08/07/24 11:32:36 Y6waOtFV
結局トレーニング頻度は試行錯誤的に決めるしかないよ。
一般的には４８～７２時間空ける。
ただそれは筋肉をつけたい人の話でダイエット目的の人なら別にもっと高頻度、あるいは低頻度でもOKです。
>>544
ダイエット目的ならそれでOK。筋肉つけたいのなら不十分の可能性が高い。
08/07/24 11:32:36 Y6waOtFV
結局トレーニング頻度は試行錯誤的に決めるしかないよ。
一般的には４８～７２時間空ける。
ただそれは筋肉をつけたい人の話でダイエット目的の人なら別にもっと高頻度、あるいは低頻度でもOKです。
>>544
ダイエット目的ならそれでOK。筋肉つけたいのなら不十分の可能性が高い。