08/08/23 23:34:51 4ooIIqta
「一生太らない体のつくり方」読んだけど
3ヶ月で150-200kcal基礎代謝があがるって書いてた気がするんだけど、
筋肉1kg増えたら基礎代謝50kcal上昇することから考えると、3ヶ月で3-4ｋｇも筋肉増えるってことになるよね？
減量時に筋トレしても筋肥大しないっていう人いるけど、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもスロトレとかウエイトトレすれば肥大するってこと。
08/08/23 23:34:51 4ooIIqta
「一生太らない体のつくり方」読んだけど
3ヶ月で150-200kcal基礎代謝があがるって書いてた気がするんだけど、
筋肉1kg増えたら基礎代謝50kcal上昇することから考えると、3ヶ月で3-4ｋｇも筋肉増えるってことになるよね？
減量時に筋トレしても筋肥大しないっていう人いるけど、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもスロトレとかウエイトトレすれば肥大するってこと。