08/07/30 18:15:02 sNndhJif
>>666
もう一つ突っ込んどくか。
＞1ヶ月以上男性が腕立て行えばすでにスロトレ
＞の理論から外れたただの有酸素運動を行ってるだけってことに気付かないんだから。
＞体重減が起こればそれだけで自重トレはスロトレの理論から外れるのにね。
まったくのデタラメ。
スロトレは「アイソメトリック効果＋筋肉の運動」を追及したもの。
最大筋力の４０％以上の負荷がかかると、筋肉の緊張により血流が制限されて
筋肉内部は低酸素状態となりアイソメトリック効果が出てくる。
具体的には成長ホルモンが分泌され始めるわけ。
成長ホルモンには筋肉の肥大効果と、体脂肪を分解する効果が認められている。
腕立てでも、（一般人なら）スローでやることによって筋肉の緊張状態が続き、
最大筋力の４０％以上の負荷になる為に、アイソメトリック効果が出てくる。
(１セット３０秒以上が効果的）
スロトレによる体重減少、脂肪燃焼が起こるのはアイソメトリック効果によるもので
それは「効果があった」ということ。