08/04/30 16:19:08 qTVEcvgE
>>18
あのさ、>>1のリンクみたら
炭水化物も適量摂りましょうってあった。
>>1が想定してるのはアトキンス法より緩いよね。
私が実行したのは、朝・昼は今まで通りの食事。
普通にパンやご飯や麺類を食べました。
で、夜だけ主食を摂らずにおかずのみにした。
それで、８ヵ月で20キロ落として、
その後１年維持してます。
夜も少し主食を摂るように変えましたが
リバウンドは無いです。
反動で過食に走ったりする人は、
炭水化物を極端にカットしすぎなんじゃないかな？
でなければ、単に意志が弱いんですよ。