スロトレやってる？２クール

スロトレやってる？２クールat SHAPEUP

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/05/09 01:42:21 7Z4M97mr
■関連スレ 
【筋肥大】スロトレ　ＶＳ　クイックトレ【筋肥大】 
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168515932/ 
 
故障しやすい選手に最適？スロートレーニングスレ 
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1080616058/ 
 
 
 
ゆっくり体操-gooダイエット 
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no2/index.html 
 
LET'Sエクササイズ>スロートレーニング 
ttp://www.nikkansports.com/ns/exercise/top-exercise.html

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/05/09 01:43:19 7Z4M97mr
谷本氏のメルマガ 
ttp://www.3-diet.com/index.html 
 
まとめサイト＠筋トレ質問スレ 
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/ 
 
栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう 
ttp://csx.jp/~training/index.html 
 
タイマー機能付き多機能ストップウォッチ 
ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/personal/se196653.html 
 
あなたの肥満度を簡単チェック 
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html 
 
理想体型計算 
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html 
 
 
FAQ 
Q1.どの本がおすすめですか？ 
A1.初心者・女性には「スロトレ」。「ピンク本」といったら、これのことです。 
　　本を買う前に谷本氏のメルマガを購読するのもいいでしょう。(無料メルマガです) 
　　メール本文から図解のリンクがあります。 
Q2.スカトロに見えるんですが･･･ 
A2.落ち着いて読んでみましょうね。 
Q3.あんまり効果を感じない 
A3.即効性があるトレーニングではありません。最低2ヶ月はやってみましょう。 
Q4.筋肉だらけになりませんか？ 
A4.ならないので、安心してください。 
Q5.有酸素運動はスロトレの前後どちらでやった方が効果的ですか？ 
また、休憩はどのくらい入れるのがベストなのでしょうか？ 
A5.スロトレ後、1時間後からの有酸素運動が効果的です。 
Q6.毎日やっちゃダメなの？ 
A6.できる時にやりましょう。1日サボってしまったからもうダメってことはないです。 
　　午前中・就寝前に行うと、成長ホルモンの分泌が促されます

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