08/07/20 14:39:14 7Zi9KLfg
>>520
10回で限界の負荷をかけるのが筋肉を増やすには一番効率はいいが、
負荷を上げずに、回数を増やすやり方でも当然筋肉は増える。
08/07/20 14:39:14 7Zi9KLfg
>>520
10回で限界の負荷をかけるのが筋肉を増やすには一番効率はいいが、
負荷を上げずに、回数を増やすやり方でも当然筋肉は増える。
08/07/20 14:39:14 7Zi9KLfg
>>520
10回で限界の負荷をかけるのが筋肉を増やすには一番効率はいいが、
負荷を上げずに、回数を増やすやり方でも当然筋肉は増える。