08/07/23 03:10:27 2R90m9ml
週２でやってる人に質問です。
月曜・木曜にやるとして、木曜の後３日開くけど、３日空けてるんですか？
あと、>>540に腹筋１０回３セットって書いてるけど、
１回に３０回やってもいいんですか？
それとも朝・昼・晩に分けて？
俺明日から杜仲茶飲みながら始めます。
08/07/23 03:10:27 2R90m9ml
週２でやってる人に質問です。
月曜・木曜にやるとして、木曜の後３日開くけど、３日空けてるんですか？
あと、>>540に腹筋１０回３セットって書いてるけど、
１回に３０回やってもいいんですか？
それとも朝・昼・晩に分けて？
俺明日から杜仲茶飲みながら始めます。