08/08/24 13:24:12 jxVv4W3i
>>979
カロリー収支をマイナスにすれば確実に体重は落ちるし細くなるよ。
ただ問題は脂肪だけじゃなく筋肉等も落ちてしまう可能性が高いって事。
それでもかまわないって言うのなら有酸素どころか運動自体必須じゃないよ。
筋トレをするのはなるべく筋量を維持したいから。
たとえば1000kcal分のエネルギーのマイナスを体の組織を分解して生み出す時に筋肉、脂肪が半々であれば脂肪は500kcal分減るだけ。
もし筋トレをして筋肉の減り分がゼロであれば脂肪は1000kcal分減る。
どちらが好ましいかは人それぞれだから自分の目指す方向に応じた運動をする（あるいはしない）のがいいよ。