08/09/01 09:33:47 CpWDoyHl
連投すいません。
生理後に行うものです。
男性は自分で時期を決めて行えば良いと思います。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:42:23 OcJyHTu3
男性は射精後､直ちにやりなさい。(注:オナニは除く)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:55:09 ktOIBTCw
やりなさい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:58:03 ktOIBTCw
骨盤スクワット最強
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:05:38 GCkxo5ay
骨盤トントンの青い本を見ると、「動かしやすい方の足を最後に
３回」と書いてあります。
でも
URLﾘﾝｸ(bagel.kurasse.jp)
こちらには「動かしにくい方の足を最後に３回」とあります。
どちらが正解なんですか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:22:55 D3htlDdM
>>404
『動かしやすい方～』と記述されている本の方がずっと多いので、
『動かしやすい方～』が無難なやり方だと思われます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:31:16 GCkxo5ay
>>405さん
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり本の方を信じます。
サイトの方も「動かしにくい方！」とはっきり書いてあるので
え～！とびっくりしたものですから。
始めて１週間ですが効果はまだです…。
そろそろ生理もきそうな気配なのでちょっと休みます。
遅れるって人結構いるみたいですね。
しかしこの下腹なんとか引っ込めたい！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:08:29 Z4EPrxOX
やめた方が良いでしょう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 20:46:23 l6svwx1J
↓のやつ使ってる人いたら聞きたいんだけど効く？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:19:19 hxvgT16D
痩せ型で(168・50)お尻自体は小さいんですが、後ろ姿を見ると、お尻の幅よりも大腿骨のほうが横に出てるんです。ちょっと説明が難しいのですが…
昨日ピタピタのパンツを履いて後ろ姿をチェックしたら、予想以上の尻の形の悪さと大腿骨？の広さに愕然としました。
元々骨盤が張ってるというのは自覚してて(遺伝かな母と姉も同じく)それに加え私の場合細身なので股の間がスカスカという萎え体型。
骨盤体操で少しは治るかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:57:26 LtSWxtTQ
>>409
10代の頃からその体型ですよ。(162・45）
腰の位置が低く見えて、洋ナシみたいでみっともないんだよね･･･
でも大丈夫。
38歳だけど、1日1回を数日置きとかのさぼりながらだけど、
何とな～く大腿骨のでっぱりが目立たなくなってきてるよ。
あと脚細も膝と足首がくっつくようになるとそんなに格好
悪くないから、とにかく始めてみるが吉。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:04:15 hxvgT16D
>>410
ありがとうございます。そうそうライン的には洋梨みたいなんですよ。
気休めにもならないけど、いつも大腿骨部分を手でグイグイ押してみたりしてました(´∀｀）もちろん私の骨はビクともしませんが…
ピタピタのデニムが似合う人が羨ましいです。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 19:41:21 KFcKMMJm
>>411
＞大腿骨部分を手でグイグイ押してみたり
それってインスパの体操の中にあるよね。
インスパやってみるとその骨は引っ込むらしいから試してみては？
もうやってたらｽﾏｿ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:42:04 Awb39C9H
骨盤を開くと生理痛が軽減されるって聞いたんだけど、骨盤を締めるダイエットしたら恐ろしい事になったりしないですよね？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:03:49 Y3qL872E
やりすぎると生理がおそくなるもしくはこなくなるよ。
直前２，３日～生理終了まで休めば問題なし。
生理痛は開くよりゆがみを直したほうがいいよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:07:52 Awb39C9H
>>414
うおー。
どうもありがとうございます！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:55:47 Hi4j4sjY
もうすぐで歪みも治るかも。
自分は母親のお腹の中にいた時（胎児だった時）の姿勢が悪かったせいで、
体を支える腹筋と背筋が弱いらしく、そのせいで関節が緩い体質だったみたい。
肩や股関節をカクカク動かせるくらい。
整体や整形外科に行っても自分の症状に対応できる人はいなかったし、
最近になってやっと分かったよ。
でも、この症状の説明してるサイトを見失ってしまった・・・。
まぁ、もうすぐで治りそうだから大丈夫かな。
国立病院のリハビリセンターの理学療法士に自主トレを教わって、
時間はかかったけど今、治りそう。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:01:51 uncpdzPw
このスレの過去スレで正座寝ってやつを知って毎晩寝る前にやってるんだけど、これは何に効いてるんだろうｗ
だんだん楽に出来るようになったから、かたい体がやわらくなったのか…？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:35:52 SQmxKID5
>>416
胎児の時の姿勢のことを「骨盤メンテ」っていう本に
ちょっとだけ書いてあったような気がする。
症状については書いてなかったと思う。
本屋でちらっと読んだだけなので違うところあるかもしれない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:43:41 9BYzsLTf
>>417
ふとももの前側の引き締め
とgooダイエットにあった。
420:417
08/09/11 00:31:47 xJTsUwOh
>>419
ありがとう
じゃあ最近生理こないのとは無関係か…
骨盤キラキラ体操休むかなー…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:25:46 Y2J0SoWK
一か月で60→58になった。一分間しかやってないのに凄い効果だ！（ちなみに食事制限してない。）生理が終わったんで体操再開する。あと2、3キロ落ちたらもう効果出なくなりそう。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:55:06 dumzS2ZC
始めて3週間くらいになるけど
痩せない…
何かやり方違うのかなあ？
もう少したったら、効果出てくるのかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:50:58 9u34hXMd
良スレはっけん
ダイエット質問スレとか結構荒れてて参考にならなかった
ここ読んで骨盤始めようとヤル気が沸いてきました
ありがとうございます
今日帰りに本買いにいこっと
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:15:32 tPTYueB4
コアリズムをやって－２cmほど減ったウエストが、
昨日初めて１分骨盤をやったら、すっかり元にもどってしまったんですが、
これって内臓が上にあがってきてるからなのかな？
内臓が上にあがるとウエスト太くなるんですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:50:17 19j3f7SO
>>417
過去ログは知らないけど、正座で仰向けに寝るやつ？
骨盤が締まると何かで読んだ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:50:50 DV6D1Xvi
骨盤体操したらﾋﾟｯﾀﾘ来ていた生理が10日以上来ず…ｷﾀ!!と思ったら大量のおりものに血が混じっている恐ろしいｼﾛﾓﾉが５日程続き貧血になりお腹も腰も尋常じゃなく痛かった・・・
それ以来体操はやっていないが…今月はどうだろう…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:59:46 FmgxCN9B
えー！どの本見てやったの？
骨盤体操やってみたいんだけど、ちょっとした体操だけで
そんなに体に影響あるもの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:35:48 jEJIITLi
２分って寝起きに、やんなきゃ駄目なのかな？
朝起きて直ぐトイレ行きたくて・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:08:06 Ec0bXy39
>>427
支障があるといけないからどの本とは言えないけど…私も>>427さんと同じく骨盤体操や骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄに興味があった
正しいやり方をマスターしようと本を買ってきちんとやってみたらそうなった…以前このスレ内にも『腰が痛い』『生理痛が重くなった』とあったけど違う原因では？と思っていたら自分もそうなった…
430:417
08/09/15 21:15:26 yR+9F0pj
>>425
それです
楽だし、1分も2分も効果なかったから気休めにやってるんだけど…骨盤に効いてるのかな
生理きたけどズレてるし痛い…
生理2、3日前～生理終わるまで休めばおkかなぁ…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:00:51 RPw3xuGA
すいません、男ですが質問させてください
私の骨盤は普通の人より広いとよく言われるので
骨盤矯正のストレッチなどをやっているのですがなかなか幅が狭くなりません・・・
骨盤が広いとずん胴な体に見えて情けなくなります・・・
運動しても引き締まったウエストになれないのでかなり困ってます。
骨盤の幅を狭くするお勧めのストレッチを教えてください。゜（゜´Д｀゜)゜。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 04:59:19 Z1No0Rgx
なんか、長年あまりよくない状態で安定しているものを、急に元に戻すと少しずつ弊害がでるのかなぁ？
精密機器とかでもよくあるんだよね。って人間と一緒にしちゃいけないけど。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:03:27 hoJ5YEDc
そうなのかもね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:17:54 WG6i5foD
クセになっちゃうかもね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:07:04 b+HVFOzb
かもね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:49:09 Es/pJyt2
違う違うそうじゃない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 06:02:06 l5+zMSVJ
違うの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:17:47 TmciRS80
１分のスクワットのやつで膝を内側に寄せるときに足の外側が少し床から離れてしまうんですがあまりよくないですか？
つけたままでもなんとかできる感じではあるんですがそうするとあまり寄せれなくてどちらがいいのか迷っています
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:55:00 KuYfxMX7
1分のやつは質問多いなぁ・・・
イラストがそんなにわかりにくいのか。あの人の絵好きなんだけど残念だな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:52:12 TsrVnUnh
>>438
小指側が浮いても構わないと本の中に書かれていたと思います。
親指側に体重をかければ自然と小指側が浮き気味になります。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:54:34 TmciRS80
>>440
アドバイスありがとうございます
ちゃんと本読みます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:55:47 Es/pJyt2
違う違うそうじゃない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 07:02:08 pGg27e3m
↑うざすぎ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:05:36 W+nNQc+v
骨盤が広い体型というのは芸能人で例えるなら誰ですか？
私が思うのはハリセンボンの痩せてる方とか、工藤静香かなと思うんですが、見解間違ってるかな…？
いまいち骨盤が広い・狭いが判らなくて・・
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:35:36 j9OuZxLS
１分と２分やりながら２日に１回ジョギングとおやつを食べないを続けてたらかなり痩せました
多分ジョギングがかなりきいてるとは思うのですが骨盤ダイエットはおすすめです
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:20:12 NWamICFb
>>444
あの人たちは細すぎるからそう見えるのでは？
がりっがりの人って骨だけ浮き彫りになるから骨盤目立つし…
実際に大きいかわからないけど、測ってみれば数字は小さい気がする
江頭とかカラテカの矢部も骨盤出てるように見えるしね…細すぎて
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:15:41 +/YJsEC1
>>444
広いってのはわからんけど、広がってるのは簡単に見分けられるよ。
本来の骨盤は綺麗な丸みを帯びている。
お尻も丸い。
全身が映る鏡の前ですっぽんぽんになって立って
前から見て腰やお尻、太ももの付け根などがカクカクしてたり
出っ張ってたら広がってるよ。
さらに腰の一番細い部分に手を当てて、右と左で手の位置が違ったらずれてる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:19:06 q7pFiAVN
>>447
服を着た状態では見分けつかないって事かな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:13:11 VGfHqRrb
短パン
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 04:49:50 bE2iozQk
>>447
まんま自分
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:08:07 YM1TvhNx
いつも腰バンドとかつけてるのは
筋力低下になって逆によくないといいますが
寝ている時は筋肉は使ってないと思うので
腰にベルトをがっつり巻いて寝るというのはいいでしょうか
なんとなく骨盤もしまるような気がしてしまうんですが
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:54:59 RyJb4JWf
血行が悪くなるから駄目に決まってるでしょ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:17:27 9pFRTkQ+
>>409>>410
たぶん自分と同じだと思った。
腰というより足の付け根のサイドが張ってて、体の中で足短く見えるし
ダメ元でここで上がっている人の著書買って実行したら
すっと出っ張り治った！！
けど、逆に、内腿左右ぴたり、ひっついたw
腿の間は空間があったので、股すれするって太りすぎーって思ってたら
自分もそうだったｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:58:05 eRMkr5+D
>453
治ったんですか？１分やり始めて１ヶ月ぐらい経つんですが、変化なしです…
改善されないどころか、膝が少し痛いです。
腰を落とした状態で膝を内側にする時に、膝が痛くて止めてしまう時もあります。やり方間違ってるのかな～。
そんな感じで、逆に身体に悪そうなんで今は１日に１～２回ぐらいにしてます。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:02:57 lHbg9b0V
骨盤たたき？かな…あれでかかとでお尻叩けない人いる？私届かないんだけど…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:11:49 4+pgSz9V
>>454
膝に痛みが出る人用の別メニューがあるので、そちらに切り替えましょう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:29:11 YM1TvhNx
>>452
確かに血行悪くなりそうですよね…
ご指摘ありがとうございます
でも血行が悪くなることを抜かしたら
骨自体はしまるんですかね…
わき腹をコルセットで締めてる人は夜寝る時するのがいいといいますが…
まぁ肋骨はしまりやすい骨なんで、骨盤とは違うと思いますが
骨盤も外からの力でちゃんとしまるのかなぁ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:56:04 FK/Xu9U1
>>453
どの本ですか？教えて下さい！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:34:56 hU3RFh6d
こちらこそ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 07:17:32 PwtK8Op/
>>456 別メニューあるんですね。似たような方法なんでしょうか？
ところで、大腿骨の出っ張り・広がりに悩んでる方は何センチありますか？
私は９０センチあります。太ももや、ウエスト等が細いだけに余計目立って嫌です・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 10:46:35 9qikRax1
>>460
別メニューと言っても大げさな物ではなく、要は膝を内側へ寄せる動作を
省略するだけです。
URLﾘﾝｸ(biheso.seesaa.net)
『1分骨盤』の本の中に、膝に痛みが出る場合の注意事項として
書かれています。
『1分骨盤』とは別物ですが『骨盤スクワット』なら膝をひねらないので、
あなたに向いているかも知れません。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(arigatou1000.livedoor.biz)
URLﾘﾝｸ(m-o-m.jp)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:45:45 PwtK8Op/
>>461 ありがとう！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:24:33 QVTDlwgU
>>455です。
説明不足でした。スペックは157/46でそこまで太ってはいないんですが、お尻を叩けないのはＸ脚と関係があるのでしょうか…。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:00:59 Ydq0yHXr
膝が痛いという人
膝を曲げた時、横から見て足の指よりも膝が出てませんか？