08/07/18 08:51:31 SWAhpiEh
>>498
>>497さんではないけど痩せる。
個人差があるだろうけど、１ヶ月位から徐々に効果が出ると思うよ。
1食分を抜いたらすぐに痩せるだろうけど、長続きはしないしだろうし、
なにより効果的に栄養を吸収する身体に変化して恐ろしいリバウンドを生む結果になりそう。
夜は炭水化物を減らして控え目にして、ピンク本1セットを週に5日ペースで3ヶ月。
体重は－6㎏、体脂肪率－6％、身体も締まっていい感じになってきました。
有酸素運動も併用すれば体脂肪率ももっと減るんだろうけど今は暑くて出来ない。
でも暑くても疲れにくくなりました。