08/07/30 01:54:25 93XHWmJ+
>658
確かに少し驚いたというか笑ったよ、だってまともなあなたにゃ悪いけど
書き込んでるのはピザのマニュアル君でしょ。
痩せたいとか思わないのかね。1ヶ月以上男性が腕立て行えばすでにスロトレ
の理論から外れたただの有酸素運動を行ってるだけってことに気付かないんだから。
体重減が起こればそれだけで自重トレはスロトレの理論から外れるのにね。
>普段は8RM前後を基本にしているとして、減量する時は10~12RMをショートインターバル（30~60s）でこなすっていうのは
あんまり意味ないですか？GHを意識してるんだけど。
これはスロトレでの８ＲＭってこと？それとも通常のトレで？
内分泌でのＧＨは海外じゃ筋カタボリックホルモンであるという流れに
なってるよ。
ＧＨが出ようが出まいが差し引きカロリー以上の脂肪燃焼はおこらない
わけで、運動後余剰酸素消費量が高くなるグリコーゲン消費型のトレーニング
の方が有利なのは確か、ただ痩せたいだけか筋肉を残したいかでアドバイス
は変わるよ。