08/05/22 12:41:11 gdrpUXsW
筋肉バカですよw
>70
>ダイエットに特化した
ここが重要なところなんだけどダイエットに特化した筋トレは無いと思う。
筋トレの主な目的は筋肉を発達させる事で、その発達っていうのは大雑把に分けて
「筋力アップ」「サイズアップ」「持久力アップ」なんだけど、ダイエットのためには二番目の
サイズアップ目的の処方が最適なので、スロトレが推奨されるわけですよ。
スロートレーニングっていうのは筋肥大のためのトレーニングだから。
実際に肥大するか否かは別の話だけどね。
で、肥大目的のトレーニングにも色々なやり方があるんだけど、標準的な方法に比べて色々なメリットがあるから
スロトレを支持する人も多いって話。それについては71さんが非常に正しい事を言ってくれている。
それとたとえば73さんのように故障持ちの人には非常に有効です。
ちなみにオレの場合頚椎ヘルニア持ちなのでスクワットだけはスロートレーニング的なやり方でやる。
重いバーベル担げないから。
まあよく分からず適当な事を書く人もいるけど、分かっている人もいるみたいなのでそのあたりの見極めが大事だね。
>72
で、>>63の質問の答えは？w