08/07/12 00:15:18 xP1KGihP
>>430
>1セット目は高負荷で、
という事はある程度自由に負荷を変えられる環境下でトレしているって事ですよね？
だったら１～２セットは通常のトレでラストセットのみ負荷を50％１RM程度でショートまたはノーインターバルで
スローで限界までやればいいよ。回数は気にせず限界までね。
>>431
>スロトレって初心者向きの運動方法なのかなぁ？
本来は上級者というかかなりトレーニング慣れしている人向けだろうね。
というか筋トレは痩せるためじゃなくて痩せる過程で筋肉の減少を少しでも抑えるためにやるんだよ。