08/08/02 21:55:15 sk4/23pF
>>741
そのサイトではストレッチが省略してあるけど、トレーニングの動きと逆の負荷が掛かる動きを毎回するといい。
例えばそうなるような動きをラジオ体操から選んでやってみて。（腹筋後には胸を張ってお腹を反らすように）
準備運動とトレ後のストレッチを怠らないように、一日から三日おきくらいに続ければ効果が出てくるから
楽しくなってきていろんなトレーニングの本を買い漁るくらいになるかもよ。
08/08/02 21:55:15 sk4/23pF
>>741
そのサイトではストレッチが省略してあるけど、トレーニングの動きと逆の負荷が掛かる動きを毎回するといい。
例えばそうなるような動きをラジオ体操から選んでやってみて。（腹筋後には胸を張ってお腹を反らすように）
準備運動とトレ後のストレッチを怠らないように、一日から三日おきくらいに続ければ効果が出てくるから
楽しくなってきていろんなトレーニングの本を買い漁るくらいになるかもよ。