スロトレやってる？２クールat SHAPEUPスロトレやってる？２クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 15:09:20 EPlLfadk >>898 なるほど。 インターバルは最長どれくらいと考えればいいですか？ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 16:16:44 a4kT5QUu 銀本には、3セットやるより集中して2セットのほうが効果的だと書いてあるよ。 集中力を保てるのは2セットまでだとさ。 まあ、3セット集中できる自信があるならやっても良いと思うがな。 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/20 16:38:45 SP5vT9UD 石井さんの「一生太らない体のつくり方」って本にはトレーニング10分後と、2時間後にたんぱく質サプリメントを飲んだのでは 前者は大幅に筋肉や筋力が増大したのに対して後者は全くサプリメントの効果がなかったってデンマークのグループの実験結果が 書かれてました。 自分の場合、上記の本に載っているスロートレーニングと銀本のスローを３セットずつ１時間くらいでやっているんですけど、 こんなに時間をかけてたらプロテインを飲んでも最初のほうの運動部位には効果がないってことですかね。 ましてやスロトレ後に有酸素運動をしてからプロテインを飲んでも筋肉にはあまり効果がないってことなのでしょうか。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch