08/05/08 08:07:50 crAe01IK
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:08:03 crAe01IK
★ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:10:15 5odBkrhP
>>1
乙です。
休みだから寝坊してしまった。
今から１時間行ってきます！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:11:27 vDATIzIz
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2008/05/08(木) 07:28:10 ID:4mXl+XA8
1000ならこのスレにいるみんな痩せる。
全俺が泣いた！
>>3
気合入れていって来い！！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:15:07 crAe01IK
>>1
つ ■前スレ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 08:37:37 TC+Wgls9
>>1乙！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 09:28:45 JC3NI1zU
スレタイが風流だね、いつも。気品がありますねえ。
今日も歩きます。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 09:50:17 5odBkrhP
>>4
ありがとう！
１時間以上歩いて来たよ！
順調に体重落ちてる。
便秘も治った。
ウォーキング最高！！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:00:00 hRLxlDGv
>>１ありがとうー
前スレ1000もありがとう！
このスレ大好き
ＧＷボケで今日の朝歩けなかったよー
なんとか明日からは再開させたい！
みんながんばろう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:21:45 dOP/2sSq
ウォーキング初めて1年ちょっと。最近左足の小指の付け根？が変形してきた。
ぐぐったら内反小指っぽい。何がいけないんだろう。靴？でも片足だけってことは歩き方かな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:41:54 vOOIIqRq
>>1乙っ
スレタイ毎度イイねー
* *
＊ ＋ GJ
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:58:33 6EBI84Kx
デブの語源・由来
デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。
「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。
しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。
また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:00:00 6EBI84Kx
衝撃事実！セックスしないとデブになる!!
ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:03:40 7xZu9DEN
>>1
よう暇人
糞スレ立てる暇があったら仕事せえや
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 11:06:56 7xZu9DEN
薫風って糞風に似てるねｗｗｗ
確かに、デブが歩くと糞風が舞い上がるよなｗｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 12:46:33 Q/zwzh7d
>>1乙です
前スレ1000の人もありがとう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:15:30 SUba2lvO
今から歩いてきます！
・歩幅を広く！
・軽快に！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 14:46:28 hG5dYpxp
GW中一度もあるかんかったー！
今日復活！！
目標半年で－１０ｋｇや～～！！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:28:03 AjVnMDgV
前スレ993さんに、レスもらってたみたいなんで
地震すごい揺れました、とりあえず止まって収まるのを待つと同時に万が一落下物が当たらないように退避しました。
今日も会社帰りに一時間スピード上げて歩いてきました、今の季節は本当に楽しいですね
後、ストレッチが凄く気持ちいい、癖になりそうです 江東区
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:29:45 eFLXJQPj
明日会社の健歩大会で35キロ歩く…(途中山あり)
何キロ消費できるか楽しみだ
何かウォーキング中のオススメな食事(昼食で)あったら教えて下さい
カロリー抑えたいけど体力も気になる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:32:48 IvU3Nebc
35ｷﾛくらいじゃｷﾛってぐらい体重変わんないでしょ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:37:50 2G3hwTtL
行ってきま！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:46:58 AjVnMDgV
>>22
暗くなってくる時間なんで、気をつけていってらっしゃい！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:57:36 4mXl+XA8
>>20
35キロはすごいね。7時間くらいかな。頑張ってね。
>>22
気をつけていってら。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 18:57:52 TC+Wgls9
>>20
米食え米
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:09:01 eFLXJQPj
>>24
去年は11時間かかりました
山があるので…
>>22
消費カロリーの事です
紛らわしくてごめんなさい(つд｀)
>>25
米ですか…
荷物が重くなるので途中コンビニで買おうという話になっているので、おにぎりとかですかね
ファミリーマートで野菜スティックでも買おうかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:10:17 eFLXJQPj
レスアンカー間違えたonz
22→21
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:25:29 3IucZwNL
カフェスタッフのバイト落ちた…(´;ω;｀)
きっとデブだからだorz
ってことで歩いてきます
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 19:48:59 FTNDT9A7
知り合いはブーちゃんだけどスタバでバイトしてるよ
あまり関係ないよ！次頑張れ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:00:35 fjLgKorW
>>28
泣ぐな！
共に頑張ろうぜ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:01:11 fjLgKorW
てことで、ただいま帰ってきますた
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:01:12 umJNflGI
会社帰りに一時間半歩いてきました
が、汗だくで気持よく帰宅、途中で買ったペプシNEXを一口・・・
めちゃくちゃｳﾏｰ(ﾟдﾟ)い！
けどあまり良くないかなこれって・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:03:15 TC+Wgls9
スポーツ飲料じゃダメなん？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:08:38 umJNflGI
>>33
むしょうにシュワッとしたものが飲みたくなってしまって。
でも水分やミネラル諸々考えたらやはりスポドリが妥当ですよね・・・
明日から改善します！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:10:56 FrgbanPU
>>28
なんか可愛い・・・・・w
いや可哀想ﾀﾞｹﾄﾞ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:11:09 jgkYLkT9
みんないろんな想い持って歩いてるんだね
深夜の地震で朝5時に起きれず今日はサボってしまった
また明日から頑張るよ、みんなありがとん。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:16:32 umJNflGI
地震に遭われた方、今後とも気を付けてね
阪神大震災被災者としては今日一日心配でしょうがなかった。
ｳｫｰｷﾝｸﾞで足腰鍛えてれば、もしもの時に役立つよ！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:18:01 fEQpFV9U
>>34
分かる。俺も一時期1.5リットルのコカコーラ･ゼロ2本を一日で飲んでいた。
流石に電解質がやばくなって来たんで、少しずつ減らして行って
今では何とか一週間に3本までに抑えている。
でもやっぱり完全にやめることは出来ないな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:25:16 4mXl+XA8
>>38
1週間に3本ｗそれでも凄いなｗ
でも旨いよねｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:41:37 fEQpFV9U
>>39
普通の人の観点からすると、現状でもヤバイのか・・・。
でもこれ以上は減らせる気がしない。
我慢に我慢を重ねての3本だから。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:54:14 eFLXJQPj
炭酸水に変えてみたら？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:00:29 L+1mjdxv
夕飯食べてから３０分歩いてきた！
母と一緒だからそんなに早歩きできないから実質２キロくらいしか歩いてないけど、
毎日やろうって決めたから、
ちょうどいい会話にもなるし、頑張るぞ！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:03:27 fEQpFV9U
>>41
いやもう、ホントに最大限の我慢の上なんで・・・。
コーラが欲しくなったら一口だけ飲んで、あとは他のお茶とかで口をごまかしてる状態。
黒くて甘くて発泡してないとダメなんだよな・・・完全に中毒だけど。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:14:32 Url7YYPV
ビールは帰って飲むけどねー
マジでウォーキングやったあとのビールは死ねるｗ
でもこれがあるから、また歩こうって奮い立つ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:18:14 8Q201yJw
ビールはやめた。でもアルコールはやめられないからビバライフをとりあえず飲んでる
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 22:32:17 hG5dYpxp
どうしても歩きたくなって明るい道を9～10時の１時間歩いてきました
田舎だけど意外と人いるんだな
同じようにｳｫｰｷﾝｸﾞしてるおばちゃんに
犬の散歩してるおっさん、ジョグ中の若い兄ちゃん
塾帰りの制服姿のチャリの中＆高校生
でももうちょっと早い時間にしよう
デブちんでも一応女の子だしな･･･
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 23:44:56 6GPaojl3
>>1
乙っす
前スレ999、1000もＧＪ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:15:33 UPQUKs1q
確かになぜか炭酸がやたら飲みたくなる時があるな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:22:53 XhgyvNO5
でも一口飲んだらもういいやってならない？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:50:27 +JJXQize
>>46
私も女だけど夜１０時から毎日歩いてるよｗ
夜は涼しくて気持ち良い。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:51:24 4m+jMpeM
>>38
500mlじゃなくて1.5Lだろ？
500なら1週間で3本というのは理解できるが、1.5Lは明らかに中毒だな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:09:29 Q+7i+DZ5
ジュースでも中毒になるんだ…
気をつけよう…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:24:02 5vokziI0
炭酸が飲みたくなった時は
炭酸水に果物（特に柑橘系）の汁を入れて飲むよ。
夏に飲むとシャキッ！として疲れも吹っ飛ぶ気がする。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:29:47 gkapGFPy
デブは卑しくて困る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:30:06 XhgyvNO5
>>53
甘いやつ？無糖の炭酸水にレモン入れて飲んだらあまりのまずさに吐きそうになったもんで・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:38:21 5vokziI0
>>55
無糖のです。
クリスタルガイザーのスパークリングウォーターとかペリエもダメなら
口に合わないかもしれないです(´･ω･`)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 01:50:38 XhgyvNO5
>>56
ダメかも・・・確かスパークリングウォーターをウォーキングの帰りに買って涙目だったから。
というか眠れん。こういうときもウォーキングは意外といいかもしれんが・・・めんどくさいｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 02:50:30 lPCWafvM
>>55
自分はNUDA飲んでる
甘くないけどスカッとする
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 03:32:25 NDRVAGmx
２時間弱歩いてきました。朝方歩こうと 決めてたのに １時位に帰ってくるから どうしても起きれないのと ７時くらいだと 紫外線が気にしなって…
少し怖かった…。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 03:38:19 J9O66fHl
太陽が照ってる時間は紫外線が気になるよな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 04:01:49 NDRVAGmx
６０さん はい(>_<)紫外線きになります…
シャワー＆マッサージ終わったので 寝ます。
おやすみなさい。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 04:17:19 ktdg8EmP
デブタのくせに紫外線が気になるなんて生意気だな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:45:33 mOytM78d
約一時間歩いてきました。＠さいたま
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 05:45:52 tXwn8LMW
2時間歩いてきましたー。＠足立区
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:23:56 +yzuezeF
約一時間歩いてきました。
もうこの6時とかだと普通に明るいね。次からは4時ぐらいに出よう＞＜
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:41:51 CCLNZ65h
四時に出るって凄い早起きだね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:43:07 +yzuezeF
いや、仕事柄朝8時ごろ寝る生活なんですｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:45:47 +JOGI65S
おはようございます
40分行ってきました
5時に家を出たら明るくてびっくり
帽子と日焼け止め…orz
遊歩道を犬の散歩しながら歩いている人がいて和みました
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 06:49:55 j0sYzbxZ
よくロムってます
4時前から1時間歩いてきました＠埼玉
今の自分では1時間が限界みたいです…
日傘背中に背負って帰ってきたら、母に「東京ぼん太みたい」と笑われました
検索してorz
70:前993
08/05/09 07:03:53 FtStttMA
>>19
スレ越しのレスありがとん。
昨夜の地震はなかなか収まらなくて怖かったね。
外歩いてる時に大きいのが来たらどうしようかと時々思うよ。
電線とか切れて落ちてきたら感電が怖いし
ビル街だとガラスが降るだろうし、住宅街ではブロック塀も崩れて来るだろうし、
海沿いだと津波も怖いしさ（私は神奈川の海沿いに住んでいるのだ）。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 08:05:45 Fxr9HPB9
ウォーキング初めてて三ヶ月
85→75ｷﾛ
まだまだ頑張るぞー
脱デブ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 09:23:14 mfv07vzL
せっかく始めたのに腰が痛くなったorz
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:27:21 URZvjMKk
>>72歩き方が悪かったか
体重が重杉で運動皆無なのにいきなり長時間歩いたとかかな？
なんにせよ、腰を直してから今の自分に合ったやり方で
歩くとよろしです
頑張れ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:40:39 3DjmLtJK
わたしも腰痛い
約一ヶ月になるけど、歩くとたちまち痛い
これもう治んないよねー・・・・死ぬほど痛いわけじゃないけどさ
そのせいで足が開かないんだよ
みんな、どこも痛くなく歩けてるのかな？
それともどこかここか痛いもの？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:50:28 5vokziI0
先日私も腰おかしくしました。
一年以上ウォーキングしてるのに、こんな腰が痛くなったの始めてorz
ハリキリ過ぎて「胸を張り過ぎ＆腰を反り過ぎ」で長時間歩いたのが原因っぽい。
ふんぞり返って歩いてたﾓﾖﾘ…。ｶｯｺﾜﾙｰ
二、三日で腰痛も治ったから良かったけど。
「頭のてっぺんを上に引っ張られているような感じ」とか
「背筋を伸ばし、お腹を引き締め、あごを引く」といった基本的な正しい姿勢は
すごい大事だと思った。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:04:58 URZvjMKk
歩く前のストレッチもしっかりした方がイイと
経験上思ったよ
自分はストレッチしてからはウォーキング後の身体が違う
以前は腕と肩が痛かったです
するようになって何ともなくなったよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 12:22:37 I2alAVZ9
わたしの場合は腰というより臀部の筋肉が痛くなる。
歩く前にもストレッチするけど、歩いた後にもストレッチすると
どうにか痛みが取れる。そのストレッチがとても気持ちいいんだけどね。
しっかり運動した後の充実感みたいなものがある。
ストレッチはケガの予防と回復にとても効果があるね。
でもひどい痛みのときはストレッチをしてはダメで、安静にするしかない。
以前、腰を痛めたとき整形外科の先生に指導してもらった。
一冊、ストレッチの本を買って研究してみると色々役に立つよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:10:54 Pb3hnTZ4
汗かいてるデブ最悪
死ね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 13:53:09 pcv0JoIn
>>78
私のことですね、わかります。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:10:52 42/+NQcG
>>78
ｻｰｾﾝｗｗｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 14:14:37 nf585KZz
半年ぶりに５０分のウォーキングを再開しました。
ここ二日間、激しい下痢になりました。
なにか関係があるのかな？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 15:16:55 Q8ttfjgr
一時間行ってきました
めちゃ風つよー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 15:53:30 W9G0RuJT
お帰りー
風のせいで、ちーと寒くなってきたね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:10:26 QYXQHn0K
今日はお休みなので日没前に歩いてくる。
明るいから躊躇なく脇道あるいてこよう。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:13:20 ZVOOzdJa
ここんとこ、風があって肌寒いね。
今日も３０分歩いてきた。
また夕飯後に３０分歩いてくる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:40:25 ZN09Q7vj
一時間30分歩いてきました
ﾁｶﾚﾀﾋﾞ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:05:23 sZIazkZK
デブは迫害されるね(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:32:04 QYXQHn0K
２時間歩いてきた。
日が傾きはじめたら風が強くて少し寒いね。
ペースは少し遅めだったけど気持ち良かった！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:38:55 sA8GI3pj
>>70
神奈川の海沿いってことは京急沿線ですか？
私は実家が京急沿線なので、もしそうなら懐かしいですね
今日も朝出勤時に1時間、帰りに1時間歩いてきました。
本当に体調が良くなって、肩こりも一切しなくなりました。 江東区
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:35:11 j0sYzbxZ
一時間ほど歩いてきました
後半は国道沿いなので遅い時間でもいいけど、前半は住宅街なので暗いと怖いですね
今日は丁度よかった。埼玉も風が気持ちいいです
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:40:56 URZvjMKk
これから行ってきま～
もう暗いので明るい国道を３０分歩いてﾕｰﾀｰﾝ
合計１時間歩いて来る予定です
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:10:12 pKz0lytr
11時間行ってきました
死にました
足が痛すぎました
もう来年は絶対やりたくない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:47:37 Vt+RxGxN
雨の日も歩いてます？
5/1から歩き始めて、今日はじめて雨が降りました。
明日も雨らしいです。
いつも雨がきっかけで挫折してしまいます。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:52:22 ZVOOzdJa
>>93
自分は、距離も時間も短いけど、傘さして歩いてます。
気休め程度にしかならないけど、歩かないよりはまし。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:02:06 0lfD1NB7
雨の日はさすがに外歩きは辛いんで
市のスポーツジムの体育館周回ジョギングコースを歩くか
あきらめて休息日にしてます
96:93
08/05/09 21:10:30 Vt+RxGxN
>>94 >>95
参考になります。
私は、夜9時以降しか歩けないんですが、
雨が降ると自分を甘やかせてしまい、ずるずると歩かなくなってしまいます。
今日は、もう休む気満々です。
明日は、傘を差して歩いてみようかな？
市の施設がもうちょっと遅くまで開いているといいんですが・・・。
97:94
08/05/09 21:25:33 jktyCXF8
>>96
自分は２０時くらいから歩き始めるけど、
あの雨の日のシトシト感？が結構好きで、
がんばるぞーって歩くんじゃなくて、
雨の空気を感じながらゆっくり３０分くらい歩いてる。
これはこれで気晴らしになるし、
毎日歩いてることにかわりはないから、続くんだよね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:26:52 tXwn8LMW
>>92
おつかれです。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 22:34:22 URZvjMKk
帰りました
とっても寒かったです＠気温７度ぐらい？
途中パトカーが何台もすれ違い何か事件があったのか？？？
とドキドキしましたが･･･結局わからず･･･
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:01:28 fxofHTHq
傘さして110分ウォーキング終了。
レインブーツで歩いたら、振動がモロ内臓と腰に響いたよ…。
やっぱ履物って大事だね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:21:16 eUAd0PDQ
今更ですが正しいウォーキングの仕方教えて下さい
ウォーキング初めて半年弱…あんまり効果が得られないんで
私の歩き方がおかしいのかなと思いまして…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:28:33 wE0VTHuB
>>101
お前、なに必死になってんだよ！
というような感じで颯爽と歩いてください。
10mほど先をみて、姿勢を良くして、肘を曲げ腕を振ること。
腰が前に滑っていくようなイメージ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:32:06 QoU28HH0
>>101
ググるか本屋で立ち読みでもしろ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:33:59 M40ldKiQ
10ｍ毎にﾌﾞﾋ～と鳴けば完璧です
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:45:01 C+NAhkrP
歩き始めて、７ヶ月間で
173/86
173/71
１５キロ痩せて、やっと、微デブになりました。
雪の中を歩いたのが、何か良い思い出になっています。。
＠神奈川
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 23:47:49 KtB63QbI
半年ウォーキング続けて効果ないんだったら、それ以上に食ってるってことだな
歩き方の問題じゃないと思うよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:19:04 STUQHV8p
ウォーキングに加えて食事のコントロールも大事だよ。
ウォーキングをやってて、それ以上体重が落ちない停滞期を迎えたとき、
ご飯を小さなお茶碗で一膳しか食べないようにしたら、また徐々に体重が
落ちていった。食事全体を、と思うとなかなか実行できないが、ご飯一膳
なら実行できる。
また、ご飯一膳に見合うおかずしか食べないことになるから、ご飯の量で
食事の量全体をコントロールできる。ご飯の量でコントロールするのは
シンプルだがなるほどと思う方法だった。
あと一膳しかないから、大事にゆっくり噛んで食べることにもなって
お腹も一杯になるよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:50:41 ZljAbJgM
>>102
一行目で何故か松岡修造を思い出した
>>107
確かにゆっくり食べると味も良く出て美味しいし、満足感あるよね
自分はご飯を炊いたら小さめのおにぎり大にラップでくるんで冷凍、
食事時は一個だけチンして食べてます。忙しい時にも便利。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:02:56 5dmJxSbF
明日は雨だからウォーキング中止
代わりにTSUTAYAの半額セールで借りてきたDVD使ってショコる予定ｗｗｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 02:19:17 CKFNHWDO
オレはエロＤＶＤ使ってシコる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 04:35:19 f31HenuC
>>71
がんばれーーー！！
去年の夏85ｋｇ→現在56～57ｋｇを行ったりきたりしてる私が歩いてますよ。
太腿、すごく細くなるよ。がんばってね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 04:42:38 f31HenuC
あ、思わず>>111を書いてしまったけど、
身長が問題で、私みたいな巨じゃない可能性の方が大きかった。orz
脊椎反射で書いてしまったけど、ごめんね>>71さん。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:17:02 9qmV0lqp
>>96
自分は雨あしの弱い時狙って傘差して大型書店まで歩こうと思ってます(｀･ω･´)
散歩な感じで 奈良
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:17:25 FwI7cAWw
雨か・・・
でも行こう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 05:21:33 bXZM5azN
降ってないし5ｷﾛ行ってきます＠新潟
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:14:52 Wf3kVhvJ
おはようございます
50分行ってきました
周りの人につられてハイペースに
自分のペースを守って歩くのが難しい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 07:19:51 sQ86mqmi
今日は雨だから憂鬱＠静岡西部
今からバイトだけど夜には止んでるといいなぁ～
上でスパークリングウォーターの話があったけど、ポカリやカルピスを割って飲んでる。
適度な甘さになってウマー
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 08:30:18 Zyqwkiu9
>92です
昨日は朝DHCのプロティンダイエットに置き換え、歩いてるときはずっとガム、昼は山盛りサラダとおにぎり一つ、飲み物はヘルシア緑茶で､夕食にプロテインのウイダーゼリーとSOYJOY一つ、冷凍林檎(市販)を食べて20時に就寝
朝起きて50.4/24.5%→49.6/22%になっていてビックリ((((゜д゜;))))
ちなみに身長は161センチです
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 08:45:45 KOKsMy2P
>>118
昨日は大会かなんか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:00:50 hmO6x1Sx
晴れはこっちだけかな？＠札幌
でも寒い～～＠６℃
着こんで行ってくるかﾉｼ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:11:45 Zyqwkiu9
>>119
会社の健歩大会です
といってもタイムを競うものじゃないんですけど
35キロ(山あり)行ってきました
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 10:29:09 W2WzdR/V
いつも歩いてます。
今日は雨だけどカメラ片手に２時間近く歩いてきました～。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:22:38 eCP6QQQt
濡れたおっぱいｴﾛｲ＠府中
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 13:26:14 GeidxjVX
セクハラ男はキライです
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:14:15 HpIDVob1
雨だから行くか行かないか迷ってる…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:48:49 +r5OP+7U
一時間歩いてきました
最初は雨の匂いやなんか楽しめましたが、歩くにつれ頭痛が酷く…
ひくにひけずでやっと帰ってきた。近所ぐるぐる位にしとけばよかったかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 15:54:39 1DtA36jv
そういえば、効果的な雨中ウォーキング法を確立した方はいらっしゃいますかー？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:06:23 +JDeRpIa
家が広ければ、雨の日用にエアロバイクでも置けるのになあ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:07:16 FwI7cAWw
>>127
防水、防寒、紫外線対策等はするけど
雨だろうと雪だろうと関係ない
大切なのは「続ける」と言う意志
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:32:12 NsSjUC2a
雨だから１時間だけ歩いてきた
結構キツイ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 16:54:49 7qFGmCwl
やっぱり撥水加工のしてあるシューズじゃないと雨の日はきついな
いつもの靴であるいたらびしょびしょになっちゃった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:04:06 vIDWsmT3
俺は雨専用シューズでウォーキングしてる
ゴアテックスて完全防水だけど蒸れない奴
登山とかバイク用が沢山あるよ
15000円位するけど雨でも快適にウォーキングできるよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 17:19:42 3KS8BzBz
>>126 無理しないのが一番だよね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:32:53 nTeRBDcd
うん。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:42:44 nTeRBDcd
明日も雨っぽい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:20:12 ctkE+/B1
質問です。
ウォーキングするときに何か意識して
飲んでる飲み物ありますか？
脂肪を燃焼させる作用があるものとか。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:26:57 7qFGmCwl
アメリカンコーヒーとマルチビタミンのサプリ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:35:25 NsSjUC2a
ウォーキング後の牛乳
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:36:18 ZcEgpM6q
>>136
雨も何のその。
安売店で買った９９０円のスニーカーを履いて競歩なみのスピードで１時間歩いてきた。
（質問への回答）
水道水で充分。
一応、浄水器で濾過したもの。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 19:47:55 T3NVqgV/
うちの近所は埃っぽい住宅街で
ウォーキングする気になれないなぁ。
何か目標物でもあればいいのだけど。
141:1 ◆e4Kt/z1AAo
08/05/10 20:10:02 HxxfY+Z1
そこに楽しみを探すんだ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:23:54 JtPGDp1L
雨だから迷ってたけど結局30分だけ歩きました。
やっぱ晴れの日の方がいいね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 20:53:09 OTHpSvm3
>>142
私も雨だから悩んでたけど行ってきますねー
144:93(96)
08/05/10 20:59:06 9xtjCp04
>>97
雨の空気が好きなら、苦にならなくていいですね。
私も雨を好きになってみます。
>>113
私も雨が小降りなら歩いてみようかな？と思います。
雨の日の本屋さんって気分的な問題かもしれないけど
紙がシケっている気がしませんか？
みなさん、雨の日でも結構、がんばって歩いてるんですね。
私も今から近所の公園に歩きに行きます。
いつも牛ガエルが鳴いてるんですよ～。
では、寒いけど行ってきます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:07:38 OgMFlbM9
5月1日から毎日夜8時くらいから約40分ウォーキングし始めたけど、これってどのくらいカロリー消費するんだろう？
食事制限もしてるけどまだ1kgくらいしか痩せてないや…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:08:56 PG8KxEpi
昨日サボってしまった。今日は昼間歩いたけど、
激走してくる自転車がコワイゼ(=_=;)
皆も気を付けろ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:51:18 sIGx6FE/
今からいってきまーす
148:93(96)
08/05/10 21:53:49 9xtjCp04
今、帰ってきました。
最初、すごく寒くてちょっと後悔したけど、
雨は霧雨程度で傘の必要もなかったし、
すぐにポカポカして風が心地よかったです。
公園１周だけして帰ってきたんだけど、
ジョギング２組(３人)と公園を通り抜ける自転車２人以外は
全く人がいなかったので、ちょっと寂しかったです。
この自転車２人は、超トロトロのスピードだったんで、
まったく危険じゃなかったですよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:09:19 Izym0sCp
>>140
銀行やコンビニのATMに千円ずつ預け入れするとか。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 00:33:48 hgUt1K1E
昨日も雨もなんのその、1時間+1時間行って来ました。
さて、お風呂入って、また朝の部行ってきます！ 江東区
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:44:38 dU2kuHsi
周りに知り合いや友達が結構住んでいるせいで、家の近くは何となく走りにくいんだよな…
人の目を気にしちゃダメなんだろうが
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 02:46:56 jZSTf8v7
他人はあなたの健康に責任なんか持っちゃくれません。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:14:49 PrIfP1O+
>>151
気にすんな、知った顔に会ったら挨拶しろ。
どうしても気になるなら、踏み台昇降はどうだ？
俺は今日みたいな雨の日に、ダンベル持ってやってるが
意外と効くぞ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:24:16 e/tuxA+K
雨なので隣町のｼﾞﾑ行って１時間ﾏｼﾝで歩いた。何もしないよりマシ、あと｢今日何もしなかった｣と後悔せずにすむ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:24:30 dU2kuHsi
>>152
それはわかっているんだがねえ…
>>153
うん、それもやってみるわ。ありがと
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:36:38 vSzuzRiF
昨日から毎日5キロやってます。今帰宅。
汗大量に出るジャージをボクシング通いの弟に借りて
吃驚する位に汗で下着や中のＴシャツがびしょびしょです。
丁度家の前の公園の外周が1周1キロで5周を早歩きして
一時間掛からないくらいで終わります。
仕事終わるのが夜中なのでこの時間しか行けないとはいえ
街頭まったくなくて怖い。
でも頑張る。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:41:53 PrIfP1O+
>>156
＞昨日から毎日5キロやってます。
「今日」を土曜と考えても、まだ二日じゃねぇかｗ
夜は不審者と足元に充分気を付けろよ、頑張れ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:45:45 PrIfP1O+
悪い、俺の勘違いだな。
今帰ったってことは「初日・土曜午前、二日目・日曜午前」って事だな、申し訳ない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:23:11 hgUt1K1E
朝の部終了、2時間行って来ました。
雨は大したことなかったけど、風が強かった。
あと警察が沢山いた、明らかに運動している系のいでたちの為、毎日職質は無いですけど。
江東区
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 04:41:40 eKRUYP1D
>>159
明らかに運動している系？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 06:14:47 9GOB5k8/
今朝はいつものコースにある遠くの方のコンビニまで行ってきた。
傘を差して片腕小振り、時々傘持つ手チェンジ、な感じで歩いてきた。
行きはまだ暗かったのでそんなカッコでテンポよく歩いて、
帰りは散歩に切り替えた。 奈良
白黒ツートンの名前の知らない小鳥が、雨に濡れて翼が重いのか
近くにいっても逃げないで歩いてるのが、なんか可愛いかった( ･ω･)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:38:45 8cgurU4z
いつも3ｷﾛくらいしか歩かないけど今日7ｷﾛも歩いた！
家はまだかと思いながらもまだ慣れてない足でがんばってきたぜ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:44:11 vSZPkmGe
みんな１時間で何キロ歩ける？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 07:48:03 XF4PBnHM
>>163
6キロ弱
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 08:29:16 wqAsXR6x
>>160
どう見てもスポーツやってます本当に(ｒｙ
ってことだろ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 09:17:55 YeX+WWgq
>>159
2時に歩いてるの？
夜中じゃん・・・・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:40:21 061NCCrx
今朝２時間ウォーキングして、昨日一日1200Kcalの食事で、体重400kg増えてた私は負け組ですか。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:42:21 061NCCrx
すまん、400gだった。
400kgだったら超人じゃんね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:57:26 wqAsXR6x
>>168
不覚にもｗｗｗ
食べ過ぎてても次の日痩せてることもあるし、またその逆も然り
続けてればちゃんと痩せていくはずだよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:01:20 TtxDjBN5
400kgｗｗ
大負け組だｗｗ
ンコをしたかしないかでも左右されるかもな～～
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 11:02:41 iZuPFTl4
1kg=7200kcal で考えるのならば、2880kcal分 消費カロリーを上回ると400g増えます
200mlの水を2回飲んで、外にでなければ400g増えます
排泄前後で400g以上変わるのは普通
自分も一日の体重に一喜一憂してましたが、ひと月平均を気にするようにしようと思ってます
でも、なかなか意識を変えるのは難しいですよね…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 12:19:44 UHk+P/JL
仕事帰りに途中下車して歩くようにしてるんだけど、>>2の距離はかるのみたら6キロも歩いてた。
4キロ程度だと思ってたのにがんばってるなあ自分。
ホントは電車乗らないで会社から家まで直で歩きたいけど、
どう考えても途中でトイレに行きたくなりそうで実行できないや。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:02:51 L4WtcTsm
今日はちと寒い
けど行ってきまー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:07:34 kx5EeUD0
直接雇用や派遣やらで｢ポスティング｣のバイトしてる人いる？バイトでウォーキングしてカロリー減らしながら金貰えるなんて良いと思いませんか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:09:23 c+q3CWHN
雨上がったんで75分歩いてきた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:12:16 /1kbpSg/
掃除のバイトも痩せていくよ
まるで育ち盛りの部活の後の中学生みたく食べても痩せる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:40:05 SzJAM2Jv
ゴミゴミして何もないと思ってた町を歩いてきたら
業務用スーパーがあったり、美味しそうな明石焼き屋があったりと
色々発見できた。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:48:13 SwRpW72J
食うことしか頭にないのかよ
だからオマエはデブになるんだ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:51:43 p+nJp9yj
>>174ピザ屋でバイトしてた時にはよくポスティングしてたね。一時間くらい歩きっぱなしだからいい運動になってたなー。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:53:16 p0Ke/EJt
デブタがピザ屋でバイトってｗｗｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 18:56:47 UouQvcfd
わろす
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:22:38 WqjWnpWf
痴漢にあったorz
まだ明るかったし、店の前だったし、車通りもそれなりにあるところだったのに……。
人とすれ違うだけで怖くなった。女性の皆様気をつけましょう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:25:04 DoVeqJZG
男性も、あらぬ疑いをかけられないよう気をつけないといけないんだよな・・・。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 19:58:47 8raVe0sV
偶然手が当たっただけじゃないの？
こういうところにいちいち被害書く人ってたいてい
被害妄想が強いんだよなぁ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:04:52 hgUt1K1E
>>182
おかしな人が多いから、気を落とさないでね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:24:43 TVqz9Zbk
最近ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏったわー。
普段職場でﾋｰﾙ履いてるんだけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてからすごい違和感。
足の後？ｽｼﾞを伸ばして歩いてない感じがとってもｲﾔ。
仕事場でもﾍﾟﾀﾝｺ靴を履くようにしようと思ったよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:50:16 SzJAM2Jv
すれ違いザマに偶然グーで恥骨叩かれたり、
追い越しザマに偶然尻撫でられたりするよね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 20:52:22 fpbRZBlR
>>174
ﾉｼ
4年位前から月に2～4の頻度でポスティングのバイトしてるよ！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:04:03 c+q3CWHN
>>183
夜道で女性を追い越す時って緊張するんだよね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:10:16 CKvkUuGR
深夜俳諧楽しすぎるｗ
運が良ければ猫も触れるし
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:34:45 1UET8oGH
デブ女はレイプ願望があるから困る
おまえなんか誰も襲わねぇ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:49:27 hDrT30qI
>>161
尾っぽフリフリなセグロセキレイではないでしょうか
いぬ、ぬこ、トリ、ウォーキングのたのしみだね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:10:16 iZuPFTl4
>>190
深夜俳諧大好きだが、父親にばれて止めるようにとやんわり注意されてしまった
「早朝も気持ちいいから一緒に歩こうよ」と誘ったがメタボ父はやる気がないｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:29:50 DtizUG0H
寒すぎだ。寒風。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:31:48 PRbjhlys
デブのうしろ歩くと風除けになっていいが、
臭いがきつくて気絶しそうになった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:53:55 TZjAlf/v
ジムで7km/hで早歩きウォーキングしたら
30分こえたくらいで
なんかもうすごい気持ちよくなって
ぶっちゃけ2・3回くらいイった感覚になってやばかった
こ…これがハイ…？
こんなに気持ちいいならウォーキングはまってしまうよorz
一体なんだったんだ…
気が付いたら二時間半くらいしてて800kcal消費表情でてた
休日万歳
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:20:37 klcJwPpQ
キモレス乙
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:20:43 kAQ7qj/p
ウォーキングは便秘にも良いですか？ダイエットももちろんですが便秘に悩んでいます。
とはいえ３日出ないってことがたまにあるぐらいで、軽度だとは思うんですが・・・
繊維をとる、よく噛んで食べるという２つのことを実践していますが、あまり効果がないかなと思ってます。
腐卵臭がするおならも改善できたらいいんですが、効果がありますか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 00:29:54 92cgoHTq
昼間出かけて疲れたらしく、夕方から爆睡→今起床。
このまま起きて夜明けと同時にウォーキング→仕事コースかな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:38:33 /4y/4n7r
やっと仕事終わった。
今から1時間いてくる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 01:49:23 o6qJL9Er
>>198
私は元々3日に1回ペースだったけど、
ウォーキングを始めてから毎日になったよ。
そのせいかどうかはわからないけど肌が格段に綺麗になった。
汗をかいているせいもあるのかも？？
何にせよ、まずは3ヶ月ほどウォーキングしてみては？
気持ちいいですよ。気分転換にもなるし。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:17:50 0WTYnYec
>>198
適度な運動ってのはやっぱり快便にも繋がると思うんで
適度に始める運動としてはウォーキングはもってこいだと思います
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:19:29 rG+a6a2+
ウグイスが鳴いてます。勢いに任せて歩いてきます。
皆さんおはよ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:38:28 cMngzunt
2時間歩いてきました。＠足立区
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:40:31 atZLKJeq
おはよう。何か爽やかなレスですね！
歩数計新しいの買ったし、私も歩いてきますﾉｼ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 05:43:05 sja6dKIB
おはやうございます( ･ω･)ﾉｼ
今朝は寒かったからなのか、出掛けに済ましたのにトイレ行きたくなってしまた 奈良
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:07:21 3ud1OIES
眠れなかったので早朝ウォーキングに挑戦してみました。
5時から1時間。結構気持ちよいものですね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 06:37:14 erhWwbw0
今日も１時間行ってきたよ。
いつものコース歩いただけなのに、左の骨から響くような痛みが(>_<｡)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 08:34:22 JHwhxz9o
今日私も1時間行ってきました。30分で帰る予定が遠回りしちゃってやむなく…。
40分くらいたったころに足が不快で面倒くさくなりかけたので、私の場合そのころ家に着いてるといい感じなのかも
でもみなさん1時間以上とかよく歩けますよね(*_*)すげーよ！
あと、最近気付いた。いつも終わったあと、他は暖かいのに腹だけめっちゃ冷えてるのはなぜなんだろ…？いや、元々結構腹は冷え安いけど、より一層冷たい
私だけ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:25:55 N3VmUQyS
今日は曇で気温も低い
絶好のウォーキング日和
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:28:26 QiQdoypp
デュークのシェイプウォーカーはいてるけど結構くるね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:47:06 9RwWY4SX
テスト
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 09:50:11 9RwWY4SX
>>209
私も(´･ω･`)
歩いた後脇ら辺とかすごいポカポカしてるのにお腹だけすごい冷めてる
冷え症関係あるのかな？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 10:13:10 j2ktRfQ4
腹巻して歩け！トイレためてないか？
自分は全身ポカポカになるが
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:10:01 5GTNR/gu
筋肉は運動すると温まるけど、脂肪は温まらないんだよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 11:36:57 Arpljw8p
そうかー・・・
ポスティングの仕事いいかもw 歩いて痩せてお金もらえるなんて
でも募集ないけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:14:07 x2hmIiqj
>>167
体重を折れ線グラフにつけてて気付いたこと。
同じような生活をして同じぐらいの時刻に毎日体重はかってて
月平均１．５キロのペースで減ってはいるものの
キレイな右下がりの線になることは滅多にない。
いつもジグザグ上下しながら落ちてくんだよね。
キレイに水平になることも滅多にない。
なので短いタームでの体重の変化はそれほど気にせず
171の言ってるように月単位くらいで考えた方が
精神衛生によいと思う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:28:21 lN6U2VFm
>>198
自分の体験からすると、便秘には運動と水、これが最強！
ウォーキング1～2時間、水を一日に2～3リットル飲む。
これでものすごく改善したし、たとえ出ないときでも腹が張ったりしなくなったよ。
繊維質の取りすぎは便秘のタイプによっては逆効果になることも
あるので注意です。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:23:58 9RwWY4SX
ウォーキング一時間行く前に水ペットボトル一本分飲んだら最中にすごいトイレ行きたくなったｗｗｗｗｗ
もじもじしながら近くのコンビニ入ったよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:26:18 5GTNR/gu
そういう時は、バック･トゥ･ザ･フューチャー小便だ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:30:12 9RwWY4SX
>>220
あの恥ずかしさは異常です
何も買わずにコンビニ出ていくと後ろめたさがあるよ(´･ω･`)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:43:09 k5BS0WQg
今日はウォーキングに行ってきました。
しゃくなげに似た小さな花が咲いていた。
ツバメがたくさん飛んでてぶつかりそうでした。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 13:50:09 CzKfZ/HK
もう４日も歩いてないよ
歩きたいなぁ…
夜降らないでくれよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 14:21:18 Fia/7hrW
でぶって遺伝なの？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:15:05 lmYuKMa3
さむいっす。だが汗もかかないので
速いペースでも2時間余裕で歩けるのがいい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:50:51 4dG04UbA
食後と食前と寝る前ならどの時間が良いとかありますか?
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 15:55:31 /iaeVQGK
最短距離で徒歩30分くらいのところにスーパー銭湯ができた。
休みの日は歩いていってひとっ風呂あびて、また歩いて帰ってシャワーで汗を流してるｗ
せっかく風呂に入ったのにまた汗だくになるってどうよとは思うけど、今一番の楽しみ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:07:59 O5/lUmCZ
>>226
食前と食後なら食後がいいと思う
空腹のまま運動するのはあんま良くないだろうし
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 16:13:11 +yyWioaC
Q：有酸素運動するなら食前と食後でどちらがいいのでしょうか？
A:どちらも正しいので判断が難しいです。
食前は、空腹は脂肪がよく燃焼するという根拠に基づいていて、食後にはインスリン分泌が増加している間は有酸素運動をしても体脂肪は溶け出さず、ほとんど燃えないと説明されます。
空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ糖はすぐに消費され、迅速に体脂肪が燃やされるそうです。
インスリンは中性脂肪の分解を抑制しますし、グルカゴンはその逆です。
食後の方の理由は空腹のまま運動をして食事をとると体がエネルギーを求め、脂肪が体内に蓄えられやすく、空腹時の運動は低血糖になり、脳や体に対してよくない、などの根拠という根拠に基づくものです。
長時間の有酸素運動は"消耗性運動"であり、「急速に体を飢餓状態に変える行為」とも言えますので、中性脂肪分解のほかに糖新生も促進されています。
体内のグリコーゲンすらもスッカラカンになるほど運動すれば、大脳の栄養はケトン体に移行しますから、健康とは云いがたいです。
よって、有酸素運動が生活習慣病が目的であるか、ダイエットが目的であるかによって答えも変わります。血糖値に注意が必要な人はこれを参考に決めると良いでしょう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:08:21 O5/lUmCZ
どっちでも良いのか。へぇ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:20:14 fqrqXPLN
>>230
調べてくれたり教えてくれた人にはお礼くらい言おうね！
分かったか豚
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 17:27:25 wM37JG2/
230さんに怒るのは間違いだと思います。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:06:36 MOaTxd3K
ごみんなさい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:10:52 +yyWioaC
>>230
コピペでした(・∀・)
とりあえずやらないよりはやる方がいいから
個人的にはどっちでも続けやすいほうでいいと思うんだけどね～
関東地方は台風接近中。
みなさまお気をつけあれ～
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 18:57:43 cMngzunt
明日関東は雨っぽいな・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:18:43 6V6EeYZk
うつ病で療養中です。ウォーキングでだいぶ回復してきました。歩く爽快感もですが、季節を感じられるのが心地良いです。ビルの谷間でのハードワークだったんだなぁ、としみじみ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:44:15 6NPugCkw
お恥ずかしい話なのですが、五年前にバスケを辞めてから一切動かない生活をしてきました。
去年一気に20ｷﾛ落とし、今年に入り10ｷﾛリバウンドしました。
体重より重く見えます。筋肉がほとんど無いのです。
健康的になるためにウォーキングを始めたのですが、脹ら脛に激痛がして1ｷﾛも歩けません。後半はﾖﾁﾖﾁ歩きのようになってしまいます。
たぶん筋肉痛だと思うのですが、続けていく上でアドバイスをいただけたらと思います。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:02:32 wFOUNpOZ
>>237
ウォーキングの前後にストレッチはしていますか？
アキレス腱のばしや足首回しだけでもいいので、やってみてください。
あと、膝より下だけで歩くと足に負担がきます。
脚の付け根から動かして歩幅を大きくしてみてください。
目線はずっと先のほう、腰を前に前にと意識して歩くと、スムーズに歩けます。
がんばってください！
>.236
うつの改善にはウォーキングはとても効果的です。
外の空気を吸う事、日光を浴びる事、リズミカルに動く事で、
憂鬱な気分やイライラした気分が解消され、前向きに生き生きと生活できるようになるんですよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:03:34 cMngzunt
>>237
最初筋肉痛があっても続けているうちに筋肉痛になりにくくなっていくから、多少筋肉痛があっても
少しずつでもつづけること。1キロ歩くのがキツかったらもっと少ない距離から始めてだんだん増やしていく。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:19:59 oKp6vgvV
筋肉痛よりも関節痛が辛い
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:30:24 jP6Z7N4W
>>237
それは本当に筋肉痛ですか？肉離れではないでしょうか？
経験上筋肉痛やら肉離れなど故障が起きたときは、
完全休養をおすすめします。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:59:46 i5DdFKr9
>>240
わかるよ…orz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:26 cMngzunt
＿＿
／ _＿_ヽ 明日からまた頑張ってね
ﾚ〆ノﾉハ) ∬
川 ´ ｰ｀川 ,;'"ﾞ;, はい、晩ご飯召し上がれ
Ｑ_ ﾉ/{l ｙ'/}ヽ、 ./てフ
,＿＿＿("ｧx'´(｀ー'´,､ y'^'ﾌ´
､,.ﾍ|:======:|'ヾ､_ﾉ> ヽ_,,ノ´
─.､／／|======|─‐./´ 人）─
<,／ |_r---t_,| （＿､＿/_ン〉
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:01:34 oK7emLhi
今から6K行って来る
久しぶりに手袋装備だ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:22:36 wFOUNpOZ
３０分歩いてきた。
高校生カップルが自転車乗って通り過ぎたと思ったら、
しばらくしたら彼氏だけが戻ってきた。
この危ないご時勢、彼女を家まで送り届けたのか・・・
いいね、青春(´･ω･`)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:24:43 Arpljw8p
>>245
数日前に同じ場面に会ったw
その時は喧嘩して帰って来たのかと思ったけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:30:35 pPRpe5/X
ウォーキングしてると人生模様を垣間見れるよな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:47:41 3DmdaTDX
ウォーキング始めて３ヶ月、最近股関節が痛いんです。
何か原因・予防などありますか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:51:22 klcJwPpQ
病院で聞いたほうがいいよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:34:49 LB78Niia
風邪気味なんだけど、どうしよう。
まだ始めたばっかりだから、毎日でも歩きたいんだけどなー。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:37:51 wFOUNpOZ
>>250
暖かくしてレッツゴー。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 22:38:20 3ybZPn/q
寝巻きで30分歩いてきた。何の装備もしてなかったのでさっさと切り上げてしまった…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:01:14 ifHZsLut
今日も6ｋｍ歩いてきた～
最近歩くのがどんどん早くなって、１時間を切る様になってきたよ。
距離を伸ばそうかな・・・
そういえばみなさん筋トレやってますか？
自分は腹筋背筋しかやってないんだけど(50回ずつくらい)、
ウォーキングと併用してこんなのやってる！とかこれはいい！っていうのがあれば
参考に聞いてみたいです。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:07:38 EwHDqBNF
最近やる気がなくて困ってた。
気分を一新するつもりでウォーキング時のバッグを購入。
気分が明るくなって明日からまた頑張るぞ！という気持ちになった。
早くみんなのように歩かないといられなくなりたい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:28:51 gQPLbGoX
雨でウォーキングができないとなんだか落ち着かないというか
がっかりしてしまう。
1時間歩くのがやっとだったのに今では物足りない。
ウォーキングにはまるとはこのことか。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:29:54 saFJAmpo
>>217
偶然ですが、昨日私も体重の推移をエクセルに入力してグラフにしました。
確かにおっしゃるとおり、ジグザグしながらも右肩下がりになっていきますね。
私はさらに「近似曲線」を追加して、これから先の体重減の予測もやって
みました。いまのペースだと90日で 20kg 減という感じになりました。
（もちろん食事も制限してます）
さすがにそれは無理だという気がしますが、こういう風にエクセルを使っ
たことがなかったので勉強になりました。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 23:43:14 eoVzBHtU
今日も1時間+1時間行って来ました。
ウォーキングを始めて、今まで気にもしなかった（というか気がつかなかった）町の歴史紹介や橋の歴史などの
説明なんかを見るようになって、前よりももっと町が好きになりました。 江東区
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:05:27 WYNyvOKP
ウォーキングしたいんだけど、いつもおなかがゆるくて
トイレに行きたくなったらどうしようと思うと行けない・・・
みんなは大丈夫なの
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:39:26 3+gHBE+u
>>258
まず家から5秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。
次は10秒歩いてみる。
で、そこから家に帰る。
と言うように徐々に時間を多くしていけばOK。
みんな何時間歩いたとか書いているけど、
焦る気持ちは押さえて、
最初は無理しないように。
焦らずにやれば、結果はついてきますよ。
私は4ヶ月で14キロ落としました。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 00:49:43 pmpZrXlo
ウォーキングコース上にトイレ休憩ができるお店や施設を
何箇所か確保してるよ。
だからお店が開店してる時間に歩くようにしてる。
それと千円くらいの小銭とパスモ定期券を持ち歩いてる。
何も買わないでトイレだけ借りるのが気まずい場合や
改札を抜けたとこにある駅のトイレに行くのに必要なんで
必要経費と割り切ってる。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 03:21:12 Hic3VGlo
歩き続けるのはデブのカルマかｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:29:11 /Slp1WwS
今日は流石にみんな歩いてないな
しかし寒い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 06:35:16 teMGMTZ1
デブは続かない
続いてる人は痩せている
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 08:59:00 Kp1ZL2CN
>>262 自分の方では風も強かったけど、
何日か前ほどの寒さは体感では感じなかったよ 奈良
大阪の方に用事あるので途中で降りて知らない道２，３駅ぶん歩いてみようとか
思ってるけど、行く時天気崩れなきゃいいなあ(´･ω･`)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:00:25 EOhHC65r
空が明るくなってきた。
昼休みに行きたい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:11:12 OyCZCK/g
2時間歩いてきましたー。＠足立区
ﾊｧﾊｧ・・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:33:10 Kn+85Dfq
デブババァが傘さしながら歩いてたけど、体がはみ出してた。
あーなったら人間おしまいだな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 10:44:55 zoEplkGk
風は強いけど雨上がったんで楽しんで行ってきます。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:19:06 Olw+8jkg
雨で歩けない とか言う思考がワカラン。
台風以外は休まないから。ああ、自分が異常だってのは、判ってますwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:24:52 2NLSdGxt
俺は雨は大丈夫だけど風のときは無理。ハゲがばれるから
この時期は風邪が強くてほんと困る
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:33:15 aygqQnv/
これからの時期、日焼けに困る。
天気がいいと、焼けるなーと思って躊躇してしまう・・・
だからといって夜だけにすると、体が歩きたくてウズウズするｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 11:52:41 9NMcL0fr
外に出る服がないので深夜徘徊
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 12:51:03 Ye/4Igli
>>272
裸？露出狂？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 13:12:13 Olw+8jkg
はっぱ隊？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:00:26 aT5W/GA3
気づいたんだけど、オバちゃんで歩くのがやたら速くて若い子をぐんぐん抜かして喜んでるのいるじゃない？
ムカつくので観察していたら共通項見つけた。
たいてい不妊。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:03:17 aygqQnv/
観察してわかるのか、不妊ってｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:03:19 DC3udIJ8
今万歩系みたら2228歩・・・
今ｶﾗ歩いてきます。
＠府中～～
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:55:01 mPC29GXh
最近寒くてウォーキングするのが億劫になるｗ
東北なもんで風はつめたいし台風かってくらい風が強いｗ
帰ってくる頃にはほっぺと耳がしもやけで真っ赤だよ(´･ω･｀)
早くあったかくなってくれー
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:55:19 aqMCCo5H
275のエスパーっぷりに吹いたｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:57:18 M3LrXTWt
１８kmさわやかに颯爽と歩いてきた。
今日は気温も低くて曇ってて絶好のウォーキング日和だった。
気温上がって晴れてるとそれだけで疲れちゃうんだけどなんでだろう。
１０kmぐらいでフラフラになってしまう。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 14:58:24 cgC04Wf9
雨の中出かけたけど風も強くて3kmで挫折
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:12:25 P6YqHBz+
気温はどうでもいいが虫が多いのが…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:17:05 aygqQnv/
>>282
虫嫌だよね～。
あの一箇所にかたまってただよっている蚊みたいな奴とか、
歩いてたら、顔にひっかかってくるクモの巣とか・・・or2
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:20:01 oxHpbZrJ
ふん。俺の山道ランニング。
ヘビと熊の恐怖にくらべれば屁でもねえぜ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:24:55 /Slp1WwS
>一箇所にかたまってただよっている蚊みたいな奴
あれ一体何なんだろうね？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:29:29 uZXirYHF
>>285
あれは「蚊柱」といって、交尾中です。
蒸し暑くなると生殖活動を始めるらしく、昔からよく、蚊柱が立つと雨が降る、
なんて言ってましたが、歩いてるときは要注意ですよね、鼻とか口に入るとイヤだし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:31:39 MhR8ZApi
今の季節はでっかい蜂がブンブン飛んでるなぁ
2時間とか歩ける人ってすごいよね、どんだけがんばっても1時間が限界だ
しんどいのももちろんだけど、風景に飽きて気力がもたない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 15:40:23 /Slp1WwS
>>286
ありがとう！さっそくwiki見てきたﾉｼ
名前分からないからググれなかったんだ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 16:49:37 oa4/3gN9
>>278
つマスク
つ耳あて
つ目出し帽
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 16:51:12 bOv25xDu
>>２７８
みたいじゃなくて、台風です
ちなみに２号だそうです
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 17:44:47 8wdt2Ul3
ウンコ踏みそうになって憂鬱
１００メートル以内に３つも転がってるなんて…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:19:34 Jdpiqp+3
頭の上に集まる頭虫？もやだ。おっかけてくるし…蚊柱とは違う虫なのかなぁ、、多分
ウンコどころか、アリもよけていのちだいじに
視力もうpだ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:27:41 k/nltHx+
>>291
いっそ踏んでしまえば楽になるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:29:13 wWQyuF1E
下ばっか見て歩いてると自転車に跳ねられて死ぬぞ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:35:22 KHVIF26B
上を向いて歩こう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:36:26 8hU3g2wC
>>291
迷わず踏めよ
踏めばわかるさ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:40:07 d49tCpYA
踏んでこそ一人前！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 18:55:57 rWplP6M4
スエットでウォーキングしてたら周りに白い目ですごくみられる。
普通スエットとかだよな…？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:01:36 3zOhIh4D
普通はジャージだと思うよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:04:29 M3LrXTWt
いかにもウォーキングって人はスウェットとかジャージとか？
私は途中で店によったりすることも考慮してカジュアルで
動きやすい普段着。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:08:04 wWQyuF1E
>>298
それは着衣が原因じゃないと思うんだ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:10:27 2NLSdGxt
俺はつなぎでウォーキングしてる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:14:42 NKo8MFaJ
小中高生の男女を問わず、頭の悪そうな育ちの悪そうな子が
汚いヨレヨレのスウェットでウロウロしているのをよく見かける・・・
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:18:27 D8+qNjlo
俺は普通に普段着でウォーキングしてるが・・・少数派か？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:22:38 OyCZCK/g
俺、ジーパンにパーカーかな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:26:47 OyCZCK/g
>>303
パジャマみたいなルームウェアでうろついてるDQNならときどきみかけるな・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:59:32 z/FDV8UH
DQNのスウット着用率の高さは異常。
さらに、髪の色がプリン色ばかり・・。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:04:13 vdEl8Bd+
スウェット着てても誰も気にしないよ
よっぽど人相が悪いかデブなんじゃない？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:19:55 k8IBlcUZ
ｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:33:23 Go7q9HNT
ジョギングの休憩中みたいに、首にタオルでジャージ姿。このスタイルになってからものすごい早歩きしてます。大汗かきます。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:48:36 3mgFVkTF
デブは人に非ず
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:52:10 EOhHC65r
>>307
そういう人はキティの健康サンダルだよね。黒の。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:27:41 QuipDWxK
デブタが歩くと肉がブヨブヨ動いてるようでキモイ
人目につかない裏道歩け
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:28:43 aygqQnv/
>>313
デブ板にいたら、デブタと間違えられますよ（ ﾟ,_･･ﾟ）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:29:32 gA0Mukwb
ねね？ 人とすれ違うときちゃんと挨拶する？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:30:50 aygqQnv/
>>315
自分は知っている人だったら挨拶するし、
明らかにウォーキング・ジョギング仲間で相手がこちらを気にかけているようなら、挨拶するようにしてる。
スーツ着たり明らかにウォーキングじゃねーなって人は無視。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:37:50 Kj7oA3P+
対向からの歩行者、ゆっくりな自転車に挨拶
歩行者を追い抜くときも挨拶
主に早朝と夜なので防犯目的もかねて挨拶します。昼だったら316と同じ感じ
これから行ってきまーす
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:16:02 gA0Mukwb
>>316>>317
だよねー・・・・・
私の場合、こっちから挨拶しないとみんなしてくれない
じゃこれからもこんにちは！って言おうw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:23:52 q08hLjT+
夜道でデブが前から歩いてくる恐怖といったら・・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 22:50:15 Kj7oA3P+
ただいまー。霧雨で上着濡れ濡れ
>>318
挨拶すると半分はギョッとする。でも気にしないで挨拶！
がに股でふらふらチャリこいでるおっちゃんとか「おはよーん」とか返してくれたりもするしｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:07:31 Uu6VYyuF
おはよーんﾓｴｽｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:30:28 HcAT9RV7
運動会とかの習慣で、私は時計と反対まわりに歩くけど、
時計まわりしている人は、何か意図があるの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:36:49 aygqQnv/
>>322
回り方なんて人それぞれだと思われｗ
それに、家の場所によっては同じ道を反時計回りに歩いていても、向きが逆になる場合だってある。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:41:50 HcAT9RV7
>>323
そっか。
自分は公園内のトラックみたいになっているところを歩いているから、
なんか人とすれ違うと気恥ずかしくて、
同じ方向むいて歩いてくれたらいいのにと思ってたから。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:43:14 KHVIF26B
1.5hぐらい歩いてきましたー。
反時計回りに歩くとか意識したこと無いですね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:46:36 GgxQlxIG
みなさんは雨の日はどうしてますか？始めようと思ったら雨で…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:47:37 998Dwpag
家でおとなしくショコ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:51:13 aygqQnv/
>>326
傘さして歩いてる。
って・・この話題昨日か一昨日もしたな。。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:06:25 TH10ufbN
雨だと靴と服と手荷物が濡れるからなあ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:11:49 AQZ2fTKh
ポンチョなりカッパなり着ればいいだろ。
グダグダと理由付けて休もうとしないで歩け。
ま、ストレッチしてちゃんと身体暖めてから
やらないとあぶないけどね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:20:37 QHSJy9AD
雨の日は無理に歩かなくていいと思う。
危ないよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:23:56 x/0WzYVf
雨の日は傘をさしながら走っている自転車が前を見ずに突っ込んでくるときあるよね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:32:23 zEsj/TJH
でも雨の日は他に歩いてる人少なくて楽だ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:25:03 9+Opp6LA
>>324
地図上でみると時計と反対回りで歩いてたんだけど
ある日時計回りにしてみたらいつもより疲れなかったので
それ以来時計回り。
なぜかというと７時～１０時方向は緑が少なく小さな家が
密集してて閉塞感を感じる地域で、１２時から６時方向は緑が多く
道路が広く街並みがゆったりしてて歩いてて気持ちいいから。
疲れてくる後半は景観的にストレス感じにくいほうがよいことに気付いた。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:29:25 Es1+WXUd
ウォーキングって行動範囲が狭いから景色が余り変わらず飽き性な自分には向かないと思って
消費カロリー余り変わらないサイクリングにしてみた
同じ時間でも行動範囲が全然違うから日々行くとこ変えれて新鮮は新鮮
でも乗り方や自転車悪いのか膝痛めてしまった。
膝とかに不安ある人はやっぱウォーキングが無難だね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 01:58:42 9m9OhEDB
>>335
自転車もウォーキングも、身体に合った適切な道具を使って適切な時間に
収めておかないと、身体を痛める危険性があるという意味では同じだよ。
ウォーキングの場合はフォームも関係する。
俺も自転車とウォーキング、両方やってる、実用性や目的に応じて。
お大事に。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 02:15:50 1aTH7dqk
自分は周回コースだったらおそらく１時間もたないわｗ、やっぱり景色に飽きがきてね・・・
最近川沿いにやっと見つけた直線片道４キロ往復８キロ、自分の早歩きペースで９０分１万歩のコース
これで景色に飽きることはなくなったかな、片道行ったらもう片道絶対に歩かないと帰ってこれないので
途中でもうやーめたって事もなく、なかなかいいですなー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:15:19 wb6e5pIu
同じコース歩いてればまた飽きる
ど田舎でもない限り自分の知らない道はたくさんあるはずだから
不審者のごとくくまなく歩くといいよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 05:49:17 nr4mW0FJ
2時間歩いてきました。＠足立区
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:22:23 4aTSH1+x
風邪ひいてもう一週間くらい歩いてない…
熱と腹下しで死にそう。普通に食べたり歩いたりしたいよ
健康って素晴らしいんだな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 07:47:34 gg29i/Zd
今日は天気が悪くて通勤時のウォーキングは回避
1時間のジョグをしてきました。
江東区
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 09:05:18 DBtrgR1L
今日はプールで水中ウォーキング
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 09:05:40 DBtrgR1L
今日はプールで水中ウォーキング
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:00:22 U/fuaZcu
ウォーキング始めてから靴下の消費が激しくなった。
かかとに穴開くんだよね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:37:18 fu3dic1P
>>344
あるある。
もう二組も靴下ダメにしたよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:39:57 6bQ84zsR
自分はかかとじゃなくて足の裏に穴が開く（指の付け根の部分）。
穴が開くということはそこに重心があってこすれてるってことだよね？
自分は前のめりなんだろうか・・・？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 12:51:05 syImXC0E
中厚のウォーキングソックスいいよ。
破れにくいし、靴擦れもないし。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:03:45 Jjp5KoQM
私はつま先に穴開くな、爪ちゃんと切ってるのに。
親指の付け根のポッコリ出っ張ったところの皮も、すぐガチガチになっちゃうよ。
ウォーキングソックス買ってみよう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 13:05:32 6bQ84zsR
厚手の靴下ってこれからの時期ムレそうｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:10:02 w13HXKgD
それなら裸足で靴履こうぜ
>>350
石田純一乙
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:13:37 W0ePlf01
アンカー間違いじゃなくて
自分で自分にレスする人初めて見たw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:16:13 ze8AMqSE
ちょっとわらたｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 14:22:56 CKXQTj5q
ツッコミを待てなかったのでしょうなっｗ
斬新だ！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:24:43 gHVR4FDf
今日も虫いるかな？殺虫剤持って行く人います？
出る場所も大体決まっているので虫柱を見つけたら吹いてみようかと思います。
うまく行けば来年はいないかもしれないし。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:32:33 SCRUL1r5
>>354
無駄無駄ｗ
逆に怪しまれるぞｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:53:07 gHVR4FDf
怪しくないよｗ居ない場所ではちゃんと袋に入れるから。
もう買ってしまったから一缶が終わるまで一応やってみる。
自分のコースに3箇所も蚊柱ポイントがあるので、3日くらい連続で吹き付けたら
一缶使い切れそうかも。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:00:13 q/ae6bom
デブはなにやっても通報されるよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:08:31 Jjp5KoQM
>>356
ユスリカは刺さないいい子達だし、成虫になって10日ほどの儚い命
自分の家の敷地外で殺虫剤撒いてると怪しまれるよ。
でるところがわかってるなら季節が変わるまで、そこを迂回する方がいいのでは？
絶滅させるのははっきり言ってムリです＞＜
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:09:17 gHVR4FDf
じゃあ、自分では手を出さずに保健所に連絡すればいいのかな？
一生来ないと思うけど
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:12:07 SCRUL1r5
わざわざ虫ごときで保健所に連絡ってｗ
まぁ、うざいことはうざいけど、夏の時期だけだし、
マスクして歩くとか、その場所だけ避けて歩くとか、いくらでも方法はあると思われ。
ああいう虫は殺しても殺しても出てきますから、
やるだけ無駄かと・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:21:14 gHVR4FDf
>>360馬鹿にしたいだけなのかな。
自治体で取り組んでいるところもあるよ。
ユスリカアレルギーの人に謝れ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:27:13 SCRUL1r5
アレルギーどうこう持ち出すなら、
地域の虫全部駆除してあげれ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:36:25 gHVR4FDf
不可能な事を言い出してまで絡んでくるくらいだから難癖つけたいだけでしょ。
そう思うなら自分はしなければいいじゃないですか。
以後無視します。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:40:43 2fx48juE
蚊柱にスプレーの話、自分は面白かったよ。
さて、行ってくる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:41:30 VI83uehM
デブテロリスト
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 17:42:39 ZH+Gej6L
ウォーキングしてると、長趾伸筋がめちゃめちゃ痛くなる。
普通の散歩くらいの速度だったら全く痛くないんだけどね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:27:32 gNifk4Xw
１７１－８５－２４です
ウォ－キングをして１０日目
一日２０分を週ごとに２０分増やしていこうと思っているのですが、何分
まで増やしたらいいでしょうか?あと、ジョギングに移るのは何キロになっ
てからがいいでしょうか?
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:34:44 meAgxOaw
>>367
ウォーキングに当てられる時間すべて
ちょっと走ってみて膝・足首等に異常がなくなるまで
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:49:57 wTn6mJzj
このスレには殺虫剤バラ撒いてでもウォーキングする奴がいるのかよ。
しかも正当化してるし。心が狭いというかキチガイだな。ただよけりゃいいだけじゃないか。
ヤンキー共がこいつの通り道塞いでたら硫化水素で皆殺しになりそうだなｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 18:57:47 tNkLutux
散歩のために虫駆除を保健所に依頼とかどんだけ
そんなんだから今の日本人のほとんどが花粉症になるんだよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:19:43 ddKZMcsV
モチ下がってて一週間くらいさぼってたら１㌔増えた
コーヒーも飲んだし今からいってきまーす
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:30:10 W0ePlf01
>>371
まってーーーー
私も行くよーーーー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:40:45 JJkO8Yto
雨と寒さで今日は断念するよ
昨日も歩いてないけど･･･アウアウ･･･
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:50:34 e7uAXjLs
調子乗らない時は、スーパーやコンビニに何か買いに行くとか、
適当に理由見付けて散歩する感じで歩くと気が楽でイイよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:07:05 x/0WzYVf
ユスリカは人を刺さないし、川や池を浄化してくれるので益虫です。
害虫ではありません。蚊柱があっても、避ければいいことですし、くっついても
も払えばすぐに離れます。蚊柱を見かけてもあたたかい目で見守ってくださいね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 20:14:41 A97jp1hG
gHVR4FDfは自分の頭の中に湧いた虫をユスリカと勘違いしているだけなんだ！
生暖かい目で見守ってやってくれ・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:52:07 F6WAncg3
ウォーキング始めて1週間ほど、毎日最低30分は歩いているのですが
一昨日あたりから、歩いていると左脇腹が痛むんです。
食後とかではないんですが、原因分かる方いますか?
歩いていると響く感じで痛み、止まると痛みも止みます。
せっかく調子が出てきたのに、なんだろう…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:12:05 z3HSpVqF
一瞬「蚊柱」を「蛙柱」と読んでしまった。
おぉコワイ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:21:53 HR4kZNK6
こういう感じの虫除けを持ってくといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.kincho.co.jp)
なんか宣伝臭くなってあれだけど。ホムセンとかで売ってる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:41:44 B/AtX8O9
ユーカリオイル（あるいは虫が嫌いそうなオイル）の希釈液を
頭の周りにスプレーすれば、たぶん蚊のような虫はよってこないよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 01:22:46 /vr59Lnh
>>213-215
レスありがとう～
よかったぁ～！
お腹冷える人居るみたいだね
脂肪が大杉だからなのかな～(-o-;)
手のひらで縦に2段大きくつまめるくらいかなりついてちゃ、そりゃぁ冷たくなりそうだけどｗ
まぁ、こいつを無くして、冷えない感覚を味わってやろう！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 02:53:01 UHooPtTm
>>381
つまめるかつまめないか程度のお腹のお肉を落とす為に、ターボセル履いて1週間前からウォーキング始めました
最初は履いてる部分の汗が異常で気持ち悪いけど、昨日みたいな日は
お腹周りがポカポカして変な意味でやみつきになってしまったw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:09:06 NrBycmY4
虫除けスプレーすりゃいいだけなのに、殺虫剤バラ巻いてたら
マジで通報されそうだな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:25:41 QuGofVoC
でぶって遺伝なの？
ただたんに食いしん坊なの？
でぶは何故歩きたがるのやせたいから？
デブスはなにやっても無駄なのに・・・ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:29:18 4wtPGXlV
デブの親もデブ、デブの子もデブ
呪われた遺伝子
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:40:46 SJ4Dp4eU
>>369-370
>>384-385
過去にもよくあるけど､暴言が絶対続くんだよね。
何分か後に。ID違うけど同じ奴？
蚊柱以上にうぜぇｗｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 05:49:29 tYIJFJef
2時間歩いてきましたー。＠足立区
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:30:25 9u2vZg36
今度は脳内で自演認定かｗ
殺虫剤については、うちの母のように喘息だけど体力つけるために
ゆっくり歩いてる人もいます。
マジでウォーキングコースに殺虫剤ばらまくのは勘弁してほしいです
というか絶対やめろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 10:57:44 VDJ3GCog
殺虫剤やる人なんていないから安心汁
今から10km行ってくる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:04:59 8EdcZy4Y
42.195㎞を２時間切ってやる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:11:23 Y6Krje9t
デブタの脳内ってスカスカだろｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 12:17:02 NrBycmY4
>>390
ワールドレコード大幅更新で、一気に金メダルだな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 13:42:26 MEGb6Qm1
>>361
アレルギーなら自己防衛しろよｗ
肌出さなければすむだろうが。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:01:33 J/CElRkW
一時間行ってきました
あちー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:14:38 txNLRIIj
あちーねー
私もさっき戻ってきたよ
お疲れさま、水分補給してね
今日は気分がのってるから
夕方からまた一時間コース歩こうかな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:30:25 XWOONG/j
午前中歩いて来てシャワー浴びてお昼寝気分。
そろそろ早朝歩こうかと思うんだけど
朝ご飯食べてから歩くべきでしょうか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 14:54:47 86xblw2O
デブ汁注意報！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 15:59:50 +vqtfxvK
２０キロを三時間で歩いて来ました。
秋田は風強い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:23:21 YjzILOCc
今日は５時から歩くよ！
帽子まだ持ってないからいつも頭痛くなる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 16:32:10 tYIJFJef
ババンババンバンバーム
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:04:20 ZNNAXNDR
二時間歩ける人って凄いと思うんだけど、どのくらいでそれだけ歩けるようになりました。教えてください。僕は一時間がやっとです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:16:50 QdMmnwtm
>>401
君、遠足とか修学旅行とかどうしてたの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:47:09 7cVB/oaS
>>401
逆に歩けない原因は何ですか？（一時間で終わってしまう原因）
足が痛い、横腹が痛い、飽きる等、原因に対して、解決策を考えるのがいいと思いますけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:52:37 /XBGhasf
いやあ、今日は最高の日だったな
からっとしてて風が心地よくてｷﾞﾓﾁﾞｨｨｨ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 17:52:38 NImqDmvn
あちー
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:02:02 +6aWDh2+
そら、のんびり歩いてたら何時間でも歩けるさ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:26:06 tYIJFJef
>>401
あまり歩く事に集中しすぎない方がいいよ。
ラジオや音楽を聴きながら、ながら歩きをするといい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:35:07 m2pFyJ1H
これからの季節は日やけ止めは必須だね
汗で崩れるから、休憩の時に塗り直せるように持ち歩かないと
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:39:09 YjzILOCc
夕方は気持ちいいねー！１時間5キロ行ってきました。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:52:33 1di7lquD
自分はやっぱり1時間が一番集中できる。
後はそぞろ歩きになる。
口笛ふきながら歩くとお腹に効きます。これをピョ―キングとあいなりました
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:01:18 MEGb6Qm1
>>401
自宅から2時間はなれたところにバスか電車でいけば
否応なく2時間あるけるｗ
地図みてその日歩く距離を先に想定しとけばいいのでは？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:37:00 fs5Y/YNN
今日も一時間半歩いてきた！三日前からウォーキングダイエット始めたんだが足が水ぶくれまみれだ・・・
痛い(ﾉ_･｡)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:38:56 375GpO5g
>>412
靴があってない
靴屋でちゃんとしたものを店員さんに選んでもらおう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:45:07 fs5Y/YNN
>>413
レスありがとう。普段はヒールやパンプスばかり履いててウォーキングする為に久しぶりにスニーカーを引っ張り出して履いたんだ。
二年前のだから流石にサイズ合わなかったみたい・・・
明日にでも靴屋行ってウォーキング用の靴買ってこようと思います。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:57:48 +77lF9Z5
IKKOの美脚革命見たらウォーキングしたくなった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:06:17 1TG+c+i1
みんな靴はどんなの履いてるんだろ？普通のスニーカー？ウォーキング用のやつ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:15:40 ZSPrgFj3
>>416
URLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)
こういうソールのやつ履いてたら足裏が痛くならなかったよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:21:07 tYIJFJef
>>416
イチキュッパのランニングシューズ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 20:53:42 H7f7m80Z
貧乏だから、しまむらのスニーカー。履き潰す。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:01:59 jq1OQRVY
新しい靴の場合、歩く前に水ぶくれの出来やすい踵や足の小指などに
テーピング用のテープなどを貼って水ぶくれを予防するのもいい方法。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:22:48 /RDpFGdX
ソールは厚く
ソウルは熱く
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:32:25 EicrRn5d
ダネ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 21:35:07 1di7lquD
ト―ルは高く
トオルは風間
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:00:32 HDBRFBkX
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ここ受験勉強しすぎでストレスと運動不足で太っちゃった受験生が多いのか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 22:38:53 s+4G7PbG
スレチとわかってても突っ込む
トオルは仲村な俺
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:20:19 gEik2NYX
ウォーキング1時間 ジョギング1時間行って来ました。
楽しいから、本当にもっと前から始めておけばよかったな～って思います。
最近ネットで拾った言葉
「若いときに流さなかった汗は、老いてから涙になって返ってくる」
だからこれから後悔しないように、もっと楽しく頑張ろうって思いました。 江東区
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 02:34:33 NcIu+ErC
>>426ウォーキング、ジョギングと続けて行ってきたんですか？
お疲れ様です。
俺もジョギングしたいけどまだ体が着いて行けない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 03:01:26 YlKK+AEb
真剣にウォーキングしたら、１時間で汗だくになるよな
ただの散歩だったら、何時間でもできるけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 04:03:35 RAuKM6O5
明るくなったら行って来ようかなー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 04:48:44 heRBAVoJ
今日も5ｷﾛ行ってきます。
風呂上がりに姿勢よく鏡の前に立ったらﾋﾞｯｸﾘ。腰のお肉がかなり消えてた。
だから今日も姿勢正して歩いてきます。
＠新潟
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:33:14 u60y5PXX
最近始めました。目的はダイエットと体力強化、気合い入れてナイキ＋買っちゃいました。＠小金井公園
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:39:45 2ACkbMy8
マルキンのプチケーキうますぎ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:40:24 uc5TOkx5
2時間歩いてきました。＠足立区
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 05:47:59 IdTV0eGA
一時間行ってきた
汗すごいﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:42:42 yC0XkGjA
午後から雨みたいだから午前中行ってくる、天気もいいし久しぶりに
暖かいから本日の目標6km!＠札幌
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 07:43:31 6+xSedIo
1時間40分歩いてきた。快晴で風も弱くて気持ち良かった。＠北海道
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 08:08:21 jo4iX4ol
一時間ﾁｮｲ行ってきた～
朝ウォーキングもいいね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:38:50 +YNICmnE
真剣にとか汗だくって自慢するくらいなら
もう走っちゃえば？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:40:50 gYDoSHVe
脂肪燃焼目的ならランニングよりウォーキングの方が良いらしいですね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 11:53:39 /UQVRm5m
もっと歩きたいけど、子供迎えに行かなきゃだから仕事帰りに30分しか歩けない～
年内に５kgは痩せたいなぁ…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:20:26 nIdZ4cq4
ジョギングよりウォーキングの方が脂肪燃焼しやすいって本当？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:25:46 Hm0CzD/4
>>441
自分が続けやすいほうをやればいいのさ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 12:57:02 +YNICmnE
>>439
>>441
んなわけないでしょｗ
ジョギングは疲れちゃうから
続かなかったり、短い時間で切り上げちゃうなら
歩いたほうが続くってこと。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:00:51 qZS56AZJ
今まで普通に早足程度で歩いてたけど全然痩せないし疲れもしなかった。
でも、フォームを変えてから３０分歩いただけでもうクタクタｗ
姿勢もよくなってきたし、歩いてから腰・背中・足の筋肉が疲れてる。
朝昼食事の後必ず快便＾＾
フォームといっても、軍隊とかの行進のように、
歩幅を広く、目線を遠くにして、さっさと歩くだけなんだけどね。
足が付け根から動いて、腰がすーっと前に進んでくイメージ。
もちろん手もふる。
猫背と肥満で悩んでたけど、がんばって続ければ減量も夢じゃないはず！がんばろうっと。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:04:22 myaBKiuX
やっぱりフォームは大事だな
猫背で歩いてもどこかしら痛めるだけ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:28:21 Mg/JDIGc
@地区、をつける人は特定されたいのかな
以前は
天候の状態等を報せる等で地区を書いていた人がいた気がするんだが…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 13:48:43 D/zGW5ST
はぁ～午前中1時間終了。＠札幌
姿勢意識して歩いてたら折り返し(後半)がいつもより疲れたわ…
でもウォーキング始めてからジーンズゆるゆる&尻の位置UPした。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 14:25:46 pzJrGNwG
* *
＊ うそです ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 15:44:54 r9eBMous
>>443
同じ時間をジョギングとウォーキングで比べたらやはりジョギングの方が
倍痩せたよ。でも標準体重になったし、股関節とアキレス腱をそれぞれ
痛めたのでウォーキングに戻した。今は現状維持のみ。
やっぱウォーキングは安全で長続きするわ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:33:40 +XVEVfY5
自分はなんとなくウォーキングにジョギングをまぜてやってる。
３０分あるいて、次の曲がり角まで走ってみようとかｗ
ただ歩くだけよりも心拍数があがるきがする。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:36:29 NzOVDMFm
２時間いってきた。意外に風が冷たいよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:18:22 YqlxljVh
デブは10ｍ走ると死ぬ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:34:30 4OF6kbeL
>>427
連続です、でも
ウォーキングは散歩に毛が生えた程度で、ちょっと早足って感じです。
これは歩くのが気持ちいいのでやってます。
ジョギングも速度はそんなに速くない速度で脂肪燃焼用にやってます。
会社の皆は、もう痩せる必要ないよって言うんだけど、腹にだけこびり付いてるんだい（涙）
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 18:35:08 e8XCcDLC
私はジョギングするつもりで歩いてる。決め打ちじゃなくて、やりたいことやればいい。大事なのは継続だから。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:00:37 m3gdRf3b
ウォーキングとジョギング（あるいはその他の種目）のどちらが
ダイエット効果が高いかのいいヒントが>>449と>>450にあるね。
ウォーキングだけで心拍数が脂肪燃焼領域まで上がらない場合は
ジョギングを混ぜたり移行すると効果が上がるが、怪我をする危険が
増すということ。
急いで痩せようとするとリスクが高まるのはどんな方法でも同じ。
方法によらず、身体への負担はより大きくなるよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:27:55 fofAEBOE
エドはるみが10km走って1㎏痩せるって言ってたけど凄くない？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:41:32 Gr8YtvOS
今日は趣向を変えて築地～浜離宮公園～銀座をウォーキングした。
めっちゃ汗が出たよ。築地で脂っこいもの食べちゃったけど
家にたどりついた頃にはお腹がぺこぺこになってた。
しかし、築地の飯って思ってたより美味しくないな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:52:13 d7YW7UZv
いいなー都会は都会で散歩しがいがありそうだ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:15:26 +YNICmnE
>>457
食べるなら銀座にしなよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:23:55 j1VkY7yW
昨日、きよしこの夜で増田明美がウォーキング講座してたね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 20:36:32 ma+lV7Fs
ウォーキングを始めて半年
お酒が一杯飲めるようになった
昔なら酔っぱらってたのに凄い飲めるようになった
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:07:52 +XVEVfY5
>>461
それはウォーキングのおかげなのか？
体力がつくとアルコールに強くなるのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:24:25 383BOQiR
でも常識的に考えればデブの時のほうが血流が多いんだから
デブのほうが強いと思う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 21:42:10 ma+lV7Fs
>>462-463
よく分からんけど、悪酔い全然しなくなった
しかも二日酔いがほとんど無くなった、どっかおかしいのかと思うくらい飲める
どっか壊れてるのかな・・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:02:24 2Nemzy9g
>>464
代謝機能があがったのでは？
健康になったんだよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:18:29 PyH6x5Kf
ウォーキング、自分にはとても続かないと思っていたけど
やっているうちに歩く事が気持ちよくなってきた。
最初はしんどかったけど、小一時間歩いて汗をかくのが
とても爽快。ウォーキングが出来ない日があると落ち着かない。
だんだん歩く速度が上がってきたのでもっと距離を伸ばしてみようかな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 22:32:10 PDQ8eKqo
１時間５０分やった、トレッドミルだけど。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:10:38 BdAkNK8b
２時間ただいま。
川沿い涼しいせいか虫はいなかったが、等間隔の法則の割烹は大量。
男女男女俺男女男女
と邪魔してきました^^
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 01:27:52 +mvjRI+a
迷惑デブ