08/07/28 07:35:12 IpPLUsz1
>>610
スロトレには腕立て伏せのメニューもある。
簡単に言っちゃうと、普通の腕立てみたいに一回一回関節を伸ばしたりせずに
ゆっくりと呼吸しながら負荷をかけ続けるようにやる感じ。
筋トレを何もやってこなかった人には５回くらいでも結構キツい。
>ボディービルダーみたいな見た目だけの筋肉
ボディービルダーを舐めてるとしか思えないのだが。
その凄い腕力とやらをどういう動きで発揮したいのか知らないが
例えば腕相撲ならそれに使う筋肉が一番発達するようなトレーニングを積むべき。