08/07/30 19:25:18 93XHWmJ+
>688
すまないね、>674 の質問に答えるためにこれ一回だけ書き込ませてね。
その前に、、、これ答えておくか、、、、
>684
内分泌のＧＨが筋肥大を阻害するから内分泌でないドーピングがあるわけ。
注射は別だよ。リリースのタイミングが問題なの
>685
IGF-1リリースはアイソメトリックではなくエキセントリックで最大リリース
される。
あと普通の男が40%出力のトレーニングを行うと最大筋出力（１ＲＭ）が上昇
して40%の枠をはずしてしまう。行えるレップが伸びたらそこでおしまい。
勿論負荷を増やせるトレーニングの場合は関係ない。
674さんお待たせしました。
通常のトレだと確かにスレ違いなので一発だけアドバイスして消えます。
脂肪減3kgだとグリコーゲンの減を入れて体重で－4kgというところですね。
日－700～800kcalで一ヶ月ってところか、
減量時8RMのトレーニングは筋量の維持を考えたもの
ルーチンの間隔を短くできる12～15ＲＭ短インターバルでの減量は体重減をにらんだもの
だね。
考えとしてはHigh-intensity interval trainingの考え方だ。
食事制限で日あたり-700kcalが可能なら目標の体脂肪率によるが８ＲＭの
方がトレ量を減らせるので楽だし紛れが無い。
だけど12ＲＭの頻度の高いトレーニングで筋量が落ちたとしても
一度つけた筋肉はトレーニングによってすぐ戻るから修正を入れながら行えば
特に問題はないと思うよ。じゃね