08/07/15 16:40:34 h95v419r
>>188
糖尿病が良くなるごちそうレシピ
糖質制限食 春のレシピ
糖質制限食 夏のレシピ
糖質制限食でググればもっといろいろあるかも。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 21:00:34 iDXJLE/V
基本的には同じ原理
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:03:17 svmaytdl
>>189
ありがとー♪
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:26:39 u+cvrDNg
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低
炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とす
る国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）
(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）
の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロ
と最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:26:46 eR7liR2h
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:04:52 wvM0nnB8
確かに痩せるが、頭が悪くなるな。
特に記憶力が落ちた。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:35:59 lVn/Yvhv
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）で2年で2.9キロってかなりぬるい制限っぽいな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:24:19 6Bo3swP8
なんかご飯を食べる量減らしてからオナラがやたらと出るようになった気がするんだが気のせいかな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:36:37 VPA7Or5V
気のせいとか思う前に回数を数えてみるべきだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:49:56 7npHWIOj
>>196
肉が腐ってるんじゃね？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:23:39 kdQtok0s
食物繊維の量とか考えてみたら？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 13:28:10 WyjW+k7M
大学入って1日2食の日が増加、外食も増えたんだがそうすると
体重が4月ぐらいから59→57kgまで減ったんだが
腹回りの脂肪がどうも増えてる気がしてならない。
ちなみに運動全くしてないから筋肉が全然ない。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 17:21:46 XLHEAA0N
運動しる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 14:44:08 MXme6YIN
なんかお腹の調子が悪くなってきた…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:57:03 p6WMaUk8
米大好きだから朝昼は普通に食事
夜は米ぬきでおかずをたべて野菜を多めにとる
週に１日解禁日でおかしOK夜も米OKにしてる
半年で10ｷﾛ減った
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 03:54:46 pBt4wtPC
10kgつっても65→55と85→75じゃ全然違うけどね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:45:07 ZS7uraiN
ブランで取る炭水化物はかなりいいよ リバらないし蛋白質も取れる。かなりオススメ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:04:52 ZS7uraiN
>>192-193
アメリカ人は単純に食い過ぎ。肉も食べるけど、ジャンク（炭水化物の塊）を一度にめちゃくちゃ食べる。
あのコストコの直径45cmのピザを一人で平らげる奴もザラ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:43:54 ZS7uraiN
>>○
20㌔以上も落とすだけの体重があることにまず恥じなくてはいけないのと
炭水化物の取りすぎから恐怖症になっている人なら身体を動かせて脂肪を燃焼さす事を覚えたほうが良い。
擦れﾖｺﾞｼぽくなった 失礼！逝ってこよw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 08:54:57 9KvGnbgG
日本人みんな出っ歯で眼鏡してて、空手か柔道のブラックベルト持っている
と、言っているようなもんだぞ>>206
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 13:29:02 TClvZp++
それはだいたいあってる