08/05/22 22:16:47 Wgk8UwPo
今日早速DVD付きのピンク本買いました。レポしてみます。
ピンク本持ってないから比較は出来ないです。スマソ。銀本は持ってます。
えっと、とりあえず基本のスローは10種類あります。
DVDと連動して出来ます。解説付き、ただし５回までしか一緒にできません。
本には例えばクランチだったら軽負荷のクランチと、バリエーションのクランチと
３種類の中から体力にあったトレを選べます。アフターストレッチもあり。
クイックはバリエーションのトレと２種類。ただスローで慣れてからクイックです。
新しい？エアロビサーキット初級というやつがあって、スローを８回やった後に
エアロビクス運動を30秒するものです。エアロビクス運動は体操みたいな感じ。
それを10種目なんで時間は結構かかります。でもすごいダイエットに良さそう。
エアロビサーキット中級はスロー→クイック→エアロビクスで内容は一緒です。
これは準備運動から始まりDVDと一緒に出来るんで続けられそうです。
これからの時期汗だくになりそうですが、頑張ろうと思います。
今日はとりあえず基本のスロトレやってみました。
あさってサーキットトレーニング初級に挑戦したいと思います。