08/07/30 11:37:22 6TD+m3NP
>>666
レス有難うございます。
>これはスロトレでの８ＲＭってこと？それとも通常のトレで？
通常のトレーニングです。
普段は80%1RM前後の負荷でインターバル１～２分なんだけど減量時（と言っても一般人なので3kgくらいですけど）は
70%1RMくらいで30~60sでやります。
>内分泌でのＧＨは海外じゃ筋カタボリックホルモン
健体のコラムだと筋にはアナボリックに脂肪にはカタボリックに働くってあるけどどうですか？
コラムは結構古いものだと思うけど。
もしカタボリックに働くならショートインターバルで息切らして辛い思いする意味無いですよねw