいソーセージ三個
間食 トッポ（ガーナ）一袋 今川焼き（カスタード）三個
194:・▽・
08/05/16 20:30:27 HCUELKMu
164/56/
初めましてよろしくお願いします
朝→ご飯 唐揚げ二個 あと忘れた
昼→おにぎり ソイジョイ
夜→ご飯 卵野菜炒め 唐揚げ二個
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:10:15 7FSX0SgX
153/42
朝 ベーグル１個(黒糖)
昼 １０種野菜のペペロンチーノ
間 ベーグル半分(くるみ)
夜 野菜あんかけうどん
手作りのベーグルは市販に比べてみっちり詰まった生地が
食べごたえ抜群でおすすめ。これでお菓子食べなくなった。
簡単に作れてすごく美味しい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:28:36 kxxT3bQd
>>164
★157/48.0→48.2 （目標：40）
朝：コーンスープ レタスサラダ ヨーグルト
昼：回鍋肉丼 もやしスープ 牛乳
夜：フレンチトースト二枚(八枚切りのもの)
200g太った・・・フレンチトースト食べないほうが良かったかな・・・(´・ω・｀)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 23:29:19 rT/9vzLi
160/43
朝 バナナ
昼 小さいヨーグルト×2 バナナ半分
夜 ごはん 肉じゃが スープ サラダ
風邪引いて鼻つまってるせいで味わからん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:04:36 YpSxCATk
160/51
マーガリン塗った食パン
コーヒー牛乳
クロワッサン
チョコ5粒
ラスク3枚
パワー丼
ミルクティ
書くと結構食べてるな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:09:35 O1LtiFAr
朝 チーズケーキ、ブロッコリー
昼 レーズンパン
間食 ぐみ チョコ
夜 サラダ コンソメスープ ホットサンド
ご飯食べたい(´・ω・`)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:16:21 NhQpc4Xs
160/46
朝→無し
昼→豆ご飯､刺身､さつまいもとﾘﾝｺﾞの甘煮､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
夜→ﾊﾑｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ､ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾄﾏﾄ3切れ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:59:11 CLY6+/dv
スレチかもだけど
>>195さん
ベーグルのレシピうpして欲しいな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:05:41 pb015j0H
>>178
朝 スタバでクッキー二種 抹茶クリームフラペチーノ
夕方 からあげ二個 サラダ少し
夜食 クリーム玄米ブラン一枚 チョコ一口
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:22:05 mJ4KHg2B
>>172
★154/47.6/23.7
朝…レタス.ミニトマト.きゅうりのサラダ(ポン酢).ポテトサラダ[200kcal]
昼…なし
夜…レアチーズケーキ1/3個.フルーツゼリー1個.フォンダンショコラ1個[900kcal]
その他…サプリメント.チョコラBBライト[10kcal]
合計…1110kcal
夜ケーキ食うのまじやめよう
ケーキ食うくらいなら家まで我慢してお粥とか
ケーキ腹ふくらまないのにハイカロ栄養ない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:36:57 SbsUt0wQ
>>177
154/42.8/17
朝：抹茶小倉パン・ヨーグルト・茶豆・チーズ・魚肉ソーセージ・キウイ：640kcal
昼：タイカレー(チキン）・切干大根と大根葉の煮付・ババロア果物のせ：700kcal
間食：鰯煎餅・ビタミンC飲料・コーヒー：230kcal
間食2：アルフォート2粒・低カロ豆乳ドリンク：110kcal
夜：白飯80g・鰹たたき・玉葱・ポン酢・大根と人参のなます・茹ブロッコリー
葱とワカメの味噌汁：365kcal
合計：2045kcal
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 02:58:45 UgSHSADK
155/54
朝 グラタン
昼 ミスドのドーナツ3個
夜 たこ焼き、ハイチュウ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 08:33:15 5JO30jWT
朝 食パン４枚切り１枚 チヂミ おにぎり４個 バナナ 麦茶
間 ラムネ２個 ピーナッツの菓子１袋 麦茶
昼 えのきの味噌汁 えのきと豚肉を茹でてぽん酢かけたやつ 豆腐 山椒味噌 麦茶
間 チロルチョコきなこもち１袋
夕 わかめとコーンとレタスのサラダ 麦茶
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 09:10:03 6TBVnNJF
163/59
朝 おにぎり ヒレカツサンド ミニヌードル
昼 ポテト（L）レモンティー
夜 ポテト（L）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 10:33:55 xhawKyMs
朝。お煎餅2枚、からあげ、飴、トマト、納豆、お茶、バナナ半分
食べ過ぎorz
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 11:01:58 4r9MY6XS
>>183、153/40.2/15.0%
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ１粒、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 サラダ/トマト他野菜、肉じゃが、茹で卵＆小松菜、
麦ご飯/梅干し&イカナゴのくぎ煮、林檎
間 飴、チョコビスケット２枚、カフェオレ
夜 キムチチゲ風？具だくさん味噌汁/鶏･豆腐･牛蒡･ニラ…他野菜&キノコ、
トマトサラダ/ちりめんじゃこ･他野菜、茄子と油揚げの煮浸し、
鮭のハラス＆焼き野菜/椎茸･しめじ･パプリカ･ピーマン、白ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 14:51:08 87VwwRO9
朝 ご飯 納豆 野菜スープ 今川焼き二個（カスタード）トッポのガーナ一袋 （1000㌍orz）
昼 食パン スライスチーズ ビスケット④枚 グラタン （700㌍）
夕飯はシーフードカレー
やばい
23でコレステロール高い
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 14:55:03 mJI7Ar7s
165cm/55kg
朝 ゆで卵1個、コーヒー
昼 手作りぺペロンチーﾉ（80g）
間食 ミックスナッツ
夜 ラーメン
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 16:28:03 aJUmKlRY
161㌢ 53㌔
朝キャベツスープ サラダピザパン１枚
昼ピザパン2こ
間食アイスボックス
夜サラダの予定
800㌔ｶﾛﾘｰ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 16:40:42 C9YN3A3h
164センチ58キロ♀
朝:きゅうり一本、みそ汁、めかぶ一パック、納豆、ご飯一杯
昼:チーズクラッカー一袋、せんべい一枚、きゅうり一本、ウインナー
間食:めかぶ一パック、豆腐一丁、みそ汁
今日は食べ過ぎたから夜抜きます・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 17:44:40 ZV/H8Na/
164 57
朝 バナナ グラノーラ 牛乳 プルーン
昼 豆乳 きなこ 海藻サラダ
夜 煮物 平焼きパン←144キロカロリだから食べた(^O^)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 18:20:06 0U1pdBNJ
>>186
★150/42/17.2
朝 豚肉と玉ねぎの炒めもの、目玉焼き、ベーコン、納豆ごはん
昼兼夜 プレーンヨーグルト、グループフルーツ４分の１、ハムカツ、メンチカツ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:07:10 Y3doCpn1
>>191
154/41.5
朝 冷やしそば(ほか弁)･カフェオレ1杯
昼 白飯･納豆･カフェオレ1杯
夜 吉野家の牛丼･牛皿
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:14:24 Y3doCpn1
>>216
追加
夜 ねぎみそ煎餅1/2
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:24:28 SgY8F54M
152 38
朝 トースト、あられ、コーヒー
昼 ご飯、焼肉、プチトマト、焼き魚、味噌汁
夜 ぜんざい2杯、ビスケット5枚
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:30:38 ecHBsoiM
>>164
★157/48.2 （目標：40）
朝：レタスサラダ インスタント味噌汁 カボチャの煮つけ
昼：グリンピースおかゆ(茶碗一杯) こんぶ 豆腐 まいたけ
夜：なし
お腹空いてきた・・・
220:・▽・
08/05/17 19:33:12 NiRPa4JZ
164/56.5/
朝→ご飯 唐揚げ３個 卵野菜炒め
昼→ご飯二杯 唐揚げ二個 納豆ご飯
夜→ご飯 カレー
チョコアイス
もう肥満になりそうだ…明日運動しないと…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 20:57:42 jRUy0wiB
>>192
★158/50
早朝：フルーツグラノーラクッキー(約100)
朝：きなこメロンパン(394)
昼：スープ春雨(約70)
間：小さめのおにぎり２個、サラダ(約250)
夜：茎わかめ、スイスロール(約150)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 21:05:55 WYkzzWon
>>190
153/未計測
朝：クリームパン、レーズンカスタードパン
昼：ご飯、大根と豆腐の味噌汁、赤魚の粕漬け、ほうれん草のお浸し、じゃが芋と挽肉の煮物
夜：たまご豆腐、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝ）
間食：粗挽きステーキ串、プリン、カントリーマァム1個、惣菜パン半分
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 21:34:15 YpSxCATk
>>198
マーガリン食パン
オレオ小さいの5個
牛乳
ペペロンチーノ
蒸し鶏と青ネギのスパゲティ
アイスモカ
パンプキンタルト
食べすぎやああああ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:35:12 k4MnyOko
153
52
朝 蜂蜜つけたフランスパン5枚
昼 サラダ 卵春雨
間食 チョコシュー2個 寿司4つ
夜 サラダ グレープフルーツ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:49:53 zI0XFykJ
>>188 158 45.3
朝 ご飯1杯 ウインナー5本 きゅーちゃん バナナ1
昼 ﾏｯｸで ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ ﾏｯｸﾌﾚｰﾘー ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4
間 ｷｯﾄｶｯﾄきなこ味5袋 ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1 うまい棒ｻﾗﾀﾞ2 ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰ1袋
夜 五目混ぜご飯2杯 肉野菜炒め 肉じゃが少々 味噌汁 大根ｻﾗﾀﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 岩盤浴100分
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:51:01 pjYJRUET
153cm/33.4kg/5%
朝：なし
昼：ご飯100g 焼鮭 もやし
おやつ：抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ(331kcal)
夜：食パン2枚 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 目玉焼き
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:06:27 wQl1136i
160/43
朝 ヨーグルト
昼 パン スープ
夜 ごはん 鯛の塩焼き きんぴら ほうれん草のおひたし スープ
間 ケーキ3分の1 チョコ2個
ちょっと高いケーキが死ぬほど美味かった
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:26:09 pb015j0H
>>202
朝 サンドイッチ一切れ サラダ巻き一口
昼 サンドイッチ一切れ サラダ巻き一口 クリーム玄米ブラン一枚
夜 クリーム玄米ブラン一枚
今日は少しだけで我慢できた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:39:05 5JO30jWT
朝 ヨーグルト バナナ ご飯 鯖の味噌煮 コーン クランキーとガーナチョコ16枚 麦茶
間 ガム スイカバー アイス 麦茶 かぼちゃとにんじんとパセリと玉ねぎのコンソメスープ にんじんジュース 太郎芋 バームクーヘン 抹茶どら焼き コッペパン カレーパン チーズのパン
夕 餃子３個 冷やし中華
間 ガム 麦茶
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:44:31 vm726zmU
みなさん軽すぎる○|￣|＿
155/58
朝: 無し
昼: 冷やし中華
間食: わさビーフ、スタバのモカ
晩: 牛丼に紅生姜大盛り、０カロリーアクエリアス500ml
食べ過ぎだ…
154/46だった2年前に戻るべく頑張ります…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:51:31 RC/s/dY/
>>226
それ以上痩せたら、死んじゃうよ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 23:56:12 Ac4/CsMV
150/51.3
朝 食べ頃果実ゼリーみかん、北海道チーズケーキ半分
昼 50カロリーワンタンスープ
夜 なし
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:08:12 A5ELhkBH
160/53
朝：食パン１枚、たまごｽｰﾌﾟ
昼：ｸｯｷｰ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ２ｺ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ１ｺ
夜：食パン２枚、ﾁｰｽﾞ２枚、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２箱
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:16:27 7z4bgSi/
>>204
154/42.8/18
朝：スティックパン・チーズ・するめ・アルフォート：450kcal
昼：玄米フレーク・フルーツグラノーラ・牛乳：450kcal
間食：BLTサンド・チョコチップクッキー・コーヒー：585kcal
夜：鰈煮付・茹ブロッコリー・玄米フレーク・牛乳・野菜チップ：420kcal
合計：1905kcal
外出してヨガと買い物終了後空腹が我慢できなくて間食。
今日は格別にメニューが崩壊している・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 00:41:09 3dnnDtWa
>>203
★154/47.2/23.0
朝…なし(寝てた)
昼…スープ1杯(キャベツ.人参.玉ねぎ.ピーマン.グリーンピース.
えのき.えりんぎ.糸こん.フレッシュトマト.コンソメ.塩).
さゆりの一夜干し2匹.バナナ1本.苺5個.チップスター10枚.
川田まんぢう2個.プルーン2個[540kcal]
夜…フルーツゼリー1個.ブリュレのお菓子1皿.チョコバナナシフォン1口[650kcal]
その他…サプリメント.チョコラBBライト[10kcal]
合計…1200kcal
結局食うのかよみたいな溜め息毎日走ってる意味なすビヒダス
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 01:19:45 pzFCZyHP
160/46
朝→無し
昼→ご飯､秋刀魚の塩焼き半匹､豚肉･ｴﾋﾞ･野菜のｽｰﾌﾟ､冷奴､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾗｰﾒﾝ､ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ､ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ4個､ｺﾛｯｹ､ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ-､ﾍﾞﾋﾞｰﾊﾑ5枚､ｸﾞﾐ､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ､ｶｽﾃﾗ4～5個､ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚､揚げ煎餅4～5枚､ﾌﾟﾘﾝ､菓子ﾊﾟﾝ､かき氷､ｱｲｽ､ﾚﾓﾝﾃｨ､ｶﾙﾋﾟｽ500ﾐﾘ､ｺｰﾗ500ﾐﾘ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 01:38:44 RNsyJxvC
168/45
朝→ドーナツ・サラダ・紅茶
間食→カラムーチョ半分・きな粉もち煎餅三枚
昼→うどん
間食→アイス・グミ・トンガリコーン半分
夜→ご飯二杯・豚キムチ炒め・ウインナー・鯖の焼いたの
間食→きな粉もち煎餅三枚・カラムーチョ半分
さっきシーフードヌードル食べた
238:なな
08/05/18 02:15:17 kEpRv4hd
スレチすいません‥
身長が157センチだったら
理想体重わ何キロですか??
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 09:50:47 C2DwFxEJ
朝 パンケーキデイズのパンケーキ二枚半分（メープルシロップ）バナナ三切れビスケット三枚（900㌍orz）
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 10:56:08 QJNPLbQy
朝 なし
昼 なし
夜 焼肉（カルビ、ハラミ）、サラダ、ご飯、玉子スープ、生ビール
夜食べるために朝昼ぬきで1kg減らしておいた。
プラマイ0だ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 16:38:47 FUWcwlJ9
>>185
★158/51 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 カレーうどん（340）
夜 きゅうりのごま油和え（150）、ツナコーンサラダ（280）
計770kcal
昨日
朝 なし
昼 味噌汁（50）、卵豆腐（40）
夜 せせり塩（80）、ささみタレ（100）、金目鯛煮付け（280）、五穀うどん（250）、鯛刺身（120）
夜中 しゅうまい2個（180）、豚ポン（280）
計1380kcal
完全に外食にやられた…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:23:53 fCrMmuT6
>>209
昨日、153/40.1/15.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 お味噌汁･煮浸し、サラダ/トマト･豆腐･ちりめんじゃこ･他野菜、おむすび/胡麻&椎茸昆布
間 小さいチョコパン１個、カフェラテ
チョコビスケット２枚、
夜 お味噌汁/大根･えのき･ワカメ、トマトサラダ、
焼きそば/豚･イカ･他野菜たっぷり、、白ご飯
間 冷凍バナナ/ヨーグルト
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:32:24 SgVkR5t9
160/46
朝 餅二個
昼 玄米、目玉焼き二個
夜 コーンスープ、オルビスプチシェイク
なんというバランスの悪い食事。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:57:26 C2DwFxEJ
朝 パンケーキ二枚半 バナナ三切れ マリービスケットニ枚
昼 ラーメン茶碗一杯分（スープ残した）薄皮パン（モカ）半分 林檎ニ切れ
間食 パンケーキ二枚
夜 ご飯 味噌汁（もやし、わかめ、玉葱） 冷奴 肉じゃが一人前 焼き魚（サバ）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:00:10 cj1EIUQr
156/45/21%
朝→ヨーグルト200g・トースト1枚(マーガリンを薄く塗布)・ダイエットビスケット6枚
昼→きのこと野沢菜スパ・冷奴少々・キャベツの千切りサラダ大盛り
おやつ→ハードベーグル(ﾌﾟﾚｰﾝ)1個
夜→豚肉のしょうが焼き・白飯普通盛り・納豆・ゴーヤの酢の物・しめじの味噌汁
合計摂取カロリーは1600kcalオーバーだが、毎日こんな感じで食べながら体型維持できてるのが不思議だｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:02:39 gXwHOz7d
164 56
朝 バナナ ﾌﾙｰﾂグラノーラ 牛乳 春雨スープ Ghanaトッポ
夜 豆腐の肉味噌和風サラダ パイナップ
トッポたべちゃったからジムとプールいってきましためちゃめちゃ疲れた筋トレ後にタンパク質とったしばっちりだねお(^O^)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:06:38 RY2egBeM
>>168
★
朝:無し（寝てた）
昼:こんにゃくご飯、スクランブルエッグ、ウインナー３本
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、ぶなしめじ）、かつおの刺身、卯の花
運動:ジムで１時間
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:19:17 QzsgvyJb
>>216
154/41.7
朝 ふりかけご飯(0.5合)
昼 鮭茶漬け(0.5合)
夜 白飯1膳･和風てりやき･ちくわ1本･キュウリ1本･みそ汁1杯
間食 カフェオレ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:25:02 uJa0gmJp
155、48
朝。ご飯小、ふりかけ、お茶
昼。蕎麦、お茶、ジュース、おにぎり
間食。アイスボックス、飴、クッキー5枚位
夜。ラーメン小
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:33:38 pSd7QyrM
165、65
朝 トースト（砂糖とマーガリン塗って）グレフルジュース
昼 ラーメン ご飯二杯
間食 きなこもちアイス（二本）ケーキ（二個）
夜 デミオムライス きゅうりとささみのサラダ
どうりで太るはずだよOTL
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:33:47 HFr4Bcw3
オートミール、ビビンバ丼、ガリガリ君
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:57:20 n5xRQGEu
★162/63（目標：55）
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：プロティンダイエット（178kcal）・わかめスープ（21kcal）
今日は仕事疲れでずっと寝てた。
リ○ンのスープはうまいし腹持ちが良くてイイ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 20:45:36 kzZZNCZA
>>223
マーガリン食パン
無印の蒟蒻ゼリードリンク
ままどおる
カフェラテ
ぶりの照り焼き
春雨サラダ
玉ねぎと茸のマスタード炒め
白米一口
お味噌汁
パウンドケーキひとかけ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:54:36 3dnnDtWa
>>235
★154/未測定/未測定
朝兼昼…苺9個.バナナ1本.スープ1杯.レタスチャーハン1杯.チップスター13枚.かるびいのポテチ17枚.
さゆり1匹.川田まんぢう6個.ガーナミルクチョコ2個.
ソウのバニラアイス1カップ.かっぱえびせんちょっと.ご飯ちょっと.
梅干し2個.おかゆさん3杯.白くまさんのアイスバー1本.こーひーぜりー1個[2900kcal]
夜…ロールケーキ2個.クリームブリュレ2個.洋なしのタルト1個.
レモンショートケーキ2個.ショートケーキ1個.フルーツゼリー1個[3800kcal]
合計…6700kcal
か 解禁…
明日気合い入れ直そ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:15:01 43nKV7+7
160/42.8
朝 ヨーグルト×2個
昼 キャラメルベーグル ブルーベリーベーグル
夜 カレーライス サラダ スープ
ベーグルうめー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:19:59 pzFCZyHP
160/46
朝→無し
昼→無し
夜→ご飯､鮭の塩焼き､ｶﾎﾞﾁｬの煮物､冷奴､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:40:53 +GPfa+Y3
>>232
★150 50.6
朝 ご飯湯飲み一杯 生姜焼きおちょこ一杯 みそ汁一杯
昼 ０カロリーゼリー
夜 なし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:42:13 Wc0X0BL/
★157/45
朝：食パン(ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)・お煎餅
昼：炒飯大盛り・豆腐・ﾄﾞｰﾅﾂ・かりんとう
夜：ﾗｰﾒﾝ・豆ご飯・鯖
間食：ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ100g
完全にデブ食
最近食欲やばすぎる(゜д゜)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:50:33 T0ZbmbRk
>>225 158 45
朝 五目混ぜご飯1杯 ニラ玉 野菜炒め少々 バナナ2本
昼 ざるそば ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ ﾎﾟﾃﾄ たこ焼き2個 ｱｹﾞﾊﾟﾝｱｲｽ入り
間 ｷｯﾄｶｯﾄ3袋 ﾊｲﾁｭｳ4個 飴6個 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜 焼肉屋さんで ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞﾊｰﾌ ﾛｰｽ1人前 ｵｲｷﾑﾁ1人前 ﾊﾗﾐ1枚
ｻﾝﾁｭ3枚 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ﾚﾊﾞ刺し少々 韓国のり10枚 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
杏仁豆腐
今日も食べすぎお腹の調子が悪いです。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:54:47 I3D0Unct
>>228
★
朝 カロリーメイト一口 ドーナツ一口
昼 毎日果実三枚 サラダ巻き一切れ サンドイッチ一切れ
夜 ヨーグルト
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 00:25:12 V5e5ea9q
>>222
153/43.2
朝：惣菜パン半分、たまごサンド、カントリーマァム1個
昼：ご飯、味噌汁（さやいんげん、玉葱、卵）、肉野菜炒め（豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、もやし、人参）、竹輪、しらすおろし
夜：【飲み会】
間食：ミニソフトクリーム、雷おこし、バナナ、ダノンビオ
朝計測だけど体重戻ってた
でもまた外食したから意味なし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 00:57:48 G9zU/Ygi
朝 ご飯 えのきと豆腐の味噌汁 食パン 梅干し かんぴょう 麦茶 コーヒー牛乳
昼 ホットケーキ アスパラ コーン
間 レーズンパン チーズのパン ペプシネックス グレープフルーツ半分
夕 かぼちゃの天ぷら 玉ねぎとにんじんと桜えびのかき揚げ ちくわの天ぷら バナナの天ぷら そうめん おひたし 豆腐 山椒味噌 えびの天ぷら にしんの山椒漬け
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:48:02 omSOQ2uL
>>234
154/42.6/16
朝：スティックパン・魚肉ソーセージ・アルフォート2粒・ベジたべる小袋：290kcal
間食：缶コーヒー・バナナ豆乳：250kcal
昼：白飯180g・肉団子・温泉卵・ほうれん草と人参のお浸し・オニオンリングフライ：650kcal
間食2：シリアルビスケット・コーヒー：380kcal
夜：白飯100g・レトルトおでん6種(160kcal）・野菜ジュース・梅干：365kcal
合計：1975kcal
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 02:08:34 3KCzropF
153/37/15,5
バナナ１本
ペプシ２５０ml
ガム５粒
干し梅１袋
ざるそば１人前
コーン、ミニトマト、レタスのサラダ１人前
マツタケ風味お吸い物１人前
玉葱、わかめの味噌汁１人前
水ゼリーらしき水羊羹１個
ほうれん草のお浸し
ナスのお浸し
白米１杯
たくあん１０枚
今日は食べ過ぎた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 07:44:32 3XpUpmiy
>>242、153/39.4/14.5%
昨日
朝 ミロ/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 林檎、お味噌汁/豆腐･白菜･舞茸、山盛りサラダ/鰹のお造り･トマト･他野菜、
間 赤の野菜ジュース、マンゴープリン１個、チョコビスケット２枚
夜 お味噌汁/もやし･ニラ･えのき、サラダ/トマト･豆腐･他野菜、
鰹のたたき/玉葱･大根おろし･他薬味たっぷり、いさきの塩焼き、
茄子と小松菜のごま和え、白ご飯
間 スイカ、冷凍バナナ/ヨーグルト
生理が終わってやたらとお腹スッキリ…しただけの数値と思われるｗ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 08:13:45 MBYaQra0
154/47 昨日
朝：オールブラン 牛乳
昼：バナナ1本 コーヒー
夜：ご飯1杯 大判焼き コーヒー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 12:23:26 seK5aNlt
朝 シリアル（プレーン半分にシュガー少し）バナナ少し 牛乳
昼 鮭ふりかけおにぎり（茶碗一杯分）一個 プチトマト二個
夜 お母さんの作ったご飯＋バナナパンケーキを作る予定
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:06:39 seK5aNlt
夜 ご飯 焼き魚 甘辛豆腐 おひたし ジャガ芋の味噌汁
間食 バナナケーキ二切れ ビスケット二枚
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:12:30 G9zU/Ygi
149/42
朝 バナナ2本 ガーナチョコ9枚 ヨーグルト
間 ガム
昼 ご飯100g おひたし にしんの山椒漬け 菜の花の味噌汁 ちくわ2本 麦茶
間 スーパーカップ半分 麦茶
夕 ご飯 うどと豆腐の味噌汁 豆腐 山椒味噌 玉ねぎと桜えびとキャベツの煮物 刺身 つま アスパラ おひたし 麦茶
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:15:39 WK/njYQp
154/41.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 カップラーメン
夜 白飯1/2･みそ汁･一口ヒレカツ1つ･大根と鶏肉の荷物たくさん(鶏もも肉1kg)
夜食べ過ぎた･･･
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:21:31 G9zU/Ygi
>>269
昼 バナナ1本
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:28:53 seK5aNlt
追加
食パン＋スライサチーズ牛乳少し
林檎一切れ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:31:38 eWIIkTBS
>>221
昨日
★158/50
朝：ティラミスブリュレ(320)
間：茎わかめ
昼：食べ放題(デザート含め６皿＋ご飯茶碗２杯ぐらい)
夜：無し
★158/50
朝：ヨーグルト(64)、ドライマンゴー(約50)
間：ハーゲンダッツのパフェ(450ぐらい？)
昼：ドライマンゴー(約300)
間：フルーツグラノーラクッキー(約100)
夜：バルサミコチキンサンド(302)、レモンマカロン(139)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:40:59 O7S0/SPa
>>247
★
朝:こんにゃくご飯、ウインナー３本、スクランブルエッグ
昼:オールブラン、ヨーグルト、キャベツ
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、ぶなしめじ、人参）、ほっけのみりん焼き
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:45:55 M3Bt1TR4
156/42
朝 プリン
昼 納豆
夕方 たけのこの里､ﾌﾟﾘｯﾂ一袋､ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ５こ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 豆腐４切れ､酢の物皿２杯､野菜炒め皿１杯､ｲｶｽﾃｰｷ10切れ
これって食べ過ぎなんですかね？
普通の量がわかりません;
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:47:39 M3Bt1TR4
>>275ちなみに酢の物と野菜炒めは小皿です;
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 19:49:17 khLjXW2k
夕 ゼリー
風邪ひいて食欲が…これを期にダイエット再開だー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:11:59 MBYaQra0
>>266
154/47
朝：オールブラン 牛乳
昼：おにぎり（昆布） マドレーヌ
夜：オールブラン バナナ ミルクティー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:12:28 VVArH1cb
148/41
朝:６枚切り食パン一枚・水
昼:小さめおにぎり三個・ほうじ茶
夜:ごはん・冷やし中華・餃子・玉子スープ・水
間食:カフェオレ一杯
収穫のバイトとショコで１ｷﾛ減った！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:21:14 izAhnnze
★158/50･6
朝: 納豆 キャベツ キムチ 米50グラム 牛乳200ミリ
昼: 鮭おにぎり キャベツ ワカメ サワラ50グラム
夜: ライ麦食パン チーズ2枚 ハム
間食: ポテトチップス50グラム キットカットミニ
約1300カロリー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:34:33 RB5jdeb4
★157/43 目標39
朝 ごはん、きんぴら、ヨーグルト、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾁｮｺ
昼 卵焼きご飯、シラス、きんぴら、ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ
夜 カレー、キャベツ、豚カツ１かけ、きんぴら
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:56:45 l5cVe+WG
★147/47 （目標42ｷﾛ）
朝：なし
昼：たらこスパゲッティー
間食：ソフトクリーム、イチゴチーズケーキ
晩：プロテインダイエットミルク
風邪中なのに不規則な食生活・・・
夏までには5ｷﾛ痩せたい！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:59:24 6ho2a9b+
>>254
★154/47.6/21.7
朝…なし
昼…野菜ジュース1本.ミルクキャラメル2個.チュッパチャプス1本.ベビースターラーメン1口[250kcal]
夜…牛丼3杯.スープ1杯.きうり1本.絹さやとアスパラガス小皿に1杯.
マカダミアチョコ4粒.ドーナツ少し.おみぃさん1杯.ポテチ少し.
白くまさんのアイスバー1本.こーひーぜりー1個.イカ天1口.ソウ2カップ.ハンバーグ1個[3000kcal]
その他…サプリメント
合計…3250kcal
くるしい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:07:13 EDQmGApM
>>249
朝。パン、桃水
昼。お弁当、桃水
間食。食パン、キャラメルマキアート、クッキー5枚夜。ご飯一口、肉一口、
腹痛だった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:39:11 hrEF1W7W
skuragityou sekaiiti tibi
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:49:46 UqtIBi6/
おかし七袋。。。。自己嫌悪・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 23:18:24 3KCzropF
153.5/37/15%
朝コーラ400ml、バナナ1本、ガム2粒
昼白米1膳、納豆1パック、ヤングコーンとトマトとキャベツにポテトサラダが乗ったサラダ、玉葱とワカメの味噌汁
夜ブラックタイガーとトマトと春菊とキャベツとシーチキンのサラダ、えのきと大根とワカメの味噌汁、たくあん2枚
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 23:55:22 Q1l1D7v1
>>291
★157/47.8→48.8 （目標：40）
朝：グリンピースご飯 豆腐 こんぶ レタスサラダ やまいもお焼き+めんつゆ
昼：グリンピースご飯 豆腐 ビーフン こんぶ レタスサラダ チンジャオロースー
間食：キャベツ太郎一袋
夜：なし
生理だからって食いすぎた・・・昨日47台突入したのに・・・何してんだ自分orz
昨日は調子乗ってパフェ食べちゃったんだよな・・・我慢しないと・・・。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:01:53 Y/wJWu3V
157/47
朝 フレンチトースト、サラダ、ブルーベリーヨーグルト
昼 コロッケと卵のサンドイッチ、サラダ、バナナオレ
夜 ビビンバ風炒飯目玉焼きのせ、コールスロー、わかめスープ
間食 ガルボ苺２個、ミニ大福、アイス
生理来ーい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:07:57 hNbxprLE
160/43
朝 バナナ ヨーグルト
昼 タラコおにぎり ヨーグルト
夜 ごはん 鶏もも肉ソテー カボチャの煮付け少し 豆腐サラダ
夜食いすぎてまだ胃が痛い
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:00:17 D/tpW6Kj
>>260
朝 ファミチキ イチゴオレ
昼 毎日果実三枚 クリーム玄米ブラン二枚
夜 焼き肉
夜調子乗っちゃった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:12:29 8ONkYXPn
朝 ベリーのベーグル1個半
昼 無し
夜 鶏胸肉（茹でてポン酢かけたの150g）
チキンライス（ひと口）
しば漬け
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:20:11 +JBNVezO
160/46
朝→無し
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ､ｲﾁｺﾞ3個､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→洋風幕の内弁当､つけ麺､刺身､ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ､ﾎﾟﾃﾄ少し､ﾄﾞｰﾅﾂ3個､ﾊﾞﾀｰｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄ､ﾌﾟﾘﾝ､ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ､ｼﾞｭｰｽ350ﾐﾘ､缶ｺｰﾋｰ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:53:19 WqUA6hPs
161/46
朝 発芽玄米、わかめの味噌汁、豆腐半丁、ピクルス、漬物、ヨーグルト
昼 発芽玄米、かぼちゃの煮物、筑前煮、鯖の味噌煮、スナップエンドウ10本、ピクルス、漬物
夜 鶏チリ2人前、ピクルス、漬物、ヨーグルト
夜10時ごろ食べたから、寝れない…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 02:56:30 t9FSeY5B
>>263
154/43.0/16
朝：シリアル・牛乳・チーズ・魚肉ソーセージ：550kcal
昼：JR駅中のカレー（厚揚げと筍のカレー温泉卵のせ）・抹茶ケーキ・コーヒー：1000kcal？
間食：チーズとトマトのホットサンド・カフェラッテ：500kcal
夜：白飯200g・麻婆豆腐・空豆：700kcal
合計：2750kcal
どうしちゃったんだろう最近お腹が空きすぎる。
まあ体重そんなに増えて無いし病気でも無いからよしとするか・・・
仕事の都合で昼と夜の間が7時間開いてしまうのがどうも調子が狂う原因かな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:34:14 6bat1fgL
>>265、153/39.5/14.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 林檎、サラダ/鶏ハム･茹で卵･トマト･他野菜、昨夜のごま和え、バケット
間 飴、スイートポテト１個、塩茹でそら豆、赤の野菜ジュース
夜 お味噌汁/牛蒡･キャベツ･ニラ･キムチ、
トマト＆豆腐サラダ/ちりめんじゃこ･他野菜、
おから入りハンバーグ/おろしポン酢、ごま和えの残り、白ご飯
間 スイカ、塩茹でそら豆、冷凍バナナ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:59:24 d+vmzCmx
朝：味噌汁、エッグサンド、ツナサンド
昼：レタスチャーハン
間食：ラッシー（プレーンヨーグルト＋牛乳＋蜂蜜）１杯
夜：ご飯、味噌汁、唐揚げ１個、コロッケ１個、キャベツ、トマト、ゴマ昆布
間食：栗饅頭１個
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:45:13 kfb5qvnb
朝 食パン＋スライスチーズ 林檎２切れ 牛乳ほんの少し
昼 おにぎり一個 ウィンナー一個半 卵焼き半分（ミックスベジタブル入り） 自作バナナケーキ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:45:37 IPzkpzwc
159/53
朝：野菜スープ
昼：手作りのお弁当（ご飯・鳥の軟骨・ウインナ・蒟蒻とたまねぎ・野沢菜）
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 13:07:56 c+r9RXtF
朝
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
昼
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
夜
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:05:22 fgq4oGLq
161/45
昨日
朝：いちご１個
昼：おかゆ、梅干、ハム６枚
夜：ハム６枚、チーズ１個、松前漬け、ミルクティ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 14:26:30 p+e1tHvw
154/50
朝 豆乳200cc、西瓜70g
昼 甘くないだし巻き玉子二切れ、ソイジョイ、ハーブティ
夜 自然食系レストランに連れて行かれる予定
偏ってるな…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 16:21:02 gKUy5vqA
朝
ｺｰﾋｰ 低ｶﾛﾊﾟﾝ(ﾁｷﾝのやつ)
昼
ご飯100ｸﾞﾗﾑくらい うどん150ｸﾞﾗﾑ かき揚げ１個
間
千寿せんべい１枚
夜
ｻﾗﾀﾞとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝの予定
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 16:55:24 37l3kieo
>>291
★157/48.8 （目標：40）
朝：グリンピースおかゆ さやえんどうお味噌汁 豆腐 レタスサラダ 金平ごぼう こんぶ ヨーグルト
昼：玄米ご飯 たまねぎとじゃがいもの卵炒め こんぶ さやえんどうのお味噌汁
間食：トースト一枚
夜：なし
体重減らず・・・トースト食べなきゃよかった・・・orz
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:04:36 t9FSeY5B
>>295
154/43.4/20
朝：シリアル・牛乳：350kcal
昼：ラーメン・苺1パック・ポップコーン：870kcal
間食：生姜入ミルクティー：40kcal
夜（予定）：37種雑穀粥・豆とロケットとカリフラワーサラダ・目刺・林檎：490kcal
合計（予定）：1750kcal
測る時間が違うと体脂肪率が全然違うとは知っていたけど
昨晩16％で今20％はさすがにちょっと違いすぎるようなｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:05:40 ZCtTmBrO
★158/50･3
朝: ミューズリー70グラム 牛乳150ミリ 玉子焼き
昼: サラダ ライ麦食パン チーズ ハム
間食: ソイジョイ 缶コーヒー
夜: ミューズリー50グラム 牛乳150ミリ メロン
約1100カロリー＋基礎代謝したまわるから後で豆腐でも食べる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:32:38 kfb5qvnb
朝チーズトーストと林檎二切れ ミルク少し
昼 弁当（ふりかけおにぎり一個、ミックスベジタブル入り卵焼き半分、ウィンナー二個半、プチトマト二個）
デザートにバナナケーキ
間食チーズトースト、ミルク少し
夜 ご飯（鮭フレーク）ハンバーグ こふきいも＋茹で人参 味噌汁（とうふ、ワカメ）サラダ（キャベツ数枚、トマト一切れ）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:34:22 eFzEDI8h
164 53
朝 無
昼 焼うどん ケーキ 紅茶
夜 これからオムレツと漬物とフルーチェ食べる予定
体重の割に見た目かなり痩せて見える
やはり食べないのが1番痩せる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:08:07 /lyh6Snb
168/46
朝：カフェオレ
昼：たまごぱん230g入1袋（906kcal）、大根糠漬け、牛乳
夜：カフェオレ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 20:22:42 0/JTcoKf
>>252
★162/63→62（目標：55）
朝：全粥（190kcal）
昼：全粥（190kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
間食：パン（250kcal）
夕：寄せ鍋（400kcal）
危ない。多めに計算してても1200kcal越しそうだったorz
明日は2駅歩くぞ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:15:13 29yhOANj
>>270
154/42.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ハム＆チーズサンドイッチ2つ･タマゴサンド2つ･ＢIGバナナジュース(ビールジョッキで)
夜 白飯1/2･肉じゃが3人分･キュウリの漬け物1つ
最近夜に食べ過ぎ･･･
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:15:27 oh8Jb+mf
>>259 ★ 158 45.6 21％（42ｷﾛ）
朝 ソイジョイ1 バナナ1 ｽﾃｨｸﾁｮｺﾊﾟﾝ5本 ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯大1 肉豆腐（豚肉、しらたき、豆腐、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、玉ねぎ、えのき）
間 手作りﾁｮｺﾏﾌｨﾝｶｯﾌﾟ大3個 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒 ﾃﾞｶﾁｮｺｶｰﾙ1袋
夜 ｸﾞﾗﾀﾝ 鳥手羽焼3本 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 海藻ｻﾗﾀﾞ
ｼﾞｮｷﾝｸﾞ40分
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:23:16 KlzLg57S
164 56
夜→山菜そば307
飲むヨーグルト170
朝→バナナグループﾌﾙｰﾂ 200
サラダ100
シュークリーム140
チーズｹｰｷ60
こんにゃく畑プルーン50
おから50
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:26:34 Lr4af+bD
149 42
朝 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ･納豆ご飯･焼鮭･ひじき50g程
間食 ｺｰﾋｰｼｬｰﾍﾞｯﾄのｱｲｽ･LOOKﾁｮｺ4粒
夜 ｻﾗﾀﾞ･親子丼･豆腐のお味噌汁
夜食 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:32:23 YrcZsIwt
153cm/33.5kg/5%
朝：ﾄｰｽﾄ1枚・目玉焼き・ｺｰﾋｰ
昼：ﾄｰｽﾄ1枚
夜：野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・茄子・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・豚ﾎﾙﾓﾝ）
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 21:54:46 sVgmHjGs
>>261
一日開いてしまいましたが…
153/未計測
朝：焼き芋半分、バナナ1本
昼：カップラーメン
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ、ﾂﾅ）
間食：胡麻摺り団子8つ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 22:23:36 D/tpW6Kj
>>291
朝 スタバでチョコクッキー一枚とフレンチトーストもどき バニラフラペ
昼 竜田揚げ棒
夜 ファミチキ
間 バニラトッポ
野菜がない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:09:28 I4esGdK2
158/50.6
朝 焼おにぎり２、プリン、アイス
昼 ピラフ
間食 アイス、チーズケーキ
夜 なし
生理中は偏食になるふしぎ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:16:36 QCuyBJAh
>>278
154/47
朝：フルーツグラノーラ 牛乳
昼：ケチャップライス チョコパウンドケーキ
夜：クッキー キャラメルティー
甘いもんばっかw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:25:22 kylTUGrY
★149/42
朝 バナナ1本 ご飯180g 食パン6枚切り3枚 抹茶ショコラ2個 かぼちゃの煮物 麦茶
間 ヨーグルト グレープフルーツ半分 麦茶 緑茶
夕 ご飯80g 春雨と肉団子とレタスのスープ にしんの山椒漬け こんにゃくの刺身 トマト おひたし パイナップル 麦茶
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:57:12 6qIBTwa3
152/50
朝 ご飯、目玉焼き、ウィンナー二本
昼 おにぎり、やきそば、リッツ、ぷっちょ
夜 和風ハンバーグ定食、コーヒーゼリー
よく食ったぜ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 00:47:23 TxiG47G5
★156/46
朝:卵焼きと何か･お茶
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
間食:お菓子いっぱい(柿の種･黒糖菓子･飴)･お茶
夜:ご飯･天ぷら･里芋･卵ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ･牛乳
寝る前:お菓子
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 01:07:58 Z6oAbp1R
160/46
朝→無し
昼→無し
夜→天丼､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾐﾆ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ､ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子1箱､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋､ﾐﾆ煎餅4～5枚､ｶﾞﾑ4～5粒
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 03:15:26 8HhI9Qs5
朝→なし
昼→なし
夜→鳥のもも肉を野菜で蒸し焼きにしたものと大量のキムチ
辛いもの( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 06:18:48 SqLQD3/l
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼 ﾁｮｺﾓﾅｶ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、軟骨のから揚げ
夜 ｶﾞﾘｶﾞﾘくんｸﾞﾚｰﾌﾟ、焼きそば、和菓子一個、味噌汁
食べたものがバラバラすぎてどれだけの量摂ったのか
さっぱりわからなくなったので書いてみました。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:36:35 8+yLeSYC
>>296
昨日
朝 ミロ/牛乳&豆乳、チョコビスケット１枚、
コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 サラダ冷麺、野菜ジュース
間 飴、スイカ、トマト、チョコビスケット１枚、
夜 お味噌汁/豆腐･舞茸･キャベツ･ワカメ、トマト＆胡瓜、紅白なます、鯵の開き、
肉団子の甘酢あんかけ/おからバーグ種･他野菜&キノコ、白ご飯
間 冷凍バナナ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 08:46:14 0z1hvQ8h
朝 宮崎ﾏﾝｺﾞｰ
昼 ごはん、なめこ味噌汁、あじの開き
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 10:35:51 9500MO6A
161/45
朝：黒糖入り紅茶
昼：しめじご飯、味噌汁（野菜ときのこ）、長いもの千切り、ブロッコリー
夕：しめじご飯、味噌汁（野菜ときのこ）、マイタケのホイル焼き、チーズ
夜：飴、ミルクティ、チーズ
たんぱく質が不足してるな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:02:50 o+BJOlfo
165/46
朝 クロワッサン３個
昼 おかゆ
夜 ごはん、チキンサラダ、天ぷら
みんな旨そうなもの食ってるなー(ﾟдﾟ)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 19:37:06 8IfUBkYJ
>>154
146/37
朝：ハムトースト、トマトレタス、バナナ、ナタデココヨーグルト、コーヒー
昼：のり弁(ハンバーグ、カップグラタン、アスパラ、トマト)
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でエビ、セロリ、白菜とエノキとこんにゃくの煮物
間：ケーキ、アイス1/4、ゼリー少
あまりにもチョコケーキが食いたかったので自作
小さめの型＋油不使用＋卵白多め＋砂糖控えめ一切れ112くらいでｳﾏｰ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:18:41 l9l8mkIM
162 41
朝 バタートースト2枚 草大福2個
間食 もみじまんじゅう1個
昼 スパゲティ(ボロネーゼ)
間食 もみじまんじゅう2個
夜 ジャイアントコーン(アイスじゃない方)100グラム
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:38:47 AFWM3MF0
>>316
153/43.8
朝：バナナ
昼：パスタサラダ（エビチリソース）、豆乳
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間食：メロンパン、充実野菜（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ）、胡麻刷り団子2つ
また体重増えた…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 20:58:12 mqQvWyv4
156/49
朝●寝てた
昼●ジャンボどら焼き550ｶﾛ
夜●サークルKのチョコバナナクレープ300ｶﾛ
夜食(予定)●ジャンボどら焼き550ｶﾛ
見事に糖分ばかり＼(^O^)／
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:25:47 RgvOLQTM
165/57
朝…山菜おこわ、ハンバーグ、付け合わせのスパゲッティ、生野菜、もやしと玉葱の味噌汁
昼…ふんわりブッセ
夜…おにぎり、卵焼き、生野菜、アップルパイ
食べ過ぎたかな('A`)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 21:46:31 mYdrLICs
>>310
★162/62（目標：55）
朝：ダイエットビスケット（50kcal）
昼：ほっともっと亭の唐揚げ弁当を半分（440kcal）
夕：昨日の残りの寄せ鍋（400kcal） ダイエットビスケット（50kcal）
プチ断食をやってから胃が小さくなって助かる。
そろそろパンが食べたい。