08/07/30 20:54:58 +GTgM+uI
>>691
レス有難う。
ヘドロの中から真水をすくって飲む心境ですw
>体脂肪率によるが８ＲＭの方がトレ量を減らせるので楽だし紛れが無い。
基本的にroutineは変えないのでだったらいつも通り8RMを基本の方が良さそうですね。
70%1RM程度まで落とすときつくてグズグズになっちゃうし。
ヘタレですみません。
>692
ヘドロは黙って沈んでいて下さい。
しかし筋トレのスレにいながら筋生理の話を毛嫌いするって。
だからいつまでたってもデブなんだよ。