08/06/07 22:11:05 +czt/6Ke
質問です。
スロトレ後１時間後に有酸素運動をしています。
ピンク本の基本編と部位別編を毎日交互にやってるんですが部位別編をやると辛くて休み休みやって全部終わるのに30分くらいかかってしまうんです。
有酸素運動は成長ホルモンが大量に出る１時間後からやると効果的ってなってるんですがスロトレが全部やり終わってから１時間後かそれとも最初にスロトレを始めた時間から１時間後ということでしょうか？
バカなこと聞いてスミマセン。
あともう一つ、同じ部位を毎日鍛えるのはいけないってことですが１日のうちなら同じ部位を鍛えるのはＯＫなのでしょうか？
例えば朝昼晩とやってもいいのでしょうか？
私、異常に寒がりなんですが基礎代謝増えると解消されるでしょうか？
教えてﾁｬｿスミマセン。