08/05/09 16:59:24 hZSP0rrQ
>>978
何この上から目線（＾＾；
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:04:50 zhtrfgAR
喫煙者が屑なのはｊｋとしてもスレ違い。
次スレには持ち込むなよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:05:04 svkkj6OV
仲良くしろクズども
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:06:51 nDXVqEUV
>>971
少し前の書き込みで識者が説明してたんで過去ログ読んでみて。
心肺や毛細血管がなんとかで持久力がアップするとかだった。
カフェインはドーピングでひっかかるくらいのものらしい。
個人的にも確かな効果感じたよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:29:51 bWqXvtap
>>977
苦いのが苦手ならお湯ではなく牛乳で割るといいですよ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 17:59:42 NdiQ5sZe
カフェインの含有量なら日本茶や紅茶の方がコーヒーよりずっと多いけど、
このスレで話題になるのはいつもコーヒーだね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:00:02 xlwFfoMu
ニューシューズ届いた
でもご飯食べちゃったから３時間後くらいに走ってきます
ワクワクする
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:02:08 NMmdmdQP
お腹が冷えてすさまじい勢いで公園のトイレに駆け込んだww
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 18:31:09 xZxPiHlC
>>986
カテキンとテアニンに、カフェインの効果を抑制する作用がある。
・・・と聞いた事があるような気がする。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:15:21 hLuczhiI
さて、コーヒーも飲んだし走りに行くか
今日は20Km走だ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:22:59 p/q8u0rb
昨日からジョギングを始めた
2ｋｍを11分くらいで走って終了。
ところが、今朝からモモから足の付け根まで筋肉痛！！！
筋肉痛が止むまでやめたほうがいい？？
あと週何回のペースがいいですか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:29:41 60b7hCJM
喫煙叩いてる妄想野郎は氏ね
喫煙を公害呼ばわりしてる馬鹿は自動車所有するな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:32:52 bWqXvtap
>>991
ストレッチしないなら週一しか走れないと思います
てか2キロて…
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:38:49 1jTS44ev
ジョギング
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:38:56 HkgoCg7d
>>991
２ｋｍでへばるのか？で、筋肉痛？
スピードだしすぎじゃねーのかな。もっとゆっくりゆったり走っていいんだぜ。
あと走れなくなったなら、歩けよ。流石に１１分じゃ毎日やったってイマイチダイエットにならないと思うんだが。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:42:21 xlwFfoMu
最初から２ｋｍはすごいと思います
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:44:56 JELv6h7f
性別、身長、体重によるけど
キロ６分って素人には早めにだから
もう少しゆっくり長時間走っては？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 19:47:29 nDXVqEUV
>>991
最初はそんなものだよ。
俺も似たようなものだったけど、今は調子良ければ２０ｋ位はいける様になった。
自分のペースで続けるのが大事。
ちなみに俺は雨以外毎日走ってるけど週２、３回でも続ければ効果あると思う。
筋肉痛は完全に無視して走ってた。
関節の痛みとかは無視しないで休むか病院が吉。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:01:32 ih05xEqA
どう考えてもストレッチに必要ない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 20:03:36 mrwJsCGT
ちんこ
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。