08/06/07 11:55:39 Yr+dp4+F
銀本にも他の栄養とスポーツ等の本でもかかれているのが
一般的に60g 筋トレしている人は体重kgに1.5～2をかけたgのたんぱく質の
摂取を推奨しているんだけれど、筋トレやらやらない日でも体重×1.5～2倍gの
たんぱく質を摂取するべきなのかな？
誰か分かる人いますか？よかったら参考資料なども教えて欲しい
08/06/07 11:55:39 Yr+dp4+F
銀本にも他の栄養とスポーツ等の本でもかかれているのが
一般的に60g 筋トレしている人は体重kgに1.5～2をかけたgのたんぱく質の
摂取を推奨しているんだけれど、筋トレやらやらない日でも体重×1.5～2倍gの
たんぱく質を摂取するべきなのかな？
誰か分かる人いますか？よかったら参考資料なども教えて欲しい