08/05/18 17:03:55 qpdT9wNG
毎日ピラティスしてるんですが生理痛が酷くてお風呂にも入れない状態です…一日くらい休んでもダイエットには大丈夫でしょうか…??
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:14:00 C1QXje/o
>>828
そりゃ走れるなら走った方が効果大
どっちにしても、速度を落としてでもなるべく長い時間やること
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 17:16:08 E415gkqq
>>817
>筋トレは７０キロ切ったら始める予定です
何で？今すぐ始めなさいよ。
>>820
男でも胸に脂肪付いてる人って多いよ。
つまめたらその部分は脂肪だよ。筋肉はつまめないから。
でもたとえ脂肪でも着衣の場合は胸板厚いという話になるからそんなに敵視しなくてもよろしw
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 18:09:31 +RPqu3Z6
>>830
むしろ無理してでも義務的にやる事が良いダイエットとでも思ってるの？アホでしょ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 20:11:20 hXQ+FCxt
>797ですが熱が上がり39.6に(平熱35.9)
ダイエット以前に死ぬかもw
スレチすいません
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 20:54:54 XzlJBdpi
>>834
代謝が高まってるって表現が正しいのかわからんが
まあ、体内で白血球が必死で戦ってくれてるわけだから、平常よりは高いんじゃないかと
とにかく今はダイエットのことから離れて、お大事に・・・
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:27:04 Ng1D4Qnm
>>818
そこまでの胸なら
女性化乳房症 の可能性もあるぞ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:56:20 QXHnAV3+
運動中、水分補給に適した飲み物ってありますかぁ？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:02:54 LKTNUMqW
>>837
水
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:13:55 +9U4TH9r
ロデオボーイとかの乗馬系運動器のスレってないんですかね？
検索の仕方が悪いのかこの板でひっかからん
効果はあるんでしょうか？購入検討中なんですが
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:21:34 hlwKW7wh
あんなもん買うくらいなら
１時間ウォーキングしたほうがまし
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:26:34 grdBQ4b/
何の効果もないからスレもない。
それだけ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:28:09 W+xaxvT6
>>834
脇の下と太ももの付け根を冷やすんだ。
（寒気のする時は不可）
>>839
バランスを取るためにインナーマッスルに力を入れるので
ほんのすこーーしなら効果はあると思う。それより腰痛に効きそう。
お試しコーナーで上半身の運動も取り入れたDVDを見ながらやったら、
その運動自体は筋トレと有酸素を足したような動きで、効果ありそうだった。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:36:00 3VdSEe0Y
こんばんは。
明日から、朝バナナ、昼は好きなもの食べて、夜はプロテインダイエットでしばらく頑張ろうと思っています。
何か、気を付けた方がいい点などありますか？
大幅な減量を狙っています。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:40:54 z5KFFPx4
>>839
器具に乗った状態で背中伸ばして座る。
で、それを下の器具が暴れまわって、その状態を邪魔する。
それに抗うようにしてまっすぐ背筋伸ばして座り続けることで腰周りの筋肉を刺激するもの。
乗っているだけ、器具の動きに任せてただ揺られているだけなら酔うだけで何も効果は無い。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:42:23 P3gCKVsb
高い金出してロデオボーイ買うならバランスボール買ったほうがお得だぞ
インナーマッスル鍛えられるのはどちらも同じだし
バランスボールなら千円で買える
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 22:45:22 z5KFFPx4
>>843
短期間で落とせるのは脂肪ではないと思いますが。
水分や溜まった排泄物等が落ちて
一時的に体重が減ることを狙ってるのならかまわないと思います。
マジメにダイエットするつもりなら
栄養バランスと一日の総摂取カロリー＋運動でプランを立て直す方がいいです。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 23:03:43 a2oCOxjQ
>>843
野菜をきちんと食べる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 00:10:45 OAGSnHYh
これ以上肋骨浮くのを防ぎたいのですがどうすればいいですか？
それ以外の部分は痩せたいので菓子禁と有酸素運動してます
ちなみに肋骨浮いてるからって他の部分がガリガリなわけではないです
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:28:59 I4d/Xstg
>>843
バナナと置き換え食で、炭水化物（糖質）が40gくらいしか取れないので
昼食は、必ず炭水化物を適量摂取するように気をつけてください。
脳・血球などの基礎代謝分だけでも、糖質が180g必要です。
脂肪は糖質（ブドウ糖）には変わらないので、通常は脳のエネルギーには
使えません。足りない分は、筋肉を分解してブドウ糖を作ることになります。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 01:40:51 omSOQ2uL
>>830
正しくやれてる？自己流で無茶やってませんか？
普通ピラティスやヨガやってると生理痛は軽減するか消えますよ。
私は食事管理とヨガですけど、始めて数ヶ月で痛みは全く無くなりました。
生理中にやってはいけない動きもありますから、きちんと指導者につくか
勉強しなおしてから再開することをお勧めします。