08/06/15 17:44:42 yTlMp2lY
「Ｔarzan」での石井氏のインタヴューによると、
毎日400kcal減食とスロトレ+クイックトレの組み合わせで、
一ヶ月最大３kgの減量が可能だとか。
なので、減食や他のトレをしていないのなら、
３週間では体重はほとんど減らないだろうね。
石井氏自身のトレはスロトレでなく、オーソドックスな高重量トレがメイン。
しかも、時間がなくてトレ自体あまりやってないとか。
あと、「ビリーズ・ブート・キャンプ」もサーキットトレとしてよくできていると
感心しているとか。